愚痴を減らすにはどうしたらいい？

[1. 匿名]

愚痴って良くないイメージありますよね。
聴く側が嫌になることもあるし。マイナスな言葉も発することになるし。

私は人に話せないことはよくガルちゃんに書いて愚痴ったことにしてますが、不満なことが多すぎるせいか止まらなくなってしまいます。
愚痴が愚痴を呼ぶんじゃないかってくらいに、怒りを吐き出したと思ったらすぐ新たなストレスができてキリがありません。
いっそ愚痴を封印して他のことで発散した方が健康的なんじゃないかと思いますが、一時的なもので、カウンセリングのように問題を話したり書き出すことで解決策が見つかるメリットもあります。

主は言霊は気にしてませんが、やっぱり発するならプラスな言葉を増やしていったほうが自分の意識も良い方にいくのかなと。ただ自分に嘘をついて無理矢理ポジティブに持っていくようなことはむしろ逆効果だとも思います。そしてまた愚痴っぽい習慣に戻ってしまいます。

どうしたら愚痴や不満って減らせるでしょうか。もしくは、嫌なことと上手に付き合う方法ってあるんでしょうか。

[2. 匿名]

山に向かい叫ぶ、
高速バス叫ぶ。

[3. 匿名]

叫びながら呑む、一人自宅で。

[4. 匿名]

おおきなノートに愚痴を殴り書きして、ストレスを解消しましょう

[5. 匿名]

「まぁ人生そんなもん」と思う

[6. 匿名]

忘れる
具体的には別の何かに熱中するといいよ

[7. 匿名]

愚痴の内容による

[8. 匿名]

言わないと体に出るから、マスクの下でグチグチ最近よく言ってる

[9. 匿名]

[10. 匿名]

愚痴るのが嫌になるくらいの趣味を見つける

個人的には筋トレ（パーソナルトレーニング）がオススメ！
キツすぎて愚痴とか不快感が消えるw

[11. 匿名]

ガルちゃんやどっかの掲示板なら悩み相談や愚痴り場あるので愚痴レー✨

[12. 匿名]

>>1
ガルちゃんに書き込むくらいいいじゃない
辛い時にプラスの言葉ばかり言おうとして辛いだけだよ
そのかわり現実では愚痴は言わないようにしてるよ

[13. 匿名]

[14. 匿名]

無理に愚痴を辞めようと思うと
もっとストレス溜まるので、話し方を変えてます！
ネチネチずっと言うのだはなく、あくまでネタみたいにオチをつけて笑えるようにしてます！
私自身聞いてもらって気持ちが落ち着いたり、スッキリするので、、、

面白おかしく話すか、口最近多いなと思ったら、仕事の休み時間にはスマホのメモに、感情を打ち込んで、最後に消すということもしてます！

[15. 匿名]

つい愚痴ってしまって反省中

[16. 匿名]

他人になんにも期待しない
自分の期待通りにならないから愚痴が出る

[17. 匿名]

1つずつ不満を解消していくのはどうでしょうか

[18. 匿名]

トイレットペーパーに書いて、トイレに流す。
トイレットペーパー書きにくいけど…｡

[19. 匿名]

幸せだなぁ、といちいち思うことにしてる。
今日もご飯が食べれる、幸せだなぁ。
シャワー温かいなぁ、幸せだなぁ。

[20. 匿名]

理想とかけ離れてると愚痴出ちゃうな
理想を持たないのもアレだしな〜
難しいね

[21. 匿名]

愚痴（不満）の発散の仕方は個々によるよね。寝て忘れられる人もいれば人に言わず自己完結出来る人もいる、私は吐き出さないとダメだけど聞いてくれる人がいないのでガルに相応のトピがあれば書く

[22. 匿名]

>>1
不満に思う根本的な理由を考える
突き詰めて行くと自分にも原因があったり、独りよがりだったりっていう場合もあるよ
様々な理由を考える事で不満には思わずそういう事か～や、仕方ないな～って納得すれば愚痴は減ると思う

[23. 匿名]

都合の悪いことは一切思い出さないに限る
都合の良いことだけを考えて生きる

[24. 匿名]

ネットに書く以外でストレス発散

[25. 匿名]

>>19
それ良さそう。
私も真似させてもらいます。

[26. 匿名]

