水泳ダイエット

[1. 匿名]

やってる方、やったことある方、方法と効果を教えて下さい！！

カロリー消費が激しいと聞くので♪♪

[2. 匿名]

二週間くらいで三キロ落ちたけどそれからはずっと同じ

[3. 匿名]

泳いだあと、お腹すいて食べる。
痩せない。

[4. 匿名]

この時期、見てるだけで寒い

[5. 匿名]

水泳って脂肪蓄えて太るって聞いたけど？

[6. 匿名]

水泳はいかり肩になるよ

[7. 匿名]

泳ぐより腕を大きく振りながら歩くのがオススメ

[8. 匿名]

泳ぐよりも歩くといいみたい。

[9. 匿名]

写真、誰だよ！

[10. 匿名]

私なんか水着着るために事前ダイエットしなきゃ

[11. 匿名]

ズボラなわたしには水着に着替えるのすら面倒い(´Д` )

[12. 匿名]

>>6大会目指すような練習量ならいかり肩になるけど、ダイエット程度でならないよ

[13. 匿名]

>>3
同じく
全身運動でお腹すくよ
で、おにぎり三つくらい食べるパターン
高校生並みの食欲になってしまって逆効果

[14. 匿名]

昼間のスイミングスクールやジムのプールは大体おばちゃんがコースを歩きながら行ったり来たりしてるよね。

[15. 匿名]

トプ画の宇野ちゃん可愛い(⌒▽⌒)

[16. 匿名]

ダイエットトピばっか

要は本人の頑張り時代でしょ

[17. 匿名]

痩せるまでみじめな思いをし続ける

[18. 匿名]

ガルちゃん民の水着姿

[19. 匿名]

週二回 @2000m

クロール （らくちんプルブイ使用）
平 （腹筋、下半身鍛えるため）
バック （腹筋、背筋）

ゆっくり泳いでいるので息も上がらないし、リラックスできます。
体型はムキムキではないですが、しまっています。

[20. 匿名]

水泳は殆ど痩せなかった。
水中ウオーキングに切り替えたら痩せた。

[21. 匿名]

元々泳ぎの得意な人は消費の少ない泳ぎをするのであまり痩せない気がします。
私がそうで、１時間以上泳がないと体重はそのままでした

[22. 匿名]

自分の体温より寒い所に浸かっていると体が体温を維持しようと燃焼し続けるので浸かるだけでもいいらしい。と聞きました。

[23. 匿名]

食事もある程度は気にしていましたが、
昔、週３で毎回３kmを目標に泳いで、
（泳がない日はウォーキングしたり）
15キロ痩せたことがあります。

体力もつくし、ただ食べないで痩せるより締まった痩せ方をすると思います。

[24. 匿名]

100kg超えのデブが膝壊さないように
最初にすすめられる運動

[25. 匿名]

プールで働いています。

ただベラベラ喋りながら歩いてる人は
あまり体型の変化はなさそうですが、
目標を持ってひたすら頑張って歩いたりしてる人は、見た目に変化が表れてます。

[26. 匿名]

[27. 匿名]

水泳には欠点がある。基本毎日できないから。
週１,２回では、効果は薄いですね。
それより断菓子（お菓子を食べるのを断った）方が効果的ですよ。

[28. 匿名]

温水プールはノミダニ大腸菌の楽園なり

[29. 匿名]

数年前市民プールで週2〜3で2時間みっちり水中ウォーキングしてました。
確かに引き締まったけど止めてしまった今は見る影もない程中年太りしてしまいました…

[30. 匿名]

水泳のインストラクターしてました。
元々長い距離を泳げない人が、ダイエットに適した心拍数をキープしたまま泳ぎ続けるのはムリがあるので、ある程度泳げるようになってからですね。
水泳はダイエットだけでなく、むくみや肩こりにも効果てきめんです。

[31. 匿名]

ステッパーを毎日踏んだ方がコスパがいいよ。
あれなら痩せる効果はある。断言できる。

[32. 匿名]

プールを出た時に寒い！と感じる人は、燃焼出来てないみたいです

[33. 匿名]

整形外科の先生で、よくオリンピックなどにも医師として行ってる先生が言っていたのですが、水中ウォーキングは水圧によって膝などに負担がかかるそうです

水中ウォーキングをする場合は、正しいフォームでする
膝などが弱い人は、ウォーキングよりもバタ足が断然いいそうですよ

[34. 匿名]

