1ヶ月エアロバイクチャレンジPart7

[1. 匿名]

最近エアロバイクをはじめたのでトピック申請してみました！
はげましあいましょー！

[2. 匿名]

アロエバイク

[3. 匿名]

Switchをしながらやる
これは任天堂公式である

[4. 匿名]

主は、1ヶ月間エアロバイクをこぐの？！

[5. 匿名]

「がるちゃん見ていいのは漕いでる間だけ」って自分ルールにすると２時間くらい漕げるよ。

[6. 匿名]

最初の10分間がきつくて長い長い

[7. 匿名]

コロナ禍の始まりを思い出す。

[8. 匿名]

参加します✋
毎日1時間漕いでます！

[9. 匿名]

クローゼットに眠ってるからやろうかな
リビングでテレビ見ながらやりたいけど毎回2階のクローゼットに片付けるのめんどくさいし、でも出しっぱなしは嫌だしで悩んでズルズルやってない。

[10. 匿名]

>>6
5分が限界

[11. 匿名]

part7なんだね！
こんなトピあったの初めて知った！

ハマるドラマ見つけて、バイク漕ぐときしか見れないルールにしてるからドラマ見るために毎日漕いでるw
できるだけ続くように、話数が多い海外ドラマ韓国ドラマメインで見てるw
漕ぐ時しか見れないという固い意志が必要だけど結構オススメw

[12. 匿名]

お。
トピ立った！
そろそろやらなきゃと思いつつ、放置してました。
絶対続けたいので今日からここに体重とエアロバイクに乗った時間も書き込みます。
わかりやすい様に名前も書き込んでおきます。
とりあえず、遅いので寝ます。
名前は【でぶえもん】です。
一緒にがんばりましょう！

[13. 匿名]

エアロバイクってペダルをグルグル回す動力を使ってスマホの充電する機能有りますか？

[14. 匿名]

>>6
分かる、20分もしたら汗だくなる💦

[15. 匿名]

>>1
実際に自転車に乗って走るのとエアロバイクはどっちの方が効果的？
自宅に置く場所がないんです。

[16. 匿名]

>>12
でぶえもんって失礼で言いにくいわ。
でぶえもんさんが自分で付けたので気にしなくていいんだろうけど…でぶえもんかあ。
やっぱり呼びにくいよ、でぶえもんー！

[17. 匿名]

>>15
自転車すでに持ってるなら追加費用も無いし、自宅に置く場所がないなら普通の自転車一択じゃないの？
エアロをお勧めされてもどうせ置く場所ないんでしょ

[18. 匿名]

買ったはいいけどオブジェになってる …
1年ぶり20回目のトレーニングやる🔥
明日からね！

[19. 匿名]

飽きない？

[20. 匿名]

正直デブはエアロバイクで痩せないよ
脚が太くなって終了
50以下なら筋力が付く

[21. 匿名]

エアロバイクで体力、持久力はつきますか？

[22. 匿名]

エロバイクチャレンジに見えたからどんな内容なのかとタップしてさしまった

[23. 匿名]

>>8
すごい！痩せました？？
どのくらいの期間やってますか？

[24. 匿名]

>>15
エアロバイク愛用4年目です。普段の移動も自転車利用します。実際のところ道は、凸凹があったり緩やかな坂道だったり緩急があるので使う筋肉の部位が少し異なるのですがエアロバイクは、雨でも例え30分でも継続できるので併用し飽きずに続いています。一畳スペースあれば置けるのでオススメです。みんな脚力から衰えるので是非筋力アップを

[25. 匿名]

エアロバイクに蓄電池繋げてるヤツマジで欲しい
前エコな生活してる人が自作で作ってた
10万ぐらいなら買うのにな
しかし置く場所が無い

[26. 匿名]

早速膝痛めた

[27. 匿名]

>>13
なんか今調べてみたらそう言う機能のあるエアロバイク売ってましたよ
3万以下だったけどどのくらい使えるんだろ

[28. 匿名]

>>25

毎日の運動が電気をつくる　蓄電池搭載のエアロバイク「RE:GEN」 | ELEMINIST（エレミニスト）

「RE:GEN」は、発電可能なエアロバイク。ペダルを漕ぐことで、運動エネルギーをクリーンエネルギーに変える。生み出された電力は、「RE:GEN」に接続された100Whバッテリー「Ohm」に蓄電。１回のワークアウトで、ノートパソコンを２回以上充電できる。

[29. 匿名]

>>13
>>25
二万五千くらい

チャージワークバイク｜フィットネスバイク｜ホームフィットネス製品｜製品情報｜ALINCO - アルインコ

アルインコ株式会社（ALINCO）の公式サイトです。 仮設機材の製造・販売・レンタルをコア事業とし、はしごや脚立・フィットネス機器・無線機等の電子・通信関連機器の製造・販売を行う総合メーカーです。 取扱製品群・サービスは、新型くさび緊結式足場・足場周辺機...

[30. 匿名]

>>8
膝を傷めませんか？

[31. 匿名]

やりすぎて壊れちゃった
汗が出だすと楽しくて止まらなかった

10キロ痩せたけど、壊れて辞めたらリバウンド

[32. 匿名]

エアロバイク欲しい…
皆さんどこのどんなエアロバイク使ってますか？

[33. 匿名]

今始めてちょうど1ヶ月くらい経ったところなんだけど、まだ体重変化はない…だいたい1ヶ月過ぎから痩せ始めるって聞いたから、そろそろ痩せの兆候がないとやり方が悪いってことだよね？

[34. 匿名]

>>33
体重じゃなくて見た目の変化もなし？

[35. 匿名]

>>33
食事制限9割ぐらいだからあすけんでカロリーコントロールとバランスよく栄養とる。
あと少し息切れるぐらいの速度で30-40分するか、
エアロバイクやる前にスクワットなどの筋トレしてエアロバイク20分ほどすると3ヶ月立った頃かなり変わってるよ。
私は５キロ痩せた！

[36. 匿名]