>>1
愚痴が愚痴を呼ぶんじゃないかってくらいに

これはほんとにある。
愚痴った相手に「こういうところも嫌じゃない？」って指摘されて「確かに」って新たな不満に気づいたり。
逆に、愚痴った相手の反応がいまいちだとフラストレーションたまったり。

私は文章にします。
はじめは殴り書きで、そのうちどんなポイントが一番嫌だったか冷静にかけるようになってきて、
解決はしなくてもなんかスッキリする。
殴り書きパートは読み返せたもんじゃありませんが、分析パートは学びがあったりして

[27. 匿名]

>>1


原因の人間と同じレベルまたはそれ以下のクズに成り下がり同化するしかない



本人が性格悪いクズ故に生まれ発生する愚痴なら自分が悪いから知らん

[28. 匿名]

ずーっと愚痴を我慢して、人から頼まれたことも快く聞き、感じが良いいわゆる都合が良い人は病んで病院に通ってる。
やっぱりストレスでそうなるよね。

[29. 匿名]

>>12
私も全く同じ。ガルちゃんでくらい愚痴らせてほしいよ。ガルちゃんですら愚痴っぽいことコメントしないで、といわれるとキツイわ

[30. 匿名]

>>1
愚痴聞かされる方はストレス溜まるから、お酒で発散したら？

[31. 匿名]

色々と考えすぎなんだと思うよ
全てに誠実で正しくと思うから疲れちゃうんだよ
愚痴や悪口は癖みたいなもんだから嘘でもいいから、△だったけど、見方を変えれば◯だよね。良かった。
と頭の中で変換する癖をつければいいらしいよ
で、たまには愚痴を吐いたらいんでない？

[32. 匿名]

>>1
愚痴が愚痴を呼んでるんだと思う
不満言われてむっとしない人なんていないもの

[33. 匿名]

内容にもよりますが、
相手はもしかしたら、こういうふうに思ってたのかなって考えてみる。

生理前なのかなwとかでもいいけど

[34. 匿名]

気づいたら愚痴しか言ってないと気づいたら言わなくなった
やっぱ愚痴っぽい人にはなりたくない

[35. 匿名]

主さんが愚痴るのはもうイヤだなーってそこまで思っているなら愚痴を言うのはもうやめると決めること、これでだいぶ減ると思う。ほんとに。

愚痴はいくらでも増える、見つけるから。
そのかわりに良いこともたくさん見つけられるはず。
悪いことが見つけられるということは、良いことも見つけられる能力がある。
そこに気付いてないだけと思う。

きれい事に聞こえるかもしれないけど、ほんとにそうなんだよー

[36. 匿名]

>>2
山に向かって「高速バス」と叫ぶの？

[37. 匿名]

>>12
ガルちゃんで知人の愚痴を見ちゃうと凹むよ
ガルにも書かないのが理想だと思うけど、難しいね

[38. 匿名]

愚痴や不満が多い人って、物事の良い面じゃなくて悪い面だけを見て更にそれを自分の中でどんどん膨らませていって垂れ流してるイメージ。
客観的に見たり話を聞いてると、それは恵まれてるほうじゃない？と思うような事も悪い面しか見ないから良い面が見えなくなってるんだよね。
だから、良い面も見る癖をつけるといいと思う。

[39. 匿名]

>>1
わかるー！
けど愚痴＝悪って決めつけすぎるのも息が詰まるし、
大体愚痴ばかりいってる人って高齢でも元気だったりするから愚痴の内容と程度にもよると思う。

そして、その愚痴の対象に依存してると抜け出せなくて愚痴愚痴しちゃうから、
なるべく依存しないようにしてる。

例えば　会社だったら、副業とか起業を考える。
家庭だったら、自活できるように仕事する、とか。
妄想だけでも楽しいし。

[40. 匿名]

現に今嫌なことばかり考えてストレスなんでしょ
気を遠ーくして、考えるのやめなよ

[41. 匿名]

>>35
良いことを発信してる人なんて一割もいない
他人の悪口、愚痴ばっかり

良いことを言うとお花畑扱いだし、悪口言ってる方が賢く見えるんだろうね

[42. 匿名]

>>29
そうそう！
悪口トピで悪口言う人は悪みたいな。
匿名でネットで位許して欲しい。

[43. 匿名]

