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マイナス思考を改善したい人

118コメント2018/11/05(月) 06:30

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  • 1. 匿名 2018/11/01(木) 16:31:47 

    常に最悪を想定してしまうので、家族にはマイナス思考だと言われます。
    ニュースなどで、子供が亡くなったり災害の様子が流れると
    気持ちが落ち込みます。
    映画やドラマも悲しい内容はしばらく引きずるので、観ないようにしています。
    人と話した後は自分の言葉を思い出し、言うんじゃなかったと思ってしまい
    情緒不安定になりがちです。
    同じような方いますか?
    何事にも動じないようになりたいです。
    返信

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  • 2. 匿名 2018/11/01(木) 16:33:13  [通報]

    まずはそんな自分も受け入れること👍
    返信

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  • 3. 匿名 2018/11/01(木) 16:33:35  [通報]

    持って生まれた性格だからね
    無理だね。私がそう
    返信

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  • 4. 匿名 2018/11/01(木) 16:33:52  [通報]

    克服しようと思っても治らなかった
    生まれ持った性格ってこと
    返信

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  • 5. 匿名 2018/11/01(木) 16:33:52  [通報]

    私もです
    人に嫌われないように生きていくのに疲れてきた
    返信

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  • 6. 匿名 2018/11/01(木) 16:34:11  [通報]

    わりと普通の反応だと思うけど
    返信

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  • 7. 匿名 2018/11/01(木) 16:34:14  [通報]

    同じです
    最低限人と関わりたくないので、どんどん無口の引きこもりになってます
    返信

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  • 8. 匿名 2018/11/01(木) 16:34:31  [通報]

    慎重なんだね
    いい面もあるよ
    返信

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  • 9. 匿名 2018/11/01(木) 16:34:32  [通報]

    根っからポジティブな人なんているのかな
    返信

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  • 10. 匿名 2018/11/01(木) 16:34:42  [通報]

    私もすごく色々考えちゃうけど、
    最終的には「ま、考えてもしゃあないか。寝よ。」って感じだよ。
    杞憂だしね。鈍感になった方が得!
    返信

    +85

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  • 11. 匿名 2018/11/01(木) 16:34:46  [通報]

    人生の主役はあなたですって本良かったよ
    返信

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  • 12. 匿名 2018/11/01(木) 16:35:10  [通報]

    私も基本的にそうだけどたまに「もうどうでもいいや!」ってなる時がある(笑)
    返信

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  • 13. 匿名 2018/11/01(木) 16:35:12  [通報]

    マイナスに想像した事が現実になるよ

    と言われたらどうします?という気持ちで本当になったらイヤだから今はあまり考えないようになったよ。
    返信

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  • 14. 匿名 2018/11/01(木) 16:35:22  [通報]

    テンション上がる、上げる曲を聴く
    返信

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  • 15. 匿名 2018/11/01(木) 16:35:23  [通報]

    こういう思考の人は、直ったと思っても結局はネガティブに戻る

    10代の時に前向きに生きよう!といって、20代後半になっても直らなかった私がいるから
    返信

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  • 16. 匿名 2018/11/01(木) 16:35:37  [通報]

    >>1

    悲しくなるようなニュースは見ないようにしてるよ。
    動物とか風景とかそういうのを扱った番組を観ます。

    言うんじゃなかった・・というのはあるけど、
    たぶん他人はこちらが思うほど気にしていないはず。
    考えなしに喋るより思慮深くていいよ。
    動じるのは、他人を優先しているからかな。自分ファーストでOK💛
    返信

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  • 17. 匿名 2018/11/01(木) 16:35:43  [通報]

    私もただの世間話でも、後で自分の発言がおかしかったかな…とよく考えてしまいます。
    友人と連絡とらなくなった時も、私が知らない間に失礼な事をしたのか…等。
    自分の性格ってめんどくさいなぁ!とわかっているのに、いつもマイナス思考なので嫌になります。
    返信

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  • 18. 匿名 2018/11/01(木) 16:36:03  [通報]

    それをプラスに考える
    返信

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  • 19. 匿名 2018/11/01(木) 16:36:27  [通報]

    分かるなぁ。主さんと同じく、言うんじゃなかったと思う事もあります。「みんなそこまで人の事を見てない」って言うけど、長年染み込んできたものは中々とれませんよねw
    返信

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  • 20. 匿名 2018/11/01(木) 16:37:07  [通報]

    返信

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  • 21. 匿名 2018/11/01(木) 16:37:37  [通報]

    い、いー事だけ
    い、いー事だけ
    おーもいーだーそっ♪
    返信

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  • 22. 匿名 2018/11/01(木) 16:38:55  [通報]

