ホットフラッシュ対策

[1. 匿名]

更年期に入ったのかホットフラッシュに悩まされています。急に暑くなって夜も何度も目が覚めます。
ホルモン療法は乳がんになりやすいと書いていて、どうすれば軽減して乗り越えられるのか知りたいです！

[2. 匿名]

[3. 匿名]

>>1

[4. 匿名]

命の母

[6. 匿名]

一旦休憩

[7. 匿名]

>>5
無知

[8. 匿名]

>>5
昔っていつ？

[9. 匿名]

>>3
これだと思ったら違った

[10. 匿名]

>>5

[11. 匿名]

エクオール

[12. 匿名]

婦人科で相談するのがいいですよ。

[13. 匿名]

普通に暑くて汗をどっとかくのとは、全く違う感覚なのかな？

[14. 匿名]

こんなトピでさえガル男来るの草
女に飢えすぎやでw

[15. 匿名]

エクオール飲んでる

[16. 匿名]

>>5

こんなふうに意味不明な文章書く人っているよね

[17. 匿名]

>>5
馬鹿は黙ってろ

[18. 匿名]

>>4
劇的に効いたけどすぐに効かなくなった
何故だ

[19. 匿名]

家の中ではネッククーラー。

仕事ではネッククーラーできないので、保冷剤をハンカチで巻いて汗を拭くふりして首にあてている。

[20. 匿名]

毎日滝汗。4月からずーっと。頭から首から胸からスイッチ入るとポタポタ。前髪がぺったりになるから広いおでこを隠したいのに隠せず辛い。みなさん、どんな髪型にされてますか？

[21. 匿名]

＋ホルモン治療してる
－してない

[22. 匿名]

エクオールが効かなくなったのでゲニステインに切り替えたばかり
経験上、サプリは2週間ぐらいで実感するんだけど、さて効果は…？

[23. 匿名]

真冬でもいつ暑くなるかわからんのでうかつに厚着できない
マフラーとかで調整

[24. 匿名]

暑くて汗をかくのとホットフラッシュってどう違うんですか？

[25. 匿名]

＋漢方、エクエル飲んでる
－何もしてない

[26. 匿名]

>>13
真冬でも顔に滝汗かいてた更年期の女性の上司がいました。
たまにヒステリックになってた。

[27. 匿名]

保冷剤使ってます
この夏は首の後ろがカッーっと暑くなってきたら保冷剤で冷やして何とか生きてました
漢方は処方してもらってますが効いてるのかわかりません

[28. 匿名]

>>13
私も検査したら更年期と言われたけど、ホットフラッシュと言われるのはまだ自分ではよくわからない。
最近寝汗がすごいけど、それも更年期の症状なのかな。

[29. 匿名]

>>13
違います
何もしてなくても急にカァ～とくるの

[30. 匿名]

暑すぎて汗ジミ気にならない黒、ノースリーブしか服が着れない😭

[31. 匿名]

>>16
横
寂しがり屋のかまってちゃんだろうねw
今頃かまってもらえてニチャニチャしてるだろうよ

[32. 匿名]

私も今月あたりから急に
耳の後ろや後頭部首筋にぶわって汗をかくようになってしまいました
>>1さんと同じく睡眠中や食事の後などが多い(もちろん暑い外にいる時も汗だくだけど)感じがしてて
とうとう更年期かなぁと思い出してたところです

みなさんの話一緒にここで聞きたいです

[33. 匿名]

>>29
どこが暑いんですか？全身？

[34. 匿名]

首を冷やすアイスノンみたいな、ネッククーラーおすすめです。
首が冷えてるとだいぶ違うよ。
1人だけ体感温度違うからいつも使ってる。

[35. 匿名]

>>29
急に「来た！」ってなるよね

[36. 匿名]

>>5
>>5のコメントが何分で消えるか観察してる
皆が通報したら早く消えるかな?

[37. 匿名]

耐えかねて、婦人科行ったら漢方処方された。今のところホットフラッシュは減ったかな。
寝汗はホットフラッシュとは違うと思って、我慢してたけど、少し楽になってスッキリ。早く婦人科に相談したほうがいいよ。

[38. 匿名]

エクオールって自分で体内で作れる人とそうでない人がいて
体内で作れる人が飲んでも意味ないよね
検査が面倒だから　病院で漢方薬処方してもらってる

ホットフラッシュもだけどむくみもとれてよい
病院に行くことをおすすめします

[39. 匿名]

>>4
まあまあ量を飲む必要があって面倒くさくなったわ

[40. 匿名]

>>1
寝ているときもなるんだったら病院に行ったほうが良さそう
いきなりホルモン療法にいくとはかぎらないとおもうので

[41. 匿名]

>>13
前はそんなこと無かったのに、立ち上がってトイレ行っただけとかでも、急にカァーと体が熱くなって汗ビッチョリになるよ

[42. 匿名]

>>1
ロイヤルストレートフラッシュ！！

[43. 匿名]

>>13
なぜかレジ待ちの時に顔から大量の滝汗かく

[44. 匿名]

>>34
私もこの夏ネッククーラーデビューした
寒い時にマフラーで首回りを温めるのと同じく
暑い時は首回りを冷やすと効果あるね
もう手放せないよ

でもすぐにぬるくなる・・・猛暑の日に外出する時は2時間もてばいいほうかな

[45. 匿名]

>>13
元々汗かきだから気付かないかもって最近思いはじめた
少し歩くだけでもどんどん汗をかく体質だから
それはそれでもしかして楽なのかな

[46. 匿名]

>>1
私もです！
多分、血圧が上がり気味なのが原因そうです、、、

リンゴを小分けに食べたり、食べた後に蹴落とし運動をしたら少しましになってきました。

[47. 匿名]

このホットフラッシュっていつか収まるものなの？

[48. 匿名]

