15kg以上痩せたい人が頑張るトピPart2

[1. 匿名]

お恥ずかしい話、気付けば160cm70kgになってしまいました。
今まで口ばっかりで、宣言するだけして途中で挫折してきた人生だったので、自分に自信をつけるためにも今度は本気で頑張りたいです！
目標は一年ほどかけて55kg。
ウォーキング（慣れたら走る）
腹八分目で、夜は控えめに
飲み物は水かお茶
スクワットとYouTubeの筋トレ動画をする
宣言だけではなく、一か月みんなで報告し合い頑張りませんか？

[2. 匿名]

161cm68kg
主さん、私も一緒に頑張らせてください！
筋トレから始めます

[3. 匿名]

[4. 匿名]

>>1
気持ちは伝わったけど、それだけで1年で15kgも落とせるかな？
ジムも検討してみたら？

[5. 匿名]

マーラがだいたい15キロくらいなんだって

[6. 匿名]

163センチ 63キロ
産後太り真っ最中です。
専業主婦になり何かしら食べてしまいます。
運動など限られちゃいますが、今から三輪車で
少し散歩してきます。頑張ります（；＿；）

[7. 匿名]

私なんか１６０センチ９６キロです。
ここまで放置した自分が悪いけど頑張って７０キロ台までダイエットします！

[8. 匿名]

147センチ55キロです。
39キロに戻したいです。
丁度踏み台昇降の台を買ったところです。

[9. 匿名]

・145cm ・98.7kg 私が一番長者かも😅参加さしてください！！

[10. 匿名]

主とおんなじ感じで現在マイナス10
あと5キロ。このまま頑張る

[11. 匿名]

>>5
可愛いプチ情報笑

[12. 匿名]

茨城出身 156/64 趣味 DVD鑑賞
入れてください

[13. 匿名]

一緒に頑張りましょう‼
163㎝ 70〜71㎏行ったり来たり。

今8㎏は落としました。あと－15〜16㎏目標です。
辛かったり挫けそうになったりするかもしれないけど、一人じゃない‼って思って頑張ります。

[14. 匿名]

私も160㎝の70㎏
10年前は50㎏だった。
20㎏も太ると 着れる服 買い直さなきゃならないし、顔も大きくなったからか ファンデの消費も早い。
高血圧にもなっちゃったし、立ち仕事してるけど、重い身体 支えるのにゲンカイのようで膝が悲鳴あげてる。
痩せてる時にモテてた訳じゃないけど、デブになったら明らかに男性が冷たい態度になった。

会う人 会う人に「激太りしたね」言われるのが嫌で人とも会わなくなった。
そして太った自分がストレスで 過食してストレス解消！みたいな悪循環。


これから薄着になるし、兼好の為にも本気でダイエット頑張らなくちゃな。

ここのみなさん、一緒に頑張りましょう‼

[15. 匿名]

154㎝ 80㎏です

３0㎏オーバー

[16. 匿名]

>>5
かわいいw
一匹分痩せたい

[17. 匿名]

>>3ビフォーアフターみたいで
ダイエットのトピ画にピッタリだと思うw

[18. 匿名]

150/75です。私も参加させてください。
産前の体重に戻すぞ！
踏み台昇降運動と筋トレします。

[19. 匿名]

私も一緒に！
158センチ、毎晩夜中にご飯やうどんを食べて、お菓子も頻繁に食べていたら、63キロになっていました。
お菓子をやめて、3食を野菜や海藻→肉か魚か豆腐→ご飯は50グラム、の順で食べています。夕食は6時までには終わらせて、ランニングかウォーキング
２ヶ月で55キロなりました。
もう少しがんばります

[20. 匿名]

155センチ69キロだったのですが、56.5まで痩せて今リバンドで59キロに
なってしまいました。

またあの頃の自分に戻りたくないので、ここで踏ん張ります！
５月までに55キロ切るように頑張ります。

[21. 匿名]

>>1
15kgも痩せようと思ったら1年じゃなくて、
もっと期間を長くとってジワジワやったほうが
いいと思います。水を差すようでこめん m(__)m

[22. 匿名]

>>5
ヒエッ
こんなの巻いてるのか、私の腹は…

[23. 匿名]

15キロは気長にやるとしても

夏までに急ぎで４、５キロは痩せないと
とてもTシャツが着られない姿の現在

やるぞ!

[24. 匿名]

>>5
そんな例えされるとじわじわw

[25. 匿名]

炭水化物は、控えめとかではなく、グラムを計って食べるといいですよ。

[26. 匿名]

ポテチやめれ～ (^^;

[27. 匿名]

赤ちゃんが逆子で早めに帝王切開で取り出したんだけど2500グラムちょうどでその時25キロ太ってて赤ちゃんが10人ぶら下がってるのと同じことなのかと思ったら恐ろしくなった！
今10キロ減らしたのであと15キロもがんばります！！

[28. 匿名]

160cm73㎏

10年前は48㎏…

結婚してから激太りしました。。
私も皆さんと一緒に頑張るぞ！！

昨晩久々に腹筋をやったら、お腹がビックリしすぎて一瞬で筋肉痛になりしばらく動けませんでしたっw

[29. 匿名]

20歳の時がベストな体重なんだっけ？
頑張ろうね！

[30. 匿名]

短期間で30キロ太りました。

体が重く運動はストレッチくらいしかできません。
食事制限してます。
今朝はキャベツサラダと、グリルチキン(低カロリー）

[31. 匿名]

>>5さんの画像かわいすぎ
めっちゃ和む
１５キロの脂肪を悪く思えないwww

みんなコレ見て〜
こんなんつけて生活してたら
膝腰痛めるよね
痩せよう

[32. 匿名]

>>3
かわいい。たまらん！！

[33. 匿名]

>>29
えっ４５‥‥

[34. 匿名]

>>31
しかもいろんな病気のもとになる
痩せよう

[35. 匿名]

なんでそこまでになる前に気がつかないんですか？
まぁいいやが続いてたんですか？
気がついて、体重計ったらやばいことになってたんですか？

47kgが美容体重で、50kgになってしまったので、
昨日からダイエットしてます。
2週間で戻します。

[36. 匿名]

こういうトピってなんともたつけと三日もすれば人いなくなる

[37. 匿名]

正月明けにインフルになった時に食欲落ちてそこから夜の主食（炭水化物）はやめてる。体重は計ってないけど服がちょっとゆるくなってきたから続けてみる。
暖かくなってきたから運動も取り入れたい。

[38. 匿名]

3日も続けられなかったけど今日で4日目、スクワットと夕食の白米抜きです。まずは一週間継続！
義母に会うたびに 「太った？お尻大きいね〜 」絶対見返す！！

[39. 匿名]

>>35
3kgも太ったとか、そこまでになる前に気づかなかったの？

[40. 匿名]

172、若いときは48（極貧で納豆しか食べてなかった）

その後60になり、まぁ、ちょうどええか思ったら臨月で76
産後頑張って60に落としたがその後中年太りかピルの影響か72

薬の種類がかわり、61になった。
そこで、摘出手術して現在療養で休んでる

四キロ増加

だいぶ、痛みもいいから、腹筋やったら、うっすら出血（子宮と膣を切断して出したのでそこから半年は出血しやすいらしい。自転車禁止になっている）

どう痩せれば？

踏み台効きますか？
来月から立ち仕事復帰する。ここから落ちると信じたい‼️

長文でごめんなさい

[41. 匿名]

>>5
わたし1匹じゃ足りんw
意思の弱さから改善する！

[42. 匿名]

158/63　赤ちゃんの時から便秘で1週間に2回出ればいい方だった。
体中のリンパ詰まっててお肉冷たくて太ったまま凝り固まってる感じだから
普通の人より痩せにくい体になってると思う。

便秘改善からまずは始めてます！
発酵食品＋オリーブオイルで結構効果があって今は2日に1回は出るようになった。
ウォーキングもがんばるぞー！

[43. 匿名]

>>35
トピタイ読めやんのか？
ばーか！

[44. 匿名]

164センチ 62キロ～63キロ行ったりきたりです。
年齢一番上かな。アラフィフですが婦人科で全摘してから太り始めました。
脂肪肝になってしまいました。
まずは60キロを切る、夏には55キロを目指します。
最終的にはマイナス15キロ😍
リバウンドがこわいので徐々に痩せたいです。

普通サイズのコーナーで洋服が買えるようになりたいです。

[45. 匿名]

164センチ78キロです！
がんばります

[46. 匿名]

リバウンドで161の64です
15キロは理想ですが、せめて12.3キロおとしたい！

[47. 匿名]

>>35
なんでそんな性格ゆがむ前に気がつかないんですか？
まぁいいやが続いてたんですか？
気がついても、もうどうにもならないんですか？

日本語も読めないんですかね。空気も読めないとか。お呼びじゃありませんよ。あ
ダイエット頑張ってください。

[48. 匿名]

>>35
そういうの要らん。
15キロ痩せたい人のスレだから。

[49. 匿名]

>>2
私も同じ！
3人産むと20キロ増えてた‥

[50. 匿名]

若いうちじゃないと、15㎏痩せはたるんでくるからね。アラフォー過ぎたら時間かけないと醜く弛むので！
若いうちに頑張んな❗️
たるたる50より...

