考えても解決しない事を考える事をやめたい

[1. 匿名]

終わった事なのに考えてしまう

[2. 匿名]

>>1
暇なんだよ
考える余裕ないくらい働きな

[3. 匿名]

おもんない人生やなー

[4. 匿名]

ネガティブ思考は損するよ

[5. 匿名]

これ今考えても意味ないわって認識したら思考をぶった切る！

[6. 匿名]

どうしてもさ、頭の中に残っちゃうよね
考えたって仕方ないんだけどさ
だから、考えちゃうんだよね

[7. 匿名]

逆に何も考えない人苦手だわ

[8. 匿名]

私は妄想が凄い
考えてもなるようにしかならないのにね

[9. 匿名]

暇でストレス感じてるときは
走馬灯のように思い出すよ
あと、脳が疲れてるらしいよ

[10. 匿名]

子供の頃から。よく親からも言われてました。

[11. 匿名]

>>1
同じだ。他人に相談すればイラつかせちゃうだろうしね

[12. 匿名]

とことん 飽きるまで考えたらいいよ。 そしたら フット ある日目からウロコみたいに解決しちゃうことがあるよ。

[13. 匿名]

>>2
マジこれ。暇だと余計なことばっかり考えちゃう

[14. 匿名]

>>1
私もあるよ
ふとした時に若い頃にした黒歴史とか、失敗した事を思い出して『あぁぁーーー』て悶絶してなる。

それが声になって出た時に一人の時はいいけど、家族に聞かれた時の申し訳なさと恥ずかしさ（汗）

[15. 匿名]

>>1
思考って思考で止められないよ

物理で対処が一番
何かするために立ち上がるとか、
頭をブンブン振って思考を追い出すとか
とにかく考える前に行動
そうすると気持ちは行動につられて変わる

体の仕組みを科学的に利用しよう

[16. 匿名]

過去のことを考えてしまうのは、脳が「次はちゃんとやろう」と経験を整理してるだけで、むしろ正常に働いてる証。そうやって前に進もうとしてる自分を、変に否定しなくていいと思う。

[17. 匿名]

>>1
次に繋がるから考えてもいいと思うけど

[18. 匿名]

そっちの方が世の中にとっては良いんだけどね
考えないってなると考えるべきことなのに考えないって人が結構多いから
責任回避で

[19. 匿名]

>>7
自己愛は考えないよ。私、世界一すばらし～！私悪くな～い！だからね。世の中自己愛は沢山居るのが恐ろしい

[20. 匿名]

>>1
考えても解決しないことを脳内でグルグル回し続けるのって、自分のメンタルを自分で殴ってるのと同じだからね。
何も生まれないし、むしろ疲弊するだけ。時間もエネルギーもゴミ箱に全投げしてる状態。
「考えちゃダメ！」じゃなくて、「今それ考えても一円も得しないし、寿命削ってるだけだから却下」ってバッサリ切り捨てていい。
どうしても止まらないなら、体を無理やり動かす。散歩、掃除、シャワー、筋トレ、なんでもいい。頭を使う暇がないくらい体を使え。脳の暴走は、体で黙らせるのが一番効く。
それでもループするなら、こう言ってやって。「はいはい、またその話ね。もう結論出てるでしょ。無理なもんは無理。終了。」って。
考え続けることは美徳でも努力でもない。それはただの自己消耗。自分をすり減らす趣味。今すぐやめていい。

[21. 匿名]

それよりも最悪なことにならなくて逆によかったかなって考えるよ。これぐらいで済んで厄落としになったかもしれないなって。

[22. 匿名]

今日もしかしたらしぬかもしれない

[23. 匿名]

>>1
もしこの土地に転勤になったらを考えてスーモ見て時間溶かしてる

[24. 匿名]

生死にかかわること以外はかすり傷と同じ

[25. 匿名]

>>7
何も考えない女ですみません

[26. 匿名]

>>1
私もそうだよ！
考え始めちゃったら、最近の良かった事、得した事とプラマイゼロにして納得させてる

[27. 匿名]

>>7
他責他罰思考の人とかね

[28. 匿名]

>>15
寝る時は出来ない

[29. 匿名]

現実だけをみる
生きててガルちゃんもできる
しあわせじゃん

[30. 匿名]

>>1
老後どう生きるか

[31. 匿名]