>>47
半年から1年でおさまったけどその次は冬の異常な冷えだったわ

[49. 匿名]

>>37
何の漢方ですか？
色々処方されたけどどれも効果がなくて。。

[50. 匿名]

>>45
よこ
私もめちゃくちゃ汗かきだけど
ホットフラッシュは全然違うから気がつくと思う

[51. 匿名]

ホットフラッシュは何歳頃に症状が出てくるものなのでしょうか？

[52. 匿名]

1日に何回もスイッチ入る。
手のひらが熱くなってきて背中、首、頭が温泉がわくみたいに熱くなってくる。
額の汗がすごい。ボタボタと粒のように落ちてくるレベル。家ではキタキタってなったら保冷剤で上半身を冷しまくるけど
外では無理。この夏は本当にきつかった。まだ汗だくは続く。

[53. 匿名]

今39歳でレルミア飲んでるんですけど、副作用に更年期障害の症状があるので心配です。

[54. 匿名]

漢方飲んでる
加味逍遙散ってやつ
婦人科では別の漢方勧められたけど私にはこっちのが合ってる

[55. 匿名]

更年期検査って内診もしないといけないのかな？

[56. 匿名]

>>51

年齢では区切れないよ
閉経が近いのかなぁって感じかな

[57. 匿名]

>>36
>>5逝っちゃったぁ…

[58. 匿名]

子宮卵巣全摘でホットフラッシュ出るようになった

冬でも温度調節できる重ね着を綿素材でしているよ
あとは氷水を小さいステンレスボトルに入れて持ち歩いている

[59. 匿名]

>>13

明らかに違うよ
体がカァ〜ッと火照ってエアコン効いた室内でも顔から汗がしたたるほどになる

[60. 匿名]

>>33
私は首から上の部分から
汗も尋常ないくらい

[61. 匿名]

この夏は汗で髪がベチャベチャだった。
ちょうど閉経したからホットフラッシュなのかもしれないけどほてりは感じないし、クーラーきいてれば大丈夫だから違うのかな？
（ケチなので家でクーラーをあまりかけない）

[62. 匿名]

私もネッククーラーを今年使い始めました
時々冷えピタを首の後ろに貼ることもありました
けど、それでも時々カーっと顔汗かいてしまうことあるな
婦人科に行った方がいいんだろうけど、病院決めかねてる

[63. 匿名]

>>49
ごめんなさい、ヨコですが
私はプラセンタ注射してましたが、のぼせがおさまらずで、桂枝茯苓丸ヨクイニンと併用してます
のぼせは前より治ってる
プラセンタ注射は、関節痛や倦怠感にとても効くので続けてます

[64. 匿名]

>>43
同じく、店内を回ってからレジで並んだ途端ボタボタ頭のてっぺんから汗で恥ずかしい

[65. 匿名]

>>13
寝てても猛烈に暑くて足で冷たい壁さがしてるのが続いて気づいた
真冬でも唐突に暑くてベランダ出て涼んだり通常の感覚の暑さじゃない

自律神経は深呼吸、ゆっくり息吸って吐いてで落ち着く・・
なんて動画あるけどサウナに入ったかのような暑さのなかでそんなのできない
１分くらいだけどこのまま布団かけてしのぐ、ができないほどの暑さ
真冬は大量の汗かいても通常に戻るから一気に冷えて私は夏より辛い

[66. 匿名]

>>11
2ヶ月目だけど効果なし
高いのくせに騙された

[67. 匿名]

乳がんで、注射とホルモン剤で閉経状態だからホトフラが本当にやばい。注射を3ヶ月製剤から半年製剤に変えたら益々酷くなった。辛い。

[68. 匿名]

>>13
それまで頭や顔から汗が流れたことなかった
普通に過ごしていても突然カーっと暑くなって汗が流れるよ
外気が暖かくてとかでもなく、冬に外歩き中とかでも

[69. 匿名]

運動しても汗が出にくい体質たんだけど（顔が赤くなるだけ）そういう人も汗出ちゃうようになるのかな…

[70. 匿名]

>>49
桂枝茯苓丸飲んでます。
更年期症状の漢方は他にも何種類かあるそうで、薬剤師さんは２週間続ければ合ってるか分かると言っていた。

[71. 匿名]

ちょっとズレるけど、最近の猛暑すぎてしんどいので
今年ついに空調服買った
背中にファンのあるタイプで、お腹はそんなに冷えないやつ
ホットフラッシュで首から上ばかり汗かくからとても良かったですよ
夏のホットフラッシュ対策には、とても良いと思います
今年は自宅でも毎日、スーパー行くのにも着てました

[72. 匿名]

>>1
漢方薬を飲んでいます。

[73. 匿名]

>>45
子供の頃から汗かきだからそう考えてたけど実際に体験したら全く違ったよ。
・暑いから汗をかく(普通)
・急に身体が熱くなって滝汗が吹き出す(更年期)
特に首の後ろだけ熱を持った感覚が続くのが辛かった。

[74. 匿名]

>>1
過去に甲状腺の病気をしているとホルモン療法はやめた方がいいとの事でした。

[75. 匿名]

今日は少し涼しいからいくらか楽だったな。睡眠不足や疲れが溜まってるとホットフラッシュも強く出る感じがする。

[76. 匿名]

>>48
そうなの？！冷えるのもやだなぁ😟

[77. 匿名]

>>1
寝てる時はアイスノンを毎日準備してる
暑くなったらアイスノン手繰り寄せてやり過ごしてます
まさかこんなアイスノンに助けられると思わなかった

[78. 匿名]

>>29
小学生の頃からその症状あるんだけど30歳前後で落ち着いて、30歳半ばになって、またたまに出てくるようになった

[79. 匿名]

寝ている時に滝汗で目が覚める。汗が凄いからシーツの上に大判のバスタオル敷いて寝てるよ。

[80. 匿名]

