楽天的で明るい性格になりたい！どうしたらマイナス思考は治りますか？

[1. 匿名]

私は仕事のミスでクヨクヨし、帰宅しても自分を責めてしまうタイプです。
同僚は楽天的で明るい性格で、小さなものから大きなものまで毎日ミスをしていますが全く意に介さず、周りやクライアントに迷惑を掛けてもあっけらかんとしています。
彼女ほど楽天的になりたいわけじゃないけど、精神的にはラクなはず。いつまでも吹っ切れず苦しいので、楽天的になりたいです。

[2. 匿名]

ガルちゃんをやめる！

[3. 匿名]

性格だから治らないよ。
でもそれはそれでいいんじゃない？

[4. 匿名]

すごく嫌なことがあっても、死ぬわけじゃないし、と思う

[5. 匿名]

その同僚も、家では泣いてるかもしれないよ。

[6. 匿名]

主さんと一緒です！
いまクヨクヨしています。

[8. 匿名]

私も一緒！
楽天市場になりたい！

[9. 匿名]

わかる〜。

[10. 匿名]

まず笑顔

[11. 匿名]

ガルちゃんをやめる。

[12. 匿名]

わかるわぁ。
落ち込むよねぇ。
でも、失敗しないと成長しないし、失敗してナンボだと思えたら楽かな。
なかなかそうは思えないけど、『大したことない自分』ていうスタンスでいくと肩の力抜けていいかも。

[13. 匿名]

無理だね。32年ずっとそうやって卑屈に惨めに生きてきたさ。勿論独身。あげくに無職。
70キロの大台に乗った。


こうなりたくなかったら、頑張って。
私はもうどうしていいか分からないよ。

[14. 匿名]

私は、迷惑かけたことを悔やんで
ちゃんと反省するあなたの方が好きだよ！

きっと、段々成長してるから大丈夫だよ

[15. 匿名]

出典：blog-imgs-48.fc2.com

[16. 匿名]

働いて失敗たくさんして気づいたけど、世の中ほんとにどうにもならないことは少ないよ。
それに気づいたら少し楽天家というか楽になったよ。

あんまり無理しないでね。

[17. 匿名]

前向きに明るく！！楽しく元気よく！1日頑張るぞっ！

と家を出る前に言葉に出す。

[18. 匿名]

あ、友達も同じように落ち込んでるからね！
あなただけが弱いのではないよ！

[19. 匿名]

くよくよしがちだけど
家では考えないようにしてる
何か他に気持ちを向えば
少しはラクになれると思う

[20. 匿名]

楽天家っていうかものすごい鈍感だったんだけど、自分に対しての異変に気付きにくいから逆に取り返し付かない病気してることがあるんで、楽天的なのがいいとも限らないです
繊細な人の方が気をつけやすいしこまめに気配りも出来るから、考えようによっては主さんみたいな方がいいかも

[21. 匿名]

笑顔が下手な人いるよね(°_°)

[22. 匿名]

>>8 の 「楽天市場」がジワる

[23. 匿名]

あなたの方が成長して行けると思います。
失敗を悔いて反省して成長していけば良いのでは？
必要以上に落ち込むと負の連鎖を呼ぶ事になるかも知れませんが
私はあなたみたいな方を信頼しますよ。
バランスの良い食事
セロトニンを増やす生活を心がけてみて下さい

[24. 匿名]

ミスしたら「ミスしたな」と認める。
次にどうしたら同じミスを防げるか、対策を考える。
あとは忘れる。

切り替えがうまくいかないなら、辛い気持ちを紙に書いて捨てる。
ウォーキングとか、身体動かしてもいい。

必要以上にクヨクヨするのはエネルギーの無駄遣いだから、どうぞ頑張って。
生きるのが上手な人は、切り替え上手だよ。

[25. 匿名]

反省の時間は半分にして、ミスした原因を考えて繰り返さないように意識する。

[26. 匿名]

えっ！ガルチャンで悩み相談していい答えたくさんかえってくるときあるよ！

[27. 匿名]

１人で居ると悶々と考えてしまうので誰かに会って、話を聞いてもらう。

[28. 匿名]

なんでもやらなきゃうまくはならない。
なんでも工夫しなけりゃうまくならない。
失敗したのはやったからでやらなきゃ進まない
悩んだり凹むよりどんどん場数こなすしかない
仕事始めた時よりは出来ることのほうが多いはず！それはこなした場数のおかげ！始めて３日でトンズラしてたら今のあなたは無いんだから！

[29. 匿名]

楽天三木谷もパナマ問題でマイナスだな

[30. 匿名]

他の人のフォローをする
自分のミスの反省は大事だけど自分も他の人の役に立ってるんだって思うと気持ち楽になるかも

[31. 匿名]

性格はなおらないよ
うまい付き合い方を考えるべきだね

[32. 匿名]

まぁ、いっか！を口癖にする

[33. 匿名]

趣味があると没頭できるから気持ちの切り替えできるよ。
仕事だけ、○○だけ、だと行き詰まるのは仕方ないから、抜け道を探したほうがいい。

[34. 匿名]

ガルちゃんを看ないこと

[35. 匿名]

こんな自分じゃいけないって思うところからだと思うよ
極端に落ち込むような人の場合は受け入れてみるのも一つの手

[36. 匿名]

わかります(´･_･`)どうしてこう小さなことでもくよくよしてしまうんでしょう。。もう考えない！と思ってもすぐ考えてしまいます。

[37. 匿名]

