ダイエットサポート食品を語ろう！

[1. 匿名]

正月気分にさよならし、ガルちゃんダイエットトピもお気に入り登録しました。
踏み台昇降と足ぱかもスタート。
あとは収まらない食欲との戦い。
小腹が空いた時、たくさん食べっちゃった時、「痩せるやすい身体づくり」のため。
皆様が利用しているダイエットサポート食品(置き換え、サプリメント含む)について情報交換しませんか？

とりあえず私は、普段ルイボスティーを購入している ティーライフというところで、人気の豆乳おからクッキーを買いました。
ちょっと物足りないかな〜っていうのが本音。
味はオレンジと紅茶フレーバーオススメです。

[2. 匿名]

豆乳おからクッキー懐かしい

[3. 匿名]

タニタ食堂のおせんべい

[4. 匿名]

ふすまパン

[5. 匿名]

賛否両論あるかもしれませんが、私はオオバコでかなりカロリーセーブできました。
お正月に体重が増えてしまったので、今日からまたお世話になります。
最近は薬局で見かけないので、ネットで買ってます。

[6. 匿名]

昆布茶に梅干しを入れて
米なし茶漬けで頑張ってます

[7. 匿名]

おからパウダー

小麦粉のかわりに使いまくる。

[8. 匿名]

おからクッキー　QVCのかわいおかださんのものがおいしかったです！
でもおいしいので食べ過ぎました

[9. 匿名]

野菜鍋が一番効果がありました
一週間の脂肪燃焼スープなどと違い材料にそうこだわりなく、
手軽な葉野菜、もやしやキャベツ、白菜など薄いお出汁で炊いておいて
何か食べたくなったらそれをよそって食べるという方法

[10. 匿名]

スピルリナ
食前に飲むとお腹が膨れて、食物繊維も豊富なので血糖値も急に上がらない

[11. 匿名]

食べ過ぎ防止にこれ飲んでたことがある。
タンパク質が豊富なので　2-3時間腹持ちする。
ショコラが一番好き。コーンスープはちょっと独特の味がするかな。

出典：images-na.ssl-images-amazon.com

出典：contents.oricon.co.jp

[12. 匿名]

こんにゃくは食べ過ぎると吐き気がして大変でした
ほどほどに・・

[13. 匿名]

>>8
あれ、美味しすぎるよ
止まらんかったわ(笑)

[14. 匿名]

>>9下手にサポート菓子食べるより野菜の方が良いね

[15. 匿名]

ジャネリア　好きだった。
フランスではまだ販売してるのかな。
下の画像は味は変わら無い感じだけど
ジャネリアの方が好き。

出典：prtimes.jp

出典：www.otsuka.co.jp

[16. 匿名]

無理な人は無理だけど無農薬の玄米
高いけれどその分食べる量を減らせば良い。
良くかまないといけないしね。
大きな効果は排便
最初の頃は朝だけで３回くらい出ていた。
排便の習慣がつくと一時期玄米をやめていた時期も快便だった。
便秘で悩んでいる人は、大腸の状態を改善するためにもお勧めする。
食べにくければ、白米に少しずつ混ぜるとか、炊き込みご飯にするとか
方法はある。
１日以上水につけて吸わせる、良くかんで味わう
この点は大事。
栄養価も高い。一説には玄米とごま塩だけで必要な栄養は取れるというけれど
おかずはほしいよね。

[17. 匿名]

全粒粉のパスタ
玄米
雑穀米などにして
白い物はなるべく避けるとよいとの事

[18. 匿名]

なるべく暖かい部屋にいる。
寒い部屋にいると間食したくなりませんか？
温かいものを飲みたくなったり、またそのお供が食べたくなったり。

[19. 匿名]

>>15
上のすごくおいしいよね！
いつも買っていた薬局の棚、下のものに変わってしまって残念。

[20. 匿名]

血糖値が上がりにくくなって　痩せやすくなるらしいが
お通じがよくなったわ。それだけでもいいか。

出典：images-na.ssl-images-amazon.com

[21. 匿名]

賢者の食卓というものを溶かして飲みながら食事しているけれど
効果わかりません

[22. 匿名]

