ADHDの工夫

[299. 匿名]

>>287
1です。参考になるかわかりませんが書いてみますね。

私の場合は細かくやりすぎると続かないので
ゴミ捨て、会う約束、通院、申し込みなどをスケジュールに上げています
期限のくくりがないか数日中にやるようなものはスマホのメモ帳に箇条書きにしています。

ちなみにメンタリストのDAIGOさんがADHDなのかな？と読んでいて思うところがあって、その人の本では何もかもスケジューラーにいれているみたいです。
例えば朝起きてコーヒー飲んで運動して執筆するとか
何分間どうするのかを全部スケジュールに入れておられます

https://www.amazon.co.jp/dp/4309248829/

ちなみにスケジュールの管理方法についてではないのですが、1日の使い方についてはこの人の本とかいいです。
漫画で読みやすいです。
他に片付け本とかも書いておられます。

https://www.amazon.co.jp/dp/B079Z2PW62/