    運動するとネガティブ予防になるらしいよ。
    うつにも効くって
    返信

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  • 23. 匿名 2018/11/01(木) 16:39:22  [通報]

    >>1
    ガルちゃんでたまにトピがたつHSP体質なのでは?
    返信

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  • 24. 匿名 2018/11/01(木) 16:39:32  [通報]

    私はよその子供がよその親に怒られてるだけで、何故か自分が怒られてるくらいダメージ受けてた
    よく言えば共感能力が高いんだけど、自分と他人の境界が曖昧でストレス受けやすいってことでもある
    改善するために本読んだりカウンセリング通ったけど、
    例えば他人に嫌なこと言われて落ち込んだとして、まず「あ、今私傷ついてるな」って客観的に認知する
    「この人はそう思うんだな。でも私はそうは思わない」って意識的に思考を前向きに修正する
    これを何度も何度も繰り返してると無意識レベルでもプラス思考に変わっていく
    返信

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  • 25. 匿名 2018/11/01(木) 16:39:59  [通報]

    私もマイナス思考。
    今とある病気を抱えているんだけど
    治療前から、治るかな治らなかったらどうしようと思っていて
    結局今度は薬の飲みすぎで肝臓や腎臓が悪くなって、今日とても落ち込んでる。
    病気治らないし、本気で生きる気力がない。
    周りにも心配かけるし本当に申し訳ない。
    返信

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  • 26. 匿名 2018/11/01(木) 16:40:05  [通報]

    考える時間があるなら行動しろって言われたことがある
    取り敢えず行動すれば何とでもなるさ
    私も今まさに改善中なので主さんがこのトピを作ってくれたことに感謝してるよ
    返信

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  • 27. 匿名 2018/11/01(木) 16:40:12  [通報]

    >>13
    マザーテレサの言葉に似たようなものがあるよね

    思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
    言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
    行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
    習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
    性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから
    返信

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  • 28. 匿名 2018/11/01(木) 16:40:39  [通報]

    >>8
    こんな風に言ってくれる方がいれば違ったと思います。イジメ 裏切りなどなど積み重なり
    1番最悪な結果を考えておくと ほらね、やっぱりそうなる。 とあきらめがつくので負の人生です。
    返信

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  • 29. 匿名 2018/11/01(木) 16:40:45  [通報]

    日本人はセロトニンが少ない人が多いらしいので、心配性みたいですね。私は寒いと絶望感が増すようなので、暖かくしてお茶もあたたかいのを飲むようにしています。
    返信

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  • 30. 匿名 2018/11/01(木) 16:40:58  [通報]

    人間関係のトラウマから抜け出せない
    夢にも出てくる
    もっとポジティブになりたい
    返信

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  • 31. 匿名 2018/11/01(木) 16:41:25  [通報]

    私もすごく色々考えちゃうけど、
    最終的には「ま、考えてもしゃあないか。寝よ。」って感じだよ。
    杞憂だしね。鈍感になった方が得!
    返信

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  • 32. 匿名 2018/11/01(木) 16:41:33  [通報]

    プラス思考の人はきっとマイナス思考の頃があって色々試行錯誤して、結果プラス思考になったんだと思う
    例外もあるけど
    返信

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  • 33. 匿名 2018/11/01(木) 16:42:13  [通報]

    ケ・セラ・セラ
    返信

    +4

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  • 34. 匿名 2018/11/01(木) 16:43:41  [通報]

    持って生まれた性格ってなかなか矯正できないよ
    生きづらいと思ったら、
    ●自分を受け入れてくれる環境に身を置く
    ●活かせる仕事や趣味をする
    ●必要に応じて心療内科に通う
    それくらいかなぁ。偉そうにごめんね。
    マイナス思考でも思慮深い、警戒心が深いと評価してくれる人もいるよ!
    返信

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  • 35. 匿名 2018/11/01(木) 16:44:37  [通報]

    杞憂することの99%は起きないという。
    返信

    +23

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  • 36. 匿名 2018/11/01(木) 16:44:59  [通報]

    ネガティブの原因が最近科学的に明かされてきたよ。
    脳内物質の「セロトニン」という物質が生まれつき普通の人より先天的に少ない人がネガティブ思考になりやすい

    心は平等じゃない!生まれつきネガティブな人の遺伝子と脳の仕組み | にじblog。
    心は平等じゃない!生まれつきネガティブな人の遺伝子と脳の仕組み | にじblog。www.nijiwrite-kokoromemo.com

    前回の記事では「ネガティブな性格の遺伝率は46%!」「心は平等じゃない」と性格にはかなりの割合で遺伝的な要因が関係しているということをお伝えしました。私達の性格や人格には遺伝的な影響が強く認められており、その影響度は約50%=約半分。そして

