ヨガとピラティス

[1. 匿名]

どっちが良いですか？人によるとは思うけど。体力つけたいです！

[2. 匿名]

ぐりとぐら

[3. 匿名]

ヨガ🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️

[4. 匿名]

音と大砲みたい。
リズムが。

[5. 匿名]

　　　　　　　

[6. 匿名]

どっちーも。

[7. 匿名]

ピラティスはマシーンとかもあるね

[8. 匿名]

ヨガは柔軟性、ピラティスは筋トレって感じがする
どっちも体力はつかないと思う

[9. 匿名]

ヨガで体力はつかない気がする…

[10. 匿名]

二択ならピラティスかな
体幹鍛えられるのはピラティス

[11. 匿名]

最近ピラティスふえてるよね

[12. 匿名]

>>1
ヨガはストレッチ
ピラティスは筋トレ

両方好きだけど、こんなに違う。

[13. 匿名]

>>1
ジムにかよう

[14. 匿名]

ヨガインストラクターです。
体力を付けるのが目的ならピラティスをおすすめします。
ピラティススタジオが近くになければもちろんヨガでも可能ですが、パワー系は体の使い方を間違えると怪我のリスクがあるので安全にできる範囲で参加してください。

[15. 匿名]

ピラティスは呼吸法が難しかった

[16. 匿名]

>>9
気持ちほんの少しつく。

ダウンドックが、休憩って聞いて嘘だ！手がプルプルするし辛い！！って思ってたけど数年やってたら、
本当休憩の体制だと思う。超ラク。

[17. 匿名]

ヨガは体が伸びて気持ちがいいけど、ピラティスは地味にキツいだけで楽しさはないね。効いてるのはわかるけど。

[18. 匿名]

>>1
ヨガとピラティス、両方の講師をしてる友人が言うには、フィジカル中心に心身を整えたり体力つけるならピラティスだそうです。
メンタル中心に心身を整えるなら、ヨガがおすすめとか。

[19. 匿名]

>>9
体力というか筋持久力はつく感じがする。マシンとかじゃ鍛えるのが無理な部門。
単純な体力なら心拍数めちゃくちゃ上げる有酸素が一番付くと思う。

[20. 匿名]

ヨガは修行、ピラティスはリハビリ用に開発された

[21. 匿名]

>>14
筋肉(インナーマッスル)をつけたくてヨガを検討中ですが、
ここを見てるとストレッチ寄りだとコメントが多いですが、
ヨガでインナーマッスルを期待するのは検討違いでしょうか？

[22. 匿名]

>>17
インストラクターによる。

ドSだと楽しい。もぅ理無理無理！！って思いながらやるの好きよ。
普通だとどこに聞いてるかわからないくらい生ぬるい。

[23. 匿名]

考え方が違うからな。
ヨガは仏教から生まれたから内面を整える。
ピラティスはリハビリから生まれたから自分の力で身体を整える。
スロトレやりたいけどスピ系が苦手な友達はピラティスにハマってるけど、私はヨガレッスンを受けるとメンタルが落ち着いて夜ぐっすり眠れる。

[24. 匿名]

>>1
女優って大抵ヨガじゃなくてピラティスしてるよ
ピラティスとキックボクシングをセットでやってる人多いから、この２つがボディメイクにいいんだと思う

[25. 匿名]

地元の公民館でルーシーダットンというヨガより軽い？のなら体験でやった事ある。
お局みたいな常連の人達がいて体験だけで終わったけど。

[26. 匿名]

>>8
続けると違うよ

[27. 匿名]

体感鍛えるならピラティス。40代でもスポーツをバリバリにしたい人は良いと思う

肩こりとか腰痛とかで悩んでて
もっとほぐしたい人にはヨガ

[28. 匿名]

>>5
akbやめてもこうやって一緒にエクササイズできる人いるといいな
一人でエクササイズするの地味にきつい…

[29. 匿名]

アシュタンガを20分 筋トレ前にやってるけど
これだけで結構いい運動になる 気持ちいいよね

太陽礼拝A5B5＆5分のフローでマットに汗落ちてくるよ

[30. 匿名]

筋トレ要素が多くてピラティスキツい。似てるようで呼吸法も違うし起源も違うし
ヨガは筋肉つかないって人いるけど、パワー系ヨガが好きなので私はかなり筋肉ついた
トータルで見てヨガの方が好き

[31. 匿名]

ヨガ←深呼吸が大事で精神統一
ピラティス←鍛える、続けると筋肉付く

[32. 匿名]

[33. 匿名]

ヨガもパワーヨガみたいなやつはアクロバットでハードだから体力つくよ。
ピラティスも体幹鍛えられるけど、ヨガも体幹かなり使うよ。片足で立ったりバランスポーズが多いからね。
なので結局どちらも真剣にやれば同じと思う。

ピラティスとヨガは似てるように思われがちだけど、呼吸の仕方が全然違う。
ヨガは歴史が古くて、元々は瞑想を長時間できる体を作るためにやるものらしい。
ピラティスは戦争で負傷した兵士のリハビリのために生まれたから割と近代。
どちらが合ってるのか体験とかで試してみるのが1番だと思う。

