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極度の便秘解消法!

251コメント2014/03/07(金) 00:46

  • 1. 匿名 2014/03/02(日) 19:48:28 

    汚い話で申し訳ありませんが、ものすごい便秘です。
    1週間出ないのは当たり前で、朝イチの水、センナ茶、キャベツ、ゴボウ、ヨーグルト、にがり等、様々な方法を試しましたが、全く効果はありませんでした!

    皆さんは、どんな方法で便秘を解消してますか?
    参考にさせてください!

    +132

    -3

  • 2. 匿名 2014/03/02(日) 19:49:35 

    とりあえず食べる
    そしたら食べてる途中でも催す
    逆にそれが悩み

    +115

    -12

  • 3. 匿名 2014/03/02(日) 19:50:20 

    自然にでるのを待つ

    +54

    -11

  • 4. 匿名 2014/03/02(日) 19:50:36 

    漢方薬はお腹も痛くならないからいいんじゃないかなぁ。
    便秘は辛いよね

    +155

    -7

  • 5. 匿名 2014/03/02(日) 19:50:41 

    +66

    -2

  • 6. 匿名 2014/03/02(日) 19:50:47 

    ヨーグルトや納豆、発酵食品がいいですよ(^-^)
    私も、それで便秘を治しました!!

    +136

    -8

  • 7. 匿名 2014/03/02(日) 19:51:17 

    慢性便秘です。
    何しても効かない。病院の便秘薬すら効かない。教えてほしい(T_T)

    +162

    -4

  • 8. 匿名 2014/03/02(日) 19:51:31 

    極度の便秘解消法!

    +30

    -3

  • 9. 匿名 2014/03/02(日) 19:51:36 

    オリーブオイル!

    +83

    -5

  • 10. 匿名 2014/03/02(日) 19:52:06 

    イチヂク浣腸

    +79

    -6

  • 11. 匿名 2014/03/02(日) 19:52:10 

    シャワ浣します・・・・・・・

    +24

    -29

  • 12. 匿名 2014/03/02(日) 19:52:33 

    2さん
    いわゆるトコロテン?羨ましい。
    私はコーヒーと炭酸ジュースのチャンポン。
    調子よかったらうんこっこ急降下↓↓

    +37

    -19

  • 13. 匿名 2014/03/02(日) 19:52:33 

    ヨーグルトや乳酸飲料を毎朝摂る。
    バナナも効果的(^_^)v
    プラス腹筋すると腸の動きも良くなるみたい‼

    +60

    -5

  • 15. 匿名 2014/03/02(日) 19:52:58 

    いろいろ試しましたが、結局薬に頼るしかなくなりました。
    それでも出ない時は、牛乳を2リットルくらい一気飲みします。

    +77

    -6

  • 16. 匿名 2014/03/02(日) 19:53:16 

    子供の時からそうだし、あきらめてる。

    +75

    -6

  • 17. 匿名 2014/03/02(日) 19:53:33 

    腸内洗浄毎日してます。

    +28

    -18

  • 18. 匿名 2014/03/02(日) 19:54:00 

    お尻歩きは?
    運動不足も良くないよ。

    +57

    -0

  • 19. 匿名 2014/03/02(日) 19:54:00 

    プルーン!
    がいいよ!

    +69

    -4

  • 20. 匿名 2014/03/02(日) 19:54:26 

    1日15分、下腹部をのの字にマッサージ。
    病院で、すすめられました。

    +42

    -2

  • 21. 匿名 2014/03/02(日) 19:54:50 

    カスピ海ヨーグルトで快便に(*´ω`*)

    +18

    -8

  • 22. 匿名 2014/03/02(日) 19:54:51 

    玄米いいですよ。玄米にしてから肌も便秘も絶好調

    +60

    -3

  • 23. 匿名 2014/03/02(日) 19:55:08 

    私だけかもしれないけど、マック食べて本屋行くと高確率でもよおします

    +142

    -12

  • 24. 匿名 2014/03/02(日) 19:55:28 

    適度な運動、ってよく言われるけど、そんなことくらいで便秘がなおるなら苦労しない

    +141

    -5

  • 25. 匿名 2014/03/02(日) 19:55:28 

    一に水分 二に運動 34がなくて5にコーラック
    ってなかったっけ?

    +35

    -8

  • 26. 匿名 2014/03/02(日) 19:55:50 

    素焼きアーモンド。

    +23

    -2

  • 27. 匿名 2014/03/02(日) 19:55:55 

    島らっきょを大量に食べると次の日すっきり♥︎

    +12

    -5

  • 28. 匿名 2014/03/02(日) 19:56:22 

    宿便を出さないことには、出てもまた便秘を繰り返すと聞いたことがあります。まずは病院に行ってみては?

    +40

    -5

  • 29. 匿名 2014/03/02(日) 19:56:46 

    朝一番の豆乳が効きました

    +18

    -3

  • 30. 匿名 2014/03/02(日) 19:56:47 

    中には乳製品で便秘を加速させてしまう体質の方もいるみたい。わたしがそうでした。知った時はビックリしました。わたしは、キャベツ、トマト、しいたけ、大根、玉ねぎを水で煮込むスープを取り始めたら3週間ほどで改善しました。便秘つらいですよね。。

    +45

    -2

  • 31. 匿名 2014/03/02(日) 19:57:29 

    大腸を短くしたい

    +75

    -0

  • 32. 匿名 2014/03/02(日) 19:57:38 

    本屋に行く。または、あまり実用性のない雑貨がたくさんある雑貨屋。あの匂いで誘発。

    +52

    -4

  • 33. 匿名 2014/03/02(日) 19:57:44 

    わたしもひどい便秘症でしたが、結婚後、ヨーグルトを毎朝食べるようになってから劇的に改善しました。
    基本的に毎朝お通じがあるようになりました。

    食べてるのは甘くないプレーンのやつです。
    それ以外は特別なことはしてないので、やっぱりヨーグルトのおかげだと思います。
    ちなみに納豆は嫌いで食べません。

    速攻性はないかもしれないです。
    1年くらい気長~に続ければ、効果が出てくると思います!

    +31

    -2

  • 34. 匿名 2014/03/02(日) 19:57:55 

    私の場合、効くのは「絶食」です。
    休みの日にプチ断食するのが一番効く!

    +66

    -4

  • 35. 匿名 2014/03/02(日) 19:58:08 

    17
    毎日する腸内洗浄ってどんなのですか?

    +55

    -3

  • 36. 匿名 2014/03/02(日) 19:58:15 

    牛乳たくさん飲んだらすぐもよおします。

    +11

    -2

  • 37. 匿名 2014/03/02(日) 19:58:52 

    コンニャクステーキなどコンニャクを食べる。
    後は21さんオススメのカスピ海ヨーグルトもかなり効果ありましたよ。

    +10

    -3

  • 38. 匿名 2014/03/02(日) 19:58:58 

    テレビでやっていました

    食事の間を8時間以上空けること!
    これだけで、腸の調子が整うみたいです。

    あと、1日10分だけでもうつ伏せ状態になったらいいみたいです。
    うつ伏せになることで、直接小腸へ刺激がいくらしいです。

    お試しあれ!

    +109

    -2

  • 39. 匿名 2014/03/02(日) 19:59:29 

    繊維をたくさんとる、運動をする、水を多くとる。

    +8

    -5

  • 40. 匿名 2014/03/02(日) 19:59:48 

    豆乳

    +9

    -3

  • 41. 匿名 2014/03/02(日) 20:00:09 

    トピ主です!

    皆さんの解消法、すごく参考になります!
    ここを参考に、色々試して、自分に合う解消法をみつけたいと思います!

    皆さん、ありがとうございます\(^o^)/

    +53

    -3

  • 42. 匿名 2014/03/02(日) 20:00:26 

    朝にヨーグルト、夜に納豆(*^^*)

    +10

    -2

  • 43. 匿名 2014/03/02(日) 20:00:28 

    牛肉があたるので(アレルギー?)、出したい時に食べてわざと下します。
    身体にはよくない。

    +6

    -2

  • 44. 匿名 2014/03/02(日) 20:00:35 

    ラ○レを毎日飲み続けているうちに毎朝でるようになりました。
    一時期辞めたらまた便秘になったので、再び飲み始めて、最初の一週間は効果なかったけど
    また快便になりました。

    +27

    -2

  • 45. 匿名 2014/03/02(日) 20:00:41 

    ウォーキング3キロの後にジョギングすると便意が来る(大抵3キロ程走ってから)。
    ほかの人にも効くのかは分からないけど・・・
    先にウォーキングしないと効かない。なぜか。

    +8

    -2

  • 46. 匿名 2014/03/02(日) 20:00:48 

    玄米大根おろしなっとう、リンゴ
    もりもりでます。

    +7

    -2

  • 47. 匿名 2014/03/02(日) 20:01:03 

    本当に不思議なんですけど特に冬場は確実に出ます。朝起きたら冷えてるフローリングの上に座って雑誌読むなりアプリのゲームするなどすると5分くらいしたらお腹がグル〜ってなり出ます。お尻は冷えますが高確率で出ると思うので便秘の方試してください。

    +17

    -7

  • 48. 匿名 2014/03/02(日) 20:02:19 

    運動と水分補給を繰り返すこと、
    夜更かししないこと、
    食物繊維をとること
    でないでないと思わない。
    身体を右に向けて寝ると腸に溜まってた便が直腸へうつるときいたことがある。

    +13

    -1

  • 49. 匿名 2014/03/02(日) 20:02:46 

    35さん。

    簡単に言うとコーヒーを薄めたもの約一リットルを点滴のような容器に入れて、腸内に入れます。

    宿便がとれスッキリしますよ

    +20

    -7

  • 50. 匿名 2014/03/02(日) 20:02:50 

    お弁当に必ずきのこの味噌汁をつけて、朝の通勤で30分歩くようにしてからは毎日出るようになりました。
    色々試して効果のないものも多かったですが、今はこれがいいみたいです。

    +7

    -3

  • 51. 匿名 2014/03/02(日) 20:03:15 

    tvでオリーブオイルがイイって聞きました。
    お味噌汁に入れてたり積極的に摂るといいみたいですよ

    私は便秘症じゃないのですが習慣のような気がします。
    もよおさなくても決まった時間じ便器に座るのはどうでしょうか? 