>>35
やっぱり食事制限ですよね…食べすぎないようにはしてるけど、ちゃんとカロリー計算はしてないから、やらないとなぁ

[37. 匿名]

エアロバイク購入したばかりだからこのトピ嬉しい！
慣れない運動して膝を痛めちゃったので、とりあえず軽い負荷で1日20～30分だけやってるけど悪化はしてないから少しづつ時間伸ばす予定

[38. 匿名]

>>16
何度も呼んどるやないかいww

[39. 匿名]

主さんトピ立てありがとう！
買った時は毎日やってたのに
体調悪いしついつい横になりたくて
さいきんサボってたー

ちょうど一昨日から再開してたからトピ嬉しい！

とりあえず今から7時30分まで乗る！

[40. 匿名]

家でやってる人、どんな機種使ってる？結構高い？
エアロバイクデビューしたいので教えてください。

[41. 匿名]

毎日2時間と食事制限だけで20キロ痩せました。

[42. 匿名]

>>31
うちももうだめで放置しちゃってる

新しいの買うか悩んでる、結構飽きずに出来るんだけど

[43. 匿名]

リングフィット(レベルマックスまでいってモチベ下がり終了)
↓
フィットボクシング(40肩で終了)
↓
ジョギング(転んで10針縫い終了)
↓
エアロバイク(今)
リングフィットやってた頃が食事管理もしてたので一番痩せてた。リバウンドしたので今あすけんしつつエアロバイク40〜60分やってる。ドラマ観ながらできるのは楽しい。

[44. 匿名]

>>1
みなさんどこのメーカーのどのエアロバイクつかってますかー？
購入検討してるので持ち運びが可能なのあったらおすすめお願いしますー！
戸建てなので音はあまり気にしなくて大丈夫です！

[45. 匿名]

>>16
こんなほっこりコメントいいね！

[46. 匿名]

>>5
でもケツ痛くならん？座布団でも敷いた方がいい？

[47. 匿名]

>>41
食事制限ってどんなメニュー食べてましたか？参考までに教えてください！

[48. 匿名]

>>11
私はステッパーだけど朝ドラの録画見る時はステッパーする！と決めてる
でも疲れるし飽きて20分が限界
ジム行ってた時のウォーキングマシンも15分ぐらいしかできなかった
30分1時間と続けられる人すごい

[49. 匿名]

結局使わなくて粗大ゴミ行き

[50. 匿名]

ずっと運動続けてるけど思うように痩せないので今までの運動にプラスしてステッパーとエアロバイク始めました。
今バイク漕いでます。
ズンバダンスより汗かいて気持ち良い!
結果出ると良いな。

[51. 匿名]

>>5
それいいね

[52. 匿名]

>>32
私はディゴラの安いエアロバイク買いましたー！
1万円ちょいで基本的な機能付いてるから良かったですよ
音も静かで時間を気にしなくてよいので続けやすいです！

[53. 匿名]

両手空くからいつもスマホ触りながらやってるんだけど、特にエアロバイクやってるとか入力してないのに、勝手にGoogle Fitに把握されてる…（分単位で）
しかもちゃんと「サイクリング」って表示されてんだよ
本当にどうやって把握してんの？
スマホ怖い話…

[54. 匿名]

やったところで変わらんよ
凄いデブならともかく

食事制限もある程度しなきゃ

[55. 匿名]

>>26
一緒です。
椅子の高さとか姿勢もあるとか言いますよね。
私の場合は恐らく漕ぎ過ぎ…
時速53kmで30分✕５…やり過ぎた…

[56. 匿名]

トピック立ってる！トピ主です
何度もトピック申請していたので嬉しい！1ヶ月頑張るぞ！
ちなみに私は心拍数130〜140くらいを目安に負荷軽めで漕いでます！
安いスマートウォッチつけて心拍数管理してますが便利です。

お尻の痛み対策にはサドルカバー＋痔用の低反発クッションを使用中、痔用のクッションって真ん中に穴が空いてるので、それをサドルにはめて使うと安定します
これでだいぶ痛みがマシになりました！

[57. 匿名]

私は、１段の階段昇降です。

好きな音楽をかけるとあっという間です。毎食事後の15分間です。（短い！）と思われるかもしれませんが、結構効果があるんですよ。

毎日毎食後の継続が大切なんです。

[58. 匿名]

>>1
こんなもん何時間もするものではないってジムで働いてた人が言ってたわ

[59. 匿名]

>>1
ゴメン疲れてるか欲求不満かも
エアロバイク →エロババア
はげましあいましょー →はげしくあいしあいましょー

ごめんなさい

[60. 匿名]

エアロバイクってやり過ぎて太腿太く
ならないのかな？
男性とは筋肉のつき方違うのは分かるけど
競輪選手太腿太いから…

[61. 匿名]

>>20
それは負荷と回転数を馬鹿みたいにあげて漕いで、ただパンプアップしてるだけなのに「太くなった！」と勘違いしてるからだよ
女なのにそんなにあっという間にムキムキになれるんなら、鍛えすぎよりまずミオスタチン筋肥大症を疑った方が良いわ

[62. 匿名]

みなさん生理中も休まずやってますか？
毎月そこでやらなくなっちゃう

[63. 匿名]

>>60
競輪選手は全力漕ぎだからほぼ無酸素運動でほぼ筋トレ
主婦のエアロバイクは有酸素運動

[64. 匿名]

負荷をかけて数分漕いで、その後数分緩く漕ぐってのを繰り返して1時間半ぐらいやってるよ
ダラダラ漕いでても効果出ない

[65. 匿名]

>>44
今使ってな方ごめんだけど定番のアルインコの2万後半位の安い奴
里帰り出産の時に実家に持って行ってそのまま今は実家で母が使ってる笑

[66. 匿名]

購入の際には連続使用時間をチェックしてね
家庭用は30分が一般的なので、もっと長く乗る人は60分とかそれ以上のものを選ぶといい

[67. 匿名]