テレビに向かって愚痴る。(1人でよ)
ニュース観ながら色々文句言う。
ドラマにバラエティー見ながら文句言う。


虚しくなる(๑✪⌓✪๑)ﾉ🍺寝る😴

[44. 匿名]

>>1
愚痴をゼロにしろとは思わないけど、「よく考えてごらん？それ自分で解決できるんじゃね？」って思うようなことを愚痴ってる人の話は聞きたくないかな。

[45. 匿名]

愚痴をこぼさなくていいくらい、幸せになる（満足した状態になる）。
１勝ち組彼氏を見つけよう。そのために婚活に生きる。
２できたら有名神社仏閣に複数行けるだけ行って、高みに登れる祈願する（有名なとこはやはり成就しやすい）。
３開運グッズを予算の限り買いまくる（どれか叶うよ）。

自分ではどうにもならない不幸、
その不幸や不運を払拭するくらいの僥倖（思いがけない幸運）をゲットすること。
他力本願でとにかく別の力に頼り、幸せにしてもらう。
まず幸せになる。
今の不幸が、
いつか遠い昔のことになる明るい日が来るように祈ってるよ。

今はとっても幸せなおばさんより。

[46. 匿名]

>>29
>>42
あまり行き過ぎは良く無いけど、がるちゃんぐらいは愚痴らせて欲しいよね！

[47. 匿名]

おはようございます(o^^o)
愚痴る前に深呼吸して
推しの写真を見るようにしまふ
(*^o^*)
そして、足りない事より恵まれている事を
考えるようにする☆

[48. 匿名]

うちの親が愚痴ばっかり言うんだけどよく聞くと本人の勘違いや思い込みがほとんど
「これはこうだからこうなんだよ」って説明しても自分の意見曲げたくないのか、間違い指摘されたのが不満なのか不服そうにしてる
自分の考えを疑問に持たないって危険だと思う
主の愚痴が内容がどうなのかはわからないけどね

[49. 匿名]

>>1
私は走って疲れる。
人の愚痴はそう思う人がいるんだと勉強になるけど、自分の愚痴って続きが見つからないものは何もならないので、体動かしてスッキリする

[50. 匿名]

楽しいと思えることを多めにする。別に音楽聴くとか美味しいものたべるとか、些細なことでいいから脳を楽しい方に向ける

[51. 匿名]

筋トレする

[52. 匿名]

楽しいと感じることをやる
自分の経験だけど、楽しい時間が増えると相対的に愚痴が減った気がする
楽しい時間を過ごすことってそれだけでストレス解消されるんだと思う

[53. 匿名]

>>3
隣人にうるさいって言われそうw

[54. 匿名]

>>12
私もそう思う。
リアルで人からの愚痴を長々と話されるのは嫌な気分になることもあるけど、ガルちゃんなら長々愚痴は目を滑らせて見ないように自分でコントロールできる。

他の人が同じようなことでイライラしていたり、悩んだりしているのをみて、自分と一緒だ〜と励まされることもあるし。

[55. 匿名]

自分が正しいと思いすぎない。他人をみるように自分をみたら意外とその愚痴みっともない、というこもある

[56. 匿名]

>>37
え！そう？
わたしは自分と似たような悩みのコメント見ると共感したり、自分だけじゃないんだなって安心するよ
幸せコメントばかりだったら凹むと思う
まぁ幸せな人はガル来ないと思うけど

[57. 匿名]

>>19
わかるー
仕事行くの凄い気分乗らない日とかも、お金が稼げて幸せー家族が元気ていてくれるからこうして仕事できる、幸せーって敢えて当たり前の日常に感謝するようにしてる

[58. 匿名]

愚痴や不満の対象によく似た発言や人格をお持ちの方のレスを無意識に積極的に探している自覚があります。何か分泌されるから癖になってんだろうな。筋トレが効くかもね。

[59. 匿名]

>>37
知人が参加してるのわかるの？？

[60. 匿名]

>>42
悪口トピは行き過ぎだと思うよw

[61. 匿名]

愚痴言ってる時がストレス発散になってる
他の事で発散したい

[62. 匿名]

>>1
愚痴りたくなったら早く寝る。

[63. 匿名]

>>59
エピソードでわかる
直接話せたら拗れないんだけど、拗らせるのが趣味なんだろう

[64. 匿名]

