メンタルを強くする方法

[1. 匿名]

教えてください‼

[2. 匿名]

何も考えないこと(*‘ω‘ *)

[3. 匿名]

同じ質問が過去にも有った気がする。

[4. 匿名]

年をとれば強くなれるよw
小さなことには動じなくなる

[5. 匿名]

生まれつきの性格

[6. 匿名]

自己中になればいいのだよ

[7. 匿名]

難しい。
メンタル鍛えるために厳しい環境に行くと鬱になる事もある。

[8. 匿名]

[9. 匿名]

ガクトに聞いてみるとか

[10. 匿名]

瞑想するでござるよ

出典：lh4.googleusercontent.com

[11. 匿名]

何事も経験すれば強くなるよ

[12. 匿名]

滝にうたれる

[13. 匿名]

ポジティブ思考になる

[14. 匿名]

既婚者の実家に遊びに行く。

[15. 匿名]

一回嫌われてみる

[16. 匿名]

修造トピいってきなよ

[17. 匿名]

女だけの職場で働く

[18. 匿名]

こだわりをなくす

[19. 匿名]

ずうずうしくなる

[20. 匿名]

生きることだけ考える

[21. 匿名]

マイナスを怖がらない。マイナスに慣れる。

[22. 匿名]

ちょっと嫌味に聞こえてそうなコトも全く気にしない同僚がいて、
メンタル強いのかと思ってたけど
他人の話をあまり深く聞いてない、鈍感な人だった
鈍感力っていう方法もありますよ

[23. 匿名]

逆にメンタルにめちゃめちゃ弱い人と一緒にいる

[24. 匿名]

口角を上げることを心がける。まわりの反応が少しずつ変わって行きますよ！

[25. 匿名]

感受性をなくす

[26. 匿名]

一回、ぶっちぎれてみようか。うおーりゃーって。
スクラップ置き場で許可もらって廃車の車バットでボッコぼこにぶち壊す。

[27. 匿名]

>>6
メンタル弱い人って、結構、自己中だよね。

[28. 匿名]

何も考えないようにする！
言葉の裏を読まない！

[29. 匿名]

弱音は適度に吐く

私は強い負けないって人は頑張り屋さん過ぎてメンタル崩しやすい
無理なものは無理
嫌なものは嫌でいい

[30. 匿名]

考えすぎないことかな

[31. 匿名]

何事も楽しみを見つける

[32. 匿名]

強くなりたいが、なかなか難しい
ゲスみたく図太く生まれたかった

[33. 匿名]

不倫をしても謝罪会見でゴーンガールのコスプレをしてみる

[34. 匿名]

孤独に慣れる
人間なんて突き詰めたら一人なんだから

[35. 匿名]

>>15

同じく

人から好かれようとしないこと。

[36. 匿名]

>>23
私もそう思います。
友達が凄くメンタル弱くて私も弱い方なんだけど友達の話しとか聞いてて反面教師で、そこまでクヨクヨしちゃいけないなあ前向きに考えようって気持ちになって少し気持ち的に強くなった気がします。

[37. 匿名]

誰かに嫌われて批判されても、
「あの人の望む通りに行動して失敗しても、あの人は責任なんか取らない。
だったら自分自身で考えて行動しよう。自分で決めて失敗するなら納得出来る」
と考える。
人からの評価を気にしすぎない。
でも自分が悪い場合はしっかり反省すること。

[38. 匿名]

何か・誰かへの依存心や執着心を捨て、
自分で自分を一番可愛がり、最優先し、全力で自分を守りながら生きるようにする

[39. 匿名]

>>27
自称メンタル弱いはかなり自己中だよね

[40. 匿名]

周囲の世界を自分の心の中に取り込まないようにする。

[41. 匿名]

開き直る

[42. 匿名]

何かを毎日、続けてすること。
読書、日記、新聞を読む、トレーニング・・・
毎日続けることができれば確実にレベルアップできるし、自信にもつながるよ。

[43. 匿名]