水泳プラス筋トレでかなり痩せる

[35. 匿名]

>>16
うん、頑張り時代だね！

[36. 匿名]

お腹が減るからって食べないで
あの疲労感好き

[37. 匿名]

水泳のインストラクターしてました。
水泳では一般人レベルの運動量では体型が変わることはありません。
アスリートレベルの運動量か、筋トレを並行してやれば変わりますが、疲れる、キツイのは嫌、ムキムキになるから筋トレは嫌、という方が多いですね。
一番手っ取り早く変われるのはカロリー管理、PFCバランス、レジスタンストレーニングです。

[39. 匿名]

水泳ほどカロリーを消費するスポーツは存在しない
体重は減ってなくても全身に筋肉がついて引き締まった身体になるよ。
水泳とキャベツで満腹が世界最強のダイエットだと言える

[40. 匿名]

クロールで泳いでだら肩凝りと腰痛は改善した。

[41. 匿名]

>>9AAAの宇野実彩子ですよ(^-^)

[42. 匿名]

やってます。
去年7月から行ってますが、私は4カ月で10キロ痩せました。もちろん食事も制限しましたが。
そこからは普通に好きな時に好きな物食べて、週一でプール行ってますが、代謝が上がったのか太りにくくなりました。
面倒くさがりなので、1時間の内、30分クロール、残り30分ウォーキングです。

[43. 匿名]

トプ画の宇野ちゃん可愛い(´ω｀)
この画像好き〜❤️

[44. 匿名]

元スイミングコーチとして一言！

「痩せません！！」

2000メートルとかの量を泳ぎ込めば成果は出ると思いますが多分スイマーじゃないと無理な量です(￣▽￣)泳ぎプラス水中ウォーキングやアクアビクスとかやればなんとかなるかな？？でも結局水中の後は食べちゃうと思いますよ＼(^o^)／

[45. 匿名]

毎日ウォーキング、筋トレだと飽きるから息抜きに週２プールってかんじでやろうと思ってるんだけど

[46. 匿名]

水泳はダイエットじゃなくてシェープアップ

[47. 匿名]

ダイエットは食事療法
運動で痩せるのはシェープアップ

[48. 匿名]

泳いだ後すごくお腹が減る。 続けてれば痩せるけど、水泳やめて同じ食生活だと元通りになる可能性大です。

[49. 匿名]

痩せることは痩せるかもしれないし、健康にも申し分ないと思うけど、筋肉もつく。

学生時代、選手コースまでいったけど、今でもふくらはぎはしっかりしてて、ししゃも脚。
スタイルは悪くなかったけど、華奢な身体に憧れました。

[50. 匿名]

水泳が最もカロリーを消費するのは世界の常識
ウォーキングの5倍以上と言われてる。
痩せないのはただの食い過ぎか、体重だけを見て体脂肪率などを見てない。体脂肪率が下がれば見た目は痩せます。

もし同じ運動量、同じ時間動いて水泳以上にカロリー消費するスポーツ有るなら教えてください。

[51. 匿名]

ジムのプールに通っています。

体はすごく締まってきましたが、
泳いでいると たまに見知らぬおじさんが ずっと猛スピードで
追いかけてきたり すぐ後ろをピタっとくっついて泳いできたりするので
ダイエットより それをどうにか回避することに意識がいっちゃいます。

変な目的ではないと思いたいですが…女性は気をつけてください。

[52. 匿名]

プールが身近にあれば行きたいんだけどな
息継ぎできないから、犬かきか顔をつけない平泳ぎしかできないけど、がんばればそれなりに運動量になるでしょ
でも初期費用もかかるんだよねー
水着買ったりとか、ジムへ通うなら月謝がかかるし

[53. 匿名]

女性専用プールとかにしていただきたい

[54. 匿名]

>>30の、ある程度というのがどれくらいか気になる。25メートルしか泳げないんじゃダメかな。

[55. 匿名]

一時期ジムでプールばっかり入ってたけど体型の変化なかったなあ。
体力ないから25ｍ泳ぐのが限界で（たまに途中で立っちゃう）ウォーキングと交互にやって、一時間くらい常に息が切れている状態キープしながらやってました。
でも私は脚とお尻を痩せるのが目的だったんだけど、水泳は効果ないからやめて家で足ぱかと体幹トレとカッサマッサージしたら一気に細くなった。
水泳は基礎体力作りにおすすめ。細くしたい人には不向き。

[56. 匿名]