ダイエットサポート食品ではないけれど
チョコレート効果９５を一日少しずつ食べていると
だんだんと甘いものが苦手になってくるので
長い目で見ていいかなと思います

[23. 匿名]

ナッツ類は手のひら位は食べても良い

[24. 匿名]

ローソンのブランパン
一番シンプルで何も入ってないタイプの四角いパンは糖質少なめでタンパク質多くて、しかもものすごく腹持ちがいいので気に入ってます

[25. 匿名]

無糖ヨーグルトに、チアシード入れて混ぜて冷蔵庫で1晩置いておくと水切りヨーグルトのようになっておいしい！それに、ちょっとはちみつかけて食べると最高！チアシードを噛みながら食べるから満腹感あるし、朝食に食べてたら2ヵ月で3キロ痩せました！

[26. 匿名]

※効果には個人差があります

[27. 匿名]

豆乳を食事の直前に一気に飲み干す。凄い満腹感がじわじわ。その後の食事は野菜中心で。豆乳ならどこでも売ってるし、なるべくお金をかけたくない人はいいと思う。それと甘いものは１日100カロリー位に抑えれば好きなの食べても響かない。中途半端にダイエット飲み干すお菓子は満足出来ないし、逆に食べ過ぎてしまうから、私はあまりです。

[28. 匿名]

私もこんにゃくの食べ過ぎで
死にかけました。

怖かったです。

[29. 匿名]

>>28
ど、どんだけ食べたの？！

[30. 匿名]

豆乳バナナ

[31. 匿名]

ダイエットサポート食品とか銘打ってる商品使っても、大概効果ないしお金のムダだよ。

食事は３食バランスよく食べる。
食べる順番は野菜→汁物→肉や魚のタンパク質→ごはん。
毎食前にキャベツの千切り食べて胃を落ち着かせる。
よく噛んでゆっくり食べる。
寝る前の食事(夕飯)はなるべく寝る４時間前までに済ませる。
間食は基本的になし、どうしても食べるならドライフルーツやナッツ類を少量。
飲み物は水かお茶。
駅や会社などではなるべく階段で移動、余裕があれば帰りは１駅分歩く。
毎日筋トレ・骨盤矯正体操。

これで２ヵ月で８kg痩せた。
結局自分の強い意志と、基本的な生活習慣の見直し、日々の小さな努力の継続が大切だと思う。

[32. 匿名]

私もダイエット開始です。食べる時カロリー書いてなくても、何となく計算して食べてる。
でも、温野菜にポン酢と果物中心にする予定です。
あと、たくあんかな。
小腹が空いたら、水分取るか野球か豆腐食べる
でも一食は炭水化物取るよ
健康に痩せないとね
あと、ところてんの0カロリーも安いし美味しい

[33. 匿名]

白米食べないと便秘するんだよね。。
とりあえず、野菜鍋生活はじめます！

[34. 匿名]

カロリミットFANCL

[35. 匿名]

野菜鍋ならこれ便利

長谷園の蒸し鍋。
白菜、小松菜、キノコ類、もやしやトマト、ブロッコリー。
冷蔵庫にちょこっと残った野菜の整理にもなります。
豚バラ肉が一番美味しいんだけど、とりつくねでグッとカロリーダウンさせています。
冬に使うと暖房いらずなほどに部屋が暖まります。

[36. 匿名]

>>21
私もです。とりあえず痩せてはいない…

[37. 匿名]

賢者の食卓、うちの両親も飲んでいます。
変化はいまのところ…。

[38. 匿名]

>>35ステマ臭

[39. 匿名]

私も久しぶりに体重計に乗ったら4キロちょっと太っていて、さすがにおどろきました。(1番痩せていた時からすると9キロ程(-.-;))
昨日のよる踏み台して、今日の朝はきゅうり、間食もきゅうりにしようと職場に持ってきましたw
飲み物は無糖のアップルティーです。
ダイエットアプリもダウンロードしました。
いつもの三日坊主なので今回は頑張りたいと思います。

[40. 匿名]

