40歳超えたらホントに体力がなくなった

[1. 匿名]

今日、午前中からスーパーなど買い物何件かして昼過ぎに帰ってきてちょっと横になったらもうこの時間でした。
一人暮らしなので誰かに迷惑かけることもないけど、自分の体力の低下をつくづく感じます。
明らかに20代30代の頃より体力が落ちてて、仕事終わったらどこかに寄ることもなく家に帰るし、休みで遊びに出かけた次の日は体力回復にあててます。
心身ともに健康であるので単純に老化だと思います。
みなさんはどうですか？

[2. 匿名]

>>1
当然老いてますよ。

[3. 匿名]

明日誕生日なんですけど急に怖くなりました

[4. 匿名]

更年期かな。

[5. 匿名]

おばさんだからね

[6. 匿名]

わかる。
専業主婦にならないと無理だわ

[7. 匿名]

>>1
出かけたら昼寝しないと持たないです

[8. 匿名]

>>1
45歳を越えると朝起きて体調がばっちりなことがほとんどない
胃が気持ち悪いとか体のどこかが変だとかばっかり

[9. 匿名]

38歳、もう毎日へとへと。
特に暑いのが苦手だからこの時期本当に辛い。
職場に50代のハツラツとした方がいるんだけど、「天気いいねー！日光大好き！！」って言ってて凄いなと思った。

[10. 匿名]

>>1
走る気力すらない
バスや電車が発車しかけてても、次ので良いやってなる

[11. 匿名]

こんな暑い中スーパー行けてるだけでえらいです！

[12. 匿名]

運動始めた40代からの方がむしろ何もしていなかった2.30代よりも体力あるわ

[13. 匿名]

>>3

[14. 匿名]

41歳、8歳の子と虫取りもするし明日は海も行きます！
まだまだ元気に行動してますよー！

[15. 匿名]

36だけどもう体力ないよ
子供産んで育ててる人本当尊敬する
生きてるだけで疲れてる

[16. 匿名]

いや、30歳で第二子産んだ時、感じた。体力と、風邪とかの治りにくさ。

[17. 匿名]

寝たきり確定

[18. 匿名]

母がよく言ってたけど、40歳は疲れると思っていたら、50歳60歳はそれどころじゃなく体力が落ちたそう

当然だけど今が一番自分にとっては若い。今やれることをやろう

[19. 匿名]

40すぎるとガクッとくるってのは本当なんだ……
いま37歳で2人目迷ってるけどやばいかな
どんな感じでガクッとくるんだろう

[20. 匿名]

お盆休み本当に本当に、引くぐらい何もせず引きこもってましたわ。
出掛ける気力も体力もないのです。

[21. 匿名]

お盆休みが10日あったんだけど、ほぼ家にいてゴロゴロしてただけだから体力回復するかと思いきやヘルペスになった。
明後日から働ける気がしない。

[22. 匿名]

元気はない
体力もない
力もない

体力仕事だからヤバい

[23. 匿名]

今日も1日中寝てた。
もう5日間くらいダラダラしてるというのに。

[24. 匿名]

ヤクルト1000で、なんとか生き抜いてる。
飲まないとほんと無理

[25. 匿名]

30になったばっかりだけど体力の衰えを感じる
近所に買い物行くだけで昼寝しないと夜まで起きとけない

[26. 匿名]

>>3

誕生日の日の12時回ったらガクッと体力落ちるって訳ないでしょー

誕生日おめでとう

[27. 匿名]

最近なんか元気が出ないと思っていたところ
暑いからかと思ってたけど、
年齢なのかな？
今年で40

[28. 匿名]

>>1
とりあえず食後に横になるのだけはやめるようにしてる。
予定詰め込められないし「何もない日」がないとキツくなってきた。

[29. 匿名]

>>14
学生時代に運動部とかかな？羨ましい程の元気さが伝わってくる。

[30. 匿名]

私も何年体弱くなってるけど
母めっちゃ元気に色々動き回って楽しんで肉とかももりもり食べる
なぜなのか

[31. 匿名]

アラフィフだけどドラクエウォークのおかげで体力の低下を最小限に食い止められてる

[32. 匿名]

子供の頃、親は何で昼寝するのかと思ってたけど今は分かりすぎる。
フルタイムで働いて子育てして家事して、、、無理。

[33. 匿名]

>>3
大丈夫、みんな歳取ります。
ハッピーバースデー✨

[34. 匿名]

1日用事は1つと決めてる。前は3箇所位回れたけど本当に無理。もしそれをしたら帰ってからご飯作れない

[35. 匿名]

今４６なんだけど、４０になってから胃ガン、バセドウ病、子宮筋腫、になった
皆さんも気をつけて

[36. 匿名]

1ヶ月のうち一週間だけまとも
生理前、中、排卵日までイライラするか、体重い

[37. 匿名]

とにかく筋トレしたほうが良いよ

[38. 匿名]

自分は体力が無くなってるのに、子どもは一番体力がある時期。
高校生と中学生。

子どもは頑張ってるのに私はソファから動かず、なさけないけど限界です。
みなさんどう言い訳してますか？(言い訳というか現実無理なんですけど😅

[39. 匿名]

どうなんだろう…
ケガとか風邪とかは治りにくくなったけど
基礎体力は変わってないかな
デスクワークしていた時期よりも
ガテン系の今のほうが体力ついた(当然だね)

[40. 匿名]

お風呂にゆっくり浸かって出ると体力消耗してしばらくグッタリだわ

[41. 匿名]

パート先のシフトが事前申告制で曜日固定じゃないんだけど、お出かけの翌日はお休み入れてる。
一晩で体力回復させて次の日仕事、とか絶対ムリ。

[42. 匿名]