>>65
私はハイガーの三万円くらいのやつです！
タブレットがおけるので、ながら運動に最適です

[68. 匿名]

>>62
生理中は辛い時は無理しないけど、大丈夫そうなら10分でも20分でもこぐようにしてますよ〜！

[69. 匿名]

ここ最近はAmazonプライムで「ダンジョン飯」みながらこいでます！
面白くて時間忘れてこげる

[70. 匿名]

これからダイエット関係ののトピが乱立しそうだね

[71. 匿名]

>>16
はーい！
まだ走れてないので、夜書き込みますね！
一緒にに頑張りましょう！

[72. 匿名]

>>56
私もジェル入りサドルカバープラスジェルマット敷いて漕いでる
お尻痛くて長く漕げないんじゃ意味ないからね
ジェルマットが破れてきたから買い替えなきゃ

[73. 匿名]

今日はテレワークだからお昼に30分乗った
スマートウォッチで脂肪燃焼～有酸素運動とされる心拍数で漕ぐようにしてます
心拍数の管理をしやすいのがエアロバイクのいいところ

最近はyoutubeのサイクリング動画見ながらやってます

Lake Como Bike Ride, Italy - 4K - 36 Miles / 58 Km - YouTube

This biking tour of Lake Como, Italy was filmed on July 11th, 2022 starting at 12:30 PM in Tremezzo. The ride takes you along the coast, up and around the no...">

[74. 匿名]

>>13
自転車ライト程度の発電だとどうなんだろ

[75. 匿名]

>>3
そんなソフトがあるって事？

[76. 匿名]

仕事が休みなので1時間こぎました！汗だくです

[77. 匿名]

>>41
朝はオイコス、昼は和食、夜はおかず少なめで。
エアロバイク毎日やっていたら習慣化しましたよ。
体重は昔に戻ったのでキープできるように頑張ります！

[78. 匿名]

>>23
1年半続いています
初めて3ヶ月ぐらい経ったころに2キロ減でしたが
食事制限を全くせずお菓子をよく食べるせいか
当初より2〜3キロ減を維持している感じでそれ以上減りません
体力がついて息切れしなくなりました
顔のむくみもなくなりました
標準体重です

[79. 匿名]

>>30
8段階中4でやってます
2から始めて少しずつ上げていき、やや抵抗を感じるぐらいの負荷でやっているせいか今の所大丈夫です

一時期無理をして5でやった時には膝に違和感を感じました

[80. 匿名]

>>67
調べてみますー！ありがとうございます！

[81. 匿名]

>>12
でぶえもんです！

【1日目】
1時間こぎました。
【体重】
71.7kg

エアロバイク乗る時は、パズルゲームをする様にしてます。

[82. 匿名]

>>80
少し高いですが時間制限がないのでおすすめです！

静音 スピンバイク メーター付き（カロリー 心拍数 距離 速度 時間）HG-YX-5006S【1年保証】 | トレーニング,トレーニング器具,スピンバイク | 【公式】HAIGE(ハイガー) オンラインショップ

「【公式】HAIGE(ハイガー) オンラインショップ」で取り扱う商品「静音 スピンバイク メーター付き（カロリー 心拍数 距離 速度 時間）HG-YX-5006S【1年保証】」の紹介・購入ページ

[83. 匿名]

>>9です
引っ張り出してとりあえず20分やりました！
便乗してエアロバイクやる度にここに来ようと思います。
明日からは食事制限もして産後ダイエット成功させたい！

[84. 匿名]

わたしはついついお菓子をよく食べるので
カッシーナです

今日はエアロバイク30分
ウォーキング兼買い物30分

リッツクリームサンド3枚
アイスのコーヒーパフェを食べました

明日はお菓子を減らします

[85. 匿名]

(●⁰8⁰●)25分間、54.1kg

[86. 匿名]

>>43
私もあすけんで食事管理しながらエアロバイク1日40〜60分で、始めてもうすぐ２ヶ月マイナス4.5キロ減ったよ。
そこそこ食べてるし運動もエアロバイクだからキツくないのに、順調に体重減ってきていて嬉しい。

[87. 匿名]

私も毎日30分は目標にやってたけど効果なく
内ももにはきかないという説もききました
今は有酸素運動のためステッパーをしています

[88. 匿名]

トピ主です！今日はお休みだったので、午前と午後に1時間ずつ、計2時間やりました！
トピ申請してからなかなか承認してもらえず、1週間ちょいひとりでやってたのですがトピで皆さんと情報共有できるのが楽しくてモチベ上がりました！
明日も頑張るぞ〜！

[89. 匿名]

>>88
主さん、2時間はすごいね！
出社の日はなかなか厳しいんだけど、私も明日は週末だから1時間やるように頑張るわ

[90. 匿名]

エアロバイクの過去トピをみるとモチベあがるのでおすすめです！
エアロバイク、期間指定なしで検索すると出てきます！
トピ立つまではそれをモチベにエアロバイクしてました(^-^)

[91. 匿名]

45分しました！
あすけんも始めました！
1時間やりたかったけどお尻が痛すぎて断念。
何かいい方法見つけないと続けられないな

[92. 匿名]

今日は1時間頑張りました〜！
最近お尻の痛みがマシになってきた

[93. 匿名]

>>81
でぶえもんです！
【2日目】1時間こぎました
【体重】
71.10kg（初日よりマイナス0.6kg）
こぎながらチョコ食べてしまった、、、

以下まとめ。
【1日目】1時間【体重】71.7kg（基準日）
【2日目】1時間【体重】71.10kg（−0.6kg）

[94. 匿名]

カッシーナです

エアロバイク1時間
ウォーキング30分

頑張りましたが、

はっさく大福2個
おからドーナツ小6個
食べて
焼酎2杯
飲んでしまいました

明日はお菓子とお酒セーブします！

[95. 匿名]

>>84
でぶえもんです！
カッシーナさん頑張りましょう！
名前うけましたーw

[96. 匿名]

(●⁰8⁰●)80分間、53.7kg

[97. 匿名]

