メンタルを鍛える方法

[1. 匿名]

五月病とかの時期ですが、これでメンタル強くなったって方法とかありますか？

[2. 匿名]

心を麻痺させる。

[3. 匿名]

期待しない。

[4. 匿名]

てか、写真ww

[5. 匿名]

30年以上生きた結果、鍛えるのは無理と悟った。

[6. 匿名]

鍛える事なんて出来るの？

[7. 匿名]

ヨガをすると自律神経が整うので、心身共にいいですよ。

[8. 匿名]

鍛えることが出来てみんながメンタル強くなったら、世界がおかしくなるよ

[9. 匿名]

開き直るほかないとおもう

[10. 匿名]

日本人の9割は人前で緊張するらしいです。
もし緊張しても、みんな同じ条件だ！と
開き直ります！

[11. 匿名]

表に出すか出さないかじゃない？

[12. 匿名]

辛いことが多かったりすると
自然と慣れて強くなるのかなぁ。

[13. 匿名]

仕事に行くのが憂鬱です。
朝起きれないし、しなきゃいけない仕事も現実逃避で出来ない。
息抜きで遊んでも仕事のことを考えて楽しめない。
メンタル鍛えたいです…。

[14. 匿名]

自分は自分
適当でいんです

[15. 匿名]

今までメンタル強くなくても生きてこれたし何とか結婚して子供も出来たし今更鍛えなくてもいいと思っている

[16. 匿名]

鍛えるんじゃなくいかに守るか
傷つけられないよう予防線やバリアを張る

[17. 匿名]

なんとかなると思うしかないわｗ

[18. 匿名]

気持ちなんて上がったり下がったりするのが人間

[19. 匿名]

スポーツをする！

嫌な事を沢山乗り越える！


そうするとこによって、鍛えられそう。

[20. 匿名]

仕事が忙しい 子育てが忙しいなど
無駄に考える時間がなくなると 自身の悩みも深くならない
私の場合 これが仕事だった。
メンタルクリニックの先生にも 子育てが
一番って昔言われたよ

[21. 匿名]

修造さんに聞く。

[22. 匿名]

リラックスしている状態が一番メンタルにいいって聞きますよね。肩こりとかも影響するみたいです。

[23. 匿名]

12さん 慣れます
もがくからいつまでも辛いんですよ
受け入れて諦める事も大事ですよ

[24. 匿名]

嫌なこと考える余裕なくなるぐらい、ぶったおれるまで、スポーツする。

オンオフスイッチを切り換えられるようにする

[25. 匿名]

悟りをひらく ってそのとーり

経験から スルースキルが磨かれて強くみえたりする けど皆悩んでるのは一緒

自分だけと思わず 生きるほかない。

[26. 匿名]

弱すぎて打ちのめされっぱなし。。。
弱すぎて跳ね返すこと出来ない。。。
やられて更に落ち込んでを繰り返して 全然強くならない。

強くなるってことは その人との同じ側の人間になることだ…とも思うと、それも複雑。

[27. 匿名]

やっぱり気にしないこと、無駄なことは考えない
上で言ってる人もいるけど、開き直るのが一番でしょ(笑)
まぁ精神を鍛えるとはちょっと違うかもしれないけど、、、

[28. 匿名]

ひたすら疲れきるまで運動する

[29. 匿名]

日本人に生まれた時点で相当、幸せなんだって思うようにしてる
ストレス社会って呼ばれてるけど世界にはお腹空いてもご飯が食べられなかったり戦争で命を落としたりする人もたくさんいるんだからそれに比べたら自分の悩みなんてちっぽけなもんだと。

[30. 匿名]

受け入れる。

[31. 匿名]

見返りを求めない

[32. 匿名]

鍛えられた、ってのは結果だと思う。
苦労は買ってでもしろっていうけど、苦労するためにせっかくの仕事を辞めたり、円満な家族を捨てて家出して放浪したり、ブラック企業をわざわざ選んで就職するやつって実際はあんまりいないよね。

[33. 匿名]

メンタル強い人でも、頑張りすぎて心が折れてしまうこともある。
一度折れれば、昔のメンタル強かった自分には戻れない、

だからメンタル鍛えるというより、いかに自分の心を守るかが大事。

[34. 匿名]

タダで教えられないよ。

[35. 匿名]

韓国・中国で生活すれば鍛えるんじゃない?