ホットフラッシュね、カフェインやアルコールを減らすと良いですよ
逆にこららを飲むと酷くなる気がします
またモヤーっと暑くなって来たら、キレートレモンを飲むとスッキリしますよ

[81. 匿名]

>>60
首から上だけなんですね！なった事ないから違うんだろうな。たぶん普通に暑くて汗をかくのとは明らかに違う体感なんでしょうね。教えて下さってありがとうございました

[82. 匿名]

>>13
私もホットフラッシュじゃなくて暑くて滝汗🥵
今年は普通じゃないくらいビショビショ45歳
今日は涼しいからいいけど、これも更年期だと思う

[83. 匿名]

>>3
おしり小っちゃ！

[84. 匿名]

>>1
火照りあるけどホルモンは先生と話し合ってやめたよ。ホルモン多いとなりやすい疾患があるので
私の場合は漢方処方されてます

[85. 匿名]

>>33
わたしは血液が3秒くらいで急に沸騰したみたいになる
あっ、きたきた…汗どばー！！みたいな
全身がカーッと一気に熱くなる

[86. 匿名]

>>33
29ですが、私の場合は背中です
あと襟足から汗がタラ～と垂れてきます

[87. 匿名]

婦人科で相談してツムラの漢方処方されたよ
おさまったら飲まなくてもいいよ、合わなかったら違うのにするから言ってね、って言われたけど
合ったのかわりとすぐおさまった

[88. 匿名]

>>63
>>70
ありがとうございます！
参考にさせていただきます(^^)

[89. 匿名]

>>33
私、肘から手の甲まで玉の汗かいてる。

[90. 匿名]

>>24
単純に暑い中で歩いたり動いたりして汗だくになってるのか更年期由来のホットフラッシュなのか判断できない

[91. 匿名]

>>1
私はホルモン補充療法始めました
まだ1ヶ月なので何ともですが、異常なだるさとか関節痛は解消
ホットフラッシュでなく私は浮腫なんですが、身体中の水分が熱くて辛いです
それはまだ解消されてません
乳がんのリスクは主治医とよく相談するしかないですね
私は納得して始めましたが万人に勧めるかといえばノーですね

[92. 匿名]

>>88
63です

更年期対策には、ホルモン療法、エクオール、プラセンタ注射、漢方薬がありますね
私のようにこれらを組み合わせたりもしますね
漢方薬も色々あるので、1つダメでも他を試したりして、自分に合うものを探してみてください
きっと合うのが見つかると思いますよ

[93. 匿名]

>>79
介護用の使い捨て防水シーツが便利だよ

[94. 匿名]

>>27
漢方は何を飲んでますか？
私は加味逍遥散を処方されて飲み始めて
１ヶ月ぐらいなんですけど まだ効き目がわからないです

[95. 匿名]

>>70
加味逍遙散飲んでるけど、前はこれでホットフラッシュも抑えられてたんだけど、最近効かなくなってきた。薬の替え時なのかな。でも加味逍遙散飲んでるとイライラが落ち着くんだよね。

[96. 匿名]

朝ドラ『オードリー』で婦人科で女性ホルモンを測るシーンがあったんですが、血液検査で分かるんですか？

[97. 匿名]

命の母や漢方は効かなかったけど、ホルモンパッチめっっちゃ効果あったよ

[98. 匿名]

頭がのぼせる 頭汗かく 手のひらが熱い 足裏が燃えてるような感覚でチリチリする
これもホットフラッシュかな？

[99. 匿名]

>>11
私もこれ効果なし

[100. 匿名]

>>24
ホットフラッシュの方が数万倍暑くて不快

[101. 匿名]

>>4
飲んでたら2日でお腹痛くなって飲むの辞めた

[102. 匿名]

>>94
私も加味逍遙散です
最初はちょっと落ち込みが楽になり眠りが少し深くなるような気がして効いてるのかな？って感じたんですが
既に一年近く飲んでいてホットフラッシュは辛くなってきたし病院で相談しようかと思っていました
ひと月だと漢方だしもう少し飲んでみて判断してもいいのかも

[103. 匿名]

>>1
一晩中エアコンつけてても、いきなり暑くなって目が覚めるから
その時は扇風機を最大風力にして火照りを冷ましてる

[104. 匿名]

>>102
返信ありがとうございます

[105. 匿名]

>>1
私もホルモン充填療法しています
完全に閉経しているから可能なのもあるのかな？
私の行っている婦人科では、乳がんになるリスクを軽減させる飲み薬も合わせて処方されますよ

身体に塗るジェルなんだけど、うつもあり、お風呂やシャワーが難しく、身体をボディタオルで拭く気力も無い日が多く、ジェル塗るのも清潔な身体じゃないとダメな気がして、塗る日がかなり空いてしまっていて
医師に嫌な顔されます🥲

[106. 匿名]

>>1
ホルモン療法やったよ
数年飲むようにいわれたけど
ホルモン数値にあまり変化なかったから先生と相談の上1年でやめたわ

[107. 匿名]

>>12
私はガルちゃんで同じ悩みを共有できたのが
安心したし 皆さん助言もしてくれてありがたかった

[108. 匿名]

>>4
筋腫がある人は飲んだらだめって聞いたよ

[109. 匿名]

>>24
全然違う
涼しい部屋にいても急激に暑くなって滝のように汗かくから
数分するとびっくりするくらいおさまる
ホントあれって何なんだろ

[110. 匿名]

>>55
私はがん検診のときに血液検査したして調べんだけど更年期だけなら内診しなくてもいいのかも

[111. 匿名]

カァーって急に熱くなって、きたぞきたぞってなる
じわじわ汗をかいてしばらく耐えるんだけど滝汗というわけでもない
そしてその後スーーーっと急に引く
その繰り返しなんだけどそれが頻繁に来る日もあれば来ない日もある
頻繁に来る日はとにかくつらい
この夏は特にきつかった

