ピラティスってどうですか

[1. 匿名]

私は、引っ越しのストレス（転勤族です）と抗うつ剤の影響で、かなり太ってしまい147㎝で64キロもあります。
家はペットを飼ってるのと家具の配置的に宅トレをしにくいので、思い切ってピラティスに通おうと思います。体重は一気に減らすというよりは徐々に減らして体脂肪率を下げて筋肉を増やしたいです。
実際、ピラティスってどうなんでしょうか。経験者の方に話を聞きたいです。食事制限もやろうと思っています。

[2. 匿名]

ゴツくなるよね

[3. 匿名]

ヨガの方がいいよ

[4. 匿名]

[5. 匿名]

痩せたい人がピラティス一本は効果出るまで長いと思う。筋トレとピラティスと食事管理みたいな複合なら良い。
直で痩せたいなら有酸素運動で、ピラティスは痩せやすくなる体を作るため土台作りって感じ。

[6. 匿名]

>>1
ビフィズスも効くよ

[7. 匿名]

マシンピラティス行ってたけど回数券買っても一回8500円だから続かなかった。マンツーマンで教えてくれるから高いのも当たり前なんだけど…
ちなみに痩せませんでした。姿勢はよくなったかな

[8. 匿名]

合う人合わない人がいるね。
ダイエットや痩せる目的ならやめた方が良い。多分期待以上の効果はないから。
姿勢が良くなったり、呼吸がしやすくなったり、そういう系の悩みの人なら１回やってみるのおすすめ。

[9. 匿名]

背が伸びるらしいと聞いて気になってる。
軽度側湾症です。

[10. 匿名]

場所によるだろうけど、ぽっちゃりぐらいであまり太った人はいなかったから、もしかしたら気後れするかも…
まずは体験に参加してみるといいと思う

[11. 匿名]

その体重なら食事気をつけた方がよさそうだけど

[12. 匿名]

ヨガと違って宗教的な感じはないのかな？

[13. 匿名]

まずは有酸素運動と食事管理

[14. 匿名]

>>7
ピラティスでマンツーマンってめっちゃ贅沢だね。おそらくやることみんな大体同じだろうし。

[15. 匿名]

ダイエットなら水泳が効果的だよ
ピラティスは今を維持する目的で私は4年目
少しは痩せたけど筋力やスタイル維持に有効的だもん

[16. 匿名]

筋肉増やしたり、痩せたりするのにピラティスは向かない気がする
インナーマッスル鍛えるから、姿勢はよくなる

[17. 匿名]

>>1
ピラティスってそもそもデブがやってるイメージない

[18. 匿名]

>>12
瞑想とかチャクラが云々みたいなのはない。
ただヨガとピラティスって講師が兼任してるケース多いから、そういう界隈の人と接するのが嫌なら不向きだと思う

[19. 匿名]

>>9
私は50代で1.5cm伸びたよ
始めてからずーっとじわじわ伸びてる

[20. 匿名]

主です！採用されて嬉しいです。参考にさせていただきます。ひとまず近くに2ヶ所ほどマシンピラティスをしてるところがあるので、そこに体験に行こうかと思っています。

[21. 匿名]

ジムで筋トレ有酸素運動しながら
ピラティスで姿勢よくなりたい

[22. 匿名]

>>1
娘の話
通っている間ウェア類が重金属混じりの汗なのか、ものすごく臭くて洗濯に難儀してました
業務内容が変わり通えなくなってやめてしまったのですが心身ともに波が荒く、剣のある物言いも増え不快な日が増えました

筋肉云々はわかりませんが適度なルーティーンワークはダイエットに限らず心身に良いのではないでしょうか

[23. 匿名]

>>1
マシンピラティス週一と食事制限で5キロ以上痩せました。
少人数レッスンかマンツーマンがおすすめです。

[24. 匿名]

>>1
合うあわないあるからまずは体験してみたらよいんじゃないかな？
因みに私はグループレッスンだったけど、合わなくて退会した。

[25. 匿名]

あのウエア着る勇気がない

[26. 匿名]

