マイナス思考を直したい。

[1. 匿名]

元々神経質でウジウジ物事を考えてしまう性格です。
どうやればマイナス思考を直すことが出来ますか？

[2. 匿名]

みちるっ！強くなれよ！

[3. 匿名]

プラス思考になる

[4. 匿名]

ポジティブな人といっしょにいる。

[5. 匿名]

生まれながらのマイナス思考なんだけど、歳取ったらなんか気にしなくなった
良くも悪くも図太くなったよ

[6. 匿名]

過ぎた事は仕方ない
次どうすればいいか考えた方がいい

[7. 匿名]

他のマイナス思考の人とは集まらないようにする。

[8. 匿名]

結婚する

[9. 匿名]

>>1
否定的で過干渉な親のもとで育つ自己肯定感皆無

[10. 匿名]

一度開き直ってみたらどうでしょう？

[11. 匿名]

いや。ただ、スルーするしかない。

[12. 匿名]

とりま寝る💤

[13. 匿名]

毒親自己肯定感

[14. 匿名]

治さなくてもOK！
自分は自分！
マイナス思考でもいいじゃなーい！

と思えたらポジティブ思考

[15. 匿名]

気分がよくなるお薬をいっぱい飲めばいいと思います

[16. 匿名]

[17. 匿名]

>>1
マイナスを反転させれば＋になる

[18. 匿名]

>>1
とことん落ち込んで、パッと切り替える。

[19. 匿名]

ポジティブバカよりは良い

[20. 匿名]

脳内反省会でいくら懺悔しても他人には聞こえないし見えないという事を自覚する
自分的に悩んだつもりでも結局は行動でしか取り返せない

[21. 匿名]

別になおさなくてもいいじゃん
うじうじ考えちゃうそれもあなただよ
無理して明るいほうへ考えをもっていっても、反動がくるし。そんな自分もいいんだって自分を認めることのが大事

[22. 匿名]

男って体調悪いと何もしないで、何もしゃべらず寝るよね。はらたつけど、今日はお風呂自分のためにいれて、リラックスしよう～っと。

[23. 匿名]

>>1
男に抱かれればすべて忘れられるよ

[24. 匿名]

>>1
ガルの管理人のことじゃん

[25. 匿名]

まず解決出来ない事はなるべく考えないようにする
自分はここから始めた
でもたまにマイナス思考のドツボにはまってしまうけど

[26. 匿名]

マイナス思考人間だと受け入れる
10年かけてゆるりと改善していく
急には変われない
休みの日は自分の好きなことだけする

[27. 匿名]

ガルから離れる

[28. 匿名]

とことんマイナスに振り切ってみる
今はまだ中途半端にマイナス思考なんじゃない？どこまでもマイナス思考になるってのを挑戦するとそのうち「どうでもいいや」ってラインが来るよ

[29. 匿名]

筋トレがまた来るぞ

[30. 匿名]

でも、だってって言葉を辞める。

[31. 匿名]

ウジウジを長引かせないように、
〆切を決める。

[32. 匿名]

SNSで投稿した後にやっぱりこんな言葉残さない方がいいかなとかフォロワーが読んでも面白くないよねって気になってしまって消すことが増えた
SNSやめた方がいい自覚はある

[33. 匿名]

>>1
そんなウジウジ悩んでる私かわいいって思い込む

[34. 匿名]

>>16
どういう意味とは？

[35. 匿名]

ガルちゃんだとマイナス思考の方がウケよくね？
ぼっちでいい結婚しないでいい子供いらない子供うざい友達いらない
+千、みたいな

[36. 匿名]

悲劇のヒロインをやめる

[37. 匿名]

>>19
ネガティブバカも多いよ

[38. 匿名]

宇宙のこと、地球の歴史を考えてみたら小さなことなんかどうでもよくなる。

[39. 匿名]

>>1
マイナス思考のわたし最高！って思うようにする

[40. 匿名]

自信がないからマイナス思考になるんだと思った。
私は長年コンプレックスに感じてる鼻を整形することにしたよ。
自信もって人と楽しく話せるようになりたいな。

[41. 匿名]

