ADHDの工夫

[1. 匿名]

ADHDとして生きている中で何か工夫していることはありますか？

主はカレンダーのアプリでスケジュールを一括管理しています。
あと財布に家鍵を付けると紛失防止になっていいです。
皆さんの工夫を教えてください。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

仕事は退職した。
ガスコンロやめてIH。
スケジュール管理は夫や子どもにお願い。私はしてない。
鍵関係は全ていつもの鞄にまとめて入れてる。
日々の掃除はルーティン化して無心でしてる。
これでなんだかんだやってけてる。

[4. 匿名]

朝は細かくアラームつけてやるべきことを全部登録してる。

あといい習慣をパターン化して慣れるまでひたすら真似する。

[5. 匿名]

[6. 匿名]

なんか最近ほぼ毎日ADHD関連のトピ立つね

[7. 匿名]

>>1
コンロが、過熱防止機能付きです
よく火を付けっぱなしで出かけますが
帰って来ると消えてます

あれが無かったら、年に4、5回は、近所が全焼してますね

[8. 匿名]

>>2
きれいな画像でごまかすな

[9. 匿名]

賢く生きる
さっさと若いうちに玉の輿
専業主婦
うちの母も同じ

[10. 匿名]

外出するときに忘れ物がないか確認する

[11. 匿名]

>>1
私はアプリもだんだん入力しなくなるし、鍵も財布も家を出る前に毎日探す…
申し訳ないけど旦那に全て管理してもらうようにした

[12. 匿名]

>>1
それ財布落とした時怖くない？

[13. 匿名]

>>5
すごく気持ちが暖まる絵ですね
ゆっくり眠れそうです

[14. 匿名]

あきらめてひきこもる

[15. 匿名]

片付けが苦手なので、思い切って必要最低限しか持たない暮らし方に変えた。
物が少なくなったので、置き場所にゆとりが出来て部屋がいつも綺麗だし忘れ物も少なくなった。

[16. 匿名]

>>9
偏見ではないのですが、そういう知恵は働くものですか？

[17. 匿名]

>>5
木星？

[18. 匿名]

>>12
そんな事、言い出したら、家から一歩も出られなくなっちゃうよ

[19. 匿名]

常に書き出して、行動する様にしてる。

[20. 匿名]

>>9
そもそもADHDの特徴的に賢くなんて生きられないんだけど…何だろ、知能の違い？

[21. 匿名]

コンサーた、その他の薬などは効き目あります？

[22. 匿名]

>>9
ある意味正しい選択。
夫婦仲が良ければ専業主婦も選択のひとつだね。

ATMとか思ってる人は論外だけど。

[23. 匿名]

>>7
あっけらかんとしすぎてて怖いわ

[24. 匿名]

>>11
アプリとか、思い出した時に使えば良いんだよ

私はyahooカレンダーに予定を書いてるけど
必要な物とか、買い物とかは、瞬間日記ってやつに書いてる
半月くらいアプリを開かない事もあるけど、開いた時にそういえばって思い出す

[25. 匿名]

絶対に集中しないようにする
やるべき事はすぐ手を出すようにする

[26. 匿名]

紙皿 紙コップ 割箸は常備

[27. 匿名]

クリップボード
書類は全部、これに挟む
書類どこだっけ？ってなったら、これから探してる
ボートの数をひとつにするのがポイント
挟めなくなったら整理する
バインダーは開いて挟む、が面倒でダメだった

[28. 匿名]

>>21
どんな手使っても処方されないわ

[29. 匿名]

引き出しは極力使わない

物は隠れると無い物となるから
最小限を見えるように収納する

[30. 匿名]

>>26
どういうこと？

[31. 匿名]

朝は一日にの行動計画を書く。
何時◯◯する
何時どこどこに行って資料コピー
とか。
仕事中も、朝仕事の行動計画書く。
何か臨時であれば、追加で書き込んでいくと忘れない。

[32. 匿名]

鍵は長くてのびるキーチェーンをつけて帰宅したら玄関フックに掛ける、外出する時は鞄の内側に取り付ける。財布などは100均の透明バックにいれる。習慣になるまで繰り返しました。

[33. 匿名]

>>6
ガイジ多すぎ

[34. 匿名]

>>16
働くよー
高校時代から見た目より収入、学歴重視
自分の高校より偏差値低い高校の男子とは付き合わなかったし高学歴でも平均年収は恋愛対象外

[35. 匿名]

>>21
コンサータは時間切れあるから怖い
最悪、車運転中に意識落ちるし

ストラテラ120で十分かも

[36. 匿名]

>>34
キチガイに捕まった旦那が可哀想

[37. 匿名]

>>1
たしかに、ASDよりはADHDちゃんのほうが人生の需要はあると思います。
ASDの人は死んだ方がいいよ

[38. 匿名]

>>36
ホントにそう思う。

[39. 匿名]

>>37
誰目線の方？

[40. 匿名]

>>9
専業主婦できるの？
家事代行利用してるのかな

[41. 匿名]

>>7
火事になったとしても私はADHDだから〜って逃げそう
他人事すぎ

[42. 匿名]

>>36
ごめんね
金持ち取っちゃって　
でも捕まえてきたのは旦那のほうだよ？
こいつが私の処女奪ったんだし死ぬまで責任持って養うのは当然だよね
あなたもね嫉妬するより女の魅力を磨いた方がいい

[43. 匿名]

>>26
あと業務スーパーでプラスチックの
スプーン特大
を買ってる
いちいち洗うの面倒だもんね

たまには洗うけど、いいやって思ったら捨てる

[44. 匿名]

ASDとADHDの複合タイプがきつい
どっちかだけだと容姿とか能力あればなんとかなるかな？
周りに恵まれるかとかにもよるけどね

[45. 匿名]

なるべく思い出したら、今やってることの手を止めてでもやる。すぐ忘れるから。
あとは家族に忘れちゃまずいことは話しておく。○日に個人懇談だよー、お母さん幼稚園行くね！とか。

子ども3人産まれてから気づいたタイプだから、これから不安。。
1番上が年長なんだけど、記憶力がいいから幼稚園の持ち物とかはその子に指摘されることが多い。でも頼るのはダメだと思って、教えてくれたらラッキーくらいに思ってる。

片付けと書類を読むのが苦手なのと記憶力がないタイプ。コミュニケーションとったりは苦手じゃないので、そこでどうにかカバーしていきたい。できるかな。

[46. 匿名]

>>34
ATM妻でしたか…
論外でしたね。

[47. 匿名]

>>1

私は逆に、管理はアナログ（紙）じゃないとダメ。
いちばん自分に向いてるのは、原始的だけど“付箋”にやることをメモして、終わったら捨てていく方法だった。

かつてやる事を忘れたり、持って行かないといけない物を忘れまくってた時期に『どうしたら私はミスを減らせるのか？』って考えたんだよね。

結局、アプリのように【開かないと見ない物】は見ること自体を忘れたりするからダメだと気付いて、物にしても予定にしても、あえて“めちゃくちゃ不愉快な場所”にわざと置くことに決めた。

会社などに持っていくものはあえて部屋を歩くときに邪魔でイラッとする場所に置いたり、見たくなくても強制的に目に入る場所にメモを貼ったりすることで、『自分の意志で思い出す』ということをしなくてもリマインドされるようにしてる、わざと。

例えば明日ぜったいに会社にこれを持って行かなきゃ！みたいな時に、それを邪魔でイラッとくる場所に置く事で邪魔だと思うたびに思い出すし、朝の出勤の時もイラッとするから存在を忘れずに済むみたいな(笑)。

私はそう。

[48. 匿名]

>>42
同じ障害者という事が恥ずかしい。
同じと思われたくない。

多分、別の疾患あると思う。

[49. 匿名]

>>41
んーどうかな
短期記憶が少ないから、火事になったら自分の事でいっぱい過ぎて、責任がどうとか考える余裕もなくなると思う
基本的に嘘吐くほど頭回らないよ

[50. 匿名]

>>12
スペアキー作ってそれは常にカバンに入れとくようにしたりする

[51. 匿名]

>>42
最悪な発達障害女だな。

すごい話し方でやっぱり脳に障害があるんだというのがわかる気がする。

嫉妬とかしてないし

[52. 匿名]

>>43
同じことやってる人がいて嬉しい
皿洗いってネックなんだよね
先延ばし癖が発動して食器を洗わずに溜めちゃって自己嫌悪ループがはいるから
捨てれるってだけでストレスが減って生活しやすくなる

[53. 匿名]

>>49
嘘吐くとかじゃなくて謝罪はしなさそうってニュアンスだったわごめん

[54. 匿名]

>>42
女の魅力があったら高学歴高収入に加えて容姿も重視できそうだから、女の魅力というより処女が武器だったのかなという印象
それでも働くよりは専業できてて羨ましいよ

[55. 匿名]

>>44
半分以上が併存だよ

[56. 匿名]

>>39
きっとだっかに障害がある人だよ。

言ってることが意味不明だし

[57. 匿名]

可哀想だけど、ひっそりと生きていってさえくれれば誰も文句は言わないと思う。強いて言えばそういう工夫かな。

[58. 匿名]

テーブルにフィルム敷いてやるべき事メモって挟んでる。出来たらチェックしてる。

[59. 匿名]

>>42
私も専業主婦だけど、夫に「こいつ」なんて思った事が無い。
感謝しかないから、貴女にとてもびっくりしてる。なんでそんなに上からなの？

[60. 匿名]

ラジオを聞くとか通話しながらだと掃除が捗る

[61. 匿名]

>>5
マイナスついてるけど頭の中これ
優先順位もわからずにあっち見たら一瞬でこっち忘れて自分でもどうしていいかわからない
情報量多いとすぐにパニクる
この画像どういう意味で貼ったかわからないけど私の頭の中はこれ

[62. 匿名]

すみません、未診断なのですが成人後に診断受けた方いらっしゃいますか？
30過ぎていて今さらという感じはするのですが、ADHD/ADDの特徴で思い当たることが多くあるので見てもらおうか悩んでます

[63. 匿名]

携帯財布鍵定期などは鞄に繋いでる。使ったら同じところに片付けることができなくてなくすから、くくりつける作戦です。

[64. 匿名]

鍵は二本わけて持つ。
前に一本落としたら業者に5万取られた。

[65. 匿名]

>>35
ストラテラも体に合わなかったら最悪。
てかストラテラも効き目なかったわ。

[66. 匿名]

>>30
先伸ばし癖で、いつもシンクに食器が溜まってるんです
体が動く時は、必要に迫られれば洗って使うけど無理な時は使い捨てで凌いでます

[67. 匿名]

>>42
私も専業主婦やらせてもらってる
だけど家のこと完璧にできなくていつも散らかってたり子供関係の書類も山積みだし子供にも片付け方教えられないし綺麗好きの旦那にも申し訳ない
だからあなたみたいな開き直ってる人いるの驚き

[68. 匿名]

ADHDなんて害しかないでしょ。

[69. 匿名]

>>37
東大生に多いよasd

[70. 匿名]

仕事は大小問わずノートにタスクリストを書いてる。職業柄マルチタスクになるのが避けられないから、終わったら横線引くようにしてる。
小さい仕事だとわざわざ書く必要ないように思えるけど、私の場合は書かないと絶対に忘れるし、他にも書いてないけどやってない事があるのではーって探してしまって無駄な時間になるから。
そして家であれこれ考えなくて良いように、翌日やる事を帰宅前に整理する。
ほんといちいち時間かかるけど、やらないと無理。