笑い話みたいな愚痴は結構言っちゃう
あまりにも毒が溜まってきたら、ヒトカラで大声出して発散!
あとは寝る前に癒やし動画みてほっこりする
ストレスたまったまま寝るの良くない気がして

[65. 匿名]

>>1
愚痴を聞く側は本当にストレス。
愚痴が多い人ってほとんどを人のせいにしてる。
よく考えれば自分で解決出来ることだったり、自分が改めればいい事が多い。自分に甘い。

がるチャンに書く分にはいいと思います。

愚痴ばかりだと嫌われますよ。

[66. 匿名]

主さんのコメントがそもそも愚痴に対する愚痴っぽくて読んでて辟易した。

[67. 匿名]

>>55
ガルちゃん荒らす人はみっともないよね

[68. 匿名]

>>1
愚痴の元と直接向き合った方がいいと思ったよ。

[69. 匿名]

ねる

[70. 匿名]

愚痴だらけの会社に居ました。
愚痴を我慢するようにしたら(数年)、全ての言葉に対して、話すのが苦手になってしまった。
話したいことが頭でまとまらなくて、言葉に出ないのよね～

昔は頭で考えず、思ったことをそのまま喋ってたんだけど。

[71. 匿名]

>>28
ちょっとは不満吐き出していいよっていう人もいるよね

[72. 匿名]

>>16
そうなんだよね～でもそれが難しい

[73. 匿名]

>>1
日本政府への怒りが限界突破しすぎてどうしたらいいの、、（知らない人は他トピ見て。岸田とかk kとか）
トピにすらなってない、しれっと秘密裏の事もたくさんあるんだろうなぁ、、

[74. 匿名]

>>12

リアルでは気を遣って言えない。
夫は期待した答えを言ってくれないし友達には笑いになるグチしか言えないわ。
がるでグチ言って叩かれると凹む。

行きつけのスナックとか欲しいと本気で考えるよ。

[75. 匿名]

旦那の愚痴はどうしたら？
旦那に言うわけにもいかないし、子供の前で言うのも違う。友達に愚痴っても共感はなかなかされない。それどころか「旦那さんもね、きっとこうでああで...なんだよ」と旦那側に寄り添って私が悪者になる。

[76. 匿名]

どうしても、無理って時はガルちゃんに吐き出す

[77. 匿名]

人の愚痴ってまじめに聞いてないから話してスッキリするならほっとく

[78. 匿名]

>>1
愚痴が、愚痴を呼ぶってあると思います。全ての愚痴を無くすのは無理ですが、私も最近考え方変えたいなって思っていて、自分の思いどうりにならなかった時は、今じゃないんだな。これでよかったんだー！って、思うようにしてます。そう考えていると、本当にベストなタイミングでまた巡ってくるようになりました。その繰り返しで少しずつ穏やかな心でいられるようになりました！

[79. 匿名]

>>1
貴方の言葉をSNSの掲示版に周りの悪口ばら撒いてる元の知り合いに教えたい。まずは言わないようする心がけが大事。素晴らしい(*^^*)

愚痴は出ます。私は紙にさっさと愚痴書いて落ち着いたら見直して反省してます。他人事だから理解できない事はたくさんあります。気にしないで

[80. 匿名]

>>56
私も最近職場で嫌なことがあるから、同じように職場が嫌な人のコメント見て自分だけじゃないんだって自分を励ましてる

[81. 匿名]

あまりに他人に愚痴を言っていると自分が醜い人に感じて、自分に返ってくる気がしてくる。
でもどこかで吐かないと自分がつぶれてしまう。
最近はスマホのメモに書いて、整理してる。
でっ、数日したら消す。後日そのメモみると自分でも見たくない。

[82. 匿名]

>>75

それはグチを言う友達のチョイスを間違ってる気がする。
私はあまりに本人の為にならないなら意見することもあるけど友達のグチは基本的にはウンウンって聞いてあげるよ。
かと言って自分は気を遣って重いグチは言えないんだけどね。

[83. 匿名]

>>1
綺麗事ならごめんなさい。
私には一生で完治するか分からない病があります。
月に何度か定期通院が定められているし、薬との相性で食事制限もあります。普段は床についてます。
最初はなんで私が？ と世間を恨んでばかりでしたが、次第に生きていたら何か新しい発見があるかも知れない、と前向きに考えられるようになりました。
気分転換になるものを何か見つけたなら、愚痴の数も減るのではないかと思います。