>>95
でぶえもんさん、、ってお呼びしていいんですよね
絶対いい人ですよね☺️

1ヶ月がんばりましょう！

[98. 匿名]

昨日（3月28日）からはじめました。
毎日20分頑張ります！30日間宜しくお願いします。

28日30分　
29日25分

[99. 匿名]

今日は挫折…やはり疲れて帰ってきてバイク漕ぐのは難しい

>>91
ゲル入りのサドルカバーおすすめ

[100. 匿名]

>>99
Amazonか楽天で注文してみます🙋‍♀️

今日もやりたいけど予定詰まっててできるかな
できたらまたきます

[101. 匿名]

>>100
なんとか20分しました！
ちょっとでも続けないとやめてしまいそう

[102. 匿名]

(●⁰8⁰●)80分間、53.5kg

[103. 匿名]

カッシーナです

エアロバイク60分

お菓子
リッツクリームサンド3枚
チョコチップクッキー4枚

明日こそお菓子をゼロにできるようがんばります！

[104. 匿名]

今日は休みだから1時間
今日ぐらい暑いと汗かくね

[105. 匿名]

>>100
ご参考まで、私が買ったものをご紹介

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[106. 匿名]

でぶえもんです！
【3日目】1時間こぎました
【体重】70.7kg（初日よりマイナス1kg）
ガクトがおすすめしてた半熟カレー煎餅。
2枚食べて辞めようと思ったら美味しくて半袋食べてしまった。
今もカレー煎餅の事だけを考えながら書き込みしてます。


以下まとめ。
【1日目】1時間【体重】71.7kg（基準日）
【2日目】1時間【体重】71.10kg（−0.6kg）
【3日目】1時間【体重】70.7kg（-1kg）

[107. 匿名]

>>82
横から失礼します
前からスピンバイク欲しくて、でもどれが良いのかわからないのと置き場所に迷ってて購入に至らなかったのですが、
ちょうどAmazonのタイムセールでこのバイクが安かったので即買いしちゃいました
届くの楽しみです
情報ありがとうございました

[108. 匿名]

40分漕ぎました！
そして体重１キロ減った。
誤差だろうけど嬉しい😊
明日は午前中ジョギングしようかな。

[109. 匿名]

>>107

わーよかったです！時間制限なくこげるので、本当におすすめです(*´-`)

余談ですが、最初はお尻がかなり痛くなるので、びっくりするかもしれませんがサドル用ジェルクッション＋普通の座布団などを重ねることでだいぶマシになります(^-^)
1週間くらいするとお尻の痛みも軽くなってきます〜！

[110. 匿名]

トピ主です！
今日はハーゲンダッツ(280キロカロリー)を食べたので、仕事の日でしたが、いつもより多めに1時間半こぎました！
最後に体重測ったのが3月15日で、72キロだったのでこのトピが終わる日にもう一度体重測定して発表できたらと思います！

[111. 匿名]

>>72
サドルカバーの存在大きいですよね！
最初はお尻が痛すぎてこんなの30分もできないと絶望的でした…

[112. 匿名]

>>89
ありがとうございます！ながらで出来るので、時間を忘れて運動できて一石二鳥です☺️応援してます！

[113. 匿名]

この二日間、二時間くらいこいで1.5キロ減ったけど水分ですよね？

[114. 匿名]

>>111
そうそう、最初は漕ぐ疲労感よりもお尻の痛さでギブアップしてた
タオル敷いて…とか色々試行錯誤したけどジェルマット最高でした

[115. 匿名]

朝一時間こぎました

[116. 匿名]

>>105
ありがとうございます！
早速購入しました！

今日は時間あるから1時間は漕ぎたい

[117. 匿名]

カッシーナです

エアロバイク30分
ウォーキング12,000歩

お菓子
たまごパン1袋
ごませんべい4枚

アイスを我慢したらお菓子に手が伸びるという失態、
明日こそ！

[118. 匿名]

【4日目】1時間こぎました
【体重】70.6kg（初日よりマイナス1.1kg）
今日はスパムおにぎりを食べました。
エアロバイクこぎながらスパムおにぎりを作るYouTube見てたらめちゃくちゃ作りたくなって、、、。
3個作って2個食べてしまいました。
どうしても1個で辞めれない。


以下まとめ。
【1日目】1時間【体重】71.7kg（基準日）
【2日目】1時間【体重】71.10kg（−0.6kg）
【3日目】1時間【体重】70.7kg（-1kg）
【4日目】1時間【体重】70.6kg（-1.1kg）

痩せるのは、嬉しいけど薬飲んで抑えてる病気が出てきてるんじゃないか？って不安になるなー

[119. 匿名]

>>118
あ！でぶえもんでした。

[120. 匿名]

(●⁰8⁰●)40分間、53.45kg

[121. 匿名]

ト主です！
私は最近ばくばクックさんのYouTubeを見ながらこいでます！低カロリーなものが多くておすすめです！


https://youtube.com/@bakubacook?si=lDXZLsd48Gzf0Mwt

[122. 匿名]

朝夕各20分。
ちょっと少ない気もするけどいいことにします！
毎日続けないとやめてしまいそう。

[123. 匿名]

今日は40分
なかなか1時間までの道のりが長い
明日こそ1時間漕ぎたい
おやすみなさい

[124. 匿名]

>>44
私も続くか分からなかったからアルインコのセールになった安いやつ
結果続いてて、負荷がゆるゆるで物足りないし、（8段階の負荷ほぼ一緒）
30分以上続けて漕げるちょっと高めのスピンバイク買えば良かったなぁとちょっと思ってる
壊れたら買い替えようと思ってるけどアルインコ優秀で壊れないw
後お尻に敷くジェルクッションは絶対買った方が良いよ

[125. 匿名]

>>123
30分漕ぎました。
夜時間あったらまた乗ろう。
お通じもあるし食事もいつもより控えてるのに体重は全く減ってない🥲

[126. 匿名]

>>98
2日間さぼりました、、、

4月1日　3日目20分

[127. 匿名]