[71. 匿名]

鍵は金属のフック付きの革のストラップに着けて、その日の手持ちのバックに必ず決着してます。

[72. 匿名]

>>1
鍵はドアに引っ付けてます！
山崎実業のやつ、おすすめです！
鞄の中に入れるときは、内ポケットの決まったところに入れてます。あと、うるさくない程度の鈴つけてます！

[73. 匿名]

>>61
同じこと思った
優先順位とかいう問題じゃなくて順番つけてるあいだに別のこと考え始めてしまう

それを防止するために手首にメモ帳巻きつけるようにしたんだけど、メモ用紙は個人情報がどうこうとか訳わからない因縁つけられて禁止されたからまた手当たり次第に戻っちゃった。

[74. 匿名]

>>62
私は38歳で検査しましたよ。
遅すぎたなとは思うけど検査して良かったです。検査して自分の凸凹がわかり、色々と対処法が見つかったし、家族の理解も得られましたし。

[75. 匿名]

>>20
ADHDは割と賢いよ
アイデアに溢れてる


空回りするけど

[76. 匿名]

>>21
ストラテラ飲んでる
家事効率は上がらないけど、頭の中は飲まないよりも静かかな
ADHDの人は鬱になりやすく、ストラテラの中に少し不安などを緩和する成分が入ってるようだから、とりあえず飲んでる

[77. 匿名]

このアプリすごく良かった
遅刻しなくなったし、設定してるルーティンワークの途中で作業を止めて目についた何かに手をつけちゃう事も無くなったよ

‎「ルーチンタイマー」をApp Storeで

‎「ルーチンタイマー」のレビューをチェック、カスタマー評価を比較、スクリーンショットと詳細情報を確認することができます。「ルーチンタイマー」をダウンロードしてiPhone、iPad、iPod touchでお楽しみください。

何にどれくらい時間かかるのか可視化するのをシンプルに簡単にアラート付きでやってくれる。
自分で時間の調節も出来る。もっと早くやりたかった

[78. 匿名]

>>66
なるほど。まとめてやる派なんですね。

[79. 匿名]

>>42
面白い性格してるね
その性格は旦那さんには内緒かな？
バレたら離婚案件だから頑張ってね。
旦那さんは情で離婚って言えない人なのかもね。障害者養ってるっていう情ね。

[80. 匿名]

>>3
IHにすると炎が見えなくて余計に忘れそう

[81. 匿名]

>>75
私にとってはアイデアなんて無くてもいい
アイデア出すことで利用されるだけ
閃いたアイデアを自ら形にするのは面倒

ただ普通に人並みのことが出来るようになりたいだけ

[82. 匿名]

事務仕事してる人いる？

[83. 匿名]

大事な書類は、項目ごとにクリアファイル。
絵付きのファイルはだめ。
中がしっかり見えるもの。

[84. 匿名]

煮物系を作るときはコンロのタイマーを使ってる。自動で火が消えるから煮物を作ってる事を忘れた時に助かる。
洗濯機を回した事を忘れないシステムを考えないとと最近思ってる。。

[85. 匿名]

大きなバッグに荷物は一つにまとめる。
お弁当バッグとかサブバッグは
何回もおき忘れてしまったので…。

[86. 匿名]

>>80
別にいいのよ。止まるから。

[87. 匿名]

>>82
してた。2年で辞めた。
同じ事の繰り返しをミスなく滞りなくやり続ける事が不可能だった。電話対応だけは褒められた。

[88. 匿名]

お金の管理苦手なので
使っていいお金、光熱費用のお金、家賃用のお金、とかで細かく分けて
封筒に入れてる。

[89. 匿名]

>>82
データ入力してる。何故かミスが全くない。

他の事務処理はミスしたり、書類見つけるのにあたふたしてる。
9割データ入力だから何とかなってるけど、部署異動とかあったら辞めるかも。

[90. 匿名]

>>7
もう少し、考えた方がいいんじゃないんですか？

[91. 匿名]

>>61
めっっっっつゃ分かる❗️

[92. 匿名]

>>9
家事って段取りが必要で意外に大変なようにも思うけど
いろいろルーティン化していけばいいのかな

[93. 匿名]

マンションの下でオートロック開けた後に、部屋入ろうと思ったら鍵がない！なんて事が多いので、
手首にビョーンてヤツ付けた。100均の！
いや、本当最高！

[94. 匿名]

>>42
マイナス多いけど分かるよ、働く能力がないから養ってくれる人とさっさと結婚したほうがいいよね！働く力もなくて結婚も出来なかったら最悪だし、誰かに迷惑かけてるわけでもないのに叩いてる人は僻みに見えるよ。

[95. 匿名]

>>65
コンサータと違って
ストラテラは、即効性無いからすぐには分からないよ
気付いたら、前よりやれてるかなという程度

副作用に耐えられるなら飲み続けたらいいと思う
結局、飲めるかどうかがネックだし

因みに副作用を抑えるには
1錠ずつ飲む
→2錠纏めて飲むとくっついて喉に引っかかっる感じがする
飲んだ後に断続的にお茶や水を飲む
→これは死んだ父親が抗がん剤やってた時に医者から聞いたアドバイス、強い薬を使った時はお茶や水を沢山飲んで流すと負担軽減になる
私は毎日2リットルのペットボトルを1日かけて飲んでる
食事やコーヒーとかとは別に

[96. 匿名]

>>74
レスありがとうございます
自分を知ることと、その対処法、それを家族にどういうものかと伝えられるのは確かに大事ですよね
失礼だとは思うのですが、年齢を含め貴女のレスで診てもらおうという気持ちになりました
改めてありがとうございます

[97. 匿名]

無意識でもできるように習慣を無理矢理体に叩き込む
お風呂出たあとにタオルすら干せなかったけど、頑張って無理矢理やってたらルーティーン化されて、勝手に体が動くようになった。

[98. 匿名]

鍵かけたかいつも忘れる。
鍵かけてる時に別の事考えてるから。
かなり歩いてから鍵かけたかな？と不安になり、かけたはずと少し歩くもやっぱり不安で走って戻る。
結果かけ忘れてた事は今まで一度もない。

今のマンションは鍵がセキュリティーと連動してて、鍵かけると私のスマホに「施錠しました」みたいなメールが届くから安心。

[99. 匿名]

>>62
成人発達障害が話題になり始めたのは00年台で
専門医もやっと地方都市まで広がってきたくらいだから
受ければいいと思うよ
子供の頃は発達障害なんて知らなかったという人は多い
ちなみに、病院行く前にネットの診断サイトでチェックして結果を持って行くといい

[100. 匿名]

>>8
いや草
いちいち突っかかってくんなw

[101. 匿名]

>>7
朝、何にコンロを使うんですか？
お湯を沸かすだけなら、安全のためにもポットを買ってほしいです。
なるべくコンロを使わずに済むように。
お子さんの弁当作りとかで、どうしても朝コンロを使う必要があるなら仕方ないけど。

[102. 匿名]

違う鞄を使うときに鍵を必ず入れ忘れていたので、必ず使う財布と、職場のバッグに鍵を一つずつ入れるようにした。あとは家に人がいても出掛ける前に鍵を閉めるようにした。
そしたら家に入れるようになったよ。
パスモの持ってき忘れも多かったからスマホのカバーに入れてる。それからぐっと減ったけど、でもたまにスマホを忘れる。

[103. 匿名]

>>37
気持ちは分かる。
こだわり強くて、しかもそのこだわりを他者にも押し付けてくるから面倒な人たちだよね。
ＡＤＨＤから見ると、「それくらいどっちでもいーじゃん」って思うことばかりにこだわりがある。

[104. 匿名]

>>12
財布に免許証とか住所わかるもの入ってたら家入られちゃうね…

[105. 匿名]

>>30
皿を洗うのを忘れてしまうor面倒だから。

[106. 匿名]

>>77
レビューの中にADHDの人からの感謝のコメントがすごく多くてビックリした

[107. 匿名]

実家に住んでた時は自室はゴミ屋敷だったけど、結婚してからは全くそんな事な綺麗
自分が苦手な事は何かしらの形でカバーするようにしたら案外何も起きないね
こうやれば上手くいく気がする　と閃いた事を阻害されなければいいみたい。
夫は基本私のやる事は聞いてくれるのがありがたい
例えば
洗濯物を畳むのが苦手だから下着肌着類以外は畳まず一つ部屋をクローゼット扱いにしてハンガーラックに全部吊るしてます。お店みたいに。
そうしたらかけるだけだからめっちゃ楽だし、シワにもならないし衣替えもほぼやらないから分からなくなることもないし
似たような服を重複して買ってしまう事も減った。
下に物を置かなくしたら、掃除が楽だからこまめに掃除できるようになったりね。

まぁ子なしパート(あまり忙しくない)だからだろうけど
子供が居たら多分無理だな私は。
親に丸投げになりそう。

[108. 匿名]

発達の人が使ってるらしいチップが気になる
スマホや鍵やベルトに貼りつけといて
リモコンを壁に固定してるんだって
なくなったらリモコン押せばピーピーなるからどこにあるかわかるみたい
スマホよくわからなくなるからやろうかな

[109. 匿名]

>>6

私はADHDかと思ってたら病院でアスペルガーといわれたんですが、ADHDのトピはよくたつのにASDはあんまりない。。ADHDの方が多いんですかね？

[110. 匿名]

メモ帳や付箋はたくさん使っているかな
寝る前に明日の予定、明日することなどをメモ紙にまとめて書いている
何時までにここに行く、とか
スケジュール帳は机に広げっぱなしにしておいて、メモと一緒に毎日見てる
一週間、二週間先に何があるか、大体把握しておけるように
そしてうっかり防止として毎朝見る
ここまでやって、やっとミスしないでやれてる感じです

[111. 匿名]

>>9

ADHDって美人が多いらしいし、良くいえば天真爛漫、天然、明るいからモテる人はモテるみたい。だから結婚して永久就職もあり。
とは思うんだけど、専業主婦に求められる能力がADHDにはないんだよね。お片付けできない、段取り悪いとなると、家事向いてないよね。仕事をしなくていいからっていう消極的選択で、専業主婦としての適性が高いわけではない。

[112. 匿名]

>>6
本当にそんなにADHDの人いるの？

[113. 匿名]

>>99
レスありがとうございます
早速診断サイト見てみますね

[114. 匿名]

金持ちと結婚って、結婚できるかな？やっぱり、パッと見で障害あるかなってわかるし、話したら尚更。その中でも頑張って生きてる人も居るから結婚とかじゃなくて、ADHDを受け入れてくれる会社見つけた方が将来的にはいいかも。

[115. 匿名]

>>109
ADHDは他人の気持ちに敏感だからじゃない？
だから反省や共感を求めてトピ立てや書き込みする。
逆にASDは他人の気持ちに気づきにくくマイルールがあるから、自分が悪いとか思わないし共感も求めないのかと。

[116. 匿名]

透明のカバンにすれば、何がどこにあるか、入れ忘れてるかが一目で分かる。
財布は落とすから、現金が必要なとき以外は持って行かない。
普段の買い物や外食はスマホ決済できる店しか行かない。

[117. 匿名]

>>112
いるよ。発達障害はグラデーションだから、軽度な人含めばかなりいる。

ただ、身内にADHDがいるから悩んで調べまくった人じゃないとピンとはこないかも。ADHDが身近にいないのにパッと見て「ADHDだろうな」と分かる大人なんてかなり重度だよ。普通は大人になるに従って生活の工夫とかで目立たなくなるから。