    返信

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  • 37. 匿名 2018/11/01(木) 16:45:07  [通報]

    前は失敗したって死ぬわけじゃないしと思うようにしてたんだけど
    最近は死んだ方がましって気がして、死ぬわけじゃないしが心の慰めとして通用しなくなってきて困ってる・・・
    返信

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  • 38. 匿名 2018/11/01(木) 16:47:03  [通報]

    別にマイナス思考でもいいと思う。
    私もそうだけど、
    仕事でも旅行でも常に最悪の事態を考えて
    それでもどうにかなると思ったら行動にうつしてる。
    この性格だと常にプランBを思いつけますよ。
    返信

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  • 39. 匿名 2018/11/01(木) 16:48:37  [通報]

    情緒不安定になりそうだなって思った時は
    ひとまず深呼吸!

    あったかいものを飲む!
    目を瞑って、「なーんにも考えない」をする
    返信

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  • 40. 匿名 2018/11/01(木) 16:48:55  [通報]

    わかるわ…
    気持ちがつらくなるニュースとかドラマとか見ないようにしてる
    おもしろいTV番組選んで見て笑うようにしてる
    (そういうのが楽しめる性格だったのがまだ救い)
    返信

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  • 41. 匿名 2018/11/01(木) 16:49:16  [通報]

    どうせ上手くいかないし、と思う性格なんだけど、ある時ポジティブな人に励まされてトライしてみたら、やっぱり上手くいかなかった。
    そういう星の元に生まれたんだと全て諦めてる。
    返信

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  • 42. 匿名 2018/11/01(木) 16:49:47  [通報]

    認知の歪みを正せばいいだけ
    ホルモンの影響だとか遺伝子だとか気圧の問題は関係ないわけではないと思うけどまずは考え方を変えてみよう
    マイナス思考を改善したい人
    返信

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  • 43. 匿名 2018/11/01(木) 16:51:01  [通報]

    友達と会った時とか電話した時とかその時は楽しいんだけどあとで必ず言動等に後悔する
    返信

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  • 44. 匿名 2018/11/01(木) 16:51:21  [通報]

    なるべく客観的に自分をみるようにする
    なるべく楽しく考えるようにする
    返信

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  • 45. 匿名 2018/11/01(木) 16:52:28  [通報]

    >>39
    「何も考えない」をするってやろうとすると難しいよね
    マインドフルネス呼吸法ってのをカウンセラーさんに教えてもらったけど
    呼吸そのもの(お腹が膨らんでく感覚とか)に集中するとか耳を澄ませて一番遠くの音を探すとか…
    なかなかコツを掴めない
    返信

    +3

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  • 46. 匿名 2018/11/01(木) 16:52:30  [通報]

    死のうと思えば何時でも死ねる、何時でも死ねるんだから、もっと肩の力を抜いて生きてみるかって考えてる。
    考える癖は治らないから、なるべく問題は細かく解析しないようにして、楽観的に捉えるようにしてる。
    随分楽になったような気がする。
    返信

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  • 47. 匿名 2018/11/01(木) 16:53:00  [通報]

    セントジョンズワートとか飲んでる人いますか?
    マイナス思考に効きますか?
    返信

    +3

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  • 48. 匿名 2018/11/01(木) 16:53:44  [通報]

    >>22運動がいいって様々な面で言われるけど
    どんな運動がいいんだろうっていつも思う
    返信

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  • 49. 匿名 2018/11/01(木) 16:53:48  [通報]

    常に不安
    返信

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  • 50. 匿名 2018/11/01(木) 16:54:29  [通報]

    ネガティブには3パターンあるよ

    1.うつ病の人
    2.いじめなどのトラウマが原因でネガティブになった人
    3.生まれつきセロトニンを生成しにくい脳の人←私がこれに該当します。
    返信

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  • 51. 匿名 2018/11/01(木) 16:54:40  [通報]

    私です。
    イオンまで運転するのも緊張した。
    人から嫌われるのがこわくて、悪口言われたらこわくてたまらなくて退職してしまう。
    戦える人間になりたい、、
    返信

    +29

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  • 52. 匿名 2018/11/01(木) 16:54:42  [通報]

    あんまり無理にポジティブ思考になろうとすると逆に落ち込んだりしない?
    そういう自己啓発や自己暗示みたいなのはかえって疲弊する。

    物事はプラスに考えるか、放置、流れに身をまかせる
    あと相手が自分の発言をどう思うかは相手の領域のことだから諦める。


    返信

    +26

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  • 53. 匿名 2018/11/01(木) 16:55:42  [通報]