[84. 匿名]

>>1
ストレスの元凶を断つ。

[85. 匿名]

>>45
勝ち負け思想で他力本願か。
あんまり幸せになれなささうだけど。

[86. 匿名]

>>1
嫌なことと上手に付き合う方法ってあるんでしょうかって言う建設的なこと考えられる人だから、
愚痴ばかりではない人な気がするよ。
がるちゃんで愚痴言うのはokじゃない？
ためてたら疲れちゃうよ。

[87. 匿名]

愚痴を言ってる自分があまり好きじゃなくて罪悪感わいて落ち込むから言わない

[88. 匿名]

好きな人や大切な人には愚痴を言いたくない、愚痴はどうでもいい人に言う、リアルでどうでもいい人と無駄話や余計な接点は持ちたくない近づきたくない、となるとガルちゃんくらいが丁度よい。他のユーザーにとって自分などどうでもいいでしょ誰にも相手にされてないものw
思い通りにならない苛立ち自分への愚痴であり他者の悪口は書いてないので悪しからず。

[89. 匿名]

適当に流すスキルを身につける。
何でも真面目に受け止めすぎない。

[90. 匿名]

>>1
人間ってほぼみんな愚痴不満のかたまりだと思ってる。
みんな外では普通の顔する訓練してるだけだから。
頭の中は常に毒吐いてると思うな。
本当に清廉潔白いい人なんていない、本人の努力や世間体だと思ってる。
だからそんな悩まなくていいんじゃない。
外にだしすぎてあまりに人を巻き込みすぎなければ。

[91. 匿名]

1人で家にいる時にてきとうな架空の人物が前にいるつもりで言ってる。いろんなバージョンがあって、ベイマックス風や浅香光代的おばさんとかその日の気分で妄想

[92. 匿名]

>>50
したいけど、それもダメなんだってさ。音楽聞くとそのアーティスト呼ぶ事になるし、美味しい物食べても〇〇の癖に許せないと嫌がらせに遭う。楽しい事はしてはいけない、生きる事いけないらしいわ。テレビ見ても、ラジオ聞いても、ネット使っても個人情報知っているように脅迫されている嫌がらせだからね。分かっては貰えないと思いますが‥。

[93. 匿名]

前に、愚痴言わない人は職場で苛々した時とかどうしてる？って相談したことがあるんだけど、業務に差し支えるならそれとして上に報告するだけってことだった。
やってみようと思ったけど、上司から「うるさいやつだな」と思われそうだし本人からは「告げ口したの多分アイツだな」とか思われそうで出来ない。
だから「今日もあの人が自分勝手に仕事するからこっちに負荷がかかって休憩1時間取れなかった、時間で上がれなかった」とか家で言ってしまう。
こんな自分をどうにかしたいとは思ってる。

[94. 匿名]

>>16
これ良いね。
私片っ端から距離置いたら愚痴なくなったよ。
心の中だけでも本気で無になる。

[95. 匿名]

私愚痴言う人好き、
愚痴=弱音、弱みと捉えているから、
人のそういう聞くと、なんか嬉しい。ホッとする。

私はとにかくものすごく負けず嫌いなので、
愚痴言わないんですよ、むしろ言えないんです。
死んでも言えない。
カラ元気なくらい、幸せ芝居をしてしまう。
愛されている自分を演じてしまう。夫は浮気、子供は不登校なのに。

自分に愚痴こぼす人って、隠してても、
ある程度こちらの事情知ってて
「あなたもでしょ？あなたの愚痴も聞かせて、同じ傷を舐め合おう」があるんですよ、
それがわかるから、
「私は違うけど・・私はそこまでひどくないけど」と前置きする自分がいます。
その手には乗るかって感じ。

愚痴こぼす人って、
私にしてみたら「悪い人じゃない」。

自分のことは隠し、
人の愚痴で安心する、
私のほうがよほど悪い人。

[96. 匿名]

>>10
筋トレいいですよね！
メンタルがカラッとするし明日が楽しみになる

[97. 匿名]