[118. 匿名]

>>111
かといって感覚過敏とかもあって疲れやすいから
仕事しながら独身一人暮らしも辛いものがある
家の中で中はメチャクチャです
家事代行頼むほど稼いでいないし

[119. 匿名]

下手に喋らない
高確率で失言する

[120. 匿名]

>>114
私はADHDの専業主婦で主人はガルでいう高所得な部類。片付け苦手でよく怒られる。
でも主人も実はADHDだと思う。言わないけど。

発達障害持ちって無意識に惹かれ合うらしいから。きっと定型の人からしたら相手に違和感を覚える事があってうまく行かないけど、発達持ち同士ならシンパシーを感じるんだろうな。

[121. 匿名]

未来の自分に宛てて、いろいろな場所に伝言メモを残しておく。
今日あったことを一行メモ。

[122. 匿名]

>>82
最近始めたけど細かなケアレスミスが多くて
ただでさえ低い自尊心が粉々に
接客は向いてたけど体力持たないし、何したらいいんだろう…

[123. 匿名]

>>115
ADHDとASDは併発してる人が多いんだよ。
それにASDの偏見差別が強すぎてトピは立てない方が良いと個人的には思う。ここでも貴女含めASDの悪口言ってる人いるしね。

[124. 匿名]

>>3
どうやって結婚まで至りましたか？障害であることをどの段階で打ち明けましたか？またそれによる反応は？

[125. 匿名]

>>119
すっっっごいわかる。
今日は喋りすぎないようにしようと心に決めて行っても、ちょっと楽しくなると喋りすぎてしまう。
それもこれは喋らない方がいいかも？と迷ったことも結局喋ってしまう。人の秘密とか人として言っちゃダメな事はさすがに言わないけど、自虐的な事とか。

[126. 匿名]

>>21
私はストラテラ→アトモキセチン
ジェネリックになって助かってる。

朝がスッキリする。
休日前飲まずに寝ると、翌日頭がクラクラする。めまいがある。
多分依存してるからだね。
そろそろ障害年金受ける予定。

[127. 匿名]

>>116
中身がぐちゃぐちゃなのが丸見えで恥ずかしいw

[128. 匿名]

手帳を紙からスマホに変えました
通知が10回くらい来るようにして忘れないようにしてます

[129. 匿名]

>>31
それ出来たら苦労しないんだよね。
予定通り計画通りっていうのが一番苦手…

[130. 匿名]

鞄はbag in bagを使う。
そしたら鞄が変わってもbag in bagを入れ替えるだけでいい。

[131. 匿名]

>>61
すごく分かります。
思い浮かんだことはすぐスマホか紙にメモするようにしてます

[132. 匿名]

>>128
私もスマホ。
カレンダーとアラーム両方セットしてる。

アラームは電車の時間なら、「家を出る時間」はもちろんその15分前に「出発準備」のアラームもかけてる。

[133. 匿名]

診断有りです。
鍵やイヤホンとか忘れやすい割によく使う物はレスポのポーチにまとめて入れてる。
そしてファミマのTo doリストが凄くおすすめ。スマホだと私の場合弄っちゃうとほぼ十中八九余計なネットサーフィン始めるのでアプリ管理向いてない。逆にスマホ弄らないようにスマホ用のポーチに突っ込んでる。

[134. 匿名]

>>9
うちの娘の同級生が重度のADHDなんだけど、問題はそこの母。

中2の時に付き合ってる男の子とHしたのを写真付きでSNSにあげて同級生がチクって大問題になった時も
「一生面倒みるでしょ」
って笑ってた。結局相手とすぐ別れた。

高校入ってもコミュ障(本人も親も自分で人気があると勘違い)でいじめにあい退学。運転免許も取れず家で留守番もさせられない。

現在その子の母は、器量とスタイルが抜群だから(周りから見ると普通)出来婚で嫁に早くやるって言ってる。

周りからみたら親の方が病気じゃないかと言ってる。

[135. 匿名]

>>9
伊代ちゃんはadhdの中でもトップの成功者だと思う

[136. 匿名]

>>134
それ本当にADHD？

[137. 匿名]

>>75
アイディアがよく浮かぶのってadhdの特徴って知らなかった。今企画系の仕事してるんだけど本当に楽しいし、自分にあってると思う。数字も概算でよかったり、結果が出なくてもプロセスを残せるのが大切って言われるし。机の上の整理整頓は苦手なのと、人事系のやりとりが苦手なのがキツい。今だと年末調整とか…。
なぜか資格があるからと経理に配属されたときはそれはもう大変でした。もう役立たず過ぎて死にたかった。

[138. 匿名]

>>115
そうなんだ
糖質でガチでおかしい図太い知り合いいたけど
その人はASD併発だったのかも

[139. 匿名]

>>119
喋らなくても窒息しないならADHDではない

話さないほど、どんどん離れていくよね

[140. 匿名]

・仕事で失敗したときは素直にすぐ謝る。
・仕事はできなくても自発的に努力や勉強をしているように見せる。
・普段から笑顔を心掛けて「感じのいい人」になる。

そうすることで職場で浮くことなく、なんとか働けています。
陰口は言われているのが当たり前だと思って、直接言われていないのであれば気にしない👍

[141. 匿名]

>>98
その機能羨ましいー！！！
ゆくゆくは、ガス消しましたとか車の鍵持ってませんよとか言ってほしい。笑

[142. 匿名]

物をとにかく減らす。
出来る限り鞄を持たない。
帰宅後コートの中身を玄関の棚に全部出して並べる。
紙のチケットを発券するところには極力行かない。

[143. 匿名]

>>9
ADHDであることを隠して結婚したの？
義両親に結婚反対されそう

[144. 匿名]

批判じゃなくて純粋に質問したいんですが、専業主婦の方は万が一離婚や死別したりしたらどうしますか？
子供がいらっしゃる方は女手一つでどうやって育てていきますか？
また、もし子供にADHDが遺伝したら、という不安はありませんでしたか？
私は結婚後にADHDだと分かり、遺伝したら怖いというのと、夫に何かあった時女手一つで育てていく自信がなくて結局離婚してしまいました
今でもその選択が正しかったのか自問自答していて答えが出なくて苦しいです

[145. 匿名]

>>134
貴女の文章が理解が出来ない…

[146. 匿名]

>>124
出産から色々変化しすぎて仕事と育児と両立できずに心療内科で薬もらったりって感じ。打ち明ける以前にadhdだという診断を取ってなかった。
仕事のミスが多すぎたのと育児で疲れて療育に行って、それでなんとか仕事は継続したけどドロップアウトって感じです。

[147. 匿名]

>>42
化けの皮が剥がれるのも後は時間の問題だな

[148. 匿名]

>>125
すいません、唐突に質問なんですけど・・・「無駄によく喋る」ってADHDとASDのどちらにもあるんですけど違いってあるんですかね？

[149. 匿名]

>>145
投稿者の精神状態がヤバそう

[150. 匿名]

>>144
私は子供は作りませんでした。育てる自信が無かったので。夫も子供はほしくない人だったので結婚しました。結婚後に障害がわかり、子供は作らなくて良かったと思いました。

お金ですが、夫と死別してもなんとか生きていけるくらいの資産はあります。でも離婚だと困りますね。私名義の貯金だと老後まで働かないと難しいと思います。

[151. 匿名]

>>141
車はスマホと連動してて「スマホを忘れてませんか？」って聞いてくれる笑

[152. 匿名]

>>120
わかる。私は診断済みで夫は未診断だけど、夫も自分も発達障害だろなって言ってる。診断するほどではない傾向ありレベルかな。

お互い何かしらの傾向があるから惹かれ合って結婚でするんだよね。
むしろ自分は絶対に健常者・マトモ・普通って言ってる配偶者に違和感。

[153. 匿名]

>>3
日々、掃除をされているのが素晴らしいですね😭
私は生きている中の全作業のうち、掃除が一番苦手です💦

[154. 匿名]

>>152
そもそも誰しも凹凸があってその凹凸で生きていくのに問題があるかどうかなだけだけどね。

[155. 匿名]

>>28
え、そうなんですか⁉︎
今は第三者（家族や職場）から、本人にADHDの症状があることを提出する必要があると聞きましたが、されましたか？

私は職場にはヒタ隠しにしているし、家族にはADHDであることはバレているけど心療内科で薬をもらいたい、とは言えないなと💦

[156. 匿名]

>>25
集中しないようにする、というのは過集中になってしまうからですか？
もし仕事だったら、過集中になれたらラクなのでは？と思い、質問でした🙇‍♀️

[157. 匿名]

>>1
学生時代の話だけど、教科書、勉強用ノートと楽書きノートを机に並べてを並行して書いてた

飽きてくると集中力なくなるから、とにかく手を動かしてた。
別に話を聞いてないわけではないしノートも普通に書いてたから先生も周りも受け入れてくれてたな。

私は今在宅ワークのフリーランスなんだけど、基本的に集中力ないから、近い締切の案件を交互にやりつつyoutubeたれ流し、納品のご褒美に必ず完全3日連続でニートの日を作ってる（笑）

マルチタスクが向いてると自覚してるよ

[158. 匿名]

>>44
私が複合タイプです。
自覚があるので、すべき事を先延ばしにしない事と、他者を否定しない事を心掛けています。無意識に優先順位が変わってしまう事はあるけれど、すべき事は片っ端から済ませていくので約束や期日を破る事は無くなりました。

周りに迷惑をかける存在にならないように、フリーランスで在宅ワークをしています。早口になりがちなので、落ち着いて話す事を意識しています。

夫以外は私が複合タイプと知りません。でも、変わった人とは思われてるだろうなと思います。

[159. 匿名]

>>134
ADHDと関係なくない？
ADHDのこと知ってるの？

[160. 匿名]

ひー、ADHDでない私が皆が書いてる事やってる…!
ひーΣ(ﾟДﾟ)
私、ADHDだったのか!?薄っすらグレーのアスペルガーだと思ってたよー。

[161. 匿名]

>>151
わかる。
超ありがたい。
何度取りに戻ったか笑

[162. 匿名]

>>134
それADHDじゃないでしょ
サイコパスとか人格障害。
発達障害とは違うよ

[163. 匿名]

色んな事態が重なって本当に困っているのに、人に状況を説明できず何からどう説明したらいいのか？混乱して言葉に出せず、助けを求められない。

[164. 匿名]

>>124さんは>>146さんが旦那さんと出会って付き合って結婚した流れを知りたそう

[165. 匿名]

>>1
付箋、カレンダー、スケジュールなどを駆使。

[166. 匿名]

>>9
それもいいと思うけど
私はそういう考え嫌い
私はたくさん勉強して、仕事も普通にして、合う人がいたので結婚して普通に生きてる

男捕まえてやろうって意識はなかったです

[167. 匿名]

>>9
若いうちなら失敗もかわいいドジっ子ということで済むしね。
晩婚だとこうはいかない。

[168. 匿名]

>>156
25です
私は絶対集中してはいけないタイプのADHDです。集中してしまったら、3日寝ず食わず同じ事をやり続けちゃうから。

[169. 匿名]

みんな診断済みですよね
ADDっぽいと自分では思うんだけど、診断する前から自覚とかありましたか？

[170. 匿名]

