メンタルを強くする方法

[103. 匿名]

私自身めちゃめちゃメンタル弱くて、他人のちょっとしたひとことをいつまでもウジウジ考えてしまうタイプ。

メンタル強い＝何事にも動じない、ではなく、何かあってもすぐ切り替え出来る能力の高さだと思う。自分をもっと肯定して…とか分かってても具体的にどうすればいいかわからんから、とりあえずそれまで感じてるモヤモヤ嫌な気持ちを忘れられる行動を見つけるといい。

私は犬の散歩、料理などの単純だけど身体動かしたり頭使う作業が合ってた。長風呂は余計色々考えちゃうからダメ。いきなりメンタル強くなろう！ってしてもあーやっぱり私なんかじゃ無理ってなるから、切り替えスイッチを探す方がまだハードル低いと思う。