ピラティスってどうですか

[5. 匿名]

痩せたい人がピラティス一本は効果出るまで長いと思う。筋トレとピラティスと食事管理みたいな複合なら良い。
直で痩せたいなら有酸素運動で、ピラティスは痩せやすくなる体を作るため土台作りって感じ。

[99. 匿名]

>>5
本当にそれ。
ピラティス5年目だけど、ジョギングや食事管理も併せてるし、ピラティスよりずっと重きを置いてる。
それで３人産んでて157cm44kgをキープしてる38歳です。
でも多分ピラティスだけで痩せられると思って来てる人がかなりいると思う。