[112. 匿名]

46歳、最近やたらだるいし暑いから更年期来たのかと思ってるけど、室内で汗はかいてないからホットフラッシュとは違うのかな
28、29度の室内が暑いのは普通？

[113. 匿名]

>>13
全然違う暑さです。首の後ろあたりからチャッカマン100本位で一気に燃やされてる感じ⁈笑　下手すると、脱水に近い感じになります。思ってる以上に辛いです。

[114. 匿名]

>>9
お主50過ぎのおっさんと見た

[115. 匿名]

>>114
あなたも50過ぎのガールでしょうが(^O^)

[116. 匿名]

>>78
私もです。
私は高校生あたりから急にカッッと暑くなる事があって、冷房なんかも当たり前の時代に入ってたから、そのせいなのかなーとは思ってたんですが。
皆そうなんだと思ってたけど、そういうの若い時は普通ないって事ですよね。
35過ぎから頭から滝汗が出るようになりました。

[117. 匿名]

>>80
カフェイン、確かにやめると楽になると思います。
私はホットフラッシュと気持ちの焦り、不安が同時に来るんだけど、カフェインをやめたら、だいぶ減りました！
(1日に何度も→1～2回に)

[118. 匿名]

>>4
お腹ゆるゆるになって大変だった。

[119. 匿名]

私はホットフラッシュだと思って命の母みたいな更年期に効くと書いてある漢方をずっと飲んでたんだけど病院でホルモン検査したら正常で更年期じゃなく自律神経の乱れだと言われた。もしかして更年期かな？と思ってる人は私みたいに無駄なことしないために先に病院で検査した方がいいよ！

でも症状はホットフラッシュと同じで真冬で寒くても頭からタオルが絞れるほどの滝汗をかくのに脇などはサラサラ。汗がたれてくるくらいまでは暑さは感じない。10分昼寝したらTシャツの襟元がびしょ濡れで着替えが必要になる…正直治療法のある更年期の方が良かった気もしてしまうくらいつらい

[120. 匿名]

>>95
私も加味逍遙散飲んで3ヶ月になるけど収まってたホットフラッシュがこの夏で悪化したよ

[121. 匿名]

>>1
エストラーナテープを処方してもらうのもおすすめ
久光からの貼る女性ホルモンを補う薬
これはドラッグストアに一般商品のものは無いやつ
ちなみジェネリックも無いからガチめの貼り薬だと思う

[122. 匿名]

>>10
なんて書いてあった？
ブロックしてて見えないwww

[123. 匿名]

>>121
私も貼ってる。女性特有ガンにならないか先生に相談したらこんな微量ならならないって言われたけどホントかな

[124. 匿名]

>>43
だってレジ暑いもん。普通に店内で徘徊してる方が冷房効いてるよ(レジ打ちの人はずっとそこに居るから冷房効いてない場合もあるからお店によってはレジ打ち用に小型扇風機置いてる所もある)
あと徘徊して動いてたからレジで立ち止まると暑くなって汗が出るとか。気取りながらチンタラ徘徊してゆっくりレジ行くなら汗出にくいかも？？？

[125. 匿名]

>>9
ちょっと！！
48才だけど、この時のネオフッショのツアー行ったわ！！😹オジじゃなくて氷室ファンのオバです

あとホットフラッシュは中々治らない、、多分ホルモン治療が最適だけど、中々勇気いるよね、、
イライラとかは、命の母の赤ボトルで何とかしのいでた

[126. 匿名]

私は去年から夏限定？でホットフラッシュになってます。
ギンギンに冷えた部屋でも急にカーっと暑くなるので、夜中に何度も起きており熟睡できず。そしてこれを書いてる今もまさにです。。。
汗はドバドバというより、じんわりという感じです。
アイハーブでホットフラッシュにいいというサプリ買ったものの全然効かずという感じです。

[127. 匿名]

漢方効かない人さっさとやめなよ
合わないの服用するのは良くないよ

[128. 匿名]

>>24
私も自分の症状がどちらなのかイマイチ分からない。
頭、首元、胸元にびっしょり汗かいて なかなか引かなくて困ってる。
家族は暑がってないし汗かいてないのに私だけ。
シャワーの後も部屋は涼しいのに いつまでも汗が出ていやになる😥
他の方も書かれてるけど、暑さで頭がボーッとするので
ネッククーラー必須。

[129. 匿名]

暑い時とシャワー後に上半身に大汗
下着のタンクトップが濡れて冷える
着替えなきゃと思うけど首はまだポタポタ汗かいてる

あと若い頃運動なんかで大汗かいた時より下着が濡れて体が冷えるのが速い気がする
雨がどしゃぶりで濡れてもあんまり冷えた記憶がない

[130. 匿名]

>>28
更年期の検査ってどんな検査をするんですか？

[131. 匿名]

>>130
婦人科で血液検査しました！

[132. 匿名]

>>2
懐かしいじゃん…

[133. 匿名]

命の母ってどうなの？

[134. 匿名]

エアコンが効いて室温は快適なはずなのに調理中カーッと熱くなることが多いです
首に巻けるアイスノンでしのいでいます

[135. 匿名]

>>1
２０分のウォーキング。
あっというまにでなくなったよ。

[136. 匿名]

>>1
首に巻く扇風機で冷やしつつ
アイス食うと早く軽減する

[137. 匿名]

>>2
うわ～懐かしい

[138. 匿名]

>>82
私も普通の汗をすごいかく。
家から駅まで歩くと、駅着いたら顔中から汗噴き出る。1人で汗かいて前髪もびしょびしょ。ハンディファンないと無理だよ…

[139. 匿名]

>>82
病院に行って検査を受けて数値は正常で更年期ではないと言われたの
私も暑い日だけ滝汗だから医師に聞いたら、そりゃ暑けりゃ体を冷やすために汗をかくのは当たり前なわけで、たくさん汗をかいた方が健康だし正常と言われたよ