[51. 匿名]

１年で15㎏なら懸命だよね。月に1㎏強痩せると考えるとよいみたい。一気に痩せるのは絶対リバウンドするから。
野菜から食べて、よく噛みゆっくり食べる。何時以降は食べない。これで少し痩せると思う。急に痩せるとシワや弛みも出るので気をつけよう。私は平日はお酒を飲まないようにしたよ。飲みたいときは炭酸水で代用。

今まで何しても痩せなかったのに効果出てきてます。まずはむくみをとるだけでも全然違うね。

[52. 匿名]

158センチ72キロでした！
7ヶ月でマイナス10キロまできたよ(^O^)
まだまだがんばります！

[53. 匿名]

アラフォーになり、てきめんに太りました。
代謝が落ちたことも一因ですが、私の場合は食べ過ぎです。
間食も多い。カロリーにも無関心でしたが、例えば菓子パン一つでも400kcalくらいある。
食べたらその分を消費しないとそりゃ太りますよね💧

[54. 匿名]

>>6
三輪車！？

[55. 匿名]

>>14

まさに私だ
160cm 70kg 測ったらもっとあるかも
怖くて体重計乗れなくなったアラフォー

20代は45kgだったので
同じく会う人会う人に 太った 誰かわからない
と言われて人に会うのが嫌になり
家族としか会いません

1人や昔の自分を知らない人が楽

筋トレやウォーキングしてますが
この歳になると思うように減らずに
やめたりやりだしたりを繰り返してます

仲間がいたら頑張りたいな

[56. 匿名]

食べることしか楽しみがないから 20㎏も太っちゃったよ(T＿T)

[57. 匿名]

>>6さん！全く同じー
(>_<｡)
カッコ良くトップスイン出来るようになりたいです
足のラインが気になりすぎてスカートに逃げてます

[58. 匿名]

筋トレ毎日してるけど１日休むとめんどくさくなってしまう。コツコツ続けるのって本当難しい。がんばろう！

[59. 匿名]

仕事のストレスで15キロ太った。この間幼稚園くらいの子に指さされて「うわー太ってるー」って言われて一人で泣いた。

1日1200キロカロリーで頑張ります！１ヶ月よろしくお願いします！！

[60. 匿名]

>>35
必死にマイナスつけてたのあなたねw

皆そんな事充分承知してるんだよ。
皆それぞれ事情があるの。病気だったり環境の変化だったりetc

それでもせっかく前向きに頑張ろうとしてるんだからイチイチ水を差すのやめてねw

[61. 匿名]

私も痩せたい！二の腕出したい！
152センチ、63キロです。

15㎏って、300gのマヨネーズ50本分だよね。頑張ろう。
あと、この写真の脂肪5個だよね。超頑張ろう！

[62. 匿名]

>>43
横ですが、でも意見の内容は間違ってはいないよね
そんなにもデブになる前に対処しておけば、もっと楽に痩せられたろうにっていうね

[63. 匿名]

主さんとほぼ一緒
１６３㎝の７１キロ・・・
ドンドン増えてる
この春先、寒いからとこたつに入り
おやつを当たり前のように食べ、動かなかったから。
わたしも痩せたい！！

[64. 匿名]

>>61
3キロ痩せたらこれだけ頑張ったってことだよね。なんかやる気が出てきた。そして二度と太ってはいけないと思った。ありがとう、この画像を貼ってくれてた人。

[65. 匿名]

155で80キロです。
アラフォーで若い頃のようには痩せにくいとは思うけど仲間に入れて下さい‼
来年の子供の卒業式に13号スーツ入るよう頑張りたいです。
偶然にも昨日仕舞いこんでたWii fit引っ張り出した所にこのトピ‼運命を感じるo(^o^)o

[66. 匿名]

>>35
>>62

みたいなコメント前は全然なくて
トピに当てはまる人達ばっかりで
わいわいしてたのに
最近はホントこういうコメントしてくる人多すぎ。

[67. 匿名]

前回のトピの時168cm73kgで、今8kg痩せたよ
まだまだです！
だけど必ず痩せます

三食お米100gずつ、野菜は120gずつ、1日の中で、肉と魚それぞれ80kcal、卵1個、納豆、お芋80kcal、果物80kcal、良い油少し、お水たくさん
お酒とお菓子は極力我慢

40代なので、無理して痩せたら変になるので、こんな地味なやり方でコツコツやってます

これからは運動も取り入れていきます

[68. 匿名]

私も３人産んで専業主婦。10kg増量で、現在70kgオーバー。
元々痩せ型どはないけれど、四月から仕事につくのでこれを機に15kg痩せて美容体重になるぞっ！

[69. 匿名]

参加させてください！
155センチ 62キロ 35歳
目標はまずは50キロ
今日の夕食から炭水化物を抜きます！！

[70. 匿名]

痩せたいです。
168センチ66キロ
10キロ太りました。
とりあえず基本的な間食と夜中食いを辞めます。。

[71. 匿名]

>>65
同じく来年子どもの卒業式です
上の子どもの時一生物のつもりで買ったスーツを着るために15kg頑張る！

[72. 匿名]

仲間に入れて下さい！
お酒飲むと、タガが外れて炭水化物や、お菓子を暴食してしまい、あっという間に太りました。
まずは、お酒をやめようと思い、禁酒2日目です。
筋トレとタンパク質を摂取して、禁酒継続するぞ！

[73. 匿名]

>>67
私も同じ感じです！
8kgマイナスすごいですね！
私も頑張ります！

[74. 匿名]

164cm 71kg
私も頑張る

[75. 匿名]

同じくらいの身長と体重の人が多くてなんか親近感(笑)
みんな絶対痩せようね！私は少し運動すると膝痛いから本当に頑張りたい。

[76. 匿名]

私も参加させて下さい！
46歳156㎝75㎏です
太ったり痩せたりしながら20年、すっかり痩せにくい体質になってしまいました
先ずは、夏までにマイナス10㎏！頑張るぞ

[77. 匿名]

160㎝・70キロからダイエットを始めました。
3ヶ月で、63キロまで落ちました。
目標は55キロです！一緒に頑張りましょう！

・油物は控える(天ぷらなど)
・ジャンクフードは控える(モスでパンのとこを菜摘に変えてます)
・ジュース類は飲まない
・スクワット
・骨盤ヨガ
・ランニング

[78. 匿名]

体重計が壊れてからますます暴食になっていました。思い切って 体脂肪計買ったら、体内年齢が10歳上で それにショック受けてダイエット始めています。毎日じゃなくて一週間毎に計ることにしました。

[79. 匿名]

157センチ67キロ。アラフォー。春のキャンペーンで入会金ゼロのジムに入りました。バイクこぐヤツかなり汗でるんだけど15分ひーひーこいでも消費カロリー35カロリー!？ひとつ300カロリーの菓子パンなんて数分で食べられるのに。動かず間食しまくってた自分を殴りたいです。まず60キロ前半台になりたいです。頑張ります

[80. 匿名]

>>77
すごい３ヶ月で４キロも！
うらやましい・・・

[81. 匿名]

1年で14キロ落とした者です

大事なのはモチベーションと自分に合ったダイエット
頑張り過ぎず自分に対しての飴と鞭を上手にやりましょう
女子はホルモンバランスとかもあるから特に食事とか精神バランスの調整を忘れずに

[82. 匿名]

過去に約半年で10kg落とした経験があります。代謝も良い若い頃の話ですが・・
その時にしたのは、1日2Lの水を飲んで塩分を控え糖質抜き。暇さえあればサウナとお風呂で汗を流す、毎日30分ほどのストレッチ。月一でのファスティング。リバウンドしましたけどね(笑)

無理な方法は続かないので、できることを習慣づける方が有効です。
食事の時は温かい野菜たっぷりのスープやお味噌汁を先にするといいですよ、食べ過ぎ防止になります。食事の塩分は控えめに、水と塩分は結びつくそうなので。あとは体を冷やさないようにする。
私も筋トレ頑張ります！

[83. 匿名]

>>44
一緒に頑張ろー😄

[84. 匿名]

38歳 169センチ 73キロ 今月から食事制限してます。10年前は56キロ。頑張ります。

[85. 匿名]

>>80
ヨコだけど
水を差すようで悪いけど
わりと太ってる人は落としやすいよ
3ヶ月もあれば普通に落とせる
標準体重になってキープ、もしくはそれ以上痩せることが難しい
停滞期もあるし

[86. 匿名]

160センチ68キロ。
15キロ痩せたい！
産後で14キロ落ちて68キロなので辛い。
抱っこ紐で毎日散歩してます。部屋でも抱きながらスクワット。夏までにあと5キロはまず落とす！

[87. 匿名]

難病で手足が不自由なんだけど

筋トレにストレッチ、頑張る！

[88. 匿名]

158センチ61キロ
今度こそ、今度こそ！頑張りたい！
家族との夕食の時間が遅い＆残り物全て私が食べるのが原因だと思う。
運動も頑張るけど生活スタイル変えなきゃ。

[89. 匿名]

最近運動に食事制限に頑張ってて一応−3キロキープしてたのにストレスでシュークリーム食べちゃった！とりあえず春までに5キロ減、年内に15いきたいなー

[90. 匿名]

参加します！

168センチ 95キロ
2年前まで 70キロほどでしたが
入院とホルモン治療薬の副作用であっとゆう間に太りました。
薬はやめられないので、これ以上太らないよう頑張ります！！
皆さん 一緒にがんばりましょー（＾ω＾）

[91. 匿名]

145.53です！みんなで頑張りましょう！

[92. 匿名]

165cm 70kg
一気に15kg太ったアラフィフ
私も痩せたい
皆さんと頑張ります！
仲間に入れて下さい！

[93. 匿名]

159、64

赤ちゃん産んだ後は60キロ前後で、ちょいぽちゃかなぁ。まぁいいか。って思ってて気づいたらこんな数字に。

デブだということを自覚して痩せます！頑張ります！！

[94. 匿名]

>>60
>病気だったり環境の変化だったりetc

これだから・・言いたくないけど我慢できず単に食べまくってたのが真実じゃないの。
私は標準体重プラス2キロで太めだけど病気や環境が理由とは思わないわ。

[95. 匿名]

ここにもあるけど、米袋の例え、これは響く。
最近買い物行くたびに米売り場で５キロ、１０キロの袋をそっと持ち上げてみてる。
これだけの贅肉が無くなれば、そりゃ腰痛もよくなるよなぁ。
マイナス１０キロ、頑張ります。

[96. 匿名]

2年前病気してから
157cm 60kgです。

絶対にやせるぞ！！

[97. 匿名]

産後半年。勝手に痩せるものだと思ってた。
165センチ74キロ。
15キロ痩せて出産前に戻すぞ。
6時以降は食べない！
炭水化物も夜は食べないぞ！

[98. 匿名]

Youtubeはどんなチャンネルを参考にしてますか？
私は、美コアの山口絵里加さんの動画が多いです。

[99. 匿名]