地下鉄はどこから入ったんでしょうかね？
みたいなの？

[32. 匿名]

>>6
考えても仕方ない
考えても仕方ないって事を考えちゃうんだよね。

[33. 匿名]

>>1
考えても解決しないってわかってるならいいと思う

[34. 匿名]

>>2
これしかないよね色々やることあると考え事なんてしてる暇がない。あっという間にもう午後2時だわ！

[35. 匿名]

めちゃ分かるよ、その思考。ざっくり言うと、こういう流れ

まず、何か嫌なこと・不安なことが起きる。
↓
「原因は？」「私が悪い？」「次どうなる？」って答えが出ない問題を必死に考え始める。
↓
考えてるうちに安心したいだけなのに、逆に不安が増える。
↓
でも脳は「考えてる＝対処してる」と勘違いしてるから、やめ時が分からなくなる。
↓
結果、同じところを何周もする地獄ループ完成。

要するに、
不安を消したくて考えてる
でも考えても消えない
それでも脳が「まだ足りない！」って言ってくる

これ、問題解決じゃなくて安心探しなんだよね。でも安心は考えても出てこないから、無限ループになる。

しかも真面目で責任感強い人ほどハマりやすい。「ちゃんと考えなきゃ」「逃げちゃダメ」って思うタイプ。

でも実際は、
考え続ける＝向き合ってるじゃなくて、
考え続ける＝自分を追い詰めてるだけなことが多い。

[36. 匿名]

>>2
働いてるんだけど、終わったら
あの時あー言ってよかったのかなって
いちいち考えちゃう

[37. 匿名]

>>19
考えても解決しないことが頭に浮かんでも意識的にそういう方向に考える人もいるよ
むしろ、そう思える人の方が健全だと思う

[38. 匿名]

>>31
そういうのはいっぱい考えてもいいと思う
調べだしたら楽しそうだし

[39. 匿名]

育休明けて子どもが三歳まで時短をとっていてそれにより職種外のポジションにまわってます。また戻れるか不安、わたしの枠で入った人は65際らしいからその人のリタイヤとバトンタッチなるのかな…でもその確証もない


こんなこと考えてばっかです。
わがままですが時短はありがたいんだけど資格を活かせない仕事なのが悔しいです…
子供の熱で呼び出せるから仕方ないんですが

[40. 匿名]

>>36
暇やねん
体力ありあまってるんよ
働くか筋トレしてきな

[41. 匿名]

>>31
それはググれば答えは出る
例えるなら「あの時どうすれば良かったのか？」や
「どう思われただろう？」など取り返しのつかないことや
考えても自分では正解が絶対にわからないことをくよくよと考える
いわゆる「反芻思考」というやつのことだと思う

[42. 匿名]

私も考えてしまうタイプ
過去のことはもちろんまだ起きてもいないことについてもずっと考えてしまう

[43. 匿名]

>>37
「逆に何も考えない人苦手だわ」への返事なので。何も考えない人と考えた上で悩む人は違いますね

[44. 匿名]

>>38
不思議に思ったことを知るって楽しいよね
私は大好き、インターネット万歳！

[45. 匿名]

>>43
何も考えないように見えても実際に何も考えない人はほぼいないと思うよ
私はそう思ってる

[46. 匿名]

>>7
元々はいつまでもクヨクヨ考え過ぎる性格だったけど、嫌な感情だけはハッキリしてるのに細いディテールまで思い出そうとすると記憶がボンヤリしてる事に気がついてからは、他人もそこまで細かく覚えて無いかもって思うようになったは良いけど、年齢のせいかマジで何にも覚えていられなくなったわ

[47. 匿名]

>>32
あれ、進次郎きてる？

[48. 匿名]

>>40
だから筋肉バカって言葉があるのか
デリカシーない何も考えてないの多いからな

[49. 匿名]

>>48
よこ
真面目な話、日記に付けておくと良いみたい
書いて頭の中を整理するんだとさ

[50. 匿名]

>>1
私は始まってもいないのに先を心配してる

[51. 匿名]

>>27
考えても解決しないことを考えてしまうという反芻思考は
自己保身や自己注目とも密接に関わっている
自分が悪く思われたくない、自分がどう思われたか気になるなど、
自分にばかり関心を向けているケースも多々あるよ

[52. 匿名]