[36. 匿名]

とにかくよく寝る事。(*_ _)zzZ

[37. 匿名]

どうにかなるさって開き直りと多少の諦め

[38. 匿名]

鍛えられるっていうか、いやな経験をすると、アレよりマシだと思えるよね。

[39. 匿名]

ぐっとこらえる
どうにもならないことや、相手を変えようとすることに
繋がるようなことは深追いしないで、
逆に自分に理由や原因があることは向き合って突き詰める

その見極めが難しいんですが

[40. 匿名]

登山。

メンタルを鍛えるのは、何もしないで強くなるのは無理。
やっぱり、何でも良いから、辛いとか我慢とか、自分を鍛える何かが必要。
登山は、辛いけど、景色だったり達成感だったり、運動不足解消、ストレス発散、、、単にしんどいだけじゃないから、良いんじゃないかな！

[41. 匿名]

一日のTO DOリストを作る。
どんなに時間がかかっても達成する。

徐々に頑張る癖がついてくる。
スレ主さん、一緒に頑張りましょう！！

[42. 匿名]

13さん

私もそうでした。
毎日、お腹が痛くて、休みの日でも、仕事の事が嫌でご飯が食べれなかったり。

でも、その気持ちを分かってくれる人に、打ち明けて、励ましてもらい、何とか頑張ってました。
逃げたくなかったけど、ほんとに一人では精神的に辛かったので、相談相手を見つけて、頼りました。

[43. 匿名]

登山。

メンタルを鍛えるのは、何もしないで強くなるのは無理。
やっぱり、何でも良いから、辛いとか我慢とか、自分を鍛える何かが必要。
登山は、辛いけど、景色だったり達成感だったり、運動不足解消、ストレス発散、、、単にしんどいだけじゃないから、良いんじゃないかな！

[44. 匿名]

病気や事故に遭遇することなく生きている事自体、自分はラッキーだなと思い感謝する。
気持ちの切り替え苦手な方なので皆様の意見参考になります

[45. 匿名]

やっぱり小さい頃からスポーツやってる子は全体的にメンタル強い。
多少の壁にぶち当たってもへこたれない。

吹奏楽部の私なんて情緒不安定で困ってます。
いやマジで。

[46. 匿名]

「方法」ではないけど、
命に係わる病気（癌）を経験したら、ちょっとだけ強くなれた気がする。

多少の嫌な事も
「生きているからこそ嫌な思いも出来るんだ。
死んだら嫌な思いさえ出来ないんだ」って思う様になった。

それから、
「人間、いつ死ぬか分からない。
人の事ばかり気にせず、自分を大事に、自分らしく生きよう！」と思う様になった。

[47. 匿名]

良い意味の適当を心がけている。

鍛えよう！という発想が

落ち込みにも繋がるように思います。

[48. 匿名]

体を鍛えるのも良いかと。

体が変わると、心も変わります。

[49. 匿名]

どうやったら、メンタルが強くなるのか教えてほしい。ここ読んでても、ドキドキが止まらない。何でか緊張してきた。

[50. 匿名]

禅寺に入る。自衛隊に入る。戸塚ヨットスクールに入る。

[51. 匿名]

小さいときからスポーツやってたからメンタル鍛えられたのではなく、
スポーツを続けられるもともと体が強い子は、心が単純で悩まないんだと思う。

[52. 匿名]

生きていくということは、つらいことが当たり前。
世間や他人は優しくはないものだ、期待しない。
と思うようになってから、少し楽になった。
あとは、体の具合が悪いと精神的にも悪くなるので、
日々運動や食事、規則正しい生活を心がけ、健康でいるようにしている。
それでも凹むときもあるけど、復活したりと、その繰り返し。

[53. 匿名]

ちょっとくらいの弱さは誰にでもあるだろうけど、
私は超メンタル弱いのでなにしても無理ですね・・色々努力したけど。

友達にとかに相談して「みんな大変なんだよ！」とか言われると返って落ち込む。
だから深い話はしないです。落ち込んで自分でまた復活するしかない。

せめて、落ち込んでる時に
人を不快にさせないよう、元気にというか普通に見えるようにしてる。

あーーー暗いな私。

[54. 匿名]

自分は冷酷で冷めた人間でメンタル強いと思って今の職につきましたが色んなのに接すると肉体、精神的に訓練し強化してても精神病みました。訓練足りなかったのかと悩みましたが●●が辛すぎて○○は楽だったな、はい次、次、まだ大丈夫！と思いながらやらないとやっていけない。トレーニングを強化して追い込んでます。

[55. 匿名]

子供のときは、大人になったら悩みことなんて無くて、順風満帆に過ごしてるんだと思ってた。
だけど、大人になってからの方が悩むし、結構しんどいこと多い。
女性はホルモンバランスの関係で崩れやすいし。
私は受け入れます。そんで泣きたくなったら、泣く！デトックスすることが1番！
あと、ヨガをするとゴチャゴチャした頭の中が整理されて、スッキリするのでオススメです。体も心も整いますよ。

