ホットフラッシュ、寝汗が酷い！

[1. 匿名]

首からは滝のように、胸の谷間付近は服に汗じみが出来るし、寝汗で目が覚めるし辛いです。特に上半身ばかり。下半身は冷えている気がします。
自律神経(ホルモンバランス)の乱れと言われました。甲状腺は異常なし。
投薬、日頃汗をかくようにする、体を冷やさない、下半身に筋肉をつける…色々試してみてますが継続もしんどかったりなかなかこれというものがありません。無理なく続けられたら良いのですが…
何か効果あったものはありますか？
これから夏本番、情報交換したいです！

[2. 匿名]

自律神経にはヨガがいいですよ。

[3. 匿名]

気軽に始めれるラジオ体操は？

[4. 匿名]

このところ首まわりの寝汗がひどいのはこの暑さのせいだと思ってたいして気にしてなかったけど自律神経なのね。

[5. 匿名]

寝ながらサウナとか最高じゃないですか

[6. 匿名]

脇汗半端ない

[7. 匿名]

冷え性の人がなりやすいです

[8. 匿名]

40℃以下のお風呂。
炭酸タブレット入れると血流よくなるよ。

[9. 匿名]

フライングフィッシュ？

[10. 匿名]

夏は寝起き旦那より汗かいて起きるわ
枕あたるとこと首んとこ汗かいて超絶気持ち悪いよね

目が覚めた瞬間汗ドバってなるから気になってたのよ
みんなそんな感じなのかな？

[11. 匿名]

足裏が熱くて眠れない。
ベッドから足をたらしてフローリングで冷やすけど気休め。

[12. 匿名]

ここ最近酷くて困ってた。
バスタオル敷いても下はベタベタ。
掛け布団はベタベタ。
寝巻きもベッタリ

[13. 匿名]

春、フリース着ながら寝ても全然汗をかかない時と、半袖薄着で寝て汗べっちょりかくときがあった。室温は変わらないのに何の差なのか…？

[14. 匿名]

アイスノンとか水枕とか頭を冷やして寝ると良いって言われました。
日中は首に冷却剤をタオルにくるんで冷やしたり。
私も先月から体の熱が抜けない感じや頭顔だけ熱くて汗が止まらなかったりで、自律神経が乱れてると診断されました。
普段から運動や湯船に浸かったりしていたから、湿度のせいかなと思っていたけど、冷房効いてるのに私だけ暑かったり室内で汗出たり変で、念のため病院に受診しました。
このせいで不眠でしたが冷やしたら眠れるようになり、頭や顔が熱くなったら首と手首を冷やして対処してます。

[15. 匿名]

寝汗びっしょりの時保冷剤とかで冷やしてもいいのかな？冷やすならどこ冷やしたらいいんだろう
冷えも良くない言うけどさすがに冷やしたいくらい暑い…

[16. 匿名]

身体の表面は冷えているのに汗をかく
夜洗髪したのに朝起きたら汗だく

[17. 匿名]

私も足裏熱くてダルくて仕方ない
浮腫みも凄くて
足に熱が行ってるせいか内臓が多分冷えてて
その調節なのか寝汗が酷いです
朝起きると余計疲れてる
何を試しても何が良いのかさっぱりわからない
この体質と付き合ってン十年……

[18. 匿名]

足裏の熱さは足湯で温めろっていうけど無理。
寝れないし氷水に漬けたいくらい。

[19. 匿名]

更年期？ホルモン剤が一番効果あるよ。

[20. 匿名]

子供の頃から低血圧で血の巡りが悪くて、上半身が汗かきです。
本格的に更年期に入ったら余計に上半身ばかり暑くて、冬に冷えピタおでこに貼った夜もあり。
漢方薬を処方してもらってから耳鳴りやめまいは楽になりましたが、ホットフラッシュは止まず。
綿の服や下着を朝にも変える、足元は冷やさないくらいしか出来ないです。

[21. 匿名]

生理のときになる。すごく暑いわけでもないのに汗だけすごい。だから汗が乾くとき寒い。でもビショビショだから布団かぶるのも気持ち悪い。

[22. 匿名]

>>14
私も冷やしてる。アイスノンは大きすぎて使い難いので１００均で小さめのアイスバッグ（氷嚢）買って
水少しと氷入れて冷やしてる。

[23. 匿名]

ホットフラッシュかどうかわかりませんが、私が(自律神経的に？)滝汗をかく2パターンです↓

1.炭水化物や糖質を取って血糖値が乱高下したとき。
2.ふくらはぎが冷えて上半身がフル発熱しだすとき。

夏は暑くなるのが辛くてじっとしていられなくなるので、お昼は炭水化物は5口くらいにしとく(おかずに含まれる糖分や小麦粉にも注意)、夕食時は寝るとき暑いとしんどいので炭水化物や糖分をとるなら8時前までに済ませる、です。