若い頃からずっと体力使わず無理したことないから、体力の低下というものを感じる事がない
これからは少し足腰鍛える生活せねばと思ってる

[43. 匿名]

>>6
平成生まれの女性は男女平等が当たり前だし
どうするんだろうね

[44. 匿名]

>>18
アラフィフだけど60になるの怖いな
そもそも50代は普通に亡くなるのが珍しくない年代だからロス五輪とかブリスベン五輪を五体満足で見られるかどうか

[45. 匿名]

>>1
体力落ちないように1時間ウォーキングしてる

[46. 匿名]

疲れるよねー。そして疲れが抜けにくい。前は電車でデパートとか買い物行ってたけど無理になった。最近はこうして老いていくんだと悲しくなる。

[47. 匿名]

>>43
結婚しない子供産まないならできるよー

[48. 匿名]

>>24
ヤクルト1000そんなにいいんだ！
なんか糖分凄そうでこわくて飲んでない

[49. 匿名]

女性って、妊娠出産もあるし、更年期もあってホントに大変だよね。

[50. 匿名]

>>25
同い年
仕事終わりヨロヨロで買い物して休日に出掛ける体力がない…

[51. 匿名]

大学生くらいの時の体力気力行動力持久力ってホント貴重だったんだなって解る
なんのトレーニングもしなくてもエネルギーが満ち溢れてたもんなあ

[52. 匿名]

>>1
この暑さじゃ何歳だって体力奪われるよ

[53. 匿名]

40だから筋トレ始めたからそんなに実感ない

[54. 匿名]

ずっと引きこもりがちな性格だと思ってたけど、こういうトピを見て体力気力の低下だったんだと最近気付いた
いろんなところに行きたい願望はあるんだけどなぁ

[55. 匿名]

夏場の暑さが耐えられない
お盆休みは予定が入ってる日以外は昼間はずっと家でダラダラしてた
暑いなか遊びに行く子供を見て羨ましいと感じた

[56. 匿名]

>>53
これ以上低下しないだけでも筋トレする意味はあるね

[57. 匿名]

>>1
40〜50代でもバリバリ元気な人もいるよね。何が違うんだろう。元々の基礎体力が全然違うのかな。

[58. 匿名]

>>8
お笑いのずんがそんなこと言ってた
毎朝どこかに違和感がある
自分でさすって労わってあげるとか

[59. 匿名]

>>19
私まさに37で第二子産んだけど、下の子が3歳になったら上の子と一緒に遊んでくれるはず！と希望を胸に30代後半乗り切ったよ！
週末は真夏と真冬以外は公園に行き、外遊びが向いてない日は屋内でアクティブに遊べるようにとずっと出歩いてた。
寝不足でヘトヘトだった時もあるけど、あの日々に比べれば子ども二人で遊んでくれるし、公園で走り回った日々のおかげで基礎体力もついてる。

実母や義母が全然運動しないタイプで、40から急にくるよー、40から全然違うよーって言われ続けたけど、私的には下の子の産後のダメージから回復してない37〜39に比べれば体は軽いし、毎日元気。
続けて寝られるだけでもラッキー！といえ気持ちが根底にあるおかげだと思ってる。

[60. 匿名]

>>15
私ももともと体力ないけどさらになくなるのよ

[61. 匿名]

>>12
わかる
ちょっと体重落として筋肉つけたら、フットワーク軽くなっていい感じ
40超えたら日々の習慣も大事だと思う

[62. 匿名]

30代でもうダメダメなんですけど、もっとヤバいかな。鍛えたりした方がいいんだろうか。

[63. 匿名]

>>57
自分の親が40代の頃、もっとパワフルだった気がする
体力つけないとだね

[64. 匿名]

>>54
わかる。
全然体力ないから出かけるの不安になるもん。途中でバテて動けなくなったらどうしようって。
何事も体力がないと楽しめないよね。

[65. 匿名]

>>8
朝起きて体バキバキでもラジオ体操すると少し体が軽くなるけど、そのラジオ体操すらできないことが多い

[66. 匿名]

>>57
私の周りではそういう人は40になる前から運動したり動き回っている人が多い！若い時は運動しなくてもいいけど年齢を重ねるとやっぱり運動だよね。

[67. 匿名]

出かける気も起きない。
今は特に暑いし、お家でゴロゴロしてるからどんどん運動不足になる。
いいじゃん、みんなでゆっくりゴロゴロしよーぜー

[68. 匿名]

>>1
この暑さだし仕方ない

[69. 匿名]

今まで運動嫌いでしようなんて思わなかったけど、あまりにも疲れやすくて生まれてはじめてジム行こうかと思ってる

[70. 匿名]

>>45
１時間歩くと、復活に同じくらいもしくはそれ以上の休憩が必要になってしまう

[71. 匿名]

>>13
文字の不安定さがハグリッドのケーキみたい

[72. 匿名]

あまりに体の衰えを感じるので
YouTube見ながらダンベル始めたよ
ちょっとマシな気がする。筋肉痛がえぐいけど

[73. 匿名]

>>12
その運動をする体力がほしい

[74. 匿名]

>>14
45からガクッと来るよ

[75. 匿名]

>>18
了解！

[76. 匿名]

４６歳独身。盆休みはほぼ食っちゃ寝で外出は近所のスーパーで買い出しした程度で５日間引きこもり中。昼寝何回もしてるのに夜はしっかり眠くなる。月曜日から働けるか自信がありません。

[77. 匿名]

>>70
笑　一緒にコーヒー飲もう！

[78. 匿名]

自転車(電アシじゃないやつ)でだいぶ体力ついたよ
引きこもりだった若い頃より全然動ける
まだまだいけるよ40代

[79. 匿名]

