考えても解決しない事を考える事をやめたい

[35. 匿名]

めちゃ分かるよ、その思考。ざっくり言うと、こういう流れ

まず、何か嫌なこと・不安なことが起きる。
↓
「原因は？」「私が悪い？」「次どうなる？」って答えが出ない問題を必死に考え始める。
↓
考えてるうちに安心したいだけなのに、逆に不安が増える。
↓
でも脳は「考えてる＝対処してる」と勘違いしてるから、やめ時が分からなくなる。
↓
結果、同じところを何周もする地獄ループ完成。

要するに、
不安を消したくて考えてる
でも考えても消えない
それでも脳が「まだ足りない！」って言ってくる

これ、問題解決じゃなくて安心探しなんだよね。でも安心は考えても出てこないから、無限ループになる。

しかも真面目で責任感強い人ほどハマりやすい。「ちゃんと考えなきゃ」「逃げちゃダメ」って思うタイプ。

でも実際は、
考え続ける＝向き合ってるじゃなくて、
考え続ける＝自分を追い詰めてるだけなことが多い。