    自分は、何をやってもうまくいかない という
    思考が確立されてしまった。
    どうせダメ・バカにされて終わり と思う。
    若くないしね・・・
    マイナス思考が、生活に支障をきたしているほど酷いよ。
    返信

    +23

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  • 54. 匿名 2018/11/01(木) 16:55:53  [通報]

    何でも笑いに変えてく。
    人が笑顔になりそうな事を前もって考える
    人の笑顔は元気をくれるから、結果として自分にとってもプラス
    返信

    +2

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  • 55. 匿名 2018/11/01(木) 16:57:00  [通報]

    金が不安
    金以外は不安じゃない
    返信

    +7

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  • 56. 匿名 2018/11/01(木) 16:57:35  [通報]

    私も、毎日あんなこと言うんじゃなかった、違う言い方すれば良かったって考えちゃう。本当に些細な事でも。
    後で後悔するくらいなら、喋らないでおこうってよりネガティブになっていってしまう…
    返信

    +24

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  • 57. 匿名 2018/11/01(木) 16:57:38  [通報]

    >>47
    物忘れ対策だったような…
    返信

    +0

    -2

  • 58. 匿名 2018/11/01(木) 16:57:42  [通報]

    >>48
    ウォーキングとか自転車とか軽い有酸素運動を一日30分とかでも十分らしいよ
    日光を浴びるとなおよし
    返信

    +12

    -0

  • 59. 匿名 2018/11/01(木) 16:59:35  [通報]

    私も不幸なニュースとか特番の本当にあった事件の再現モノとか見ると自分や家族がそうなったらって考え込んじゃって下手したらノイローゼになるんじゃないかってくらい病む
    だから極力見ないようにしてる
    返信

    +16

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  • 60. 匿名 2018/11/01(木) 17:00:13  [通報]

    私もですよ!
    いわゆる泣ける映画は極力観ません....。

    なんでわざわざ悲しい気持ちにならなきゃいけないんだーー!と思ってる今日この頃。
    返信

    +8

    -0

  • 61. 匿名 2018/11/01(木) 17:00:54  [通報]

    人に許否されてきた積み重ねでなるべく
    人と関わらないようにしてきたら、今度は暗いだの気が利かないだの言われるようになった
    気が利かないってなんだよ、自分でやれよ…
    返信

    +26

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  • 62. 匿名 2018/11/01(木) 17:02:27  [通報]

    繊細なんだね。私は嫌いな人とかめっちゃ攻撃しちゃうから羨ましいよ。優しいんだろうね、主。
    返信

    +6

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  • 63. 匿名 2018/11/01(木) 17:06:26  [通報]

    みんなに聞きたい

    最近新しい職場で働き始めたばっかりだからホントに右も左も分からない状態で、何から何まで先輩や上司に聞かなきゃ分からないから聞いてるんだけど、なんだか聞く度にすごい面倒くさそうにされてる気がする。
    みんなは「分からない事があったら聞いてね」って言ってくれてるんだけど、いざ聞くと若干イラっとしてるように見える
    なんかもう聞くのが怖くなっちゃって分からない事もなかなか聞けずに悩んでる。
    私の考えすぎかな?

    考えすぎだと思う→➕
    極力聞かない方が良いと思う→➖
    返信

    +42

    -2

  • 64. 匿名 2018/11/01(木) 17:11:47  [通報]

    >>63
    聞かずにミスするよりは聞いた方が絶対に良いし
    ろくに教育もせずにわかれという方がおかしい
    よって気にせずバンバン聞いていこう!
    返信

    +27

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  • 65. 匿名 2018/11/01(木) 17:17:49  [通報]

    マイナス思考なんじゃなくて共感する能力や想像力が高いんじゃない?
    自分に起きてないことをリアルに想像できるのだから悪い状況ではなく良い状況を想像するように癖つけたら人生良くなるよ
    マイナスなことを想像してしまってもどうしたら助かるかを考えたり…
    返信

    +4

    -0

  • 66. 匿名 2018/11/01(木) 17:18:44  [通報]

    ひまわりの種。セロトニンをふやすらしい。ペットの餌にありそう。
    返信

    +8

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  • 67. 匿名 2018/11/01(木) 17:19:17  [通報]

    本当のネガティブ思考は猛毒だから今すぐ治した方が健康のため

    誤解されている…ネガティブ思考は「猛毒」だ! - NAVER まとめ
    誤解されている…ネガティブ思考は「猛毒」だ! - NAVER まとめmatome.naver.jp