不平や不満ばかり目につきすぎてるんだよね
がるちゃんとじて綺麗で穏やかなニュースや詩でも読んでなよ
職場の愚痴を職場の仲間と愚痴ることあるけど
ひとつ愚痴がでたら次から次に連鎖が起こってあっという間に空気がよどむんだよね
愚痴は愚痴を引き寄せて、愚痴を産み出すものだと思う
愚痴から縁を切りたければ愚痴そのものに近寄らないことだよ

[98. 匿名]

ガルちゃんに書き込みするくらいだよ。
でも、詳細に書くと長くなるし、はしょって書くと色々抜けて伝わらず返信で批判される。それで、ふだん対面で話してるときも自分が思ってることって、そんなに伝わってないんだなーってわかった。

手帳に書いたりする時もあるけど、ポジティブになってしまって変な感じ。

職場関係だと本当に親しい人でないと言えなかったかな。普段から誰にでも愚痴言う人には自分も言われてるんだろうなって近づかないようにする。友達はだんだん環境も違っていって、いろいろ説明しなきゃならないから面倒だし、相手も疲れるかもだし。ってか、環境の違う友達の愚痴を長々と聞くと疲れる、私が。

[99. 匿名]

>>1
愚痴って、（今となっては）言ってもしかたがない事を、言っては嘆くことです。
解決に向けての議論や伝達や話し合いや反省会は愚痴じゃないから、解決を放棄して愚痴を言うのをやめればいいだけです。
解決したいと思ってますよね？
苦しいから吐き出したいし辛い環境だからストレスが溜まる、苦しさや辛さがどうしたら減るかを考えて目の前のことから一つずつ変えていけば愚痴は減りますよ。
愚痴を他人に聞かせて共感されただけで一時スッキリしてしまっては解決につながってません。
それなら紙に書いて自分の中で整理して、解決策が見えてきてから誰かに相談の方が建設的です。

嫌な事に上手に向き合うコツは、向き合う事による報酬やメリットを思い描くことです。
自分に何かメリットやプラス面が無ければ嫌なことに向き合わなくていいんです。
それを自分の中で繋げて整理できてないとデメリットしか見えずにストレスになるんですよ。
愚痴を封印じゃなくて、考え方を変えると楽になりますよー。
そしてどうしても解決の無理なストレスがあるなら近しい同じぐらい愚痴を言いたい人同士で吐き合えば嫌がられませんよ。

[100. 匿名]

>>4
昔、心療内科にかかってた頃に先生にも勧められたけど、最終的に書いたものをビリビリに破くと更に効果的らしい。

[101. 匿名]

>>1
＞愚痴って良くないイメージありますよね。

イメージどころじゃない、溜めれば自分が不調になるし話せば聞き役のストレスになって迷惑。
字の通り、吐き出してもしかたのないことだから、溜まらないように脳内の処理法を変えるしかない。
愚痴言わない人ってほんとに溜めてないから。

[102. 匿名]

>>92
病院に行かれてはいかがでしょうか。
これまでの生育歴や認知の歪みから来るのか、あるいは遺伝的なものなのかはわかりませんが、このままでは生きていて辛いばかりだと思います。

[103. 匿名]

>>75
脱ぎっぱなし、出しっぱなし！とかの愚痴で「わかるー！」くらいならいい。
でも「うわ！最悪！！旦那さんひどくない！？ありえないわ」と言われるのも嫌じゃない？
愚痴った私が悪いから本当に勝手なんだけど、友達にめっちゃ旦那を悪く言われて悲しくなったことある。
旦那に申し訳ないというかなんというか。
それから愚痴言うのやめた。

[104. 匿名]

自分だけのライングループ作ってひたすら愚痴ったり家族や友人の悪口はいてるw

[105. 匿名]

>>12
私もそう思ってたけど、愚痴を書いて読み直して、投稿せずに削除したほうがすっきりすることが分かった。

投稿してしまうと残って解消にならないんだよね。
自分で消化するには文字で残さず自ら消すこともお勧めします。

[106. 匿名]

>>75
旦那さんと話し合う。
やめてほしいことや改善してほしい事を話し合えば変わる事もあるよ。
旦那さんに言ってください。
夫婦の事は他人には分からないんだし、夫婦喧嘩は犬も食わないという諺にもあるように聞く方もしんどいんだよ。

[107. 匿名]

