ダイエットサポート食品を語ろう！

[47. 匿名]

>>46
玄米：１２０ｇ
鶏胸肉(皮無し)挽肉：８０ｇ
全卵：１個
卵白：２個
ネギ・レタス
油はごま油を薄くひく程度
サラダはブロッコリー５０ｇぐらいで低カロリーの青じそドレッシングを使ってます

１０年ぐらい前から毎年１１月～３月までほぼこの食事で減量してます
早ければ３ヶ月で目標体脂肪までいきますが、減りが早過ぎると経験上、筋肉の減少も多くなってしまうのでキッチリ４食摂って減量してます
たぶん全ての栄養素を網羅してると思いますが、念の為、ビタミンミネラルのサプリは摂ってます
つくるものが決まっていると悩む事が無いのでラクです