    +8

    -1

  • 52. 匿名 2014/03/02(日) 20:03:54 

    バランスボールにお腹をあてて、腹呼吸して圧迫する

    +1

    -1

  • 53. 匿名 2014/03/02(日) 20:03:54 

    玄米大根おろしなっとう、リンゴ
    もりもりでます。

    +5

    -1

  • 54. 匿名 2014/03/02(日) 20:04:39 

    最後の最後の最後の手段 はピンクの小粒。

    +23

    -4

  • 55. 匿名 2014/03/02(日) 20:06:29 

    新刊書の本屋だとそうでもないのに、なぜかブックオフ、それも特定のブックオフだと行きたくなる
    (ちなみに難波と心斎橋の間くらいにある店です)

    +4

    -2

  • 56. 匿名 2014/03/02(日) 20:07:18 

    食事の量が少ないと、出にくいんだって。三食きちんと食べることも大切。

    +26

    -2

  • 57. 匿名 2014/03/02(日) 20:08:00 

    医者にいく。

    高校生の時から酷い便秘。1週間出ないなんてザラ。
    でも医者に行き(お尻出さない診察法)治りました。今は1回/2日で出ます。

    +6

    -2

  • 58. 匿名 2014/03/02(日) 20:08:31 

    テレビでやっていました

    食事の間を8時間以上空けること!
    これだけで、腸の調子が整うみたいです。

    あと、1日10分だけでもうつ伏せ状態になったらいいみたいです。
    うつ伏せになることで、直接小腸へ刺激がいくらしいです。

    お試しあれ!

    +6

    -3

  • 59. 匿名 2014/03/02(日) 20:08:51 

    朝、目が覚めたら即、寝たまま柔軟体操。捻る、伸ばす、曲げる、ビローな話だがオナラが出るまでやる

    習慣つけたら、眠ってる最中もやってるらしく、朝、やる前から背中や腰が痛かったりする。

    +6

    -0

  • 60. 匿名 2014/03/02(日) 20:09:53 

    しめじ・もやし・まいたけ・ヨーグルト・ラブレ・寝る前の水・起きた直後の水 これで、私はいつも快便です(^^)
    とくにしめじは、効果絶大です!炒めてもゆでてもOKですが、ゆでた方が効果がありました☆
    うちの鍋は、しめじともやしがいっぱい入っています♪

    +6

    -0

  • 61. 匿名 2014/03/02(日) 20:10:17 

    ココアを毎日飲む!
    実際これやってから毎日出るようになった(*^^*)
    すごい便秘だったのに!

    +14

    -1

  • 62. 匿名 2014/03/02(日) 20:12:37 

    おから○から というグリコが出してるお菓子。三割「おから」らしい。
    冷蔵庫で冷やすと硬くなるのでたぶん脂もかなり多い。油脂と繊維のダブルの効果か、まとめ買いしてます。

    +4

    -0

  • 63. 匿名 2014/03/02(日) 20:13:12 

    タバコとコーヒー

    +26

    -9

  • 64. 匿名 2014/03/02(日) 20:16:01 

    押し麦。水溶性繊維と不溶性繊維の比率がすばらしい、と②チャンネルで絶賛してた。
    安いし日持ちするし、体にもいい。
    玄米と胚芽米を半々にして(100%玄米で炊ける炊飯器じゃない)押し麦をプラス。

    +7

    -0

  • 65. 匿名 2014/03/02(日) 20:16:36 

    おからをいっぱい食べる!

    +5

    -1

  • 66. 匿名 2014/03/02(日) 20:16:41 

    なんとなーくオールブランを食べたら翌日すごい量のウンウンが…(笑)
    あと、玄米も効いた〜!
    トピ主の体質に合えばいいな☻

    +15

    -2

  • 67. 匿名 2014/03/02(日) 20:17:06 

    腸内を毎日、素人が自分で洗うなんて怖いわ。一生やらなきゃいけなくなりそうだし。

    +30

    -3

  • 68. 匿名 2014/03/02(日) 20:18:39 

    効果があった方法

    一食につきサラダ一皿食べる
    牛乳、豆乳、ヨーグルト
    よく噛む
    水分をちびちび継続的にとる
    和食
    湯船につかる
    納豆
    間食辞める

    でも一番効いたのは
    適度な運動(一日15分くらい)
    お腹のマッサージでした

    +6

    -0

  • 69. 匿名 2014/03/02(日) 20:18:59 

    ・大根おろし
    ・バナナ+ヨーグルト
    ・腹筋

    普段から根菜類を摂るようにして
    水分とって腹筋したら便秘知らず

    一週間便秘ってやっぱり、水分・食事・運動が出来てないと思う

    おからもいいけど、必ず水分も一緒に摂ってね
    でないと余計にでなくなるよ!!!

    +3

    -1

  • 70. 匿名 2014/03/02(日) 20:19:18 

    オリゴ糖100%
    高いですが、かなりの効き目です。
    甘いので食べやすいですよ。無糖のヨーグルトに混ぜて食べると美味しいです。

    +3

    -1

  • 71. 匿名 2014/03/02(日) 20:19:46 

    47
    フローリングで冷やしたら、わたしはベンピは治らずヂになった。

    +8

    -1

  • 72. 匿名 2014/03/02(日) 20:20:04 

    朝バナナ!

    毎日1本で効きます(`・ω・´)

    +6

    -0

  • 73. 匿名 2014/03/02(日) 20:20:07 

    らっきょう。味付けはなんでもいいから、らっきょう。
    マジですごいです。旦那ちゃんが最近よく食べてるのでご相伴に預かってたら、あんなに頑固な便秘ちゃんが、痛み無くスルスル立派なものが、、、是非お試しあれ

    +7

    -3

  • 74. 匿名 2014/03/02(日) 20:22:07 

    ストレス、緊張も良くない。
    出ない!!ってのもストレスになって余計出なくなったりする。

    +8

    -0

  • 75. 匿名 2014/03/02(日) 20:22:58 

    鉄分。

    貧血から便秘になると鉄分のサプリを処方され、
    (隠れ貧血だったらしく)
    半信半疑だったけど、一週間飲み続けたらちゃんと来るようになった。

    体質により、鉄分で便秘になる人もいるので
    一概にはいえないけど。

    +8

    -2

  • 76. 匿名 2014/03/02(日) 20:23:18 

    昔流行った粉ミルク健康法
    宿便は出なかったけど便秘は治りますよ

    +0

    -0

  • 77. 匿名 2014/03/02(日) 20:23:35 

    自律神経は乱れていませんか?もし、心当たりがあるようならば、お医者さんへ(^人^)

    +8

    -1

  • 78. 匿名 2014/03/02(日) 20:23:43 

    毎日センナの粉末を飲んでいます。
    朝、お腹痛くならないで自然にもよおす
    なかなか薬局に売っていないので、お取り寄せしています。

    +2

    -9

  • 79. 匿名 2014/03/02(日) 20:23:47 

    タマネギを毎日半分ずつ。食べ過ぎると体が葱くさくなるらしいのでほどほどに。
    黄な粉やバナナやタマネギはオリゴ糖プラス繊維なので、期待大。。

    +2

    -0

  • 80. 匿名 2014/03/02(日) 20:26:14 

    センナを飲ンで出すのが「自然に」とは思えないんだが。あれって下剤じゃ....

    +23

    -1

  • 81. 匿名 2014/03/02(日) 20:27:19 

    水キムチをオススメされたけど、
    食べた人いませんか?

