一日一食の人

[1. 匿名]

朝昼兼用で一日一食です
目一杯しっかり食べるので夜も全然お腹空きません

同じような人いますか？
ちなみに体調は全然問題ないです

痩せてはいませんが、、、

[2. 匿名]

血糖値爆上がりしない？

[3. 匿名]

夜も食べないの？

朝昼夜兼用じゃん。

[4. 匿名]

>>1
血糖値爆上がりで
むしろ太りそう&体に悪そう

[5. 匿名]

>>1
ハンガーストライキ？

[6. 匿名]

[7. 匿名]

昼お腹いっぱい食べます
朝夜食べない

[8. 匿名]

血糖値爆上がりして血管に負担かかりそう

[9. 匿名]

[10. 匿名]

>>1
少しは間食してますか？
先日ガルで、食事時間の間隔が長くあくと、胆石が出来やすいと聞いたので…

[11. 匿名]

青野武さんのナレーション｢手や足を出さないでください、ジャングルはいつだって食事の時間ですからね｣

出典：media1.tokyodisneyresort.jp

[12. 匿名]

>>3
確かにそうだ

[13. 匿名]

>>1
一食ドカ食いよりも同じ量を3等分して3食食べた方が太らないよ

[14. 匿名]

一食にしてたけど、どんどん体重落ちちゃってやめた

[15. 匿名]

横山裕1日一食って言ってたね

[16. 匿名]

体重増えたらそれやる
絶食しても3日しても1.5キロすぐ戻るから1日1食だとすぐそれぐらいは減る

[17. 匿名]

南雲たん

[18. 匿名]

>>1
その辺りは人によるよね。
私は2食くらいが丁度良くて、3食だと具合悪い。
1.5食だと少し足りないかなって感じ。

[19. 匿名]

夜食べないの？
私基本夜1食、間食は仕事の合間にする
お腹空いて眠れなくない？

[20. 匿名]

京本政樹も長らく一日一食と言ってたな

[21. 匿名]

わたしも

いいところ　食べるのが美味しい　食事前の一日食べてない時は集中できてる気がする

わるいところ　食べた後３時間くらい調子が悪くなる　栄養不足で危険と感じる瞬間がある

[22. 匿名]

片岡鶴太郎が一日一食だよね
ただ自分の用意した食材を何時間もかけて食べるらしいけれど、ヨガにハマり過ぎて奥さんと離婚して友達も減ったと言ってたな

[23. 匿名]

定食みたいなきちんとしたのは１食だけどヨーグルトとかパンとか軽い物は食べてるからトータルしたら1.5食みたいな感じかな
代謝が下がるから痩せはしないんだよね
食べると疲れるから一度にまとめて食べられないだけ
健康な人はきちんと食べた方がいいと思うよ

[24. 匿名]

>>8
若いうちは大丈夫だけど年齢とともに悪影響がじわじわくると思う

[25. 匿名]

1.1食くらい

朝　食べない
昼　普通になんでも食べる　大量ではない
夜　冷奴かゆで卵程度

痩せてるほうだけどガリじゃないし、体調はいいです
食事会などで夜がっちり食べると翌朝だるくて辛い

[26. 匿名]

３年くらい1日1食
ボロボロだった健康診断の結果が１年後に全項目何の問題もなくなりました

[27. 匿名]

>>1
ちゃんと食べないと年取った時おかしくなるよ

[28. 匿名]

>>20
だからいつも青白いんだな

[29. 匿名]

>>1
一日一食なのに痩せてないの馬鹿らしい。
私も以前夜抜きやってたが痩せず、普通に3食バランス良く食べてる今の方が5キロ減ったのでね。

[30. 匿名]

>>8
血糖値爆上がりするものは食べません

[31. 匿名]

主は痩せもしないのになぜ1食してるの？
面倒だから？

[32. 匿名]

絶対に叩かれるけど
夜しか食べてない

仕事は高校非常勤講師
朝は授業準備でギリギリ。コーヒーしか飲まない。学校にいるとまったくお腹空かないから昼も食べない。
夕方から食べたいものを食べてるけど野菜やタンパク質中心にはなる

公立勤務だった時はむりやり給食食べてたから（給食も指導だから生徒の手前のこせない
体重も重かった。
今は153の44キロ　痩せてはいないけど体調はいい

[33. 匿名]

>>1
マジレスおいとく
そのままだと糖尿病になるよ

[34. 匿名]

＞朝昼兼用で一日一食

この表現に違和感
朝昼兼用で一日二食、なら分かるけど🙄

[35. 匿名]

