愚痴を減らすにはどうしたらいい？

[1. 匿名]

愚痴って良くないイメージありますよね。
聴く側が嫌になることもあるし。マイナスな言葉も発することになるし。

私は人に話せないことはよくガルちゃんに書いて愚痴ったことにしてますが、不満なことが多すぎるせいか止まらなくなってしまいます。
愚痴が愚痴を呼ぶんじゃないかってくらいに、怒りを吐き出したと思ったらすぐ新たなストレスができてキリがありません。
いっそ愚痴を封印して他のことで発散した方が健康的なんじゃないかと思いますが、一時的なもので、カウンセリングのように問題を話したり書き出すことで解決策が見つかるメリットもあります。

主は言霊は気にしてませんが、やっぱり発するならプラスな言葉を増やしていったほうが自分の意識も良い方にいくのかなと。ただ自分に嘘をついて無理矢理ポジティブに持っていくようなことはむしろ逆効果だとも思います。そしてまた愚痴っぽい習慣に戻ってしまいます。

どうしたら愚痴や不満って減らせるでしょうか。もしくは、嫌なことと上手に付き合う方法ってあるんでしょうか。

[12. 匿名]

>>1
ガルちゃんに書き込むくらいいいじゃない
辛い時にプラスの言葉ばかり言おうとして辛いだけだよ
そのかわり現実では愚痴は言わないようにしてるよ

[22. 匿名]

>>1
不満に思う根本的な理由を考える
突き詰めて行くと自分にも原因があったり、独りよがりだったりっていう場合もあるよ
様々な理由を考える事で不満には思わずそういう事か～や、仕方ないな～って納得すれば愚痴は減ると思う

[26. 匿名]

>>1
愚痴が愚痴を呼ぶんじゃないかってくらいに

これはほんとにある。
愚痴った相手に「こういうところも嫌じゃない？」って指摘されて「確かに」って新たな不満に気づいたり。
逆に、愚痴った相手の反応がいまいちだとフラストレーションたまったり。

私は文章にします。
はじめは殴り書きで、そのうちどんなポイントが一番嫌だったか冷静にかけるようになってきて、
解決はしなくてもなんかスッキリする。
殴り書きパートは読み返せたもんじゃありませんが、分析パートは学びがあったりして

[27. 匿名]

>>1


原因の人間と同じレベルまたはそれ以下のクズに成り下がり同化するしかない



本人が性格悪いクズ故に生まれ発生する愚痴なら自分が悪いから知らん

[30. 匿名]

>>1
愚痴聞かされる方はストレス溜まるから、お酒で発散したら？

[32. 匿名]

>>1
愚痴が愚痴を呼んでるんだと思う
不満言われてむっとしない人なんていないもの

[39. 匿名]

>>1
わかるー！
けど愚痴＝悪って決めつけすぎるのも息が詰まるし、
大体愚痴ばかりいってる人って高齢でも元気だったりするから愚痴の内容と程度にもよると思う。

そして、その愚痴の対象に依存してると抜け出せなくて愚痴愚痴しちゃうから、
なるべく依存しないようにしてる。

例えば　会社だったら、副業とか起業を考える。
家庭だったら、自活できるように仕事する、とか。
妄想だけでも楽しいし。

[44. 匿名]

>>1
愚痴をゼロにしろとは思わないけど、「よく考えてごらん？それ自分で解決できるんじゃね？」って思うようなことを愚痴ってる人の話は聞きたくないかな。

[49. 匿名]

>>1
私は走って疲れる。
人の愚痴はそう思う人がいるんだと勉強になるけど、自分の愚痴って続きが見つからないものは何もならないので、体動かしてスッキリする

[62. 匿名]

>>1
愚痴りたくなったら早く寝る。

[65. 匿名]

>>1
愚痴を聞く側は本当にストレス。
愚痴が多い人ってほとんどを人のせいにしてる。
よく考えれば自分で解決出来ることだったり、自分が改めればいい事が多い。自分に甘い。

がるチャンに書く分にはいいと思います。

愚痴ばかりだと嫌われますよ。

[68. 匿名]

>>1
愚痴の元と直接向き合った方がいいと思ったよ。

[73. 匿名]

>>1
日本政府への怒りが限界突破しすぎてどうしたらいいの、、（知らない人は他トピ見て。岸田とかk kとか）
トピにすらなってない、しれっと秘密裏の事もたくさんあるんだろうなぁ、、

[78. 匿名]

>>1
愚痴が、愚痴を呼ぶってあると思います。全ての愚痴を無くすのは無理ですが、私も最近考え方変えたいなって思っていて、自分の思いどうりにならなかった時は、今じゃないんだな。これでよかったんだー！って、思うようにしてます。そう考えていると、本当にベストなタイミングでまた巡ってくるようになりました。その繰り返しで少しずつ穏やかな心でいられるようになりました！

[79. 匿名]

>>1
貴方の言葉をSNSの掲示版に周りの悪口ばら撒いてる元の知り合いに教えたい。まずは言わないようする心がけが大事。素晴らしい(*^^*)

愚痴は出ます。私は紙にさっさと愚痴書いて落ち着いたら見直して反省してます。他人事だから理解できない事はたくさんあります。気にしないで

[83. 匿名]

