疲れが取れる、元気が出る食べ物・飲み物

[1. 匿名]

おはようございます。ここ最近疲れが溜まっていて、体がだる重いです。そこで、食べ物や飲み物で疲れを取って元気になりたいのですが、何を食べれば、飲めばいいか分かりません。疲れが取れる、元気が出る食べ物や飲み物って何でしょうか？教えて頂けたらありがたいです。よろしくお願いします。

[2. 匿名]

グレープフルーツ

[3. 匿名]

スタミナ丼

[4. 匿名]

チオビタ

[5. 匿名]

するめ

無心でカミカミすると脳の疲れが取れる気がする

[6. 匿名]

[7. 匿名]

そのまま飲める酢とか！！

[8. 匿名]

[9. 匿名]

コカ・コーラ
糖分、カフェイン、炭酸の刺激

[10. 匿名]

[11. 匿名]

酢の物

[12. 匿名]

ニンニク、ニラみたいに『臭いもの』。

ああいうのは疲労回復効果が強いよ。

[13. 匿名]

酢豚
酸味が疲れに効くし肉と野菜でパワーが出る

[14. 匿名]

何となく、青じそ

[15. 匿名]

生ニンニク。おろすかガーリックプレスで。

[16. 匿名]

すっぽん

[17. 匿名]

チョコレート

[18. 匿名]

うな重

[19. 匿名]

ケンタッキー

[20. 匿名]

モンスターって元気出る？もらったやつが冷蔵庫に入ってるけどデカいから開けるの躊躇しちゃう

[21. 匿名]

鰻
とりあえずテンションは上がる

[22. 匿名]

トロロおくらソバ

トロロにDHEAという天然元気が出る成分入ってます。お腹にもよい

[23. 匿名]

酔わないウメッシュ

どん詰まりに陥ったら必ず飲んでる

[24. 匿名]

焼き肉

[25. 匿名]

たんぱく質とってる？
私はたんぱく質、鉄分を意識したらだんだん元気な体になっていったよ
あと小麦は少なめに

[26. 匿名]

甘いもの　ドーナツとかシュークリームとか
完全に絶つと僻みっぽい性格になりがち

[27. 匿名]

甘酒
飲む点滴

[28. 匿名]

切り干し大根はメンタル安定するらしい

[29. 匿名]

さっき手作りレモネード飲んだ
身体に水分とビタミンが染み込んでいい感じ

[30. 匿名]

もずく

[31. 匿名]

自家製梅ジュース

クエン酸が疲れを取ります。

[32. 匿名]

コーラ
さわやかになるひととき

[33. 匿名]

酢

[34. 匿名]

パフェ

[35. 匿名]

肉とか魚

というか、動物の命

[36. 匿名]

豚キムチ！

[37. 匿名]

ドデカミンとかオロナミンCとかの炭酸飲料。疲れると飲みたくなる

[38. 匿名]

>>1
焼肉
幸せホルモンが出る気がする

[39. 匿名]

サジー

[40. 匿名]

昔は疲労がポンととれる良いものがあったらしいよ

[41. 匿名]

バナナ
茹で卵

[42. 匿名]

[43. 匿名]

[44. 匿名]

日本の夏といえば梅干し
黒く煮詰めたやつを水にとかした梅ジュース作るとコスパいい

[45. 匿名]

>>1
日本人向けにしてない
お砂糖とスパイスガツンと入ってる
本場のチャイ

[46. 匿名]

黒酢ドリンク

[47. 匿名]

キレートレモン

[48. 匿名]

>>1
甘酒

[49. 匿名]

>>1
梅干しおにぎり

[50. 匿名]

>>21
わかる
鰻食べると元気出る

[51. 匿名]

豚肉ニラ玉を食べると元気が出る気がする

[52. 匿名]

大好物 サーモンの刺身

[53. 匿名]

>>36
キムチって翌日めっちゃ浮腫む！

[54. 匿名]

焼き肉

久々に肉食べたら、「肉食べてる‼️」って、野生の生き物じゃないけど自分でもガツガツいってしまった。笑

やっぱお肉って元気でる

[55. 匿名]

しじみのみそ汁
インスタントでも効果あるよ

[56. 匿名]

レモンを搾ったトマトジュース

[57. 匿名]

>>47
でっっかww

[58. 匿名]