自分はダメだな最悪だなと思ったら、今が底辺ならこれから良くなる一方じゃんと思う癖をつける
そして何か失敗したりつまづいたら厄落としだと思えばいいよ

[42. 匿名]

親の影響って結構あるなと思う。結局親離れする事だと思うよ。

[43. 匿名]

発達障害などで怒られることが多いとネガティブになりやすい。
だからと言って暗くなってたら余計に嫌がられる。

[44. 匿名]

>>19
そうやって下を探そうとする
そういうとこだぞ

[45. 匿名]

>>1
瞑想おすすめ

[46. 匿名]

筋トレはあんまり好きじゃないけど、私はジムのルームランナーで走ると元気になる。
頭の中の問題を頭の中だけで解決するのは難しい。
走ってちょっとアホになるといいよ！

[47. 匿名]

>>1
マイナスとマイナスを掛けたらプラスなんだよ！

[48. 匿名]

マイナス思考でグルグルループしてる時は、とにかく紙に殴り書きしてる
書き殴っても何も変わらないけど、文字にすると少しだけ自分を客観視できるような
あとは、鼻歌や掃除したり気を逸らす
マイナス思考の性格はなかなか変わらないから、諦めて開き直ってやり過ごしてる

[49. 匿名]

>>9
親のせいにしてる時点でそんな風に見えない、

[50. 匿名]

睡眠をしっかりとる

[51. 匿名]

>>24
ガル見てるとマイナス思考移りそう

[52. 匿名]

>>1
SMAPのオリジナルスマイルって歌
オススメ🎧

[53. 匿名]

マイナス思考を直したいって悩まない自分は実はプラス思考なのかなw

[54. 匿名]

>>4
余計疲れそう…

[55. 匿名]

>>35
がるちゃんでウケても何の徳にもならないよ。

現実を生きよう。だらしないデブはここではモテモテだけど現実では普通に嫌われ者。

[56. 匿名]

パートでちょっと注意されると自分は出来損ないだと落ち込むの治したい。毎日ミスに脅えてますって先輩に言ったら、そんなのミスしてもすいませんっ！って言っとけばいいのよ！って言われた。
そんな気楽な人になりたい。

[57. 匿名]

死ぬこと以外はかすり傷
ということで、いくらやらかしても死ぬことは無いから気にしなくて良いよ

[58. 匿名]

実はプラス思考よりマイナス思考のほうが落ち込みが少ないのよ
いざプラス思考の人が落ち込むと、もうめちゃくちゃ大変なことになる
マイナス思考の人は普段から落ち込み慣れてるから大したことないw

[59. 匿名]

>>1
それはそれ。そんな考えもあるな、と深く考えずに
今やるべきことを淡々とやる

[60. 匿名]

よく笑う人と一緒の空間にいると元気になれるよ
あと腸活ネ、善玉菌増やせば前向きになれる

[61. 匿名]

>>1
アラフォーになり人生折り返しだし好きに生きようと思いますが、生まれ持った性格なのか直せません。私も知りたいです！
答えになってなくてスミマセン…

[62. 匿名]

簡単に言うなと言われそうだけど、ネガティブなことを考えず、楽しいことを考える。
人間は同時に二つの感情を持つことは出来ない➕➖。楽しい事を考えやすい🧠に変えていくことが出来る。

[63. 匿名]

>>1
無理に直さなくちゃいけないものですかね?
心の平安を保つのにマイナスになるのもいいんじゃないかと思う、で　プラスになりたくなったらプラスになればいい

[64. 匿名]

>>23
それ色情霊ついてる

[65. 匿名]

>>4
逆効果
めちゃくちゃ疲れて余計に病む

[66. 匿名]

考えることを止める。

[67. 匿名]

>>14
私もマイナス思考だけど仕事に限って言えば、常に最悪の状況を想定して対策立てるから結果的にプラスに働く事多い

[68. 匿名]

過ぎ去ったことをうじうじ考えても現実は１ミリも変わらないので考えるだけ無駄。次から気を付ける。

[69. 匿名]

>>1
ウジウジしかけたら吉本新喜劇みてみ
アホらし過ぎて悩みが吹っ飛ぶ

[70. 匿名]