>>36
分かる…
仕事から帰ってきて忙しく家事などするけど、ふとした瞬間のたびに「あぁー…」ってなる

今日は休みなんだけど、休みの日でも、ふとした瞬間に「あぁー…」がやって来る
本当に時間や精神力の無駄遣い…

[53. 匿名]

自分でやめるのは難しい
メンタル系のクリニックでレキソタンかアリピプラゾールもらって飲むのをおすすめします

[54. 匿名]

>>7
でも主みたいな人って行動には移してないからね。頭の中でボーッと考えてるだけでしょ。
あーしとけば。、こーしとけばってね。

[55. 匿名]

そういう時は意識や場所を他に変えるといいって聞いたことある
あと体動かすのも
会社だったらトイレに行ってみたりとか、家だったら掃除するとか
効果的なのはお散歩だって（この時期寒いけど）
歩いていると色んなものが目に入ってきて、自然と意識がそっちの方にいって余計な事考えなくなるみたいよ

[56. 匿名]

>>54
ぐるぐる思考って言ったらメンヘラの特徴よ

[57. 匿名]

旦那がコロナで寝込んでる
私や子供に感染してないかめちゃくちゃ心配だけど、もう時既に遅しかもしれないし、あれこれ心配してもなるようにしかなりませんよね。
今できる感染対策をとりあえずやるのみかな。

[58. 匿名]

>>45
死にたいとか人前で言い出す奴はほぼ確実に自己愛だよ

[59. 匿名]

>>57
心配し過ぎは免疫力低下の要因になり得るから
水分と栄養とって身体を冷やさずしっかり睡眠をとってね
後はなるようにしかならない。うつっていませんように。

[60. 匿名]

>>58
それはそうだね、意識しているか否かは別として伝えた人に何かを望んでいるか
もしくは相手がどう思うかに無関心かのどちらかだと思う

[61. 匿名]

>>7
ものすごく甘やかされて育った無神経な友達がいたんだけど
その子は、まず
昔に起きたことを全く思い出さないって言ってたし

寝るときにも今日はあったことを何も思い出さないって言ってた。


頭が悪いのに、めちゃくちゃ気の弱い人を見つけて説教するし
もうまさしく「甘やかされて育ってきた子」
と、いう感じで、不快そのものだったよ。大嫌いだった。

もうちょっとまともになって欲しかったなぁって思うよ
私もまともじゃないけどね。あの子よりはマシ。！

[62. 匿名]

可哀想な生き方をしていることに気づけ

[63. 匿名]

私本当にこれで頭の中で会話始めちゃう
常に脳内疲労

[64. 匿名]

子供の合格発表まで生き地獄

[65. 匿名]

>>1
がるだと悩む人ほどまともみたいな扱いだけど、悩むべきことなら別として実際に気持ちの切り替えや思考の切り替えが下手だとマイナスなことの方がはるかに多いと思う

私はとりあえず行動を変えて意識を他にずらすようにしてる
思い出したくないことほど何度も出てきやがるししつこいけど、こっちも譲らないで一旦頭の中から退場してもらう

[66. 匿名]

>>15
>>28
わかる
体や物を動かすと思考のグルグルはほぼ解消される
寝てる時はできない、じゃなくて
寝る時にグルグルしなくて済むように昼間に動くんだよ

思考がグルグルしがちな人に多いのは
家に何があるか把握していなかったり
（クローゼットの奥とか隅々まで）
使わないのに置いてあるものがあったりする
あと意図的に体を動かす時間が少ない

運動って体を鍛えるイメージだけど
脳も鍛えられるんだよね
散歩くらいの軽い運動でも効果あるし
わたしも体動かすようになってからグルグル思考が解消されて楽になったよ

[67. 匿名]

大事なもの不注意で失くしてショック…
過ぎたこと考えても仕方ないんだけど
数日ずっと落ち込んでる

[68. 匿名]

すれ違うと咳払いや鼻をすすられる…。
これやるの男性の率が高い
やられると落ち込む

[69. 匿名]

>>1
うちの旦那がこれ。
グチグチ悩むタイプ。私は気にしないタイプなので「そんなの考えたってしょうがないじゃん！」っていつも言ってもらえてありがたいみたい。

[70. 匿名]

>>12
ありがとう

[71. 匿名]