すっごい残業続きで睡眠不足だった時に、駅のホームにある果物のジュース屋さんのジュースを飲んだら身体に染み渡る感じがして、元気になれたよ。その時「これが足りなかったのか」ってなぜか思った。一人暮らしで果物は数年食べてなかったんだよね。
その時はりんごとキウイのジュースを飲んだ。

[59. 匿名]

ビタミンBとアリシン

豚肉ガーリック丼

[60. 匿名]

>>1
dhcアミノ酸サプリ、ビタミン配合の粉タイプ飲んでると、なんとか。
あと、漢方の十全大補湯が効くらしいよ。
こっちの方がすごい効いたって人もいるけど、私はアミノ酸不足だったみたいで、アミノ酸サプリが効果的面だった。
調べたら筋肉疲労の修復が早くなるらしくて、立ち仕事や体動かす仕事にはアミノ酸。
十全大補湯のほうは、営業職の人とかが効くからってすごい飲んでる。

[61. 匿名]

夕食でシイタケやほうれん草、ウリ科の食べ物を食べると翌朝が楽になる気がする

[62. 匿名]

ハモの梅肉添えと白ワインor冷やした日本酒

おススメなり

[63. 匿名]

お寿司

ずっしりしたと酢飯、海苔がとれるのもあると思う
あと、やっぱ美味しい

回転寿司や、スーパーのパック寿司でも私はお寿司あがると気分もあがる

[64. 匿名]

エスカップの高いやつ。速攻効く感じがする。

[65. 匿名]

梅干しとか魚の光り物系？前、目の下の痙攣がずっと続いてて回転寿司でサバやらアジ食べたら次の日治ったんですよね、偶然かもしれないけど。

[66. 匿名]

炭酸、豚キムチ、カレー

[67. 匿名]

>>18
これは中国産？

[68. 匿名]

納豆キムチ　レバニラ　にんにくが効いた食べ物

[69. 匿名]

ステーキ

疲れてるときに食べると本当に元気がでる

[70. 匿名]

昨日体調悪い&めちゃくちゃだる重くて、夜に豚肉とニンニク入れた肉野菜炒め食べてクエン酸多め？のキレートレモン飲んで寝たらそこそこ戻ったよ
朝にお腹下しててゆっくり常温のスポドリ摂取してたけどそれもなんか良かった(今日はお腹も戻ってた)
スポドリ飲んだ瞬間から頭ハッキリしてくる感じあって

[71. 匿名]

梅肉エキス（クエン酸）

[72. 匿名]

>>1
夏は、苦いもの、酸っぱいものを欲する。
自然に補うようにするんだろうね。

ゴーヤやピーマン、プラムが食べたい。

[73. 匿名]

おすすめを紹介してって言われてるから紹介してるのに、わざわざマイナスつけてる人ってなんかバカっぽい

[74. 匿名]

効果を即実感できたのはスッポン鍋。カーッと体が熱くなってめっちゃ元気になれたよ。
値段は少し高めだけど、疲れが取れない時におすすめ　

[75. 匿名]

サイダー
朝、寝起きにゼロカロリーでない、砂糖の入ったサイダーを飲んで下さい。はっきりわかるくらい体が覚醒しますよ。

[76. 匿名]

[77. 匿名]

>>18 >>1

月並みだけど、やっぱりウナギだよね。この季節は。

[78. 匿名]

>>6
疲労度50〜70%くらいのときには良い

[79. 匿名]

>>32
懐かしい

[80. 匿名]

>>1
主さん大丈夫？ちゃんと睡眠はとれてる？
内臓系は問題ない？
そこが弱ってると刺激物や高カロリーの物などが消化出来ない又は消化するのに時間がかかって余計に体に負担がかかるからね
問題ないならやっぱり体力をつけるならお肉だね

[81. 匿名]

餃子

[82. 匿名]

他の方も仰ってる通り「にら」は、効果てきめん。
豚肉が無ければスープににらを入れて溶き卵。
だけでも私は体軽くなります。
とにかくニラ！
夜食べて翌日夕方まで元気持ちます。

[83. 匿名]

スイカ！

[84. 匿名]

>>9
分かる
疲れたときコーラでキッチンドランカー状態になっていた

[85. 匿名]

>>45
飲みに行くまでが大変じゃないか‥

[86. 匿名]