Googleマップに酷評を書いてお店側から謝罪の返信があったんですが途中から読めなくなってしまって。
続きに「訴える」とか「情報開示」とか書かれていないかビクビクしています。

[71. 匿名]

>>58
なんじゃそりゃ。
困難にぶち当たっても、落ち込みにくい人のこと、大変にならず這い上がれる人のことをポジティブって言うんじゃないの？
あなたの言うポジティブって、ただの運のいいバカだよ。

[72. 匿名]

マイナス思考でもいいや！と開き直る

[73. 匿名]

>>58
ほんとそれ！
前向きポジティブマンが落ち込んで鬱になったりするんだよね

[74. 匿名]

自分なんか…という思考にする事で予防線張るのをやめる
失敗を恐れない

[75. 匿名]

>>5
これ結構言う人いる
私今33でめちゃくちゃマイナス思考の年中病んでる主婦だけど、10年前より更に臆病だし安定剤飲んでるぐらい弱い
ストレスがすぐ体調に出るし
子供出来た時もわけも分からず毎日号泣してた
全てが怖い
生きづらい！！

[76. 匿名]

>>56
同じく。私もミスする度落ち込みます。
特に私の場合色んな人から注意されるので…。
気楽に構えるなんてなかなかできないですよね。

[77. 匿名]

帰ったら夕飯作りなどの家事があるからメニュー考えてると忘れる
自分のことばかり考えてる時間多いからなのでは

[78. 匿名]

何でも良いから自信持つことだと思います。
趣味でも推し活でも、極めてみたらどうですか。

[79. 匿名]

>>1
何事も表裏一体だから。
ネガティブな面だけじゃなくポジティブな面に目を向ける習慣をつけたら？
例えば
牛乳こぼした→最悪、なんてことしたんだ
→だけどおかげでいつになく床を綺麗にする機会に恵まれた！

[80. 匿名]

>>71
横だけどポジティブな人って考え方で自分でコントロールして回避してるだけで
最初から落ち込みにくいわけでも大変にならないわけでもないと思うけど

[81. 匿名]

マイナス思考なのは誰にでもあるから仕方ないけど､考え方や見方を変えようって気持ちがあれば少しはポジティブになると思うよ｡とにかく考えすぎない事｡

[82. 匿名]

>>1
発展途上国や貧しい国へ旅する
勇気出して現地の人と関わるのがオススメよ

[83. 匿名]

思考力の高い人はマイナス思考でもいいと思うよ。人類救ってくれそう。

個人的な悩みループするタイプはそもそも考えること自体向いてないから時間かけた結論の方が最悪なこともある。馬鹿なら悩むな、賢いならそのままでOK！

[84. 匿名]

みんなにアファメーションをおすすめしたい。方法はひたすら、幸せとか感謝してますとかお金持ちとかポジティブな言葉を100回でも1000回でも言い続ける。聞いたり、思ったりするだけでもいい。この方法でうつが治ったよ。効果を感じ始めたのは2週間から3週間くらいかな。臨時収入も増えたよ。最初のうちは確かにしんどいけど、慣れたら逆にネガティブな自分には戻れなくなるし、気持ちが本気ならアファメーションじゃなくても変われるはずだよ、きっと。それでも興味があれば、ネットで詳しく調べて試してほしい。

[85. 匿名]

考えても仕方のないことは考えない。じゃあどうするか、に目を向ける

[86. 匿名]

認知のゆがみで検索ぅ

[87. 匿名]

>>6
具体的にどう考えるの？

[88. 匿名]

考えすぎてピークまで来ると､逆に疲れてどうでもよくなったりとかそこまで気にしなくなるよ｡
自分の場合はそうなって良い意味で開き直る｡

[89. 匿名]

>>1
わたしもずっとマイナス思考でした。
プラス思考の旦那と23年居ると段々変わっていきました。娘もスーパープラス思考なのもあって…自分一人だけ事あるごとにウジウジ悩んでる事が馬鹿らしく感じるようになってきたんですよね。なんでこんなにマイナスに考えてしまうんだろうか？？と考えた時に私は周りの評価を気にし過ぎている事が原因だと分かりました。みんなに好かれなくて良いし、どう思われたって良い！人生なんて一度きり、自分の大切なものを大切にできれば良いんだと思うようになってきたらマイナスに考える事が激減しました〜