私はあと160センチで63キロ。せめて夏には55キロになりたいので頑張ります。気持ちは15㎏痩せるぐらいの気合いでいかないと、たぶん痩せられないので仲間に入れてください。

[100. 匿名]

テキ村ダイエットしている人はいませんか？効果が知りたいです。

[101. 匿名]

みんなのおすすめのYouTubeのトレーニング動画とか知りたい！！
沢山ありすぎてどれをすればいいのやら

[102. 匿名]

>>35
あなたもまあいいやで3キロ増えたんでしょ？

[103. 匿名]

私も160センチ65キロです。
とりあえず、夜8時以降食べないのと、朝はたべて夜少なくしたら、少しずつ減ってきました。結局食べ過ぎなんですよね…。
とりあえず、60キロ目指して頑張ります。

[104. 匿名]

>>94
あなたは痩せてるかもしれないけど、性格は間違いなく悪いからモテなさそうねw

[105. 匿名]

149cm65kg、完全にトドです。
同窓会があるから出られるように頑張ります！

[106. 匿名]

160センチ、66キロです！！
55キロ目指してダイエット中です。
ピークは75キロあったので10キロちかくおとしたのですが、まだまだです。
足パカや、スクワット、ストレッチなどの軽い運動と、
食べ過ぎないように気をつけてます。
これから暖かくなるので今度は外に走りにいこうかと思ってます！
皆さん一緒にがんばりましょう(*^^*)

[107. 匿名]

>>94
想像力と人生経験が少ないお子ちゃまなのねw
空気読めなくてかわいそう

こんな所でデブ下げしてないで、もっと上を目指して自分を高めたら良いじゃない？暇な人ねw
周りを下げないと自分を上げられない、かわいそうな人なのねw

[108. 匿名]

これから薄着になるから、とりあえず頑張って痩せよう！

[109. 匿名]

去年の11月からダイエット始めました！

152センチ58キロ→今48キロです。
後5キロ、ここからが大変だろうから、皆さんと一緒に頑張りたいです！

よろしくお願いします (o^^o)

[110. 匿名]

よく噛むことを心がけるだけでも違うよ。一緒に頑張ろうね。

[111. 匿名]

165cm75kg！！
去年15kg痩せて60kgだったのに
1年たたないうちにリバウンドしてしまった😢
あんなに頑張ったダイエットなのに
太るのって簡単だなって実感。
食べないダイエットはすぐ痩せるけど
私の場合、絶対リバウンドしました。
今回はジムにも通って運動もちゃんと
して今日から頑張る！！

[112. 匿名]

151cm58kg
出産後、完母でも痩せず体重キープ中😢

子供を連れて、散歩と言う名のウォーキングから始めます❗

[113. 匿名]

159/81
前々から太ったなと思ってたけど、80オーバーとは思いもせず･･･臨月の時より重いなんて( ；∀；)
子どもにこれ以上恥かかせたくないのと、お洒落な服を着たいので、私も仲間に入れてくださーい(ﾉ≧∀≦)ﾉ

今日は午前中に家事を終わらせて、15分ほどスクワットと軽い有酸素運動をしました！
昼食は、ボール１杯のサラダに鶏胸と豆腐を入れたのと、バナナ1本

みなさん、一緒に頑張りましょう(^-^)/

[114. 匿名]

>>94
こんなところにワザワザ説教しに来ないといけないなんてヤバイ精神状態なんだね、みんなの体型どうたら言ってないでどうぞご自愛ください
もう春だから変な人が出て来ちゃうんだねw

[115. 匿名]

せっせとマイナスつけてて笑えるwお疲れ様です

[116. 匿名]

150センチ56キロの私もみなさんを見習って何か始めなきゃ！

[117. 匿名]

産後から159cm71キロになってついに5年経ってしまいました！
今年は絶対痩せる！
健康診断で太り過ぎって言われないようにする！

[118. 匿名]

食事減らすと必ず風邪ひきます。膣炎も再発します。日中やる気が出なくなります。

皆さんはそんなことありませんか？

[119. 匿名]

痩せるためには運動とは分かっているんですがメンタルの落ち込みがひどく何も出来なくて辛い

[120. 匿名]

私も参加したいです。
ダイエット繰り返して、またリバウンドしてます。
150センチ、４７です(T_T)

夏までに、とりあえず４４まで下げたいです。
今年こそ腕出したい！

[121. 匿名]

>>118私も貧血おこしたりしてました。
食事のバランスはどうですか？

[122. 匿名]

母乳育児は痩せるって言い出したやつ！人それぞれ違うんだから適当な事言うなよ！
信じた私もバカだけどさ...

[123. 匿名]

去年夏から-17kg。
標準体重まで6.5kgです。
40歳、子供の将来を考えて今年中に健康体になります！

栄養バランスを考えサラダをお腹いっぱい食べたら他をたべるようにしました。
タンパク質をちゃんと食べて、糖質も食べ過ぎずに好きなので食べました。
運動は良く歩くだけ。

[124. 匿名]

158㎝73㎏のアラフォーです。皆さんと一緒に頑張って痩せたいです。今任天堂スイッチのボクササイズ気になっています！

[125. 匿名]

170cm78kg。

結婚した時は58kgでした…

[126. 匿名]

>>118
食事は減らさずに甘いものと甘い飲み物をやめたらどうかな？

[127. 匿名]

>>124
105です。
Switchのボクササイズ体験版やってみました。
ボクササイズって上半身だけに効くのかな？と思っていましたが、かかとを浮かせてやるから足にもけっこう効くような気がします！
私はWii fitも続かないので、体験版のみで購入してはいないのですが参考までに。

[128. 匿名]

私的には男性受けしなくていいから、肉感をなくしたい。太ももの肉をなくしたい。
15キロ痩せて細くなりたい。

[129. 匿名]

私は157センチで108キロです(T_T)
一度は50キロ代まで減量に成功したんですが、やっぱり一度太ると、大きく膨らませて萎んだ風船状態で、またすぐ簡単に元通りに膨らむ
いや、ぶっちゃけ、痩せる前より更にリバウンドするんです....
もうこんな巨デブの人生は嫌です。また少しずつでも頑張ります(TдT)

[130. 匿名]

156㎝ 77㎏
写真見たら二重アゴ！
お腹と腰回りの肉が凄いです(;_;)
私も頑張ります！！！

[131. 匿名]

>>127さんありがとうございます。124です！体験版早速試したいと思います！

[132. 匿名]

>>128
15キロ痩せるべきひとが男性受けがいいとは思えない

[133. 匿名]

168せんち
66きろくらいの頃でも太ってると思ってたのに
現在76きろ…
とりあえず70はきりたい

[134. 匿名]

気づけば159cm64㌔になってました。仲間に入れてください。7月にジャニーズのコンサートに行くのでそれまでに50㌔代にはしたい！！今ステッパーで20分しました。あとは筋トレスクワットの回数増やして運動して行くつもりです。
今夜からは夜だけはサラダだけにしようと思ってます

[135. 匿名]

3年で10キロ太りました。
149センチ53キロです。
どうしてこうなる前に気づかなかったのか…。
運動もせずに好きな時に好きなものを食べまくっていたので自業自得です。
みなさんの投稿を見てやる気が出ました。
私も頑張ります！！

[136. 匿名]

>>132
今の私が男性受けがいいということでは無いです。
モデルを目指しているので、かなりの痩せのレベルにならなければいけないという事です。

[137. 匿名]

>>1ほんとはずかしいやつだなwwww

[138. 匿名]

皆さん何を参考にしてますか？？おすすめの動画や本を教えてほしいです。

[139. 匿名]

主です！みなさんありがとうございます^_^
マーラやお米の写真衝撃です！これを全身に背負って生活していると思うと絶対に痩せたいと思えるからお米をホーム画面にしましたw
みなさん一緒に頑張りましょう〜！
今日は仕事前に1時間ウォーキングしてきました！
職場でカフェオレの誘惑がありましたが我慢！
仕事から帰宅して家のこと落ち着いたら筋トレ動画します(^^)

[140. 匿名]

>>129
煽り抜きで、肥満外来にかかれるレベルじゃないかな？

[141. 匿名]

164cm 71kg。
お金をかけて太ってしまったので、痩せる時はお金をかけずに痩せたいと思ってます。💧

[142. 匿名]

まずは何をしよう？
足パカやってるんだけど体重は減らない。
皆さん運動なにする？

[143. 匿名]

参加します！
ちょうど今月初めから何年ぶりかにダイエットの神が降りてきたところでまだ12日しか経っていませんが頑張ってます！

158cm64キロです。
夕飯のおかずだけ食べるダイエットだと結局誘惑に負けて白米を食べてしまうので夕飯抜いてます。
あとスクワットと、職場まで往復30分ですが歩きに変えました！あとは小顔ローラーやらストレッチなど取り入れて、すぐに3キロ痩せました。

リバウンドの心配は痩せてからします！
今はとにかくこのまま頑張り続けます！

[144. 匿名]

初めて投稿します！
身長165、体重63です！
軽い食事制限、ジム通いで55キロ目指します！
高校の春休みがこれから始まるのでがんばります！

[145. 匿名]

グロスはベタベタしてグラスとかにつくから嫌いだったけど、最近は敢えてつけるようにしてます。間食防止になってます。

[146. 匿名]

>>143
リバウンドの心配は痩せてからする…いい言葉ですね！！！
食事減らしたり急激に痩せるとリバウンドするしぃ〜とか言い訳ばっかりしていたので響きました！
まずは一歩行動からですね♪

[147. 匿名]

160㎝、63～64㎏いったり来たり
不妊治療で薬を飲み始めてからぐんぐん増えて減らなくなってきました( ；∀；)
夫にも女としてみられてないような気もするし、この機会に頑張って痩せたい！！
お仲間に入れてください～

[148. 匿名]

今辛いです

昨年からずーっとダイエット頑張ってきて
先月、57キロまで落ちました

本当に嬉しくて嬉しくて
もう二度と太らない!!
絶対に健康で体重キープする!!と思いました

しかし、お菓子大好き‥パン大好き‥ラーメン大好き‥揚げ物大好き‥な私

せっかくダイエット成功したのに
今日は61キロでした

あんなに必死で頑張ったダイエットの４キロ分も戻ってしまいました

むなしいです

[149. 匿名]

