疲れが取れる、元気が出る食べ物・飲み物

[122. 匿名]

管理栄養士の母がよく言ってるのはまずは疲れやすくなる食べ物を摂取しないことが大事なんだって
小麦粉、砂糖、乳製品、カフェイン、酒は体内で分解するのにビタミンやミネラルを大量に消費したり、腸内環境を荒らしたり、内蔵に負担がかかったりして疲れやすくなるから控えるとかなり違うと思う
その上でたんぱく質と鉄分を摂取し、疲れが取れる食べ物やスタミナが付く食べ物を食べると効果覿面
クエン酸含有量No.1の梅干し、豚肉、ニンニク、純リンゴ酢とかがおすすめ
私若い時からいつも怠くて疲れやすかったんだけど、アラフォーになってからこの食生活にして全然疲れなくなったよ