カッシーナです

エアロバイク30分
ウォーキング10,000歩

ビール1缶

お菓子は抑えられました
今日写真を撮ってもらう機会があり、見たこともないデブおばさんが写っていてショックでした

食事も気をつけていきます！

[128. 匿名]

>>125
最初は筋肉がついて体重は落ちにくいと聞いたことがありますよ

[129. 匿名]

でぶえもんです！

【5日目】1時間こぎました
【体重】71.1kg（初日より-600g）
今日はコストコ行く前に冷凍庫減らしたいのでマフィン1/5にカットして食べました。
コストコ行く前に空にしたいのですが、なかなか減りません。
次回はチーズケーキは諦めます。
チーズケーキにラズベリーのジャム塗って食べるのが好きなんですよ

以下まとめ。
【1日目】1時間【体重】71.7kg（基準日）
【2日目】1時間【体重】71.10kg（−0.6kg）
【3日目】1時間【体重】70.7kg（-1kg）
【4日目】1時間【体重】70.6kg（-1.1kg）
【5日目】1時間【体重】71.1kg（-0.6kg）

エアロバイクで10k痩せたけど、持病が再発して運動できませんでした。
どうしても70kの壁が越えれません。
30日の間に超えられたらいいなぁ、、、

[130. 匿名]

>>127
でぶえもんです！
私は先輩が見せてくれた写真見て
レスラーみたいな女の人いるなーと思ったら自分でショック受けました！笑

カッシーナさん、歩きもしてるの凄いですね。
30日までまだまだ長いけどのりこえましょう！

[131. 匿名]

>>44
でぶえもんです！

私もアルインコです。
私が買った時は1万6000円位だったけど
何ヶ月後に見たらかーなり安くなってましたよー

後、会社にも一台置いてます。
机の下に入る位の大きさのエアロバイクです。
1万2000円位だったかな？
一緒に仕事してる人がいない時に（2人だけ常駐の会社です他のみんなは営業で出てます）仕事しながらバンバン運転してます。
私が痩せたらその人も同じ物を買いましたw

エアロバイク思ったよりかは安かったけど、（何万もするかと思ってた）安い分30分乗ったら休まなきゃいけないのが忙しい日は地味に辛いです。

[132. 匿名]

(●⁰8⁰●)60分間、53.8kg

[133. 匿名]

>>128
ありがとうございます！
すぐに結果を求めずコツコツ頑張ります！

[134. 匿名]

今日はお休みなので午前中30分こぎました！
午後もこぎたいなー

[135. 匿名]

皆さん、膝は大丈夫ですか？
私エアロバイクすると膝に痛みというか違和感があるのですが、やり方が違うのでしょうか、、、
負荷は一番弱くして、サドルの高さは足をペダルに置いて一番下に行った時に膝が少し曲がる程度にしてます。

[136. 匿名]

>>126
4日目（4月2日）20分

ひなちゃんねるの筋トレを3つ以上してから有酸素としてしてます！もう2日さぼってるのでさぼらないように毎日続けます。

[137. 匿名]

カッシーナです

エアロバイク1時間
ウォーキング6,000歩

缶ビール1缶
チョコパイ1個
チョコモナカジャンボ1個

今日で食べ納めになるか、、

[138. 匿名]

(●⁰8⁰●)40分間、53.75kg

[139. 匿名]

でぶえもんです！

【6日目】1時間
【体重】71.3kg（初日より-0.4kg）

以下まとめ。
【1日目】1時間【体重】71.7kg（基準日）
【2日目】1時間【体重】71.10kg（−0.6kg）
【3日目】1時間【体重】70.7kg（-1kg）
【4日目】1時間【体重】70.6kg（-1.1kg）
【5日目】1時間【体重】71.1kg（-0.6kg）
【6日目】1時間【体重】71.3kg（-0.4kg）

[140. 匿名]

>>116
参考になって嬉しいです！
これでお尻は痛くなくなるはず…

[141. 匿名]

ダイエット成功してからジムへ行かなくなり、いつの間にかリバウンドしました😢
体重は怖くて測っておらず…ただ明らかにズボンのウエストキツくなった…
今月末頃に健康診断あるのでひとまずそれまで家にあるエアロバイクに毎日30分乗りたいと思います！！

[142. 匿名]

>>136

5日目（4月3日）20分

ひなちゃんねるの1ヶ月全身痩せと全身脂肪燃焼後に！
自転車のりながらひなちゃんねる二の腕ダンベル。

[143. 匿名]

カッシーナです

エアロバイク60分
YouTubeの筋トレ、ストレッチ、ヨガ60分

缶ビール1本
チョコパイ1個

心なしか体が軽いです

[144. 匿名]

でぶえもんです！

【7日目】1時間
【体重】70.7kg（初日より-1kg）

以下まとめ。
【1日目】1時間【体重】71.7kg（基準日）
【2日目】1時間【体重】71.10kg（−0.6kg）
【3日目】1時間【体重】70.7kg（-1kg）
【4日目】1時間【体重】70.6kg（-1.1kg）
【5日目】1時間【体重】71.1kg（-0.6kg）
【6日目】1時間【体重】71.3kg（-0.4kg）
【7日目】1時間【体重】70.7kg（-1kg）

[145. 匿名]

(●⁰8⁰●)40分間、53.8kg

[146. 匿名]

ト主です、今日は1時間45分こぎました！
最近慣れてきたからか、体調の問題なのか、回転数を上げないと心拍数があがらなくなってきました
膝への負担がきになりますが、今のところ痛みはないのでこのまま頑張りたいと思います💪

[147. 匿名]

皆えらいなぁ…
心拍数がなかなか上がらなくなるのわかる。特に漕ぎはじめになかなか上がらない
体調悪い日かと思っていたけど違うのかな

[148. 匿名]

つらすぎて5分も焦げません
慣れたら漕げるようになるの？

[149. 匿名]

>>142
6日目（4月4日）20分

ひなちゃんねるの脚動画を2つ後。自転車しながらダンベル2セット。

[150. 匿名]