[90. 匿名]

>>1
直さなくていいよ

[91. 匿名]

>>7
マイナス思考って伝染して不安が強くなっていく不思議

[92. 匿名]

🙋‍♀️

[93. 匿名]

無理です。遺伝です。
でもネガティブな発言さえ慎めば普通に扱ってもらえます。

[94. 匿名]

>>19
わかる、ポジティブすぎて計画性無いだろって人いる

[95. 匿名]

>>4
今の職場ペアの人がポジティブ過ぎてしんどいです
光が強いと影も強くなるよ

[96. 匿名]

マイナス思考で自己肯定感低いしなかなか生きづらいよ

[97. 匿名]

ポジティブな上司や恋人との出会いで変わったよ。変わったというか、ポジティブな人ってなるようになる、出来る理由しか見てなかったりするから、デメリットに気づいたり指摘したり逆に自分のネガティブな面がそこを補えるって気づいてから、悪くないと思えた。

[98. 匿名]

明日、人生で初めてのMRIです。良性が多いと言われている疾患ですが、自分が万が一に入るんじゃないかと想像しては内心パニックになっています。良い想像ができなくて、最悪な想像ばかりしてしまいます。怖いです。

[99. 匿名]

>>75
閉経したらホルモンバランスが変わって考え方も変わればいいね。

[100. 匿名]

>>1
深く考えられるところが良いところだと自信を持つ
ネガティブだから備えられるんだよ
ただ、嫌だと思っていても現状は変わらないので解決するための作戦を考えて実行すればなんとかなるよ

[101. 匿名]

>>1
マイナス思考疲れるよね、私もそうだから分かる。考え方の癖だからなかなか直すのは難しいけど、付き合っていくしかない。
個人的に意識していることは休みの日は原因となることから離れる、これをするとだいぶ改善された。
私はインドアなので録画とかサブスクとかYouTubeで爆笑する動画を見まくることがストレス発散になるw
あまりにも悩む時は友達に相談乗ってもらうのも良いよね、客観的な意見を貰える。

[102. 匿名]

自分を好きになろう、って言われてるけど出来ない。自分を好きになるってどんな感じだろう。

[103. 匿名]

生理前は特にマイナス思考が酷くなる

[104. 匿名]

同じくマイナス思考の人といると居心地いい。ポジティブ100パーセントみたいな人は正直苦手。

[105. 匿名]

>>5

私は逆。
若さを失うと周りから求められる条件はさらに厳しくなるし、優しくされなくなるし、生きづらい。

例えば、

●同じように『未経験』で採用された仕事で、20歳の子と40歳ではミスへの厳しさが違う

●冠婚葬祭でのマナーを失敗したとき、若いと許されるのに若くないと許されない

●（若い店員さんから失礼なことをされて）怒ったら『年上なのに人間ができていない』と非難される

…とか。

若い頃のほうが無敵感があった

[106. 匿名]

ありがとう、を呪文のように唱えてるとマイナス思考のループから逃れられました。お経もα波が出ると、科学的に証明されてるよ。

[107. 匿名]

>>14
なんか、ホッとした（泣）

[108. 匿名]

マイナス思考が時には役に立つ事あるから、一概にダメな事とは言えない。

[109. 匿名]

>>1
身体を鍛えるんだ
さんさんと太陽を浴びて汗をかけ
ドーパミンが噴き出すまで

[110. 匿名]

人間って全方向に悩むことってなかなかできないからね～
悩んでいることとは別の面では呆れるほど考えなしの人ってけっこういるわw
「ネガティブ思考で…」とか言ってる人、他人の扱いザツだし、馬鹿みたいなことけっこうやってるよ？被害者ぶるのやめなよ

[111. 匿名]

>>67
わかる！
ネガティブで慎重に確認するから他の人よりミスは少ないのにミスが多くても仕事早い人が褒められるんだよね
だからといって私がミス増えて仕事早くなったとしてもきっと褒められないだろうからミスなく慎重のまま現状維持してる

[112. 匿名]

>>87
どう考えるって起きた事が分からないのに言えない

[113. 匿名]

