極度の便秘解消法！

[122. 匿名]

私も慢性便秘で病院では、3食とも白米か玄米を食べること。冷たい牛乳や炭酸水を飲んでみること。水分は1.5Lほど摂ること。睡眠をキッチリとる。ウォーキングを勧められました！
コーラックは腸炎をおこすし、便が溜まっているとおへそ辺りで効き目がなくなるのでダメと言われました！実際私はコーラックでは効きません… 長々とごめんなさい。