ヨガしてる人、何か変化ありましたか？

[1. 匿名]

体変わりましたか？
良かったこと、悪かったことはありますか？

[2. 匿名]

特にないけど、腹式呼吸は上手くなった

[3. 匿名]

私もすごく知りたいです！
健康面、美容面どちらも

[4. 匿名]

やってる時はなにも感じなかったけど、やめてから筋力低下しました。だからやり続けるべきだったと思うし、それだけ筋トレにもなってたと思います。

[5. 匿名]

風邪ひかなくなった

[6. 匿名]

　　　

[7. 匿名]

自律神経が整って体調が良くなりました

[8. 匿名]

ホットヨガやってる100キロ近いポッチャリな友人いるけど全然痩せてない。

[9. 匿名]

ヨガは身体的にも精神的にも鍛えられる

[10. 匿名]

先生によるかも。自分に合う合わないがある。

[11. 匿名]

出典：ichimame.com

[12. 匿名]

ヨガスタジオ通ってたけど逆にストレス溜まってやめた。家でYouTubeでやりだしたら心身ともにすごく調子がいい。

[13. 匿名]

よく眠れるようになりました

[14. 匿名]

最近、陰ヨガにハマってる。すっごいリラックスできる。ストレス溜まってる人にはお勧めだよ。

[15. 匿名]

ヨガじゃなくてピラティスだけど、長年悩まされていた腰痛が軽くなったという友人はいた。

[16. 匿名]

ネット動画を参考にやってましたが、力の入れどころが違ってたのか変な所に筋肉がついてしまってやめました。

やっぱりスタジオで先生に指導してもらわないとダメですね。

[17. 匿名]

精神を整えるために行うのがヨガ
ヨガはダイエットには不向き

[18. 匿名]

2年通い続けて105→48まで落ちました！
まだ通ってます

[19. 匿名]

おならでそうになるらしくて怖い

[20. 匿名]

ヨガは自律神経整うけど、
ホットヨガは自律神経乱れる人いますよー

ヨガと瞑想（メンタル部分）を切り離して考える人いますど、メンタル部分から整えるのオススメです！

[21. 匿名]

腹式呼吸をマスターしたので酸素供給量が増えて体が気持ちいいです

[22. 匿名]

集中力ない人は向いてないかな？

[23. 匿名]

なんか 一種の宗教みたいだよね。

[24. 匿名]

2年ほど続けたけど、何かが変わった気はしない。
自律神経失調症でヨガしたら、
かならず耳が詰まってたから、それが嫌だった。

[25. 匿名]

>>19
オナラ出たっていいじゃない！笑いに変えればいいよ

[26. 匿名]

週に一回、一時間のレッスンを続けること二年
体型は痩せはしないけど太りもしない、現状維持
でも食べ物や暇なときにストレッチしたり、生活の中でちょっとづつ意識するようになって、体もだいぶ柔らかくなった
上半身はまだ床につかないけど、180度開脚ができるようになりました

[27. 匿名]

>>8
100キロ近くはポッチャリとは言わない

[28. 匿名]

気持ちの切り替えが上手になったかな。嫌なことを引きずらなくなった。残念ながら痩せてはいないけど身体が引き締まった感じはする。

[29. 匿名]

交互浴とヨガで自律神経が整って毎日体調良いです

[30. 匿名]

やったことないけど、腰痛改善になりますか？
ストレスも溜まってるからしてみたい。

[31. 匿名]

副交感神経が優位に立ってよく眠れる。
イライラしなくなる。

[32. 匿名]

脚がカッコよくなった。首～肩も。
元々やせてるけど、カッコよくはなかった。

[33. 匿名]

顔が老けた

[34. 匿名]

ボクササイズもいいよ。ストレス発散になるし強くなれる

[35. 匿名]

目覚めが良くなった

[36. 匿名]

>>30
体の歪みを取るから腰痛もマシになるかも。
最初はキツイけど無理しないでね。

[37. 匿名]