大人になってからは、性格変えるの難しい。

自分の個性を良い方に出す方にした方がいい。

[38. 匿名]

自分は自分。

人に迷惑をかけていないなら　
周りの目や評価など気にしない。

マニュアル一辺倒人間にならない。

主さん、頑張れよ！

[39. 匿名]

決して意地悪で言うんじゃないけど
落ち込む人が目の前にいると落ち込めなくなるのよ良くも悪くも

水が低い所に流れてたまっていく感じというか
お友達のくよくよはあなたに吸い取られてる部分もあるかもしれない

[40. 匿名]

必要以上に凹む人は自分の事を過大評価してる。

自分は出来ると思ってるからミスして「何で自分は…」って凹む。

その同僚さんは自分の事をちゃんと評価出来ているんだと思う。

[41. 匿名]

>>35
35です
こんな自分じゃいけないって思わない、です
誤字すいません

[42. 匿名]

主さんの気持ち分かるよー‼︎
私も全く同じ。でも、そう思うってことは責任感が強いってことじゃない？って私は勝手に思ってる。他の同僚や上司はミスしてあっけらかんにしてる人の方が信用できないよ。
次から同じミスしないように気をつければいいんだよ〜
お互い頑張り過ぎないように頑張ろうー｡ﾟ+.( °∀°)ﾟ+.ﾟ

[43. 匿名]

ネガティヴなことを考えたら「何故そう思うのか」を分析、その後訂正する。
例えば「私はなにもできない役立たずだ」
何故そう思うのか？「この仕事を失敗したから」
訂正する「この仕事は失敗したがこっちの仕事はできた。つまり私はなにもできないわけではなく、出来ることもあるができないこともある」
こんな感じに自分から思考を変える訓練するといいですよ

[44. 匿名]

自分がマイナス思考って気づいてから何回も変わろうとしたけど無理だった
もう最近は、そうそう変われるもんじゃないって開き直ってる
自分に似た性格の子供は可哀想だから結婚も子供も必要ない
ペットと生きて行くって決めた

[45. 匿名]

>>32
良い方に捉えてその気持ちは大事だね！

[46. 匿名]

家に帰って、音楽聴きながら料理！
料理って手も頭も使うから、その間忘れられるし、
出来上がったおいしいものを食べるとリセットされるよ

[47. 匿名]

視野を広くもつ。

手っ取り早いのは海外旅行！

ガラリと思考が変わるかも♪

[48. 匿名]

考え方を変えるのは難しいけど、発散出来る事を探すとか？
自信がないみたいな暗示をかけ過ぎてるんだよね、きっと。
あとは、1日ひとつ目標を持って達成する事を続けてみるのもいいと思います‼︎
例えば、今日は口角上げて過ごそうとか、すみませんって言いがちな所を、ありがとうに変えてみるとか…
どうでしょうか？

[49. 匿名]

このトピ画くそ気持ち悪いね

[50. 匿名]

>>7
気持ち悪い。
悪いんですが、もうベッキーの画像は嫌悪感しかしません。
貼り付けはやめて欲しいです。

[51. 匿名]

まず情熱大陸の音楽を脳内再生してスペシャリストになりきる。そこから「今回は失敗しました！まだまだ私もこれからですね、、」そう語る彼女の姿は光り輝いていた
ってナレーションも脳内再生する！

[52. 匿名]

場合によってはうつ病の可能性も否めません

[53. 匿名]

>>13
諦めるなよ！まだ若いって！

それは50代か60代なってから言え！

[54. 匿名]

一旦反省し終わったら、沢山寝て、ボンヤリして、おいしいものを誰かと食べる、もしくは飲む。

沢山寝るのは、嫌なこと忘れるのに有効らしいよ。

[55. 匿名]

[56. 匿名]

大丈夫
年取っておばあちゃんになったとき、あーそういえばそんな事もあったなぁ、っいう感じになるから

[57. 匿名]

忙しくしてれば忘れられるよ。そして注意してきた相手も忙しいだろうから忘れてる…はず。と考える。

[58. 匿名]

セロトニン増やすといいってコメがあるけど、賛成。
身体動かすといいよ。
掃除でも、料理でも、スポーツでも。
そして小さな目標を立てて、クリアしたら達成感を楽しむ。
積み重ねていくと、明るくなるよ。

[59. 匿名]

1年後、この悩みはどうなってるか？
って思ってみたら？1年後は完全忘れてるはず。
今の悩みはその程度のしょうもないことだよ。
あんまり自分を責めてあげないで。
人間はミスしながら生きていくんだよ。

[60. 匿名]

失敗に凹むのは悪い事じゃない
それを引きずってまた失敗したり顔に出してしまうのがよくない
いったん自分の心に引き出しを作ってしまい込むイメージで置いておけばいい
忘れるのとは別の話で、時間がたつとかさぶたができてるみたいに少しずつ再生できてるはず

[61. 匿名]

>>1
しょせん仕事。
仕事ってのはお金の問題でしかない。

[62. 匿名]

治らない
なので、マイナス思考を極める→開き直る

[63. 匿名]

ベッキーを見習えば？
世の中あんなクズでものうのうと生きてるんだからちっぽけなことで気にしてはダメです！！

[64. 匿名]

トピ申請する人
自分で画像も持ってこれるなら一緒に貼った方がいいね
訳わからんゲ～ノ～人だの自己主張されても迷惑だわ

[65. 匿名]