真面目に言ってるんだけど筋トレしたら
本当にポジティブになるよ

[114. 匿名]

ポジティブな人も別にただノーテンキなわけではない
そういう人に気楽そうで羨ましいとかいうのは良くない
自分の事なので自分の中で解決した方がいい

[115. 匿名]

私もマイナス思考だけどむりにポジティブ思考にならなくていいかなって最近おもってる。　ネガティブすぎて自分が嫌になるけどポジティブになろうと無理するよりは我ながらネガティブだな〜って思いつつ受け入れて過ごしていく方が楽だし…

[116. 匿名]

>>4
それ臨床心理士の人に言われました。
小さな成功体験を積み重ねるorポジティブな人と一緒にいる
だって

[117. 匿名]

なんか思考変えるというか意識的にプラス思考にすることはできるのかもしれないけど生まれ持ったものがあると思うからあんまり気にしなくていいんじゃない？人が嫌になること言ったりしなければ

[118. 匿名]

>>1
逆に私はガサツでスーパーポジティブな人の方が苦手w

いつも最悪のシミュレーションを頭でしておけば
何が起こっても「これって考えてたよりずっとマシじゃね？」と現実を受け入れられるよ
一種の自己防衛みたいなもので慎重って言い換えれば長所だしね
悪いことばかりじゃないのよ

って、マイナス思考も悪くないだろってプラスに考えてみるのはどうかな？

[119. 匿名]

何か一つでいいから我を忘れて夢中になれるものを見つけると結構ポジティブになれると思う。

[120. 匿名]

>>4
何で自分はこの人みたいにポジティブになれないんだろうってなりました

[121. 匿名]

本気でやるなら、よく寝る・運動する・ちゃんとしたものを食べる・趣味を充実させる、でだいぶ改善しそう。

[122. 匿名]

>>1
胃腸系弱いですか？
胃腸しっかりするとだいぶ変わると思います！

[123. 匿名]

>>111
>ミスが多くても仕事早い人が褒められる

んな単純な事は無い
ミスがあっても仕事が早くて褒められてる人は、そのミスは利益に影響しない範囲内の許容されるミス、簡単に訂正やフォロー可能なミスなんだよ
ミスが無いのは素晴らしい事だけど、早く仕事を片付けられる事が評価される仕事というのは、時間と利益に相関関係がある仕事だから、やはり時間の使い方が評価される
1時間かけて100点の結果を出すより、40分で90点の結果を出して、残り10点は指摘されたら5分で修正、の方が評価される
仕事を評価(チェック)する側からしてみれば、100点の仕事も90点の仕事も、採点(ダブルチェック)の手間は同じだから

[124. 匿名]

人間関係なら、例えば、理由はわからないけど嫌われてるのかな？ってネガティブになった時に
あ、でも私も好きじゃないからお互い様か、私が好きじゃないのをあっちも感じとってるのかもしれないなって片付けるようにしてる

[125. 匿名]

>>34
意味＝カードの内容
与えられたカード（現状）を受け入れてどうにかしていくしかないという事

[126. 匿名]

自信が無いという理由でネガティブになってる人が、自信があってポジティブでいられる人の事を、あの人は自信があるよね、私には無理…って言ってたけど、自信がある人は自信が付くまで、その件に関して努力してたよ

[127. 匿名]

>>1
筋トレやストレッチがおすすめ。
元々、神経質で落ち込みやすい性格だけど定期的にしている時は精神が安定してる。落ち込む時間も短くなるし、心も体も健康になるよ。

[128. 匿名]

マイナス思考って念が強い気がする。私も交通事故とか怖いなーってずっと思ってたらはねられた。
引き寄せちゃうのかなと思って、それ以来起こってもいないこと考えすぎないようにしてる。

[129. 匿名]

>>1
経験上、その人間の性質は変えられない。マイナス思考はマイナス思考。ちなみにわたしはマイナス思考。家族がなぜかプラス思考。

[130. 匿名]

>>57
かすり傷もたくさん負えば重傷になるもんよ

[131. 匿名]

>>111
>だからといって私がミス増えて仕事早くなったとしてもきっと褒められないだろうからミスなく慎重のまま現状維持してる

なんでそこで、ミス無く、かつ時短を目指す、という思考にならないの？
ノーミス時短なら最高じゃん

[132. 匿名]