    食物繊維がすごいらしいです。

    +5

    -7

  • 82. 匿名 2014/03/02(日) 20:27:27 

    私の場合、コーラを飲むと出ます。笑
    ただ、寝付きも悪くなりますが(^^;;

    +2

    -1

  • 83. 匿名 2014/03/02(日) 20:28:15 

    刺身を買ってから3日後に食べると良い。

    +2

    -28

  • 84. 匿名 2014/03/02(日) 20:29:22 

    薬は使いすぎると腸が働かなくなるから気をつけて。日本人の腸は落ちてるから便秘になりやすいらしい。
    水切りヨーグルトから出たホエイを飲むと、朝スッキリする

    +10

    -1

  • 85. 匿名 2014/03/02(日) 20:30:30 

    栄養士さんから聞いたのですが、
    ヨーグルトは人によって合う菌が様々らしいです。なので、まず一週間あるメーカーのヨーグルトを食べて、特に調子が変わらなければ、次のメーカーにする、ということを繰り返して自分に合うヨーグルトを見つけるのがあおいそうです。ちなみに私は明治ブルガリアから始めて特に変化はなかったので、森永に変えたところ、四日目ぐらいからお通じよくなりました。以来ずっと森永を毎日食べてます。大体毎日、最悪2日に1度は出てます!よろしければ試されて下さい。

    +19

    -1

  • 86. 匿名 2014/03/02(日) 20:31:00 

    卯の花を食べた次の日、すごい量が出ました(;´д`)

    あとフルーツグラノーラ、玄米も同様でした!

    +9

    -1

  • 87. 匿名 2014/03/02(日) 20:31:57 

    夜にりんご一個!!!
    翌朝に出ますよヾ(´ー`)ノ

    +4

    -1

  • 88. 匿名 2014/03/02(日) 20:36:07 

    毎日、一万歩を目標に歩くようになったら便通が良くなったよ!
    自分で思ってる以上に運動不足だったみたい!

    +7

    -0

  • 89. 匿名 2014/03/02(日) 20:36:18 

    腸のねじれが原因の場合があると聞きました。
    ネットで検索すると、ねじれを治す方法が書かれてあったりします。
    主さんも一度お試しあれ。

    +15

    -0

  • 90. 匿名 2014/03/02(日) 20:37:05 

    1日分の野菜ってよくある野菜ジュースを1日2本飲むと赤いう○ちでるよ。
    でも経済的じゃないから、結局便秘薬飲んでる。

    +1

    -3

  • 91. 匿名 2014/03/02(日) 20:38:51 

    ベルトをきつくしめる。
    マグネシウムを飲む。
    ウオシュレットで刺激を与える。
    全部だめなときは、浣腸します。

    +3

    -1

  • 92. 匿名 2014/03/02(日) 20:38:56 

    独身で粉ミルクは買いづらい。家に置きづらい。つらいってか、やだ。

    +4

    -7

  • 93. 匿名 2014/03/02(日) 20:39:09 

    朝いっぱいご飯食べた後にヨーグルト食べてしばらくしゃがむと出る。そのためには早く起きないとだけど。

    私もトピ主さんと同じで一週間でないのが普通なくらい頑固な便秘です。そのくせ薬飲むと外出先でお腹痛くなって催すからあまり頻繁に薬には頼れない(T_T)
    最終兵器で薬使うけど、コーラックは気が遠くなるほどお腹痛くなる。漢方もコーラックよりはマシだけどお腹痛くなるし緩くなりすぎる。わたし的におすすめな便秘薬はウィズワンかな。あまりお腹痛くならずスッキリします!

    +6

    -1

  • 94. 匿名 2014/03/02(日) 20:39:56 

    朝バナナダイエットしてるときは、毎日快調でした!
    痩せなかったけど... 便秘には凄く効いた!!

    +4

    -0

  • 95. 匿名 2014/03/02(日) 20:44:02 

    ヨーグルトに市販の金時豆とママレードジャムをいれたやつが私は効きました。確か何かのレシピにあって試しに作ってみたら美味しいしなかなか^_^

    +0

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  • 96. 匿名 2014/03/02(日) 20:47:24 

    毎朝ちゃんとごはんたべる!

    +3

    -0

  • 97. 匿名 2014/03/02(日) 20:50:50 

    食物繊維と水分の摂取が大切です。
    整腸作用のある乳酸菌、オリゴ糖が入った
    青汁がオススメです。
    長年付き合ってきた体質を改善するには
    数カ月はかかります。
    ちょっと試して駄目でも諦めずに続けましょう。

    +4

    -0

  • 98. 匿名 2014/03/02(日) 20:52:53 

    にがり
    成分が病院で処方される酸化マグネシウムと同じで、下剤ではなく、自然に出るように、体内の水分を腸の中に取り込むから柔らかくなって、出やすくなるらしい

    +3

    -0

  • 99. 匿名 2014/03/02(日) 20:55:40 

    超便秘だった母。病院の便秘の薬を最高量まで飲んだり色々と試してもダメで、何日も出なくて悩んでました。漢方を飲んだらソッコーで出るようになったみたいです。一年近く飲んでましたが、毎日快便みたいです。
    漢方で体質改善したのか、今は漢方も飲まないで、プルーンを一日三個食べてるだけで快便みたいです。
    ちなみに母に勧められて飲みましたが、私は漢方がすぐに効かないみたいで効果はあまり無かったので人によると思いますが、試してみては?

    +3

    -0

  • 100. 匿名 2014/03/02(日) 20:55:46 

    私も『たけしのみんなの家庭の医学』を観ました。
    うつ伏せの姿勢を1日10分、さらに刺激が
    加わるよう寝転がる動きを5回以上行う。また8時間以上何も食べない時間も作ると便秘が解消すると言ってたよ。

    たけしのみんなの家庭の医学【腸若返り便秘解消うつ伏せ若返るポーズ老化水素メタンガス瓜田純久】
    たけしのみんなの家庭の医学【腸若返り便秘解消うつ伏せ若返るポーズ老化水素メタンガス瓜田純久】xn--08jmw2186azsi.seesaa.net

    たけしのみんなの家庭の医学放送内容「たけしのみんなの家庭の医学【腸若返り便秘解消うつ伏せ若返るポーズ老化水素メタンガス瓜田純久】」の記事です。テレビ朝日「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」放送内容

    +3

    -0

  • 101. 匿名 2014/03/02(日) 21:01:36 

    明日のために今からリンゴ食べようかな。
    が、寝る前はちょっと空腹のほうがいいって話もある。

    +4

    -0

  • 102. 匿名 2014/03/02(日) 21:03:31 

    私も3週間でない時あるくらい便秘でした(T ^ T)
    でも、ダノンビオを夜食べるようにしたら毎日快便です(^ー^)ノ
    早く食べてればよかったです( •̀ .̫ •́ )✧

    +3

    -0

  • 103. 匿名 2014/03/02(日) 21:05:05 

    私は粉かんてんを使ってます。便秘で痔主(^_^;)。寝る前の一時にどうしても何かを食べたくなる衝動を抑えるのも兼ねて、夕飯の片付け時に粉かんてんでその時の気分での味付けで作って冷蔵庫へ。もちろん甘味は抑える!。それを食べて一応…気分を満たしてから布団へ行き、布団に入ってから『のの字マッサージ』を丁寧にやってから寝る!。これをしないと翌日は100%出ない(--;)。

    +2

    -0

  • 104. 匿名 2014/03/02(日) 21:05:54 

    色々便秘に良いって事あるけど、効く効かないは本当体質によるよね〜。

    便秘酷くなると便が胃を圧迫して不快感半端ないヽ(´o`;

    +9

    -0

  • 105. 匿名 2014/03/02(日) 21:07:05 

    楽天で売ってる3Aマグネシアという薬飲んでます。
    妊婦さんでも飲める体に優しい薬でお腹が痛くならず毎朝快便です。

    +3

    -0

  • 106. 匿名 2014/03/02(日) 21:08:41 

    何が足りなくて便秘になってるか、にも、よると思う。繊維もとりすぎると良くない、渋滞する。

    +7

    -0

  • 107. 匿名 2014/03/02(日) 21:08:56 

    63
    分かります!
    コーヒー飲んでタバコ吸ったら
    すぐもよおします!

    今は妊娠中でどっちもだめなので
    朝ごはんを
    オールブラン、バナナジュース、ヨーグルト
    にしたら即出るようになりました。
    出すぎて一日外出できないほどに。笑

    +4

    -0

  • 108. 匿名 2014/03/02(日) 21:09:25 

    みんな結構悩んでるんですね!
    私も極度の便秘です。

    薬に頼るのが怖いので、自然に出るまで待ってます。ヨーグルトも、オリーブオイルもバナナや野菜や根菜…いろいろ試しましたがダメでした。

    もぉ、自然にまかせるしかないと思います…

    +7

    -0

  • 109. 匿名 2014/03/02(日) 21:12:30 

    108

    そうそう!
    苦しいけど、これが自分の便通周期だってあきらめてる(ーー;)

    +4

    -0

  • 110. 匿名 2014/03/02(日) 21:16:31 

    まいたけをスープ、味噌汁にして一日ひとパック食べる!
    騙されたと思ってやってみてください!
    わたしはこれで今までは5日に1回しか出なかったんですが、毎日快便です。
    ダイエットにもなるので3週間程続けて2キロ程痩せました(≧∇≦)

    ぜひ、騙されたと思ってやってみてください*

    +10

    -0

  • 111. 匿名 2014/03/02(日) 21:17:53 

    二フレック2L頑張ると出るよ!!