(●⁰8⁰●)40分間、53.45kg

[151. 匿名]

カッシーナです

今日はエアロバイクはできず
10,000歩歩きました

瓶ビール半分
シュークリーム半分

明日は漕ぎます！

[152. 匿名]

1時間漕ぎたい女です
火水木とやる時間なくて久しぶりにきました！
今日からまた頑張る！
今日は20分でした
1時間ほど遠い
夜時間あったらまたやろう

[153. 匿名]

>>149
7日目20分（4月5日）

お昼食べすぎた、、、
まだ体が重く筋トレ出来てない

[154. 匿名]

カッシーナです

エアロバイク1時間

漕ぐ前にきんにくんの世界一楽な筋トレをするとペダルが軽く感じました

チョコパイ1
チョコシュー小袋1
小麦胚芽のクラッカー小袋1

睡眠不足だとつい食べてしまうので今日は早く寝ます！

[155. 匿名]

30分、録画した番組見てたらあっという間に終わった！
今何分目かな…って気にしながらやると長く感じるからこれからは時計気にしないようにするw

[156. 匿名]

主です！
今日は75分こぎました！最近仕事が忙しくなってきて、ストレスでドカ食いしてしまいそうですがせっかくエアロバイクこいでるからと踏みとどまってます！

[157. 匿名]

(●⁰8⁰●)60分間、53.55kg

[158. 匿名]

>>40
アルインコのエアロバイクです！
15,000円くらいでした。

[159. 匿名]

YouTubeで、エアロバイクダイエットの経過を載せたら方がいてそれ見て励みにしてます。
1年くらい続けてめっちゃ痩せてるので、みなさん興味あったら検索してみてくださーい。
その方は毎日１時間漕いでおられました。

[160. 匿名]

>>153
8日目（4月6）20分

筋トレは夜にします！

[161. 匿名]

(●⁰8⁰●)30分間、53.75kg

[162. 匿名]

カッシーナです

きんに君の世界一楽な筋トレ後
エアロバイク60分

忍者グミ1袋

今日も睡眠不足
しっかり寝ます

[163. 匿名]

>>27
>>29
遅くなりましたが、ありがとうございます！
一応ググったんですが無かったもので

[164. 匿名]

(●⁰8⁰●)60分間、53.65kg

[165. 匿名]

カッシーナです

今日はエアロバイクはできませんでした
17,000歩歩きました

クリーム山盛りパンケーキ食べました

明日からまた漕ぎます！

[166. 匿名]

>>81
でぶさん！初めまして。
質問ですが、漕ぐ時はギアは重めにしてますか？
軽めですか？

[167. 匿名]

>>160
9日目（4月7日）20分

ひなちゃんねるの2020年お尻最強•脚やせ•全身痩せ後

トリートメントに行ってネイルも行って充実！
トピ落ちまで頑張るぞー

[168. 匿名]

主です！
今日は1時間こぎました！姿勢が悪かったのか、おまたが痛くなってしまい自転車用のインナーパンツを購入しました、効果があるといいなー

[169. 匿名]

みなさんは、いつ漕いでますか？
夕食後とか、昼間とか。
毎日バラバラとかですか？

[170. 匿名]

>>152
初めて1時間こげました！
なかなか1時間時間確保できなかったけど達成できて嬉しい
明日もがんばろ〜

[171. 匿名]

>>169
仕事のある日は、夕食後の19時〜20時にこいでます！

[172. 匿名]

>>170
1時間達成おめでとうございます！1時間の壁って高いですよね、お疲れ様ですー！

[173. 匿名]

>>171
夕食後なんですね！私もそうしてみます♪
ありがとう😊

[174. 匿名]

主です！
今日も1時間こぎました！気温が上がってきたから汗がすごいです

[175. 匿名]

>>167
10日目（4月8日）20分

[176. 匿名]

一昨日、昨日は休日だから1時間
今日はお昼に15分しかできなかった…。できればこれからもう30分ぐらいやります

[177. 匿名]

カッシーナです

昨日の疲れで漕ごうと思うと眠気が勝ってしまいできませんでした

ウォーキング8,000歩

おやつはプリンを食べました

明日は漕ぎます！

[178. 匿名]

(●⁰8⁰●)50分間、53.8kg

[179. 匿名]

>>176 です。英雄たちの選択と映像の世紀を見ながら50分漕ぎました！

[180. 匿名]

昨日は外走ったのでお休み。
今日は30分漕ぎました！
運動習慣ついたし、ちょっと痩せてきた。

[181. 匿名]

>>169
ダイエットのためには空腹時の運動が効果あり、という説を信じて
テレワークの日は昼休み、休みの日は朝食を食べる前に漕いでます
平日は無理なので夕食後です

[182. 匿名]

>>175
11日目（4月9日）20分

ひなちゃんねるの筋トレ後！
二度寝したいのを我慢してやりました！

[183. 匿名]

カッシーナです

運動しようとすると眠たくて眠たくて、潔くガッツリ昼寝しました
荒天のせいかな

麩菓子食べました

明日は天気がいいらしいので運動と洗濯の日にしたいです

[184. 匿名]

(●⁰8⁰●)50分間、53.8kg

[185. 匿名]

>>181
空腹時がいいんですね！知らなかった…
ありがとう😊真似してみます♪

[186. 匿名]

思い立って眠ってるエアロバイク漕いできました！
明日もやるぞ！

[187. 匿名]

>>182
12日目（4月10日）20分

ひなちゃんねる1時間した後

[188. 匿名]

カッシーナです

風邪をひいて1日寝ていました
治ったら再開します！

[189. 匿名]

(●⁰8⁰●)45分間、54.1kg

昨夜は荒らしユーザーに巻き込まれ、コメントできませんでした

[190. 匿名]

汗かくから用事終わってからエアロバイクしてたんだけど、そうすると時間がないから午前中に漕ぐことにした！
今日も1時間漕げました！
昨日食べすぎたので今日は食事も控えよう。