>>148です
ちなみにトータルでは10キロ以上痩せました

そのうちの４キロが数日好きなものを食べただけで簡単に戻ってしまい
もう頑張る気力が尽きそうです

[150. 匿名]

>>134
コンサート楽しみだね🎵
痩せて自分に自信を持てるとよりコンサートも楽しめると思います。
無理のない範囲で頑張ってくださいね。

[151. 匿名]

細い人って、好きな物を好きなだけ食べないよね？(人によるけれど)
少しの量をゆっくり食べて、スリムをキープしているはず

と自分に言い聞かせて、頑張るぞ‼️

[152. 匿名]

>>149
負けるなー！今がふんばり時よっ！！
…しかし、ちょっとご褒美あげすぎたねw

[153. 匿名]

>>148
今このまま挫折したら65キロ！
もう一度頑張れば57キロ！
同じ4キロでも大きな違いだから踏ん張りましょう！
私は心折れて元の体重にリバウンドしてしまったから…

[154. 匿名]

>>123
同い年です。
育児や人間関係のストレスで暴食しているうちに20kg太って見事な肥満体に。
子供の将来のことを考えたらこのままじゃダメだよね。
123さんを見習って頑張ります！

[155. 匿名]

>>152さん
>>153さん
ありがとうございます

本当にご褒美あげすぎました

ここから折れるか踏ん張るかなんですけども‥‥

４キロ落とすための運動や食事制限の辛さと
一度は成功したのにリバウンドしてそれを無駄にしてしまったバカバカしさで
なんか嫌になり今日もドカドカ食べてしまいました

リバウンドした分ばかりに目を向けず
リバウンドを差し引いても昨年から頑張って痩せた分の方が多い!!と自分に言い聞かせ
明日からまた心新たに頑張ります

[156. 匿名]

ダイエット始めて1年。
152/79から現在55〜56をウロウロ
身長が低いからまだまだ痩せなきゃ

[157. 匿名]

ダイエットトピに頑張りますと書いて、はや2か月。
あれから減るどころかさらに増えました…
18キロは痩せないと元の体型に戻らない( ⌯᷄︎ὢ⌯᷅︎ )
痩せたい！リアルに痩せたい！
食事は減らしたのに、やはり運動しないと痩せませんか？？
腰痛持ちだからどんな運動したら痩せるんだろう…

[158. 匿名]

165cm68kg
痩せたら学生時代の友達と会いたいな
ウォーキング始めようかな
夜は危ないかなー
デブだから襲われないかw

[159. 匿名]

私も仲間に！って思ったけど、すげー重量級ばかりでビックリ！

[160. 匿名]

ロケットダイエット？って漫画を買いました。
１週間は１日１食
残り３週間は糖質抜きで2食
まずこれで60→55までになりました！
最初の１週間が辛いけど…

次からは糖質解禁みたいだけど、怖いな😅
あと－5kgがんばります！！

[161. 匿名]

参加させてください。150センチ72キロです。
いちばん痩せてた時から30キロ太りました！
今日から青いごはんを待ち受けにしてみました笑

[162. 匿名]

100キロ目前の95キロからダイエットを始め、ようやっと今70キロです。動くにも少し身体が楽になりました。目標まであと15キロ。まだ頑張ります。

[163. 匿名]

>>5
2マーラ痩せたい…

[164. 匿名]

退職したら半年で５kg増えました！
暖かくなってきて、もう厚手のコートで隠せないので、頑張ります！
まずはGWまでに５kg戻したい。

[165. 匿名]

161 75
私も参加します！
今日も娘の保育園で娘の友達に「なんでお腹こんなにぽよぽよしてるの？」と言われました
こんな太ってるママさんあんまり居なくて恥ずかしいのでいい加減痩せます。

[166. 匿名]

太ったら身体が重くて、すぐ疲れるしダルい。
痩せたいよぉぉ。

[167. 匿名]

165/69.2
自己ベストに朝から憂鬱のまま。。。
今夜から白米抜きにしました。
目標は独身の頃の55kg
アラフォー目前

皆さんと一緒に頑張りたいです。

[168. 匿名]

知り合いのデブ、マックのポテトは手で摘まずに、入れ物を持って飲み物のように口に流し込んでました
デブって、細長い食べ物一本ずつ食べないですよね？自分の体型のように太くして食べる感じ
一口を小さくしてよく噛んだらまだマシになるのでは。

[169. 匿名]

私もがんばる！
目指せXL！！
ユニクロの店舗で服が買えるようになりたい！

[170. 匿名]

161センチ／74→67キロ

5年で24キロ太りました！7キロ落としましたがあと17キロやせたいです。

もともと老け顔ですが、太ってさらに年齢不詳に（一応20代……）股擦れするわ膝は痛いわ、太ってたら良いことありません……

最近だれてきたので皆さんの書き込み見て頑張りたいです！

[171. 匿名]

私も婦人系の病気で10キロ太った😢
参戦させてください！！
せめて１ヶ月マイナス6キロ

[172. 匿名]

まぜてくださいっっ！
163センチ72キロ
この前インフルなって70まで落ちましたが結局すぐ元どおり、、、
結婚前の53キロまでとはいいません！
せめて60キロに、、、
何から皆さんは始めますか？
とりあえず私は毎日ワイドスクワットと食事見直しかな、、、

[173. 匿名]

162センチ82キロ
産後キロ太ってしまってもどりません
夏近くになるとダイエット番組がふえるので
私もガンバローと思うのだけど続かない…
パニック障害になってしまったのも
20キロ太ったのに元のままのブラをしてたので
息苦しくなったちゃうかと

皆さんと一緒にがんばりたい！

[174. 匿名]

159センチ64キロ。転職によるストレスと激務でジムも辞めたことにより２年で14キロ増。仕事も少し落ち着いてきたしなんとか増えたぶん戻したい！

[175. 匿名]

164㎝
だいたい69キロくらいだと思ってさっき体重計乗ったら76キロあって草ァァァ！！

とりあえずプランクしてみた

[176. 匿名]

これを見るとモチベーションあがる！！

[177. 匿名]

近くにジムないし、子供小さいから家で出来るダイエットやるしかないわ

[178. 匿名]

>>168
それは一理あるねw
よく噛むの大事！

[179. 匿名]

クーパー靭帯のこと知ってから気軽に運動できなくなったんだけど…
毎日スポブラするのも嫌だし…
みんなどうしてる？

[180. 匿名]

162cm68kg
少し体重コントロールがいるんじゃないって指摘されました。
勤め先にジムがあるので、マシン始めます。
筋肉を最初に作ってからだと、痩せやすいらしいです。

[181. 匿名]

160 68キロ！
やばいと思いつつ、お菓子や甘いもの辞められない（´-`）.｡oO
だけど二重アゴも最近やばめだし、ミンナと頑張ろうと思います！
とりあえず間食はやめようと思います！

[182. 匿名]

このトピに集まるレベルなら、クーパー靭帯痛める運動する前に小まめに掃除をしたり階段使ったりして身体を動かすところから意識してみては？
胸が豊かなら、日頃から胸をホールドするブラをすべきですし、スポーツブラがイヤってあんな楽なもんないのになんで？
スポーツブラをつけたらダイエットスイッチオンになっていいんじゃないかな？

[183. 匿名]

166センチ76キロＢＭＩ27超え。過去最高デブ。背も高いからマジ塗り壁。20キロ痩せたい。
今日ジム会員になりました。仲間に入れてください。

[184. 匿名]

>>167
ベストならいいじゃん笑

[185. 匿名]

で、具体的に何しましょうか(T_T)

[186. 匿名]

146㎝43kgです。
まわりは160㎝以上で
40〜43kg台の人が多いので
完全に私は太ってます。
せめて35kgまで減らせるよう
皆さんのダイエット方を参考にして
がんばります！

[187. 匿名]

私も参加する！
148㎝60㎏です…泣

10年前は40㎏でFカップあり、アンバランスだけど太ってはないしまぁいいやとダラダラ生活して体重も増えそのまま結婚。妊娠中に17㎏太り74㎏までいった。

産後は全く痩せなくて、胸もGカップになったけど低身長のただの胸あるデブ。まー醜い！！頑張って食事制限と筋トレで何とか10㎏落としたけどここからが減らないので、がるちゃん民の皆様と頑張りたいです！

[188. 匿名]

３年前にハードな糖質制限したらリバウンドした…
15キロ痩せたのに20キロ太った。
現実見たくなさすぎて半年くらい引きこもった。

でも今月からマラソン、筋トレやってます！
お腹空いたらゆで卵。

絶対に痩せる！
みんながんばろ！！！

[189. 匿名]

163㎝68kgからこの1ヶ月で3キロ痩せ
頑張ってあと15キロ痩せてスリムだった頃の服をもう一度着たい！

[190. 匿名]

154cm 69kg
12月からダイエットして3kg減ってこの体重です。
筋トレ・ストレッチ中心になったせいか、最近体重の落ちが悪いです。
食事はできるだけバランスよくとるように気をつけています！
せめて標準体重になりたい(><)

YouTubeのマッスルウォッチング（表記は英語）がオススメです！
1時間のものから、30分、10分、4分のものまで、色々な筋トレ・ストレッチ・有酸素運動を
動画を見ながらやってます。

[191. 匿名]

164cm102kg！！
わかってはいたが膝が痛い！！
トピ主様ありがとう！みんなと一緒にダイエットする！！

[192. 匿名]

がるちゃんに初コメントします！
156センチ78キロです。41歳です。
医者に45歳までに痩せないといろいろ病気になるよ。と言われました。
一年間で68キロがまず目標です。
参加させて下さい！

[193. 匿名]

去年158cm62kgから46kgまで約半年で落としました！
約16kg。周りからは痩せて綺麗になったと言われ、ナンパに会いまくるようになりました。
ありきたりですが一番嬉しかったのが、色んな洋服が着れるようになったことです。オシャレが楽しいです。
あとは、私なんかが15kg頑張って痩せれたんだ！と何かを成し遂げられたことで自信がつき、何事にもポジティブになりました！
ただ元々の服がブカブカになってしまい、服は全部買い替えました(>_<)