[34. 匿名]

>>1
体力なくて運動大嫌いなんですけど、マシンピラティス
は楽しかった

ヨガは意外ときつかった

[35. 匿名]

>>8
ヨガもポーズによっては筋肉が必要だよね
ストレッチも入るからヨガの方が好き

[36. 匿名]

体力ですか？
例えば、山登りには体力が必要ですが、持久力的なものも含まれますよね？
ヨガ、ピラティスはあくまで筋力を強化するものなので、有酸素運動も必須ですよ。

[37. 匿名]

ヨガスタジオでピラティスもあるところに毎日通っています。ヨガは身体や心をほぐし、ピラティスで鍛えるように感じています。
体力作りならピラティスかな。

[38. 匿名]

>>21
ヨガは姿勢筋＝体幹を強化します。
ヨガはストレッチ、と言われる方がやっているのは強度の低いものです。
強度の高いヨガだと、ストレッチなんて言えず、プルプルして体幹使ってるなぁと感じますよ！

[39. 匿名]

>>8
そんな憶測で言い切らんでもw
どっちも体力付きますよ‥

[40. 匿名]

>>16
ドッグ。ベッドをベット、バッグをバックとか言う人っぽいなw

[41. 匿名]

>>28
2015年の話だしね…今は違うんじゃない？

[42. 匿名]

ジム行ってた時にピラティス教室があったから参加してた
特段の変化はなかったけど浮腫みには効くのかやってる時は必ずトイレに行きたくなった

[43. 匿名]

>>21
パワーヨガは？

[44. 匿名]

>>16
1番苦手なポーズだった
足の割に手が短いのが致命的で💧

[45. 匿名]

>>1
両方試せるなら一回お試しでやってみて相性いいほうがいいかも。
なぜなら運動の強度は、クラスや講師によって全然違うから。
先生といろんな人がいるから、相性合わないと意外に気が散る。行きたくなくなるとかw

ヨガは精神とか暮らしかたとかにも関わるから好きな人はハマると思う。生理とかでしんどいとき、疲れてるときでも激しくないヨガはトライできるし終わるとスッキリする
ピラティスはリハビリから来てるから基本は体づくり。腹筋もめちゃくちゃ使うしハードめなピラティスだと心拍ばくばくで翌日体がバッキバキ。

[46. 匿名]

マシンピラティスやってる人いますかー？

[47. 匿名]

ヨガはいいよ🙏 体の稼働範囲が増えるしシャッキとする

[48. 匿名]

>>1
ヨガじゃないでしょうか？
個人的には家でもやりやすいですし継続しやすいかなと

[49. 匿名]

>>8
ヨガでバキバキに割れます

[50. 匿名]

>>8
どっちもやったことないんだろうな……。

[51. 匿名]

>>25
タイのヨガだねー。呼吸法が特徴的だよね。私は好き！

[52. 匿名]

ヨガへ通っていた時に週に何度かピラティスコースもあったので参加したのですが呼吸がむずかしい。ヨガのゆったりした複式になれると胸式ができなかった。それ以来はヨガにしています。ヨガ式呼吸でストレッチして体伸ばすのも気持ちいいです。

どちらを選ぶかですが、通いやすい方へ行くのがよいかと思う。

[53. 匿名]

>>8
ヨガをポーズとるスポーツと思ってるなら、それはヨガのポーズを真似したエクササイズ。ただのエクササイズ。わかってる人は知ってると思うけど、ヨガは呼吸。呼吸のやり方や効果は調べてみて。それプラス柔軟性や筋肉。

ストレッチや筋トレならそういうエクササイズをやるなり筋トレをすればいい。ピラティスはそもそもリハビリじゃないか？

[54. 匿名]

>>1
両方やってたけど、体力つけたいなら筋トレに近いピラティスじゃないかな？
ヨガは柔軟って感じだった。ただ身体めちゃくちゃ硬い人にしたらヨガでも充分な運動だろうけどね。

[55. 匿名]

>>46
今月から始めました！他にもスポーツをやっているので最初運動した気にならないと思っていましたが、ちゃんと効かせられてないだけでした。

[56. 匿名]

朝はヨガで身体をほぐして、昼にピラティスしてる。下半身と体幹は鍛えられた。

[57. 匿名]

パーソナルでピラティスやったときその日のうちに肩凝り腰痛がなくなってO脚が軽くなった。

[58. 匿名]

>>10
ここではヨガ派が多いみたいだけど、両方やって３年位経つ私に合ってるのはピラティス。
週末ごとに山登りするんだけど、体幹がしっかりする、深いリラックスが得られる、腹筋背筋がついてきて疲れない身体になった気がするので。
ヨガはただ眠くなる。

[59. 匿名]

ヨガというと、まず座位のポーズが浮かぶと思いますが、
実際は立位も多く、ポーズを維持して静止するっていうのは思った以上にキツく、
インナーマッスルが必要ですよ。
実はピラティスの方が寝た姿勢でやる事が多く、インナーマッスルの筋トレです。