    ”本当の”ネガティブ思考はデメリットしかないのでやめなさい。のススメ。

    返信

    +3

    -0

  • 68. 匿名 2018/11/01(木) 17:20:33  [通報]

    プラス思考や論理的思考の思考習慣を身につけるには約6カ月の時間を要しますので
    努力が習慣化されるまでの間は努力するしかありません。頑張ってください。
    返信

    +4

    -0

  • 69. 匿名 2018/11/01(木) 17:20:40  [通報]

    その思考を他人に押し付けないならいいと思うよ。
    返信

    +0

    -0

  • 70. 匿名 2018/11/01(木) 17:21:21  [通報]

    >>68
    そうなの!?
    がんばろ
    返信

    +5

    -0

  • 71. 匿名 2018/11/01(木) 17:22:51  [通報]

    >>63
    私もそういうことあったよ
    あるあるだと思う
    メモして仕事終わりや仕事前に見直してなるべく2回は聞かないように努力した
    返信

    +3

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  • 72. 匿名 2018/11/01(木) 17:22:59  [通報]

    生まれつきだからって諦めてる人が多いけど、なんてことないらしいよ

    悲観的な脳でも、楽観的な脳に変えられる | 読書 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準
    悲観的な脳でも、楽観的な脳に変えられる | 読書 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準toyokeizai.net

    私は、脳内で感情や気分を安定させるはたらきをしているセロトニンという物質に着目しました。このセロトニンのレベルを保つ「セロトニン運搬遺伝子」は、人によって三つのタイプがあり、それが、楽観、悲観の性格…

    返信

    +3

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  • 73. 匿名 2018/11/01(木) 17:24:43  [通報]

    嫌なことありすぎてマイナス思考になる
    返信

    +2

    -0

  • 74. 匿名 2018/11/01(木) 17:25:21  [通報]

    マイナス思考すぎて限界が来たので
    プラス思考日記というのを付けているよ

    例えば、買い物に行こうとしたら自転車がパンクした最悪!!→仕事に行く前じゃなくて良かった。とか。
    返信

    +8

    -0

  • 75. 匿名 2018/11/01(木) 17:30:12  [通報]

    ネガティブを糧に生きる!とかいうのってたま〜に聞くけど、ネガティブを糧に頑張る前に私の心が折れる方が早かったわ。
    私にはそんな精神力なかった。
    返信

    +4

    -0

  • 76. 匿名 2018/11/01(木) 17:40:13  [通報]

    毎度ぜんそくで苦しい私は普通に息できるだけで幸せ
    まあみんな生きよう
    返信

    +4

    -0

  • 77. 匿名 2018/11/01(木) 17:40:32  [通報]

    >>64
    >>71

    63です
    例えば「〇〇どこですか?」とか聞いたりすると無言・無表情で渡されたり怒ってる口調で説明されたりして怖いなって思っちゃいます(T ^ T)
    でも分からない事はどんどん聞いて、同じことを何度も聞かないよう頑張ります。
    返信

    +1

    -0

  • 78. 匿名 2018/11/01(木) 17:47:26  [通報]

    気にしなくていいのに
    ずっと掘り下げてしまう
    けど気になる
    返信

    +6

    -0

  • 79. 匿名 2018/11/01(木) 17:48:04  [通報]

    私もそうよ
    HSP(超繊細な人)なんでしょ
    優しいんだよね
    取り合えず私は笑顔を心掛けてる 😁
    返信

    +11

    -0

  • 80. 匿名 2018/11/01(木) 17:50:24  [通報]

    PMSでイライラマイナスの繰り返しだわ😱

    今日なんて、隣の席のおブスと糊の補充で
    ひと悶着して、心底下らないと思ったわ。
    性格もブスで、糊の補充ぐらいで切れるとか
    ブスって沸点低くてドン引きした。
    返信

    +4

    -0

  • 81. 匿名 2018/11/01(木) 17:53:09  [通報]

    >>63
    私がそうだったんだけど、話しかける時に、お仕事中すみません、今いいですか?と話しかけるようにすると変わったよ。相手の対応もよくなるし、こちらも聞くことに罪悪感がなくなってオドオドしなくなるよ。もうしてたらごめんね。
    返信

    +5

    -0

  • 82. 匿名 2018/11/01(木) 18:14:31  [通報]

    >>63
    新人だから、あれこれ訊かないとわからないよね。
    先輩たちが面倒くさいって顔しても、気にすることない。
    わからないままにして失敗して、迷惑かけるよりいいよ。
    訊いて覚えるのが仕事だと思う。
    返信

    +4

    -0

  • 83. 匿名 2018/11/01(木) 18:14:33  [通報]