パワーヨガをDVD見ながらやってた時は、すごく体がほっそりした。
細いなんて言われるはずのなかった足を細いと褒められた。

ヨガでは痩せないとか何も変わらないって声をよく聞くけど、わたしはヨガは
全ての基本だと思う。
太ったと思ったらヨガやらなきゃって思う。

[38. 匿名]

>>34
ヨガよりそれがいい！

[39. 匿名]

仕事帰りにヨガすると、体が軽くなって肩こりとかマシになってた。特に足のむくみがすごいとれて、帰りに靴履くときつさが全然違って、効果を実感してた。

[40. 匿名]

40代で背が3センチ伸びました。
姿勢が良くなり背骨をリセットするからだと思う。

[41. 匿名]

>>19
実際おならしてる人居た
前の人チャイルドポーズの時ブホッ！って
教室に鳴り響いたよ
すっごい気まずい

[42. 匿名]

ヨガ教室、隣が男だと臭いが最悪。あと息荒くてきもい。

[43. 匿名]

ヨガで腰痛治る？
通うお金も時間もないからYouTubeみてやろうかな。

[44. 匿名]

>>33
ヨガをされている方は、顔にたるみはないけどシワシワな感じがします。これもヨガの影響ですかね？

[45. 匿名]

ヨガ。それは疲れ果てた現代人の希望

[46. 匿名]

寝付きはよくなるね

[47. 匿名]

>>42
ヨガ教室って男いるの？ビックリ。なら行きたくない。

[48. 匿名]

週2〜3回通ってたら生理痛、腰痛、便秘が無くなった！
そして自然と食事や姿勢にも気をつけるようになり痩せた

[49. 匿名]

激しい運動が苦手でヨガのジワジワ〜っと汗をかく感じが好きで通ってたけど、最後に横になり瞑想するとき気持ち良すぎて眠っちゃう。
でも汗かいてるからその状態でマットの上で眠っちゃうと寒くて家に帰る頃には悪寒がして風邪ひいてしまい、それから遠のいてしまってる。

[50. 匿名]

インドア派なんだけど、前はずっと家にいると体調とか気分が悪くなってた。それでも面倒で外出しない笑。
ヨガやると、一日中部屋にいても気分が爽やか。カラダも軽い。

[51. 匿名]

ホットヨガしてたけど、汗かきやすくなって化粧崩れしやすくなった。あとよく言われてるけどヨガじゃ痩せない。でも毎日暇だし近所にラバできたから通おうか悩んでる(笑)

[52. 匿名]

>>40
骨格にも影響するんですね。鶴太郎がヨガをやって顔が数センチ小さくなったと言ってました。
足も小さくなったと💦
ほどほどがいいのかな

[53. 匿名]

行った後は脚のむくみとかとれて身体が軽くなる。でも続けてると膝が黒くなる！！（四つん這いとか膝をつく姿勢が多いので。）それが嫌でやめました。。

[54. 匿名]

腰痛はピラティスの方が効いた。リラックスや寝つきにはヨガの方が良かった。
ピラティスは地味な筋トレみたいだからかな。

[55. 匿名]

>>47
女性限定のところもありますよね

[56. 匿名]

猫背が治りました

[57. 匿名]

4ヶ月前からyoutube見ながら自宅でやっています。
ちゃんとしたヨガマットも買いました。
痛みや違和感を感じるポーズは避けて出来る範囲で続けています。
(ヨガと言うよりも深い呼吸&スローなストレッチに近いかもしれませんが)
股関節を動かすポーズをすると本当に熟睡できるので眠りが浅い人にはおすすめです。
腰痛になりにくくなったし、普段の姿勢も自然と気を付けるようになりました。

[58. 匿名]

>>33
私も顔老けた！たぶんホットヨガが合わなかったのかも。疲労が溜まったのかな？

[59. 匿名]

>>10
わかる、初めてのヨガの時の先生は説明してくれなくて
上手く出来ないから嫌味も言われた。っていうか
初めてだからまったく分からない。
その先生は自分の世界に入ってしまう先生だった
先生がヨガがとても好きなのは伝わったけど初心者には指導できる人ではなかった。呼吸方法は隣の人のを聞いてしてくださいって言ってた。今は違う教室に通ってる。
全然違うよね、きちんと教えてくれる。ヨガが体にいい事も今は分かった。あれでお金とれる方が驚くわ