>>1
体力なさすぎて1日に1個しか予定がこなせない。

[80. 匿名]

八味地黄丸で

[81. 匿名]

やっぱり歩くのって大事なんですね。猛暑が終わったら駐輪場代も浮くし自転車通勤やめて徒歩で仕事行く様にします。

[82. 匿名]

>>21
睡眠時間がずれるとさらに体力なくなる気がしてる
連休明けとかツラい

[83. 匿名]

>>45
すごいね！暑すぎて外歩けない…。夜に歩いてるの？

[84. 匿名]

まだ40になったばかりなのに、変形性股関節症になった
将来が不安

[85. 匿名]

>>73
やれる範囲から少しずつね
それでも体力筋力は着実に付くから

[86. 匿名]

>>21
休みの日でも朝同じ時間に起きて、昼間活動して、夜同じ時間に寝るってしないと休み明け辛いよね…。でも難しい。

[87. 匿名]

>>83
うん夕方あたり！その後にお風呂はいると気持ち良い！

[88. 匿名]

40後半だけど体力あると思う。本当筋肉は裏切らないよ

[89. 匿名]

>>45
１時間は凄いです！！！

始めてどのくらいですか？

始める前と、
何か体に変化ってありました？

[90. 匿名]

>>47
キツイものはキツイから無理だと思う

[91. 匿名]

>>69
ジムのウォーキングマシンで歩くとかやりたいけど、生まれてこの方ジムなんて行ったことないからハードル高くていまだに行けない笑

[92. 匿名]

昔は深い眠りで眠れたけど子供を産んでから眠りが浅くなって疲れもとれない
毎日腰痛い

[93. 匿名]

>>37
と思って元々筋肉全然なくて姿勢も悪いから姿勢だけでも正そうと思って姿勢良くいたら、次の日めちゃくちゃしんどかった…。1日体動かず
積み重ねなきゃいけないねぇ

[94. 匿名]

>>73
そこらへんは気力だと思うよw
ガルやってるヒマあったら
家で軽く筋トレすればいいだけ

[95. 匿名]

>>43
いろんなテクノロジーが進化していくとか？
栄養とか睡眠とか家事とかあらゆる分野で
そうなってほしい

[96. 匿名]

>>65
5分でできる体操すら続かない（笑）
根気がなさすぎて我ながら情けないわ

[97. 匿名]

>>9
私45だけど、更年期始まってきたみたいで本当体力無い。
職場の50代、60代の人の方が物凄い元気だよ。
誰よりも私の方が元気無い。

[98. 匿名]

毎日この暑さだもん、しょうがないよ。

[99. 匿名]

>>93
普段全然運動してないとちょっとしたストレッチすらしんどいよね

[100. 匿名]

>>89
末端冷え性だったのが無くなったのが大きいかも。でも私はデスクワークだから、普段から仕事で歩いてる人がやると疲れてしまうね

[101. 匿名]

>>12
始めた最初の頃、どれぐらいしんどかったですか？

[102. 匿名]

40過ぎてからバイクの中型免許取って、初めてのスノボ行って、50になってウェイクボードも挑戦。
わりと元気

[103. 匿名]

>>20
わたしもー！なんとなく買い物や映画に行きたいなと思ってたけど、地震とか台風で億劫になって行かなかった
食事もとりあえず冷蔵庫にあるもので作ってるー

[104. 匿名]

45才。とにかく暑さに弱い。
少し出かけただけで、寝込む。
少し掃除、洗濯しただけで、疲れる。
もう何もしたくない。

[105. 匿名]

>>3
おめでとう！
待ってたよ♡

[106. 匿名]

マカ、トンカットアリ

[107. 匿名]

もうすぐ４７歳
もうフルタイム勤務無理だわ
仕事だけなら何とかなると思うんだけど
家事するのキツい
来年度から時短勤務に切り替えます

[108. 匿名]

>>85
>>94
ありがとう、やる気出てきた
出来る範囲でやってみるね

[109. 匿名]

>>57
ジム行ってるんだけど70代のおばあちゃんがめっちゃ元気で何故って思うよ

[110. 匿名]

>>9
同い年〜！
今日子ども連れて屋外のプール行ったけど、去年は15時までいたのに今年は13時でギブ。
年々疲れやすい＆体力無くなってきてる。

[111. 匿名]

人生を楽しむ気力もなくなってくるよ

[112. アラいフォー子]

週3休み欲しい。
土日で疲れが取れません。
趣味とか遊びに費やす余裕もないですわ(；´Д｀)

[113. 匿名]

主です
ちなみに私は41歳です
他の方のコメントにあるように、何もしない日が必要、１日に1用事（複数あるときは同じところで済ませられる事のみ）、とても共感できます
特に今は暑すぎてそれによっても体力削られてるし、仕事場はクーラー効いてて外は激熱で体温調節が追いついてなくて自律神経から疲れてるんだと思います
それでも持病などなく健康ではあるので、ゆるゆるとやりたいことはこなしていこうと思ってます

[114. 匿名]

今年40歳なんだけど14.5㎏の子どもとテーマパーク行ってきていつもより抱っこしたの。
翌日肩が激痛で何も出来なくて日々痛くなるから昨日整形外科行ったら肩の腱鞘炎だった。
ステロイドの注射打ったらよくなって日常に支障無くなった。
なんか腰も膝も病院行くほどじゃないけどたまに痛むしこれから子育て大丈夫かな。

[115. 匿名]

今月41歳になる
一昨年と比べてこの1年で一気に体力(と油物の食べられる量)がおちた
聞いてはいたけれどほんとに一気
あと5年せめて3年早く子供うんでたら、って思うけど当時はその年齢で妊娠出産育児はしたくなかったから仕方ない…