野菜とか貝とか入ったレトルト粥食べたらなんか元気出た

[87. 匿名]

リプトンミルクティー

[88. 匿名]

>>6
実際さ、疲れに良いと世間では言われてるけど自分があまり好きじゃない食材(野菜とか)を無理して食べて効果無いより、大好きなジャンクフード食べて「美味し～幸せ～」って思えるのならストレスから来る疲れとかには効果多ありよね。

[89. 匿名]

砂糖ってやっぱ手っ取り早いよね

[90. 匿名]

>>47
でっけーのよ。
蓋見ただけで何か分かった。

[91. 匿名]

まぐろのお刺身
イカやタコのお刺身もタウリン入ってるから疲労回復になる
生物は消化が良いし酵素の栄養も摂れる

[92. 匿名]

ポンジュース(オレンジジュース)

[93. 匿名]

ニンニクの素揚げ。ニラ入りのキムチ鍋🍲

[94. 匿名]

>>6
最近しょっぱく感じて食べた後異常に眠気を感じるんだけど私だけ？
なんか身体おかしいのかな

[95. 匿名]

疲れてると何故か無性に食べたくなる甘い物とかジャンクフードってその時良くても後からさらに疲れに追い討ちかけてくるよね
なのに食べてしまう

[96. 匿名]

>>32
スカッと爽やか コカコーラ♪

[97. 匿名]

>>1
にんにく。割と本気で。

[98. 匿名]

>>28
そうなんですか!?
いいこと聞きました

[99. 匿名]

>>10
これは唐辛子？
ひぃ～ひぃ～が鬼滅の半天狗(だっけ？)を思い出しちゃったw

[100. 匿名]

酢の物
タコやシラスをいれてタンパク源も補給

[101. 匿名]

>>6
毎日食べてたら確実に体壊すと思うけど、たまに食べると心が満たされるし元気になる！

[102. 匿名]

>>94
血糖値爆上がりしてるだけだよ

[103. 匿名]

>>2
グレープフルーツ、レモンに含まれているクエン酸が疲労回復に凄く良いんだってね

[104. 匿名]

>>1
お酢がいいと言うね
わたしは麺類が大好きだから酸辣湯麺をよく夏に食べるよ
デメリットは作ってる時に汗だくになる事

[105. 匿名]

>>1
足りない栄養があったら食べること。
マジレスすると、カロママプラスというアプリを入れて、無料で使えるから。
食べたものを入力すると、足りない栄養素を計算してくれて何々を食べましょうと教えてくれるよ。
それを食べたら元気になると思うよ。

[106. 匿名]

>>99
横
これ、買って使った事あるけど結構辛いw
山椒も入ってる！

[107. 匿名]

>>6
昔は確実にこれがたまの安いご褒美的な、体に良くないだろうけど疲れに効くと思ってたし感じてた。
でも今は全然ご褒美感もなくなったし、値段は高いし心身が疲れてるときにはムリな食べ物になった。

[108. 匿名]

>>1
豚肉とレモンが疲労回復にいいと聞いたことあるよ

[109. 匿名]

唐揚げ

[110. 匿名]

梅粥。自分的に食べる点滴とすら思っています。

[111. 匿名]

今セブンイレブンのレジ横のカレーパン食べたんだけど、
美味しくて疲れが取れた!

[112. 匿名]

>>1
鉄分取るといいと聞いてから頑張ってプルーン食べてる。元気になったかよくわからないけど、お通じはすっきり。

[113. 匿名]

>>28
カルシウムめっちゃ入ってるからね。タウリン、ビタミンDもたっぷり。
おっきい大根もらったから、干して切り干し大根作った。今晩煮よう。

[114. 匿名]

カレー

[115. 匿名]

>>5
肝臓に良いタウリンが多く含まれているからじゃない？

[116. 匿名]

>>114
色んなスパイスがメンタルにも良いらしいね。

最近は小麦粉無しのサラサラ粉末タイプも売ってて、そっち買ってるわ。

[117. 匿名]

>>31
重曹を入れるとシュワシュワ炭酸状態になるので、夏になるとよく飲みます。

[118. 匿名]

>>114
ターメリック＝ウコンなので肝臓に良い。

[119. 匿名]