>>12
ヨガは精神修行
ピラティスは怪我した兵士のリハビリ
が元だから全然違うよ
今の時代はごっちゃにしてる人いるからよく調べないとだけど、理学療法士の資格持ってる人がやってるピラティススタジオが一番まとも

[27. 匿名]

>>20
私の知り合いがマシンピラティスをずっとやっていたんだけどしっくりこないって
先生に相談したら、小柄な人にはマシンが合わないって言われたって
マシンは国産のものがないらしくて、大きいらしい
行ってみてどうかなって思ったら、マシンなしも選択肢に入れてみて

[28. 匿名]

>>1
きつくてできないわ
朝のピラティスとかゆるーいのならなんとか

[29. 匿名]

>>4
ここってフェフ姉が通ったところ？

[30. 匿名]

>>19
いいなぁ。
マシンピラティスですか？

[31. 匿名]

ピラティスって既に細くてスタイルが良い人がやってるイメージある、近所にあるクラブは皆綺麗でモデルさんみたいな人が多いから敷居が高い

[32. 匿名]

>>14
マシンだからじゃないですかね？
せっかくマシンピラティスやるんだったら、負荷もそれぞれ違うしマンツーの方がいいと思います！

[33. 匿名]

>>30
いえいえ、マシンは体験すらしたことがなくて、
ずーーっと床でグループレッスンです
マシンは正しい場所を鍛えられるけど、
床ではがんばってれば、どこかしら鍛えられるから！って言われた

[34. 匿名]

>>22
デトックス効果で重金属か何かの匂いがしたわけね
ちなみに「剣」ではなく「険」だよ

[35. 匿名]

ピラティスは予防医学って言われてますよね！
体の正しい使い方を知って、腰や肩に負担を掛けない動きを身に付けると…
だから、ピラティス=ダイエットにはならないけど

ピラティスで姿勢を整え、体の正しい使い方を学びながら、筋トレで綺麗な筋肉をつけ有酸素も取り入れて消費カロリーを増やし、食事にも気を付けて…

というのが、効率的な気がします。

[36. 匿名]

>>1
私はヨガが合わずピラティスです。
好みが分かれると思いますが体の使い方がわかってくると楽しいです。私はピラティスが大好きです。
もう5年ほど続けています。
ピラティスだけでなくヨガも含め色々体験に行ってみるといいかもですね
ダイエットということであればピラティスやヨガよりもパーソナルトレーニングのほうがいいかもしれません。

[37. 匿名]

>>1
数年通ってたけど体重変化や見た目改善はほとんどないよ。
疲れにくくはなった。呼吸とか体幹を動かす意識が強くなったからだと思う。

[38. 匿名]

ピラティスは姿勢が良くなるのと気分転換に良かったよ
体重落として筋肉付けたいならジムな気はするけど、運動を始めるきっかけとして興味があるピラティスからはじめるのもいいかもね

[39. 匿名]

週4で通ってるけどピラティス一本で痩せるのはキツいよ
痩せたいなら有酸素
そこに組み合わせるならアリ
さらにいうとダイエットは結局食事だと思ってる派

[40. 匿名]

>>1
毎食後３０分すぐ競歩ウォーキング
痩せるよ❗️

[41. 匿名]

水泳とかバレエが痩せそう

[42. 匿名]

いきなりピラティスやって動けるもの？そもそも何着てやるのかも分からない

[43. 匿名]

そのへんにピラティスのスタジオ、特にマシンピラティスがバンバン増えてるのが怖い。LAV〇とか。

骨盤や背骨が意識出来ないままやってると逆に身体に悪いです。腰が強い人は特に。

あと、ヨガとピラティスは呼吸法が全く異なるから、そこも理解出来ないと。

先ずは、お試しで幾つか受講するのがベターなのかも。

[44. 匿名]

太ってるならまずは食事制限と有酸素運動やったら？
ピラティスじゃ結局痩せなくて途中でやめそう

[45. 匿名]

>>1
ティラミスの仲間

[46. 匿名]

キラキラアカウントの人がピラティスやってる写真を載せてるのをみるとみんなウエスト部分だけがやけに細くなってるんだけどなんで？

[47. 匿名]