[24. 匿名]

全く同じです。
頭汗 首汗 デコルテ周りビショビショです。
でも冬は汗かかないので
ホットフラッシュというより 自律神経の乱れで暑さに対応できないのでしょう
主さんと同じく下半身冷えでいろいろ試してます。
更年期の漢方、加味逍遙散飲んでますが 夏の汗にはききめないですね。

[25. 匿名]

>>13
自律神経

[26. 匿名]

>>23
顔と上半身が暑く汗掻くから夜は私だけ冷やしそうめんにしていましたが、確かに熱がどんどんこもる感じになってる。
今夜から夕食だけ炭水化物抜きを試してみよう。

[27. 匿名]

寝汗もあるけどここ数年起きた直後のホットフラッシュがひどい
冬はさすがに汗はかかないけど暖房いらないくらい体がポカポカします
夏は起きたらまずスプレーボトルに入れたシーブリーズを首にシュッとしてごまかします

[28. 匿名]

あまり気にし過ぎるのも良くない気がする。

汗かいた服を着てると不快だし冷えるので替えのＴシャツとタオルをベッドの側において速乾性のある冷んやり枕カバーを使ってます。

[29. 匿名]

私もすごい
最近は、首とおでこに冷えピタ(冷凍庫で冷やしたやつ)を
貼ってしのいでる
一晩中、エアコンつけてる
下半身は冷えるから毛布かけてる
もう、こんな生活耐えられない

[30. 匿名]

私は頭からの汗が酷いです

洗濯物干すだけで顔の周り、首元、頭から滝の様です
脇の下とかはそうでもないのに

週一でヨガやってるけど効果なしです

[31. 匿名]

ヨガでむしろ全身から汗が出るようになった
けどその前は顔にばっかり汗かいてたから今の方が楽にはなったよ
寝室に冷房入れる入れないで寒がりの旦那と喧嘩になる

[32. 匿名]

私の母は悪性リンパ腫だったよ
ホルモン異常かと思って病院行ったら癌だった

[33. 匿名]

私は、毎日一時間位のウォーキングと
命の母飲みだしたら体調良くなってきた。血液中の脂質が多いと自律神経乱れやすいって。

[34. 匿名]

念願の部署に異動になって、引き継ぎ受けてるとき毎晩首の辺りにものすごい汗をかいて朝起きるのが続いてた。結構責任の重い仕事で。

他はなんともないのに、首もとだけ枕ぐっしょり。
その時はなんでかなー？って感じだったけど、今から思うとプレッシャーとかストレスだったのかな。

皆さんが言うように自律神経やられてたのかも。

[35. 匿名]

寝起きも酷いけど、職場に着いた時も汗凄い。
ちょっと頑張って何駅か歩いて通ってるから、職場着いたら脇と背中びっしょり。エアコンの風で徐々に冷えて乾くんだけど、それもあんまり良くないよね。職場にシャワー室設置してもらいたい笑

[36. 匿名]

寝汗をかいてそれが冷えて凍えて目が覚めることが何回かあった。

[37. 匿名]

朝方に首だけ汗が流れるのは、冬の頃が１番酷かった、体も熱々なんだけど汗は首だけでした。
春からは殆ど汗をかかなくりました、冬は冷えてたのかもしれない。
今は生理前は目覚めと同時に暑く感じる事もありますが、甲状腺は異常なしだから更年期のせいだと思ってやり過ごすしかないです。

[38. 匿名]

めっちゃ体重落ちるよね。43さいなのですが夜中に3回水風呂に入るくらいホットフラッシュで苦しんでたらなぜか8kg落ちてました。30代はどんなに頑張っても痩せなかったのに。

[39. 匿名]

寝る時なんか細胞の核から暑い

[40. 匿名]

トピタイのホットフラッシュと主の悩みの自律神経の乱れは別な気がするけど。
ホットフラッシュは汗をかいた後は急に体が冷えて寒くなるので、汗をかいたからって冷やすのは良くない。
ホットフラッシュならホルモン薬が効く。

[41. 匿名]

>>29マイナス間違えました

[42. 匿名]

オススメの漢方とかあったら教えて欲しい

[43. 匿名]

漢方飲むならお店で症状相談して処方してもらうのがいいと思う

[44. 匿名]

私は婦人科で漢方外来もしている病院に通っています。
冬場は温経湯という体を温まる漢方にして、この時期から加味逍遥散とぼういおうぎとう(ツムラ20番)というのをしばらく飲んでます。
主治医はこの２つが合わさると効きがよくなるとのことで処方されてます。
５月くらいになると毎年ホットフラッシュというか、上に熱がこもる感じがでるので飲んでます。
だいぶ楽になります。

[45. 匿名]