別に今のままの性格でも良いや～
他人にキツイ言葉吐いて傷つけるわけでもないし


って自分を楽観的に受け入れてる

[66. 匿名]

泣いたり悩んで解決するなら泣くなり悩むなり落ち込むなりするけどしないから建設的にどうしたら問題が解決するか考える。考えても出なそうな案件ならもういいやと投げる。ジタバタするより、なるように任せとくと物事は進むから。
仕事のミスも落ち込んだってしちゃったものはしちゃったんだから次しないようにどうしたらいいか、ミスをフォローできる何かあるか前向きに考える。

[67. 匿名]

接客業をしていますが、去年転勤してきたスーパーバイザーに挨拶を直すよう指導され、居酒屋みたいなスタイルになり、お客様からもちょっと明るくなったねと誉められましたが、そのスーパーバイザーが移動したら元の控えめな感じに戻しましたら気が楽になりました。やっぱりありのままが疲れないし一番いいです。

[68. 匿名]

>>8
壮大な夢過ぎw
あなたならなれるよきっと

[69. 匿名]

失敗しても死にはしないよ。
それより悩みすぎて鬱病になって仕事辞めないといけなくなる方が損失。
少しずつできることを増やしていけばいい。

[70. 匿名]

>>7
中居とベッキーを足して二で割ったの？

[71. 匿名]

私も、主さんみたいな方が人間的に好きです
失敗はしても良いと思いますよ
同じ失敗をしなければ良いんです
してしまった事は仕方ないので、忘れましょう
一度しかない人生です　　クヨクヨよりは少しでも楽しく過ごした方が良いですよね

[72. 匿名]

ニヤリと笑って「2億倍返しだ！」って呟く

[73. 匿名]

無理して明るくしたいと思う方がストレス溜まるよ。

とりあえず1日1回自分を褒めてあげる事からはじめてみては。

[74. 匿名]

マイナス思考は疲れるけど、まず自分のその性格を直したいって自分自身を否定してるところがすでにマイナス思考そのものだよね。
そういうくよくよ悩む自分を少し受け入れることから始めてみたら

[75. 匿名]

トピ主のさりげないマウンティング　なんか同情できねー

[76. 匿名]

私は看護師してるけど、たまには失敗もします
でも、患者さんを死なせたわけじゃないし、と思ってすぐに立ち直ります

主さんも頑張って

[77. 匿名]

自分のいいところ無理にでも口に出してみる、または書いてみる

[78. 匿名]

主さん、まず人と比べる事をやめたら？
その内容に「同僚は」はいらないよね。
常日頃から周りと自分を比べている証拠じゃない？
立ち直り方は人それぞれだよ。
その楽天的な同僚だって、本当は気にしてるけどそれを周りに悟られると余計自分が惨めになったり悔しいから「平気です」って顔をしたいタイプとか、主さんみたいにくよくよしないと次に行けない人とか、色々いるってことだよ。
だから人と比べないで、自分はそういうやり方なんだって思えない？
「あぁなれたら楽なのに」なんて考え方は、人をバカにしてるのかなとも思えるよ。

[79. 匿名]

なんとも思わない人より絶対にいいと思うよ！

[80. 匿名]

人に迷惑かけずに生きるなんて不可能だと悟る。なるべく迷惑かけないようにしてそれでもかけてしまったら、謝って反省して改善すれば良いと割り切る

[81. 匿名]

トイレに井上と松岡修造のカレンダー飾るとか。
きっと前向きになれます。

見たことないけど。

[82. 匿名]

悩む事しょっちゅうだけど、気持ちの切り替えは意識してる。
例え１人きりでも、口角少し上げて微笑みがちに家事してみたりしてる。気持ち悪いですかね(笑)。でも、そうしてるうちに気持ちが楽になってたり、下手すると忘れてます！

[83. 匿名]

マイナス思考でもいいや〜と自分を認めてあげる。
マイナス思考だからダメなんだ、ではなくて、
マイナス思考だけど何が出来るかな、で考えていく。
何かのせいにすることをやめると自然と前向きになる。

[84. 匿名]

TEDって番組でこれについてやってた！
ポジティブな人は環境に影響されにくくて変わりにくい、ネガティブな人は環境に影響されやすくて変わりやすいからガラッと変えるにはネガティブな人のほうがいいって言ってたよ！今の生活環境を変えてみたら？

[85. 匿名]

>>7


中川家の弟に見えたw

[86. 匿名]

私もくよくよする方だったよ。
そのうち家に居る時は趣味などに夢中になってストレス発散。
大丈夫だ、とつぶやいて前向きになれたよ。

[87. 匿名]

言霊。
プラスの言葉を心の中で唱えてたらマイナス思考が少しなおりました。

[88. 匿名]

あっけらかんとしてる人のほうが私は不信になるよ。凹みっぱなしで萎縮して卑屈なのはダメだけど、とりあえず反省して次は注意してくれるはずって信用できる。注意された態度としては当たり前の状態、常識人。

[89. 匿名]

私もくよくよするけど、絶対にどこかで巻き返してやる
っていう気持ちは捨てないようにする。

[90. 匿名]

私も落ち込みますが、でも申し訳ないけど過剰に目の前とかで落ち込まれたらイライラします。
大丈夫よ。と言って欲しいのかって。
職場とかでは、そういうの私は隠しますよ。
だから、あっけらかんとしてるように見える人でも内心はわからないもんだよ。

[91. 匿名]

バッティングセンターで打ちまくる！
当たるとスカッとするよ！

[92. 匿名]