ちゃんと食べないとカロリー欲しくて甘いもの食べるでしょ、すると一瞬満たされた感あって落ち着くけど糖は体が疲れやすくなるから悪循環なんだよね。米食べるだけで必要摂取糖は十分らしいから、そこに甘いパンだとかアイスだとか持ってくると夏、疲れるどー

[120. 匿名]

>>6
めっちゃ分かる。
洗い物も出ないし子供も機嫌よく食べるし旦那も私も好き。
元気が出るというかこれ以上疲れなくて済むし、疲れてる時のマックめちゃくちゃ美味しい！

[121. 匿名]

>>116
納豆にカレー粉入れたりする。

[122. 匿名]

管理栄養士の母がよく言ってるのはまずは疲れやすくなる食べ物を摂取しないことが大事なんだって
小麦粉、砂糖、乳製品、カフェイン、酒は体内で分解するのにビタミンやミネラルを大量に消費したり、腸内環境を荒らしたり、内蔵に負担がかかったりして疲れやすくなるから控えるとかなり違うと思う
その上でたんぱく質と鉄分を摂取し、疲れが取れる食べ物やスタミナが付く食べ物を食べると効果覿面
クエン酸含有量No.1の梅干し、豚肉、ニンニク、純リンゴ酢とかがおすすめ
私若い時からいつも怠くて疲れやすかったんだけど、アラフォーになってからこの食生活にして全然疲れなくなったよ

[123. 匿名]

>>116
ヨコ
私も小麦粉なしのを食べてみようかなー
ルーで作るカレー食べたら100%の確率ですぐ下痢するから小麦粉と油分がだめなんじゃないかと思ってる
カレー大好きなんだよ

[124. 匿名]

>>1
主さんが好きな食べ物の中で、そのとき食べたいもので
普段より少し贅沢なもの。
文章拝見してる限り栄養素というより心身が疲弊して見えたので。
できれば気のおけない人と一緒に食べて。じわっと幸せ感じ、元気でるよ。いつも本当にお疲れ様。

[125. 匿名]

何故か分からないけど私はカツ丼食べると元気出ます！
豚肉のビタミンとたんぱく質かな…？

[126. 匿名]

>>116
よこだけど、嘘か本当か分からないけどインド人に１週間カレーを食べさせない実験をしたらみるみる元気がなくなったって話を思い出した

[127. 匿名]

>>20
別に効果は感じてないけど疲れた時に飲んでたよ
単純にピンクと水色のやつは美味しい

[128. 匿名]

酢

[129. 匿名]

レモン果汁を常備して色々かけてる

[130. 匿名]

スパイスカレー。
市販のルーを使った脂多いやつじゃなくて、インドカレーみたいなトマトや豆が入ったサラサラしたやつ。汗かいて新陳代謝上がってスッキリする。

[131. 匿名]

ケーキ

[132. 匿名]

梅干し！！！

[133. 匿名]

風邪っぽいなと思ったら何故かカレーを欲する。
そして食べたら治る。

[134. 匿名]

梅湯をゆっくり飲むと疲れが取れる

[135. 匿名]

>>53
うちは食べる豚キムチの3倍ぐらいのキャベ千添えてるよ
浮腫んだことないかも

[136. 匿名]

鶏むね肉を食べると良いみたい！　
疲労回復に効果があるからおすすめ

[137. 匿名]

疲れてきたなって時はお肉、疲れ果てた時は野菜たっぷりスープ＆プロテイン
だるさやむくみが気になる時は果物(クエン酸)を摂るようにしてます

[138. 匿名]

>>126
デリーのカシミールカレーは何十種類のスパイスを入れて作られていて、ある著者がこのレトルトタイプカレーを大量に買って毎日食べたら、むくみなくなって顔がスッキリしてすごく元気になったらしい。
ターメリック（ウコン）は認知症防止に良いらしく、インド人は認知症になる人がすごく少ない。

[139. 匿名]

カレー
スパイスたっぷりのやつだと尚良し
それに豚肉使えばさらに良し

カレーが食べたくなると疲れてんだなと思う

[140. 匿名]

>>119
甘いものって麻薬的だよね。
食べた後は一瞬満たされて疲れが取れるけど、禁断症状というか、余計疲れやすい体になっていくよね。

[141. 匿名]

>>1
豚汁とお握り🍙

[142. 匿名]