>>23
だから過熱防止機能付きのコンロ買って対策してるんだよ

わかってないな

[171. 匿名]

>>168
そ、そうなんですね！それは大変ですね💦
私の過集中は、大好きなことに限り2〜3時間程度なので、軽く考えてしまっていました。
ご回答、ありがとうございます😊

[172. 匿名]

離婚後に診断受けました
実家に協力してもらいながらフルタイムで働いてます
子供は今のところ発達系の問題はありません

[173. 匿名]

先延ばし癖が出そうな時は
よし、○○するぞー！って声に出したり
不安なことを紙に書き出したりしています
瞑想も効果ありました

それとダラダラ続けちゃうことやお風呂や洗濯などスイッチを押してから忘れそうな行動にはタイマーを使うようにしています

[174. 匿名]

>>170
少なくとも開き直るような事ではないと思うよ。
あなたに言っても分からないだろうけど。

[175. 匿名]

専業主婦がどうとかそういう話どうでもいい

[176. 匿名]

>>166
仕事も普通に出来て、普通に生きてるなら診断は下りないのでは？

言いたい事はわかるんだけどさ

[177. 匿名]

>>129
人によるかもね。私は忘れ事したり、臨機応変に対応できなかったりしたから、とにかく書いて、目視で確認しないとだめだった。

[178. 匿名]

>>155
発達障害は「幼少期からその状態が続いてる」と証明しないといけない。だから親に同伴してもらうとか、無理なら母子手帳や通知表を提出して証拠？を出す。

コンサータは処方できる医師が決まってるから、まずはコンサータ処方可能と謳っている医院を探して受診しよう。

子供がコンサータ処方されてるけど、効果が切れた時間帯が余計しんどいからストラテラも併用してる。
コンサータだけでは副作用でしんどい事も多いらしいよ。もし大人が服用するならストラテラか他の薬をスタンダードにして、コンサータは頓服的に使った方がいいんじゃないかと（あくまで社会生活が送れる大人なら）、素人ながら思ってる。

[179. 匿名]

ストラテラはいくら飲み慣れていても、事前に食べる量が十分でないと吐き気と嘔吐がめっちゃしんどいから気をつけてー
1度の嘔吐でスッキリ治るけど、それまでが本当にきつい

[180. 匿名]

>>179
そうなんだ。
初日だけしんどかったけど今は普通。
40ミリだけだからかな？

[181. 匿名]

ADHDの上司がいるけど、同じような人を虐めて自分が標的にならないようにしてる。

[182. 匿名]

上手くいかない腹立つよ

[183. 匿名]

>>181
文章の意味がよくわからない

[184. 匿名]

>>148
喋りすぎた事を後で後悔して落ち込むのがADHDかなと思ってます。

[185. 匿名]

>>180
たしか上限120のところ、私は100で落ち着いてるんだけど、しっかり食べてから飲まないと必ず副作用出てしまうのは体質かも？
段階的に薬の量を増やしていく間も、たしか40くらいの時から頭痛や体重減少が出ていたような気がする
頭痛と体重減少はそのうち治まった

[186. 匿名]

>>185
なるほど、ありがとう。しんどいね。

こちらは飲み始めてまだ1ヵ月くらいだからこれから量とともにしんどくなるのかも。

[187. 匿名]

>>183
横だけど、例えば同じような失敗を自分ともう１人がしがちな場合、自分の失敗に対する周囲の注目を相手の方に向けるため なのかな
もう１人がヤバいですよ！って

[188. 匿名]

>>1
他の人も書いてるけど、鍵とお財布は絶対分けたほうがいいよ。
落とした時空き巣に入られたり、待ち伏せされたりするよ。
(実際にそういう犯罪が起きています)

バックにチェーンで鍵をつけるのでは駄目ですか？

[189. 匿名]

>>168
私も20代前半まではそうだったな。
本を数十冊積み上げて、何日も徹夜で読みふけった。
毎日何時間も散歩せずにはいられなかったのが、今は１日家の中にいても平気。

他の特性も年とともに少しずつ薄れてる。
生まれつき定形の人と同じにはなれないけど。仕事に集中してる時話しかけられても聞こえない…

[190. 匿名]

>>186
これから増やしていくようであれば、何か出てくるかもしれませんね。慣れれば治まる副作用と治まらない副作用、時間をかけて見極めていく必要があるでしょうが、とにかく食べたらすぐに飲むようにしてください！偉そうな言い方になってしまい申し訳ないです。

[191. 匿名]

>>183
ADHDの上司がいる事までは分かった。

でもこの文章では、その上司がイジメをしてるのか、その上司のせいでスレ主がターゲットを決めてイジメているのか、文章だけではわからない。多分前者だろうけど。

[192. 匿名]

>>7
自動消火の前になにかに燃え移ったらアウトだよ…

[193. 匿名]

>>191
ごめん、レス主さんだね

[194. 匿名]

>>21
ストラテラ飲んでたけどコンサータに変えるかって話になってるんだけど、結構違う？

[195. 匿名]

>>1
鍵は暗証番号か指紋か静脈か…鍵を使わなくていいやつにしたらいいんじゃない？それなら自動で施錠されるからかけ忘れもないし。

[196. 匿名]

>>190
ありがとうございます。
私こそ偉そうに言って申し訳ないですが、あなたはとても気遣いができる良い人ですね。
我が子も今のうちに薬の力を借りて生活の工夫を習得して、そんな大人に成長して欲しいです。

[197. 匿名]

>>188
1です。なるほど確かにそうですね。
ちょっとやり方変えてみようと思います

他の皆様もご指摘やコメント、アドバイスありがとうございます！
すごく勉強になります！

[198. 匿名]

サラリーマン無理だから、田舎に帰って家の田んぼ畑手伝ってます。
時間に縛られるのが無理だから、自営の手伝いならできてる。
同僚が家族と兄夫婦なので、甘いし。
ちなみにぶどうと梨農家で、選別とかを主に担当してます

[199. 匿名]

いつも朝ギリギリになるので、天気予報（予定と）をチェックして、タイツから何まで全部洋服を出しておく。バッグも用意しておく。

天気予報をチェックしておくのがポイント。
雨かー、雨がかかっても目立たない服はどれだっけー、今日からもうコートかな、クリーニングのタグ外さなきゃ、あ、この服にはどのアクセがいいかな、そういえばストールもいるし、とどんどん時間がたつから。

[200. 匿名]

>>196
そんな風に言っていただけるなんて、とても嬉しいです！
ありがとうございます。服薬無理なく続けられますように。

[201. 匿名]

>>135
だからヒロミも理解してフォローできるんだね。

私もやってること似てるからADHDなのか…モノ忘れが酷い。小学生の時から忘れ物多かったし。勉強は出来たけど。

[202. 匿名]

大学生まで定期を月１で落としていた。本当にバカみたいな話だけど、「定期入れ」を買ったら無くさなくなった。

専門性の高い仕事に就いた。
好きな仕事、自分に向いている仕事なので集中してできる。苦手な事務作業は他の人がやってくれる。

重要書類の整理や提出はすべて夫任せ。夫は整理整頓が天才的に上手い。家の中でものを無くすことがなくなった。

掃除は夫に１から全部やり方を教えてもらい、週１で一緒にやる習慣ができたので、かなり綺麗な家を保つことができている。ルンバの功績も大きい。

育児は今のところ困ってない。すごく楽しい。
息子は夫によく似ていて、小さいながら私よりも遥かに片付けが上手く、思いやりがあり場の空気を読んで動ける子で、感心することばかり。
私が他者の気持ちや場の空気をそれなりに察することができるようになったのは、大学生になってからやっとだった。
このまま夫にだけ似てほしい。

[203. 匿名]

iPhoneにメモして、あれ？どこだっけ？みたいなこと多くないですか？

メモやカレンダーアプリももう管理できないので、LINEで1人だけのグループを作ってなにもかもそこにぶっ込んでいます。

そこを辿ればある、というのが安心なのです！紙があるものはバインダーに全部挟む、というのはどなたかも書いておられてわたしもやっていますが、それのiPhone版です。

[204. 匿名]

悪い癖がすぐに付いてしまう
最近は調理する前に間食してお腹を満たしてからじゃないと作れないという習慣がついてしまった
さすがにこんな人いないだろうし、対策も無い

[205. 匿名]

>>203
すごい！LINEで一人だけのグループとか作れたんだ！
文章検索とかも簡単だし天才的な活用法だ…
私も真似してやってみる！ありがとう！

[206. 匿名]

>>146
>>124
そうなんですか？
経緯→夫が私の大学のOB。リクルーターできてそこに就職して同じ部署だったのがきっかけ。
学歴は無駄によかったので誰も私が発達障害とか思わなかったのかも。あと明るかったらしい。
こんなんでいいですかね…？

話はそれるけど試験は多少ミスってもなんとかなるので学歴だけはなんとかなるのでadhdならなおのこと下駄を履かせるのもいいと思う…。

[207. 匿名]

>>205

グループを作る時に、誰も誘わなければ自分だけのグループになりますよ！そして上の方にピン留めしておくとすごく便利です！

[208. 匿名]

>>1
tileオススメですよ！
鍵に付けとくとBluetoothの範囲ですが、音を出して場所を教えてくれる。逆に携帯がない時はtileを押すと携帯を鳴らしてくれる。
位置情報は最後落とした位置を教えてくれます。
有料入ると他にも色々機能がありますよ。
ファミマで安く買えるのでオススメです(^^)

[209. 匿名]

>>176
診断下りないのでは？って言われても...
私は未就学児の時から十分引っかかってましたよ
特別支援学級にいました。

[210. 匿名]

>>134
知らんけど、自信満々のそういうひといるよ。。

[211. 匿名]

家の中で1日何度もスマホどこに置いたっけ？って探してる
家族がいるときは電話かけてもらって、着信音で探してるけど1人でいるときは探すのが困難。
どうしたらいいものか。

[212. 匿名]

>>191
前者です。

[213. 匿名]

>>184
あーなるほど。
ASDはその後も反省せず同じ話題をだして話してるイメージあります。

[214. 匿名]

>>209
横だけど
特別支援学級にいたのに「普通に」生きてるって表現は矛盾しているような。

「普通の人と同じように幸せに」生きる努力をしてきたって言いたいんだろうけど。

[215. 匿名]

相談させてください。
子供が3人いて学校からもらってくる書類を冷蔵庫に並べて貼っています。
子供会の役員もやっているし子供も発達障害のため、学校以外にもデイサービスなどの書類が大量です。
全て並べて貼っているのに目の前の情報に混乱しています。
整理しても、どんどん増えていくのですぐにぐちゃぐちゃになります。
いらないものはこまめに捨ててはいるのですが…

似たような方いらっしゃいませんか？
どうやって管理すればいいのか困っています。

[216. 匿名]

>>211
>>208 さんのお勧めしているようなタイプのものを付けておくとすぐ分かっていいですよ！

[217. 匿名]

>>215
うちはまだ書類もらってくる子どもが1人だから紙で取ってるけど、ゆくゆくは読むだけの書類はタブレットに画像で取り込んで子ども別もらってくる場所別でファイル分けて管理したいなーって思ってます。
そしたら出さなきゃいけないのだけ紙で手元に残るから忘れにくいかなって。

[218. 匿名]

