メンタルを強くする方法

[49. 匿名]

毎日軽い運動のルーティングをする
ストレッチ、ラジオ体操とかで良いから
更に週3日ほどの30分から一時間のウォーキングを取り入れる
身体を健康に保つことも大事だし、毎日同じルーティングをすることが唯一脳が無意識の罠にはまることを防いでくれるから