    +2

    -2

  • 112. 匿名 2014/03/02(日) 21:21:56 

    毎日りんごジュース飲んで、粉寒天をお茶に溶かして飲むようにしてます。けっこう出る。

    +2

    -0

  • 113. 匿名 2014/03/02(日) 21:23:26 

    朝、早めに起きて朝食済ませて、5分でも10分でも二度寝する。
    座卓で食べてるから、行儀悪いが食べ終えたらそのままゴロン。

    +3

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  • 114. 匿名 2014/03/02(日) 21:24:12 

    何人か大根おろしをオススメされてる方がいて思い出しました!
    私も子供の頃から1週間~10日出ないのは当たり前な頑固な便秘ですが、大根おろしご飯を毎日食べてた時は調子が良かったです。(ご飯に大根おろしをのせて醤油をかけて食べると激うまです!)
    大根すりおろすのが面倒でやめてしまったけど、また再開してみます!
    思い出させてくれてありがとう\(^o^)/

    +7

    -0

  • 115. 匿名 2014/03/02(日) 21:24:21 

    激辛ラーメンを食べる!(>_<)
    あまり体には良くなさそうだけど…

    +2

    -0

  • 116. 匿名 2014/03/02(日) 21:26:43 

    便秘とあなどってはダメ!!便秘で死亡する人も居るんだから。個人の自己流解消法を試しても個人差もあるし…
    私も物凄い便秘で周りの人は簡単にトイレにこもればイイとか、漢方薬とかで治しとかいうけど全く効かない、本人じゃないとこの辛さは分からない。

    【便秘】は死に至る病!?実例と対処法等 - NAVER まとめ
    【便秘】は死に至る病!?実例と対処法等 - NAVER まとめmatome.naver.jp

    常々便秘がちなのですが、たかが便秘と思っていました・・・。調べてみると死に至ることもあるそうです!たかが便秘と侮るなかれ。便秘の怖い話、対処法や注意事項、下剤依...

    +6

    -0

  • 117. 匿名 2014/03/02(日) 21:26:58 

    マグネシウムのサプリメントを摂る。

    ゆるくなります。マジで

    +2

    -1

  • 118. 匿名 2014/03/02(日) 21:32:29 

    私も本当に色々試しましたが、ダメでした⤵︎
    なので、病院で、便秘外来を探して、原因追求しました。
    血液検査は勿論のこと、自律神経チェックとか、色々してもらい、今は処方箋でなんとか、出してる状態です。

    +3

    -0

  • 119. 匿名 2014/03/02(日) 21:34:26 

    ファイブミニ出ますよ

    後は納豆キムチとかコーヒーも
    それでも出なければ病院のラキソベロン最強です

    +3

    -1

  • 120. 匿名 2014/03/02(日) 21:39:13 

    センナも効かないのですか…

    私はリンゴ皮ごとと玉ねぎ、あと豆類をたくさん食べると翌朝高確率で出ます。

    +2

    -1

  • 121. 匿名 2014/03/02(日) 21:39:52 

    便秘の状態を続けていると口臭がウンチの臭いになるとか、大腸ガンのリスクが高くなるっていいますよね。
    怖くなって最近は納豆とヨーグルトを毎日食べるようにして腹筋を毎日してます。
    2週間に1回だったのが、4~7日に1回出るようになりました。もう少し調子良くなりたいな。

    +3

    -0

  • 122. 匿名 2014/03/02(日) 21:41:40 

    私も慢性便秘で病院では、3食とも白米か玄米を食べること。冷たい牛乳や炭酸水を飲んでみること。水分は1.5Lほど摂ること。睡眠をキッチリとる。ウォーキングを勧められました!
    コーラックは腸炎をおこすし、便が溜まっているとおへそ辺りで効き目がなくなるのでダメと言われました!実際私はコーラックでは効きません… 長々とごめんなさい。

    +5

    -1

  • 123. 匿名 2014/03/02(日) 21:45:23 

    切り干し大根

    +4

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  • 124. 匿名 2014/03/02(日) 21:51:34 

    マグネシウムもまったく害がないわけではないらしい。ピンクの小粒などに比べれば体に優しいが、常用は腎臓だかすい臓だかに負担らしい。

    +4

    -0

  • 125. 匿名 2014/03/02(日) 21:54:50 

    私もダノンビオのヨーグルトを食べると出るようになりました!慣れるまではお腹を下してしまう位の効果がありました。
    体質にもよるかと思いますが、是非一度試してみてください(^o^)/

    +4

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  • 126. 匿名 2014/03/02(日) 21:55:28 

    深酒する

    +2

    -1

  • 127. 匿名 2014/03/02(日) 21:56:55 

    マグネシアというお薬
    癖にならないだって。
    どうしても出ないときお世話になります。

    お腹いたくならないです。
    口コミもいいです。
    ググって見てください!

    +2

    -0

  • 128. 匿名 2014/03/02(日) 21:57:05 

    ビートオリゴ糖がかなり効きました!
    スーパーとかでは売ってないのでアマゾンとかで買います。
    粉状の98パーセントオリゴ糖のやつです。ほぼ無味なので砂糖のかわりにはなりませんが。
    これを二週間続けたらかなり健康的なお通じになりました!
    一日三回とかでる日もあります(汚い話ですみません。。)
    頑固な便秘にはヨーグルト(ダノンビオとか腸までとどくと記載してあるもの)にオリゴ糖いれると効き目が上がる気がします^^

    +0

    -0

  • 129. 匿名 2014/03/02(日) 21:57:13 

    マテ茶とかはどうですか?
    インスタントの粉のやつは結構効きました。
    あとは、水分を良くとるように心掛けると良いそうです。

    +2

    -0

  • 130. 匿名 2014/03/02(日) 21:57:33 

    便秘薬に耐性が出来てしまった人にまで効くかはわかりませんが、
    私の場合、市販の新ビオフェルミンS錠を飲み始めてから調子がよくなりました。
    薬っちゃ薬だけど、主成分はビフィズス菌だし、それほど問題ないかと。
    少なくとも、ヨーグルト食べてた頃よりは調子良いです。

    +4

    -0

  • 131. 匿名 2014/03/02(日) 22:00:30 

    ヨーグルトにオリーブオイルを数滴入れて食べたら
    頑固な便秘が解消しました。
    頑張らなくても、バナナ状の便がどっさり出て驚きました。




    +0

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  • 132. 匿名 2014/03/02(日) 22:03:37 

    足ツボが効くんですよ~
    土踏まずを指の関節でギュギュギュ~ともんでみてね

    +1

    -0

  • 133. 匿名 2014/03/02(日) 22:04:55 

    アーモンド食べるとすごくお通じがよくなります\(^o^)/

    +4

    -0

  • 134. 匿名 2014/03/02(日) 22:06:54 

    オールブランが1番ききます。
    あと意外ですけどご飯抜くと結構出ます。
    胃腸が動きやすくなるのかなー。

    逆におからとかヨーグルトは全然ダメでした。
    やっぱり人によって違うのかな。
    便秘はほんと辛いですよね。
    頑張りすぎてトイレで貧血になったことがあります。

    +1

    -0

  • 135. 匿名 2014/03/02(日) 22:09:25 

    朝晩お腹のマッサージをする
    病院でもらった酸化マグネシウムを朝晩飲む(依存性がない)
    毎日ヨーグルト➕フルグラ➕オリゴ糖
    毎日納豆

    を続けてたら、一週間出なかったのが毎日出るようになりました!!

    +0

    -0

  • 136. 匿名 2014/03/02(日) 22:14:56 

    腸がねじれて便秘になってる人も多いみたいですよ。
    大腸がんとかの危険みあるので、心配な方は病院に行ってください。

    +4

    -0

  • 137. 匿名 2014/03/02(日) 22:18:48 

    女性は、ストレスとか、便意があってもなかなかいけないとかで便秘になったりしますよね?
    私もそれでなやんでいたのですが、お灸するようになってから快便になりました。場所は手のひらの手首にある横じわの小指側で豆みたいな骨のすぐ下にある神門ってツボです。精神も落ち着くような気がします。

    +5

    -0

  • 138. 匿名 2014/03/02(日) 22:19:10 

    炭水化物を減らして
    水分を多めに取ると
    快適になる

    +1

    -1

  • 139. 匿名 2014/03/02(日) 22:36:13 

    彼氏にア〇ル舐めてもらうか、肉カンチョーしてもらう(*^^*)

    +1

    -14

  • 140. 匿名 2014/03/02(日) 22:46:25 

    プールでウォーキング。

    あと、踏ん張る時は前にうつむきがちだけど、反って踏ん張った方が有効って聞いたことあります(。・ω・。)

    +4

    -0

  • 141. 匿名 2014/03/02(日) 22:58:54 

    ◆過去に効果があった

    牛乳を入れたコーヒーを飲んだあと、体育座りでPC

    クリームブランとコントレックス

    ◆いま
    オリーブオイルとシナモンをかけてレンチンしたバナナ(朝食)→ランチ後に催してます♪

    +0

    -1

  • 142. 匿名 2014/03/02(日) 23:04:15 

    私も若い頃から便秘でいろいろ試してきた。
    試し始めて最初は出るんだけど、体が慣れてしまうのかな?続けていると出なくなってしまう。
    数年前までアロエ粉末をずっと飲んでたんだけど、
    これも最初は出てたのにそのうちに一日一杯じゃ出なくなって、コスパが悪くなってしまったので
    美想麗茶(びそうれいちゃ)を飲み始めた。
    これ、お腹も痛くならなくてすっごくいい。もちろんコスパもいいw
    でも、やっぱり何年か続けると出なくなってきてしまったので 今は+アロエ粉末で辛うじて出てる感じかな?
    e

    +1

    -0

  • 143. 匿名 2014/03/02(日) 23:05:01 

    お米食べてますか?私も辛かったのですがパスタやパンではなくお米をメインに摂取するようにしたら出やすくなりました。

    +3

    -0

  • 144. 匿名 2014/03/02(日) 23:06:35 

    絶対に玄米以上便秘に効く食材はない!!!