>>154

>誰しも凹凸があって

そうだよね
定型にだって凹凸はあるんだよね
昔付き合ってた人が会社では仕事出来るししっかりした感じだったんだけど、いざ付き合ったら自己中だし共感能力ないしで定型でもプライベートなどで気を抜いてる時はこんなもんかって思った
だから発達だからって自分の欠点を気にしすぎて自分で自分を責めて自信なくすのやめようって思った
思いやりを持ち、欠点が出ないようになるべく気を付ける、定型だろうが発達だろうがこれは一緒

[219. 匿名]

>>218
運動音痴も音痴も一種の発達障害。
定型って何？ってたまに思う。普通って？何？

[220. 匿名]

>>178
155です。
ご丁寧に詳細、ありがとうございます！
とても参考になりました🙇‍♀️

[221. 匿名]

>>77
早速ダウンロードしました！ありがとう！

[222. 匿名]

>>208
私もこれ使ってます
えっ！鍵ない？！となったら音ならせて探せるので重宝してます

[223. 匿名]

かかってきた電話の会話がすべて録音できるアプリを入れている。
言った言わないのトラブルがなくなり、
相手と約束した日時を忘れてもすぐにリピートできるのがありがたい。

[224. 匿名]

オールシーズンずっと同じカバンを使う。内ポケットのどこに何を入れるか決まっている。買い替えるのも同じバック。忘れ物も減ったし、出先でもスっと取り出せて慌てない。この10年3回同じ物を買い替えています。お洒落じゃないけど、ホントおすすめです！

[225. 匿名]

>>143
夫に伝えれば両親には伝えなくてもいいんじゃない？
そもそも親世代知識ある人ばかりじゃないと思うし

[226. 匿名]

ADHDじゃない人って予定表アプリ使わないでも忘れないんですか？

[227. 匿名]

>>178
私はカウンセリングと人格検査だけで薬貰えたよ
先生によるのかも？

[228. 匿名]

カウンセラーも呆れるほどの流動性知能の低さですが、普通に電話対応できます

慣れもありますね

[229. 匿名]

>>226
少なくとも私はカレンダーや手帳に書くことなく、
二週間ぐらいの予定は忘れないです。

[230. 匿名]

>>140
なんか凄い参考になった。ありがとう。スクショしました。最近 悪口言われてないかなって疑心暗鬼になって勝手に落ち込んでたんだけど、言われるのが当たり前って最初から思っとけば気が楽になりますね(^^)

[231. 匿名]

>>203
あなた天才

[232. 匿名]

>>44
息子が複合タイプですが、周りのサポートありきで日々の生活が成立しているのに、本人は困り感がないので、受診の度に「何も困っていません」と言うため薬を処方してもらえず、私がイライラしておかしくなりそうです。

すみません、ただの愚痴です・・・

[233. 匿名]

>>140
これADHD関係なく大事なことだわ

[234. 匿名]

>>214
特別支援学級にいたけど、旧帝大からの外資コンサルです。何か悪いですか？
手帳もクソもないし、障害者雇用でもないので普通です。

[235. 匿名]

>>202
このまま夫にだけ似て欲しいとあるけど202さんも素敵だよ。自分の欠点やコンプレックスを分析して、専門性の高い仕事に就いて、苦手な掃除のやり方だって1から覚えて習慣にして、自分の子供や夫を素直に尊敬できるのは202さんの性格もあると思う。
幸せにな！

[236. 匿名]

とにかくメモる。
やる事、買う物、何時にどこ行く。
で、やったら線引いて消す。
一日に何度もメモ見て、どんどん済ませて線引いていく。
寝る前にまたメモ確認して、私今日一日結構やれたな！と自己満足してから寝る。
済んでないものは明日のメモに書いとく。

[237. 匿名]

ホワイトボードにやることを書いてます。聴覚過敏でもあるのでイヤーマフは必需品。常にメモ帳と紙を持ち歩いてます。

[238. 匿名]

大事な用事やその日必要な物などは、カレンダーアプリと、紙のカレンダー両方に記録して頭でも記憶するようにしています。
あと、言い訳をなるべくしないようにしています。特に主人に対してですが、何か忘れたり失敗した事を指摘された時にとっさに言い訳というか、説明をしていたのですが、健常の方からすると言い訳でしかないようで（笑）これでいつも主人を怒らせてしまっていました。
なのでまず謝って、努力もするけれどできない所は助けてほしいとお願いしています。
こう打っている間にもどんどん違う事が頭に浮かびます。服薬はしていますが頭がとにかく忙しいです。

[239. 匿名]

皿洗いが億劫なときは、電子レンジでチンしている間だけとかお湯が沸騰するまでとか短い時間内にやるようにしてると手がつけやすい

[240. 匿名]

鬼滅の冨岡さんはアスペで甘露寺さん・善逸はADHDって感じ。

[241. 匿名]

>>236
分かる！頑張ったな～という自己満足は大事だよね。だって毎日失敗失敗失敗出来ない出来ないの繰り返しじゃ心が持たない。周りに迷惑かけないように工夫するのも勿論大事だけど、出来たことも素直に喜ばないと。

[242. 匿名]

ADHDはお喋り大好きなテヘペロだけどアスペは話すの嫌いなイメージ。就労移行にいたけど同じ発達障害でも合わない。

[243. 匿名]

>>229
すごい。
書かないと必ず忘れてしまう。
エステの予約とかいつも無駄にしちゃう。

[244. 匿名]

>>44
複合タイプの特徴を教えて下さい。どんな風にキツイの？

[245. 匿名]

・頻繁に持ち出すものは玄関に全部揃えてる
・慌てるとチェックの精度が格段に落ちるので締め切り前日までに終わらせる
・やる気が出ない時は「ああああ」と言いながら作業を開始する

[246. 匿名]

>>234
ひとりで働く仕事なの？

[247. 匿名]

明日やることなどはA 4用紙などに大きく書いてテーブルに置いておく

[248. 匿名]

定期券と家の鍵は100均で買った伸びるキーホルダーでカバンに繋げてある

[249. 匿名]

>>27
クリップボードは紙関係の作業をするのに必須だよね
自分はダイソーで昔売ってたこのタイプを使ってる

[250. 匿名]

傘をすぐ無くすので、折りたたみ傘一択。

[251. 匿名]

手帳とスマホのスケジュール、カレンダーに予定を全て書き込んでいます。それなのに何故か忘れます。

[252. 匿名]

>>16
私は全くそんな知恵は働かなかったよ
人生自体が行き当たりばったり
計画立てるのもそれを実行するのもすごく苦手だし
学生時代からの彼氏と結婚したけど、単純に好きだったからでお金とか何も考えてなかった
たまたま、特性に理解のある相手で助かった感じ

[253. 匿名]

使い捨てできるものを揃える
ここで何回か出てる紙皿紙コップ割り箸使い捨てスプーンは常に沢山ストックしてる
洗い物面倒過ぎて辛い
食洗機買ったけど食器セットする作業が面倒で全然使ってない

[254. 匿名]

すみません相談させてください。
いま専業主婦なんですが、ずっと仕事したいと思ってるのにどうしても就職活動が行動に移せません。

他の日常タスクはリスト化すればできるのに、就活だけは一度もまともにやったことがないから、やり方が分からない事だと頭がフリーズし行動すら始められません。(例えば「今日職歴書を書く」と手帳に書いても、自己分析の仕方や職歴の棚卸しの仕方自体が分からないから頭がフリーズして、そのまま放置…)

それが原因で学生時代も就活ができず新卒を逃しました。(その後なんとか派遣勤めはする)

こんな感じで、現在は家族の帯同で職を失ってから今もまともな就活のやり方が分からず、派遣登録に行く事すらハードル高く感じてとにかく行動に移せません。本当にもう働きたいと思ってるし生活かかってるのにそれでも行動できない自分が苦しいです。本当は働きたくないんでしょ？と家族に言われるのも苦しいです。

皆さんはこんなケースではどうやって行動できるように対策していますか？

[255. 匿名]

お医者さんから目視が有効と言われ、
家の戸締り、ガス電気水道は声を出して指差し確認。カバンの中身は最小限にしてカバンを変えない。
物を増やさない。
衣類も最小限にして衣替えをしない。
スマホになんでもメモする。
忘れたくない事は手のひらに書く。
提出物はすぐに出す。
現金は使わない。
カード使用、アプリで限度額管理。
冷蔵庫と玄関ドアに油性ペンでやる事を書いて確認してます。
これでなんとか社会に適合しです。

[256. 匿名]

>>20
江戸時代遡って成人する前に亡くなったりしたけど、医療が発達したせいで長く生きて欠落した人間として苦痛を味わう羽目に

[257. 匿名]

>>254です。
やりたい事というより「やらなきゃいけない事」と感じてる、と言った方が近いかもしれないです。
だから出来ないんでしょうか？
それでも普通、生活がかかってたら流石に行動に移せそうなものなのに自分が嫌になります。

他のトピのコメでもあったけど、なんでそれが出来ないのか自分でももどかしいし、頭では簡単なことだと理解はできているのに、やろうとするといきなり錆びきった機械のように動けなくなるのが苦しいです。

家族からもできない自分を責められるばかりで、叱られるよりやり方や誰か改善策を教えてほしい…(泣)

[258. 匿名]

>>254
やったことないことに脳フリーズするの、分かります。全体像が見えないと動き出せないんですよね。
そういう時はもういっそ思い切ってハローワークに行ってみるとか、やり方分からなくてもとりあえず行動に移すようにしてます。それで分かったことや出来そうなことは、ノートに書いたりします。
そしたら少しずつ全体像が見えて来て、徐々にやるべき事がクリアになってくるので。

派遣で働いた事があるなら大丈夫だと思います。ファイト!

[259. 匿名]

家族分のスケジュールが書き込めるカレンダーを使う。
旦那が自分の予定を書き込んだり、子どもたちも自分の予定を見て準備をしたり、忘れていた大事なことを教えてくれたりするので一人でスケジュール管理するより楽になりました。

[260. 匿名]

仕事や日常で気をつけてる事
・年末調整とか提出しないといけないものは忘れる前にすぐにやる。面倒な作業は去年のやつを取っておいてテンプレート化する。
・完璧を目指さず60-70%を良しとする。
・思った事をすぐ口に出さない。本当に大事な事だけ話すようにする。
・モノを減らす。見えないものはないものとして判断されるので、紙袋や使わない鞄の中にモノを入れっぱなしにしない、物置にゴミを溜め込まない

[261. 匿名]

>>205
LINEで今Keepって言う自分だけのトークみたいな機能がありますよ！私もそこに全部ぶっこんでます。終わったら消せるし。

[262. 匿名]

>>174
明るくふるまいでもしねーとやってらんねーんだよ
それくらいわかるだろーが

[263. 匿名]

>>256
医療が発達してボケても人の手で生きている人が沢山いるでしょう？
健常者でも早くからボケる人もいるから
生まれた時からボケている私にみんなが追いついて来てくれて　一生でならすとボケ具合や迷惑かけ具合が近いかなって思う
少しでも慰めになるわ

[264. 匿名]

>>234
よこですが
偉いですね

[265. 匿名]

>>119
喋りたくないし関わりたくもないのに社交的な方が善意でちょっかい出して来るので本当に困る
いいのか？しゃべるぞ？なにがおきてもしらんぞ？と思う

今しがたゾンビになった人が　お願い来ないで！！あなたを巻き込みたくないの！！　ってのと同じ気持ち

子供の頃からいつも明るくニコニコだねと言われ続けて来たけれど　今思えばあれは障碍者の本能で敵ではないですアピールなんだね
今は話しかけられないように目をあわせず　笑顔をみせず　を心掛けてます