自分も凹む方だったけど
良い意味で、
ミスったものは家帰ったら考えても答え出ないし、しんどいだけだし、
明日から明日は乗り切ろうって思うようにしてる。

[93. 匿名]

日本人の大半はマイナス思考だと思う。
マイナス思考って、言い換えれば慎重で責任感が強いって事でしょ。
欧米には少ないだろうし、国民性でもあるよ。

[94. 匿名]

自分はダメだって落ち込む人、傷つく人は、そもそも自分はダメじゃないって思ってる人。「仕事面」ではまだまだだけど、あくまで「仕事面」。全部がダメではないんだから、「自分」についてクヨクヨするのは間違いで、単純に仕事のやり方についていろいろ考えるべき。

[95. 匿名]

白砂糖は、うつっぽくもなりやすいらしいよ。

[96. 匿名]

>>1
その同僚もあっけらかんとしてるように見せてるだけで本当はクヨクヨしてるかもよ
楽天的とかいってバカにしてね？

[97. 匿名]

主！がーんーば！！！p(^_^)q

[98. 匿名]

トピ画で、コラはよくない！ってコメントしようと思ったら、コラじゃないのかこれ。

[99. 匿名]

真面目で緻密なあながは、周囲や取引先から信用のある人。仕事にはその慎重さがとても大切だと思う。反対に同僚さんは、アフターファイブに遊びや食事に行った時は一緒に居て楽しくても大事な局面でそれではダメ。あと2年もするとそれが形となって現れてくるから今のままで頑張って続けてくださいな。あ、私も実に小さい事でくよくよする神経質な女です。

[100. 匿名]

私も全く同じでしたよ^_^でも、後悔することをやめたら楽になりました。 その時自分が一生懸命にした結果なら、それで十分です。気持ちの優しい素敵な方なんでしょうね。
自信を持ってください！

[101. 匿名]

楽天的な人もそれを表に出さないだけかも。
もしかしたら、あなたと同じでどこかで内に籠っているかもよ。
他者には他者の悩みがある。
あなたはあなたらしく。

[102. 匿名]

こっちと取引先の上司が集まって会議になるような
トラブルに関わってしまったことあり
私にも念入りな確認しなかったという非はあったけど
一応その場では淡々と応じてた。
どう思われてたのかはわからないけど
メソメソしてるよりかはずっとマシだったと信じてる。

会議終わってから更衣室で涙ボロボロでたｗ

[103. 匿名]

日光浴もいいらしいよ。
セロトニン機能を調整するから

[104. 匿名]

有吉弘行

ポジティブってタダの馬鹿でしょ？w

[105. 匿名]

問題が解決していないのにむやみに楽観的になるのは
何かを放棄してしまいそうで怖いのでしない。
ただただ落ち着いて問題に立ち向かうのみ。
その前に５分だけ隠れて思いっきり取り乱す。

[106. 匿名]

うつっぽい気持ちを和らげるツボもある。
お灸などを用いて、多少効果を感じられるように
なるかもしれない。
生理痛や、逆子、ツワリなどにも効果があるから

お灸についていろいろ語りませんか。

[107. 匿名]

完璧な人なんて居ないと思います。
あまり人と自分を比べて考えすぎても良くない気がします。
主さんの良いところは、きっといっぱいあると思います。自分を褒めて自信持って下さい！
自分の為にもあまり自分を責めすぎないように、もっと気楽に考えても大丈夫ですよ！
主さん応援しています^^*

[108. 匿名]

無理
精神的に頼れる旦那さんを見つけなさいな

[109. 匿名]

クヨクヨする割には読みが浅い！
なぜ同僚が精神的に楽だとわかるの？
明るい人って元から明るい人もいるかもしれないけど、結構頑張って明るくしてる人も多いですよ。
明るいから悩みがない落ち込まないってのは、
表面的なことしか見えてないと思います。

[110. 匿名]

人と自分を比較しない。
ネガティブワードを口にしない。
失敗を受け入れる。
反省しても、後悔はしない。
大事なことだよ〜。

[111. 匿名]

自分は自分と思うことかな～～！
同僚はあっけらかんとしてる➡わたしはコツコツ丁寧にこなしてるからミスも少ない！
楽観的で楽しそう➡人付き合いも大変だしお金は飛ぶし自分の趣味に生きたほうが楽だわ～＼(^o^)／
って発想の転換するとか！
わたしも、考えすぎちゃうとこがあるから、絶賛リハビリ中です笑
主さん一緒にがんばりましょう✨

[112. 匿名]

失敗してもクヨクヨしない人は
反省がないから成長しないとも
いえる

[113. 匿名]

フィジカルコンディションを整える。体が気持ちいいと感じるような事すべてを整えて、思考してみる。

[114. 匿名]

ダメだこいつって思ったら注意しないよ。
注意されてるうちが花だよ（笑）

[115. 匿名]

泣きたい時ほど、口角をあげてあえて笑顔をつくって文句言ってみてください。
文句言ってるはずなのに、顔は笑顔
脳が楽しいことと錯覚してくれるので、悩みなんてどうでもよくなりますよー
おすすめですｗ

[116. 匿名]

>>116
飲む。酔いながらも、明るくなるぞ～って洗脳。だんだん明るくなるよ。

[117. 匿名]

>>13
一念発起してダイエットしたら？
ニートなら時間もあるし、いい機会だと思うよ。
32なら面接での正社員採用は厳しいかもしれんが派遣やバイトから正社員登用されるチャンスはある。