あわせて有酸素運動もした方が良い
体のラインは綺麗になる

[48. 匿名]

>>31
ハードルが高いんだね

[49. 匿名]

>>17
笑う。
確かに芸能人だと、あ～ちゃんや大政絢みたいに極細で体薄すぎな人のイメージ。

[50. 匿名]

考えるよりも動き始めよう。

太っている人は、言い訳を探す為に人に聞いたらする。

食事も気を付けてやると絶対に痩せるから、まず動き出そう

[51. 匿名]

>>4
白金だ

[52. 匿名]

>>1
147㎝で64キロなら
ピラティスとかジムに通っても
関節に負担が大きいし凄くキツイだろうから
水泳がいいと思う。

全身運動になるし関節の負担も少ない、
水泳なら送迎バスがある所も多いだろうし、
ジムと一体型になってる所だと
サウナや温泉もあると思う、ルネサンスとか。

会社の福利厚生で
ベネフィットカフェテリアプランがあれば
ジムとかの割引とかあるよ。

[53. 匿名]

痩せるとは違う。
基本インナーマッスルをゆっくり鍛えるやつだから、ポッコリお腹とかには効果あるけどね。

3ヶ月、週二回通ってた時はびっくりするくらいお腹ぺったんこになったけど体重も全く変わってないしお腹以外は変化なかったよ。

[54. 匿名]

>>36
よこですが、ヨガが合わなかった理由が聞きたいです。
ヨガよりピラティスの方が筋肉痛とか大変そうなイメージなのですが。

[55. 匿名]

>>33
そうなんですね！
体験だけでも一度行ってみようと思います😊

[56. 匿名]

股関節を手術したからやれない

[57. 匿名]

>>4
胴体が細すぎる

[58. 匿名]

昔ジムでやった時、ピラティスはヨガのゆるい版みたいな感じだったけど
今はやせるならピラティスって言われてるのが意外
ヨガの方がハードだった

[59. 匿名]

ずっと興味あってきちんと通うのが1番なんだろうけど金銭的にキツいのと休みの日に身なり整えて出かけるっていう習慣が私は絶対途中で挫折すると思ってYouTube見ながら宅トレしてる
もう3年以上たつかな
体のラインかなり変わるし姿勢もよくなるし柔軟性も高まる
私の場合は筋トレと有酸素運動も一緒にやってるからかなり痩せた
アラフォーから始めたししっかり教えてもらってるわけじゃないから効果が出るのはゆっくりだとは思うけどストレス解消にもなるし飽き性の私がここまで続けてるのがすごい（笑）

[60. 匿名]

>>4
セエラさんが行っていることろ？

[61. 匿名]

>>20
体験行くと入会めっちゃ勧められる

[62. 匿名]

マシンじゃなくてマンションの部屋みたいな所で数人で行うのに行ったことあるけど、ヨガと変わりが分からなかった。
体のあちこち痛い自分は向いてなかった。

[63. 匿名]

>>1
どうしてピラティスで痩せるという発想になるのか不明
これは痩せるためのものではない
体幹を整えたり歪みを微調整したりするためのもの

[64. 匿名]

ピラティスじゃヤセないことが分かって退会する人多いよ

[65. 匿名]

ピラティスでまずしっかり体幹を作ってからジムかな
ただ、教える側との相性もある

[66. 匿名]

>>1
4月6日（月）放送の『月曜から夜ふかし 春の2時間SP』の「フェフ姉さん　プロキックボクサーデビュー戦への道」でピラティスやってたけど、現実はあんな感じだよ。ぽっちゃりがやると悶絶と悲鳴w

[67. 匿名]

>>62
私はヨガにハマって、週に２回くらい通ってたんだけど、
「あなたは関節がもともと柔らかいからポーズが取れてるだけで、筋肉はガチガチのままだからいくら呼吸法を学んでも意味がない。ピラティスの方が向いてる」と言われて、誘われるがままピラティス体験コースに移りました。
確かにお腹周りには効いたかな。でもかなりきつくて、終わった後寝込むようになったから休止中。