[191. 匿名]

>>187
13日目（4月11日）20分

ひなちゃんねる30分の後に

[192. 匿名]

今日は45分やりましたト主です
最初に飛ばしすぎて最後ヘロヘロになってしまいました

[193. 匿名]

今日は昼30分、夜30分

[194. 匿名]

(●⁰8⁰●)60分間、53.45kg

[195. 匿名]

主です！
シャオミの4000円くらいのスマートバンドで心拍数管理してるんですが、アプリで蓄積を確認できてモチベが上がるのでおすすめです
トピ落ちまで折り返しにきてますが、これからも頑張ります！

[196. 匿名]

>>191
14日目（4月12日）20分

ひなちゃんねる　韓国アイドルセット20分、全身痩せ13分、背中11分の後に有酸素として！

[197. 匿名]

トピ主です、今日はすごく暇だったので3時間こぎました！食事をあすけんで記録するようになった効果もあるとは思いますが体重も順調に落ちています

[198. 匿名]

(●⁰8⁰●)60分間、53.8kg

[199. 匿名]

皆頑張ってるなぁ

今日は疲れて帰ってきたので30分だけ
土日は頑張る

[200. 匿名]

でぶえもんさんどうなった？

[201. 匿名]

でぶえもんさんどうなった？

[202. 匿名]

今日はなかなか心拍数が上がらなくて90分漕ぎました
寝起きって心拍数上がらないよね…

[203. 匿名]

>>196
15日目（4月13日）20分

やる気がなくて筋トレしてない、、、
やる気を出す為にお母さんが太っていて嫌なトピ見ながら漕いだ

[204. 匿名]

主です
1時間こぎましたが今日はなんとなく気分が乗りませんでした、寝不足が原因かなー
今日は早寝します

[205. 匿名]

今日エアロバイクが届いたので組み立てて早速20分だけですが漕いでみました。
負荷1だったからか全然しんどくなかったし汗もかかなかった。
皆さん負荷どのくらいでやってます？ちなみにFITBOX LITE です。

[206. 匿名]

(●⁰8⁰●)30分間、54.05kg

[207. 匿名]

>>203
16日目（4月14日）20分

ひなちゃんねる20分後に！
朝一なので昼か夜にもする。

[208. 匿名]

今日は休みだから1時間
余裕があったら夜もう少し漕ぎます

少し汗ばみそうなのでサーキュレーターを置きました

[209. 匿名]

>>205
私はスピンバイクですが負荷をものすごく軽くして、そのかわりめちゃめちゃ早くこいでます！
心拍数を130〜140台に保つようにこぐと、いい汗かきますよ〜！

[210. 匿名]

(●⁰8⁰●)20分間、54.05kg

[211. 匿名]

>>209
私もスピンバイク
ダイエットには負荷を大きくするより、回転数を上げるのが効果的ということで軽めの負荷でまわしてます

[212. 匿名]

主です
今日は1時間/466Kcalでした
心拍数が上がりやすかった気がします、やっぱり睡眠ちゃんととるのって大切なんですね

[213. 匿名]

>>207
18日目（4月15日）20分

ひなちゃんねる1時間の後に！

[214. 匿名]

[215. 匿名]

(●⁰8⁰●)50分間、53.95kg

[216. 匿名]

主です
今日は夜勤なのでおやすみですo(･x･)/
トピ落ちまであと13日、頑張ります

[217. 匿名]

>>213
17日目の間違いでした！
夜も時間出来たので今から漕ぎます。

ひなちゃんねるの二の腕ダンベルと顔やせ12分と
がるちゃんのトピ少し見ようかな〜

[218. 匿名]

>>217
18日目（4月16日）20分

昨日はトータル50分。今日はゆうかさんの座ってする背中、肩トレ後に！

[219. 匿名]

在宅勤務だったので昼に40分漕ぎました

[220. 匿名]

(●⁰8⁰●)30分間、53.55kg

[221. 匿名]

主です
昨日
55分/334Kcal

今日(午前)
1時間15分/449Kcal
でした！
昨日は荒らしに巻き込まれて書き込めなかったです

[222. 匿名]

>>218
19日目（4/17）20分！

このトピのおかげで続いてる。
2も欲しいなー

[223. 匿名]

主です！
午後
1時間50分ほどこぎました！
ゲームやりながらやってるといつのまにか心拍数落ちてしまっているので気をつけたい

[224. 匿名]

(●⁰8⁰●)30分間、52.75kg

[225. 匿名]

カッシーナです
ご無沙汰してます

酷い風邪から戻ってきました
まだ少し風邪の名残はありますが、今日試しに30分ウォーキングしてみたら大丈夫そうだったので
明日から漕ぎます！

やっぱり健康って大事ですね

[226. 匿名]

>>107です

購入 組み立てしてから3日に2日乗ってます

今日 初めて1時間こぎました
汗だくでしたが達成感ありました
バイク買って良かったー

[227. 匿名]

時間を取れないことを言い訳にサボってました！
また今日から頑張ります！
1時間漕ぎました！

[228. 匿名]

>>222
20日目（4月18日）30分

ひなちゃんねる韓国アイドル級、全身痩せ、立ったまま背中の後に！

[229. 匿名]

主です
今日は180分こぎました！
ダラダラこいでしまったので、消費カロリーはあんまり伸びませんでした。
あったかくなってきたので汗がすごいです

[230. 匿名]

カッシーナです

重ための月のものがきてしまい2.3日おやすみします

[231. 匿名]

[232. 匿名]

(●⁰8⁰●)30分間、53.25kg

[233. 匿名]

在宅勤務だったので昼35分
夜はなかなか漕ぐ気力が湧かなくて情けない…

[234. 匿名]

>>228
21日目（4/19）20分

朝から夜まで運転して疲れたので筋トレ無しの有酸素だけ、、、

明日は頑張る

[235. 匿名]

(●⁰8⁰●)20分間、53.05kg

[236. 匿名]

主です
今日は1時間漕ぎました！

[237. 匿名]