[56. 匿名]

体力をつける。

[57. 匿名]

以前テレビで、さんまさんが『ええか！自分を過大評価しすぎるから、落ち込んだり、いらん余計な反省したりするんや！俺なんかは、自分はこれだけの人間やと思うから全然反省しないもんな！』と、少し言い方は違うとは思いますが、ある芸人さんに（名前忘れました）言ってた事を思い出しました。さんまさんが、言うから説得力があるなぁと納得してしまいました。

[58. 匿名]

本当に辛く怖い経験すると大抵のことは乗り越えられるようになる。
職場でいやなことがあっても
『殺されるわけじゃないし』って感じで気にしなくなる。

[59. 匿名]

スポーツする体力も、
趣味に打ち込む気力もないときは、
とりあえず大掃除をする。
掃除も面倒だったら、いらないもの捨てる。
どんどん捨てる。
人によっては心が軽くなる場合もある。

[60. 匿名]

バンダがこんなにぐでんとなってるの、初めて見た。可愛い。

[61. 匿名]

本気でメンタル弱い人は、なかなか他人には打ち明けられないと思う。
言ってもわかってもらえない、偏見の眼差しで見られるんじゃないか…とか、必要以上に過敏になってしまう。

身体的な病気はある程度養護してもらえる社会ですが、精神的な病気は仮病や贅沢病、ワガママと認識されがちだから打ち明けられない…。

世間の声を理解してるから、必死に治そうとあがあいてもがいて、結局押し黙りひた隠すメンタルの弱い私です…。

[62. 匿名]

鈍感になる

[63. 匿名]

55さん、私は子供の頃の方が悩んでたかな～
家が幸せじゃなかったからだと思うけど

今は大人になったので少しは対処出来るようになった。
どこにでも行けるし、なんでも出来るからね。
普通に生活してるだけでもメンタルは鍛えられてると思う。
あとやっぱりウシジマくんを読むことｗ

[64. 匿名]

欲を捨てて諦めるか、頑張るかのどちらかしかないと思うようにしてる。

[65. 匿名]

どんだけ辛くて押し潰されそうになっても、
死ぬ事以外擦り傷なんだって思う

[66. 匿名]

がまんはしない
誰でもたまには心だって風邪ひくさ
辛くてどうしようもないときは
心療内科にいく

あとはなるべく公園や近所を散歩する
日光に当たりセロトニンを増やす
豆類をたべる
音楽を聴いたりする

私はたまに辛くなるのでなんとかいつもこんな感じで過ごしています

[67. 匿名]

生きているだけで感謝すること。
他のことが上手くいかなくても、こうして生きることができるだけで有難い。

[68. 匿名]

「地震なんてないよ～」の人にどうしてメンタルがそんなに鉄なのか聞いてみたい。

あれはただのバカなのか？？？

[69. 匿名]

人が悩むときって、本当はこうしたかった、本当はこうしたい、思い通りにいかない、昔は良かったのに今は、、とかが多い。
私欲を捨てて、まぁいいか。って思って生きてたらいいと思う。メンタル鍛えるより呑気になる方が手っ取り早いよ。

[70. 匿名]

体力ある人ってメンタルも強い。

心と体はつながってるから、少しジョギングするとか、ストレッチするとか、体力作りから始めるのが一番いいと思う。

[71. 匿名]

松岡修造 さかなクン 森脇健児に聞く

[72. 匿名]

旦那、弱そうで意外とメンタル強い。
何言われても次の日にはケロッとして後に引きずらない。

[73. 匿名]

確かに子育てするとメンタルが強くなる。
新しい事、新しい人中、新しい事だらけで強くならざるおえない！

だからおばさんは図々しい

[74. 匿名]

体を鍛えるのも良いかと。

体が変わると、心も変わります。

[75. 匿名]

良い意味の適当を心がけている。

鍛えよう！という発想が

落ち込みにも繋がるように思います。

[76. 匿名]

良い意味の適当を心がけている。

鍛えよう！という発想が

落ち込みにも繋がるように思います。

[77. 匿名]

私も、鍛えなくていいと思います。

何もしない、自分を変えようとしない。
無理すると疲れてしまうので。
そのまま、あるがまま。

[78. 匿名]

自分も他人も同じように認めてあげる
このままでもいい、でも少しずつでもがんばればもっと良くなれる


思い通りに結果が出ないとき、自分に言い聞かせています
あまり他人と比べなくなり、自分は自分と思え、気持ちの切り替えが速くなった

[79. 匿名]

自分にとって必要なことは受け入れ、

要らないものは、受け流す。

[80. 匿名]