>>103
さじ加減だよね。
旦那さんありえないわ～！は人間として否定してる。

[108. 匿名]

>>92
＞音楽聞くとそのアーティスト呼ぶ事になるし

いや呼ばないよ。
そのレベルの被害妄想は危険な兆候だから専門医にかかったほうがいいよ。　

[109. 匿名]

愚痴にするんじゃなくて
自虐として面白い話に昇華してみてはどうですか？

[110. 匿名]

>>1
いらつく事あったらとりあえず自分の好きな事して忘れてリラックスする
気づくといらつく原因の人が自爆してる

[111. 匿名]

>>103
身内の愚痴、って、
結局自分が惨めになる。

意地悪な人なら、

「うわ～」
「わたしならとても」
「子供がいるんでしょ？その血引いて可哀想」
とか言ってあなたを傷つけてくるよ。

[112. 匿名]

愚痴の内容によるわな
解決できそうな不満なら行動した方がいいし
どうにもならんなら他で発散

[113. 匿名]

愚痴言う相手もいないから、ガルで愚痴ってるよ。すごい荒らしみたいなのとは違うけど。
マイナスされたり、あなた間違ってるよみたいな返信来たりするけど、そしたらトピ閉じて見ないようにする。
人前では愚痴らないけど、どっかで言いたいときはある！

[114. 匿名]

>>1
愚痴は悪いものと決めつける風潮があるから言えなくなって自ら亡くなる人がいるんだと思うよ。
悩み相談が愚痴だと受け取って忌み嫌う人達が多いと思うよ。
それで頑張りすぎて精神病んだりして何年も動けなくなった人もいたよ。
言霊はあると思うよ、思うけど愚痴や弱音を吐くことは大事だと思う。自ら亡くなる方が増えたのも弱音＝愚痴と思われて嫌がれるから相談できない人が増えたからだと思う。
自分の話にすり替える人も経験談を言っているだけで勉強になるのに、何故か話をもってかれたーと嫌がる人がいるでしょ？
大人なんだから自分の話に戻せばいいのに。多分、人の弱音も聞けない人だと思ってた。
何かを言うと「人それぞれ」としか答えられない人の思考の人みたい。
早い話が興味がないから相談を愚痴ととり忌み嫌って裏で笑い者にするんだよ。

[115. 匿名]

我慢したことによる不満が愚痴だと思うので、我慢を減らすように行動を変えるか、我慢した理由を理解するように努める。目的意識を持つ。

[116. 匿名]

>>75
諦めるところから始める。

[117. 匿名]

子持ちトピで、高級ホテルのレストランに子ども連れてくるのはどうなんだろう(わたしも子どもいるけど連れていかない)、みたいなコメントに対して、ホテル側が拒否してないんだからそれが全てなんだよ。みたいな返信きたりで大量マイナスされてた。
愚痴もなんでもそうだけど、言う場所、相手間違うとあかんね。自分がさらにしんどくなるだけ。

[118. 匿名]

>>66
他人の愚痴にみんなそう思ってるよ。

ちなみに主さんは愚痴を減らす方法を知りたがってる。
解消法でなく。
他人のせいにせず、心持ちを変えるのが一番。

[119. 匿名]

日光を浴びる
気持ちいい。。

[120. 匿名]

>>109
いいね。

[121. 匿名]

愚痴も言う相手を選べばいいと思いますよ。医師とかカウンセラーとか。SNSもいいと思いますが、個人は特定されなくても「また同じことを愚痴っている人」と特定されることはあるかもしれません。リアル世間の人に愚痴るのは気をつけましょう。相手も生身の人間です。そのうち愛想を尽かされますよ。
あとはスポーツや趣味で発散することでしょうか？こちらが充実していると案外些細なことは気にならないものです。

[122. 匿名]

>>1
私も愚痴が多いです
自分は言う癖に人のを聞くと気分が重くなる
『自分もこんなことしてるんだなぁ』と反省はしますが愚痴を言わないとストレスがたまるタイプです

言わない人、尊敬します…

[124. 匿名]

>>26
私も文章にします。
自分を俯瞰的に見れる

[125. 匿名]