牛肉のミスジとかヒレの塊を(小さくても良いから)焼いて食べると、翌日少し体調良く感じる。疲れたら時々買ってくるよ。輪切りの焼いた玉ねぎとか付け合わせにしてさ。

[143. 匿名]

重いものより胃腸に優しいもの食べたほうが体調戻る

[144. 匿名]

疲れと倦怠感、体力なさすぎて起きてられないから助けて。毎日ほとんど布団にいる。怠すぎて起きてられない

[145. 匿名]

トピ主です。皆さん、コメントしてくださってありがとうございます☺️参考にさせて頂きます。

[146. 匿名]

仕事帰りにセブンに寄ってアイスコーヒーを飲むと疲れは取れないけどホッとする。

[147. 匿名]

うな重

[148. 匿名]

ステーキ
気持ち的に元気になる気がする

[149. 匿名]

>>6
体調崩しそうな時に食べたくなる
体がカロリーを欲してるんだろうと、ビックマックをポテトLで思いっきり食べるようにしてる

[150. 匿名]

>>36
豚肉のビタミンB2に発酵食品でいいね！
浮腫む方はキムチと塩分控えめにするといいんじゃないかな

[151. 匿名]

にらたま

[152. 匿名]

>>94
最近健康的な物を食べるようになったとかダイエットしてるとかない？
ファストフードは基本塩分も糖分も多いからしょっぱく感じるのは普通だと思うし、普段糖質控えめにしてると急激な血糖値の上昇で眠くもなると思う

[153. 匿名]

>>118
疲労物質を分解するのも肝臓だもんね

[154. 匿名]

>>144
貧血か甲状腺機能障害の可能性あり
頑張って病院いこ！

[155. 匿名]

桃缶
疲れに効きます

[156. 匿名]

>>22
おろしてない長芋でもいいのかな？

[157. 匿名]

>>25
どのくらいで元気になってきた！と感じましたか？

[158. 匿名]

>>40
あれだねw　
中毒の

[159. 匿名]

軽い疲労にはビタミンＣや梅干し、もっと疲れたら肉、ニンニク、ニラなど。
3食野菜とタンパク質に気を付けて摂るようにしたら、甘い物を欲しなくなってきました。
甘い物は脳の疲れにはいいけどほどほどにね。

[160. 匿名]

>>1
ここ最近私も悪阻と２歳の娘看病で体力がなくて、何を思ったか今日病院帰りにファミマでスパイシーチキン食べたら元気なった。
たまにのジャンクフードがいいね

[161. 匿名]

なんつったってデカビタ！

[162. 匿名]

>>10
これは
ひぃ～ひぃ～舞妓はん
舞妓はんひぃ～ひぃ～
どっちなのw

[163. 匿名]

>>31
夏は梅いいよね。うちはシロップ炭酸割りだわ。

[164. 匿名]

>>20
元気の前借りは元気が出るのと違う

[165. 匿名]

パイナップル
ヨーグルト
アボカド
プロテイン

体力がある時は赤身肉かむね肉

[166. 匿名]

>>6
びっくり

[167. 匿名]

>>1
疲労回復に100%オレンジジュース

[168. 匿名]

ローストビーフ

[169. 匿名]

>>105
ありがとうございます。一人暮らし始めたばかりのアラフォーなので私は食いしん坊なので一日３食食べるけど（もちろん甘いオヤツも）たまに手抜きすると栄養不足になり口内炎になります。カロママプラスですね。早速検索し、使ってみます。

[170. 匿名]

>>162
マジレスすると縦書きは右から読むもの

[171. 匿名]

一蘭

[172. 匿名]

ほや

[173. 匿名]

ここに上がってる物なんでもいいんだけど
疲れている時は「よく噛む」の大事だよね。
胃腸の負担が少なくなるから回復しやすくなるよ。

[174. 匿名]

>>1
朝食の前に少量の梅干しと蜂蜜溶かしたお湯飲むと寝てる間の疲れがとれる気がしてほぼ毎朝飲んでます

[175. 匿名]

>>1
おにぎりとドクターペッパー

[176. 匿名]

>>6
夜勤明けに食べる照り焼きマックセットがどれだけ満たされるか。クタクタな体に染み渡るよ　お風呂上がりにチョコモナカジャンボとね

[177. 匿名]

酢🧅

[178. 匿名]

苦手でなければ牡蠣