愚痴を減らすにはどうしたらいい？

[14. 匿名]

無理に愚痴を辞めようと思うと
もっとストレス溜まるので、話し方を変えてます！
ネチネチずっと言うのだはなく、あくまでネタみたいにオチをつけて笑えるようにしてます！
私自身聞いてもらって気持ちが落ち着いたり、スッキリするので、、、

面白おかしく話すか、口最近多いなと思ったら、仕事の休み時間にはスマホのメモに、感情を打ち込んで、最後に消すということもしてます！