[116. 匿名]

>>7
私も仕事から帰ったら疲れて疲れて、いったん寝るか休憩しないと夕飯の支度が出来ない
休みの日も活発に何かするとか無理
昔は親や親戚が昼寝するの理解出来なかったけど、ここ数年、昼寝の大事さを実感してる

[117. 匿名]

>>87
夕飯作れる？わたしは暑くてお風呂の後に夕飯作れない‥

[118. 匿名]

>>1
50すぎて本当に体力なくなった。
出かける時はアルフェ飲んでる。

[119. 匿名]

>>13
>>26
>>33
>>105
みんなありがとう😭

[120. 匿名]

>>1
一人暮らしということは独身？
どんどん体力が落ちてきて44か45辺りからはそれまで気力で補っていた物も全部ダメ
冗談抜きに朝起きたときから疲れているよ
一人暮らしだから全部自分でやればいい利点もあるけど将来不安にならない？
自分が倒れたらもうアウト…

[121. 匿名]

〇〇歳(←10パターンぐらいあり)でガクッとくるというのは基本的に迷信なんです。
特に体力なんてあまりにも個人差が大きいクラスタなのでほぼ意味がありません。

[122. 匿名]

>>1
39歳
10年前は25mプールを何往復か出来たけど、この前泳いだら25mの半分も泳げなかった
変な体勢で寝ちゃってあばら辺りが1週間くらい痛かったのも一定期間謎の咳が出てきつかったのも若い頃は無かったのに…

[123. 匿名]

>>78
ママチャリ？本格的な自転車？

[124. 匿名]

>>1
私は30歳になった頃には既に体力の衰えを感じてたな。
体力がなくなると仕事が終わったらまっすぐに家に帰るようになるんだよね。
すごくわかる。

[125. 匿名]

休み殆ど何もせずいたのにやたら眠くなる

[126. 匿名]

>>12
４０歳がこわいので今更かもだけど３９からダイエット。４ヶ月でとりあえず８キロ痩せた。そしたら身軽になったので移動は徒歩、絶対階段、筋膜ローラーでほぐしてストレッチ、インスタの３０秒エクササイズ色々計３０分ぐらいを習慣化してる。
まだジム行ったり筋トレする体力はないw

[127. 匿名]

運動とか全くしてないから当然なんだけど。
20代は朝から夜まで（終電になるくらい）動き回れた。
今は10時から出かけてお昼に疲れるし、夕方帰宅してる。

[128. 匿名]

>>1
筋肉が年1%減少するからね。

[129. 匿名]

>>81
えらいなー行きはよくても帰りがクタクできついですよね

[130. 匿名]

母が50代後半なんだけど、50代前半まではずっと給食員をしてて週5日連続で体力仕事だったから、リタイアしてのんびりパートしてる今の方が楽なはずなのに体力がなくなって逆にキツイって言ってた

やっぱり常に動いてる習慣があるかどうかでも体力の維持って変わるんだと思う

[131. 匿名]

>>1
私も今年41、めっちゃ分かる
体力気力も年々なくなってきてるし、生理周期の乱れ（短くなってきて月2回ある）、手足の火照り、ホットフラッシュ、動悸、目眩、手の震え、手の痺れ、腰痛、頭痛、急な涙腺崩壊、不眠、寝ても疲れが取れない、眠りが浅い、多夢、異常な食欲（4年で10キロ増、30代後半まで日々運動なしで暴飲暴食しててもずっと痩せ型だったのに今は何しても体重落ちなくて摂取したものがしっかり全部肉になってる）で婦人科行ってみたらプレ更年期で鬱傾向にあると診断されたよ
絶賛反抗期中の夏休み小学生子供×2と更年期の私が毎日ぶつかって子供ほしくて産んだのは自分なのに子供に辛い思いさせて申し訳なくて夜に一人で泣いてる
情緒不安がしんどい

[132. 匿名]

わたしは35あたりからかな
近所の高齢な農家の方とかは、みな揃って凄い力と体力です。化け物クラス
大戦中の日本兵はあんなのばかりだったからさそかし脅威だったろうよ　と旦那が言ってた

[133. 匿名]

>>122
わかる！
この前25メートル泳いで吐きそうになった。
水泳が唯一のできるスポーツだったのに…

[134. 匿名]

パートから帰って来て風呂掃除や料理なんてマジで無理
休日は出掛けたいと思うけど体が全く動かない
かといって家でダラダラしても疲れが取れる訳ではない

[135. 匿名]

20代からちょこちょこ運動始めたし今じゃ週4で筋トレしてるから自分で生きていくぐらいの体力はあるんじゃないかと思ってる
父親も割と健康体だから遺伝的にも健康なんじゃないかと
でも健康かどうかは母親に似ると言うからちょっと心配
出来るだけ対策はしたい

[136. 匿名]

高齢出産してから一気に衰えを感じる、もうすぐ40歳
今の時点でこれなのに40過ぎたらどうなるのか恐怖でしかない

[137. 匿名]

>>8
40からそんな感じだった。
胃痛、胃もたれ、下痢、毎日どこか痛い、息苦しい、生理も最近重い

[138. 匿名]

>>101
そんなにしんどくなるまではやりませんでしたね
兎に角、習慣化して継続する事だと思いますよ
そうすれば体力筋力は雪だるま式に増えていき、自分のしんどくなるボーダーラインも少しずつ上がる感じですね
緩く始めるけど、決して継続を止めないを心掛けてました

[139. 匿名]

>>126
それでも素晴らしいと思いますよ
特に習慣化している所が素晴しい

[140. 匿名]

