筋肉を鍛えると精神力も鍛えられますか？

[1. 匿名]

私は逃げ癖があり、精神的に稚拙ですぐクヨクヨしてしまいます。
嫌な事でもやり切るなど、できる事から行って精神力を鍛えたいと思っているのですが、筋トレをして身体を鍛えると精神力も強くなると聞きました。
本当でしょうか？
経験談を教えてください。

[2. 匿名]

強くなるというかなんか筋肉が無い時よりは気持ち程度に上向き
うつ対策も運動だよー

[3. 匿名]

強靭な精神は強靭な肉体に宿……ればいいなあ

[4. 匿名]

出典：lh5.googleusercontent.com

[5. 匿名]

自分に自信はつくのかもね。
ただ、人間として成長するかといえば、それは別。

[6. 匿名]

プールは痩せるし筋肉つくしスッキリするしいいぞう！

[7. 匿名]

身体を動かすとメンタルにも影響するから
ゆくゆくいい方向になるのでは

[8. 匿名]

スポーツやってる人って精神的に強いよね

[9. 匿名]

自信付くよ
筋肉付くとちゃんと筋肉使って立ってる感じがして姿勢も良くなるし

ただ怠けると筋肉も緩むからそうすると弛んだお腹見てすっかり自信無くすけど、
足腰鍛えておいて損はないよ

[10. 匿名]

精神力と肉体は別物だと思うなあ
自信はつくと思います

[11. 匿名]

筋トレって毎日やってこそだと思うから
頑張って毎日やってたら持久力と自信はできるんじゃない？

まさに継続は力なり精神

[12. 匿名]

3
それを言うなら「健全な精神は健全な肉体に宿る」ですよ

[13. 匿名]

自分に自信がつく
　　　↓
心に余裕が出来て精神力が鍛えられる
っていうのはあるかもしれません

[14. 匿名]

何を言われても
大丈夫、今の筋肉なら奴を捻り潰せる
って思えるかもしれない

[15. あさん]

スポーツすると考え方がポジティブになるよ。これは確実に言えること。
運動して悪影響が出る事って、ほとんどないんじゃない？ご飯も美味しく食べられるし、ぐっすり眠れるし、痩せるし、精神的にもスッキリする。

[16. 匿名]

部活してると、体力はもちろん精神的な強さも身についた！

[17. 匿名]

筋肉ついても心がついてない
精神的の弱い...
精神的に強い人の多くがスポーツしてるんじゃない？

[18. 匿名]

私は毎日筋トレをはじめてから、精神的に強くなりました。以前は30回程度しかできなかったスクワットや腹筋も100や150などして自分を「鍛えよう」と言う気持ちになって、「キツくても頑張ろう」と言う気持ちも一緒に鍛えていけてるのかな、と思いました。

[19. 匿名]

[20. 匿名]

自己愛は着くと思う。

[21. 匿名]

身体が引き締まると自信も出るよ

[22. 匿名]

出典：momopoker.up.seesaa.net

[23. 匿名]

筋トレをしてスタイルが良くなると自信がついて、今まで選ばなかった服を選べるようになる
ファッションやメイクを楽しめるようになる
異性に対しても少し積極的になる
私の場合、性欲も強くなった
男が優しくなる
けれど、精神的な打たれ弱さに関しては前と変わらない。

[24. 匿名]

プロ野球選手とか見てると、鍛え過ぎっていうのもこれまたおかしいことになるんだよね…

[25. 匿名]

ジム行くまでモヤモヤ悩んでても
終わって帰る頃にはスッキリしてたりするので

運動は精神的にもいいと思います

[26. 匿名]

精神力鍛えられるかはどうか分かんないけど、
筋肉は鍛えた方がいいと思うよ。
最初はしんどく思うだろうけど、
だんだんしんどいのが癖になってきて気持ちいいよ
鍛えた後の固くなった腹筋触ると
鍛えたって実感出来て楽しい!

[27. 匿名]

「鍛える」という意志を持って投げ出さず続けるなら、精神力も鍛えられてくると思う。
あと、筋肉を鍛えていると自信もついてくる、気持ちに余裕を持てるなど、精神的に強くもなれると思う。

でも、強い筋肉＝強い精神 というわけではないだろうし、
個人の性格、思考、経験なども大きいだろうから、
筋肉を鍛えるという行為が、強い精神になるための要素のひとつになりうる、くらいでそれが全てではないと思う。

[28. 匿名]

筋トレ歴９年だけど、精神力はどうだろー(´･_･`)
あんまり関係ないかも。。ただ、三十路に突入しても体のラインに変化はないかも。
それより色んな辛い経験をしたほうが、精神力が鍛えられそうな気がするよ。

[29. 匿名]

そういった体育会系的な考え方の人大嫌い。

他人にも強要するし。


筋力付いたくらいで精神力上がるなら日本は帰国子女みたいな奴だらけになる。

[30. 匿名]

実際に、体力がついて体がへこたれないとメンタルもへこたれ難くはなるね。
逆に、体がヘロヘロだと気分もアガらないよね。

[31. 匿名]

鍛えた筋肉は一生もの。鍛えた筋肉は生涯の貯金。
精神が鍛えられるかどうかはともかく、筋肉使ってマイナスになることは一個もないです。
そうして手に入れた健康な体は、いつでも味方になってくれます。それだけは自信持って言えます。

[32. 匿名]

逆に考えると、風邪や体調不良の時は精神的に弱くなる。
筋肉を鍛えて体力が付けば、精神的にも強くなると思う。
精神と肉体は切り離せないと思う。

[33. 匿名]

