愚痴を減らすにはどうしたらいい？

[99. 匿名]

>>1
愚痴って、（今となっては）言ってもしかたがない事を、言っては嘆くことです。
解決に向けての議論や伝達や話し合いや反省会は愚痴じゃないから、解決を放棄して愚痴を言うのをやめればいいだけです。
解決したいと思ってますよね？
苦しいから吐き出したいし辛い環境だからストレスが溜まる、苦しさや辛さがどうしたら減るかを考えて目の前のことから一つずつ変えていけば愚痴は減りますよ。
愚痴を他人に聞かせて共感されただけで一時スッキリしてしまっては解決につながってません。
それなら紙に書いて自分の中で整理して、解決策が見えてきてから誰かに相談の方が建設的です。

嫌な事に上手に向き合うコツは、向き合う事による報酬やメリットを思い描くことです。
自分に何かメリットやプラス面が無ければ嫌なことに向き合わなくていいんです。
それを自分の中で繋げて整理できてないとデメリットしか見えずにストレスになるんですよ。
愚痴を封印じゃなくて、考え方を変えると楽になりますよー。
そしてどうしても解決の無理なストレスがあるなら近しい同じぐらい愚痴を言いたい人同士で吐き合えば嫌がられませんよ。