40歳から髪質変わって抜け毛が酷いしデコの生え際と両耳サイドの白髪が一気に増えた
睡眠時間しっかりとってるのに朝起きたら肩凝り腰痛で全身バキバキで何故か疲れてる

[141. 匿名]

晩ご飯にマック食べたいと言われ、作らなくて良いしラッキーだと思ったけど、ポテトとナゲットでお腹がいっぱいになり1番のメインガーリックシュリンプバーガーが食べられなかった。少食になってきたのにそれを上回る代謝の悪さでここ1年くらいで3㌔太った。
体力もないから運動も辛いし、生きてるだけで精いっぱい。

[142. 匿名]

>>93
横
私も運動週間なくて毎日ダラダラしてたけど、少しずつ筋トレ始めて体調良くなったよ
最初は毎日ラジオ体操から始めるといいよ
筋肉衰えてる人いきなり筋トレするとケガしちゃうから
私もなったし笑

[143. 匿名]

>>133
ね！
そういえば息継ぎ忘れてたわ！と再度チャレンジして息継ぎしても苦しくて駄目だった
体力なさすぎる

[144. 匿名]

分かります。メンタル疾患もあり４０歳ですが昨日も暑さにやられ休憩してから帰ったりひとつやると横になったり日常生活を普通に送るのがしんどいです。

[145. 匿名]

41歳
老いてきたことを実感する
1歳7ヶ月の育児しながら仕事してるから休日ぐったりだよ

[146. 匿名]

>>100
ありがとうございます🙇

私もデスクワークなので、
とても参考になりました！

[147. 匿名]

43歳
35歳の時に双子の男の子産んで
仕事しながら育児してたら体力精神力めっちゃついて30代の時より強くなった
育児って体力的より精神的にキツいことの方が多すぎない？
双子の4歳くらいまでの育児がしんどすぎて他のこと全て楽に感じる

[148. 匿名]

アラフィフだけど週3はジム行ってます。
最初は1本プログラムだけでヨタヨタだったけど今は休みの日は3本こなして筋トレ出来るようになった。
更年期真っ盛りだけど楽しくやれる事を地味に続けるだけ。
次の楽しい事を目標にジム通いしてます。

[149. 匿名]

>>1
43歳フルタイムパート。とにかく疲れやすい。キューピーコーワゴールドを飲んでやっと日常生活がギリギリ送れるレベル。飲まなかったら動けない。
切実に体力がほしい…

[150. 匿名]

休みの日はずっとゴロゴロしていたい。
明日は家族みんな
朝から夕方まで出かけるから
ずっとソファで横になってガルちゃんするんだ。

[151. 匿名]

わかります、階段たくさんある観光地で一人だけゼェハァ肩で息してて恥ずかしかったので、筋トレし始めたら、すこぶる元気になった。。
やはり、意識して筋肉鍛えないとダメな年だと痛感

[152. 匿名]

>>92
ぐっすり眠れないと腰痛いよね
子供達が中高生になっても眠りが浅いのが治らない
すごく疲れてても目が覚めちゃう

[153. 匿名]

>>15
30代はまだまだ元気よ。
40でガクっときて45で更に＋更年期。

[154. 匿名]

>>47
まあ弱者は自分だけの自立でギリギリだよね
それでも一生働き続ける人生は
専業主婦の人生より相当大変だろうけど

[155. 匿名]

ミドフォーです。最近体力低下が著明。仕事の日も、昼休みは仮眠ベッドのある個室をこっそり借りてベッドで15～20分くらい横になって目をつぶっているよ。じゃないと1日もたない～

[156. 匿名]

今年４０だけど、フルタイムめっちゃしんどい。
でも、働かなあかんし…独身だからねー。

[157. 匿名]

42歳。もう何年も筋トレやら踏み台昇降とかやって、それなりに筋肉もついてるけど、やっぱり最近ほんとダメ。
一泊２日で旅行に行っただけで帰った次の日ダウン。この暑さもあっただろうけど。それでも毎日毎日ほんと疲れてる。

[158. 匿名]

地域の運動会とかで久々に走ると足が絡まる
お魚くわえたドラ猫とかもう追えない

[159. 匿名]

鍛えると戻るよ。
筋トレと有酸素運動

[160. 匿名]

40代50代で体力つけておかないと60代から関節痛、筋力低下でもっと動けなくなるからなぁ
骨粗鬆症とサルコペニアで骨折して寝たきりからの痴呆症とかあるあるだから気をつけたい

筋トレとたんぱく質のしっかりとれるバランスの良い食事
なんかたんぱく質足りないと思ったらチーズ、牛乳、納豆で足してるわ

[161. 匿名]

>>36
私は生理後半の数日だけだわ
終わったら生理後の体調不良からの排卵期からイライラだるさあちこちの痛みでスッキリすることなく生理が来るの繰り返し
いろいろ試したけどピル以外効果あるものはなかったよ

[162. 匿名]

30代後半で体力本当に落ちた。
午前中子供を水遊び場で遊ばせて、私はほぼ座って眺めてただけなのにヘトヘトで午後はずっと寝てた。

[163. 匿名]

>>59
ちょっと勇気わいたー！ありがとう。
更年期とかも怖いなぁと思ってさ〜。45とかだっけ？

動いてると筋肉衰えないっていうよね！うちの母は65歳だけど、動き回る体質？家事とかひたすらやるタイプだからか、仕事辞めてからも全然衰えてない。
むしろ私より元気でびびる

[164. 匿名]

疲れやすくなった。熟睡できなくなった。太りやすくなった。
ただ、私はなぜか昔よりも風邪を引かなくなった。ここ5年で1度しか風邪引いてない。

[165. 匿名]