    +4

    -1

  • 145. 匿名 2014/03/02(日) 23:07:49 

    森永が出しているTBCの5000とかいてあるグレープフルーツジュースを1週間。とにかく続けてみてください。
    極度の便秘体質で毎回下剤に頼ってた私でもこのジュースで体質変わりました!毎日出ます!

    何事も続けてみるといいですね^ ^

    +1

    -0

  • 146. 匿名 2014/03/02(日) 23:23:48 

    トピ主さんと、同じで一週間は当たり前で最長で一月丸々とかもありました。
    ダノン等のヨーグルトも、効果があるのは最初だけで吐き気と頭痛も伴うほどの便秘でしたが2年前から、ヤクルト400(スーパーとかで売ってるのではなく、ヤクルトお姉さんから買うやつ)を続けたら、今ではほぼ毎日快便!
    飲んでスグ調子が変わりましたが、完全に治るまでには1年くらいかかったので、気長に腸内環境を整えるのが大事だと思います。

    +2

    -0

  • 147. 匿名 2014/03/02(日) 23:24:50 

    私は「和食中心の生活」と「ドクダミ茶」で1日1回は必ず出るようになりました。
    やっぱり日本人の胃腸には和食が一番適しています。私はパスタとか洋食が大好きだったので、便秘時代は洋食ばっかりでした。洋食は日本人の長い腸には合ってないし、消化もしづらいらしいです。
    ドクダミ茶は注意書きに「大量(二リットル)に飲むと下痢になる」と書かれているくらい、体の中のムダなものを外に出す力があります。二リットルなんて1日で考えれば余裕で超える量だから、普段から愛飲するのにも適してますしね。最初は便秘で溜まりに溜まってたから、1日に10回くらいトイレに行ってましたが、出きった後はもう快調です。

    私の勝手な解釈ですが、日本人に適した食生活にするだけで、便秘・下痢は良くなると思います。
    もしそれでもダメな場合は、本当に病気の可能性があるので病院に行った方がいいと思いますよ。

    +3

    -0

  • 148. 匿名 2014/03/02(日) 23:26:06 

    腸モミがいいと聞いたのでやってます。
    ガスとか便が溜まってるとこがわかります。
    ガンコな時は、お腹がボコボコしてとっても痛いですが、続けてると出ます。
    正しく揉めてるのかが、心配ですが…。

    +2

    -0

  • 149. 匿名 2014/03/02(日) 23:32:21 

    私もかなりの便秘症でしたが、食生活を改善してお肉は止めて野菜や魚中心の食事にして リブレフラワーという玄米を粉状にした ものがあるんですけどそれを食事の時にお湯です溶いて飲んでたら、いつの間にか改善してました。リブレフラワー安いし香ばしくて美味しいですよ♪お米に混ぜて炊いたりもする人もいるみたいです。
    あとはよく噛んで食べる事と食事の時に水分しっかりとることかな?食物繊維が多いものは水分たっぷりとらないと便秘になりますよ!

    +3

    -0

  • 150. 匿名 2014/03/02(日) 23:33:46 

    うつ伏せでゴロゴロ!
    軟便にも効くらしいです!!!
    試してみてくださいね!
    がんばってください☆

    +3

    -0

  • 151. 匿名 2014/03/02(日) 23:34:33 

    私もかなりの便秘です。
    中学生の頃からなので、10年以上便秘です。

    今は夜勤のある仕事で、不規則な生活でリズムもへったくれもありません。

    何かのテレビでみたホットヨーグルトを何日か続けたらお通じありました。
    続けないと、また便秘になりますが。

    +2

    -0

  • 152. 匿名 2014/03/02(日) 23:34:48 

    89さんや136さんもコメされていますが、
    日本人の多くが「ねじれ腸」といって、腸がねじれているそうです。そのため、何を食べても、どんなに運動しても出ない人も居るみたいです。
    お腹のマッサージや、ストレッチなどをしたり、病院に相談などしたりすりと良いかも。

    あと、食物繊維は、不溶性の繊維を取り過ぎてもダメで、水溶性の繊維も取らないとやはり出にくくなる原因になることがあるようです。

    食べ物は中からの刺激で、運動は外からの刺激、プラスマッサージや、ストレッチなどで、ダメなら本当に病院をお勧めします。

    ちなみに、私は大腸の病気で、大腸が全部有りません。毎日、水溶便です。
    出過ぎも、お尻が痛い(>_<)

    +7

    -0

  • 153. 匿名 2014/03/02(日) 23:42:02 

    私もかなりの便秘症でしたが、食生活を改善してお肉は止めて野菜や魚中心の食事にして リブレフラワーという玄米を粉状にした ものがあるんですけどそれを食事の時にお湯です溶いて飲んでたら、いつの間にか改善してました。リブレフラワー安いし香ばしくて美味しいですよ♪お米に混ぜて炊いたりもする人もいるみたいです。
    あとはよく噛んで食べる事と食事の時に水分しっかりとることかな?食物繊維が多いものは水分たっぷりとらないと便秘になりますよ!

    +2

    -0

  • 154. 匿名 2014/03/02(日) 23:49:53 

    便秘解消法って、人それぞれ合うものが違うんですよね。だからいろいろ試して自分に合うのを探しましょう!
    私は、朝食をグリーンスムージーにすれば解消されますが、他は何も聞きません…。
    冬はグリーンスムージーだと体を冷やしてしまうので飲めず、便秘に戻ります…泣

    +3

    -0

  • 155. 匿名 2014/03/02(日) 23:53:21 

    朝一のオリーブオイル
    大さじ1を飲む。
    (水で流しても良し)

    それか、
    テレビで食事と食事の間隔を8時間空ける事と
    毎日10分間うつ伏せになる。
    (たまにゴロゴロしてみる)

    この2つは効果ありました。

    +3

    -0

  • 156. 匿名 2014/03/02(日) 23:53:32 

    青汁
    とくに長命草っていう青汁がいい!!
    毎朝立派なの出る!
    でもうんちが緑色(笑)

    +1

    -0

  • 157. 匿名 2014/03/02(日) 23:54:47 

    ヤクルトは生きた菌が入っているので、毎日飲むとかなり効果的です!!
    美味しいしいつも助けられています。
    毎朝必ず出るようになりました^_^

    +7

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  • 158. 匿名 2014/03/02(日) 23:59:33 

    無駄な間食をしない。

    毎日決まった時間に食事。

    一日二食にする。

    毎日、ウンチタイムを決めておく。

    生活リズムから改善してみたら如何ですか?

    +3

    -0

  • 159. 匿名 2014/03/03(月) 00:01:18 

    5日位でなかったら、寝る前に仰向けの状態で、お腹を押します。
    特に、左側。
    溜まってるとあるのが触って解ります。
    それを出口の方へリンパを流すように押します。
    かなりの確率で次の日出ます。
    オススメです!

    +6

    -0

  • 160. 匿名 2014/03/03(月) 00:03:50 

    妊娠して人生初の便秘になりました。
    一週間出なくて、出てもスッキリせず、産婦人科で妊婦もOKな薬をもらって飲んだけどイマイチ効かず。
    でも青汁を牛乳で割って1日2杯飲むようにしたら、びっくりするほど毎日快便になりました!

    +4

    -0

  • 161. 匿名 2014/03/03(月) 00:12:45 

    私も最近、頑張ってました!

    食べ物
    ヨーグルト、納豆、リンゴ、野菜たくさんの汁物

    運動など
    腸を揉む、半身浴、湯タンポを腰にあてる

    少しずつ改善してます!
    温めるのも良いみたいです(*´ω`*)

    +3

    -0

  • 162. 匿名 2014/03/03(月) 00:32:05 

    私も便秘がひどくていろいろ試しました。
    粉かんてん、食物繊維、オリゴ糖、牛乳、ふすま、ヨーグルト、キムチ、納豆、玄米、野菜スープ、腸ねじり運動、マッサージ、ヨガ、腹筋、鉄分摂取、などなど…
    でも出ないものは出ないしリンゴとかも慢性の人はかえってよくないとも聞きます。
    トイレは和式がいいといいますが家は洋式なので踏み台のようなものに足を上げてするといいと聞きました。
    あと、考える人のポーズ。前屈みになってかかとを上げてひざに手をやっつ顎をつくみたいなポーズです。
    上に紐があると思って上に手を伸ばしたりする方法なども本にのってました。

    自分にあう方法を探して
    お互い頑張りましょう(。・ω・。)v

    +1

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  • 163. 匿名 2014/03/03(月) 00:33:51 

    私の場合はワカメ。
    戻したワカメを小鉢にもって、おろし生姜とめんつゆでいただきます。

    +2

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  • 164. 匿名 2014/03/03(月) 00:35:44 

    結構前、伊東家の食卓でやってた!
    「寝る前にキシリトールガムを5粒、味が無くなるまで噛んで、無くなったら捨てる。→寝る。」
    これを毎日続けるといいんだって!
    寝る前に普通に噛んでから寝るだけ!
    私は便秘じゃないから試したことないけど…参考までに…。

    +5

    -1

  • 165. 匿名 2014/03/03(月) 00:38:40 

    賞味期限切れだけど
    身体に有毒にはなりそうもない
    食品をえらんで食べてみること。

    +3

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  • 166. 匿名 2014/03/03(月) 00:40:48 

    乳製品とってる人ほど便秘になるよ。

    +2

    -2

  • 167. 匿名 2014/03/03(月) 00:46:02 

    食前にリンゴを食べる。
    ヨーグルトなら無糖を夕食後に。
    納豆やヨーグルトの発酵系は夜食べると良い、と聞いた。
    あとはお風呂入って体洗ってる時にボディソープの滑りを利用してお腹を時計回りに強めにマッサージ。
    私はこれで毎日1〜2回出ます。

    +1

    -0

  • 168. 匿名 2014/03/03(月) 00:46:18 

    青汁効きます!