特製チャーハン
タンパク質:３５g×４kcal＝１４０kcal
炭水化物:４５g×４kcal＝１８０kcal
脂質:８g×９kcal＝７２kcal
合計:３９２kcal
減量中はこれを４食摂り、２～４ヵ月で体脂肪が２６％⇒１３％までいきます
増量中はまた２６％ぐらいまで戻します
飽きないし、マクロ・ミクロ栄養素的にほぼ完全食だと思います

[41. 匿名]

お腹すいたら出汁を飲んでる。おやつがわりに。私は甘いものは嫌いでスナック菓子派だから塩っぽい味を感じられたら満足。

[42. 匿名]

>>31
ここサポート食、楽しく話すトピだからさ
KYだな・・・・・・・・

[43. 匿名]

仕事終わりにコンビによるのをやめました！
お金もうくし一石二鳥になるといいなー。
おなかすいたときはドライフルーツをちょこっとに買ってたべてます

[44. 匿名]

りゅうちぇるがCMやってる ぱっくん分解酵素とかいうのが気になってます。
結構いいお値段しますし、どなたか試された方いらっしゃいますか？

[45. 匿名]

ルイボスティーはミネラル豊富で甘いので間食したくなったら水筒に入れといた物を飲んでます

ブロッコリーか、ブロッコリースプラウトを夕飯では食べてご飯ばっかり食べないように心がけてます

[46. 匿名]

>>40
特製チャーハンでどういうのですかね？

[47. 匿名]

>>46
玄米：１２０ｇ
鶏胸肉(皮無し)挽肉：８０ｇ
全卵：１個
卵白：２個
ネギ・レタス
油はごま油を薄くひく程度
サラダはブロッコリー５０ｇぐらいで低カロリーの青じそドレッシングを使ってます

１０年ぐらい前から毎年１１月～３月までほぼこの食事で減量してます
早ければ３ヶ月で目標体脂肪までいきますが、減りが早過ぎると経験上、筋肉の減少も多くなってしまうのでキッチリ４食摂って減量してます
たぶん全ての栄養素を網羅してると思いますが、念の為、ビタミンミネラルのサプリは摂ってます
つくるものが決まっていると悩む事が無いのでラクです

[48. 匿名]

>>40
たしかにこの食事を４食食べたとしても定食の鶏のから揚げ５個の方が脂質が高いんだね

[49. 匿名]

>>31
トピタイよく見なよ。
あなたの自慢と説教聞く所じゃないよ‼

[50. 匿名]

うちは玄米炊く時、一緒に切り干し大根を戻して粗く刻んだ物を入れてます。玄米のモソモソとした歯ごたえがかなり解消されるし、味も栄養価もアップ。
更にそれをひきわり納豆で炒めてチャーハンにすると、モソモソ感全く感じません。
味付けは納豆パックについてくるタレ使います。

[51. 匿名]

そもそも玄米を不味いと感じた事がない
白米も美味しいけど玄米も同じぐらい美味しい

[52. 匿名]

>>47
ありがとー！
明日早速作ってみます

[53. 匿名]

私もマクロ栄養素計算する為にデジタルスケール買ったけどかなり便利
ご飯とかももう感覚でグラム数出せるし、ダイエットするのにマクロ栄養素覚えといて損はないと思う

[54. 匿名]

オリーブオイルダイエットって効果ありますか？

[55. 匿名]

カゼリ菌ヨーグルト体脂肪を減らすって言うのは効果ありますか？

[56. 匿名]

だからデブなんだよってコメントばっかり。

[57. 匿名]

昨日初めてローソンのブランパンを食べました。
美味しくはないけど腹持ちがいい！！
これなら続けられると思いました(^ ^)

食べてる方いるかな？

[58. 匿名]

>>57
月に３回位あのシリーズは買うよ
どうしてもパン食べたいときに便利！
血糖値上がらないのが魅力的！

[59. 匿名]

ぶっちゃけさー
食べ物変えなくてもちゃんと運動すれば痩せるよ？
私は三食しっかり和食、間食はフルーツ、毎朝のジョグで標準体型保ててるもん

出典：up.gc-img.net