[266. 匿名]

>>29
わざと透明な引き出しに入れて見えるようにしてる

[267. 匿名]

工夫してない

[268. 匿名]

>>234
すごいなあ。5千万くらいもらってそう。もっとかな。

[269. 匿名]

>>215
紙は大量でも大事な部分は少しなはず。

ハサミでそこだけ切っちゃうか、マーカーで大事な部分だけ線引いたら？

で、内容順じゃなくて日付順に目立つところに貼る

[270. 匿名]

>>229
本当に？
小さな予定も？
1週間ならまだしも、2週間って無理じゃない？

例えば美容院の予定は覚えてても子供の早帰りなどイレギュラーな帰宅時間は忘れる。覚えててもそれが2週間後の木曜か2週間後の金曜かおぼろげになったり。それくらい定型でも普通だと思うけど。

[271. 匿名]

>>26
私は皿洗いが心底嫌で、最近小さいけど食洗機を買いました。カゴから棚に皿を戻すのも死ぬほど嫌だったけど、その作業も嫌じゃなくなりました。もう手洗いには戻れません。やらなくても済むものは、任せちゃえばいいのよね。

[272. 匿名]

>>242
ADHDはお喋り大好きなテヘペロ

これめっちゃ分かる

[273. 匿名]

>>257
私も就活ちゃんとやれなかった人です
やらなきゃって思うと出来なくなるよね
しばらくアルバイトだったけどハローワークに行って相談したら親切に色々教えてくれたよ
面接の練習とかもやってくれるし、職業の適正診断とかもできたよ
まずはハローワークに行って話を聞いてみるところからやってみてもいいかも！

[274. 匿名]

LINEのリマインくんっていうの便利

[275. 匿名]

>>242
テヘペロって表現が秀逸

[276. 匿名]

反感買うだろうけど、もうここまで人数が多いならADHDは発達障害ってくくりから外して独立したものにして欲しい。自閉症と同じグループだけどコミュニケーション能力が全然違う。

[277. 匿名]

>>251
手帳は閉じちゃうと見えなくなって何回も確認しなくなって忘れる。スマホアプリも同じ(ただ、前日に数時間前にポップアップして教えてくれるのは助かる)。
意外と卓上カレンダーが忘れにくいよ。
食事してる時も目に入って、確認したくなったらパッと見れる。何回も自然に目に情報が入るから記憶に刷り込まれやすい。
それに済ませた事や、やった事を書き込んで完了ハンコを押すと達成感があって自信も少し出てくるからお薦め。

[278. 匿名]

>>219
視力が極端に悪くても定型で、視力1.5でも色弱は障害者扱いとかもなんか納得いかない。

あおり運転する人とかイジメする人が定型で、心優しい人でもADHDなら発達障害者とか、もう意味がわからん。

[279. 匿名]

>>9
私は本当にこの通りで命拾いしたよ
いまは駐妻で子供1人、今のところ不自由なし
でも旦那にもしものことがあったり病気とかになったらもうどうしようもない
だから生命保険に加えて、夫が早世したら毎月お金が出る保険に追加で入ったり、保険だけは手厚くしてる

[280. 匿名]

>>75
わかるわー！アイデアとかめちゃ出てきます！
子供育ててると、面白い遊びや、お話作ったり、自分で楽しい絵本作ったりしてます。
家事そっちのけでやってしまう…
時間の逆算が苦手で、晩ごはん作りで超慌てる。

でもさ、いままで期限ギリギリで猛ダッシュで間に合ってるから、こういった習慣が辞められません。

[281. 匿名]

継続できないことが悩みで、何かやれない理由ができて1日でもやめてしまうとそこからできなくなることが多々あります
続けるためにしていることがあったら教えて欲しいです

[282. 匿名]

>>1
カギは百均のキークリップがお勧めです
カバンの内ポケットに入れても中で目立って良し！

[283. 匿名]

>>75
それは勘違い。
あくまで思った事をぺらぺら口にするだけ。
定型と同じくadhdも定型と同じで賢い人は少ない。

[284. 匿名]

>>281
ADHDは新しい事好きだからね。
飽きちゃうと途端にできなくなるよね。

飽きたなら無理してやらなきゃいいと思ってしまうけど、やらなきゃいけない事なら家族に宣言してみたら？もしくはSNSで宣言するとか。

私はダイエットした時、あすけんってアプリでダイエット日記をオープンにしてた。1人か2人毎日決まった人が見てくれるようになって、ネット繋がりだけのその人にガッカリされたくなくて結構頑張れた。

[285. 匿名]

これは良いトピ
共感ばかりだよ

とにかく忘れる前提で保険をかけてるよ

私は朝のお弁当作りが一番の日課なんだけど、
米を炊き忘れる
忘れるんだよ…

水筒も紛失する
寄り道した先で無くす…

なので、チンするご飯を数種類と、食パン、
おかずも手作り、冷凍、チルド、レトルト、果物、ふりかけ
弁当箱も複数、割り箸数本、水筒も二本

全部揃えてやっと軌道に乗り始めました

[286. 匿名]

>>140
人間として、大事なことですよね。見習います。

[287. 匿名]

>>1
逆に教えてほしいんだけどスケジュール管理ってどれくらい細かくやってます？私は時間が決まってるタイプの予定だけ入れてます。

財布に鍵つけるのは一緒。
紙のメモはなくすから基本スマホとタブレット常備です。

[288. 匿名]

>>9
ブスです。もう若くもない…

[289. 匿名]

>>262
下品な言葉遣い＝明るく振る舞う、ではないよ

[290. 匿名]

>>279
海外からガルちゃん！コロナで色々大変だろうけど頑張って

[291. 匿名]

>>287
私はカレンダーアプリにすべて入れる。
振込する、宅配くる、ゴミの日、ポイント期限あと1週間、など本当に全て。

私が使ってるのはYahoo!カレンダーだけど、一覧では3つまでしか表示されないからそこに出るのは大事な予定に調節してる。載りきらない分は「+3」みたいにあと3つあるよーと表示はしてくれる。

で、その用事が終わったら消す。
ゴミ捨てたら消す、宅配来たら消す、期間限定ポイント使えたら消す、ってやってくとカレンダーの項目がどんどん減ってスッキリするから気持ちいい。この方法にしてから用事忘れなくなった。

[292. 匿名]

>>291
ごめん、1さん宛ての質問でしたね。でしゃばりました。

[293. 匿名]

>>234
この返し方から察するに今でも周囲と問題起こしてそうだね・・・周囲の人達可哀想。

[294. 匿名]

>>7
私も近くに居る時は時々忘れるけど、出かける時と寝る時は必ずチェックしてる
今のところ出かける時とか寝る時まで忘れてることはないけど、出かける前のチェック何とか習慣化出来ないかな？
万が一が怖くない？

[295. 匿名]

>>246
誰も「悪い」なんて言ってないよね？なんでそんなに突っかかってくるの？やっぱりあなたは診断きちんと受けて支援受けた方がいいよ。
あなたのためでもあるけど、周りの人達のためでもあるよ。勇気だして。

[296. 匿名]

>>234
手帳もクソも？？？
障害うんぬんより、品性を疑う

[297. 匿名]

>>295
コメント先を間違ってるよ

[298. 匿名]

>>285
わかるー。
お出掛けの時は鞄は同時に二個以上は持たないようにしてる。3個だと一つどこかに置き忘れるから。
傘や日傘は消耗品だと割り切り、高いものは買わない。失くすから。
一番大事なのは、あれこれやろうと思わない。
今日はこれやる！と決めたらそれ以上欲張らないようにする。

[299. 匿名]

>>287
1です。参考になるかわかりませんが書いてみますね。

私の場合は細かくやりすぎると続かないので
ゴミ捨て、会う約束、通院、申し込みなどをスケジュールに上げています
期限のくくりがないか数日中にやるようなものはスマホのメモ帳に箇条書きにしています。

ちなみにメンタリストのDAIGOさんがADHDなのかな？と読んでいて思うところがあって、その人の本では何もかもスケジューラーにいれているみたいです。
例えば朝起きてコーヒー飲んで運動して執筆するとか
何分間どうするのかを全部スケジュールに入れておられます

https://www.amazon.co.jp/dp/4309248829/

ちなみにスケジュールの管理方法についてではないのですが、1日の使い方についてはこの人の本とかいいです。
漫画で読みやすいです。
他に片付け本とかも書いておられます。

https://www.amazon.co.jp/dp/B079Z2PW62/

[300. 匿名]

ADHDって、どうでもいい事はよく喋るけど割と口は堅く、自分に関しては秘密主義なところないですか？
私や、妹がそうなんですが。大事な事を話してくれないって母が妹に対してよく言ってるので、、

[301. 匿名]

前の上司がADHDでデスクはぐちゃぐちゃ、
大事な資料忘れる、掃除したと思ったら至るところに掃除道具散乱‥

[302. 匿名]

>>262
病気抜きにしてもやばい人来た

[303. 匿名]

>>300
そんなことないけど、信頼して話した結果反応が辛辣でしんどく感じた経験が何度もあって
本音で話すのはやめようとは思ったりしてる
メモリが小さいが故か辛かったことは何度も脳内で繰り返し思い返されて多分人よりしんどさがあると思う

[304. 匿名]

お財布、定期入れ、スマホケース、キーケース
など大事なものはピンク！黄色！などの派手な色にする事！
本当はベージュみたいな落ち着いた色も好きなんだけど　
私には見つけにくいことがわかったので。

[305. 匿名]

>>111
そうそう、だから相手選び大事🤔
ガースータイプはまず嫁にしてくれない

駄目な子ほどかわいい派の
面倒見の良い親分タイプを探すべし✨

[306. 匿名]

>>27
私は案件一つにつきボード一つでやってる。
朝、ボードを全部みて、大事な案件を上に置いて上から片付けるようにしてる。
資料が混ざったりするのは防げる。

[307. 匿名]

>>277
卓上カレンダー買ったこと無かったです！
サイズが小さめでそんなに書き込めないイメージだったので...。
ありがとうございます☺️

[308. 匿名]

>>234
コメント見てると読解力とか人との関わり方とか少しおかしいし、プライドが邪魔をして色々と苦労してるんじゃない？
もっと力を抜いていいと思うよ。

[309. 匿名]

>>254
めちゃくちゃ判る
私は子どもの幼稚園グッズが作れなかったよ

絶対手作りしたいと思っていたのに、
ミシンや布地を前にすると、頭がフリーズして涙が滲んでくるの
今回は諦めて全て外注したよ
情けなくてね…今でもとても悲しい

やっぱりADHD由来だと思う
小学校入学までにリベンジ狙ってるよ
解決になってなくてごめん

履歴書は、まず
・履歴書
・職務経歴書

用紙はコンビニとかで買えるよ
中にお手本が入ってるから書き方参考にしてみて

履歴書、生年月日で検索すれば、生年月日を入力すると
○○年　高校入学・卒業
○○年　大学入学・卒業
おおよそ自動入力してくれるサービスがあるから、使うと良いよ

共にがんばろう

[310. 匿名]

>>215
赤丸つけてる、日時。
いらないのは即捨てる。

日にちとかはスケジュールへ。

プリントアプリあったけど、私には無理だった。

[311. 匿名]

>>120
わかる。うちと似てる！
夫はメモ魔なんだけど、だから仕事とかちゃんとできてるんだと思ってる。
そしてこんな夫婦だから子どもたちもそんな感じ。
下はASDでADHD。
上は勉強そこそこ＆おとなしいから指摘されずに来て未診断だけど、片付けできない物はなくす＆探せないでADHD不注意優勢だと思ってるー
似たもの家族だからか仲はいい方だと思う。
皆で漫画読んだりゲームしたりしてる。

[312. 匿名]

>>226
未診断だけど傾向あり（小学校とか辛かった）
予定を忘れるのも大いにあるけど、曜日とか勘違いすることない？
水曜日が子供の習い事なのに、火曜日なぜか行ってしまったり（頭では水曜とわかっているのに）

>>309
横ですが
私はむしろ作るものとか得意です…
学業成績は良かったので、その辺の知能を使ってやってる感じです
わからない事はとにかくググる＆本を購入で読みまくります（やばいくらいに調べます）
頭のなかにある程度の事がマニュアル化されてると作れますよ
過集中出来るので、それも利用する感じです

[313. 匿名]

>>1
財布に家鍵つけて財布ごと失くすんでしょう？わかる。

[314. 匿名]

診断書はもらってないですが
とても参考になりますありがとうございます😭

営業職なのですが
忘れっぽく仕事をしている途中で別のことを頼まれたり電話に出ると　また別のことをしてしまうのが悩みでメモをしようと思いました。
しかしそのメモ帳を置き去りにしてしまうため
すぐメモできるように
IDカードの裏にメモするようにしています。

とても便利ですが、メモの面がお客様に見えないようにするのに一苦労です。いいアイデアがあったら教えていただきたいです...