[140. 匿名]

電波の波かなと思ったりもしてるので
麻の服着てみるとか？

[141. 匿名]

>>54
私も不妊治療で当帰芍薬散貰ってたけど、全然効いてる感無かった(子供は人工授精で出来た)
ホットフラッシュが起床時に続いた頃、薬局で加味逍遙散買って飲んだら
次の日から治ってた。
飲むのやめるとまた出たから、効いてると思う。

[142. 匿名]

>>140
本気で言ってる…？

[143. 匿名]

>>138
私も高校生の頃あたりから頭からも滝汗で体育サボったりしてた。前髪がべしょべしょになるのか本当悩みだった。てか髪の毛全体濡れてしまう。こんな人私以外見たことない！今は暑い日は出かけなくなったし前髪なしの髪型にしてるよ
ホットフラッシュで冬もこうなるのかと思うと気が重い

[144. 匿名]

>>1
外に出かけるときは首にアイスノン巻いてる

[145. 匿名]

>>2
相変わらず可愛いな(笑)

[146. 匿名]

>>71
どんなのを買ったんですか？

[147. 匿名]

ディビゲル
エクオールは効く人効かない人もいて、私はあれこれ試した結果、処方薬での更年期治療に落ち着いたよ

[148. 匿名]

主です！
皆さんありがとうございます。
昨夜もカーッと暑くなり苦しんでいました…

漢方とネッククーラーで対策されている方が多いですね。婦人科に行って処方してもらうのも一つですね。

漢方以外でも色々対策が聞けるのと、同じように悩んでいる人が多いことも分かり、何だか安心しました。引き続き色んなお話しを聞かせてください！

[149. 匿名]

>>131
血液でわかるんですね。
返信ありがとうございます。

[150. 匿名]

あ、キタキタキターってなるよね

何分かしたらスーッとひいていく

[151. 匿名]

>>9
よこすぎてごめんなさい
何回でも聴ける最高のアルバム

[152. 匿名]

>>26
お互い辛いね　周囲の空気も変えちゃう　でもこればかりはどうしようもないというか

[153. 匿名]

>>1
49歳。去年ぐらいから始まった。対策はハンディファンをいつも持ち歩いているよ。2ヶ月ぐらい続くとピタっと治って、半年くらい経つとまた始まる。夏はエアコン効いているからまだマシ。暖房が入っている冬の方がツラい。家ならババっと脱いで薄着になれるけど、着込んだ出先、しかもバスの中とかのどうにもならない状況のときが本当にキツイ。首や背中、顔は勿論、腕までとにかく全身びっしょりで、、もー不快。。

[154. 匿名]

豆腐とか食べてると優しくなれるみたいだよ
イライラしなくなるとか

[155. 匿名]

>>1
アーシングと言って裸足で大地に立つと
身体に溜まった静電気か放出されて
身体にいいんだけど
それが更年期に効果あったよ
素足で生活する現住人は更年期ないんだって

私はアーシングシーツを使っているけど
木に触れるだけでもイライラ治まるから
試してみて

[156. 匿名]

>>105
エストラーナテープにしたら？
またはプレマリン。

[157. 匿名]

>>146
メーカーは、バートルです
現場のおじさんが使ってる、ガチのやつですね
私はお腹弱いのでずっと悩んでたけど、背中のが出たので買いました
更年期ホットフラッシュには、とても良かったです
またデザインも自分では気に入ってるので、今年のベストバイですね

[158. 匿名]

４2歳からいきなり尋常じゃないくらい滝汗がでて
皆は暑くないっていってるのに一人だけ暑い暑い暑いって言ってます、、、体の内側から熱くなります
家の中に入ってもしばらく止まりません。

顔も真っ赤になってます
周り見渡してもこれだけ汗が吹き出してやばいことになってる人を見かけません。。。

秋〜春は通常に戻ります。
42歳までは人並み程度の汗の量でした。
急に変わりました。

この更年期によるホットフラッシュは
更年期が終わればなおりますか？

[159. 匿名]

>>157
追伸
空調服はファンが黒くて目立つのが嫌だったので、同系色にしました
でもまぁ目立ちますが、これなら許容範囲かな
画像は、背中ショットです

[160. 匿名]

>>13
私の場合は、ですが
首の後ろと背中が焼けるように熱い感覚があります。
ちょっと動いただけで滝汗。

[161. 匿名]

>>1
まずホットフラッシュじゃホルモン療法出来ないと思いますし、改善されないと思いますよ。
子宮筋腫と子宮腺筋症で生理が来ると出血多過で長期化し、終わっても体調が悪くて仕事に影響が出てたのでホルモン療法（ジエノゲスト）で生理止めて4年です。
今年50才なのであと数年飲んで閉経か、筋腫の様子見て手術か、って感じですが、ホルモン療法してもホットフラッシュは改善してないです。
私の場合は足が熱くて夏は寝れないですし、ちょっと動いただけで汗が吹き出します。
仕方ないって諦めてます。
生理が無いから精神的には安定してるので、そこで妥協してます。

[162. 匿名]

ここ数年暑くてたまらん。
クーラーの入ってる所でも暑い。
なんでそんなに汗かいてるのと指摘される始末だよ。
犬だったら24時間舌が出てると思う。

[163. 匿名]

>>94
漢方って時間かかるイメージあるけど、効くときはすぐに効いたりする
加味逍遥散なら主症状イライラだと思うけど、飲むとホッとするとかない？

あと、漢方の合ってるかの見分け方としては、基本的に苦いものなんだけど必要な時は甘く感じるんだよね

女性用の漢方
基本は、当帰芍薬散、加味逍遥散、桂枝茯苓丸
他に、女神散や加味帰脾湯を始めとしていっぱいある
ドンピシャを選ぶのは大変(時間かかる)だし、ピルの方がすぐに良く効く人もいるよ。うちの姉妹は(超イライラ用)抑肝散出されだけど、あまり効かなくてピルに変えて以前よりずっと調子良いみたい(同居の姑と仲が超悪い主原因は取り除けないんだけど)