回りに自称うつ病の人いるけどすっごいワガママで強い人いる。

[44. 匿名]

ひとりぼっちになること。

失うものや守るものがなければ図太くなれる。

[45. 匿名]

手越さんを参考にする

ホンマでっかのときみたいな感じ

[46. 匿名]

軽めのことにしか使えませんが、
「1年後、同じ問題で悩んでいるかどうか」を基準に考えると悩みは少し減ります。
あと、明らかに理不尽な人間には憐れみをもって接することですね。間違っても自分が悪いなんて考えちゃダメだと思います。

[47. 匿名]

>>27
わかる。
「私メンタル弱いから怒らないでね！欠点指摘しないでね！」
と暗に言ってるようで、周りの人は気を遣わされる。
自分で「人見知りなんで〜ｗ」「コミュ障なんで〜ｗ」と言って
自分は何も変わろうとせず、相手に気を遣わせる人と同じ感じ。
みんな努力して普通に振る舞ってるのに、弱さを振りかざさないで欲しい。

[48. 匿名]

人間が大嫌いだから
個人的に関わらない
仕事だけ真面目にしてればいい
そしたらメンタルなんか強いとか弱いとか関係なくなる

[49. 匿名]

毎日軽い運動のルーティングをする
ストレッチ、ラジオ体操とかで良いから
更に週3日ほどの30分から一時間のウォーキングを取り入れる
身体を健康に保つことも大事だし、毎日同じルーティングをすることが唯一脳が無意識の罠にはまることを防いでくれるから

[50. 匿名]

迷惑かけても嫌われてもわたしはわたしと

[51. 匿名]

鈍感になる。
自称メンタル強い人がいるけど、凄く自己中で嘘を吐いてでも自分を良く見せている。
その人を嫌いな人がいても自己中過ぎて気付いてもいない。

[52. 匿名]

スポーツをする！
自分にも、人にも負けたくないって
気持ちが芽生えます。

[53. 匿名]

目的意識を持つこと。

その目的を達成する為の行動をするようになると
自分に降りかかることをこなして行く事も
難なく受け入れる事が出来るし。

あとは自己責任意識を持つとか

それから自分を大切にして
自己主張も出来るようになると
他人も認めることが出来るようになって
許容が広がるかなあ。

[54. 匿名]

ノンスタイル井上から学ぶ

[55. 匿名]

他の人もそんなに強くないかも？
強くならなくても、まぁこんなもんかとハードルを下げるといいかも。

[56. 匿名]

[57. 匿名]

自分にも他人にも
満点を求めない

お互い様と思う

[58. 匿名]

メンタル弱いって誰かに何か言われるのを極端に恐れてる

自分でやった事は自分で責任取るしかないから、言い訳を用意しないで生きる選択をする

失敗した時に、素直に謝る勇気を持つ

自分がいかに悪くなかったかを長々と説明する準備をやめる

[59. 匿名]

苦手な事、苦手な人には近寄らない！

[60. 匿名]

悪意がある人が悪とする
嫌味を言われても、言われた自分は悪くない。悪意を持って言っている人の心が荒んでると思う

※善意や正当な事で怒られている場合とは別です

[61. 匿名]

弱い人間

すぐに言い訳、自分は悪くない
群れたがる
非を認めない

[62. 匿名]

わたし、たぶんメンタル強い。

というのも、他人にまったく興味がない気がしてるんですよね…

嫌われてもいいやー
他人の冠婚葬祭どうでもいいやー
旦那と愛犬たちがいれば平気♡
な考え…

旦那の世間体もあるので、親戚との付き合いはしますが、そんなに重く考えてない。

なにがあっても旦那が味方でいてくれるし（たぶん）、愛犬がいるから大丈夫って思って生きてる。

なにかひとつでも守るものがあれば、強くいられる気がします。
弱ってる場合じゃないんだ！って思える。

[63. 匿名]

自分の弱さを知り、強くなりたいと思うこと。
言い訳をしないこと。
自分に自信を持てる何かを探す。
これだけはという信念を持つ事。
尊敬できる人を見つける。

自分を信じる事。

[64. 匿名]