と、同じ境遇だった自分が言ってみる。
私は80キロ超えてたからもっとひどいかもねｗ

[118. 匿名]

思考は現実になる

大丈夫！出来る！やれる！頑張れる！

自分に呪文をかけてみて

[119. 匿名]

嫌なことがあったら次はいい事があると思ってる！浮き沈みがあるのは普通。
あと、常に楽しみな予定作ってその日まで仕事がんばる！
あとは人の目や評判はあんま気にしない。
いい事ばっかじゃないけど平凡に幸せです。

[120. 匿名]

[121. 匿名]

育ちが大きいと思うけど
こだわらないことだと思う

[122. 匿名]

100年後はここにいる誰もいないよ。
50年後はここの半分もいないよ。

40年後（2056年）、
30年後（2046年）、
20年後（2036年）、
10年後（2026年）、
４年後（2020年）、東京五輪のころはガルチャン民もずいぶんメンバーが変わってるかも。
というわけでくよくよしてても時間は過ぎていくし、今日が一番若いよ。

[123. 匿名]

気にしない
気にしないと
唱える。

もともとは気にして落ち込む性格なんだからまた同じ失敗はしないはず

気にしない気にない

気にしないほうが
人生楽しい

[124. 匿名]

全然笑える気分じゃなくても口角を上げて笑顔でいるよう努める。
最初はしんどいけど、そのうち笑顔でいることが普通になってくる。
笑顔でいるとなぜか自然と気持ちが前向きになってくる。

[125. 匿名]

スーパーマンのポーズすると良いよ！
前向きでパワフルになれる。
スーパープレゼンテーションで言ってたよ。

[126. 匿名]

社交的で明るい
クヨクヨしない
ポジティブ
よく言われるけど
ミスをしたら家ですごく凹んでるし
ミスをしないためのメモをつけたりもしてる
見せてないだけだよ。
明るく見える人と自分を引き比べて
あの人はいいなって僻んでたら
人に指摘されたことがあって気を付けてる。
案外みんなそんなに強くないよ

[127. 匿名]

マイナス思考は無理に治さないほうがいい。

無理に治す、その無理が利かなくなった時が最悪。

[128. 匿名]

私はネガティヴなんだ！
と開き直る。
暗く考えてしまう！ネガティヴだから仕方がない！
って思うほうが
落ち込む時間が短いよー

[129. 匿名]

トピ画を見る。

[130. 匿名]

気持ちを切り替えれる人が羨ましい　

[131. 匿名]

「性格は行動1つで今すぐに変えられます。」

これに尽きると思います。
クヨクヨしたら、引きずらずに次の思考や行動に移す。どんな思考や行動を選択・決定していくかで今後の性格が形成されていくと思います。

自分の今後を造ってるのは今のあなたです。

[132. 匿名]

私はGLAYのおてるを好きになってから自分をかえる事が出来ました‼
辛い事があってもおてるGLAYの歌聞いたりライブ映像見て忘れるようにしてます(*´∀｀*)

[133. 匿名]

>>13
同じ独身(結婚経験なし)、32歳、彼氏なし、両親と同居、今まで正社員で働いてきたけど去年末で退職以来無職でした。体重85kg.....。

来週からパートですが週5で働き始めます。
先のことを考えると不安に苛まれますが、まずは試用期間の間頑張ってみようと思ってます！
もしこのパートが続けられなかったとしても、また別の職種にチャレンジしていこうと、少し予防線張りながら、まずは１歩、踏み出してみます。

(あわよくば、試用期間クリアして続けて働けたらいいな、働くことで体重少し減ったらいいな、なんて淡い期待もしています。w)

[134. 匿名]

クヨクヨする事にクヨクヨしない

[135. 匿名]

ミスした時は なぜミスをしたのか。
原因を分析する。原因が分かった所で
次に同じ事を繰り返さないように対策を練る。この繰り返し。試行錯誤しながらひとつずつ覚えていく。

私もどちらかと言うとクヨクヨ悩むし、引きずりやすい方だけどハッとした言葉がね、自分に期待するな。自分は、こんなもんだ。と言う言葉^ ^肩の力抜いてさ、気を楽に仕事していきましょ♩

[136. 匿名]

職場には責任者いるよ、あなただけ悩まず相談したり、「失敗してしまいました、すみません！」とか話してみては？気晴らしに、休日に自分へご褒美のランチや、買いたかった本買って、リフレッシュしてほしいな。

[137. 匿名]

わかるよ～。
わたしも元々超ネガティブで、すぐにクヨクヨ落ち込む。
要領よくなくて、人づきあいも下手で、何でこんなんなんだろうって、ため息ばかりついて。
でも気がついたら周りの同僚達のほうがどんどん辞めていって、気づけば10年…。
他に転職できるところがないからとか、新しいことに挑戦してみようとする向上心がないからと思われてるかもしれないけど、こんな自分でもちゃんと続けられる環境にいられてありがたい、仕事があって幸せだと思うようにしたよ。
どんなに楽観的に見える人にだって、他人にはわからない悩みやストレスは誰にだってあるもの。
他愛のないことでも、「私ってツイてる～！」て思うようにすると、自然と転換できるようになって、人生まんざらでもないと思えるようになるよ～ファイト！(^-^)

[138. 匿名]

失敗してもミスしてもくよくよしないのは
一緒に働いてる身からしたらいやだけどね。
失敗したりミスしたらそのひは反省してほしいしその日は落ち込んで欲しいよね。
それが次のひ、とかまでくよくよされたら
めんどくさいけど