[60. 匿名]

>>53
くるぶしも黒くならない？胡座のせいかな？

[61. 匿名]

クールダウンタイムみたいな時、あれなんて言うのかな
照明暗くして寝てるみたいな体勢の時、本当に寝ちゃってイビキかいてる人がいた

[62. 匿名]

全身を使うので血行が良くなるためか、骨盤に特化したヨガを習ったら生理痛が軽くなりました。婦人科受診を考えていたのでよかったです。

[63. 匿名]

冷え性がかなり改善されました。

体温も上がり、基礎代謝が良くなったかな？と思います。

[64. 匿名]

屍のポーズ

[65. 匿名]

更年期障害のイライラなんかにも効きますか？

[66. 匿名]

痩せはしないけど太らなくなった。
今は辞めて食べたらきちんと太る。

[67. 匿名]

ヨガを続けてるときは効果が実感できませんでした。1度やめたら体質が悪い方に変わりました。
肩凝り、背中の強ばり、関節が固くて身体中ガチガチ。苦しかったです。
やめてヨガの有り難みがわかりました。再度、始めて五年目です。90歳になるまで絶対にやめないと先生に宣言しました。

[68. 匿名]

ヨガ興味あります！
アトピー持ちなんですが効果出たり逆に悪化したり何か影響あるんですかね？

[69. 匿名]

友人がヨガ何年もやっててイントラもしてたけど、すごいメンヘラで不眠症でしたよ
詳しくは言えないけどがっつり精神科通い続けてます
薬も効かないって言ってたからもしかすると病気ではなく障害のほうなんじゃないかと疑ってる

[70. 匿名]

>>52
体のヨガやって顔が縮むんだろうか？

[71. 匿名]

友人がヨガ講師だけど、ヨガ本格的にやり始めたら胸が筋肉になってしまい小さくなったと言ってる。

[72. 匿名]

ヨガ習ってたけどお腹すいて食べちゃうし痩せなかった。家でヨガやる方がちょこちょこできてお腹空かないし痩せた。

[73. 匿名]

インディア派ですけど、手足が少し伸ばせるようになりました。あと吐く息がたまにすごく熱くなります。

[74. 匿名]

ユーチューブで、マリ子先生のヨガやってます。
腰が痛いときにやると痛みがとれてすっきりする。

[75. 匿名]

>>65
更年期の症状改善のために始めたホットヨガ。
漢方と併用してるけど、私には効果絶大です。
滝汗がストレス解消になる。

ただ、漢方の医師曰く、汗をかくことはかなり体力を使うから、
更年期で疲れやすい人がホットヨガに週に何度も通うのはおすすめできないとのこと。
なので週１にしてる。

[76. 匿名]

頸椎症が酷くなって止めました。首を酷使するから、悪い人は気をつけてください。

[77. 匿名]

>>19
私もヨガ教室でやらかしてしまったことがある…。心配なら家で1人でやることをおすすめします。

[78. 匿名]

>>65 私は普通のヨガを続けています。とても良いですよ！

[79. 匿名]

ガルちゃんでは不人気なホットヨガに通っている。
元々ダイエット目的で始めたのではなくて、リフレッシュしたいとか体幹力とバランス力をつけたい、運動不足解消が目的だったから習慣づけることで風邪をひかなくなったり姿勢が良くなったり肌の調子が良いとか、いいことはありますよ。
体重減ったとか、すごく痩せたね、っていう視覚的には変化はないけど少しづつ締まっているのか服に余裕が出てきました。
ヨガって急激に体に変化が出る運動じゃないと思うので気長に続けることがいいのでは？

[80. 匿名]

ホットヨガに半年通っていましたが、
私は合わなかったみたいで、頭痛が激しくなり吐き気したりとあまり良いことありませんでした
そして、先生方の体調不良の多い事…
健康になれないじゃん！と思ってやめた