強い部分もあれば、弱い部分もあるし、両方でバランスをとることを心がける。

[65. 匿名]

気にしない。

[66. 匿名]

メンタルも色々あるけど

ポジティブに生きるには鈍感力を身につける
他人は自分が思ってるほどこっちのことを気にしてないし、失敗したり欠点があるほうが他人から見たら気安い居心地のいい存在だから

ここぞというときの勝負強さについてはスポーツなどで培ってきた人にはなかなか敵わない

[67. 匿名]

腸をキレイにする(善玉菌を増やす)とメンタル強くなるらしいですよ！

食べたもの→胃→腸→脳に指令→思考メンタルに

って流れらしい。
昔の人が断食で修行してたのは腸内環境を良くしてメンタル強化する理にかなったものなんだと。
お医者さんが書いた本もたくさん出てるので良かったら探してみてください。

[68. 匿名]

>>67
ちょっとヤクルト買ってくるわｗ

[69. 匿名]

空気を読まない
周りを気にせず、自分だけを集中。

[70. 匿名]

自己中の鈍感になる位ならメンタル弱くていいや。

[71. 匿名]

47みたいな意見を真に受けて凹むんじゃなく、何言ってんだこいつ人を批判できるようなたまかよ馬鹿が！って思うよう意識する
自分もだけどメンタル弱い人はああゆうの気にしちゃうと思うから

[72. 匿名]

なりたくないのに無理してメンタル強くする必要ないけど、そのままだとひたすら自分を消耗しない？

こことか本でもなんでも良いけど、コツをつかんでどんどん免疫力を高めた方が健康

肌でも何でも敏感肌でトラブル続きで悩むよりは、免疫つけて鈍感肌でトラブル少ない方が良いと思うけどな

[73. 匿名]

自己主張する
欲しけりゃ「下さい」と言う
人目を気にしない
どう思われても構わない
優しくない自分を肯定する

メンタル弱い人はこの位で丁度いい

[74. 匿名]

明日から自己中になろう。
人を傷つけても気にしない様な。自分が一番大切だから、人がどうなろうが知ったこっちゃない。

[75. 匿名]

>>71
わかる。弱い人にとったら、その優しくない意見にきっと傷つくよね。
でも、弱い人のことを大目に見られない人も、弱い人なんだろうな。

[76. 匿名]

メンタル強い人、弱い人って二極化しちゃうと変かもね
メンタル普通目指そう

[77. 匿名]

　

[78. 匿名]

[79. 匿名]

まず、自分を幸せにしてあげたらどうかな。
メンタル弱い…で落ち込んだり悩んだりしてると、自分で自分を不幸にしていると思うから。

[80. 匿名]

ためになるな
嫌われても気にしない人なんているのかな
受け入れるってどういうことだろう？

[81. 匿名]

メンタル弱くてもいいけど自分を好きでいること。メンタル弱い自分も肯定すること。味方でいること。
自分だけは自分の味方でいると決めて自愛しまくったら、他の人がどうだろうとあまり動じなくなったよ。
自分を好きになることに罪悪感覚えてる人が多い気がする。

[82. 匿名]

自分やまわりの環境や考え方を整理すること。
変えれる範囲で
自分の考え方を適切な考え方に変えること。

[83. 匿名]

メンタル鍛えるのは不可能って、本でよんだことある

[84. 匿名]

とにかく自分を守り、自分の為だけに生きる。強くなればそのうち他人にも優しく出来るようになる。

[85. 匿名]

人から
言われた事を
いちいち気にしない！

[86. 匿名]

自己評価をあげる
自分に自信を持てるようになれば、見当違いの評価とか気にならなくなるんじゃないかな
まず、何かにうちこんでみて自分で満足いく結果を残してみる
成功しても失敗しても
頑張った記憶って自分の基礎になるよ

[87. 匿名]