[139. 匿名]

売れてるお笑い芸人だってさ、半数くらいはプライベートでは気難しい性格だったり、不安やプレッシャーで過呼吸になったりメンタルやばいときもあるらしいよ。
それを思えば、自分は無理して人を笑わせたり、明るく振る舞わないといけないことなんてないんだし、ネガティブな自分でもいいんだ、と受け入れようよ。
そんな自分に良くしてくれる友だちや周りの人だっているわけで、どうしてだろう？と自分のいいところにも目を向けてみようよ！

[140. 匿名]

引きずる自分を変えたい
って前向きな考えを持っている時点で
すでにポジティブな方だと思いますよ。

一度の失敗で学ぶことが多く
次に活かせる才能の持ち主。
ということにして自分を認めてみては？

[141. 匿名]

全員に嫌われてもいいや！と思えるようになってから楽になった

[142. 匿名]

ミスしてしまった内容を振り返る事は大切。
きちんと何が原因でそうなったか分析して、次に繋げれたら、ミスしても、また一つ伸びるキッカケが出来た！って考えれる様にする。
ミスを認めず開きなおったり、逆ギレするのは最悪。やってしまったもんは仕方ないので、真摯な姿勢でいたら周りは逆に評価してくれたりするよ。

[143. 匿名]

ミスした時は なぜミスをしたのか。
原因を分析する。原因が分かった所で
次に同じ事を繰り返さないように対策を練る。この繰り返し。試行錯誤しながらひとつずつ覚えていく。

私もどちらかと言うとクヨクヨ悩むし、引きずりやすい方だけどハッとした言葉がね、自分に期待するな。自分は、こんなもんだ。と言う言葉^ ^肩の力抜いてさ、気を楽に仕事していきましょ♩

[144. 匿名]

食生活は性格に 影響するとも言われています。甘い物を控えて ヨーグルトを沢山食べ 腸内環境を整える。セロトニンは腸内で作られるそうです。 大丈夫ですよ。人は変われます。ガンバ

[145. 匿名]

クヨクヨしないのは天性のものだと思う。
嫌なことを時々思い出して再学習できるサルのほうが生き残りやすいんだって。
だから、ご先祖様が生き残りやすい性格だったんだとあきらめてる。
クヨクヨしない人が時々いるけど、本当に羨ましい。
私だったら生きてけないと思うようなことでもあっけらかんとしていて。

[146. 匿名]

マイナス思考をプラス思考にかえたいなら自己分析をおすすめします！
わたしはすごく自分に自信がなく
ネガティブの代表を背負うくらいで生きてましたが、ネガティブっていい事少ないですし、人生損してる！と思いました。
無理してプラス思考になる必要はないですが、
なぜクヨクヨするのか？
クヨクヨしないためには？と細かく細かく噛み砕いていくと答えがみつかります。
ひとつでも行動に移せたら少しずつですがポジティブになるとおもいます。
性格なので1日2日で変わりませんが自分と向き合って自己分析を癖付けたらわたしは1年くらいでかなりプラス思考になりましたよー！

[147. 匿名]

クヨクヨしてる時、落ち込んでる時、イライラしてる時 あ、私今クヨクヨしてる〜
あ、落ち込んでる〜クヨクヨしてる〜って心の中で呟いてるよ^ ^
そうするとね、少し楽になる。
落ち込む自分を否定するから余計に落ち込むし、引きずるのよ。これ経験済み。

お金を稼ぐって容易じゃないもん。
いわれのないミスを自分のせいにされたりさ。よくある事。ミスをするのだってよくあること。
頑張ってる自分をそんなに追い込まなくてもいいんじゃない。
自分くらいは自分の味方でいてあげようよ。
大丈夫、きっとよくなる途中だよ。

[148. 匿名]

昔ものすごくネガティブで、少しの事ですぐ病んでました。

けど、そうやって悩む時間、苦しむ時間で人生無駄遣いしたくないって考えるようになってから何かと楽天的になって今は悩みはないです。

[149. 匿名]

テレビでやってましたが、明るくて楽天的な人のマネをすれば、そーいう性格になれます。特に感情移入しやすい人、女優肌の人は変われると思います。
とにかく、私はローラになりきりました！
敬語は使いますけどね（笑）

やってみてください！

[150. 匿名]

所ジョージのコラムで読んだんだけど、
自分はネガティブで心配性だから
悪い事を前もって想定して対策をとってるよ
それで助かったこともたくさんあるよ
実際に嫌な事が起きても、もっと最悪な事態にならなくて良かったって思えるって。
つまりネガティブな思考と同時にきちんと対策も一緒に考える癖を付けると良いみたい

[151. 匿名]

何？このトピ画。
意地が悪過ぎて信じられない。これがガルちゃんだから性格明るくなりたいならまずガルちゃんやめる！

[152. 匿名]

世の中みんなが楽天家だったらおかしいよ。
あなたはあなただしそれでいい。

[153. 匿名]

最近テレビで「腸内環境を整えたら気分が良い方へいく」みたいなことを言ってましたよ。
人それぞれ考え方も違いますし、気持ちの切り替えも簡単ではないので腸内環境を見直してみるのも良いかもしれません。

[154. 匿名]