[68. 匿名]

んー。ダイエット向きではないと思う。
ピラティスやってるぽっちゃりさんを見たことない。みんなラインの綺麗なお姉さんが引き締めるためにやってるイメージ。

厳しいようだけど、痩せたければまずは食事管理だよ
運動しなくても、食事管理だけで10キロ落ちた人知ってる

[69. 匿名]

最近マシンピラティスはじめました！痩せ目的というより猫背とか身体のバランス整えたくて行ってるかな。たまにきっついワーク？もあるけど週2のプランだから大した筋トレにはならん

[70. 匿名]

>>12
LAVAみたいなとこならヨガだろうがピラティスだろうがそんなイメージないから通いやすそう

[71. 匿名]

>>14
よこ。
本や動画は平面的でどんな動きがよくわからないから一回くらいいいかも

[72. 匿名]

>>17
これ書いてる人いるけど、
シムのポスターとか芸能人のSNSならそりゃ痩せてるお姉さんだよね
実際はダイエット目的も多いだろうから、そんなことないんじゃないの？
主さんはもうやりたいんだから、体験だけでも行けばいいと思う！

[73. 匿名]

ピラティスはあの機械を売り出したい欧米が仕掛けたブームだからね
こまめな機械メンテが欠かせないけどその度に多額の費用が掛かるからメンテしてない所が多い
その結果適切な効果が得られない
欧米では既に下火
日本でもメッキが剥がれて降下中なのが実情

[74. 匿名]

ピラティスは痩せるというより細い身体を維持するイメージ

[75. 匿名]

主のコメントは前向きで読んでて気持ちが明るくなる！
なんやかんやダイエットも成功するとおもう

[76. 匿名]

>>11
だよね。
主の身長なら50kgまで食事療法で体重を落として、そこから有酸素運動やピラティスを取り入れた方がいいと思う。
膝や腰を傷めるわ。
それに何でも一気に始めるのは続かなくなるのよね。

[77. 匿名]

ピラティスってもともと、ジョセフ・ピラティスさんが第一次世界大戦の負傷兵リハビリのために開発したものだから、痩せたくてやると期待外れかも。
よく芸能人がやってるマシンピラティスなら痩せるのかな。

[78. 匿名]

パーソナルピラティスで腰痛を起こさなくなった

ちょっとマルチにはまってる先生だったからやめたけど

[79. 匿名]

平日昼間だから私含めておばさん多いし、ぴったりしたウエア来てるのは若い人が主で後はジャージとかゆったりめ。体型は中肉中背の人がほとんどかな。

夕方以降は若い人多くてみんなスタイルいい。

兵士のリハビリが元だけあってインストラクターによるけど説明も多いです。これはスタジオによるかも？

いきなりやると足つる人多いから、まず近所ウォーキングとか、身体をならした方がいいと思います。がんばって！

[80. 匿名]

>>17
インスタでbmi40超えのアラフォー重度肥満がやってた。
肥満外来も食事制限も運動もしないで、一回り以上年下のイケメンとマンツーマンのピラティス。

[81. 匿名]

>>77
リハビリ目的だからこそ、ベッドの上で行えるようにスプリングを使ったものとして考えられたので、元々はマシンが先だと思います！
なのでやっぱり、ダイエット目的でか通っちゃうと続かないかもですよね。

[82. 匿名]

>>14
紗栄子のピラティス動画が参考になるかも
（金持ってそうだから別格とは思う）
紗栄子が小柄なのにフォームがピッとしていて、男性スタッフ（ラガーマン体型）が同じことしてぜぇぜぇしてた
綺麗に出来るようになるには時間かかりそう

[83. 匿名]

>>1
知人がピラティスやってたけど食べ過ぎれば普通に太るって言ってたよ。

[84. 匿名]

>>17
海外ドラマを見るとお金持ちのキレイめな奥様がピラティスをやってるシーンをたまに見掛けるわ。

[85. 匿名]

私は、台から落ちました。
あれ、どう考えても危ないよね。
動く台の上で、動くってさ。

[86. 匿名]

