極度の便秘解消法！

251コメント2014/03/07(金) 00:46

68. 匿名 2014/03/02(日) 20:18:39
効果があった方法

一食につきサラダ一皿食べる
牛乳、豆乳、ヨーグルト
よく噛む
水分をちびちび継続的にとる
和食
湯船につかる
納豆
間食辞める

でも一番効いたのは
適度な運動(一日15分くらい)
お腹のマッサージでした

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