何事も経験するといいって、
《あの時のあの経験よりはマシ》とかプラスに考えられたりする分にはいいけど、
辛い事ばかり経験する事によって逆にメンタルにくる事もあるからね！

経験値や、何事にも動じなくなる様にっていう意味ではいいけど、
人間経験しなくてもいい様な事は確実にあるから！

メンタルを強くしたいって考える人は、自分に向き合いすぎてる人の方が多いと思うから、
逆に逃げることを覚えた方がいい。

[88. 匿名]

モラハラ、パワハラする人間
もれなくメンタルが弱い

弱い犬ほどよく吠える

[89. 匿名]

コンプレックスが強くて見栄っ張り
他人に良く見られたいばかり考えてるから何か言われたらすぐ反応する

[90. 匿名]

私も、すぐ凹むタイプ。でも、何言われても馬鹿馬鹿しいって考えるようにして周りを気にしないでいたら、周りがエスカレートし、社内で私を何故か皆で監視するようになってしまいました。
これに立ち向かう強さが必要になってしまって。言うべき事は抗議する程強さがないと潰されてしまいます。男性ばかりの会社です。男性の中で働くのもシンドイですよ。不都合な事あると男性はコテンパンにやっつける人多いですから。女性はそこまではしない。男性社会で働いてみてよく分かりました。本当大変！

[91. 匿名]

「気にしない」ってどんなに言い聞かせても気にしてしまう

どうすれば気にならなくなるんだろう

[92. 匿名]

何か勘違いしてる人がいるけど、
他人の目を気にせず自分のやりたいことをやるのと
他人に不快な思いをさせてるのに自分勝手な言動をするのとは違うから

[93. 匿名]

>>71
コメ読むと、47だって元々メンタル強い人じゃないでしょ
弱いなりに努力して勇気出して何とかやってるのに、努力しないで文句言ってる人を見るとやっぱりモヤモヤするよ
メンタル弱い＝心が優しいとは限らないしね

[94. 匿名]

メンタルタフネスという本を読みましょう

[95. 匿名]

辛い経験をする

[96. 匿名]

強くなるより柔軟性を持つと生きやすいよ！

[97. 匿名]

猫背を治す。
下向きでいるとクヨクヨしがちなのは本当。

[98. 匿名]

禅を学ぶ。

いや、ほんとに。
騙されたと思って本でも読んでみて。
何が起きても、流すっていう強さが身につきますよ。

[99. 匿名]

メンタルが強くなるかわからないですけど、私は1度病気になってから全てを完璧にする事をやめました。
仕事だと周りに迷惑がかからないように自分の仕事はこなしますが、ある程度は緩く仕事してます。

[100. 匿名]

寝て忘れる

[101. 匿名]

一緒に仕事してる看護婦さんがすごくストレスです
まず顔が怖く、亀に似てるんですけど、口も悪いです
話し方きついし、冷たいです
看護婦さんってどこも人手不足だからどこでも厚待遇で、すごく横柄です
早く辞めてくれないかな
まぁ亀顔だから結婚も無理だと思うけど

[102. 匿名]

メンタルも改善は可能だけど、基本個人差あるし性格なのにさ…打たれ弱いのをすぐ【甘やかされて育った】って決めつけるの止めろよと思う。

私も豆腐メンタルでしたが、信頼できる旦那と暖かい家庭を持ったことで変わりました。居場所ができたというか。
こんなにちゃんとした人が、私を認めて受け入れてくれる。
それだけで、理不尽なことには毅然と【私は悪くない！間違ってない！】と思えるようになりました。
あと、【私ばっかり】って思うと本当に辛くなるので、いろんな人の苦労を知ること。【こんないい人でも、嫌な目に遭ったりするのね…】ってわかると、【じゃあ自分もしょうがないか】って思えます。

[103. 匿名]