>>112
でも他の人は具体的にコメントできてる。

[133. 匿名]

>>5
どんなに考えてもどうにもならない事はならないよねと諦めるようになってきたよ

[134. 匿名]

>>1
マイナスな考えになった場合、次の対策をすぐに考える。

未来は、自分の考えで行動することができるけど、過去は絶対に変えられないから、過去で後悔する事があれば、次にどう行動したらいいのか最善策を考える。

まだ起こっていない事に対するマイナスな発想の場合、マイナスな発想が現実になった時の対策を先に考えておく。

自分に期待するからマイナス思考なんだと思う。

自分や周りに期待せずに、今起こっている事は自分の運命、実力なのだと受け入れる。

起こった事を後悔し続けても先に進まないから、後悔は一瞬、次の瞬間には次の一手を考えるクセをつければ物事をプラス思考に考えられるようになるよ。

[135. 匿名]

>>118
それマイナス思考なの？
私は貴方はプラス思考な人だと思う。
マイナス思考な人は終わった事をずっと後悔して先に進めない人だと思う。

[136. 匿名]

>>87
ヨコ
もっと大きな事で考えてみたら？
貴方は毒蛇に腕を咬まれたらどうするの？
毒を出さないと死んでしまうの。


この時に死にたくなければ、毒を何かで吸い出しだしたり、救急車呼んだり、何か行動すると思うの。
何で私はこんな道を通ってしまったのだろう。なぜ私は蛇に気が付かなかったのだろうってクヨクヨ悩んだり、悲しんだりしてる暇はないと思う。

死なないために今できる最善の行動をすると思うの。


過ぎた事は仕方ない。次どう行動したらいいか考えた方がいい。
この答えはこういう意味だと思う。
過ぎた事は仕方ないから今できる最善を考え行動する。
今後そうならないようどうしたらいいのか考えるのは、解決した後でゆっくり考えたらいいだけの事。

[137. 匿名]

まさにマイナス思考沼に入ってしまった。最近割とクセが強いことで有名な後輩に引き継ぎしてるんだけど、態度や言動が上から目線でモヤモヤする。それを見て、私もコミュ障だから、若い時こんなだったのかな…ってめちゃくちゃ不安になって落ち込んでる。エナジー吸われてるのかな！？毎日落ち込みがやばい。

[138. 匿名]

>>5
これ良く聞くけどアラフィフの今も気が弱くてくよくよするネガティブです（涙）
むしろ老後が迫り酷くなった気がする。羨ましい

[139. 匿名]

人と比べて落ち込み自分を責める癖を治したい
姉妹が美人で優秀でお金持ち。私と真逆で自分が嫌いで凄く自己否定感が強いです

[140. 匿名]

>>136
ありがとうございます

[141. 匿名]

>>132
起きた事が分かれば具体的な事は言えるよ
私の対処法でしかないけど
過ぎた事に目を向けずこれからの事に目を向けよって事
次に活かす事は出来ても過去には戻れないからね
それに具体的な事は本人が見つけていくしか無いよ

[142. 匿名]

>>1

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中古もあるし図書館にも置いてると思うから読んでみて！

[143. 匿名]

>>4
私は中学生の時ポジティブで優しいこと友達になれてとても元気になれたよ。大事と思う、一緒にいる人

[144. 匿名]

ネガティブになり始めたらとにかく身体を動かす！

[145. 匿名]

>>75
私は昔よりひどくなってる気がする…
家にいるとマイナスなことしか考えられなくて辛い気持ちになるし、消えたくなる…悲観的。

子供もいるのに母親がこんなんじゃどうしようって思うけど、昔からだから治らなくて最近めっちゃしんどい。
早く歳とって死にたい。

一応旦那は楽天家です。バランス取れてるかも…

[146. 匿名]

>>76
私もパート先でミスったら数日引きずる…
３０過ぎてから余計に。
あぁー、歳はとるのに中身変わらないなぁと数日落ち込んでる

[147. 匿名]

私よりマイナス思考な人はいないと思うほど
マイナス思考だわ…。
マイナス思考な人ってリスクがあることは
しないから、本当人生つまらないよね。
私も直したいな

[148. 匿名]