薬は処方されたら、軽く日記つけて(睡眠や便通から気づいたことは全てメモる)2週間飲んで変化無しなら、相談した方が良いよ
漢方を上手く使うには自分がけっこう敏感にならないと。これを飲んだらこうなったみたいなフィードバックがとても大事。効く時は全身症状に効くので

あとは、全て医者任せにせず自分で更年期漢方を検索してみて、「これかな？」という漢方薬を自分で見つけ出したり、選ぶのが上手い先生に変える
自分で考えていた表面的な主症状と隠れている症状がズレていることある

わりと漢方を飲んでみた経験から言うと、何を飲んでも(ミネラル補給にはなるので)無駄にはならないけど、効かないとホントつまらないよねー
食事、運動、睡眠がもっと重要。薬を効かせるにも腸内細菌のバランスが悪いとなかなか効かない。腹の贅肉も女性ホルモンの代わりだからちょっと諦める

若い頃ストレス&出産出血で更年期障害になった自分は加味逍遥散がかなり効いた(日本とアメリカの漢方の先生両方から勧められた)し、40代で頻尿で泌尿器科にかかったら「子宮腫れてるよ」って言われ急いで婦人科にかかり、その先生が台湾出身で漢方に理解ある人だったのでリクエストで出してもらって良くなったんだよ
でも、50近くになったら絶対体質変わったので桂枝茯苓丸をネットで買って、一応飲んだり飲まなかったりしながら置いてある(冷えのぼせ用)
だけど、今からやるならさっさとホルモン療法を選ぶかなw姉妹や姉妹の友人たちはピルで改善していると言うし、漢方が効くのを待ってられないw

[164. 匿名]

>>1
私はホルモン療法あわなくて出血が延々と3ヶ月続いて怖くなってやめました。
漢方とかエクオールとかいろいろ試してたけど、どれもそこそこ効くけど決定打にはならないって感じで…
で何年かが過ぎ気がつくと更年期も落ち着いてました。

[165. 匿名]

漢方薬　エクオール　プラセンタ注射
2ヶ月後位から効果が出てきました

[166. 匿名]

>>66
そんなすぐには効かないかも！
あとコスパが良くて飲みやすいのはDHCのやつ。

[167. 匿名]

今思えば多分ホットフラッシュだったんだなと思われる時期がありました
真冬でも急に身体が熱くなり大汗かいて急に冷める
寝てる時だとパジャマも布団カバーも汗で冷たくなって凍えるほど寒くなるので特に大変でした
でも気づいたらなくなってたから自分は軽い方だったのだと思います

[168. 匿名]

>>12
それ以外でガルちゃんの情報を探してるんでしょう

[169. 匿名]

>>163
>あと、漢方の合ってるかの見分け方としては、基本的に苦いものなんだけど必要な時は甘く感じるんだよね

それは俗説なので信じない方がいいです
漢方はそもそも味がします

[170. 匿名]

上半身の火照りや発汗が尋常じゃない。
今年の夏は多い時で1日4回もシャワー浴びた。
今まで日焼けしたくなくて夏の日中外に出たくないって思ってたけど、汗だくで具合悪くなるから出たくないって思う日が多かった。
昼夜問わずいきなりカーって熱くなる、そうなると止まらない。毎日保冷剤使ってた。
漢方やサプリで効果あるものあったら知りたいです。

[171. 匿名]

>>161
そもそもあなたのやってるホルモン治療は筋腫に女性ホルモン浴びさせないようにするためのものでしょ。生理がある段階で、それを止めてる。女性ホルモンを少なくする治療なんだよ。
更年期のホルモン治療は逆でしょ。

[172. 匿名]

加味逍遥散飲んでます
私は肩こりと疲れやすさがあるのですが効きます

[173. 匿名]

>>119
自律神経の乱れも血液検査で分かりますか？

[174. 匿名]

解決方法は私もまだ模索中なんだけどこの夏色々試して首や頭を冷やすより保冷剤で両脇の下を5分冷やす方が早く汗と暑さが引いたから辛い人は試してみてね

[175. 匿名]

>>123
そういう心配があるんだ…
何も気にせず5年くらい貼ってる
これ貼らないとホットフラッシュ復活する

[176. 匿名]

>>133
私、命の母効かなかったけど、私の母は命の母でホットフラッシュ治まったから人によるんだと思う。

[177. 匿名]

>>122
私も既にブロックしてる人だったw
やっぱりブロックされる人って他トピでも暴れてるんだな

[178. 匿名]

>>77
私もアイスノン常備してます。

[179. 匿名]

>>173
私の場合は消去法で原因を突き止めた感じです。

体は交感神経と副交感神経という二つの神経がバランスを保つことで色々な機能の調整をしています。人が汗をかくのは高温になった体温を下げるために交感神経の方が働くためなのですが、異常なほどの汗をかくのは交感神経の働きが活発になりすぎてしまっていたり間違ったタイミングで働いてしまっている状態です。

主な原因として考えられる病気は、更年期、糖尿病、自律神経失調症、バセドウ病などですが、どれにも当てはまらない場合もあります。

そこで私が最初に調べたのは更年期かどうかです。血液検査をしてみると更年期が原因の場合はエストロゲンの数値が正常値よりも低くなります。私の場合はこの検査でエストロゲンの低下が見られない＝更年期ではないことが分かり、次に糖尿病の検査と甲状腺の検査をしましたがどちらも異常なしでした。残るは自律神経失調症とどれにも当てはまらないその他の原因ですが、私の場合は服用している薬もないしパーキンソン病などの神経障害もなく他の理由も思い当たらなかったのでおそらく自律神経がひどく乱れて交感神経の働きがおかしくなっているのだろうという先生の見立てでした。