    3つの悩みを抱えててついマイナス思考に陥ります。
    今月中にカウンセリングの予約をして全て吐き出したいと思います。
    返信

    +1

    -0

  • 84. 匿名 2018/11/01(木) 18:29:15  [通報]

    医者じゃないから断言はしないけど>>79さんが仰るように主さんはHSPの傾向があるとおもうよ。
    HSPの逆のHSSの人を見ると羨ましく思ったり、その反面イライラしたりしてしまうときもある。
    でも、日本人に多いらしいので、日本人だもん!仕方ないとなるべく思うようにしています(笑)
    返信

    +3

    -1

  • 85. 匿名 2018/11/01(木) 18:48:47  [通報]

    私もそうなんだけど、親からの遺伝だと思う…。夫がすごく明るい人なんだけど、家族みんな陽気で羨ましい。
    しみったれた私の家族環境と天と地の差。
    返信

    +5

    -0

  • 86. 匿名 2018/11/01(木) 18:59:22  [通報]

    生まれ持った性格もあるし、私の場合は毒親育ちで鬱や強迫性障害を患っていますので、酷いネガティブです。
    でもこれってなかなか治せないよね。
    先生には無理にポジティブになるよう治療するより、今の性格とうまく付き合っていく方が私には向くという様な事を言われました。
    実際、最悪な事を想定して動いてますので、それで回避出来たリスクもあるし、うちの旦那が能天気な人だから、私がしっかりしなきゃいけない部分もあります。
    あとはどうしても具合が悪いときは頓服飲んで少し寝たり。

    根本的な解決法でなくて、主さんの助けにはなれてなくてごめんね。
    返信

    +2

    -0

  • 87. 匿名 2018/11/01(木) 19:02:22  [通報]

    毎日がるちゃんしてるけど、見たら絶対落ち込みそうなトピは絶対見ないようにしてます。
    返信

    +8

    -0

  • 88. 匿名 2018/11/01(木) 19:32:09  [通報]

    私も物事を悪く考えてしまう
    自分のことだけなんだけど

    発言はあれでよかったのだろうか?とか一種の不安障害だと思う
    返信

    +2

    -0

  • 89. 匿名 2018/11/01(木) 19:32:45  [通報]

    知るか!そんな事 てめーで何とかしろ!
    あと数十年 いや数年しか生きられないかもしれない そしてそれは 皆んなそう
    どうせ 大切に丁寧に生きたって 何も残らない
    みんな死ぬ

    と思う事にしました
    楽になり死を少しずつ受け入れています
    返信

    +4

    -0

  • 90. 匿名 2018/11/01(木) 19:38:51  [通報]

    私も主さんが書き出してる内容ほぼ当てはまる。
    最悪な想定するし、感情移入し過ぎるため
    あまり辛すぎるものは引き摺るので見ないように
    してるし、自分の発言に後悔する。
    でも私は主さんと違ってそれは回避するための
    ポジティブでプラス思考だと捉えてたw
    凄い能天気だった。
    自分の発言はその日はズンと落ち込むけど
    2、3日で開き直ってる。
    同じ事でも人ってこうも違うんだね。
    こんな人間もいます、一緒に頑張りましょね😊
    返信

    +5

    -1

  • 91. 匿名 2018/11/01(木) 19:53:05  [通報]

    マイナス思考を改善しようとして
    考えない、考えない…忘れる、忘れる…と意識してたら
    記憶の消去が異常に早くなってしまった
    今日も何か色々あった気がするけど覚えてない
    大丈夫だろうか…
    返信

    +7

    -0

  • 92. 匿名 2018/11/01(木) 20:17:35  [通報]

    >>88
    それ系の本もたくさん出ているから目を通してみると改善されるかも
    返信

    +1

    -0

  • 93. 匿名 2018/11/01(木) 20:21:39  [通報]

    「どうせ私なんか」ってついつい思ってしまう。「美人じゃないし」「可愛くもないし」…。特に恋愛ではその思考が表にグイグイ現れてきます…。好きな人からそっけない態度を取られてるから「何か悪いことしたのかしら?」「嫌われた」とか…。この思考どうにかしたい!
    返信

    +5

    -0

  • 94. 匿名 2018/11/01(木) 20:26:31  [通報]

    >>93
    それ、自己肯定感が低すぎるのよ
    返信

    +3

    -0

  • 95. 匿名 2018/11/01(木) 20:44:20  [通報]

    運気をあげる為にパワーストーンをつけていたのに、忘れた時に悪い事が起きると考えてしまって辛い。
    今はそういう物やジンクス的な決まり事をつくらないようにしています。
    返信

    +0

    -0

  • 96. 匿名 2018/11/01(木) 20:45:16  [通報]