運動することで、脳が活性化するよね。
結果、正常に脳が作用し、良いホルモンが分泌されて、ポジティブになったり、本来持っている強さが出たりするんだと思うよ。
最近、脳が老化しないために必要なのは運動だっていう研究データも出たそうだよ。
私も毎日筋トレ、有酸素運動してるよー

[34. 匿名]

健全な心は健全な肉体に宿るとは正しいと思う！

[35. 匿名]

28
同意。
あと筋肉がついて良くなるのは特に男だよね
綺麗な筋肉に努力などは要らないや。
女の子はムキムキに筋肉付きすぎたら脂肪に変わるし
人生経験が大事

[36. 匿名]

1です

みなさんいろんな意見ありがとうございます
昔から嫌だなって思ったらすぐに逃げたり辞めたりする性格だったので、精神力を鍛えて反骨精神を養いたいと思ってます
筋トレや運動をするとスッキリするし、嫌な事に対してのストレスも落ち着きそうですね
頑張ります！

[37. 匿名]

運動すれば、その分睡眠の質も上がるし、たっぷり寝ればメンタルにも良い影響あるので(医学的にも証明されてる)、そういう意味では正しいです。
ですが、純粋に精神力を鍛えたいという目的だけなら、運動よりも、人生経験を積むことだと思います。
トピ主さんの周りの、しっかりしてる人や若いけど頑張ってる人、強くなった人を思い浮かべてみてください。
そういう人って、別に最近運動やり始めたとかじゃなく、必ず過去に困難に立ち向かったり悩みを解決したりした経験があるはずです。

心の強さって、「あのとき解決できたし、今回も大丈夫」っていう自信に裏打ちされるんですね。なので、別に運動せずとも目の前の課題に一つ一つ逃げずに取り組めば、勝手に強くなりますよ^^。

[38. 匿名]

[39. 匿名]

筋トレ＝身体に負荷をかけること。

繰り返し身体に負荷（刺激、ストレス）を与えると、精神的にもストレスに強くなるといいます。

よって、スポーツで精神は鍛えられる。

[40. 匿名]

筋トレし始めて、確かに前よりクヨクヨ悩まなくなった気がする。
もちろん悩みは無くならないけど、引きずる事が無くなった。
インナーマッスル鍛えてます。

[41. 匿名]

週4でウェイトトレーニングしてるダメ男を知ってるので関係ないと思うよ。

でもあなたが筋トレに興味持って、がんばれそう！と思ってることが前向きでいいと思います(*^^*)

精神力！って考えすぎず、ちょっとづつ重いの扱えるように、とかこういうスタイルになりたいとか目標に近づけるようやってみたらいいのでは。

ケガには気を付けて、楽しんでね〜

[42. 匿名]

ヨガ歴10年。
ヨガを通して肉体も精神も強くなれたと思います。
生きることこそがヨガだと思っています。

[43. 匿名]

それは無いですね。空手をしなさい

[44. 匿名]

帰宅部や文化部出身者と、体育会系出身者の根性の据わりかたを比べてみれば、
そんなのは一目瞭然だと思いますが。
スポーツで一定以上の成果を出してる人はほとんど例外なく精神力も強いですよ。

[45. 匿名]

心ここにあらずの時って、大概お腹の力が抜けてるよ
丹田を常に意識できてると心身共に自分の芯が出来てきていいと思うよ

[46. 匿名]

自分の場合、謎ダイエットばかりして小太り体型から変わらなかったけど、
トレーニング始めてフィットネスモデルに誘われるくらいになれた。
私にとって久しぶりの成功体験だったからやればできるっていう自信になったな。

[47. 匿名]

週5で筋トレしに行ってます。かなり、カチカチになってきましたが、
私の場合、精神はかわらず。
精神科のカウンセリングにも、週1で通ってます。

[48. 匿名]

精神面ならヨガがおすすめ
ジムのヨガクラスとかじゃなくて、本当にインドで経験積んだ先生がいる、ヨガ教室ね
先生の話聞いてるだけでも、なんか心がすーっと落ち着く

[49. 匿名]

真面目にやればね
真面目にやったらかなりキツいから
でも真面目にやらなくてもある程度筋肉は付くのでそれだと精神的にはまったく意味なし

[50. 匿名]

私はジムで鍛えてますが、メンタルが鍛えられるというより、ストレス解消になってます。
運動することでイライラしてることを次の日に持ち越さないでいられる気がしますよー

[51. 匿名]

体を鍛えてから食欲がすごく増えてなにごとにもやる気がでてくるようになりました。
私は冷え症もなおって冬でも積極的に外にでるようになりました。
とくにお尻や背中を鍛えたら猫背がなおったので絶対に鍛えるべきです。

[52. 匿名]

ん~身体を鍛えたからといって精神力が強くなるとは思わない。

[53. 匿名]

痩せて良かったことを語るトピとか、このてのトピによくある変われたうんぬんのコメントって実際はデブで暗い人が願望を現実かのように語ってそうで信じられない

[54. 匿名]

体育会系出身者は上下関係とかでも鍛えられてるから、そういう意味でも強くなれるというから、世渡り上手かもね

ただ根性論とか気合いとか、立場が下の人にストレス与えるのも体育会系に多いよ

[55. 匿名]

これからジムに入会しようと思っているので参考になります(๑•̀ㅂ•́)و✧
私の場合産後太り解消だけど、、、。

[56. 匿名]

ジムでも家でも筋トレを続けるのって大変ですよね
何年も継続されている方がいて本当に尊敬します
私も健康的な心と体になりたい

[57. 匿名]

弁護士のアレちょん切ったの プロボクサーだったね

[58. 匿名]

筋トレで精神力も向上は良いですけど
脳味噌まで筋肉にしないように注意