泣いてみる。
どうせ、誰も見てないし、自分には興味ないと思うようにする。実際そうだし。
イラつく人間は可哀想な人だと思うようにする。
ある意味、｢明日死ぬかも知れないし｣と思えば、今だけは頑張れる、、気がする。(´▽`)ノ

[81. 匿名]

真面目に言うけど、神崎かおりさんのメンタルを見習えばいいと思うよ。

[82. 匿名]

いろんな経験をする。それしかない。
強い人はみんな経験豊富。

[83. 匿名]

女性が多い職場にいたらメンタル強くなった。寿退社したけど、「辞める人は、いいよね」と近くで言われて、理由が結婚なのに、腹立ちすぎて、穏やかな私が初めてブチ切れた。。笑

メンタル鍛えられましたが、やっぱり穏やかな職場が良いです。。

[84. 匿名]

苦しみがあるのは、生きている証拠

と
ブッダは、言ってるらしい

[85. 匿名]

きついことがあったら、RPGゲームのレベル上げと思ってこれも経験、成長だと思うようにする。

脳内で情熱大陸のテーマを流し、「試練だ。今、乗り越えようとしている」と自分を励ましつつも、客観的に精神を鍛える。

[86. 匿名]

メンタル鍛えた行く末は政治家のような図太い人間だよ
だからホドホドに♪

[87. 匿名]

割り切る

[88. 匿名]

みなさん 答えてくれてありがとうございます！
それだけで 少し気が楽になりました。
病気はありますが、生死に関わるものではないし日本に生まれて幸せです。
暖かくなってきたので、スポーツやってみます。

[89. 匿名]

人を信頼するのも大事です。

人を悪く思わず「みんな自分を守るのに必死、守りたいものがあるんだ」って思うようにしています。

この人たちだけはきちんと守ろう！と思うと、自分が何を優先したいのかがわかり、強くなれた気がします。

[90. 匿名]

繊細なのは女性らしい若さの証拠ですよ。
だって、ＢＢＡは図太いでしょ？

[91. 匿名]

良き理解者を得られると良いです。
おかげで今は安定してます。

[92. 匿名]

８９さん　やさしい方ですね！

[93. 匿名]

今朝、森光子さんみたいな世間的な成功者も
心は孤独だったという放送を見ました。

才能に恵まれ、国民的な人気者になれたとしても寂しいのですから
凡人の私が寂しいのは当たり前か！って思いましたよ。（笑）

どう生きても人間は孤独だから、あまり自分を追い込まないであげようよ。

[94. 匿名]

一つ一つのコメントに「そうなんだよなー」と思いながら
出来ない自分に余計落ち込んでしまう…

[95. 匿名]

五月病っていうのはメンタルだけの問題でもないですよ。
自律神経の乱れから、身体が不調になるから
それに引っ張られてメンタルに影響が出てくる。

メンタルのアップダウンが大きい人は、自律神経を整えるのを
心がけると波があっても回復しやすいと思います。

[96. 匿名]

開き直るには感情を出し惜しみしないこと。
出し惜しみしない＝人にぶつけるではないよ。
あーだこうだ悩んで自分の気持ちを否定してたら本当に病気になる。
自分の気持ちを認めてやるとだいぶ楽になる。

[97. 匿名]

メンタルは強くならない。でも経験が増えると傾向と対策がわかってくるから、うまくいくようになる。
いろいろ悩んだけど、地道にがんばるのが一番の近道だったのね。

[98. 匿名]

なにか失敗したり嫌なことがあって落ち込んでも、とことん落ち込んだら「まぁ死ぬわけじゃないし！」と、必ず最後に開き直る！！
そして甘いものを食べて癒されるw

[99. 匿名]

政治家としてどうなのか知らんけどアベさんは昔より強くなって首相にカムバックしたなぁと思う。もともとおぼっちゃん育ちだけど。なにか吹っ切れるとか、スルーする能力を身につけたんだろうね。

[100. 匿名]

前の人も言ってたけど、表に出すか出さないかだと私は思う
自分で言うのもどうかと思うけど、人よりずっと辛い経験を私はしてきたと思ってるから、昔からメンタルだけは本当に強い。

[101. 匿名]

悩める新人さんに教えてあげたい。人はそんなに人の失敗に気づいてないし、そんなに長い事覚えてもいないよ。

[102. 匿名]

笑顔でいること

[103. 匿名]

ひとの顔色ばかり伺し、めっちゃマイナス思考だったけど、

いろんなことがありすぎて
パニック障害にもなってどん底まで行ったら

昔より楽観的になれました。

でも涙は枯れました。
嘘じゃなく泣きたくても泣けません。

[104. 匿名]

鍛えるというよりも
慣れることかな？