自分の姿を客観的にみることを癖づけました。
そうすると案外マイナスな考えや心配ごとは思っている以上になんとかなることや、他人からは大したことじゃないことに気づいて考え方を変えることができました。

[149. 匿名]

自分と同じような人の姿を見て、マイナス思考って人を疲れさせるんだなと気づいてから意識的に考え方変えられた気がします。

[150. 匿名]

直らないので受け入れよ！！
私も諦めたもん笑
性格なんて結局変えられん
別にマイナス思考が悪いってことでもないと思うし

[151. 匿名]

身体に関する悩みは死ぬことでしか解決できないというマイナス思考から抜け出せない。

[152. 匿名]

>>121
私だww生活乱れてると自律神経に悪影響でそう😭
基礎的なベースとなる生活改善も大事だね💡

[153. 匿名]

>>5
私は、今アラフィフだけど今の方がネガティブだな。
若い時は、無茶しても健康だったし、容姿に関してもそれなりだったけど、歳取って、重篤では無いにせよ色々病気が見つかるし、それによっての健康不安。
太りやすくなったし、ここ数年でかなり太った。
写真なんか見たくない。
そして爪に黒い線を見つけてしまったので、明日というか今日病院へ行ってきます。
色々怖い。20年前に戻りたいよw

[154. 匿名]

>>134
主じゃないけど。
ありがとう。なかなか抜け出せなくて、切り替えたいのにいつまでもモヤモヤ、ウジウジしててそんな自分に嫌気もさしてたところ。
心に刺さったのでスクショしました。

[155. 匿名]

起きたことは無くならない。
次同じような場面に出会ったら改善しよう。
で
終わりにしてるよー！
考えたって時間は進むだけだし！

[156. 匿名]

筋トレだよ
筋肉は嘘つかない

[157. 匿名]

膀胱の障害で尿意感じることができないのと自力でおしっこ出せなくなったこと

[158. 匿名]

エコー見て先生がおそらく良性と言ってくれたら、良性の確率は高いと思っていい？そう言われても悪性だったらとばっかり考えてる。

[159. 匿名]

>>1
脳って癖がつくらしいよ。よく使うところはシワが多くなる。
バランスよく脳を使ってる人は全体的にシワが多い。
MRIの画像だったかな、ウジウジ考えてしまう系の人は脳の特定の箇所が活発になってシワが多くなってた。
ポジティブな陽キャだったのに何かぎきっかけになってネガティブで人目が気になってしまうようになった、ということが起こるのはそういうことがあるんだって。
脳のトレーニングで変わるらしいよ。

[160. 匿名]

>>19
こういう下を探して安心する考え、嫌い

[161. 匿名]

>>4
ネガティブって移るからポジティブの人がしんどくなっちゃう！！
ネガティブが2人に増えるだけだから良くない

[162. 匿名]

>>136
でもそれではマイナス思考は直らないよね。

[163. 匿名]

>>31
いい考えだね(๑˃̵ᴗ˂̵)

[164. 匿名]

うつ病の薬飲み始めてもマイナス思考が治らない。もんもんとマイナスなこと考えてしまう
これはやはり性格で、治せるものではないということなんだろうか…

[165. 匿名]

悩む時間を減らすしかない。

習い事や趣味や
友達と遊んだり旅行とかして
暇な時間を減らす。
暇だと人は色々考えがちだから。

あとは欠点を改善するために努力するとか
あとで後悔しないように、何かを決断する時はもっと先の事や目標とズレていないか確認して、人生観の軸を作る。

[166. 匿名]

>>105
つくづく思う
若いというだけで（それなりの容姿であれば尚更）許されることってたくさんある
仕事でミスしても特に男性陣からはチヤホヤ優しくされ許されるけど、年取ったら何でも短期間で人並以上に出来なければ当たりのきつさが半端ない

おばさんになればなるほど覚えも悪くなるのに
生まれつき頭が良く回転も早く器用な人じゃないと辛すぎる

[167. 匿名]