>>17
デブだけどピラティス始めて3か月くらい
いきなりがっつり有酸素やると膝にくる（それくらいのレベルのデブやねん）から、ピラティスやりつつ徐々にウォーキング増やして…ってやってるよ
自分が行ってるピラティススタジオはほっそりした人だけじゃなくて丸い人もたまにいるし、グレイヘアのマダムもいる
ポスターやインスタにのる写真はそりゃ見栄えのいい人ばかりだけど、現実はそうじゃない

[87. 匿名]

>>3
主は筋肉つけたいって言ってるから、その希望ならピラティス＞ヨガだと思う

[88. 匿名]

>>14
姿勢悪かったり左右差ある人はマンツーの方がいいと思う。
グループだとそこまでしっかり見てもらえないし。
その人に合わせた負荷やメニューでやってくれるよ！

[89. 匿名]

これ見た後にインスタ見たらマシンピラティスの広告出てきて怖い

[90. 匿名]

>>31
私もそんなイメージだったけど、会社でピラティスやってる子達は普通体型だから意外とそうでもなかった。
場所や頻度によるのかな。

[91. 匿名]

美味しいよね。
出てきた時は一過性のブームで終わるかと思ったけど、すっかり定番になったね。

[92. 匿名]

>>1
体脂肪下げて筋肉なら筋トレが良い気がする。
私は通い続けて体脂肪率下がったよ、痩せたいならジムのランニングマシンみたいなやつもプラスで運動すると効果出る気がする。

[93. 匿名]

膝を怪我してしまい、治ってからしゃがむとか正座ができなくなってしまったので、
理学療法士さんがマンツーマンで教えてくれるマシンピラティス行ってます。

お高いので月1回だけど、４回くらい通ってほぼ元通りになってきました。
体重もあるので落としたいけど、どちらかというと体幹をきたえて正しい体の使い方を身につけたいなと。
年とっても自分の足でずっと歩けるようにキープするのが目的です。

ピラティスはダイエットにはあまり効果ないかもしれませんが、体の使い方は
変わるかもしれません。

[94. 匿名]

>>1
気になっているんだったらやってみたほうがいいと思うよ!
運動は習慣化するまでが大変だから、自分の興味ある運動のほうがいいよ
合わなければまた探せばいいしね
薬服用しているとなると激しめの運動はキツいと思うから、ピラティス合っていると思う
体重も理想的な減らし方だし、体脂肪減らせれば体重は気にしなくていいよ

[95. 匿名]

>>73
そうなんだ！あの機械欲しいくらいだけど維持できんな

[96. 匿名]

>>27
主です。そうなのですね。それはたしかにあるかもです。トレーニング用のバイクは家に置けるので購入も考えましたが、足が届かないかもという理由でやめたんですよね。

[97. 匿名]

主です！たくさん、コメントありがとうございます。
ピラティスは痩せるイメージだったのですが、姿勢を良くしたり、基礎代謝を上げる感じでがっつりダイエットって感じではないのですね。マシーンが身長に合わないかもというのも初めて知りました。皆さんのコメント見ると最初は食事制限しつつ、ジムで有酸素と筋トレを無理なくした方が無難かもですね。少し遠いので交通費は上がりますが、ひとまずジムで体重を落としたいとおもいます。同じお金をかけるなら、意味があることにかけたいので。調べたらそこのジムはピラティスやヨガもスタジオプログラムであるそうなので、そこでやってからでも良いかなと思いました。たしかに、今の体重だと膝にくると思うのでプールも視野に入れてます。泳げないので歩くだけしか出来ないかもですが。相談してよかったです。さらに、やる気も出てきました！ありがとうございました！

[98. 匿名]

主です補足ですが、今のお薬が食欲が倍増するタイプなのでマンジャロも少し頭によぎりましたが、副作用やその後どうなるかが怖いのと、劇的に痩せるかもですが健康的ではないし、運動した方がメンタルにも良い影響を与えるだろうなと思った次第です。なんか、スイッチ入るとわーーーってやってしまうタイプなので無理なく適度にやって、1年単位での減量を目指したいと思います。

