考えても解決しない事を考える事をやめたい

[20. 匿名]

>>1
考えても解決しないことを脳内でグルグル回し続けるのって、自分のメンタルを自分で殴ってるのと同じだからね。
何も生まれないし、むしろ疲弊するだけ。時間もエネルギーもゴミ箱に全投げしてる状態。
「考えちゃダメ！」じゃなくて、「今それ考えても一円も得しないし、寿命削ってるだけだから却下」ってバッサリ切り捨てていい。
どうしても止まらないなら、体を無理やり動かす。散歩、掃除、シャワー、筋トレ、なんでもいい。頭を使う暇がないくらい体を使え。脳の暴走は、体で黙らせるのが一番効く。
それでもループするなら、こう言ってやって。「はいはい、またその話ね。もう結論出てるでしょ。無理なもんは無理。終了。」って。
考え続けることは美徳でも努力でもない。それはただの自己消耗。自分をすり減らす趣味。今すぐやめていい。

[72. 匿名]

>>20
>考え続けることは美徳でも努力でもない。それはただの自己消耗。自分をすり減らす趣味。
本当コレだよね
思い出し患いする事を心のどこかで美徳や努力（駄目だった…でも私はこんなに繰り返し反省してるしちゃんと駄目さを理解してるんだ！みたいな感覚）だと思ってるうちはこのクセは治らないのよ
これはなんの意味のない反省、単なる無駄な趣味！って無意識下の自分に何度も言い聞かせて納得させるのが大事だよね