痩せた方法は水泳、食事制限です。夜炭水化物を抜いて、その分野菜とタンパク質をたっぷり摂っていました。
水泳は途中で辞めてしまったので、食事制限が一番良かったと思います。
今は食事制限も辞めてしまいましたが、リバウンドはしていません。
胃が小さくなったのか、以前ほど量が食べられなくなりました。
あすけんのアプリで食事と体重体脂肪を毎日測るのも大切だと思います。体重が減ったのがグラフで分かるとモチベーションあがります。

皆さんも頑張って下さい！

[194. 匿名]

いつもダイエット始める！！とおもってやり始めても3キロぐらい減ったところで停滞してやる気をなくしてしまいます。
皆さんどのように順調に何キロも落としてるんですか？アドバイス欲しいです。

[195. 匿名]

皆さん、今日は運動しましたか？
私は用が重なってできませんでした。
雪かきをしたくらいです。
明日は朝食後に残りの雪かきをして、昼食後に歩いてきます！

[196. 匿名]

>>194
食事に気をつけることも大切ですが、夕食後に運動するとてきめんですよ。

[197. 匿名]

155センチ、58キロ、、、
高校時代からちょうど15キロ増えました。45目標に、とりあえず5キロ落とす！！！

[198. 匿名]

160センチ84キロ
三日前からダイエットするぞと意気込んで行動に移せずにいる。
ここ見たらみんなと頑張りたいとおもった！

[199. 匿名]

とりあえず断捨離トピ見て動いて夜はサラダにしました。
明日もがんばります(ゝω・)

[200. 匿名]

147㎝60㎏
看護師してから1年で10㎏ずつ増えていってます。
夜勤明けで寝る前にコッテリしたものをお腹いっぱい食べるのが原因なのはわかっています。
オシャレしたい！恋活したい！
意思が弱い私ですが頑張ります！

[201. 匿名]

>>5
>マーラ一頭分が平均15㎏

そうすると私は何マーラか……
書くのが辛い(笑)

[202. 匿名]

仲間に入れてください。
身長主と同じ160センチ。今朝74キロ…1年半で15キロ位増えました…
今月末で退職して引っ越しするので、食事も管理できる今の内に少しでも落としたい！

[203. 匿名]

お金かかるし超キッツいけどパーソナル良いよ。
一年弱で体脂肪率38から20まで落ちた。（洋服13号から9号）
ありきたりだけど夜は炭水化物抜きです。

[204. 匿名]

152センチ気づいたら
60キロ超えてました....小声
深夜のハッピーターンにはまったのが原因だと思われます。。
今あるハッピーターンのストック全て
会社に寄付しよう。。。

[205. 匿名]

>>196
てきめんさん色んなトピでお見かけします😊

[206. 匿名]

アラフォーで150/83です･･･
身長低くてヘビー級なんですけど。

精神的なほうの持病が2つあり仕事や家事の買い物以外では外出もせず食べる事だけが楽しみでした。だけどもうこの生活にピリオドを打ちたいと思ってます。

このままだと本当に生活習慣病が怖いので必死に頑張ります。

[207. 匿名]

トピ主さんとほぼ同じスペック。
子供の幼稚園の同級生にお腹触られて「赤ちゃん入ってるの～？」と訊かれた。
それ以来、その子のママから微妙に避けられているようなw
美容というより健康に影響が出てきそうな年頃なので切実に痩せたい。
確か夜更かしもダメなんだよなー、とりあえず早寝から。

[208. 匿名]

160センチ73キロです❗️
人生最大‼️ヤバイです❗️
助けてください❗️

お金のかからないダイエット教えて下さい❗️

[209. 匿名]

頑張って１マーラ痩せたい

154cm75kg 人生で一番重い今37歳

とにかく夜のおやつをやめた。
運動はゼロだけど
朝食を食べて昼を活動的に過ごしてる。

いきなりのハードな運動はすぐ膝を壊しそうで。
生理前のドカ食いがまたやってくるから恐怖。

[210. 匿名]

成功した人、皮あまってない？
私数年前20キロ痩せたら腹回りの皮やばくって。10キロリバウンドしてるんだけど、皮の事を思うとやる気スイッチ入りにくい。でも痩せたい

よ

[211. 匿名]

>>7
身長体重同じくらいです
頑張りましょう！

[212. 匿名]

太ってるくせに服大好き。お洒落最高に好き！
街歩いてると、ついつい痩せてる子のファッションチェックをしてしまうほど好き。
細くて好きな服堂々と着てて、それだけでもう可愛くてキラキラして見える。いいなぁ。
クローゼットには今の体型じゃ着る勇気が出ない服が沢山。どれも超お気に入りなのに眠らせるしかなくてつらい。
もうこんな自分嫌だと思って、1週間前から筋トレと続けられる程度の食事制限始めた！
筋肉なさすぎて毎回泣きそうな位つらいけど、クローゼット見ながら頑張ってます！絶対続けるぞ！

[213. 匿名]

当時 160センチ 67キロ
去年の11月からダイエット開始
今は、57.6キロまで落としました
目標55キロ 残り2.6キロが痩せなくてくじけそう

[214. 匿名]

太りたい人に脂肪をあげたい

[215. 匿名]

食べないの前に、まず買わない。有ると食べるから。

[216. 匿名]

一年で10キロ落としました。
アラフォーです。
方法は禁酒と一日一万歩です。
ビールの代わりにコカ・コーラゼロを飲みました。
コカ・コーラゼロだと酒のアテもそんなにいらないので摂取カロリーが減って痩せたのだと思います。
一年で10キロくらいが無理なくアラフォーにはちょうどいいのかもしれません。

[217. 匿名]

前トピの人達経過どうなってるかちょっと気になるｗ
今の地点で数人みえてるみたいだけど、あれから半年だよね順調に行っていればいいよね

[218. 匿名]

ちなみに15kgって18Lの灯油の入ったポリタンクと同じ位の重量があるみたい
それを体内に持ってるんだからもう鎧と同じだよね…

出典：images-fe.ssl-images-amazon.com

[219. 匿名]

>>193
グラフ見てると壮絶だったんだろうなと思います。凄いですね!!
やっぱり運動だと水泳は効くんだろうなぁ。膝痛めないしね
その代わりすごくお腹が減るって聞いたから空腹との戦いも壮絶そう

[220. 匿名]

168cm 64kg 15年前５０キロ
年々増えてる。。参加させてください!

[221. 匿名]

>>179そんな事言ってたらいつまでも今のままだよ！

[222. 匿名]

コメントキレイに－１付いてるけど－魔でもいた？
それともうるせーボケほっとけっていうマイナス？

[223. 匿名]

>>35
それは太り過ぎです

[224. 匿名]

煙草をやめて15キロ太りました。身長157センチ、64キロ。ずっとスタイルだけが取り柄だったのに今ではなにを着てもきまらず。41です。このトピをみて挫折していたダイエットまた頑張ろうと思えました。ありがとう。

[225. 匿名]

去年の12月まで67キロ(155センチ)でした、12月の最終週から月曜断食というダイエット方法で
今現在の体重は60キロになり、夢の50キロ代まであと少しです。
出産後から体重が増える一方で何をやってもダメでこんなに結果が出たのは初めてでビックリしてます。

[226. 匿名]

163センチ73キロです。
産前53キロ、産後62キロ、専業子育て3年間で83キロに→保育園預けて仕事、アパレル毎日入荷地獄で70キロまで減り、転職でラグジュアリー系ブランドに行ったらあまり動かなくて3キロ増えました。
せめて60キロ台前半まで落としたい！
毎日カフェオレ飲みながら一服してしまうので喝入れて下さい。
今日このトピを見てやる気になって色々検索してたら、ヤセレポっていうサイトを見つけました。
色々役立ちそうなのでオススメてす。

[227. 匿名]

163cm 58キロです。
いい時に比べて10キロ太ったので、戻したいです。
今は毎朝ピラティスに通って、週1はパーソナルトレーニング、平日夜は炭水化物抜きしてます。
休日は好きなものを食べてます。本当に痩せれるか不安です…

[228. 匿名]

>>190私もそのYouTube参考にしてます！
わかりやすいし、ちゃんと時間分一緒にやってくれてるし良いですよね～

[229. 匿名]

>>219

>>193です。
水泳は平泳ぎで1時間くらいゆっくり延々と泳いでました。確かに疲労感はありますが心地よい疲労感で、夜気持ちよく眠れました。
週２日くらい、多くて３日。
食事制限は炭水化物を減らし、その分野菜とタンパク質を多く摂っていたので空腹はなかったです。
食べないで痩せるとリバウンドが怖いんで、むしろ食べなきゃ！と思ってました。
私もいつもダイエットしては挫折（3kgくらい痩せて終わり）していましたが、今回上手くいったのは2週間に一度自分の体の写真をセルフタイマーで撮っていたのが大きいかもしれません。
自分の醜い体を客観的に見直すってすごく大事だと感じました。
同じようにダイエット成功してインスタやアスケンでビフォーアフターの写真を載せてる人の写真を見て、私もこうなるぞ！とモチベーションをあげるのも良かったと思います。

[230. 匿名]

164/71
うすうすヤバいかもと思いながらも、体重計に乗らず、好きなように食べてたらこんなんなってました。
大盛りサイズでないと足りなくなってたし。
ずっと写真撮られるのも避けてたら、こないだ家族がスマホでムービー撮ってて、そこに写ってた自分が想像以上に二重アゴでビックになってた！(◎_◎;)！！これはないわーこんなのイヤだー
やっとダイエットのスイッチ入ったので、
夏にはスリムなジーパン着たい。とりあえず、毎日体重計に乗るのと、ウォーキングと夜炭水化物抜きとゆっくり噛んで食べる！頑張ります！！

[231. 匿名]

