愚痴を減らすにはどうしたらいい？

[81. 匿名]

あまりに他人に愚痴を言っていると自分が醜い人に感じて、自分に返ってくる気がしてくる。
でもどこかで吐かないと自分がつぶれてしまう。
最近はスマホのメモに書いて、整理してる。
でっ、数日したら消す。後日そのメモみると自分でも見たくない。