1日１食２年間続けてます。体重6kg位下がって学生時代の体重に戻りました。

[36. 匿名]

ガクトネキ

[37. 匿名]

>>29
別にダイエット目的じゃないから。
単に胃が疲れて体だるくなるから食事の量や回数で調整してるだけ
胃腸が強い人には分からない感覚だと思うよ。
胃腸強いと長生きだし良かったね。

[38. 匿名]

>>33
横、逆に1日の糖のの摂取量少なくなるからhba1cの数値が下がるんだよね

[39. 匿名]

>>1
一日一食で痩せてないって
その一食でどんだけ爆食いしてるんだろう
3000キロカロリーとか摂取してるのか
お約束のように、食べてませんといいつつちょいちょいおやつ間食してたり（おやつだから一食に換算してない）甘い飲み物飲んでたりするパターンなのかな

[40. 匿名]

基本１食かつ1人前が食べきれない。
焼きそば野菜モリモリで作って次の日も食べたりするけど、毎食出来立て食べたいBMI17.3

医師が言うには炭水化物と脂質をもう少し取らないと息切れ治らないって言うけど食べきれないんだよ。

[41. 匿名]

1日に1回の食事でも大量に食べてたら痩せないよね

[42. 匿名]

>>37
胃腸弱い人は太ってないでしょ

[43. 匿名]

1食は無理だから2食はじめた。
オートファジーってやつ

[44. 匿名]

朝食べずで、お昼食べて夜はトマトジュースだけとかやってた時期がある。
健康診断で肝臓の数値が悪いのと貧血と言われてやめた。

[45. 匿名]

>>38
さらに横
健康診断で発見されないってこと？

[46. 匿名]

>>39
職場にもいるよ。食べてない食べてない言いながらちょこちょこお菓子摘んでるだよね。
食べてんじゃんって思うがね。

[47. 匿名]

お腹が空く感覚があまりないタイプなので一食で充分。食べても1.2食位かな。

[48. 匿名]

オートファジーってやつだね。胃の中の食べたものが消化し切った後、ようやく体内に溜まった脂肪や老廃物を燃焼し始める。

逆に言えば次々に胃の中に食べ物がどんどん入ってくると、それを消化するのだけにエネルギーが使われて、体に溜まった脂肪や老廃物を燃焼する時間がなくなる。オートファジーのスイッチが入る暇がないという事。

[49. 匿名]

>>1
一日一食は糖尿病、真っしぐららしい

[50. 匿名]

>>25
同じ！
朝昼兼用で11時くらいに割と何でも食べてる
夜はサラダとかめかぶ、あと家族のご飯の味見程度
血糖値上がらないように最初に食べるものは気をつけてる〜
アラサーで太ってもいないけどガリガリでもない

[51. 匿名]

サザエさん一家も一日三食きちんと食べてるみたいだし
大掃除で忙しくて昼食作れない時は店屋物取ってまで食べていた

[52. 匿名]

>>1
朝は面倒で食べない、お昼もなんか食べる気にならなくて、食べたとしてもお菓子つまむとかそんな感じ。
お腹いっぱいになると午後からパートできないし。
だからちゃんと食べるのは夕ご飯だけ。
あとは休日になると家族で外食とか行くから、そういう時は一緒に食べたりするけど。

まだアラサーだから分からないだけかもしれないけど、今のところ健康上の問題はない。
今後も3食食べるつもりもないよ。

[53. 匿名]

>>15
高橋一生も一日一食って言ってた
どちらも生気がない

[54. 匿名]

>>50
>>25ですが私は昼食は14時くらいですね

14時昼食
21時夜食

てかんじです

[55. 匿名]

たしかにちょこちょこ体調の悪化はあるけど（腸が痛くなったり、歯が欠けたり）
一日断食中にトレーニングとかするのが好きなんだよねえ
何にでもなれる気がする、気のせいかもしれないけど

[56. 匿名]

>>49
糖尿病は１日に何食か？より何を食べたか？による

[57. 匿名]

食費かからなくていいな

[58. 匿名]

中年になっても体型が細いままの人って一日一食公言してる人多いから(京本政樹とか)いいんだろうなって思ってたけど、森公美子も一日一食なのよ(でもコレよ)‼️て言ってた。

[59. 匿名]

>>1
片岡鶴太郎も１日１食
仙人の予定がこれ、朝食🥣🥞のみ
睡眠は１７時〜２３時の６時間かな？

[60. 匿名]

目一杯は食べずに1日1食か2食

[61. 匿名]