IDケース with 保存するメモ abrAsus ( アブラサス ) -スーパークラシック

過去の手書きメモが、いつも手の届くところに。新スタイルのIDケース。SUPER CLASSICがおすすめする「IDケース with 保存するメモ abrAsus」は、IDケースの裏側にメモ帳が。革素材でレディース・メンズともフィット。

[315. 匿名]

>>279
同じなのよ
今思うとぞっとするわ
普通の仕事がどうにも無理で結婚に逃げてよかった口

若い頃は不思議ちゃんで可愛がられたので問題なし

主婦になって　世の中にはこんなに意地悪な人が沢山いるんだなー　と感じた

[316. 匿名]

>>289
明るく振る舞う=コンロが自動で消えてくれるので助かってます　もしなかったら全焼です

のことですよね
さすがの読解力

[317. 匿名]

>>300
どうでもいいことは病気なので無意識に喋ってしまう

大事なことを相談してひどい目に何度も会っているので黙っていなきゃ　と警戒する

という感じです

[318. 匿名]

愛想よくニコニコして悪口を極力口にしない
加減がわからなくて際限なく嫌みを言って取り返しのつかない事になりかねないから

[319. 匿名]

>>318
若いころはニコニコでもよかったけれど
舐められるんだよね
ニコニコしているといじられる　からかわれた屈辱をずっと覚えているので周りは憎たらしい人ばっかり

とにかく距離を取る　こちらからは声をかけない　これが大事

でも本来初対面の人と仲良くなるのは出来るので　金輪際関わりの無い相手であるとわかっている所では自分の「普通」でふるまえます

[320. 匿名]

>>9
adhdで迫害ような扱いを受けて育ったけど、何故か玉の輿に乗れて専業主婦
アスペの友達も大企業勤めと結婚した
人より知能低いけど、思い立つと行動が早くてガムシャラなのか意外と簡単に幸せ掴めた

[321. 匿名]

>>300
その通り
どうでもよいお喋りは得意

自分の事はあけすけに話して
変な噂や誤解されて後悔した事が多々あるんで
家族や余程親しい人しか話さない

[322. 匿名]

>>118
逆に感覚過敏があるから一人暮らしの方がストレスたまんないよ。人の物音や喋り声ないし。

汚部屋問題はプチミニマリストになったら解決した。
物が少ないと散らからない。
外食や内食も適度にして、自炊は鍋やサラダや納豆ごはんとか簡単なものだけ。

[323. 匿名]

>>130
それにいつものお出かけセット入れれば忘れ物ないね！参考にしたい

[324. 匿名]

>>312
309です

自分は運動音痴の理数赤点、文系だけは記憶力でできたクチの過集中タイプです
初めて行けるかもしれない！と思いました😃
やる気スイッチ入りそうです
幸い図書館が近いので、まずは手芸本を借りまくろう思います
本当にありがとう😭

[325. 匿名]

>>318
9割5分はそれで乗り切れるよね😃

残り5分の、スルーしても執拗に追いかけてくる毒キノコタイプだけは、
親分肌の仲間にやっつけてもらったり、
そっと穴に落とすくらいしても良いよ

[326. 匿名]

>>203
これ早速やってみたら 今日大事な用事忘れなかったです。画像も貼れるから書類も写メして載せておけばいいし。アプリは使うの面倒だったり、手帳はなくしちゃうからいつも困ってたけど これなら大丈そう！203さん、教えてくれて本当に本当にありがとう。

[327. 匿名]

34歳です。1〜2年前くらいからADHDという文字を見かける様になり「まさか？」と思っていました。
中々決心がつかずやっと今年の夏くらいに病院を探して診断をしてもらいました。
ストラテラを飲んではいますがそれでも入力のミス(ズレたり)や計算間違いがたまに有り
一緒に働いてる先輩からは「何度も同じ事を言わせて」「ちゃんと確認してる？」と言われてるので
ADHDの事言おうか迷っています。

[328. 匿名]

>>327
adhd傾向ある人に難しい事務や忙しいレジとか
複雑な数字扱う仕事は、セルフ虐待だよ。辞めな。

[329. 匿名]

>>328
お返事ありがとうございます。
実は仕事は接客業で業務の一環として数字管理がある感じになります。

[330. 匿名]

>>97
それ、うちの娘です。
髪も乾かさず、バスローブ着たままテレビ見てます。
今、小一ですが、大人になってもこんなんなんでしょうか？

[331. 匿名]

>>329
私Excelが無かったら数字仕事出来なかったかも
今の時代はありがたい
会社のシステムの入力だけは必死に頑張る…

[332. 匿名]

>>331
327です。
エクセルは会社の資料で見たりします。
会社のパソコン画面に入力したり、売り上げ管理の用紙に書き込んで累計を計算する感じなんですけど
どちらもちゃんと見直してるのに間違えるんですよね、、、
ちょこちょこ続くので見直していないと思われるみたいなのと一緒に働いてる先輩が細かいので余計に思われているんですよね。

[333. 匿名]

>>324
>>312です
私も運動音痴、数学は苦手で文系なので似たような感じかと
ミシンのどこを見るとまっすぐ縫えるかというのも決まりがあります（抑えの横の目盛りを見てます）
自分でルールを見つけてしまえば、結構楽です
YouTubeもかなり参考になりますよ！1つ作品を仕上げる頃には色々わかってきますので、気負わずに作ってみて下さい
偉そうに言ってますが、私も色々失敗して何度も糸をほどいたりしてますよ～（笑）

[334. 匿名]

>>326

203です、そう言って頂いて何より！
私たちadhdは、こういうざっくりしたやり方の方があっていますよね。

メモの中→たくさんのフォルダ→やっとそれらしきフォルダ見つけたけど違っていた→もう一度探す
みたいなことより、これを探せば必ずあるという安心感とアクションの少なさが重要！

いろんなミスを工夫によってなるべく減らしていこうー！

[335. 匿名]

>>217
なるほど、タブレット管理ですね！
スマホは持っているんですがタブレット持ってなくて。
スマホの方でアプリないか探してみます。
ありがとうございました。

[336. 匿名]

>>269
そうですね！本当に必要なものをピックアップすればいいですよね。ﾅﾙﾎﾄﾞ＿φ(￣ー￣ )

[337. 匿名]

>>318
私も基本ニコニコして愛想よく、話しかけられたら答えるけど自分からは声かけない
そうしてると、変わってるよねー！とか謎だよねー！とか言われて色々詮索される
何歳、どこに住んでる、彼氏は、結婚は、とか
中にも良い人もいるんだけど

[338. 匿名]

皆さん取らないといけない資格試験などの勉強法の工夫はどうしてますか？

[339. 匿名]

>>327
ADHDを告白してもなにも変わらなくない？
自分なりにチェック項目増やすしかないよ

[340. 匿名]

>>310
そうですね、アプリも紙も両方使いながら管理していけばより忘れにくくなりそうです。
ありがとうございました！

[341. 匿名]

>>111
子ども生んだら大変だー

[342. 匿名]

>>270
たぶん体質？だと思います。
打ち合わせの日時も、誰に連絡しないといけないとか、誰から誰になんの用件で電話があったとか系の仕事関係も勿論ですが、

プライベートでも婦人会の日時とか、当番とか病院の予約日時等、２、３回よんだ本の内容等も忘れません。

学生の頃はテスト範囲の問題集は範囲までまる暗記していました。

逆に考える数学、物理は苦手でしたが。

周囲からはたまに気味が悪いと言われます。

[343. 匿名]

>>342
昔菅野美穂がドラマやってた能力に似てるね。
情報を写真のように取り込める。暗記パンみたいに。
ASDか何かの特性だったはずだけど、それかな。

[344. 匿名]

>>343
サヴァン症候群

[345. 匿名]

遺伝する確率が高いから、子孫を残さない。

生んだ人を責める訳でも、私含めて今生きている発達障害者に逝けという訳でもないけど、
私はこれが一番大事だと思う。
卑屈ではなくて前向きな意味で。

ADHDでも飛び抜けた能力がある人は別だけど、私は特にない。
いろいろな努力はしているけど、どうしても家族や職場や周りに迷惑かけてしまう。

遺伝する確率高いから、子供生んだらその子も苦労するし周りに迷惑かける。もし遺伝しなくても、親がADHDだと定型の子も親子関係でもかなり苦労するみたいだからかわいそう。

遺伝性が高い以上、発達が子供を生む限り半永久的に発達障害者が一定数生まれる。
でも、発達障害者が子供を生まなければ、50年後100年後には発達障害者は生まれなくなるかもしれない。
少子化だとしても、数ではなく質も重要視して定型が増えないと、発達ばかりじゃ日本は後進国になりそう。。

人並みに子供を生みたいというエゴより、発達障害遺伝子を自分の代で終わらせる決断をすることが、自分に出来る最大の使命だと思う。

だから私は男性不妊の人を選んで結婚した。
お互いに全部わかって結婚したから、割り切って夫婦二人の人生を楽しんでる。

人それぞれの価値観があって良いと思うけど、生まない選択をした自分を誇りに思う。
このトピの皆さんの工夫点も参考にしたい。

[346. 匿名]

遺伝する確率が高いから、子孫を残さない。

生んだ人を責める訳でも、私含めて今生きている発達障害者に逝けという訳でもないけど、
私はこれが一番大事だと思う。
卑屈ではなくて前向きな意味で。

ADHDでも飛び抜けた能力がある人は別だけど、私は特にない。
いろいろな努力はしているけど、どうしても家族や職場や周りに迷惑かけてしまう。

遺伝する確率高いから、子供生んだらその子も苦労するし周りに迷惑かける。もし遺伝しなくても、親がADHDだと定型の子も親子関係でもかなり苦労するみたいだからかわいそう。