ウジウジ思考は腸が生み出す説あるけど、ちゃんとウンチ出てる？
私は便秘も下痢も経験なく、毎食後に押し出すように出るけどめちゃプラス思考よ

あとはシャキシャキ歩くとか、汗かくくらいの運動するとか、ストレッチ念入りにするとか、体を健やかにすると気持ちもスッキリしやすいよ

[168. 匿名]

だってほとんどの人が効いてる薬が効かないんだもん 半年飲み続けたのに 副作用辛いのに頑張ってたのに、ほとんど小さくならなかったってドユコト？

マイナス思考になるのは 普通の人より運悪いからだよ、簡単にいかないんだよ なぜだろ 運悪すぎて もうダメだ

[169. 匿名]

>>162
直るよ。
最善策を考える癖がつけば、落ち込んで悩む癖がなくなり先を考えれる人になる。

プラス思考な人って言うのは、なーんも考えない落ち込まない人の事言うんじゃなくて、先を考えて前を向ける人の事を言うんだと思うけど。

[170. 匿名]

わかる！！！1人反省会が止まらない。。。
なのである程度まで落ち込んだら、この反省会の時間に他の人は自分の好きなことして寝てるだけで誰も私のことなんか気にしてないって思えるように頑張る。

さんまさんの
落ち込むのは自分のことを過大評価してるから。過大評価してるから落ち込むのよ、って

それでもやっぱりああすれば良かったな、、って思ってしまうけど。。

[171. 匿名]

>>1
トピ主です。
沢山のコメントありがとうございます。
過ぎてしまったことを悔いたり、これから起こる(かもしれない)と悩んだり、時が過ぎると無駄な時間を過ごしたと思うのですが、思考回路が癖になっているようでマイナスな方向に進んでしまいます。
皆さんのコメントを読み、取り入れられそうなことはチャレンジしてみようと思います。

[172. 匿名]

>>30
でも、だってが身に染み付きすぎてなおらない。

[173. 匿名]

>>1

ミナミAアシュタール Radio348「幸せが当たり前」 - YouTube

ミナミAアシュタールのブログよりミナミさんとアシュタールによる音声メッセージです。vol.717 「幸せが当たり前」vol.718 「表面上ではない真の平和と調和」最新のメッセージはアメブロの『ミナミのライトらいとライフ～light,right,life~』https://ameblo.jp/kuni-...

ミナミAアシュタールRadio209「幸せは遺伝する！」 - YouTube

ミナミAアシュタールのブログよりミナミさんとアシュタールによる音声メッセージです。vol.439 「幸せは遺伝する！」vol.440 「物質世界はとても楽しいところです」最新のメッセージはアメブロの『ミナミのライトらいとライフ～light,right,life~』https://ameblo.jp...

親のために幸せにならないことを無意識に決めている人がいます。その状態ではいつまでも幸せになれません。どうしたらいいのか？　毒親問題に切り込む - YouTube

親との関係性において、幸せになること、楽しむことを自分に禁止してしまっている人たちがいます。他人の視線が気になり、嫉妬と妬みに耐えられず、に不幸を選び、幸せになりそうだと無意識にそれを止めてしまう人がいます。心当たりはないですか？詳しくは動画へ橋...

【落ち込みやすい人】99%に共通する特徴と今日からできるシンプルな改善方法 - YouTube

あなたが、すぐに落ち込むくせがあるのは、喜ぶことを禁止しているからかもしれません。ネガティブで落ち込みやすい人のある特徴とは？　そこから抜け出すためにどうしたらいいか？#落ち込みくせ　#心理学　 #毒親＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【公式LINE】「お悩み相談・...

[174. 匿名]

心配を先取りして準備万端を目指しては

[175. 匿名]

>>1
うじうじ物事を考えるより解決策を書き出してみたり
これ以上考えても何も変わらないと開き直る
うじうじしたら明るい音楽かけて聞いてお風呂で歌でも歌えばいいよ

で 寝る

[176. 匿名]

私はウジウジテンションが通常運転なんだも思ってます。逆にアゲアゲテンションは疲れる。

[177. 匿名]

>>14
そうだね
全部認めて受け入れることだよね

[178. 匿名]

>>118
本当のマイナス思考は最悪の事がおきたら嫌だから動かないんだよ
準備して動けるのはポジティブ