ダイエットサポート食品を語ろう！

[31. 匿名]

ダイエットサポート食品とか銘打ってる商品使っても、大概効果ないしお金のムダだよ。

食事は３食バランスよく食べる。
食べる順番は野菜→汁物→肉や魚のタンパク質→ごはん。
毎食前にキャベツの千切り食べて胃を落ち着かせる。
よく噛んでゆっくり食べる。
寝る前の食事(夕飯)はなるべく寝る４時間前までに済ませる。
間食は基本的になし、どうしても食べるならドライフルーツやナッツ類を少量。
飲み物は水かお茶。
駅や会社などではなるべく階段で移動、余裕があれば帰りは１駅分歩く。
毎日筋トレ・骨盤矯正体操。

これで２ヵ月で８kg痩せた。
結局自分の強い意志と、基本的な生活習慣の見直し、日々の小さな努力の継続が大切だと思う。