寝ようとするとホットフラッシュがくる

[1. 匿名]

トピタイ通りですが、同じような方いますか？
今の時期は蒸し暑さなどもあり、なんとなく眠たいなと寝ようとすると、急に体がカーッと熱く感じて睡眠を妨害される→眠れなくなるを繰り返してるような気がします。

扇風機やエアコンは付けてますが、そのせいで入眠までが長いし、起床がしんどかったりするので何か良い改善法ないでしょうか？

[2. 匿名]

漢方がいいよ

[3. 匿名]

エアコンつけろよ

[4. 匿名]

週末のフライデーとか特にくる

[5. 匿名]

私は頭が熱くなるから氷枕使ってた

[6. 匿名]

アイスノンまくら使用

[7. 匿名]

[8. 匿名]

[9. 匿名]

私は保冷剤タオルに包んで手や足冷やしてた

[10. 匿名]

>>2
最近は出番が多いな

[11. 匿名]

氷枕や冷感敷きパッドいいよ
つらいよねぇ。。

[12. 匿名]

湿度じゃない？

[13. 匿名]

>>8
スウェットで靴下が脱げかけてるちょんまげ女に追いかけられる夢を見た…

[14. 匿名]

足の裏が熱い

[15. 匿名]

エアコンつけてて寒いはずなのに、汗びっしょりかいてる時がある
へんなの

[16. 匿名]

分かる
なぜかいつも夜来るんだよね
今エアコンガンガンに効かせてて首から下は寒くて爪先痺れるほどなのに首から上が暑苦しくて堪らない

[17. 匿名]

今39歳で最近同じような感じなんだけど生理前だからだと思ってた
更年期の一種？

[18. 匿名]

>>17
甲状腺機能障害でも同じような症状がある

[19. 匿名]

いつも無意識に寝ながら服脱いじゃう
我ながら綺麗に脱ぐなと思ってたのに最近袖が左手に引っかかってる
どうやら右から脱いでるらしいことがわかった

[20. 匿名]

私もエアコンつけてるけど暑くて眠れなかったり暑くて起きたりするよ
更年期になってぐっすり眠れた記憶ないな…たいてい毎日のように悪夢見て起きると首の後ろと後頭部がびっしょり
緊張型偏頭痛もちで頭とか首とかおでことか冷やすと頭痛するから部分的に冷やす方法も封じられてる辛い

[21. 匿名]

マグネシウム（便秘じゃなければ酸化マグネシウム以外）摂ると更年期良くなるらしい。

[22. 匿名]

>>14
布団から足の裏だけ出して眠ってる

[23. 匿名]

アイスノンしてる

[24. 匿名]

49歳
ホットフラッシュって
これがホットフラッシュなのか！とわかるものですか？
若い頃から暑がりで特に顔と首周りが熱くなって、でも汗はそんなに出てなかったのに
３年前頃から暑いと顔と首が熱くなって、首周りだけ汗だらけになるようになりました。顔は汗水がたれる程ではないけど髪の生え際だけ汗でしっとりします
昔から暑がりで夏が嫌いだったし、最近はみんな夏は暑い暑いと言ってるから汗が出るのは当たり前なのかなと思って
自分ではこれがホットフラッシュなのか、ただの汗っかきなのかわかりません

[25. 匿名]

>>1
猫背巻肩を直す
背中の隙間がなくなって、熱がこもっているんだと思う
寝返りも筋力が落ちるとできなくなる
対処としては敷く扇風機や冷却水マットを使う

[26. 匿名]

冷えピタ貼って寝る

[27. 匿名]

>>1
寝る時暑いよね〜
水まくら使うといいよー

[28. 匿名]

>>1
寝てる時にホットフラッシュで目が覚めてしまうことがあり困ってます
すでに更年期外来を受診して漢方も飲んでます

[29. 匿名]

>>2
横だけどなんでマイナスなのかな
桂枝茯苓丸、2週間目ぐらいから効き始めたよ

[30. 匿名]

[31. 匿名]

>>24
ホットフラッシュてわかるよ
トリガーがある。少しイラッとしたときとか明らかに上半身が急に暑くなって汗だくになる
でもエアコン急冷にして体ひやすと、すぐ引く
しばらく引いてるけどまた、急に…てかんじ

[32. 匿名]

分かる！
寝てて背中の上半分だけ暑くて…
背中にだけ扇風機当てて寝てます

[33. 匿名]

>>14
今まさに！
これも更年期の症状なの？

[34. 匿名]

>>1
私は足が暑くて気持ち悪いから、アイスノンに薄手のタオル巻いてそれに足乗せて寝てるよ

[35. 匿名]