>>13

凄い分かります！
あれこれ着るもの悩んで、薄着で寝ても
びっしょりの時と全然大丈夫な時があります。

病院に行く機会があったので、聞いてみたら
まぁ、あまり深く考えなくても大丈夫。
しか言われませんでした(´Д｀)

甲状腺の検査は一応しましたが、大丈夫でした。

[46. 匿名]

ストレスなんだか更年期なんだか解らないや

[47. 匿名]

ホットフラッシュって更年期だよね
プロゲステロンクリームが一番効いた
コスパもいいよ

[48. 匿名]

何歳くらいから症状が出ましたか？参考までにお聞かせ下さい。

[49. 匿名]

ホットフラッシュ発生
↓
冬なのに夜中に服がスブ濡れ
↓
何度も着替え
↓
睡眠不足
↓
しっかり睡眠が取れないので疲労蓄積
↓
ズブ濡れなので運が悪いと風邪をひく
↓
ズブ濡れなので朝シャワー必須


こんなこと我慢していたらいけないと思い
ホットフラッシュについて色々と読みあさり
ホットフラッシュに効くとあればサプリを色々と買いあさりました。


命の母もエクオールも試しました。
そこそこ良かったのですが
やっぱり一日二回ぐらいはカーッとくるのです。


たくさん試したところ
漢方薬の桂枝茯苓丸で治りました。
これが一番効果ありで結果的にはホットフラッシュはなくなりました。
2か月ぐらい飲みました。


1日3粒で1か月分90粒入りでAmazonで1840円ぐらです。
市販のドラッグストアには売っていなかったのでネットで購入しました。
市販のドラッグストアに他メーカーの桂枝茯苓丸もあるのですが
アマゾンの方が効き目がありました。

https://www.amazon.co.jp/
クラシエ漢方-【第2類医薬品】「クラシエ」漢方桂枝茯苓丸料エキス錠-90錠/dp/B00E6RPT5O/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1531177893&sr=8-1&keywords=%E6%A1%82%E6%9E%9D%E8%8C%AF%E8%8B%93%E4%B8%B8

https://www.cosme.net/a-beauty/article/I0000226

[50. 匿名]

【更年期の漢方】　ホットフラッシュには桂枝茯苓丸を処方|A-Beauty by ＠ｃｏｓｍｅ

【保存版：ホットフラッシュ×漢方】更年期に多いホットフラッシュやのぼせの症状。ホルモン補充療法以外に、漢方薬ではどのような処方をされるのか？「芝大門いまづクリニック」の今津嘉宏先生に回答していただきました。

[51. 匿名]

>>49さんと>>50さんの凄く分かりやすい！とても参考になりました！

>>50さんの読む限りだとホットフラッシュも自律神経と関係しているよね？

[52. 匿名]

桂枝茯苓丸は保険が効くので婦人科で処方してもらえますよ

[53. 匿名]

〉〉49です。

1回2錠を１日３回
９０錠入りで１５日分です。
ごめんなさい　(T_T)
間違えて書き込みしました。

[54. 匿名]

桂枝茯苓丸、買ってみよう♪
寝起きだけだから病院に行く程でもないし…って困ってた
良い情報をありがとう！

[55. 匿名]

桂枝茯苓丸 今日買ってみました。
まだ服用していないけれど、ドラッグストアでAmazonとあまり変わらない値段でした。
漢方、効くまでに時間がかかると聞くけど、すぐに効く人は効くみたい。
効いたら効いたで飲み続けていないと効果なくなるのかな？
ずっと服用していても問題ないかも気になる…問題ないならないで安いものでもないから数は減らしたいかも。

[56. 匿名]

>>55
私も近くのドラッグストアで買ったよ
今日、飲んで三日目だけど少し効いてる気がする♪
クラシエの8日分しか置いてなかったから、アマゾンで追加を注文しました
のぼせてるけど、冷え性で肩凝りetc.
まんま当てはまるから、とりあえず夏の間 飲んでみる予定！
それで改善されなかったら婦人科に行ってみます
お互い効くと良いね♪

[57. 匿名]

>>56
3日で実感とはいいね！私も試してみよー
コメント増えてないね(;^Д^)あまり苦戦してる人少ないのかなぁ

[58. 匿名]

クラシエ　桂枝茯苓丸　８日分　1203円ぐらい　amazon

[59. 匿名]

これ、画像楽天ですがAmazonで360錠￥2100だったんだけど服用した事ある方いますか？
随分値段と量が違うから気になりました。

[60. 匿名]

>>59　すごいお得ですね。

[61. 匿名]

>>59
チャレンジし易い値段設定で良いですね！

[62. 匿名]

>>59です。
一回4錠ですが30日分。状態で減らしたりとかすると更にお得ですよね。続けやすい価格だし。
北日本製薬会社という富山県の会社でした。HP見ると漢方推しな感じだったので悪くはないのかなと？
漢方も製薬会社で結構違ったりするのかな？
続けたいしこちら試してみようと思います！