ダイエット初めて1週間のアラフォーです
166cm 83kg 体脂肪率42%

3年前 54kgからジワジワ太り始め
10日前は85kg 体脂肪率44%でした。
人生MAXの体重、マツコみたいな顎と
首から背中の盛り上がった肉。

一念発起して徹底したカロリー計算と
プランク、YouTubeでヨガ、ダンササイズなど
ジムに入会したので筋トレ→有酸素運動で
夏までに70kgが目標！
そこから1年かけて55kgまで減量がんばりたい

[232. 匿名]

>>222
ここでしか優越感に浸れない、かわいそうな人がせっせと押してるよー

[233. 匿名]

子供の頃から太ってる人の方が、運動できる気がする。踊れたり。
大人になってから急激に太ったから、いきなり米俵持たされたようなもので筋力なくて、普通の生活でぐったりしちゃう…。
せめて動けるアクティブなデブになりたい。

[234. 匿名]

お腹すいたよーー

[235. 匿名]

主食をパンにしたらリバウンドすごい
米より胃に軽い感じでいいんじゃないかと思ったけど

主食用の甘くないパン＋ゆで卵＋サラダとか
同じパン＋鶏胸肉と野菜を使ったおかずとか
だいたいいつもそんな感じなんだけど

せっかくダイエット成功したのに
毎日パン食べてたらみるみる太り始めた

米の方がダイエット後キープできてた
あくまでも私はだけど
体質ってあるのかな

[236. 匿名]

>>235
マーガリンとかバターとか塗っちゃってない？
私はバターとか付けないパン食中心で10キロ減らしたよ。

パンだからといって適量では太らないよ。
量も食べちゃってるんじゃないの？

[237. 匿名]

菊地亜美のライザップビフォーアフター見た？
めちゃくちゃ痩せてた！
何かやる気出たわ

[238. 匿名]

私もビフォーアフター載せたいけど特定が怖い笑

[239. 匿名]

>>205
そうなんですか？
同じ内容書いてしまってすみません。私は最近見始めたので、初めて書きました。
これからも内容が重なってしまうことあるかと思います。

[240. 匿名]

>>235
何も付けなくてもパン自体にバターとか砂糖が使われてるから当たり前だよ
腹持ち悪いし

[241. 匿名]

コンプレックスだったほくろの除去をすることにしました。
ほくろは自力じゃどうにもならないけど、ダイエットは自力で頑張ろう❗️と思いウォーキングを始めました
長距離ならスニーカー、たまにヒール靴で短い距離だけど歩いてみたり…
ブラジャーがきつくなって下着店に買いに行ったら、去年測量したよりもヒップが五センチ減ってた
これからもウォーキング頑張ります。ハロー筋肉。グッバイぜい肉。

でも田舎だからこれからの時期は虫がウザイ。

[242. 匿名]

156／68のデブです。
お昼を宅配のヘルシー弁当にしてから半年で73から5kg減で現在です。
元々52kgなのでそこまで痩せてはいませんが、せめて夏までに60前半くらいに痩せる！！

[243. 匿名]

8年前ユニクロのスキニー最低インチだった(他ブランドよりちょっと大きめらしいけど)
今スキニーどころかジーンズすら履けない
夏までに履けるように頑張る

[244. 匿名]

新着トピじゃなくなったから人減ってきたけど
頑張って一か月完走するぞ！！
今日は昼夜炭水化物抜いて夜ランニングと筋トレしました！

[245. 匿名]

お腹だけ異様にポッコリしてるのどうにかならないかな…
菊地亜美と身長体重(ライザップ後)ほぼ同じくらいなのにお腹だけ妊婦みたいにポッコリしてる。
地道に腹筋したらいいのかな

[246. 匿名]

>>206です。
皆さん、一日お疲れ様です(*´ω｀*)

一日の摂取カロリーが1700kcalで早めのウォーキングと階段の昇り降りで17000歩になりました。初日から飛ばしてしまい反省です(--;)
本当は筋トレも合わせてした方がいいのかもしれないけど、40過ぎてから少し血圧が高めなので少し体重を落としてからウォーキング中心で頑張ります。

[247. 匿名]

26歳 160センチ 去年8月:88キロから
現在、73キロになりました。
年末年始の誘惑に勝てず、、想定よりかなり
ゆっくりだけどGWの帰省までに65キロにはなりたい！
ジムで2日に1回30分筋トレして1時間(約8キロ)走ってます。
毎日お風呂にはちゃんと入って上がったら
麺棒でリンパマッサージ！
飲み会が多いけどその時はお昼サラダだけ、
夜の飲み会は気にせず食べる！
次の日は、プロテインとサラダチキン、舞茸スープで回復食にしてます。
産まれながらのデブなので嬉しいことに？膝は痛めません…笑
絶対痩せてGWの同窓会参加するぞー！！

[248. 匿名]

今日も筋トレ頑張った！自分えらい！

[249. 匿名]

>>143です。
夕飯を抜くようになってから朝すごくお腹がすいていてもそんなに量を食べなくても平気になりました。
以前はお菓子も大好きで毎日大量に食べていたんですが（特にチョコ）
いまはきっぱりやめています。

自分に甘いので、小分けの袋とかの1つだけとかいって食べちゃうと止まらなくなるので夕飯同様、きっぱりやめました。
ただしあえてお菓子を目の前に置いてはいます。
全くお菓子を置かなくなったら多分買いたい欲がでてきてしまいそうな気がして、、

意識もまだまだデブです！笑

[250. 匿名]

40歳、159cm、74kg。
産前にダイエットして63kgまで落としたのに2年で元の体重までリバウンド。

前回は職場まで1時間歩いて月に2キロペースで落としましたが、今は子供がいるのでそんなに長くは歩けず。

月曜断食を知ったので先週から始めましたが、普段どれだけ食べ過ぎだったかを実感できました。
1週間ちょっとで2キロ減。
思ったより断食辛くなかったので続けれそう。

7月の誕生日までに63kg、とりあえず目指して頑張ります！！

同じような体型の人が多くてちょっと嬉しい

[251. 匿名]

白米をもち麦にしたんだけど腹持ち良くて美味しいね！
運動もがんばるぞ

[252. 匿名]

昔は60キロというとすごく太っているイメージだった。
70キロに到達した今は60キロになりたくてしょうがない。
しかし、代謝が落ちまくっている今、道は果てしなく遠い。

[253. 匿名]

パンを食べる回数を減らす
スーパーに行く回数も減らす（まるごとバナナの誘惑が）
些細なことから

[254. 匿名]

久しぶりに薄ピンクのニット着たら
本気でやばかった…
え？桜餅？ポケモンのプリン？みたいな
鏡で見てやばいって…夏までに時間あるし
頑張ります
毎日ここきます！
よろしくお願いします！

[255. 匿名]

>>252
すごい分かります…！！泣

[256. 匿名]

>>253まるごとバナナ、よく特売の時あるよね
家族の分だけ！って思って買っても結局食べない人いたりで、もったいないからって食べちゃうのよ
それがダメなんだよね～
最近はスイーツ売り場はスルーするようにしてる！！

[257. 匿名]

152センチ70キロです(´･･`)
ここのトピを見て、昨日の菊地亜美さんのビフォーアフターを見て、もう何回目だろうかの気合を入れ直して本日市営のジムに行ってきました！！
週2で行って体動かそうと思います！

[258. 匿名]

いつもご飯作りすぎちゃう…
そして余って勿体ないから食べるってループ。
なかなか癖抜けないから食べる量1人前にして余ったら冷凍とリメイクでなんとかします！

[259. 匿名]

主です！まだまだ書き込んでくれる方がいて励みになります！
どうせ太ってるし…とすっぴん眼鏡で髪ボサボサでお洒落もせずジメっとしていましたが、
今日久々にメイクをしっかりして出勤したらテンション上がってきました！
体重はトピを立てた日からマイナス1.8kg
昨日は腹筋100回、スクワット100回、ウォーキング1時間、
今日も同じメニューできるように頑張ります^_^

[260. 匿名]

今日恐る恐る体重計に乗ったらば、70キロになってた
服がどれも窮屈でもうダメww
このトピみて頑張る！15キロ痩せたいでっす！

[261. 匿名]

内ももの肉がひどい。
いや全部酷いんだけど、特に内もも！！！
どうやったらおちるんだろ。
股ずれがすごくて…

[262. 匿名]

月一で息抜き日を作ってがんばってます。

しゃぶ菜で豚バラ食べ放題のランチコース！！
もちろん炭水化物はシカト！
すき焼きはダメ！
とにかく野菜と豚バラで腹いっぱいに。
時間無制限だとデザートに誘惑されるので、６０分コースがオススメ。

ずーっとストイックだと続かないから、たまーーーにの息抜きはさみながら
続けましょう！！

[263. 匿名]

主さんありがとう、本気で頑張れそうだよ、定期トピになると嬉しいよね。
私は18キロ減目指してます！！
月1～2キロを目標にして、東京五輪始まる前までには達成したいーーー！

[264. 匿名]

身長150㎝　

体重62㎏から今やっと51㎏まで減りました😭
目標はとりあえず45㎏！！
後6㎏！！ここからがまた一段と難しくなってくるけど頑張ります！

[265. 匿名]

155センチ63キロ→60キロ
今年からはじめました。
皆さま頑張りましょ

[266. 匿名]

>>250
私もやってるよ～頑張ろうね！(^^)／＼(^^)
毎年薄着の季節になる前にダイエットしては挫折してたけど、月曜断食だけは続けられてる。
道具もいらないしお金がかからないのがいい。

[267. 匿名]

160センチ、60キロです。
10キロ太って5キロでもいいから痩せたいと思ってたところの腰痛プラス足のしびれがひどく病院に行ったら腰の骨が少し変形してるとの事、、。

食事制限だけでは無理だと思うので腰に負担のない筋トレってなんだろうって調べたらプランクが良いみたいですけど効果あるのかな、、、。
プランクやってる方効果ありましたか？

[268. 匿名]

体育の準備運動レベルの超初歩的な筋トレを初めて1週間ちょっと。
なんだかポジティブになってきて調子が良い。
他人が好きだっていう全く興味のないものを誉められる心の余裕が出てきた。
体重には特に変化なくても小さな所でちょこちょこ手応えを感じます。
やはり続けることが何よりも重要なんだね。
そして一番難しい！頑張ろう！