>>10
私は間に合おうと一生懸命走ってるのに足が遅すぎて全然間に合わない。

[166. 匿名]

>>1
結婚して仕事して子育てしてる姉見てると凄いな偉いな、と思う。
私、暑いししんどいからって一人好き勝手にダラダラしちゃうから、 余計に体がなまってしんどくなってしまう、、これでまた体力落ちて行きそう

[167. 匿名]

40過ぎて歌って踊れるMAXってすごいよね

[168. 匿名]

>>20
同じ。
墓だけは参った

[169. 匿名]

>>29
中高の6年間、バレーボールをしていました
それも関係あるのかな！

[170. 匿名]

>>35
胃がんは何か症状ありましたか？

[171. 匿名]

筋トレしてるから元気ですよ
筋肉つけば疲れにくくなります

[172. 匿名]

42で生まれて初めて肺炎になって「あれ？私ってこんなに風邪ひきやすかったかな？」と思った頃から、足の指が神経痛になったり、ストレートネックで首が痛かったりコロナにかかったり、手指が腱鞘炎になったり今年46で老眼がきたりetc.

まぁとにかく死に至らない病が年々増えてきたよ

[173. 匿名]

そもそも10代から体力ない
長距離短距離とかは平均よりはるかにある方だけど、夜更かししたり外出歩く気力(体力？)は無い

[174. 匿名]

>>69
頑張って
始めるのは若いに越したことはない
今が1番若いんだよ

[175. 匿名]

>>131
それ他の病にも見舞われてない？
甲状腺とか…あやしいと思う。婦人科以外も診てもらうのを薦める！

[176. 匿名]

子供のスポ少に3時間付き添い、帰宅後夏休みの宿題を手伝うと、もう夕飯の支度の時間…。疲れました。45歳。

[177. 匿名]

>>170
元々ポリープが出来やすくて親も胃ガン歴があるので年に一回胃カメラ検診をしていました
その際に胃ガンのステージ２だと分かりました
胃ガンはかなり進行しないと症状が現れないみたいなので、出来れば年に一回は胃カメラをした方がいいみたいですよ

[178. 匿名]

今日、日中家族で2時間ほど出かけていたけど、帰ってきたら強い眠気が襲ってきて4時間近く寝てしまった。
毎日遊んでばかりいる中学生の息子に夏休みの宿題やれというのも疲れる。
家事と疲れて横になってる母を見ても、説得力がないというか私に言われたくないと思われてるだろうし、仕事していて休日もアクティブな夫が言ったら宿題に取り掛かっていて、もう夫に任せようと思った。

[179. 匿名]

５勤するのがしんどくなってきた。
生理前の金曜日なんてフラフラだし、頭も回っていない。

[180. 匿名]

>>19
37で2人目産んだよ
40代はまだ元気、あと少しで50代になる、きっと50代は大変なんだと思う

[181. 匿名]

>>20
私も
暑いしお金もない

[182. 匿名]

>>69
いま50歳。40代の初めにふとジム通いを始めたけど、あのとき気まぐれで入ってホントに良かった。
週に１、２回ゆるゆる行ってるだけだけど、体をクタクタにしてぐっすり眠る。体を疲れさせるのがポイントです。逆説的だけど、疲れさせると疲れが取れるんだよね。

[183. 匿名]

>>9
更年期終わるとめっちゃ元気になる女性が一定数いるらしい。
会社の方はそのタイプかな？

[184. 匿名]

私28歳頃から主さんと同じような感じです

朝の支度するにもだる過ぎて3時間くらいかかるしそれくらいかけても終わらない時すらある

もうだるくてだるくて仕方ない

[185. 匿名]

職場でも同僚にめちゃくちゃ気を遣い、変なお客にも絡まれながら笑顔で対応し、こんなんだから休みの日くらいは誰とも会話したくないし会いたくない

うちの職場酒飲み多いんだけどコロナ空けた途端、飲み会したいってずっと酒飲みリーダーが言ってて3ヶ月に一度何かしらの理由つけて開催してきてまじでうざい

3回に1回は参加するように心がけてるけど2回はどう失礼ないように断ろうか凄く神経使うしまた疲れる

[186. 匿名]

>>1
朝が弱くなる、昼寝もマジ体力がどうにもならないからで、若い人の何となく寝溜めするとのレベルではないw
休みで同じ事しても、体力消耗の仕方が若い子と違う
老化なんだなと痛感する…。

[187. 匿名]

>>103
横
映画だけは考えたけど公開２週間なのに１日1回、しかも21時台だからやめた。
もう寝る準備してる時間だもの。

[188. 匿名]

>>30
うちも。76歳の母の方が元気がある。

[189. 匿名]

不摂生をしたらそのまま自分の体にかえってくるからもう無理はできないねー
昔は徹夜でカラオケしたり、アニメやドラマの鑑賞会したけど、もう夜は眠い

[190. 匿名]

600m先のごくごくフツーのスーパーに行っただけでその日１日はもう寝てる

[191. 匿名]

全然友達とみんなで夜中まで遊んでるw

[192. 匿名]

>>65
今日病院で早い時間に腹部エコーやったけど仰向けで両腕を上げておく姿勢がしんどかった
首と肩がバキバキ

[193. 匿名]

>>1
私はもうすぐ50歳だけど20代とほとんど体力が変わらない。若い恋人がいても余裕。

[194. 匿名]

>>37
股関節のトレーニングはお腹も引っ込む

[195. 匿名]

>>43
ベーシックインカムもらって短時間労働してガツガツしてないよ

[196. 匿名]