    それか本屋に行く!笑

    +3

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  • 169. 匿名 2014/03/03(月) 00:49:56 

    りんご

    +2

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  • 170. 匿名 2014/03/03(月) 00:50:43 

    もずく!!
    もずくを毎日たべるようになったらスルスルでます!
    でも少量じゃダメですよ!

    +4

    -0

  • 171. 匿名 2014/03/03(月) 00:55:44 

    食事の前にこんにゃくゼリーを2、3個食べるとスルンと出ます。食後ではなく食前が効きます!仕事中にトイレに行きたくないので、私は夜ご飯の前に食べています。

    +2

    -1

  • 172. 匿名 2014/03/03(月) 00:59:32 

    食べ物は、ゴボウ、レンコン、きな粉

    運動は、主にストレッチを。
    バンザイをした状態でうつ伏せになり
    顔、両手、両足を限界まで宙に浮かす。
    何度か繰り返す。

    朝、起きてすぐやる運動。
    両手を後頭部に当て、背中を思いっきりまるめておへそを30秒以上見ます。
    腸が動くのが感じられるはずです。

    あと、たまにプチ断食(水分だけとる)をすると
    休んでいた腸が働き出します。

    +1

    -0

  • 173. 匿名 2014/03/03(月) 01:03:52 

    塩水を飲むことです。
    作り方は一リットルに対して小さじ2杯の塩を入れます。このとき使う塩は焼き塩がいいです。
    飲むのは朝一番です。20分後くらいにはトイレに行きたくなります。
    [塩水 デトックス]などで検索すると詳しく書いてあります。
    私は産後で母乳で水分が奪われ、便秘になりやすいですが週に何度かこれをして便秘知らず。その上スルスルと、楽に出すことができます。
    ポイントは焼き塩を使う。塩の量を間違えない。朝何も食べずに一番に飲む。ということです。
    1度試してみてください。

    +3

    -1

  • 174. 匿名 2014/03/03(月) 01:09:38 

    インフルエンザ予防でヨーグルトのR○を食べ始めたのですが、驚くほどお通じが良くなりました。(食べ始める前までは、10日は出ないっていう頑固な便秘症でした)私には合うってだけかな?

    +4

    -1

  • 175. 匿名 2014/03/03(月) 01:15:50 

    ヨーグルトは寝る前に食べると菌が腸に届くらしいですよ!

    結構効果ありました

    +4

    -0

  • 176. 匿名 2014/03/03(月) 01:21:36 

    モリモリスリム、てゆうお茶。
    慢性便秘のあたしだったんですが、出ます。
    必ず次の日に出ます!

    +3

    -1

  • 177. 匿名 2014/03/03(月) 01:22:13 

    オールブランいいですよ。

    +3

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  • 178. 匿名 2014/03/03(月) 01:24:54 

    フラフープがいいよ

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  • 179. 匿名 2014/03/03(月) 01:39:15 

    ダノンビオにオリゴ糖かける!!

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  • 180. 匿名 2014/03/03(月) 01:43:26 

    ヨガ習い始めてから、スッキリ^o^

    +1

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  • 181. 匿名 2014/03/03(月) 01:43:30 

    バナナ
    豆乳
    プルーン
    あと水を沢山飲む

    +2

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  • 182. 匿名 2014/03/03(月) 01:46:08 

    ヘルストロン
    胡散臭いと思いつつ、体験所に行ったら結構調子良い

    +1

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  • 183. 匿名 2014/03/03(月) 01:48:34 

    モリンガを飲みだしてから、ちょっとだけよくなったような気がする。
    以前はヒドイ便秘で便が溜り過ぎるとその後は下痢。陣痛並みの腹痛で毎回冷や汗でした。飲みだしてから腹痛が無くなったと思う。
    でも毎日は出ないし、ウサギさんのような便なので理想的じゃないです。

    +2

    -0

  • 184. 匿名 2014/03/03(月) 01:51:48 

    159さんのように自分の腸を触って調子を見てみるのって大事なのかもね。
    私もマッサージしてるけど半信半疑でやってたからなぁ。
    これからは少し意識してみようと思う。

    +3

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  • 185. 匿名 2014/03/03(月) 02:00:13 

    コーヒー飲むとしたくなることが多いかも!メンソールのタバコも結構いい!

    +3

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  • 186. 匿名 2014/03/03(月) 02:16:31 

    ホットレモン。

    トピ主さん同様、かなりの頑固便秘です。
    一週間出ないのは当たり前なほどだったのが
    朝一のホットレモン一杯で長くても3日感覚で
    出るようになりました。
    私の場合は、スライスしたレモンにお湯を注いでまぜるだけ。レモンだけが苦手な方はハチミツを少し入れるといいようです。
    安上がりだし、スライスして冷凍保存していれば楽なので、水分摂る時はホットレモンばかりになりました。
    便秘だけでなく、糖質を抑える効果もあるらしく、他にもたくさん効果がありオススメです。

    +1

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  • 187. 匿名 2014/03/03(月) 02:36:56 

    筋力が衰えてから、便秘で困ってる。
    いつも3〜5日ぐらい出ない(´・ω・)
    そして出る時は吐く程の腹痛プラス、コーラック飲み過ぎたみたいになる(´・ω・)
    運動してた時に比べて、腹筋が弱くなったから、きばるときに中々出てこない感じw
    納豆毎日食べて腹筋だけでもしよっと
    みんな便秘解消しますように

    +4

    -0

  • 188. 匿名 2014/03/03(月) 02:58:08 

    整腸剤のビオラクミンを飲み始めてからほぼ毎日出るようになりました。
    あとこまめに少量の水分を摂るようにしてます。

    ここに辿り着くまで結構いろいろ試しました。
    たくさんの中から早くトビ主さんにぴったりの方法が見つかるといいですね♪

    +2

    -0

  • 189. 匿名 2014/03/03(月) 03:37:04 

    牛乳は毎日飲んで
    納豆は週4、5日くらい食べてたら
    ほぼ毎日出るようになった。

    +0

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  • 190. 匿名 2014/03/03(月) 04:03:31 

    参考にならないかもしれませんが、カラオケに行くと何故か出ます。

    それから良く笑う。
    笑いのツボが同じな友達と一緒にいて爆笑していると必ずと言っていいほど出ます。

    +3

    -0

  • 191. 匿名 2014/03/03(月) 05:09:58 

    トピ主さん、お辛いですね。夜ご飯を食べる直前にもずくを食べて見てください。もずくを食べてから食事をすると次の日か次の日くらいにお通じありますよ。もずく1パック100円くらいなので、ためしに続けてみてください。早く良いお通じ習慣がつくと良いですね。

    +1

    -1

  • 192. 匿名 2014/03/03(月) 05:30:25 

    温かい緑茶沢山飲むと出ます。
    あと本屋行くと出ます。
    ヨーグルトとかで便秘治ったことありません

    +0

    -1

  • 193. 匿名 2014/03/03(月) 06:35:13 

    152
    私は、腸のねじれ が原因だった
    10日出ないの当たり前だし、癌も怖いから
    大腸カメラ検査したら、腸が長くて、ジェットコースターのループみたいに輪になってる
    とこがあった、
    カメラ検査で先生がなおしてくれて、次の日か
    ら快便。 でも、三年経つけどやはりもとに
    戻ったのか、また便秘
    また大腸カメラ行こうと思ってました

    +3

    -0

  • 194. 匿名 2014/03/03(月) 06:58:01 

    世界一受けたい授業で紹介してた ねじれ腸マッサージ
    これやったら翌日5回も大便出したよ
    その後何もしなくても一週間快便が続いた

    +2

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  • 195. 匿名 2014/03/03(月) 08:19:39 

    おからを食べる❗️
    翌日、するっとでます。
    食物繊維とおからが含む水分量が、丁度良いみたいです。

    +1

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  • 196. 匿名 2014/03/03(月) 08:26:10 

    水分補給に常温の水をコップ一杯、2,3時間置きに。
    お茶やコーヒーも飲むけどこれは水分に含めない。
    炒め物やサラダにオリーブオイルをかける。

    +0

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  • 197. 匿名 2014/03/03(月) 08:59:49 

    出ない時はプルーンを5粒くらい食べます。

    それでもダメならマグネシウム!薬局に売ってる【3Aマグネシア】良いですよ。1200円くらい。

    +1

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  • 198. 匿名 2014/03/03(月) 09:33:12 

    朝はアーモンド。

    食後はヨーグルト

    寝る前に青汁。

    旦那に腸のマッサージしてもらって

    なんとか2日に1回出るようになりました(^^;;

    +0

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  • 199. 匿名 2014/03/03(月) 09:38:03 

    便秘になると頭痛がしませんか?私だけ??