私自身めちゃめちゃメンタル弱くて、他人のちょっとしたひとことをいつまでもウジウジ考えてしまうタイプ。

メンタル強い＝何事にも動じない、ではなく、何かあってもすぐ切り替え出来る能力の高さだと思う。自分をもっと肯定して…とか分かってても具体的にどうすればいいかわからんから、とりあえずそれまで感じてるモヤモヤ嫌な気持ちを忘れられる行動を見つけるといい。

私は犬の散歩、料理などの単純だけど身体動かしたり頭使う作業が合ってた。長風呂は余計色々考えちゃうからダメ。いきなりメンタル強くなろう！ってしてもあーやっぱり私なんかじゃ無理ってなるから、切り替えスイッチを探す方がまだハードル低いと思う。

[104. 匿名]

最近ランニング始めた。無になって、風のように嫌なこと忘れる。嫌なことは考えるだけで時間の無駄だから走る。

[105. 匿名]

結婚予定の彼がメンタル弱いと思います…。
仕事の疲れとかも態度に出やすいので、元気がある時とない時と、こちらが彼に合わせてばかりなのが疲れてきました。

[106. 匿名]

気にしない、考えないと思えば思うほど、気にするようになったり、考えたりするようになるって聞いたことあります。

そのことを気にしない、という時点でそのことを考えてしまっているからだそうです。
私もすぐしょげて、負のスパイラルに陥るので、メンタル強くなりたいです。

[107. 匿名]

いつもニコニコしてるね。ってよく言われて、それが自分でも長所だと思っていたけど、なんだか疲れました。
笑いたくない時は無理して笑わなくていいのかもって最近思っています。

[108. 匿名]

人の話を真面目にきかない
どうせ大した話じゃないから

[109. 匿名]

自分を良く見せようと思わないこと

[110. 匿名]

頑張りすぎちゃってダメになるタイプなら、あきらめること、頑張らないこと、自分を好きになること

もともと弱いひとは、達成できる程度の目標を作って自分なりに努力すること、他人の評価は気にしない、とかかな。

どちらにしても、自分を肯定的に受け止めること

[111. 匿名]

体が弱い人が無理して動かないようにするのと同じように、自分のメンタルの弱さを認めて、
ここまでは大丈夫、これ以上は無理かも、と判断するようにしたらいいのかも。

自分もメンタル弱くていつも凹んでばかりいるけど、盛大に落ち込むのは、いつも無理をした時だった。

マイナスの感情をもつ自分が嫌で、それを克服しようと意気込むと、できなかった時に余計落ち込むし、自己評価もますます低くなる。

もともと弱いんだから仕方ないと思うようにしたら、だいぶ楽になりました。

[112. 匿名]

周りや人の事を考えすぎない。
人の気持ちを汲み取りすぎない。
ちょっとドライになる。
毒親と離れる。
嫌な人とは付き合わない。

これをしたら、メンタル強くなってきました。

[113. 匿名]

とにかくバカになるとか？
私、バカだからか
嫌なことあって落ち込んでも
すぐ笑ってる（笑）
たまには、落ち込もうと思うけど
つい笑ってしまう（笑）

[114. 匿名]

会社なら作業に集中しまくる。気にしない
、どうでもいい何でもどうぞの姿勢。愛想笑いと適当に話あわせて、人と距離をとる。よく寝て疲れないようにする。

[115. 匿名]

私は気持ちの切り替えが上手だと自分でも思います！まずはストレスを好きな事をして小まめに消化させること。それでも無理な時は、あれは夢だったと言い聞かせて、寝ると嫌な記憶が和らぎます(これはいい脳の使い方だと本に書いてあったやつ笑)
メンタルは思い込みが大事ですね

あと私は人付き合いが上手いとよく言われます。嫌なやつだけど、役職ではなく誰が本当のボスかを見極めて怒られても嫌われてもその人にだけ相談をこっそりします。媚び売ってると周りにばれないように。そうすると必ずグループでいい立ち位置につけます

[116. 匿名]

>>102
そうだよね。メンタル弱い=甘やかされて育ったではない。
厳しく育てられ甘えることも許されず人の目ばかり気になるアダルトチルドレンになってしまったよ。