寝ようとするとホットフラッシュがくる

[1. 匿名]

トピタイ通りですが、同じような方いますか？
今の時期は蒸し暑さなどもあり、なんとなく眠たいなと寝ようとすると、急に体がカーッと熱く感じて睡眠を妨害される→眠れなくなるを繰り返してるような気がします。

扇風機やエアコンは付けてますが、そのせいで入眠までが長いし、起床がしんどかったりするので何か良い改善法ないでしょうか？

[25. 匿名]

>>1
猫背巻肩を直す
背中の隙間がなくなって、熱がこもっているんだと思う
寝返りも筋力が落ちるとできなくなる
対処としては敷く扇風機や冷却水マットを使う

[27. 匿名]

>>1
寝る時暑いよね〜
水まくら使うといいよー

[28. 匿名]

>>1
寝てる時にホットフラッシュで目が覚めてしまうことがあり困ってます
すでに更年期外来を受診して漢方も飲んでます

[34. 匿名]

>>1
私は足が暑くて気持ち悪いから、アイスノンに薄手のタオル巻いてそれに足乗せて寝てるよ

[35. 匿名]

>>1
マグネシウムを摂取すると良いみたいね
マグネシウムは食品から摂るよりも経皮吸収のほうがいいみたいで、私はエプソムソルトを浴槽に入れて浸かってる
エプソムソルトはホットフラッシュ以外にも筋肉のコリやこわばりに効くらしい

[53. 匿名]

>>1
私もまったく同じ症状なんだけど、もう更年期は終わってるんだよ。
自律神経失調症らしい。
寝入りバナに身体がリラックスした途端に、昼間のストレスと緊張から、うまく副交感神経にスイッチできずに、交感神経がパニックを起こして、ホットフラッシュが引き起こされるらしい。
更年期中だと、女性ホルモンからのホットフラッシュとも症状が重なるから辛いよね。

[54. 匿名]

>>1
＞扇風機やエアコンは付けてますが、そのせいで入眠までが長いし

寒くてって事？足元だけでも温めたら寝やすくならないかな。

[56. 匿名]

>>1
急に顔や頭、体が熱くなって手足も熱いタイプで、夜だけ漢方の加味逍遙散飲んでる
アイスノンとか使うとホットフラッシュの後に寒くなるから接触冷感の枕カバーにして大分楽になったよ

[81. 匿名]

>>1
ホットフラッシュだと思っていたら甲状腺疾患でした