>>34
逆に私は回数を分けて出かけるのがしんどいから一日に用事をまとめてる
もちろん翌日引きこもる前提w

[197. 匿名]

>>45
ほぼ毎日犬の散歩で小一時間歩いてるけど全然体力つかない......
歩き方が悪いのかな？
犬と一緒だと拾い食いしないよう見張るから背筋伸ばしてシャカシャカ歩けないし、💩取ったりで中断されたりするから

[198. 匿名]

>>10
もう10年くらい走ってない

[199. 匿名]

>>97
私も45で更年期の症状出てきた。
それまで毎日運動したりアクティブに過ごせてたのが、突然ガクッと体力がなくなって
生きてるだけでしんどい(;_;)

[200. 匿名]

>>48
ここだけの話、マジで凄いですよ。

[201. 匿名]

>>24
お聞きしたいのですが具体的に、どんな効果がありましたか？

[202. 匿名]

>>35
失礼ですが、そのような病気になった理由は何か思い当たる事はありますか？
差し支えなければ教えていただきたいです

[203. 匿名]

元々メニエール持ちだけど、お風呂に浸かっていて目眩がして上がろうとしたら 足上がってかなったらしくそのまま転けた
手で止めようとしたが目眩で見えてなかったらしい
スカッ あっやばい顔当たる スカッ うぁ止めきれんと顔が床に着いた状態まで ゆっくり転けた
こうやってお年寄りは怪我するのかと体感した47歳
アザだらけ

[204. 匿名]

>>154
専業でも3人4人育ててる人は低収入のショボい仕事してる独身よりよっぽど大変だと思うけどね
国への貢献度も段違い
次世代も生産せずに低収入で国のお荷物になってる無産よりよほど価値がある存在だよー

[205. 匿名]

>>12
毎日歩くのって大事ですね。
心身どちらにもいい気がします。

[206. 匿名]

>>202
胃ガンは母親もなってるから遺伝かも
母親以外にはガンはいないんだけどね

バセドウ病と子宮筋腫ははっきりした理由は分からないけど、仕事に育児にと無理し続けた自覚はあるかな
大変な時期に母親がガンになったり、それを支えてる父親が鬱病になったり
子宮筋腫は30代以上の３割くらいにあるみたいだからそれほど珍しくはないと言われたけど、我慢出来なくなって病院に行った時には酷いことになってたから年1で婦人科検診に言っておいた方が良かったかなと思った

余り参考にならなくてごめんなさい

[207. 匿名]

>>15
同じ36歳ですが、2人目の妊活止めようかと思ってます
ただでさえない体力が、これからもっと減るなんてハードモード過ぎて怖くて仕方ない

[208. 匿名]

>>48
いやいや　ちょっと待って！
よく眠れない原因の一つに
寝る前に、低血糖になってるから体が過緊張になって眠れないってのがあって、
ヤクルトに大量に入っている糖質が血糖値を無理やりあげて眠れるようになるっていうメカニズムみたい。

ここには落とし穴があって、
ヤクルトに入っている砂糖の何倍も甘い大量の果糖ブトウ糖液は、手っ取り早く一気に血糖値を上げて一瞬は元気になるんだけど、
夕方頃にはそのつけが回ってくるのか余計に疲れやすくなったよ〜泣

おちょこ一杯くらいの甘酒や
豆乳200mlにはちみつを大さじ1入れて温めたものでも充分　代わりきくので
やってみて〜〜！穏やかに疲れとれます！！

[209. 匿名]

>>38
それも教育だと割り切るw
社会に出ると色んな立場年代の人がいるわけで、みんながみんな同じバイオリズムで生きてるわけじゃないんだし
頑張れる時は頑張って休む時は休むのを子供に見せる

[210. 匿名]

>>14
すごい！！小学生低学年、保育園児、１歳育児中の39歳。そんな元気ない～泣
昨日動物園行っただけでヘットヘト！
めっちゃ体が痛い～

[211. 匿名]

>>210
そりゃ子ども1人連れて行くのと３人は全然違うよ！
毎日おつかれさまだよ。
私は４歳２歳の２人でもヘトヘト。

[212. 匿名]

44歳だけど、起きた瞬間から全てが面倒くさい。
用事は1日1つまでが限界。こういうトピはありがたい。自分だけがこんなに体力無くてしんどいわけじゃないと思うとホッとします(^^;)

[213. 匿名]

>>203
危ない😣めまいっていつくるかわからないのが怖いよね。

[214. 匿名]

>>1
室町時代から40歳＝初老祝いがあるようだし、現代でも40歳前後から身体に老いが出始めるのは人間として当然の事。
現代の40歳は見た目も若いし寿命だって室町時代より遥かに伸びてるから初老と言われてもしっくりこないけどね。

[215. 匿名]

老化は仕方ないんだけど
圧倒的な運動不足が
体力気力の低下に繋がってるんだよ

[216. 匿名]

>>215
末っ子が幼稚園行きだしてから散歩したり公園行ったりしなくなったから体力ガクッと落ちた。

[217. 匿名]

男の人もフルタイム働くの、きついのかな？
奥さんがいて家事育児をしないで済むのなら、フルタイム働けるのかな？

[218. 匿名]

なにいってまんねん　７８の婆が走り回ってるわ。

[219. 匿名]

>>43
女性でも稼げるよう教育されている人も多い

[220. 匿名]

>>43
大手企業とかは更年期対策をし始めたとこもあるみたい
英国がすでに社員に対して更年期対策をしてるみたいで、それを見習って始めた日本の大手企業もあるらしい。

じゃないと、更年期で離職する人が多くて、経済損失につながるし、その年代の人が居なくなると企業も困るからという理由らしい。

色々と改善されていくと良いね。
更年期は女性だけでなく、男性もあるみたいだし。

[221. 匿名]