[269. 匿名]

>>267
プランクはフォームを間違えると腰にくるよ
その体重で腰痛持ちだったら相当リスキー
5kgは食事制限で落とさないと
それから医者と運動強度の相談だね
食事制限無理って言ってたら何も変わらないよーできるできないじゃなくてやるかやらないか

[270. 匿名]

ブランクやってます。効果あります。
お腹を意識するのが重要らしいけど、お尻の穴を閉めるイメージで、お尻をキュッと引き締めた状態をキープしてあげると、自然にお腹に効いてきます。
腰もより痛めにくくなりますよ(*^^*)
ちょっとずつ、一緒に頑張りましょう！

[271. 匿名]

膝弱いからスクワットできない(´・ω・｀)
だけど今日から腹筋、背筋100回ずつは続けてみようと思います！
あとエアロバイク家にあるから活用してみます！

[272. 匿名]

今週月曜日から筋トレと軽い有酸素運動はじめてから、気持ち少しだけ体が楽な気がする
筋トレやったあと、階段のぼるとスイスイあがれて楽でビックリ！
今までどんだけ運動してこなかったのか実感しました(笑)
体重も微々たるものですが減ってきてるし、嬉しい～これからも頑張ります！！

[273. 匿名]

今まで運動してなかったから軽い筋トレでも全身筋肉痛。
ツラいーけどがんばるー

[274. 匿名]

151cm 60kg
45kg目指して頑張ります ！

[275. 匿名]

今朝もランニングしてきました！！
徐々に走る距離も伸びてきた！

これからプランク＆腹筋ローラーいたします。

[276. 匿名]

161センチ66キロ
服がパンパン。買い替えはできない。
やるしかないです。
今日から冷やご飯にしてます。

[277. 匿名]

朝昼は好きな物食べれるので制限として
朝トースト＆コーヒー
昼サラダチキン＆牛乳
にしようと思います
あと筋トレが習慣になるように合間にしていきたいです

[278. 匿名]

>>275
手が滑ってマイナスを押してしまいました。
申し訳ないです。

[279. 匿名]

>>277
野菜や果物とかもバランス良く食べないと

[280. 匿名]

友達とショッピングしてたら脚太っ！！！って１８歳くらいの男の子に言われました。
その男と一緒にいたもう一人の子がそういうことは言うもんじゃねーぞ！って言ってくれた事だけが救い。
デブがスキニー履いてすみませんね。
痩せます。

[281. 匿名]

主さん、頑張ってますねえ！
私は昨日、ふいに夫に撮られた自分の後ろ姿の写真に衝撃をうけました。デブのおばさん…18キロ痩せなきゃです。みなさん、がんばりましょうねp(^^)q

[282. 匿名]

267です。
プランクのコメントくれた方、ありがとうございます。
自分に合った方法を見つけながらダイエット頑張ります。

[283. 匿名]

今まで夜遅くにドカ食い1食って生活だったので3食に改善してるんだけどバランスよく3食って難しいね。
食事＝ドカ食いが癖になってるから毎回これっぽっちか(´・ω・`)ってなってしまう。がんばるー

[284. 匿名]

156cm/85kgの28歳です
産後全く痩せず、むしろぶくぶく
太るばかり…
やっと重い腰を上げて1時間のウォーキングと30分の筋トレ始めました！
夏までには50kg台に行きたい…！
よろしくお願いします(^^)

[285. 匿名]

154cm、79kgです。
病気で寝たきりになって薬の副作用で、気づいたら80kg超えてました。
病気もよくなってきたので最近減量を始めましたが
全然痩せなくてびっくり…。1か月でなんとか2kg減って79kgになりました。
他のトピだとそんなに太ってるなんて信じられないとか太っているのは甘えとか書かれてて落ち込んで読む気にさえなれなかったのですが、こちらなら頑張れそうだと思い書き込みしました。

とりあえず、ポケモンGOをしながら毎日2時間歩いてます。これからも頑張りたいです。

[286. 匿名]

>>285
私も去年まで動けない身体でした。
でも手術で治ってリハビリして完治したんです。
なのに病気の時の癖で寝てばっか。食欲はあるので退院後太り続けましたよ！ 定期診察で太った私を見た医者から運動しろと言われました。
15キロダイエットしないと服がないです。
今は筋トレしてます。まだ効果は出てないけど。
健康になったのに腹立ちますよね。自分に。
頑張りましょう！

[287. 匿名]

デブだし毎日ジュースとお菓子ざんまいだったし運動ゼロだったから、それを辞めたら最初の数キロはすとんと落ちると思って一週間…
毎日運動して食事もバランスよくとって排便もしてるけど500gしか減ってない！！！めげそう！！だけど自分を信じて継続する！！！

[288. 匿名]

163cm62.1kg(-1.4kg)
まだ気を抜いたらすぐ戻りそうな数字なので常に意識して過ごしていきたいです
旦那からうちの女子(私、娘、猫)はワガママボディだと言われてるので痩せて見返してやりたいです←そんな旦那もベイマックス…
ママはアンパンマンとか旦那から言われるとイラッとするー

[289. 匿名]

>>143
>>249
です。
みなさま頑張って続けていますか？(^^)

わたしはいつもならすぐモチベーションが下がって挫折してしまうんですが今のところまだ下がらず励んでおります！
近くにジムがあってプールがある所なのでまずは無料体験に行ってみようと思い、水着ポチっちゃいました（笑）
競泳水着って高いイメージだったんですが意外と安いんですね！

今月中に体験行ってみます！頑張ります！

[290. 匿名]

こちらを見て一念発起したものです。ダイエットアプリで4日経過。体重－2キロ 体脂肪率2%ダウン、筋肉量1グラムup
引き続き頑張ります。3キロ以上減量が難しいんですよねぇ。

[291. 匿名]

このトピ見て頑張る決心つきました
ちょこちょこ覗きに来ますね

[292. 匿名]

執拗にマイナス1押してるやつきもい…

[293. 匿名]

腹筋ローラーしてみたら腹筋より腕がしんどい
しかも膝たててじゃないと出来ない
いつか本来の使い方で使いこなしてみたい
ウォーキングアンド腹筋ローラー頑張ろう
体重はまだ変わってないけど続けよう
いつか大幅値下げされてるＳサイズの服や手頃な値段の下着を身につける女になりたい
今の体で着れるものは高いのばっかり

[294. 匿名]

試着しなくても気に入った服を買えるくらいになりたい
デザイン＜サイズで入る物を買うのはもう嫌だ

１週間で１キロだけ落ちました
さらに気を引き締めて、皆さんを見習って頑張ります！

[295. 匿名]

主です！みなさん継続してる！すでにサイズや数字で効果が出てたり、明るく前向きになってる方がいてすごいです！嬉しい！
万が一このトピが定期トピになったら、
-15kg達成した！という方に
「羨ましいぜこんにゃろー！もう二度と戻ってくんじゃねーぞー！」と返信するのが夢です（がるちゃん脳すぎますね。笑）
今日でトピ立てた日から-3kg。継続できるよう頑張ります^_^

[296. 匿名]

続けるのが苦手な性格なのでとりあえず1年間継続するのと筋肉沢山つけるのが目標
体重は今のところマイナス2キロ。前回食事制限で失敗したので今回は3食食べて運動がんばる。

[297. 匿名]

夕食の白米抜きをして10日目、なんかふらつく…今日は美味しいもの食べて 運動をちゃんとしよう。

[298. 匿名]

既に過疎ってるよ！
みんな、頑張って！
応援してるよ！（過去に15kg痩せた者より）

[299. 匿名]

夕ご飯にシタラキをたくさんつかってみました！！
朝のウォーキング、
夜の筋トレは毎日やってます。
一週間で一キロマイナスしました！

このまま一ヶ月で四キロ落ちないかなーー

[300. 匿名]

>>298
どうやって痩せたかも書いてくれるとありがたいです！

筋肉痛で朝ゾンビみたいに起き上がる毎日(´`:)
筋肉痛あっても皆さん毎日トレーニングしてるのかなぁ？

[301. 匿名]

今日から参加させてください！！
167センチ75キロ。これでも運動が好きなんです。でも重いから怪我も多い、、、食事に気をつけて、土曜日以外はお菓子、牛乳は控えます！

[302. 匿名]

つい、またストレスでお腹いっぱい食べてしまって自己嫌悪(；ω；)
意思の弱い自分が嫌い
明日からまた頑張る

[303. 匿名]

>>300
298です

毎日筋肉痛になるほど頑張ってるんですね！
最初のうちは筋肉痛になりますが、継続してるうちに筋肉痛になりにくくなってきますよ！がんばって！

私が痩せたのは年齢のおかげ(10代後半〜20代後半)も関係してそうだから参考にならないかもだけど
朝昼がっつり夜炭水化物抜き、
レコーディング、
毎日1万歩、
寝る前4時間は食べない、
軽い筋トレ(足パカ、腹筋、クランチとかその程度)、
骨格が気になってコルセット、
とかそんな簡単なのばっかりだよ！
継続は力なり。
停滞期こそサイズダウンすると聞いて、停滞期に筋トレ頑張ってた！
停滞期はメジャー、体重が落ちてる時は体重計でそれぞれ記録してたよ
急に落とすとリバウンドしやすいと聞くし、じわじわ時間かけて落としました！
おかげで今は太りにくい体質！

長くなってごめんね！
がんばってるみんなに、納得がいく結果がでますように！

[304. 匿名]

>>303横からすみません。
どのくらいの期間でしたか？

成功者さんのお話を聞けると、参考と共にモチベーション上がります！！
ありがとうございます。

[305. 匿名]

>>304
303です。コメントありがとう！
節目節目の体重しか覚えてないけど、
17歳70kg→18歳63kg→20歳54kgだったかな！？

これはさらに参考にならないかもだけど、
23歳で出産して60kgまで戻り停滞
26歳で一念発起して1年で60→54にしたよ！

身長172cmです。

じわじわ落としたおかげか、現在は食生活乱れたり暴食することもあるけど、体重ほとんど増えません！
時間が許すならば、派手な食事制限より、軽い食事制限や生活リズム、筋トレで頑張ることをお勧めします！