    昔から人からろくな扱いを受けないし悪いことしか起こらない。
    私が悪いから傷つけられるし、悪いことも起こるんだと思ってなんでもマイナス思考になっていった。物事の悪い面ばっかり目について、そこしか受け取らなくなってしまってしんどい…
    物事の受け取り方の歪さが余計に自分を苦しめているんだろうなぁとは思う
    返信

    +3

    -0

  • 97. 匿名 2018/11/01(木) 20:47:57  [通報]

    どうせ私なんかってよく思うよ。
    だってどうせ私だから。
    それに私だって綺麗な人カッコいい人
    才能ある人に惹かれるからね。
    自分は所詮それに該当しないんだから
    仕方ないよね。
    身の丈を自覚したら該当しない側は該当しない側で楽しくやればいいと思ってる。
    返信

    +2

    -0

  • 98. 匿名 2018/11/01(木) 20:48:19  [通報]

    ここのトピの方皆さん、内容だけに繊細な方が多いのか、優しくて癒されます。私も気にしやすい性質なんですが、皆気にして頑張っているのだからと少し前向きになれました。ありがとうございます。
    返信

    +5

    -0

  • 99. 匿名 2018/11/01(木) 21:18:11  [通報]

    大学生まで割と脳天気で楽観的だったのに、働き始めて10年弱でマイナス思考になったと感じる。
    たぶん、ネットでマイナスな書き込み長いこと読んでたのが影響してる気がする。休みの日もずーっと読んでたから、自分の考え方も知らず感化されてると思った矢先に色々あって不眠からうつ手前までいった。日々の積み重ねって怖いなと心底思った。
    だから、逆にマイナス思考からプラスになる人もいると思ってる。
    ただ、人は低い方に流されるのは簡単だけど、逆は相当意識しないとできないから滅多にそんな人に会わないだけで。
    返信

    +4

    -0

  • 100. 匿名 2018/11/01(木) 21:30:10  [通報]

    マイナス思考で、「自分は嫌われてるし良く思われてないだからとか考えてしまい、人と関わるのが怖い。
    顔色・言い方を伺いながら、関わるからすごく気持ち的に疲れる。
    まぁそのとおりなんだけどね。
    返信

    +0

    -0

  • 101. 匿名 2018/11/01(木) 21:49:18  [通報]

    主さん、自分がマイナス思考にならないために普段から行動していると、私は感じました。
    映画やドラマを観るかは自分で決めているっていうことだし、今、思っている『〇〇になりたい』というその前向きな気持ち、主さんの持つその感性を大切にしてほしいなぁって思いました。

    あまりうまく伝えられないんですが、自分と同じような境遇の方が、トピをたててくれて嬉しいです。
    返信

    +2

    -0

  • 102. 匿名 2018/11/01(木) 23:01:39  [通報]

    >>94
    93です。自己肯定感…ないかも…。
    返信

    +1

    -0

  • 103. 匿名 2018/11/01(木) 23:28:43  [通報]

    >>99
    うん
    ネットの影響はあると思う
    良くも悪くも人間を知ってしまうよね。
    返信

    +1

    -0

  • 104. 匿名 2018/11/01(木) 23:48:54  [通報]

    彼氏に
    お前といると不幸がうつる
    ネガティブすぎて幸せにできない
    と言われて振られた私が通りますよ
    返信

    +5

    -0

  • 105. 匿名 2018/11/02(金) 00:07:12  [通報]

    今が幸せでも、幸せだと受け入れたくない。受け入れたらいつか壊れた時に辛いから駄目になる、嫌われてる、遊ばれてる、私なんて、私なんてって思ってしまう。
    返信

    +2

    -0

  • 106. 匿名 2018/11/02(金) 00:55:47  [通報]

    >>93
    てことは普段男性にそっけなくされてないタイプなのでは?
    私はそっけなくされるのが普通だから何とも思わないな。
    返信

    +0

    -0

  • 107. 匿名 2018/11/02(金) 01:34:04  [通報]

    マイナス思考というか、常に最悪を想定したリスクヘッジだと思ってる。
    何一つ根拠もなく何とかなるよ!とか言える人が信じられない。
    何事も慎重に考え過ぎるくらい考えて動いてる。
    返信

    +5

    -0

  • 108. 匿名 2018/11/02(金) 06:23:10  [通報]

    おはようございます。主です。

    皆さん、コメントありがとうございます。
    管理人さん、トピ立てありがとうございます。
    ドキドキしながらトピ申請しましたが、思い切って立ててよかったです。
    どのコメントも暖かく為になり、嬉しくなりました。
    どなたか書いて下さっているけど、優しい方ばかり集まってくださってて居心地いいですね!
    何度も読み返し、私の永久保存版にします。
    もしよろしければ、ここではご遠慮なくどんどんコメントしてくださいね。
    私もまたコメントします。
    返信