>>1
マグネシウムを摂取すると良いみたいね
マグネシウムは食品から摂るよりも経皮吸収のほうがいいみたいで、私はエプソムソルトを浴槽に入れて浸かってる
エプソムソルトはホットフラッシュ以外にも筋肉のコリやこわばりに効くらしい

[36. 匿名]

>>31
上半身が急に暑くなって汗だくになる
やっぱり急にってところが特徴なのかな
私の場合じわじわと熱くなる、ほてるって感じ。そしてジト～っと汗がにじみ出る感じ
実際に気温が暑かったり動いたりして暑いから、汗でるのも当然かとも思うけど、汗の出方が昔と違うし、更年期になる歳だからこれがなんなのかわからなくてね
わかる日がきてほしくないな…

[37. 匿名]

>>3
文章くらい読めよ

[38. 匿名]

>>29
血流悪い人なら合うよね
掌や足の裏がほてって眠れないなら六味丸など陰虚の薬がおすすめ
漢方にマイナスってなんでだろうね、効くのに

[39. 匿名]

>>24
もうただ暑くてとは全然違うんだよね
悪寒と汗が同時に来るし、眠る時に来るやつはうとうとしてる時に寝言でうわぁ！と飛び起きてドキドキ…

私の場合は眩暈を伴う

[40. 匿名]

>>14
それって冷えのぼせって立派な冷え性じゃない？
血行良くして温めてあげると和らぐかも

[41. 匿名]

>>21
寝る1時間前にグリシン酸マグネシウム

[42. 匿名]

今年から症状が出始め、ホットフラッシュについて検索してたら、入眠時と起床時には特におこりやすいんだって。寝付けそうって時に汗ダラー、夜中も暑くて目が覚め、朝は首筋びっしょり。
マグネシウム飲んでみようかな。

[43. 匿名]

私は夏場は何故かないのだけど、冬になると毎晩就寝中汗びっしょりになる。しかも臭い汗
なんでだろ

[44. 匿名]

急にめちゃ暑い！って感じなんですか？

[45. 匿名]

脂肪が熱をもってるからクールダウンが大変

[46. 匿名]

>>7
これ親戚の家に行った時にテーブルに置いておいたら叔父がアイスだと思って冷蔵庫にしまってたわ。

[47. 匿名]

更年期が終わっても、寝るのが遅すぎてもなる

[48. 匿名]

>>39
横
暑いんだか寒いんだかわかんないのあるー
熱あるのかなって疑って体温を測っても別に熱があるわけじゃないの
悪寒ある時のやつはしんどいんだよね

[49. 匿名]

>>14
私も同じ症状だったのでこれを使ってます。
楽になった

[50. 匿名]

足裏がほてるとき同時にむずむず足症候群も起こるからつらい

[51. 匿名]

>>25
令和最新ですか？

[52. 匿名]

眠ってて ふと目が覚めた時に"ドバー"っと汗かいていたりする…

[53. 匿名]

>>1
私もまったく同じ症状なんだけど、もう更年期は終わってるんだよ。
自律神経失調症らしい。
寝入りバナに身体がリラックスした途端に、昼間のストレスと緊張から、うまく副交感神経にスイッチできずに、交感神経がパニックを起こして、ホットフラッシュが引き起こされるらしい。
更年期中だと、女性ホルモンからのホットフラッシュとも症状が重なるから辛いよね。

[54. 匿名]

>>1
＞扇風機やエアコンは付けてますが、そのせいで入眠までが長いし

寒くてって事？足元だけでも温めたら寝やすくならないかな。

[55. 匿名]

>>46
冷凍庫にお願いします

[56. 匿名]

>>1
急に顔や頭、体が熱くなって手足も熱いタイプで、夜だけ漢方の加味逍遙散飲んでる
アイスノンとか使うとホットフラッシュの後に寒くなるから接触冷感の枕カバーにして大分楽になったよ

[57. 匿名]

>>39
ただ暑いとは違うんだね
私の場合は暑い時しか汗は出ないからただの汗っかきかな
悪寒とかそれは嫌だね
もう、なんで女ばかりホルモンに影響されて辛い目に合わなきゃいけないんだか
ホルモン発揮するのは妊娠出産したい時だけになればいいのに

[58. 匿名]

>>16
私もたまになる。
自律神経が関係してるのかホルモンなのかわからないけど。
保冷剤包んだタオルでほっぺた冷やしながら寝てる。

[59. 匿名]

>>20
漢方薬飲んでる？
合えば効くから試してほしい

[60. 匿名]

>>28
同じー！
ここ一週間、23時に寝ると３時頃に汗だくで目が覚める。
これも更年期の症状なのかな。
漢方とか飲んだほうがいい感じ？

[61. 匿名]

禁酒したときに同じような症状が出た
飲むの再開したら無くなった⋯

[62. 匿名]

