マイナス思考を改善したい人

118コメント2018/11/05(月) 06:30

45. 匿名 2018/11/01(木) 16:52:28
>>39
「何も考えない」をするってやろうとすると難しいよね
マインドフルネス呼吸法ってのをカウンセラーさんに教えてもらったけど
呼吸そのもの（お腹が膨らんでく感覚とか）に集中するとか耳を澄ませて一番遠くの音を探すとか…
なかなかコツを掴めない

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