[180. 匿名]

なぜかレザーのソファに横になると落ち着く。レザーっていいのかな？

[181. 匿名]

>>1
レザーのソファに横になると直る気がする。なぜか落ち着く。離れるとまたひどくなるから意味ないけど。

[182. 匿名]

>>94
私はのぼせが酷くて(汗はあまり出ない)
婦人科で相談したら同じ漢方が出て自分には合ってたようで半月くらいで効きました。
その前に別の漢方を貰っていたのだけどそれは数ヶ月飲んでも効いてる感じがしなかったので合う合わないはあると思います。1ヶ月して効果が感じられなければ相談でして変えて貰った方がいいかもです。

[183. 匿名]

>>60
夏、異常に頭や首から汗が出て更年期かと思ってたんだけど涼しくなってきたらまったく汗出なくなってきた
これは何なんだろう

[184. 匿名]

>>107
体の事って自己判断するより、餅は餅屋病院へ。とガルで言われて、納得！病院に行った結果、更年期でのホットフラッシュではなくて甲状腺ホルモンの異常が見つかりました。あの時助言してくれた方には、感謝してます。

[185. 匿名]

仕事の机に、卓上扇風機を置いてます

[186. 匿名]

>>183
更年期は他にも色々と症状があるし 個人差もあるから

[187. 匿名]

>>1
一緒です睡眠不足になるし悪循環ですよね
電車乗っててもわたしだけ顔真っ赤で汗がふき出して汗だくになってる
日に何度も着替えたりシーツも毎日交換しないと湿ってて気持ち悪いし
夜は「北極まくら」を3つ冷蔵庫で冷やしといて夜中に目が覚めたら取り替えてを繰り返してます
あと効いてるのかよくわからない大塚のエクオールは2年程飲んでます

[188. 匿名]

わたしも顔や首が熱くなったり赤みがあったり
更年期かもと思ってエクエル飲んであとオメガ3
(炎症にいい)も一緒に飲んで4ヶ月ですが火照り感
なくなって快適です。

[189. 匿名]

>>1
50歳くらいから始まって4年、ようやく落ち着いてきた。
命の母とルビーナ、効かなくなるとどちらかにスイッチして飲み続けてた。
今ルビーナ売ってないね。

今は命の母なしでも寝られるようになってきたけど、ホットフラッシュ全盛期は本当に辛かった。

ホットフラッシュは、一度始まると2〜4分続くそう。
もし身近なところに冷たいものがあるなら、それを手のひらに当てて、冷たい感触に意識を集中して耐えて。
それができるようになると、早く落ち着く気がする。

ホットフラッシュで汗かいたあとに逆に急に冷えたりするのも辛かったな。
数年で落ち着いてくると思うので頑張って。

ちょっと危険かもしれないけど、私は真夏、出勤時出かける直前にブラトップの胸の谷間に小さい保冷剤を入れて、耳の裏から首筋をシーブリーズで拭いて冷やし、手にはもっと小さい保冷剤を握って出かけてた。

小さい保冷剤は本当に役に立ってくれた。

[190. 匿名]

>>1
乳癌になりやすいって言っても大差ないよ。
飲んでない人が1としてホルモン治療している人が1.3位だから、他の要因とか誤差程度らしいよ
さっさっとホルモン治療した方が身体も楽になる

[191. 匿名]

>>135
たしかに朝ウォーキングした日はホットフラッシュがあまり気にならないかも！
明日から毎日ウォーキングしてみるわ

[192. 匿名]

漢方は副作用もあるから気をつけてる。まあ、アラフィフなら副作用出てももう諦められるけど、アラフォーならホルモン療法も検討して良い気がする。

[193. 匿名]

>>46
すみません。りんごがホットフラッシュにいいんですか？私も先月初めて会議中にホットフラッシュと思われる症状を経験したので、軽減できるなら食べようと思います。

[194. 匿名]

>>24
ホットフラッシュを起こしている時は腰から下はほぼ汗をかかない。
全身分の汗を顔からかいている感じ。

[195. 匿名]

>>55
先生やその時の状況によるかも
私は血液検査で血中の女性ホルモン値を調べる時もあれば、内診をすることになった時もあるよ
特定健診で婦人系ガン検診も一緒に受けた結果票を持っていった時は血液検査だけで終わったよ

私は更年期症状が進むにつれ今まで無かった小さな子宮筋腫が出来たので内診は仕方ないかも

[196. 匿名]

>>153
56歳
46歳から始まってまだ続いてる🥵
母が82歳でまだ暑い暑い言ってるから一生続くんだと覚悟してる
プラセンタ注射もホルモン療法もしてるけど効かない
生き地獄だよ…本当

[197. 匿名]

>>183
同じです、病院行ってないし断言はできないけど、熱中症なりかけだった可能性あるかもしれません
今年初めて明らかな熱中症やったけど、ダラダラ汗だくなのを放置してたら、頭痛腹痛嘔吐が一気にきました
以来こまめに塩分糖分補給してたけど、最近涼しくなったら汗自体出てこなくなりました

[198. 匿名]

なんかメンタルと直結してるのかなと思う
楽しいことや遊びに行ってる時はホットフラッシュのことなんて忘れてる
それでも映画館や車の助手席等でジッとしてる時はホットフラッシュが襲ってくるけれど
焦ったり、夫に対してムカッとくることがあるとカーっと熱くなるケースが多い

[199. 匿名]

>>1

加味逍遙散を飲んだら、少しマシになりました

[200. 匿名]

>>196
ええええ

更年期って閉経挟んで前後5年とか言われてないかい？？

[201. 匿名]