[99. 匿名]

>>5
本当にそれ。
ピラティス5年目だけど、ジョギングや食事管理も併せてるし、ピラティスよりずっと重きを置いてる。
それで３人産んでて157cm44kgをキープしてる38歳です。
でも多分ピラティスだけで痩せられると思って来てる人がかなりいると思う。

[100. 匿名]

>>1
私はヨガで痩せたので、もしも主さんのお宅近くにヨガスタジオもあるんだったらどっちの方が自分のなりたい体に近づきやすいのかとか比べてみた方がいいんじゃないかな。

私も太ってる頃からピラティス興味あったけど、もし通ってたのがピラティスだったらここまでキレイに痩せれたかなって思っちゃうぐらいヨガが合ってたので自分の体に合ってるものを選んだ方がいいよ

[101. 匿名]

暇なときにスマホいじって時間が過ぎるのが嫌で、興味本位で近所にできたマシンピラティスをいきなり契約し、嬉しがって毎日通い始めて5日ですでに全身筋肉痛。きょうはマシンしてる最中にめまいと吐き気がすごくて中断。汗だくで倒れそうになりながら帰宅した。普段全く運動しないから私にはめっちゃキツい！呼吸が難しい！なんでみんな平気な顔でやってるの…続けられますように…

[102. 匿名]

私もピラティス通うか迷ってます。
側弯症があるのでこれ以上曲がらないように予防？のために筋肉付けるためにピラティスよりジムで筋トレのほうがいいのか
それともピラティスで姿勢やら左右差があるので歪みを改善しつつインナーマッスル鍛えるの方がいいのか？
迷ってます。
ピラティスではそんなに筋肉はつかないんですかね…

[103. 匿名]

>>1
ピラティスおすすめです。
私は2ヶ所のスタジオ通ってます。
1ヶ所目は、マットピラティス中心で基本的な体の使い方ができるようになってて、ピラティスの基礎を教えてくるところ。そこは2年近く行ってます。
2ヶ所目は1ヶ月前からで、マシンピラティスで筋トレ要素が強いところ。30分でしっかり腹筋とか背筋、腕とかを鍛える系。
先生が良い雰囲気なのもあると思いますが、ピラティス終わると気持ちもすっきりします＾＾

私も引っ越しを機に体調不良も重なって太ってしまいました。でもかえってそれが自分の体を見直す良い機会になりました！

主さんも良いスタジオに出会えることを祈ってます。

[104. 匿名]

>>102
理学療法士かつピラティスの造詣が深いトレーナーだと側弯症対策のレッスンをしてくれると思います。
筋肉をつける、というより筋肉の使い方や正しいバランスの取り方を習得する、というイメージだと思います。
お近くで検索して体験してみて下さい。
体験がしっかりした内容のところを選ぶといいと思います。
私は二人目で素晴らしいトレーナーに出会いましたが、１人目は金どぶでした。
今思えば、体験自体が3分位しかなく、引出しが少な過ぎ(経験、指導不足)でした。初めてだから私も判断出来ませんでした。

[105. 匿名]

>>40
すぐ？
脇腹痛くなりそう

[106. 匿名]

>>105
横だけど走るなら痛くなりそうどけど歩きなら大丈夫じゃないかな？
食後すぐの適度な運動は血糖値が上がらなくしてくれてすごく良いよ

[107. 匿名]

>>1
ピラティスずっと続けても、直接痩せるにはつながらないと思う

だけど私の経験だと、元々かなり肩こりが酷くてむくみもひどくて超猫背で体が辛かったけど、ピラティス始めて少ししたら肩こりがすごい良くなって、姿勢がなおりはじめて、顔の浮腫がすごい取れてかなり痩せたようには見えた。

体重はむしろちょっと増えたよ、けど見た目はかなりスッキリしたように見えてるみたい

[108. 匿名]

去年の1月中旬から始めて週1回は通う生活を続けています(グループレッスン)。172cm60kgから53-54kgに定着しました。肩凝りやむくみが軽減して個人的には続けて良かったです。