[81. 匿名]

自分では気が付かなかったけど、１年くらい経った時から
「姿勢が良くなった」「歩き方がキレイになった」と
友達に言われるようになった。
それまでは猫背でパタパタと歩いてて、
実はかっこ悪いと思ってた、とも言われたから
全体的に背筋が伸びてカラダのラインが良くなるんだと思う。
今でも週１で続けてる。

[82. 匿名]

>>80
私もホットヨガやると寒暖差が激しいせいなのか、偏頭痛がでた
私も辞めたわ

[83. 匿名]

>>74
”ビーライフのマリコです”

ですねｗ

私もです
チャンネル登録はしてません

[84. 匿名]

>>19
私も1度屁が出たことあるよｗ
だけど誰がしたかわからないし、みんなも知らないふりしてくれる
チナラはないｗ

[85. 匿名]

ヨガやってたけどインストラクターにきれいな人は居ないし、通ってる人もきれいな人は居ないからヨガで綺麗になるとは考えない方が良いと思う。
リラックスできるかな？くらいのレベルだと思う。

[86. 匿名]

猫背肩こり腰痛が治りました。肩や背中の肉も付きにくくなって薄手の服を着てもスッキリして見える。姿勢いいと若返って見えるから、アラサーになってからは欠かさず続けてます。あと寝つきがよくなった！

[87. 匿名]

>>61
私5回くらいある
まわりは優しい人ばかりで
見て見ぬふりしてくれてる

[88. 匿名]

引きこもってて生きてくの辛いと思ってるけどヨガとか筋トレやった日は少し前向きになれる。

[89. 匿名]

やりたかったけどヨガ業界にオウムの残党が
紛れ込んでいるときいて､関わらない。
ジムのレッスンぐらいならいいかな

[90. 匿名]

集中してヨガやってる最中トリップ？？して気付いたら1時間半過ぎてたこと何度もある（笑）

[91. 匿名]

>>19
おなか空っぽにして行く。お腹に何か入ってると、おならならともかく、口からも出てきそうになる
逆流性胃炎なので食後３時間はあけないとダメです。

[92. 匿名]

ガス抜きのポーズみたいなの。音もなくおならがスカスカ出る
ヨガ、恐るべしと思う

[93. 匿名]

片岡鶴太郎はヨガ馬鹿だけど、たるみは無いけどシワシワしてるかもー

[94. 匿名]

私もヨガではなくピラティスですが、半年経ったくらいであきらかに筋力と体力がついてることを実感した。
あと風邪を１年ひいてない…ピラティスのおかげかはわからないけど。

[95. 匿名]

ホットヨガ通ってるけど可もなく不可もなく。
自分の体質に合ってるから気ままに行ってます。
生理痛がマシになったり、寝付きが良くなったり、イライラしたら呼吸を整えるとかメンタル面に効果ありと実感はしてる。

[96. 匿名]

いわゆるホットヨガとかのぬるい感じじゃなくって、本格的なインドヨガってやっている人居ます？

片岡鶴太郎並みに（笑）
結果が知りたい～

[97. 匿名]

>>8
100キロ近いポッチャリてw

[98. 匿名]

>>96
ちょっと試みた。私は肩こわした。先生は細いのに肩はガッチリしてた。
みんな肩にきてたよ。挫折のきっかけはみんな肩。
やっぱりアメリカや日本とかでアレンジしたやつが、日本に生きてる現代人にはあってると思う。

[99. 匿名]

>>98　追加
腕の人もいた。

[100. 匿名]

ポーズはあまり上手にできなくても基本の呼吸に集中してやると少しずつ変わっていくよ。私はガッチリ体型から多少はしなやかな曲線に変わってきた。体幹ができて姿勢も整いました。

[101. 匿名]

やってみたらいいじゃん。合う合わないはある

[102. 匿名]

ヨガのトピ最近多い気がするんだけど
気のせい？

[103. 匿名]