>>183
私も同じ。今年の夏は異常なくらい暑かったから判断が難しいよね…。

[202. 匿名]

>>183
私も昨日今日は少し涼しいので汗がワーッと吹き出るのはないです。時折少し熱くなる程度。夏が暑すぎて自律神経おかしくなってるのかも。

[203. 匿名]

>>28
寝汗も更年期障害の症状です。

[204. 匿名]

>>2
好きだったわ〜〜

[205. 匿名]

>>193
46です。

りんご私の場合は効果ありましたーイライラしたら頭にかーっと血がのぼる、いきなり暑くなる、暑い外から中に入ると汗や暑さが引かなくしんどくなるのは少なくなりました。
高血圧気味なのも関係しているかもです。

[206. 匿名]

明日、婦人科に行くことにしました
涼しくなっても寝汗がすごいから
日中はさすがにマシになったけど、油断したらカーっとくるので扇子ですかさず扇いでます

[207. 匿名]

ホットフラッシュっていうのか、急に熱っぽくなることってあるよ
熱測っても熱はない
体中が熱持ってる感じでぼ～っとすることも多々ある

[208. 匿名]

水分をこまめに摂ると汗はマシになる。
特にポカリスウェットかOS-1。

[209. 匿名]

比較的軽めな時と頻繁な時がある　
猛暑の時は基本引きこもって冷房入れて
ノンカフェインの水分とって水浴び
熱中症対策目一杯してやっと生き延びてる

[210. 匿名]

>>159
確かにこれはオシャレだ✨✨

[211. 匿名]

>>135
ウォーキング始めてどれくらいの期間で効果が出ましたか？

[212. 匿名]

>>200
横
更年期の目安はそう言われるけれども、私のかかりつけの婦人科の女の先生は「更年期を上手く乗り越えられなくて70歳過ぎても当院に通われる方もいますよ」と仰っていたよ
私は閉経前の10年間が夜何度も目覚めたり、滝汗が酷すぎて辛かったけれども、血中の女性ホルモン値が高くて治療開始まで年単位で待たされた
閉経直前に更年期治療を開始、閉経後はかなり楽になったから現れ方は人によって違うと思う

ホルモン治療はしたことがなく、今は加味逍遙散と桂枝茯苓丸を飲んでいます

[213. 匿名]

>>121
エストラーナテープ貼り始めたらすこーしだけ生理みたいなの(鮮血でない)が始まって怖くなってやめました

[214. 匿名]

>>210
そうですか、ありがとう
実はやはり恥ずかしいので、いそいそとしてしまってますが
そう言って貰えると、ちょっと心強いですw

[215. 匿名]

>>1
あー私もこれなのかぁ、、
急に暑くなって寝汗がすごい😭

[216. 匿名]

夜中も暑くなったり寒くなったり一定しないよね。

[217. 匿名]

>>69　なるよ。めちゃくちゃ運動しても熱がこもって汗流れた事なかったのに、ぽたぽた汗ふきだす
ようになったよ。

[218. 匿名]

>>217
そうです！熱こもってる系です
運動しても出なかった汗が出るようになるんですね…

[219. 匿名]

>>205
りんごをどれくらいの量食べてるのですか？
１日１個ですか？

果汁100%のジュースではなく、りんご🍎をむいて食べるんですよね？

今、家にりんごあるので笑

[220. 匿名]

真冬生まれ、夏が苦手なので暑がりなので夏バテかもと思っていたけど
14:00～16:00の間ぐらいに熱がこもる感じ、窓際の席で社内のエアコンの風が来ない
あまりにも暑いから周囲に相談すると「気のせいじゃない？」と言われる
試しに机に温度計置いてみたら27.5℃　社内の設定温度は23℃
向かいのビルは全面ガラス張りで太陽光も眩しい、サーキュレーター買って来て仕事してる
もうすぐ40歳、平熱高め、生理の量減ってきた、日数短くなってきた
昨冬に母が気を使って就寝中の私のベットに入れた湯たんぽで熱中症になった事あり

当てはまる症状多すぎる

[221. 匿名]

>>52
わかる。
ホットフラッシュ来るときわかるよね。
私もいつも、キタキタ…(;´д｀)ってなってた。
今は落ち着いたけど、ホットフラッシュ全盛期は辛かったなー。

[222. 匿名]

>>21
婦人科でル・エストロジェルを処方されたけど、１５年前にプラノバールが合わなかったので、ホルモン系の薬を使うべきか迷って使わず１年経過しました。

ル・エストロジェルの消費期限がもう少ししか残ってない。
漢方薬の加味逍遙散を試してみたけど
全く効いてないので、ル・エストロジェル使おうか迷っています。

６月７月に生理があったんですが、かなり量が少なかったし、その前も４ヶ月前や３ヶ月とか飛び飛びでした。

７月に生理があった後からピタッとオリモノが出なくなりました。
それからがホットフラッシュや頭痛・関節痛・五十肩・胃もたれ・不眠・イライラが酷くなってきたので、ジェルを使うべきか悩み中です。

５４歳です。

[223. 匿名]

>>35
あっ…じわじわ
来る…来る…来る
ああぁー来たぁ！！

[224. 匿名]

>>37
更年期の事で婦人科に行く場合内診はあるんですか？

[225. 匿名]

>>169
甘草が入ってると大体甘いですよね
私はちょっと鬱っぽい時に半夏厚朴湯を飲みました
少し苦かったですが、効きました

[226. 匿名]

>>135
接客業で少なくとも５０００歩は歩いてるけど変わらない。ホットフラッシュは予期せぬ体内の熱波で不快でしかない。上半身、汗で濡れるから服も着たくないくらいだわ。

[227. 匿名]

>>29
よこ
私のはまだまだ代謝性発汗だわ
若い頃から動くと過剰に汗をかくんだ
これにホットフラッシュ加わったら怖いなあ