極度の便秘解消法！

[64. 匿名]

押し麦。水溶性繊維と不溶性繊維の比率がすばらしい、と②チャンネルで絶賛してた。
安いし日持ちするし、体にもいい。
玄米と胚芽米を半々にして（１００％玄米で炊ける炊飯器じゃない）押し麦をプラス。