週４で１キロ水泳してたけど痩せない。
泳ぐピッチの速さと休まず持続して泳がないと効果ないみたい。

[57. 匿名]

久しぶりに運動不足解消には水泳がおすすめ。
ジョギングを運動サボってた人がいきなり始めるとすぐに足痛めたりするけど水泳なら平気。
全身がまんべんなく筋肉痛になれるから基礎代謝がいっぺんにあがるよ。
あと食欲不振で元気ない人も無理やり泳いでれば食欲わいてくるよ。オススメ。

[58. 匿名]

寒いから逆に冷え症が酷くなりそうで、、
夏なら泳ぐのだけど。

[59. 匿名]

昼間は、婆ちゃん、爺ちゃん

ばかりだから、スタイル気にしないで

通ったらいいよ。頑張ってね。

[60. 匿名]

プール通いして6年目です。
30分クロールで泳げば、1キロ泳げます。
水泳だけだとお腹が鍛えられないので、準備運動で腹筋とスクワットやストレッチをしています。
すぐにぷよんぷよんな体型から適度な肉付きの締まった体になりました。
お陰で急激な冬太りもしなくなりましたよ。
ウォーキングは、ただ歩くだけでは痩せませんが、体に負荷のかかる正しい歩き方をすれば効果あると思います。

[61. 匿名]

そそ、昼間はジジババしかいないよね。
夕方からおじさん率が異常に高くなるから、行きにくい。

[62. 匿名]

あまり痩せないっていうコメが多いけど、行かずに、ずっと寝転がってるよりかはいいような気がする。。

[63. 匿名]

後ろにぴったりくっついて股間見てくるじじいが嫌

[64. 匿名]

高校まで水泳をやっていましたが、普通の食事量だと2時間の練習のあと測る度に 体重が減ってゆきました。今でも健康の為に定期的に泳ぎたいけど、髪を乾かしたり、そもそもプールへ行くのが面倒...(´×ω×`)

[65. 匿名]

2週間前から週2でプール行き始めました。
仕事終わってご飯食べ終えてから行っているのであまり時間がないですが、
1時間～1時間半、ウォーキングと平泳ぎしています。
平泳ぎはまだ800しか泳げていません…笑
パンツが少し緩くなってきました！
これにプラス、食事制限とホットヨガに通っています！

[66. 匿名]

水着って意外と劣化が速いので、継続出来るか自信がない方は、まずは安めの水着を購入する事をオススメします

[67. 匿名]

寒そうって言われてるけど、ジムのプールの水温は25度くらいに保たれてるから結構温かいよ。
水道水そのままだったらお年寄りヤバいから。

[68. 匿名]

泳いだり、ウォーキングだけじゃ痩せない。
違うスイミングやジムに３ヶ所通ったことあるけど、けっこう丸々したおばちゃんが多い。
自分も、ガンガン歩いたり、クロールで、ガシガシ泳いだけど、痩せなかった。
ただ泳ぐと、水中の浮遊感に癒されて、頭がすっきりはした。ストレス解消にはなった。

[69. 匿名]

クロールがうまく出来ないのですがそれでも効果ありますか？
一応ジムに通ってますけどプールには一度も足を踏み入れてません…
本当は泳いでダイエットしてみたいのだけど

[70. 匿名]

プールのそばにある、お風呂みたいな暖かいお湯が入ってるスペースで温泉みたいに体を暖められるのも好きだな。男性がいないときに入る。

[71. 匿名]

時々泳ぐけど水泳では痩せないかな？
そりゃ距離をかなり泳げば消費カロリーも高くなって痩せるかもしれないけど。

水泳はダイエットよりも身体をほぐす効果の方が大きい気がする。

[72. 匿名]

泳ぎこめば痩せるかもしれませんが、その代わりめっちゃお腹が空くから空腹との闘いが大変ですね。
全身運動なので引き締まってきます。

[73. 匿名]

ダイエッターが通りますよ〜

水中ウォーキングは痩せます！！
消費カロリー半端内です。
クロール、平泳ぎ、バタフライ、背泳ぎは
【肩幅】が広くなりゴツくなります。

もしプールで痩せるのを主とするのなら
運動前に【タンパク質】を取ってから運動が最善ですよ〜

[74. 匿名]

私は痩せましたよ
1日に1キロ、ゆっくり平泳ぎをする。
プールの休館日以外毎日通って、1か月で2キロ。
食事制限はなし。