嫌なことがあっても心に留めずに心を通過していくイメージを持ってる。
いつまでも心にあって思い出してイライラすることが多かったけど、意識的に他のことを考えたりする癖をつけたら愚痴を言いたいという気持ちがなくなったよ。
年齢が上がってくると口に出さないだけで、皆それぞれ抱えてるものがあると思ってる。だから友達と会ってる時に出口のない愚痴で時間を使うのは相手に申し訳ないし、時間ももったいなく感じちゃう。
ＡとＢで悩んでるんだけどどう思う？みたいな答えのある相談はするけどね。

[126. 匿名]

リセットルームという物を壊しわしまくれるカフェに行きたい。斧投げの方でもイイ。
それかどっかのタワーの頂上で叫ばせてほしい。

[127. 匿名]

>>3
近所迷惑だわ。
漏れ聞く人のストレスがたまりそうだよ！笑

[128. 匿名]

>>126
普通に一人カラオケ行って叫べば簡単でしょうに。
すっきりするよ。

[129. 匿名]

>>114
苦にならないのなら、あなたができるだけたくさんの人の愚痴を聞いてあげればいいよ。

[130. 匿名]

>>29
自分と同じ気持ちの愚痴が書いてあると、代弁してくれた感覚になってスッキリすることもありますよね。

[131. 匿名]

>>1
とりあえず音楽聞く。唄う。
無理な状況なら食べたい物考える。
違う事に集中する。
多分、愚痴言ってる時の顔は非常に不細工だから意識する。年齢と共に顔に出てしまう。

[132. 匿名]

>>1
どんどん書き込んで！！封印してしまっては体に悪いですよ｡

[133. 匿名]

私はイライラしたら、昔作った手芸作品を壊してますね｡

[134. 匿名]

>>1
他人に期待しない

[135. 匿名]

>>1
それはね気分一致効果ってやつだよ
気分が悪い時は悪い物や嫌いな物が目に入り易くなってそれを見てどんどん気分が悪くなる
だから意識的にポジれる物だけを見て気分をリセットすればいい

[136. 匿名]

>>1
愚痴が多い人は要するに暇なんだと思う。忙しければ愚痴る暇もない。

[137. 匿名]

Twitterで愚痴アカ作るのおすすめ
直接誰かに言うと聞いてる側が病む

[138. 匿名]

愚痴っぽい人と一緒にいると伝染されたかのように無意識に愚痴っぽくなるよね。

愚痴ばかり言う友達とずっと一緒に居てたら旦那に“あの子と仲良くなってから愚痴が増えたぞ。“と言われ喧嘩が増えたりしたけど、事情があって疎遠になって旦那に“愚痴がめちゃくちゃ減ったね“て言われた。

確かに、あの時は些細な事だけでも愚痴っぽくなってた。

今は愚痴を言わないと気がすまない時は人に聞いてもらってるフリして妄想しながら愚痴を言ってる。

[139. 匿名]

瞑想なんてどう？
ヨガほどちゃんとやらなくても、家事のついでに
ちょっとYouTube流しとくだけでスッキリするよ。

でも愚痴ったっていいと思う！！
日々がんばってる証拠だよ。
原因をつきとめて解決したら疲れもとれるのかな？
でも
たまに友達と愚痴りあうのって
笑いながらだと楽しいよね。

どうせ愚痴るならニコニコして言ってみるとかは？

【誘導瞑想】前向きな気持ちで１日を過ごす｜今日は物事がスムーズにうまくいく日です - YouTube

【前向きな気持ちで１日を過ごす】前向きに朝を始めるための瞑想です。自分が無意識にどのような思考をしているのか改に気づくことでより良い方向への思考や行動に変化をもたらしていきます。今日は物事がうまくスムーズにいくです✨NAMASTE???Soul Healing Chiho✩.*©...

[140. 匿名]

>>1


がるちゃんは大きな交換日記だと思ってる。
時々愚痴っても目立たない。
あとは鍵付のTwitterを複数アカウント持ってて合わせると1200人ぐらいフォロワーいるんだけど
たまに不平不満を書き込んでる。
職場では風来坊のように振る舞ってるから
自分から誰かに愚痴る事は無いです。

[141. 匿名]

>>63
ちょっとまってさすがにその思い込みはまずい
日本の人数ググってみ
同じシチュエーションの似たエピソードなんて死ぬほど転がってるよ
合わせて確証バイアスでもググってみ

[142. 匿名]

死ぬしかない

[143. 匿名]

死ぬ