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  • 200. 匿名 2014/03/03(月) 09:39:18 

    私だけかもしれませんが。ポテチのコンソメ味を一袋食べた後、牛乳を一気飲みすると必ず出ます 笑

    +4

    -2

  • 201. 匿名 2014/03/03(月) 09:53:06 

    牛乳×ヨーグルト×オリーブオイル×プルーン×
    寒天×酵素玄米ご飯×寝起きの白湯×オールブラン×
    結局ピンクの小粒に毎日お世話に。
    ちなみに食物繊維系はとりなれない人がとると、慣れるまでよけい便秘が酷くなるようで、私がそうでした。そして慣れるまで、がどれくらいかわからず挫折。
    唯一ちょっと良さげなのはお腹に薄手の腹巻きをして、おへそ中心辺りに貼るカイロ。
    脂肪が厚く感覚が鈍めの場所なので、火傷に注意です。

    +1

    -0

  • 202. 匿名 2014/03/03(月) 09:57:44  ID:TqCRLPdXwA 

    腹式呼吸!
    最後までしっかり吐き出すことが大事みたいですよ!
    ジムに勤めてる女性が言ってました♪

    +0

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  • 203. 匿名 2014/03/03(月) 10:00:33 

    排卵日あたりから生理直前までは何をしても便秘なのでリズムに付き合うしかないです。
    ついでにこの時期、小の方も量が少なめで勢いもなくなります。

    +3

    -1

  • 204. 匿名 2014/03/03(月) 10:19:10 

    おから食べるようになってから便秘知らずです。

    以前、便秘でイボ痔になりました(*_*)

    +2

    -1

  • 205. 152です 2014/03/03(月) 11:05:08 

    193さん
    大腸カメラは辛い検査ですよね(><)
    でも、原因が分かって良かったですね。

    排便障害は大きな病気の予兆の場合がありますので、皆さんもたかが便秘と思わず、恥ずかしがらず、検査してみてください。

    大腸無くしてからでは遅いですよ。

    +2

    -1

  • 206. 匿名 2014/03/03(月) 11:07:27 

    コントレックス
    ミューズリー
    階段上り下り

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  • 207. 匿名 2014/03/03(月) 11:13:46 

    ヨーグルト+オリゴ糖!
    オリゴ糖の量が多すぎると下しますので、注意を…
    ほんと、最後は水みたいになります
    あ、でも、宿便がとれていいかも……そんなにいたくないし。

    +1

    -1

  • 208. 匿名 2014/03/03(月) 11:17:33 

    朝イチの炭酸飲料で腸をビックリさせる。
    郷ひろみさんがTVで言ってた。
    私には効きました。

    朝イチのアイスクリームも効果あるみたい。

    +1

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  • 209. 匿名 2014/03/03(月) 11:18:46 

    温かいココアを飲むと一発できます。
    食物繊維が効くのかな?

    +1

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  • 210. 匿名 2014/03/03(月) 12:09:04 

    オシッコを凄く我慢する
    そしたら一緒にうんちも出ちゃう

    +1

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  • 211. 匿名 2014/03/03(月) 12:35:11 

    きちんと3食、たくさん食べる。
    朝目覚めたら下半身を左右に捻る。
    上体を起こしすぎない腹筋を100回。
    朝御飯にはプルーンとヨーグルト。

    毎日欠かさずしてたらほぼ出る。
    サボったら出ない。
    …最近自分に合ってるものを見つけた感じ。

    2週間とか普通に便秘で、将来の大腸の病気が真剣に心配。
    頑張ろう(´・ω・`)

    +2

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  • 212. 匿名 2014/03/03(月) 13:09:39 

    炭酸水を飲む
    豆乳を飲む

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  • 213. 匿名 2014/03/03(月) 13:27:12 


    すみません!みなさんに質問です。
    私も極度の便秘です。
    マグネシウム系の薬を病院で処方してもらってましたが、口腔内の違和感が出てきて、今やめています。
    速攻翌日から出なくて...

    今はタ○ダ漢方便秘薬を毎晩6錠飲んで、翌日なんとか絞り出しています。

    ここに書かれてる皆さんは、「○○を食べ出したらよく出るようになった」とか「○○を飲みだしたら快便になりました」と書かれていますが...

    それが効くようになるまではどのように過ごされてますか?
    その○○で出るまでひたすら待つのですか?

    というのも
    私の場合、3日と出ない日が続くと出口でコチコチになってしまい、おまけに腸があまり動かないのでトイレで意識を失うんじゃないかと思うくらい辛くなってしまいます。
    で、
    結局、そうなる前に便秘薬を飲む、という繰り返しです。

    +2

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  • 214. 匿名 2014/03/03(月) 13:38:12 

    私も昔からすごい便秘症です。゚(゚´Д`゚)゚。
    ヨーグルト食べたりプルーン食べたり食べ物に気を使った時もありましたがあんまり効果はなかったですね。今は病院の薬を毎日飲んでます。大腸検査するときに飲む下剤です……

    +1

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  • 215. 匿名 2014/03/03(月) 13:44:33 

    ひたすらダイソーをグルグル散歩


    安いインクの香りが便通を促します。
    ちょこちょこと商品を見ていると立ったり座ったりしているので30分くらいでv

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    -2

  • 216. 匿名 2014/03/03(月) 13:55:00  ID:tepnJ188Qo 

    日本では手に入りにくいかもしれませんが、台湾で売っている「活性乳酸菌梅」はめちゃくちゃ効きます。私もかなり酷い便秘症でしたが、これを食べたらウソみたいに治りました。

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  • 217. 匿名 2014/03/03(月) 13:58:30 

    ルイボスティーを飲むようになったら生理前でも便秘にならなくなりました

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  • 218. 匿名 2014/03/03(月) 14:12:57 

    私は玄米よりも発芽玄米です。
    あとウォーキング。

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  • 219. 匿名 2014/03/03(月) 14:41:28 

    まずは運動。
    ウォーキングで良いから骨盤を動かすと必ず出ます。
    後は水分補給で100%

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  • 220. 匿名 2014/03/03(月) 15:49:44 

    ウーロン茶を1日1L以上飲む。

    ウーロン茶を毎日飲み続けるとダイエット効果がある
    ってどこかで見て実践。
    1週間でないなんて当たり前、この前気張ったのいつだっけ?
    と前回の排便がいつか思い出せない私が
    ウーロン茶1.35L飲み続けると出る出る出る…

    1日1L以上飲むと必要な栄養分まで流れでるからダメ
    というのも見かけて、1L以下にしてみたらまた便秘…

    便秘が重くなると歩けないくらいに痛くなるから、
    きにせず1.35Lペットボトル1本飲み続けてる。

    一番効果的だったのは、実家近くのツ○ヤに行くと下すわけじゃないけど、便意が…。
    でも、そこのお手洗いがあまりにも汚くて臭くて、トイレに行くとおまけに吐く。
    そのツ○ヤ以外効果なかったから、1週間以上でないときはいってた。
    学習して、便意が来ら、家にだしに帰ったけど。

    インクの匂いは便意を催すらしいって聞いたことがあるから、
    効果のある本屋を探してみるのもいいかも。

    +0

    -1

  • 221. 匿名 2014/03/03(月) 15:52:46 

    漢方薬の快通ハーブ粒かなりいいですよ!!
    私も小さい時からかなりの便秘症で10日とかざらに出なかったのですが
    さすがに大きくなるにつれて美容とかむくみとかも気になりだして
    色々試したり、探したりしてました。
    で、高校生の時にこの漢方薬に出会ってからはかなり変わりましたよ。
    ローカルな薬局とかだとたまに売っていますが、有名な薬局とかではあまり見たことないです。
    通販でも買えるので便利ですよ。
    一度試してみてください。
    極度の便秘解消法!

    +2

    -1

  • 222. 匿名 2014/03/03(月) 16:05:16 

    軽い断食。
    食べ物はナシで、飲み物だけ。

    ちゃんと食べないと出ないと思いきや、1日~1日半くらいで自然ともよおす。
    なんとなく体の中が空になるような気がしていいよー

    +3

    -1

  • 223. 匿名 2014/03/03(月) 16:10:11 

    薬局でおすすめされた、たいそうがん という便秘薬
    効きすぎてやばかった!
    はじめは半分の量から始めて、調節して飲むとすごくいいデス!
    極度の便秘解消法!