全く筋力が衰えている状態から始めるなら、
ピラティスでインナーマッスルを鍛えてからヨガ、がいいと思います。
ピラティスはプルプルしていても、基本動いているので誤魔化しもききますし＾＾
ヨガは静かなので、あまりに姿勢が保てないと恥ずかしいかもしれません。

ピラティスは、背筋腹筋鍛えて姿勢が良くなり、腰がくびれてヒップアップもします。
50代ですが、四角かった尻がプリっとなりましたよ＾＾
骨盤底筋も鍛えられ、頻尿だったのに、いつの間にかたっぷり貯めれる膀胱です。
胸式呼吸で、深い深呼吸、肺や内臓も筋トレしないと衰えるのだなと実感します。
週一でも、続けさえすれば、効果が目に見えてきますよ。

[60. 匿名]

>>38
内臓冷えに悩んでいます
効果があれば嬉しいと思ってました。ついでに下がった内臓をあげたい(こっちは下心ですが)
とにかく低血圧低体温を改善するには内側の筋肉を鍛えないといけないのでは？と考えていましまたが、お話を聞けて良かったです
ありがとうございました！

[61. 匿名]

>>43
ヨガもいろいろあるんですね！
調べてみます

[62. 匿名]

>>46
月１ペースですが、半年くらい続けてます
パーソナルレッスンです

[63. 匿名]

>>53
コメ主ではありませんが
ストレッチはスタジオレッスンに５年ほど通っていたから指導してもらったのでやり方とかは若干ですが知識があるつもりですが
正直、ヨガもストレッチの仲間というイメージでしたが
やっぱり効果は違うんですよね！

[64. 匿名]

パワー系のヨガやってるけど運動強度は高いよ
腕立て伏せみたいなのバンバン入ってくるしポーズを維持するにも何気にきつい 滝汗かく

でもアロマ炊いてリラックス系の音楽かけたくなるから筋トレとはまた違うんだよね

[65. 匿名]

>>55
>>62
コメントありがとうございます。
体が硬くてもできそうですか？
凄く興味あります！

[66. 匿名]

ヨガ教室の方が、強度が選べるから私には合ってた。
強度の低いレッスンから徐々に強度の高いレッスンに変えていってるけど、生理前のだるい時は強度の低めのレッスンをとるとか。

[67. 匿名]

>>46
週一でパーソナルに通って４ヶ月目です。明らかに身体のラインが変わりました！

[68. 匿名]

>>26
それぞれをやる体力はつくけど、生活に必要な体力はつかないよ。何の体力つけたいのかが問題。生活なら傾斜つけての有酸素。

[69. 匿名]

筋肉つけたいなら、皆さんのいうようにピラティス。ただ、ヨガでも筋肉鍛える系が得意な先生もいるから、先生次第なところも。ちなみに私はフローヨガが好き。
でも本気で筋肉つけたいなら、筋トレ一択。

[70. 匿名]

ヨガ長くやってる人って細いけど枯れてる系が多いのが不思議
そんなに汗かいてるイメージもないのにどうしてなんだろう？

[71. 匿名]

>>65
私の通っているところでは柔軟性が求められるようなことはしないので身体は硬くても全然大丈夫です！

[72. 匿名]

>>71
安心しました(*^^*)有難うございました！

[73. 匿名]

ヨガ歴2年
ヨガを愛してやまない人間としては
ヨガをやるためにピラティスは必要
ピラティスをやるためにヨガは必要ない
ダイエットメインならピラティスでいいと思うよ

[74. 匿名]

>>44
雑巾がけが苦手だったのも
足に比べて手が短いから？

[75. 匿名]

ヨガもピラティスも両方経験したけど、ピラティスのが自分には合ってるみたいで一年くらいパーソナルで継続中。
姿勢がすごくよくなったのと、ボディーラインがすごく変わって、あとお腹がめちゃくちゃ凹んだ。
リハビリ発祥だから、腰痛とか左右バランス差ある人とか身体に問題抱えてる人にも向いてる。

[76. 匿名]

>>57
パーソナルでピラティスやるとその日のうちに急に姿勢が真ん中に整うよね。終わった後真っ直ぐ立って歩けてる感じがする。
続けないとすぐ戻っちゃうけど。

[77. 匿名]

両方とも経験あるけど、筋肉つけるならパワーヨガ系のクラス、リラックスするなら緩いヨガのクラス、姿勢とか骨格整えるならピラティス、みたいなイメージを持ってる。ピラティスで体をまっすぐにしつつ、パワーヨガ行くと良いかも。
スピリチュアル苦手な人はピラティスがオススメ。パワーヨガ系はエアロビ風講師や筋肉名連呼する講師が多かったけど、リラックス系はオームって言わされたり月の話されたりしがちでちょい苦手。

[78. 匿名]

一人のインストラクターからヨガのポーズのアジャストを受けるとその日のうちに痛くなって、なかなか治らない。前は肩、今は首。
先生は自信満々なんだけど相性が良くないのか経験不足なのか。