ダイエットサポート食品を語ろう！

[16. 匿名]

無理な人は無理だけど無農薬の玄米
高いけれどその分食べる量を減らせば良い。
良くかまないといけないしね。
大きな効果は排便
最初の頃は朝だけで３回くらい出ていた。
排便の習慣がつくと一時期玄米をやめていた時期も快便だった。
便秘で悩んでいる人は、大腸の状態を改善するためにもお勧めする。
食べにくければ、白米に少しずつ混ぜるとか、炊き込みご飯にするとか
方法はある。
１日以上水につけて吸わせる、良くかんで味わう
この点は大事。
栄養価も高い。一説には玄米とごま塩だけで必要な栄養は取れるというけれど
おかずはほしいよね。