>>1
読書する。
漫画でも可。

[72. 匿名]

>>20
>考え続けることは美徳でも努力でもない。それはただの自己消耗。自分をすり減らす趣味。
本当コレだよね
思い出し患いする事を心のどこかで美徳や努力（駄目だった…でも私はこんなに繰り返し反省してるしちゃんと駄目さを理解してるんだ！みたいな感覚）だと思ってるうちはこのクセは治らないのよ
これはなんの意味のない反省、単なる無駄な趣味！って無意識下の自分に何度も言い聞かせて納得させるのが大事だよね

[73. 匿名]

辞めるの止めるのをやっぱりやめる

[74. 匿名]

たらればばかりでいいじゃないか人間だもの

[75. 匿名]

次に同じ目に合わないように、反省したり対策を練ったりすることも必要な場合もあるしね。
一度、紙に書いて整理してみたら？　
自分でどうにか出来ることと出来ないことがハッキリするだけでも楽になるよ。

[76. 匿名]

私も考えても仕方無い事、解決しない事を延々と考えてしまいます
私の周りの人は、仕方無い、成るように成るよと割り切る人ばかりです
私もそういう思考になりたいのですが、しつこく考えては落ち込むのを繰り返しています

[77. 匿名]

過去が綺麗にみえるのは退屈な自分に腹を立てているせいだ。

[78. 匿名]

だぁれも覚えてません。
過去は変えられませんが未来なら変えられます

[79. 匿名]

>>2
私もよくそうなる

今やらないといけない事から逃げてない？
例えば病院の予約とか確定申告とか

リストアップして、嫌な事が思い浮かんだらこれを終わったら考えようってすれば良いよ！

[80. 匿名]

>>54
何で１の事何も知らないのに決めつけるんだ

[81. 匿名]

>>36
分かるもう少し違う言い方があったかもと思う

[82. 匿名]

寝る前に色々勝手に頭の中で再生される

[83. 匿名]

>>80
考えても解決しないことを考えてるから

[84. 匿名]

忘れそうな思い出をそっと抱いているより
忘れてしまえば～

[85. 匿名]

愛とは
自業自得

[86. 匿名]

>>1
まあ、もう終わった事だし。はい、次々ー
って口に出して言う。

今、綺麗に磨けてるかだけに集中して歯磨きする。
なんか頭がリセットされる。

[87. 匿名]

日記を書くといいよ。
書き方は「さみしい夜はペンを持て」っていう本がすごく参考になるのでおすすめです。
とにかく「書く」ことで気持ちと考えがスッキリして、だんだん自分が好きになるんだそうです。

[88. 匿名]

>>83
１が納得するならそれでいいじゃん

[89. 匿名]

>>15
お経を唱えるとかお百度参りって、そういう意味もあると思う。

[90. 匿名]

>>84
今以上　それ以上　愛されるのに

[91. 匿名]

>>1
あえて忙しく過ごすと
考える暇ないし、どんどん環境変わるし自分にプラスになるから
おすすめ！
そう過ごしていたら気づいたら１年経ってたもん
充実度半端ない

[92. 匿名]

>>1

単発の仕事で紹介きてやる気でいたけど
最低賃金より下だった

みなさんならやる？
言って変わらなかったら辞退しようかな、、
多分やる人がいるだろうから時給あがらないだろーし、久しぶりの仕事だからしたいんだけどモヤっとする

[93. 匿名]

頭の悪さ、運動神経の悪さ、容姿の悪さ。
どうにもならないから諦めた。

[94. 匿名]

考えるのに飽きるくらいGPTに聞いてもらうようにしてる
そのうちいやになってどうでもよくなる

[95. 匿名]

鬼滅で、成程と学んだ

[96. 匿名]

>>93
どうにもならない事ってあるよね

[97. 匿名]

>>95
わたしもこれを書こうと思いました
鬼滅苦手な人いるかもしれないけど、この煉獄さんの考えにハッとさせられました

[98. 匿名]

>>87
日記は愚痴が多くなりそうだけど書く事が
大切な感じなのかな？

[99. 匿名]

>>98
その愚痴にも書き方があって、「あいつは〇〇だ、と思った」って過去形にするといいみたい。悪い感情を今のものにしない、みたいな。
その内容も腑に落ちたから、まぁ暇があったら手に取ってみるといいと思うよ。