>>1
綺麗事ならごめんなさい。
私には一生で完治するか分からない病があります。
月に何度か定期通院が定められているし、薬との相性で食事制限もあります。普段は床についてます。
最初はなんで私が？ と世間を恨んでばかりでしたが、次第に生きていたら何か新しい発見があるかも知れない、と前向きに考えられるようになりました。
気分転換になるものを何か見つけたなら、愚痴の数も減るのではないかと思います。

[84. 匿名]

>>1
ストレスの元凶を断つ。

[86. 匿名]

>>1
嫌なことと上手に付き合う方法ってあるんでしょうかって言う建設的なこと考えられる人だから、
愚痴ばかりではない人な気がするよ。
がるちゃんで愚痴言うのはokじゃない？
ためてたら疲れちゃうよ。

[90. 匿名]

>>1
人間ってほぼみんな愚痴不満のかたまりだと思ってる。
みんな外では普通の顔する訓練してるだけだから。
頭の中は常に毒吐いてると思うな。
本当に清廉潔白いい人なんていない、本人の努力や世間体だと思ってる。
だからそんな悩まなくていいんじゃない。
外にだしすぎてあまりに人を巻き込みすぎなければ。

[99. 匿名]

>>1
愚痴って、（今となっては）言ってもしかたがない事を、言っては嘆くことです。
解決に向けての議論や伝達や話し合いや反省会は愚痴じゃないから、解決を放棄して愚痴を言うのをやめればいいだけです。
解決したいと思ってますよね？
苦しいから吐き出したいし辛い環境だからストレスが溜まる、苦しさや辛さがどうしたら減るかを考えて目の前のことから一つずつ変えていけば愚痴は減りますよ。
愚痴を他人に聞かせて共感されただけで一時スッキリしてしまっては解決につながってません。
それなら紙に書いて自分の中で整理して、解決策が見えてきてから誰かに相談の方が建設的です。

嫌な事に上手に向き合うコツは、向き合う事による報酬やメリットを思い描くことです。
自分に何かメリットやプラス面が無ければ嫌なことに向き合わなくていいんです。
それを自分の中で繋げて整理できてないとデメリットしか見えずにストレスになるんですよ。
愚痴を封印じゃなくて、考え方を変えると楽になりますよー。
そしてどうしても解決の無理なストレスがあるなら近しい同じぐらい愚痴を言いたい人同士で吐き合えば嫌がられませんよ。

[101. 匿名]

>>1
＞愚痴って良くないイメージありますよね。

イメージどころじゃない、溜めれば自分が不調になるし話せば聞き役のストレスになって迷惑。
字の通り、吐き出してもしかたのないことだから、溜まらないように脳内の処理法を変えるしかない。
愚痴言わない人ってほんとに溜めてないから。

[110. 匿名]

>>1
いらつく事あったらとりあえず自分の好きな事して忘れてリラックスする
気づくといらつく原因の人が自爆してる

[114. 匿名]

>>1
愚痴は悪いものと決めつける風潮があるから言えなくなって自ら亡くなる人がいるんだと思うよ。
悩み相談が愚痴だと受け取って忌み嫌う人達が多いと思うよ。
それで頑張りすぎて精神病んだりして何年も動けなくなった人もいたよ。
言霊はあると思うよ、思うけど愚痴や弱音を吐くことは大事だと思う。自ら亡くなる方が増えたのも弱音＝愚痴と思われて嫌がれるから相談できない人が増えたからだと思う。
自分の話にすり替える人も経験談を言っているだけで勉強になるのに、何故か話をもってかれたーと嫌がる人がいるでしょ？
大人なんだから自分の話に戻せばいいのに。多分、人の弱音も聞けない人だと思ってた。
何かを言うと「人それぞれ」としか答えられない人の思考の人みたい。
早い話が興味がないから相談を愚痴ととり忌み嫌って裏で笑い者にするんだよ。

[122. 匿名]

>>1
私も愚痴が多いです
自分は言う癖に人のを聞くと気分が重くなる
『自分もこんなことしてるんだなぁ』と反省はしますが愚痴を言わないとストレスがたまるタイプです

言わない人、尊敬します…

[131. 匿名]

>>1
とりあえず音楽聞く。唄う。
無理な状況なら食べたい物考える。
違う事に集中する。
多分、愚痴言ってる時の顔は非常に不細工だから意識する。年齢と共に顔に出てしまう。

[132. 匿名]

>>1
どんどん書き込んで！！封印してしまっては体に悪いですよ｡

[134. 匿名]

>>1
他人に期待しない

[135. 匿名]

>>1
それはね気分一致効果ってやつだよ
気分が悪い時は悪い物や嫌いな物が目に入り易くなってそれを見てどんどん気分が悪くなる
だから意識的にポジれる物だけを見て気分をリセットすればいい

[136. 匿名]

>>1
愚痴が多い人は要するに暇なんだと思う。忙しければ愚痴る暇もない。

[140. 匿名]

>>1


がるちゃんは大きな交換日記だと思ってる。
時々愚痴っても目立たない。
あとは鍵付のTwitterを複数アカウント持ってて合わせると1200人ぐらいフォロワーいるんだけど
たまに不平不満を書き込んでる。
職場では風来坊のように振る舞ってるから
自分から誰かに愚痴る事は無いです。