今日は昼30分、夜1時間で90分
金曜日だから頑張れた、明日も頑張る

[238. 匿名]

>>234
22日目（4/20）20分

今日はトータルで50分はこぐぞ！

[239. 匿名]

休日だから60分漕いだ
余裕あったらもう少しやる

[240. 匿名]

主です
今日は1時間30分こぎました
明日できない分少し多めです

[241. 匿名]

遅ればせながら
今日(もう昨日だけど)買いました！
1時間漕ぎました！
これいいですね！テレビ見ながらお天気気にせずできるし

もうすぐこのトピ終わっちゃうけど、次立ったときに続けてて成果出てるようにがんばります

毎日1時間漕いでプラス筋トレもして今年中に6kg痩せるぞ！
アラフィフなので目標到達はゆっくり設定です笑

[242. 匿名]

(●⁰8⁰●)40分間、53.05kg

昨夜は荒らしユーザーに巻き込まれ、コメントできませんでした

[243. 匿名]

>>238
23日目（4/21）20分

ひなちゃんねる40分した後の有酸素として！

[244. 匿名]

>>227
4日連続1時間漕いだー！！！
3日坊主は阻止
体重は変わりなし🥲
食べすぎてる自覚ないけど食べ過ぎてるんだよねきっと

[245. 匿名]

>>244
3日の壁をこえられたのですね！お疲れ様です
私もあんまり食べてるつもりなかったんですが、あすけんでカロリー管理しはじめたら普段めちゃめちゃ食べてたことに気づきました（ ; ; ）
カロミルというアプリもあるので、カロリー計算してみるのも手かもです

[246. 匿名]

>>245
明日も頑張って週5くらいのペースで続けていきたいです！
あすけんは使ってるんですが、細々とさまざまなものを食べているので記録するのが億劫になってます。
歩いた歩数とエアロバイクの消費カロリーを見て満足してますが、食べ物も気をつけていこうと思います！

[247. 匿名]

>>205
同じやつ持ってます！
始めた頃は1で漕いでましたが、最近は2で1時間漕ぐのを目標にしてます。

[248. 匿名]

皆さん結構な頻度で漕いでますね。

私は負荷軽めの1時間を週2、ジムで筋トレを週1にしてます(というか始めました)。

痩せたい！！！

[249. 匿名]

(●⁰8⁰●)40分間、52.85kg

[250. 匿名]

休日なので昼60分、夜はN響のモーツァルトを聴きながら30分

[251. 匿名]

>>243
24日目（4/22）20分

ひなちゃんねるの後に！
わぁあ！コメント投稿期限出てる、、後6日

[252. 匿名]

>>201
タラタタッタター♪「ミッカボウズ〜」

ドラえもん風に

[253. 匿名]

カッシーナです

今日は15,000歩歩きました
明日は漕ぎます！

ガトーフェスタハラダのホワイトチョコ1枚食べました

[254. 匿名]

(●⁰8⁰●)30分間、52.75kg

[255. 匿名]

主です
いよいよコメント投稿期限がでましたね
昨日漕ぐ気マンマンだったのですが、生理が来てダウンしそのまま爆睡で今起きました
今日は朝散歩しつつスピンバイクもゆるくやりたいです

[256. 匿名]

主です
今日は午前1時間、午後1時間半でした！
生理のせいか、なんとなく気分がのらずダラダラ漕いでしまいました
無理せず続けること最優先で行きたいです

[257. 匿名]

カッシーナです

今日は一時間漕ぎました

お菓子はマルセイバターサンドを2個食べました

良く眠れそうです

[258. 匿名]

(●⁰8⁰●)30分間、52.65kg

[259. 匿名]

主です
今日は1時間15分こぎました！

[260. 匿名]

カッシーナです

今日は漕げず、きんに君10分と4,000歩だけ歩けました

おやつはナッツを10粒ぐらい

明日は漕ぎます

[261. 匿名]

(●⁰8⁰●)30分間、52.75kg

[262. 匿名]

今週から始めました！まずは30分を週3回目標
以前エアロバイクで痩せたので、また頑張る！
運動気持ちいい〜

[263. 匿名]

>>261
2キロ近く痩せてるのすごいですね！
私もなんとか1キロは落とせたかな。
トピ切れるまでにもう少し頑張る！

[264. 匿名]

>>263
ありがとうございます。このトピのおかげなんです。
一緒に頑張りましょう(*´ `*)


(●⁰8⁰●)40分間、52.55kg

[265. 匿名]

カッシーナです

今日はきんに君10分後1時間漕ぎました

マルセイレーズンバターサンド2個食べました

明日はノーおやつデーを目標にがんばります

[266. 匿名]

主です！今日は午前午後で合計2時間こぎました

[267. 匿名]

今日は昼に40分
連休中は頑張りたい

[268. 匿名]

カッシーナです

今日は漕げませんでした
きんに君10分やりました

おやつはマルセイバターサンド1つ

明日は漕ぎます

[269. 匿名]

(●⁰8⁰●)20分間、52.85kg

荒らしユーザーに巻き込まれ、コメント出来ませんでした。

[270. 匿名]

カッシーナです

きんに君10分とエアロバイク1時間漕ぎました

おやつはバームクーヘン1カット食べました

[271. 匿名]

今日でトピ終わりかな？
1ヶ月毎日はできなかったけど、後半は1時間頑張って漕げました！
体重はゆるく食事制限もしてマイナス1.5でした！
まだ目標まで10キロ以上あるのでエアロバイク続けて行きます！
きっかけをくれた主さん頑張ってる皆さんありがとうございました！

[272. 匿名]

トピ主です！
今日でもう1カ月ですね、終わってしまうのが寂しいです。
最終日は1時間13分漕ぎました！

1カ月の結果として、72キロから67.8キロ
元々かなり太っているせいもありますが−4.2キロとなりました！

このトピの皆様とがんばることができて楽しかったです。これからも続けるつもりなので、またどこかでお会いしたらよろしくお願いします！