15kg以上痩せたい人が頑張るトピPart2

[246. 匿名]

>>206です。
皆さん、一日お疲れ様です(*´ω｀*)

一日の摂取カロリーが1700kcalで早めのウォーキングと階段の昇り降りで17000歩になりました。初日から飛ばしてしまい反省です(--;)
本当は筋トレも合わせてした方がいいのかもしれないけど、40過ぎてから少し血圧が高めなので少し体重を落としてからウォーキング中心で頑張ります。