毎晩10分くらいYouTubeでヨガ動画見ながらしてます。

①平熱35度台から36.5度まで上がって、便秘解消して内臓位置が上がった気がする。
②背骨と骨盤の位置が整って身長1cm のびてウェスト5cm 以上締まって、姿勢が良くなった。
③血行よくなり冷えにくくなって、顔色良くなった。

でも片岡鶴太郎みたいに極めると、体の酸化で肌シワシワになりそうだから程々にしています。

[104. 匿名]

ヨガにも色々種類がありますよね？太っていたらこのヨガとか、自律神経を整えたいならこのヨガとか…おすすめは何ですか？

[105. 匿名]

かなり体が固くても習えますか？

[106. 匿名]

都内にある、オーストリア人がグルの教室はスピリチュアル系というより宗教みたいだから気をつけて下さい。先生の言う事は絶対で先生に従っていれば幸せ。そうでない者は悪魔だって。

[107. 匿名]

風邪を引かなくなった

自律神経が整うからかな

[108. 匿名]

寝る前にヨガをYouTube見ながら適当にやってます
終わったら体が楽になった気はするのですが
オナラ出そうになるときがあります
旦那が近くにいるので一生懸命我慢しますが
最近は我慢がストレスです
旦那がいないときはオナラ我慢しないので心身共にスッキリです

[109. 匿名]

自宅で毎日10分くらいYouTube見ながらやってるけどお腹凹ませたときに
あばらが出るようになった
これがいいのか悪いのかわからない
他はとくに変わらない
3ヶ月ほぼ毎日やってるのに変わらない

[110. 匿名]

私もホットヨガ合わなかったな〜体に合えば続けたかったけど、顔が真っ赤になってのぼせちゃって。
汗かきたいときは岩盤浴にして、常温のヨガ行ってる。それでも軽い筋肉痛になるから効いてるんだと思う。

[111. 匿名]

ホットヨガ始めて2年。私にはあってたみたいで、滝汗にスッキリします。がっつり動かしたい時はハード系、体をほぐしたい時はリラックス系と選んで通っています。気がつけばヨガを始めてから風邪を引かなくなりました。なによりストレス発散できています。

[112. 匿名]

アシュタンガヨガを独学で始めて、数年後たまたま偶然にそのプロの男性とお付き合いしました。
やはり、見よう見まねの独学は、最初に変な癖が付いてしまってた。ある程度それなりに身体のスキルは出来ていたから、修正はスムーズだったけど、色々無駄にした感は否めない。

ヨガって、変なポーズしたり独特な呼吸したり、「これじゃ痩せない」「怪しい」「ロハス(揶揄も含めて)」色々印象があるけど、NASAも宇宙飛行士の訓練にヨガスキルの一部を組み込んでいたり、きちんと取り組めば、素晴らしいトレーニングメソッドなんだよね。

痩せるとか痩せないとかでなく、心身をバランスよく、その人のあるべき理想に返して？戻して？いくと言うか。

ただ、その行程が気持ちよすぎて、イッてまう人があまりに極端で(笑)怪しいイメージが付いてしまってるという…

私自身は、それなりに長年の成果で、サーカスだか雑技団みたいなとんでもねーポーズを、 小汚ない賃貸で普通にやったりしてるけど、それが「凄い！」とかではないんだ。うまく言えないけど。
普通に小貧乏の一般中年ですが、心身共に風通しのよい？まずまず快適な毎日です。

[113. 匿名]

ヨガに通って半年以上。
なんの変化も感じられない。

やってて意味があるのかわからなくなった。

[114. 匿名]

ホットヨガ半年くらい通ってみたけど変化なし、汗も暑さで無理やり出してる感じがして健康的じゃないというか自分の体質に合ってないと思った。多分毎回のぼせてた(笑)

[115. 匿名]

不妊で悩んでましたが、ヨガをやるようになって1ヶ月ほどで無事に妊娠できました！
ヨガのおかげかは分かりませんが。

[116. 匿名]

ホットヨガスタジオでヨガやると、毎回必ず激しい頭痛がきました。インストラクターに相談したりしたけど改善されず。わたしには合ってなかったみたい。
家でDVD見ながらやるのは平気でした。