    +4

    -0

  • 109. 匿名 2018/11/02(金) 06:29:42  [通報]

    先程書き忘れてしまいましたが
    同じような方もたくさんいて、私は心強くなりました。
    紹介していただいた本やHSP体質も調べてみます!
    返信

    +2

    -0

  • 110. 匿名 2018/11/02(金) 07:13:13  [通報]

    >>106
    93です。
    同僚の男性とは普通に出来るし、同僚も普通に接してくれるので大丈夫なんですが、私の好きな同僚はそっけない態度だったり、他愛ない会話もなかなか成立しなくなってしまい…。私も意識しすぎなのも原因と思うのと、「私がもっと可愛かったら」「嫌われた」って言うように自分で変換してしまいます…(涙)
    返信

    +1

    -0

  • 111. 匿名 2018/11/02(金) 10:06:24  [通報]

    ママ友が愚痴魔
    そのマイナス思考はどこからくるんだろう
    毒親育ち?
    返信

    +0

    -0

  • 112. 匿名 2018/11/02(金) 12:25:18  [通報]

    主さんマイナス思考というより繊細な気がする。

    主さんはよく死にたいなとか思ったりする?
    よく自分の短所が目について嫌になったりする?
    誰か亡くなったのみて自分が死ぬのではないかと
    怖くてたまらなかったりする?

    主さんは私からみたらネガティブではないと思う。


    返信

    +0

    -0

  • 113. 匿名 2018/11/02(金) 12:27:01  [通報]

    私はポジティブになる方が酷だと思った。
    返信

    +0

    -0

  • 114. 匿名 2018/11/02(金) 12:28:03  [通報]

    ポジティブになりたいと思っている人が羨ましいぐらい。
    返信

    +0

    -0

  • 115. 匿名 2018/11/02(金) 13:12:50  [通報]

    自己肯定感が低いのでしょうね
    マイナスが起きることが当然であり、マイナスの境遇が自分に合っていると考えている。
    悪いことが起きたほうが自分的だと思い込んでいる。
    だから自分を好きになった人より振られたり、嫌われたりした人のほうが気になってしまう。

    そうした考えの根底に自己評価が低い、幸せは自分にふさわしくない
    不幸になるほうが気楽という潜在意識があるのかもしれない
    返信

    +0

    -0

  • 116. 匿名 2018/11/02(金) 16:29:57  [通報]

    『嫌われる勇気』
    『脳科学は人格を変えられるか?』
    『幸福優位7つの法則』
    『ポジティブ・チェンジ』

    とかを読んだり
    こういう動画等を見たりする
    ニコニコ動画
    ニコニコ動画www.nicovideo.jp

    「ニコニコ動画」は音楽・アニメ・ゲーム・動物・スポーツ・実況プレイ・VOCALOIDなどの動画再生中にコメントを付けて楽しむ動画コミュニティサイトです


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  • 117. 匿名 2018/11/04(日) 19:39:35  [通報]

    私はいつもネガティブで自信がなく自己肯定感が低くいつも生きづらかった。
    娘は生まれながらのポジティブ。意地悪されて、その時は落ち込んだり泣いたりするけどすぐ気にならなくなるみたい。
    主人が細かいこと気にしない人だからそっちに似て生きやすそう。短気で人の顔色伺わないタイプだけど、人に怒れず優しい自分より主人の方が友達多い。私は便利に使われなめられるだけ(涙)
    返信

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  • 118. 匿名 2018/11/05(月) 06:30:56  [通報]

    >>112
    コメントありがとうございます!
    返信遅くなりごめんなさい。

    >主さんはよく死にたいなとか思ったりする?
    理不尽なことがあった時、疲れきった時、やけになって思ったことはありますが、
    本当に連れていかれたら怖いので、そう思うことをやめてしまいます。
    死ぬ時は死ぬからジタバタしないでおこうという気持ちと
    災害などでは、どう生き残るか最善の行動をしようという気持ちがあります。
    ちなみに、九死に一生の番組は好きです。
    参考にしようと思って観てしまいます。

    >よく自分の短所が目について嫌になったりする?
    これは当てはまります。いいとこなしだと思っています。

    >誰か亡くなったのみて自分が死ぬのではないかと
    怖くてたまらなかったりする?
    怖くてたまらないと思ったことはないです。
    いずれ自分もとは思います。

    見ていただけたらよいのですが・・・。
    失礼しました。
    返信

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