    +4

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  • 224. 匿名 2014/03/03(月) 16:15:53 

    プーアル茶。
    ググって便秘症にいいと知りました。
    1食に1L飲んでます。
    薬や変な合成茶より安心できると思います。

    +1

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  • 225. 匿名 2014/03/03(月) 16:46:13 

    ミキプルーン

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  • 226. 匿名 2014/03/03(月) 16:47:57 

    本屋に行くと催すのは私だけ?

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  • 227. 匿名 2014/03/03(月) 17:25:00 

    「黄」の字がつく漢方薬
    便秘薬のような腹痛・我慢できない便意がないから通勤する人でも安心して使えると思います

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  • 228. 匿名 2014/03/03(月) 17:30:16 

    100%のオレンジジュースを狂ったように飲む。
    ビタミンCは取り過ぎると身体の外に流れてしまい、下剤になる。

    食事を1食抜いて、オレンジジュース飲めばバッチリ!

    +1

    -2

  • 229. 匿名 2014/03/03(月) 17:31:38 

    里芋とさつま芋がごろごろ入ったお味噌汁を飲んだらびっくりするくらい出ました。

    そのあとは夕飯に蒸かしたさつま芋1/4を食べると、翌日昼までにはスルッと出るようになりました。

    あとは、和式トイレで出すのもおすすめ!!
    スルッと出た時の「成果」が分かりやすいし、これが腸にあったのか~と思うとゾクゾクして(笑)よし、次も!!という気持ちになります。

    +2

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  • 230. 匿名 2014/03/03(月) 17:32:43  ID:RxNmfsyjuk 

    青汁

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  • 231. 匿名 2014/03/03(月) 17:36:35 

    以前、痔になるほどの便秘で治るなら、10万位出してもいいと思ってました。治ったきっかけは仕事を変えた事でした。給食調理の仕事で1日8000歩位動いたらあんなに辛かった便秘が治りました。そして昼食は給食を食べた事も良かったのでしょう。それまではすごく少食でした。
    仕事を変えるのは難しいと思いますが一駅分歩くとかして見てください。

    +2

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  • 232. 匿名 2014/03/03(月) 17:43:29 

    10分うつ伏せ!
    先週の家庭の医学でやってて本当にきいた!

    +2

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  • 233. 匿名 2014/03/03(月) 17:45:16 

    我が家の頑固な便秘持ちの一歳児にやってることなんですけど、みかんの缶詰を毎日適量食べさせるようにしたら、毎日でるようになりました。育児書にみかんの食べ過ぎはお腹を下すと書いてたので、逆手に取りました。

    +3

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  • 234. 匿名 2014/03/03(月) 17:49:32 

    私も2年程前までひどい便秘に悩まされていました。

    何かでたまたま見つけた便秘解消のお茶を頼んでみました。
    何日か飲み続けて 効果ないかも… と思い初めてからしばらくして、3週間ぶりくらいに…!

    ということがありました(*^^*)

    私が飲んだのは「モリモリスリム」というお茶です(私的にはほうじ茶風味の方が好き)

    飲み続けてはいませんが、
    それから便秘に悩まされることは不思議となくなりました。

    …が!
    最近ふとモリモリスリム、飲んでみたら
    激しい腹痛に襲われました…

    少し調べると、お腹が痛くなるかもしれない成分?が含まれているようで…(´・ω・`)

    今度は他のお茶も試してみようと思っていますが、
    とにかく出す!痛くても出す!
    というならおすすめです!!

    +2

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  • 235. 匿名 2014/03/03(月) 18:03:29 

    えのきが私には効きます!夜ごはんの時に味噌汁にいれたりして食べているのですが次の日絶対でるようになりました(o^^o)ぜひお試しください

    +2

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  • 236. 匿名 2014/03/03(月) 18:12:48 

    ミルミルS飲み出したら1日1回、悪くても2日に1回出るようになりました。

    +1

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  • 237. 匿名 2014/03/03(月) 18:26:55 

    市販薬が効かなくなり、内科で処方された薬を常用していました。が、効き方が不自然な点に疑問を感じたのでサプリメントに切り替えました。プラス繊維質の野菜や芋類、ヨーグルト、納豆など食べ物にも気を使います。医者から運動を勧められましたが苦手なのであまりやってない。

    お通じのほうはかなり改善されつつあります。

    +1

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  • 238. 匿名 2014/03/03(月) 18:57:20 

    タケダ漢方便秘薬はてきめんに効きましたよ!
    ネットで調べても結構高評価だったと思います。
    既出ならすみません。

    +1

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  • 239. 匿名 2014/03/03(月) 19:00:50 

    さつまいも食べると出たけど、おならが出る出る。
    野菜をたくさん食べたり、温めたヨーグルトを食べてみては?
    おからもいいですよ。自分に合う食材を探してみて下さい。

    +2

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  • 240. 匿名 2014/03/03(月) 19:15:15 

    朝イチでモロヘイヤとバナナと適当に果物か葉物野菜をミキサーに入れて飲んだら調子が良かったです。
    バナナは熟れてるものより青いほうが食物繊維が豊富らしいですよ!

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  • 241. 匿名 2014/03/03(月) 19:18:49 

    アイスコーヒーのんだら高確率でもよおします。

    +1

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  • 242. 匿名 2014/03/03(月) 19:35:26  ID:Xfed6f6Wko 

    困った時はウィズワン飲んでます。コー●ックとかみたいに痛くて油汗出たりしなくて自然な感じ出るしかなりスッキリしますよ。辻ちゃんと矢口がちょっと微妙だけど(笑)

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  • 243. 匿名 2014/03/03(月) 20:23:06 

    日本人はオリーブオイル飲まなくてもヨーグルト食べなくてもベンピなんかしなかったはず、と思って、豆、芋、玄米、根菜、乾物せっせと食べてまっす

    +2

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  • 244. 匿名 2014/03/03(月) 22:21:32 

    213さん

    コチコチは辛いですね。よくわかります。
    水分不足や寝不足は思い当たりませんか?、
    医療関係者いわく、便秘薬を常用すると腸がそれなりの反応しかしなくなるそうです。怖いですね

    薬を飲まないに越したことはないですが、ピタリとやめるのは危険です。コチコチになったら大変!
    食べ物などでいきなり改善するとは限らないですが、こちらのトピを参考に色々試して自分に合う物を見つけてはどうでしょう。その間、薬を併用しても構わないと思います。

    私は「ラキソベロン」と「酸化マグネシウム」3年間服用しましたが、食べ物飲み物を工夫し徐々に薬らし始めて半年くらい経ちます。現在薬は1ヶ月に1回くらいで済んでいます。
    最後に、当たり前ですが食事は材料からお料理するのがいちばんです。何でも買える時代とはいえジャンクフードなどは極力避けましょう、

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  • 245. 匿名 2014/03/04(火) 09:43:22 

    牛乳1ℓ一気飲みします

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  • 246. 匿名 2014/03/04(火) 12:57:08 

    さっそく大根ご飯始めたけど、始めたとたんに前回やめた理由思い出した!
    オナラとか尿の臭いまで大根臭くなってやめたんだった!!

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  • 247. 匿名 2014/03/04(火) 19:24:07 

    朝、ブラックでも牛乳入りでもコーヒーを500mlくらい飲む→大抵効く

    レズ友に浣腸したことある 5日も出てないとかいうからSMごっこの最中に抵抗できない状態にしてから嫌がる彼女に40gのやつ2個入れたんだけど7分持たなかったよ 
    ”菜々緒は7分”(笑い)
    とかいって無理やり我慢させていたらお風呂場だったけど、ドバッて凄い出てビックリ
    臭いし友達泣くしで大変だった フォローも兼ねて後片付けは私がやったし、関係はかえって深まったよ 人によるだろうけどね
    浣腸はコーヒー飲むよりずっと少ない量で即効性は同じかそれ以上だと思うよ たぶん1番だと思う



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  • 248. 匿名 2014/03/05(水) 17:04:19 

    豆乳 、玄米、舞茸、りんごなどありますが、
    私が一番すっきりしたのは、
    トマトジュース900ミリリットルを夕飯時に
    飲む!でした。
    翌朝すっきり。
    合う方法が見つかるといいですね。

    +1

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  • 249. 匿名 2014/03/05(水) 18:18:22 

    244さん

    ありがとうございます。

    213です。
    できるだけ薬に頼らないように...と思ってはいるのですが、少しずつ減薬していけたら一番いいのかもしれませんね。

    食事も根菜類、昆布類、きのこ類など頑張って取っています。
    朝食後にはミルミルs、夕食後にヤクルト400...
    これだけではダメみたいです。

    みなさんのを参考にまた試行錯誤していきます。
    あーー快便の人がうらやましい~


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  • 250. 匿名 2014/03/06(木) 09:45:53 

    朝一番に牛乳一気のみ(^-^)コップ三杯(- -;)

    くだします…(  ̄▽ ̄)

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  • 251. 匿名 2014/03/07(金) 00:46:03 

    ここ見てから、納豆に生大葉を刻んで1日一回食べてますー!今4日目!
    相変わらず便秘だけど、4日目のさっき出たよ!
    (汚い報告ですみませんw*)
    お腹がゆるいわけでもなく、いつもよりも穏やかに出て納豆効果を感じました(*゚ω゚*)
    続けたら毎日出るようになるかなぁーみんなありがと!

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