[306. 匿名]

>>14
一瞬兼好法師のために頑張るのかと思って笑ってしまった

[307. 匿名]

>>303
さっそく詳しく書いていただいてありがとうございます(*≧Δ≦)やっぱり運動メインでコツコツ継続することが1番なんですね！
書いてあること参考にして頑張ります！

[308. 匿名]

>>305
横
成功者さんすごい痩せてる！しかも出産してる！
わたし出産してないのに20才42キロ～30才62キロだよ笑
途中食事制限で10キロ落としたけどリバウンド(´・ω・`)
今度こそ！筋トレでリバウンドしない体手に入れるぞー！

[309. 匿名]

>>305詳しくありがとうございます！>>304です。

子供の運動会までには痩せたくて頑張っていますが、できる時に筋トレしたりしてのんびりストレスためないように続けようと思います。

本当に励みになります！ありがとうございます✨

[310. 匿名]

今日、世界仰天ニュースSPでダイエットの神ありますね！
みなさん、さらにモチベーションあげていきましょう！！(*≧∀≦)ﾉ

[311. 匿名]

>>289
です。
プール今日行ってきました！
2時間泳いだら既に筋肉痛がきています！笑
すごく疲れたけど気持ちよかったので
週3〜4は通うことに決めました(^^)
ストレス発散にもなりそうです！

筋肉痛がきても何回か続ければなくなりますよー！
たった30分のウォーキングで初日筋肉痛でつらかったですが、まだ5回くらいしか歩いていないのにもうなくなり慣れてきました。
あと、息が上がりにくくなったというか疲れにくくなってきて足も軽くだるさがなくなりました！

モチベーション上がり続けてます（笑）
まだまだ頑張ります！

[312. 匿名]

やっぱ何事も続けることが大事だよね
やらないよりは何かを続けてれば痩せる！
軽い運動や食事制限でもやらないよりマシ。

[313. 匿名]

キクラゲが良いみたいですね！

[314. 匿名]

１５６ｃｍ５２Ｋｇ。

前まで４５～４７維持してたけど、気抜いて太ってダイエットしても５０Ｋｇから抜け出せない。


夜少なくすると、胃が小さくなって朝も食べれなくなって昼も少なめでお腹いっぱいになって痩せるけど、栄養足りてなくて倦怠感出てくるのが辛い😥😥

でも夜食べると過食して止められなくて太るんだよ～～😞💦

[315. 匿名]

>>314です。

最近スクワット、腹筋、足上げ始めました。
前もやってた足パカもまたしようと思ってます🤔

下半身デブ過ぎるので太もも痩せしたい(´；ω；｀)

[316. 匿名]

昨日、寝る前に足パカ100回やってみた

足ガクガクで本当に生まれたての子鹿状態になった

[317. 匿名]

誰もダイエット効果ないかなあ。
踏み台も買って、
炭酸やお菓子もやめてみたけど
100グラムも変わりません。
43歳で専業主婦で
動かないからかなあ。
一日カロリーも1800に
抑えてます。
165センチの65キロ。

20代は47キロ、
いまや風呂掃除で腹がつかえる。

なんかの病気かなあ。

[318. 匿名]

>>314
早く15キロ痩せろ

[319. 匿名]

>>318
そんな喧嘩腰はやめようよ。

[320. 匿名]

とりあえず筋肉つけて代謝上げないとダメだし、食べ過ぎはもちろんだけど食べなさすぎもダメなんだよ筋肉に栄養いかなくなっちゃうから

筋肉つけないと、体重減ってもシワシワ風船みたいになっちゃうよ

目指せ！リバウンドしない体作り！

[321. 匿名]

>>317
その年齢で無職かつ運動習慣も無いなら基礎代謝1000もいかないレベルだわ。そのカロリー摂り続けてたら太るだけ。

[322. 匿名]

H&Mで買ったデニム、苦しくないし履けてはいるけどポケットがぴょこぴょこ飛び出てきて恥ずかしい
たぶんぜい肉の仕業だと思う
ウォーキングしてるけど、暖かくなってきたのでストレッチとかするようになったよ
歩いてると足の裏が刺激されて、減量するというよりも健康になっている感触の方が大きい

雨降りやがった…チクショウ☔️

[323. 匿名]

たんぱく質とって運動！ってのはわかってるんだけどズボラだから気抜くとズボラ飯(炭水化物)でいーやってなってしまう。

[324. 匿名]

>>323それを続けてきたから今の体が出来上がったんだよ
大事に育てたいならそのままで良いんじゃない？

[325. 匿名]

>>324
ほんと、ズボラならきゅうり丸かじりしときゃ痩せるって笑
結局何かのせいにして、デブ飯好きこのんで食べてるのは自分だよね

[326. 匿名]

コメントに噛みつく人が多くて過疎ってしまったかな

今日は一時間かけてTSUTAYAに歩いて行ったよ!
ウォーキングのお供に音楽を聴こうと思ってたけど
お目当てのCDがなかったよ💧
そこから３０分程歩いてユニクロに行き、ウォーキングに良さそうなパーカーを買ったよ‼️
そしてまた歩いて帰ったよ‼️

本を読むのもカロリー使うらしいのでローズヒップティー飲みながら読書して寝ます
まだ寝ないけどおやすみなさい

[327. 匿名]

わざわざ過疎ってるトピに来て噛みつくなんて…きっと痩せなくてイライラしてるんだね。可哀想な人だ😔

[328. 匿名]

糖分控えた方がいいけど、フルーツグラノーラとヨーグルトを混ぜて食べるのが好きなので止められない…
食べてる時の味はどうでも良くて、次の日とかお通じが良くなるのよ
快調だとウォーキングもしやすくて…
玄米フレークで代用しようかと思ったけど、シンプルな割りに(味も中身も)料金高いのよね

メディキュットを買って(Ｌサイズ)使おうとしたら太ももの部分がクルクルしてしまい
スリムウォークの方がややサイズ大きめらしいのでスリムウォーク買ったら
やっぱり太ももでクルクル

歩こう…ウォーキングしてたら腹筋は鍛えられてきてるので、下半身もそのうち鍛えられてくるでしょう…

ハイヒールの履ける…いやハイヒール履いて歩ける人間になりたい

[329. 匿名]

>>305です…。
一応成功者で偉そうな顔してたけど、体重計乗ったら1～2kg増えてたので、毎朝、職場（13階）まで階段上ろうと思います…。
みんなも、がんばって！

[330. 匿名]

痩せたいです。参加させてください。
162cm80kg ヤバイです。
人間になりたいです。
がんばります！
ジムいってきます！

[331. 匿名]

>>330
最近ウォーキングしてる者ですが…

ウォーキングしてると食欲は散るのですが物欲が増えてきてしまい
ウォーキングしながらドラッグストアのはしごをしてしまったりするので
ジムの方が出費が少なくてすむのかな…

陽射しの出てない時間にウォーキングしてるのに、化粧下地と日焼け止めを短期間で２つも買ってしまった
こまめに塗り直したとしても使いきるには相当ウォーキングしなければ…

休みの日に甥っ子の子守りを頼まれて肩車や、お馬さんごっこという名目のロデオをしたら全身筋肉痛です
お馬さんぱっかぱっかでは物足りない幼児になってしまった

甥っ子ひとり分の体重減らしたい…

[332. 匿名]

>>331子どもといえば、公園でおもいっきり遊ぶのも結構体力使いますよね

最近、週末にお天気な日はなるべく子どもと一緒に公園に行くようにしてます
何往復するの？ってくらい階段のぼってすべり台したり、急に走り出すから追いかけて走ったり、遊具によっては子どもを支えたりカバーするために様々な体勢になるから、こんなとこ筋肉痛なるの?！ってところが筋肉痛になったり(笑)
太ってからは少し走っただけで息切れと、体の脂肪がユッサユッサ揺れるのが恥ずかしい…

今年中に絶対に絶対に痩せる！！
何ヵ月か後に｢〇月からダイエットはじめて〇ヵ月で〇㎏落としました！！｣ってコメントするぞ！！
綺麗なシルエットでジーンズ履くぞ！！
何回も決意表明してすみません🙇‍♀️💦

[333. 匿名]

給料入ったからプロテイン買ってきた。大デブだから１食プロテインで置き換えて頑張る！夏までに5キロは落としたい。

[334. 匿名]

>>328
砂糖依存じゃないかな？

[335. 匿名]

163*74→*68まで減量したけど停滞中！💦
食事療法は限界あるので今は活動量増やすよう意識しています
持病の関係で激しい運動出来ないのが辛い…
50キロ代を目指したい！

[336. 匿名]

>>333私もプロテイン買おうか悩んでるんだけど、どんなのを買いましたか？
前に、女性用みたいなのを買ってみたけど量の割には中身少なくて💦

[337. 匿名]

>>336

続かなかったら‥‥と思ってこちらを買ってきました。
これが終わったらもっと大容量の本格的なのにしようと思います！

[338. 匿名]

このトピを励みにしながらなんやかんや三キロ減ったよ
目標の1/5達成
ゆるーくだけどウォーキングしてるよ
食べるときは顔芸レベルで表情を動かしてよく噛んで食べてみたり(一人の時に限定)

マーラ１匹分には程遠い…

[339. 匿名]

>>113です。
あれから私も３㎏落ちました！！
まだまだ巨デブなのでゆっくり頑張るつもりです。
いつも過度な食事制限して貧血になり、食事量普通に戻してリバウンドの繰り返しだったので、食事はほどほどにしてなるべく動くようにしてます。
おやつも１口や２口で食べきれる小分けのを、子どもと一緒に食べたりしています。
今のところストレスはあまりないので、続けられそうです♪(*^^*)

[340. 匿名]

>>285
病気は大変だったですね(>_<)
回復してきてるのならよかったです！

私もポケモンGOしながらほぼ毎日のんびり散歩しています
夕飯を早めにすませてから夜歩いているので、何もしないよりは絶対にいいかな～と思っています

目標体重までお互い頑張りましょう＼(^^)／