最近パートし始めました。ミス連発で迷惑かけてしまっていて…。やる気はあるのに要領よく出来ない自分が情けなさすぎて申し訳なさすぎていい大人ですが帰り道やお風呂で泣いてしまいます。
元々内気な性格なのでなかなか溶け込めずじまいなのも辛く、自己嫌悪の日々です(>_<)

でもこのトピ読んで明日も腐らずに頑張ろうと思えました。ありがとう。

[155. 匿名]

私も割とネガティヴでしたが
ある人に、ネガティヴはマイナス面とは限らないよ！しんどい人の気持ちがわかったり、しっかり反省できたり、準備や計画をしっかり立てられる人が多かったり、
あっけらかんとしてる人には気づかないところに目を配れる強みあるよ！
と言われ考え方が変わりました。
ポジティブが全てじゃないです！(*'-'*)

[156. 匿名]

>>151

出典：grapee.jp

[157. 匿名]

私も要領が悪く 周りに迷惑かけて落ち込んでばかりいます

けど、ミスをしてそこから学べる事があるということに気がつきました
これをして失敗したから、次はこれとは別の方法でやってみよう
とか…それを繰り返して自分なりのやり方や効率の良い方法を見つけたりしたよ
要領の良さは初めから身についているんじゃなくて失敗から学ぶのかなと思いました

あと私もクヨクヨ悩む性格です
本当に自分が嫌になる時があります
直したいな…自分に自信があれば悩まないのかな…

[158. 匿名]

全力でがんばりすぎない！ささいな面白いことを探してクスっと笑う！ことを意識したら気持ちが前向きになる！

[159. 匿名]

トピずれてたらすいません。
最近何故かわからないけど全然元気が出なくて、暫くサボってしまった事がある。でも、これじゃダメだと無理して立ち上がったらちょっと予想外に嬉しい事が起こった。その瞬間、さっきまでの鬱な気持ちが嘘のように無くなった。
人と話すのって一方ではストレスに繋がるけど、孤独な気持ちで居続けるよりも元気になる事も多いんだなあって今日体験して思った。

[160. 匿名]

基本的に辛いことは厄落としか、順番待ちの注射だと思うことにしてる。

辛いことがあった場合　→　良いことがある前の一時的な落ち込み（厄落とし）
これから待ち受けてる辛い出来事　→　しっかり対応すればそこで終わるはず（注射）
みたいな。

もちろん、自分のミスやらかした後はちゃんと反省するけど、
何事もあまり重たく考え過ぎないようにしていくイメージ。

[161. 匿名]

悩む時間かけるのを短くする努力を。
くよくよ、なやむことは悪くない、受け止めて、気持ち切り替えて前に進むよう頑張ってください

[162. 匿名]

『同僚は・・・毎日ミス・・・全く意に介さず・・・迷惑を掛けてもあっけらかん・・・彼女ほど楽天的になりたいわけじゃないけど、精神的にはラクなはず』
けっこう酷い言い方だよね。同僚の人、ミスの上に周囲に気を使わすのが嫌で落ち込んだところを見せないのかも。
注意するとすごく落ち込まれて注意した方が悪い感じになったり、さらに落ち込んで周りの人に慰められるとか同じ職場にいたら厄介かも。どう解決すべきかなんてどっかに行っちゃうんだよね。

[163. 匿名]

次につながる「反省」を練習しようっていう考え方を哲学で勉強したよ。
日本人的「反省」はくよくよしたり他者を責めて終わりがち。反省の下手な人にストレスがかかるとマイナス思考になってしまうのでストレス高い職業や現代っ子には、まずそこから教育しましょうって。

いくつになっても人は変われるよ。

[164. 匿名]

私は昔お世話になったチーフからお前からまじめをとったら何もなくなる！って言われて貶されてるけどある意味愛情で笑 どんだけ仕事できなくてもまじめに頑張ってるって認めてくれる人、見ていてくれる人がいます。仕事は結果ばかり評価されがちで自信なくなる事ばかりですが、上の人に評価されようとしなくても直属の上司や身近なパートさんなどを大事に仕事してます。どんな時でもそんな主さんが好きな人います。苦労したぶん確実に強くなってます！気にしないのが良い訳ではないと思いますよ。私もポジティブじゃないのでそうゆう人は羨ましいけど、そうはなれないです。だから今の自分の良いところを自分でもっと褒めてあげてくださいね！

[165. 匿名]

思考の癖を直すこと
考え方を変えるだけで性格も変わって来ます。　
イヤだなぁかはまっいっか！に変わる

[166. 匿名]

「カラフル」を読んで、自分の体は仮の姿であって、客観的に自分を見てみようという気持ちになった。
すぐ忘れるけど。

[167. 匿名]

自信をつけようとしても難しいけど、周りに本当に感謝すると、物事がうまくいくように感じられるよ。
無事に産まれてきた事、家族が健康な事、晴れた日に散歩する…これって当たり前の事じゃない。こういう事感謝したら、自信がない自分も大事にできるよ。

[168. 匿名]

鈍感力。スルー力かな？
なかなか心の持ち様を変えるって難しいよね。

何事もやったことだけを指摘されただけで、自分自身を否定されたわけじゃないと思えたらいいんだけどね。

[169. 匿名]

音楽と時間が解決してくれることが多い
何か失敗して落ち込んだのなら
こうしたら失敗するんだって発見したと思って
次からは同じ失敗はしないようにしよう
でいいと思う
自分も落ち込みやすいけど…
主さんが元気になれますように

[170. 匿名]