遺伝性が高い以上、発達が子供を生む限り半永久的に発達障害者が一定数生まれる。
でも、発達障害者が子供を生まなければ、50年後100年後には発達障害者は生まれなくなるかもしれない。
少子化だとしても、数ではなく質も重要視して定型が増えないと、発達ばかりじゃ日本は後進国になりそう。。

人並みに子供を生みたいというエゴより、発達障害遺伝子を自分の代で終わらせる決断をすることが、自分に出来る最大の使命だと思う。

だから私は男性不妊の人を選んで結婚した。
お互いに全部わかって結婚したから、割り切って夫婦二人の人生を楽しんでる。

人それぞれの価値観があって良いと思うけど、生まない選択をした自分を誇りに思う。
このトピの皆さんの工夫点も参考にしたい。

[347. 匿名]

旅行に行くとき身の回りのものを忘れがちなので
家に置いて置く用と旅行用のかばんに入れっぱなしと２つ持つことにしました。
そしてホテルでもなるべくカバンからものを出さない。
出す時もバラバラに出さないでなるべくポーチとかでまとめておく。

[348. 匿名]

>>258>>273>>309
皆さんアドバイスありがとうございます。
かなり親身に色々教えてくださって、そうかこんな風に動けばいいのか…と凄く参考になりました。

分からなくてもまずはやってみるのがいいんですね。とにかくハローワークに行って色々相談に乗って貰ったり、その都度分かったことなどをノートに書いて行くのが良さそうですね…。それを続けて何とか一歩ずつ前に進めればいいな。

あと今時はコンビニで履歴書が売ってたり、卒業年月日を自動入力してくれるサービスがあるんですね。ハンズに買いに行かなきゃとか、自分で調べなきゃとか既にそこからハードル高く感じて行動に移せなかったので、教えてくださって本当にありがとうございます。

皆さんのアドバイスのおかげで、見通しが少し見えたからなのかな？、これなら出来るかも…と思えてきました。みなさん本当にありがとうございました。
色々大変な事もありますが、共に頑張りましょうね！

[349. 匿名]

>>9
結婚出来てる人が凄く不思議なんだよね。
私は子供の頃から生き苦しくて「早く死にたい。こんな辛い人生では結婚も出産も無理」って
思いながら生きてきたから。今高齢独身で頭も悪くてかなり詰んだ状態だけど
やっぱり結婚したい（＝異性と協力し合って生きていきたい）とは一切思わない。
特に子供産んだら遺伝するのが怖いから、可哀そうで絶対産みたくない。
むしろ早く死にたい気持ちの方が年々増す。

とはいえADHDの疑いのある私の元友人（顔が可愛く頭がいい）は
若いうちにお見合いして東大卒の男性と結婚して子供も躊躇なく産んだみたいだから
ほんと人それぞれだなと思う。こういう人生を選べる人は
障害持っててもそれほど支障はないのかもしれないね。

[350. 匿名]

>>304
めっちゃわかりますそれw

スマホケースがチャコールグレーだとみつけにくいです

[351. 匿名]

>>346
わかるよ。
子供が辛い人生を歩むとは断言出来ないけど可能性は定形さんよりあるからね。
産むも産まないも結局は本人のエゴ。私は責任取れないので産まない選択をした。
夫婦円満だからこの選択で良かったかな。

[352. 匿名]

お守りでもらった鈴を財布につけてる
綺麗な音が鳴るやつ

財布を入れたか分からないときにカバン揺するとわかるからすごく便利

[353. 匿名]

>>254
後回し癖もあって、私もなかなか行動に移すのが苦手です…
頭の中ではずっと考えてるから苦しいんですよね

何かやらなきゃいけない時は楽しい予定を作ってそこにくっつけて行動するようにしてます

用紙記入、電話、調べ物など→美味しいランチの店に行って待ち時間の間に進める

施設に行くなど→お洒落をして買い物に行く途中か帰りに寄る

最初の一歩を踏み出して流れに乗れれば
ハマり癖のおかげで割とどんどん進められます
あくまで私のパターンですが…

[354. 匿名]

皆さんいろいろ考えたり工夫したりしていて、
尊敬します！

私は不注意欠損型です。
(診断あり。多動性、衝動性はない。)


人に興味が持てない
人の話が聴けない
について
何か対策している方いらっしゃいますか？

[355. 匿名]

>>32
キーチェーンはかばんの内側につけっぱなし。

[356. 匿名]

>>353
254です。アドバイスありがとうございます。
そうなんです、頭の中ではずっと残ってるんでるよね。
〉最初の一歩を踏み出して流れに乗れれば〜割とどんどん進められる
これ凄く分かります。私もそのタイプで仕事も決まりさえすれば長続きするのに、ほんと最初の一歩が始められなくて…。

楽しい予定とくっつけて行動するって良いですね、確かに楽しくできそうです。ぜひ実践してみようと思います！
親切に教えて下さってありがとうございます。353さんも共に日々健やかに過ごせますように。

[357. 匿名]

なんか読んでて泣けてきた。
みんな頑張ってるって
勇気出た！
ありがとう

[358. 匿名]

>>28
うちの主治医も
信頼してるから転院するつもりはない
でも、一度使ってみたいなぁ
ストラテラが全くだったから期待値が高い

[359. 匿名]

>>48
コレ
どこにでも現れるよね
マウント取れるのがそこしかないのかな

[360. 匿名]

>>62
悩まなくてもいいよー
発達に限らずだけど不調を感じたら病院へゴー！
私も35ぐらいだったよ
今アラフォーで成人前に診断されてる人の方が稀だと思う
ただ保険は新規、見直し難しいだろうからそこだけ気をつけて

[361. 匿名]

>>87
なんと！
同じです
単純作業がミスばっかで電話対応でクビが繋がったクチです

[362. 匿名]

>>117
男の人なんてだいたいそうとは言わないけど傾向強いよね
極端というか
adhd⇄asdみたいな
adhdタイプだと
片付けできない
料理できない
家事全般無理
みたいな
昭和のオヤジ全般

[363. 匿名]

>>168
わかるわかる!
私はフリーランスなんだけど、駆け出しの頃それで、飯も食べるも寝るのも忘れて救急搬送された🤣

[364. 匿名]

>>330
横ですが、そんなんです
たぶんテレビへの過集中で、髪や肌寒さは意識の外です

今のうちにぜひ、寝る前の準備と翌朝の準備の習慣化を

大人になると誰も世話してくれませんから、
湿った頭、半裸、歯も磨かずで夜中に起きますよ
悲惨なもんです

[365. 匿名]

>>346
何がどう繋がるか分からないから産んだらいいよ
私の知ってるadhdの東大卒の親は中卒だよ

[366. 匿名]

>>365
長文スミマセン

発達障害とIQは必ずしも関係ないから
発達障害でも高学歴は沢山いる。
東大生にも結構な割合いるらしいし。

それより発達障害の問題は、学歴に関わらず
協調性が低く集団行動が苦手
話を聞けない・理解力が低く、指示通りに出来ない
同じミスを何度も繰り返す
要領が悪い
ミュニケーション能力が低い
など。

だから学校生活でも苦労したり、
高学歴でも仕事が出来なかったり、
人間関係がうまくいかなかったり
する人がたくさんいる。

自分もつらいけど、自分以外に発達障害が周りにいると、周りがどれだけ迷惑かよく分かる。

好きで障害に生まれた訳じゃないから理不尽だけど、子どもだって発達障害に生まれたい訳じゃないだろうから、リスクが高いなら生まないに超したことないと思う。

とはいえ世の中子どもいる人がほとんどだから、生まないと疎外感や罪悪感もつらいし、子どもがいる幸せも感じること出来ないけど、生まれる子と世の中の未来のために生まない英断をしたことは後悔はしていない。
(生めない年令になったけど後悔していない)

[367. 匿名]

>>346
この人みたいに自分の力量や遺伝の事まで熟慮して生まない選択をした事に対してまるで自分が否定されたような気持ちになって突っかかり想像力逞しく同調圧力だと被害的に受け取る人がいるのはどうしてだろうね
自分自身が日頃他人に自分の考えを押し付けてる何よりの証拠だよ

[368. 匿名]

みなさん
彼氏やご主人は

発達障害同士ですか？

お相手な定型ですか？

[369. 匿名]

>>368
私は診断済。
夫は未診断。多分定形。

[370. 匿名]

>>345
子孫を残せないのは悲しい決断だけれど自分と同じように苦しむ人間を自分が生み出すなんてそんな無責任なこと出来ない
わかります　わかります

自分は子育てしているうちに自分が虐待を受けていたことを確信したり　子育て本を読むうちにどうもおかしい　これ自分じゃないか？
と気づいた口なので手遅れでした
でも兄妹を比較して育てたりするのは残酷なのでひとりっこで気付いて打ち止めに出来てよかったです

健常者からなるべく距離をとれるように工夫して子育てしています
いつ貧困におちいるとも知れないので浪費癖がつかないよう注意して　こちらの財産は残せるように
そして障碍者の低学歴は目もあてられないので学歴だけはなんとかできるよう
さらに普通のサラリーマンは絶対に勤まらないので技能職　フリーランスで生きられるように専門の勉強を早くからさせるようにしています

そして親にされたことと真逆の子育てを頑張っています
自分と同じ思いをしなくていいように　すべて逆を行けるように工夫しています

[371. 匿名]

>>42
なんだこのマイナス
あなたは悪くないよ
障害者同士足を引っ張り合って嘆かわしい

[372. 匿名]

>>166
やってること同じなのに随分エラそうですこと

[373. 匿名]

>>174
随分絡むね

そうよねー　あはは

で済まないの？脳傷害全開じゃないか

[374. 匿名]

>>359
そこしかないんだからマウントとらしてやれよ

[375. 匿名]

ルーチンタイマーすごくいいですね
朝体が重くてもこれを使うと体が動くし
ついつい忘れてしまうことも忘れずに済んでる
教えてくださった方ありがとうございました！

[376. 匿名]

>>84
わたしも洗濯機忘れる
いっそ奮発して乾燥までする洗濯機を使った方がいいんだろうか

[377. 匿名]

>>84
煮物ならホットクック（自動調理器）買ったらいいよ。煮込んでる時間は放ったらかしでok。
煮込んでるの忘れて火事になる危険を回避できる。

[378. 匿名]

出産を控えて準備しないといけないのですが、上の子がいるので外出しての買い物がしんどくてネットやメルカリで揃えようと思ってます。ネットの買い物ってコレ！っていうものが既に決まっている場合、調べると沼にハマって過集中しちゃった挙句どれにするか決められなくてとても苦手です… 皆さんどうされてますか？

[379. 匿名]

>>4
習慣にすることとパターン化
理想的なのですが、良くても数日しか続いたことがないのですが…
何かの予定で忙しくなったりしたらだんだん出来ない日が続いて元通りみたいな感じです。

具体的にどうやって習慣とパターン化が出来るようになったか教えて欲しいです。

[380. 匿名]

>>254
亀の返信でもう見てないかもしれないけど。。。

すごく分かります。
アクセルとブレーキを頭の中で同時に踏んでいて、一歩も動けない感じ。

ADHDのYouTuberさんの動画で私が参考になったのが、やらなきゃやらなきゃ！じゃなくて、やってみよっかな〜に意識して変える。たったそれだけだけど、ガチガチの脳が少し緩くなって動きやすくなります。

履歴書書かなきゃ！じゃなくて、違う違う、とりあえず名前だけ書ける所だけ書いてみよっかな〜と声に出す。
一旦、書き始めると過集中モードにうまく乗れたら儲けもの。