>>17
自律神経の乱れでもなるよ

[63. 匿名]

>>14
エクオールのサプリおすすめだよ。

[64. 匿名]

>>2
わたしも漢方でおさまった
わりと早かった気がする
プラシーボもあったかも笑

[65. 匿名]

最近夜中にホットフラッシュで目が覚めるようになっちゃった
汗びっしょりでハッて起きて、数分で寒くなってまた寝るんだけどしんどい…
気温より湿度で起こりやすい気がする
除湿ガンガンまわしてる時は若干マシだから

[66. 匿名]

>>2
私は漢方でかなり改善した
最初は加味逍遙散処方されて今は女神散飲んでる
ホットフラッシュは体調と気候によってまだたまに出るけどめまいと吐き気は嘘みたいに無くなった
人によって処方される薬変わるから医者でじっくり相談して試してみるといいと思う

[67. 匿名]

>>14
それって冷え性だから、って聞いたことある
どういう理屈かは忘れたけど

[68. 匿名]

>>45
デブは魔法瓶って言葉があるぐらい
暑くなったら暑いまま
冷えたら冷えたまま
二の腕と太ももが特にそんな状態私

[69. 匿名]

もう5年くらいそんな感じ
加味逍遥散、命の母試してダメで、エクオール飲み始めたところ
マグネシウムの方がいいのかな

[70. 匿名]

>>29
統一や創価の工作員がいるからじゃない
上のユダヤ金融は今の医療制度を作ったから昔からある漢方などの自然療法を嫌ってそうだし
アイスにも石油入ってるけど医薬品にも石油使われてるからね

[71. 匿名]

>>2
私は当帰芍薬散料
手がカーッと熱くなってうまく眠れない毎日だったけど飲んだその日の夜から効いた
ついでに耳鳴りも治った

漢方は体質で合う合わない全然違うから、ここに出たもの端から試してみるのもいいかもね
ちなみに私は筋肉少なくて末端冷え性タイプだよ

[72. 匿名]

>>49
わ！こんなのあるんだ！めちゃいいね！
いつも冷えピタ貼ってたけどもったいないな〜って思ってたの！

[73. 匿名]

私は抗うつ剤が効いたわ
1時間に1回あったホットフラッシュが1ヶ月1、2回になった
ただ、飲まなくなるとまた現れるので飲み忘れ注意だけど

[74. 匿名]

ガールズちゃんねるほんと高齢ばっかなんだな
これ更年期とかのやつでしょ？

[75. 匿名]

自律神経失調症なのもあって、プロバンサインって寝汗止める薬、処方してもらってる
でも冷所保存で、冷蔵庫に入れてるから寝落ちしたり飲み忘れる時があって、冷蔵庫まで取りに行くのが面倒w
一応、飲んだら寝汗止まる気がする

[76. 匿名]

>>75
プロバンサインは使い分けてる
人によるのかもしれないけど、私は耐性が付きやすく汗止まりが悪くなるから、どうしても汗かきたくない時だけに使用してるわ

[77. 匿名]

>>49
めちゃくちゃいい！！😭足にアイスノン当ててたけど、これならズレない！ありがとう😭

[78. 匿名]

>>53
私も更年期終わってる自律神経失調症
私の場合、ホットフラッシュではなく動悸が起きます
横になった途端バックンバックンです
はじめは軽い動悸だったのが日に日に強くなり救心を飲んでやり過ごしてましたが、お風呂に入るのもしんどくなり、心臓疾患を疑い循環器内科を受診しました心臓の検査を受けたけど異常なし
自律神経失調症という事で
抑肝散という漢方薬が処方されました
女ってずっとつらいですね

[79. 匿名]

>>49
よこ
私も夜寝る時足が熱くて寝付けない
教えてくれてありがとうございます

[80. 匿名]

>>78
53です。私も動悸が激しいのがスタートでした。
最初はパニック障害か？とも思ったんですが、自律神経だったんですよね。
それからは自律神経を整えるトライをしてきて、最近は動悸はなんとかおさまり、ホットフラッシュが残り香のようにまだあります。
お互い無理せずいきましょうね。

[81. 匿名]

>>1
ホットフラッシュだと思っていたら甲状腺疾患でした

[82. 匿名]

>>71
私も同じく当帰芍薬散で汗が落ち着いた

寝てても夜中に急に汗かきだして、びっくりして起きるっていうのが無くなった！
快適に眠れているよ〜

[83. 匿名]

>>18
>>62
教えてくれてありがとう、調べてみる

[84. 匿名]

今日は雨降りで湿度が高いせいかな、昼間のホットフラッシュエグかった…

マグネシウムのサプリメント、コメ見て昨日から飲み始めました。
どのくらいで効いてくるかな。