>>211
ありがとうございます！！泣
本当に大変ですよね、暑いし…
お互いがんばりましょう！

[222. 匿名]

>>8
すごく分かります。私の場合は起床時から偏頭痛と、更年期からくる目眩で一日が始まります。
新しい朝が来た〜♪希望の朝だ〜♪なんていう朝を迎えられる事はもうこの先ないんだろうな…。

[223. 匿名]

>>24
ヤクルト1000は遺伝子組み換えされたトウモロコシから作られる｢ぶどう糖果糖液糖｣使用してるから、長期的に飲んでるとかえって病気なるよ。

[224. 匿名]

う〜って仰向けで背伸びして頭に力いれたら目眩モードになる。ホルモンの関係なのか、三半規管が弱くなっててこまる。
あと食事しっかりタンパク質とってヘルシーなのにしたら元気がでない。甘い物やややジャンクフード食べたほうが元気でる。

[225. 匿名]

毎日疲れてるのにぐっすり寝れない
そのせいか疲れ取れないしどっかしら不調で鎮痛剤に手が伸びる…

[226. 匿名]

3分間の鬼プランク初めて1ヶ月近くまだ完璧に出来ないよ〜（笑）

[227. 匿名]

体力もだけどメンタルがヤバいほど臆病になったと感じる。同じような人居ないかな〜
若い頃は結構、怖いもの知らずで旅行も高い所やジェットコースターとかも全然平気だったし日常のちょっとしたトラブルも何とかなるよね〜精神で何も考えなかった方だけどもう何もやるにも挑戦するにも怖いと感じてしまう。今回の地震の件ももう毎日怯えちゃってストレスヤバかった。今は落ち着いたけど。とにかく昔より臆病になったと思う。のほほんと過ごしたい更年期が過ぎたらまた昔みたいに戻れるのかな。
40代後半です。

[228. 匿名]

40過ぎて仕事仕出した。自分の体力見据えて事務を選んだのに50過ぎて転職して立ちっぱなしの仕事になった。
最初は駅とかで座り込み電車見送ったりしてた。
それだけ座って帰りたかった。半年くらいして慣れてきて立ちっぱなしで勤務して帰りに買い物してご飯作るということが出来るようになった。
だけど夕食食べたらそれはそれで寝落ちだけど。

だかここにきてほんとに仕事終わったら買い物にも寄れなくなりご飯の用意も出来なくなった

ウーバ頼んだり出前館にしたり、レンチンのものになったり

ショックだ。やっぱり老化なのかなあ

暑さのせいにしてる自分もいる。

[229. 匿名]

>>13
私と同じだぁ！

[230. 匿名]

>>1 体力落ちるのより、気力がなくなって辛い。体力落ちても気合いで乗りきれるけど、気力が低下するも何もかも嫌になるわ。

[231. 匿名]

>>1
人間の自然寿命ってもともと40歳くらいらしい
昔ならご隠居さんの年齢で若者と同じくらい働かされる現代が異常

[232. 匿名]

>>48
夫が重めの不眠症で、ヤクルト1000飲んでも眠れてないよ。やっぱりストレスが減らないと無理。
私は風邪を引きにくくなったのと、肌が綺麗になった気がする。子供達もニキビが出来にくくなって、お通じが良くなった。
デメリットはお金が結構かかるよ。

[233. 匿名]

ただでさえ体力ないのに先週金曜からお盆休みのパートのシフトフルで全部入れられたわ
休憩はないわイライラした店長に嫌味言われるわ最悪なんで60代なのにあんなに無駄に元気なんだ

[234. 匿名]

>>206
詳しく丁寧に親切に教えてくださリ本当にありがとうございます(＞＜)
色々と本当に参考になる事ばかりで本当に勉強になりました

2 06さんも無理せず体に本当に気をつけてくださいね(T ^ T)
2 06さんの健康を遠くから祈ってます
本当にありがとうございました

[235. 匿名]

>>22

私も40過ぎて数年間体力仕事やってたけどそれでも体力つかなかった
むしろボロボロで夏の疲れは10月頃まで引きずってた

なんで仕事で動いてるのに筋力つかないんだろう

[236. 匿名]

>>196

私も出かける前の支度が億劫だし予定は一日にまとめる派
休みはなるべく引きこもっていたい

[237. 匿名]

不妊治療で体がボロボロ。
内膜症ひどくなってる気がするし、喘息にもなった。

夫は不妊治療もあるしパートで良いよと言ってくれてるのは有難いけれど、、
とても妊娠できる気がしない。
かと言ってフルタイムに復帰できる気もしなくて、ホルモン剤で自分を痛めつけてる気がする。

[238. 匿名]

>>227
分かる。38歳だけど、感動したりするのもしんどい時すらあるもん。
誕生日とかも忘れられてたい。笑
リアクションする気力がない。
贅沢だよね。
でも体力気力が落ちていて、悪気があるわけでも感謝してないわけでも無いんだよ。

[239. 匿名]

>>227
分かる。38歳だけど、感動したりするのもしんどい時すらあるもん。
誕生日とかも忘れられてたい。笑
リアクションする気力がない。
贅沢だよね。
でも体力気力が落ちていて、悪気があるわけでも感謝してないわけでも無いんだよ。

[240. 匿名]

39歳、先月二人目を出産したけど体力の限界を感じる。もともと体力ないしめんどくさがりなタイプで、そこに輪をかけて加齢の影響も出ている。
あまり遊んでやれずに上の子に申し訳ない…。
同級生は三人産んで、仕事も復帰して、休日はキャンプとかやってる子もいて、ただただ尊敬。