みんな優しいね!!
私も卑屈になって落ち込んでたけど、ここ読んでたら元気出てきた！
今日は天気もいいし昼休みに外に出てお散歩してみよう♪

[171. 匿名]

>>154
最近パートを始めたばかり、ミス連発で迷惑ばかり。

入ったばかりでミス連発なんて当たり前じゃん！
そんなことでクヨクヨしないで！
迷惑なんて思ってないよ！一生懸命やってくれてるだけでいいんだから。
上の人はそんなに気にしてないから。

[172. 匿名]

体調不良と不安で今週学校行けてないです。
来週からはきちんと行くんですが嫌われてないですかね
また毎日行けば平気ですかね‥、
不安で不安で仕方ないです。

楽観的になりたいです

[173. 匿名]

ポジネガだけで考えるのも安直だと思うけどね。
行動がともなってないポジティブなんてただの無責任
行動がともなってないネガティブはただ鬱陶しいだけ。

[174. 匿名]

多少強引でも考えない練習する。
いつも通りネガティブ思考がやってきたら、
やーめた。もう知らない。今日はおしまい。
みたいな感じで無理矢理放棄してみる。

あと、松岡修造の本に書いてあったんだけど、
どんどん悪い方向に考えてしまうときは、声に出して「ストップ!!!もう入ってくるな!!」と言うといいと書いてあった。
やってみたけど、私は結構効果あったよ。(笑)
ダメ元でお試しあれ♪

[175. 匿名]

1をよく読むと、謙虚なふりして同僚に対して酷い言いようだね(笑)
何か怖いわ

[176. 匿名]

誰の人生も実は喜劇で、おわってしまったらただそれだけ。
悲観的になっても意味ないよ！

遊園地に入ったらどうする？
元を取るためにフリーパスでどんどん遊ぶでしょ。
人生も同じ！
ぼやぼやしてたらあっという間に閉店時間だよ〜

[177. 匿名]

仕事の後、楽しい気分になれるものない？
私は、「可愛いパジャマが待っててくれるから良いや」ってお気にいりの肌触りのものを買いました。ぐっすり気持ちよく寝たら元気出る。
隣の芝生は青く見えるし仕方ない。
「クヨクヨの自分で良いや」って思ってます。

[178. 匿名]

誰から見ても天真爛漫で性格も良く、素敵な同僚がいました。同性ながら憧れるほどいつもキラキラ素敵な人。でもある時、
ひょんなことがきっかけで彼女の裏の顔を知りかなり驚きました。それを知っているのは私だけです。でも、誰にでもそんな一面があるんだなと、むしろ安堵しました。

[179. 匿名]

何のために悩むのか？それは「問題を解決する為」であって、「自分を責める為」じゃいけない。

「仕事でミスした⇒じゃあどうすれば解決するか？これからは同じミスをしないか？」解決策を模索し、より良い方向へ向かおうとする為だけに悩む。これが会社や上司があなたに求めている事。

「仕事でミスした⇒なんて自分はダメなんだ。」これは何も解決しないし、会社や上司はこれは求めてない。自分を責めるのってある意味、自己中心的な考えなんだよ。自分がどう思うかじゃなくて、相手のメリットに意識を向けると余計な悩みはなくなるよ。

仕事だからあまり感情的にならない事かな。楽天的というより、ドライにね。

[180. 匿名]

仕事が社会のため、なんて思わない。
社内の人のため、とも思わないよ。

あくまで自分のために。体を動かして脳も使って、知り合いが増えて、人生勉強になる。生活に張り合いがあって給料になるから。ただ自分のがんばりがあるから仕事も次につながる意識だけはいつも持ってます。みんなそう。持ちつ持たれつ、だよ！

クヨクヨしてたら病気を呼んでしまうよ。こんなわたしは病気持ちですが。ときに落ち込んだりするけど、罪悪感持つけどやめたよ。体を壊しても会社は何をしてくれるでもないし。出来る時にがんばります。
ミスは繰り返さないようにリラックスして挑みます。

[181. 匿名]

体調を崩しているから読んでます。
落ち込んだりするけどそれも必要なのかも知れませんよ。

よく思い出すと

落ちる→気持ちが上がる

って段階を踏んでいるわたしです。
大丈夫ですよ。
にんげんだもの、ってね。

[182. 匿名]

有酸素運動はうつの治療にも用いられてるよ。
うつで病院行くと、薬とかの前にまず有酸素運動を勧められる。
というのを聞いて、ジョギング始めてみてしばらく続けてみたら
1年間ニート引きこもりだった私が、部屋を大掃除して就職することができたくらいに効果絶大だということが実証されたよ

[183. 匿名]

運動。

あっけらかんとしてる人は嫌がられるのでは？
同じミスするだろうし。
軽蔑されてたよ。

[184. 匿名]

性格は直らないですよ
無理すれば精神的に壊れます
自分らしくしてれば良いんです

[185. 匿名]

深く考えない

[186. 匿名]

自分を可愛がってあげる！

自分を自分の子供だと思ったら、バカやっても「がんばったね！」ってほめてあげられると思うし、ルックスがどうとか関係なく愛せると思うよ。

[187. 匿名]

>>183
何回教えても覚えず、ノートもとらずに何回も人に聞いてくるような人は嫌だけど、
人間だれでもミスはする。
人のミスに厳しい人も必ずミスはしているよ。

きつい性格の人だと、みんな気を使って言わないけどね・・・。

[188. 匿名]

>>153
これはマジ！
運動して超快便になったけど体も心も軽い！