[117. 匿名]

動いて中から体温を上げるんじゃなくて、外から無理くり暑くするのはよくない気がする。

[118. 匿名]

ヨガの種類にもよると思う
私はアシュタンガヨガをやってます

痩せます
鍛えられます

って言うか
そうでなければ…出来ない

[119. 匿名]

愚痴です
先生に無視されるようになってやめた
それを見た他の生徒からも相手にされなくなったから。
いつも何かと生徒と話す先生だったけど、一人で大勢を相手にして大変そうと思って
積極的に先生に話しかけなったのが悪かったのか
こういう生徒はいやだみたいなタイプだったのか。

[120. 匿名]

腰痛持ちだったけど、なくなった。

一言、ヨガと言っても、超ハードなアシュタンガから
ストレッチとリラクゼーション程度まで様々。
太陽礼拝をベースにした適度に動くハタヨガを
週2～3回するのが理想かな。

アシュタンガはハマるとおもしろいけど、
怪我をする人多数。
私は首まわりを怪我したから、
何事も人によって適性・適量というのはあると思う。

[121. 匿名]

ヨガ、集中してやれた日は達成感もあるせいか満足する。
ジムでやるその時がストレス解消かも。

あとヨガで習ったポーズをストレッチとして普段からこまめにするようになってから首コリが軽減したよ。

[122. 匿名]

>>119

先生は、一人で大勢を仕切る流れを自分なりに持っているから、その流れが分断すると調子が狂うのかも？
119さんが気をきかせてたくさん話しかけて、もしかしたら裏目に出ちゃったのかな？

でも先生は無視してるんじゃなくて、自分の教えるペースに戻ってるだけかもしれないし。たぶん、貴女も先生も他の生徒も誰も悪くないと思うよ☺️
色々残念だったけど、次楽しく通えるスクールが見つかるといいね👍️

[123. 匿名]

一年間ホットヨガ通って7キロ〜8キロ痩せた
食事にも気を遣ったから効果あったのかも

職場の先輩に「だいぶ、痩せたよね？」ってカタコトで話しかけられた
どうやら急激に痩せて病気を疑われた(心配された)

[124. 匿名]

アシユタンガヨガのケンハラクマさん。
ちょっと古いDVDだけど「YOGA TV mind peace」を初めて観た時凄すぎて腰が抜けるかと思った( ; ﾟДﾟ)
凄い先生なのに、食生活も色々試して自分に合うものを食べればよいとか、堅苦しくなくて好き。

[125. 匿名]

>>124
私の通ってるヨガスクールで今度ハラクマさんの講義が受けられるけど6万くらいするから悩んでる…

[126. 匿名]

>>125
高いから悩むよね。
ただ、先生もまずまずのお歳だから、受講できるうちに行けるといいね。

先生は今はマントラと口頭指導だけだったかな？実技は精鋭のお弟子さん達で。

[127. 匿名]

みなさんどこでウェア買ってるんだろう。

[128. 匿名]

>>127
通販だよ

[129. 匿名]

ヨガやって10ヶ月、胸がでかくなった。

[130. 匿名]

ヨガはこれだけ効果あった無かった、色々あるけど
それだけいろんな先生がいるということ。
ちゃんと真剣にヨガをやっている先生なら無視はしないよ。
そういう先生はまだ教える段階にないんだと思う。
運動得意なだけなんじゃないかな。
だから気にしないで、自分に合う先生を探してください。

[131. 匿名]

ホットヨガに週一で通ってます。気持ち腰痛と生理痛がマシになってきました。
こないだ凄いおデブさんがパンツ一丁でドライヤーを使っているのを見てドン引きしました…。ほとんどの人は上下下着は最低限着てるのに。見たくないのになぁ

[132. 匿名]

>>47
いるいる。長友の影響で増えたのかも。
加齢臭と足の臭さにやられる。
水虫対策にも注意しないとヤバいわ。

[133. 匿名]

>>127
メルカリで買った。
十分元は取ったと思う。