>>1
体壊してから思うんだよね
あの時、きちんとした食生活しておけばよかったって
まさに私がそれだよ

[62. 匿名]

痩せすぎないの？一食抜いただけで倒れそうになるんだけど。一食で済めば食費浮くからそうしたいけど無理だったわ

[63. 匿名]

>>59
食べものを気をつけても睡眠時間で身体おかしくなりそう

夜勤も良くないと言われているのに

[64. 匿名]

>>1
他のトピでも言われていたけど、食べないと胆のうが動かないから胆石ができるよ
出産より痛いらしいからちゃんと定期的に食べた方がいいよ

[65. 匿名]

>>56
それは勘違いしすぎ
小刻みに食べた方が血糖値は一定に保てる

[66. 匿名]

>>42
痩せてはないって書いてあるから、太ってるわけではないのでは？？

[67. 匿名]

>>1
同じくだった。お腹空きすぎて食べすぎるから夜食べられない繰り返し
明石家さんまが年上芸人に「ええ歳してアホみたいに食うな」と言ってるのを聞いてハッとしてやめたわ

[68. 匿名]

朝普通に１食食べて夜まで1時間おきにおやつにおにぎり1個食べてます。

[69. 匿名]

脂肪肝とかどうなの？

[70. 匿名]

スーパーエイトの横山くんと安田くんも一日一食。2人ともガリガリ。横山くんは骨折もよくしてるみたいで普通に心配。

[71. 匿名]

>>61
どこを悪くしたんですか？

[72. 匿名]

>>65
１日1食が糖質ドカ食いとは限らない。
どちらも血糖値スパイクみたいな食べ方をしているとした前提で語るなら、１日3回血糖値スパイクみたいな食べ方をした方が糖尿病リスクは3倍。


糖尿病リスク高い順

【１】１日３食・糖質ドカ食い
【２】１日１食・糖質ドカ食い
【３】１日３食・健康的な食事
【４】１日１食・健康的な食事

[73. 匿名]

>>68
ヤバいと思う

[74. 匿名]

40代までは体にも数値にも出ないんだよ
いたって健康
50過ぎるとそれまでのツケが回ってくる

[75. 匿名]

>>1
1回の食事以外は本当に一切何も口にしないの？

[76. 匿名]

>>17
結局あれよな
医師免許取れたって医師やってたって詳しくならないんだから意味ない
糖質制限がいいって言ってた医師たちも病気になったり亡くなったし

[77. 匿名]

>>1
生活リズムがおかしすぎて1日1食になってる最近。
朝飯までがめちゃめちゃ待ち遠しい。毎朝吐きそうなくらい腹減ってる

[78. 匿名]

食べるのがめんどくさくなって
昼から夕方あたりにがっつり一食

太る感じはないけど多分やばい

[79. 匿名]

1日一食とか信じられないけど
タモリさんとか福山さんとか、若いよね
サーチュイン遺伝子発動するとか。

私は昼死ぬほど食べてもう夜いらないと思っても夕方にはしっかりお腹空いてる

[80. 匿名]

>>1
腹減らんのがすごい！
私、大食いだから1食少食でも耐えられんわ

[81. 匿名]

>>30
あんまり時間開けると低血糖にならない？

[82. 匿名]

1日一食の人は老けないと聞いた事がある
真意はわからない

[83. 匿名]

あすけん見てたけど152センチ39キロの人は1日2食しか食べてない
それに間食をつける感じ

細い人は食事回数少ないけど自分がやったら低血糖になるからせめて野菜ジュースくらい飲まなきゃ持たない

[84. 匿名]

>>59
この人は骨粗鬆症大丈夫なの？

[85. 匿名]

>>79
多分それは「脳」が食べ物を欲していると思われます。特に炭水化物中心の食事だと食べても食べてもお腹が空く（空いたような気がする）

[86. 匿名]

外山滋比古は「朝食を抜く」あるいは「朝昼兼用のブランチにする」スタイルを実践し、推奨していました。代表作『⁠思考の整理学』などの中で、この習慣について独自の考えを述べています。朝食を食べない2つの理由「朝飯前」の時間を長くするため：朝の起きたての脳は最も能率が良く、仕事がはかどります。朝食を遅らせることで、この最も知的生産性の高いゴールデンタイム（朝飯前の時間）を最大限に引き延ばしていました。消化による眠気を防ぐため：朝からしっかり食べてしまうと、胃に血液が回り、脳の働きが鈍くなって眠気が襲ってくると考えていました。外山流「ブランチ（朝昼兼用）」の知恵外山は、午前中は仕事に集中し、11時〜12時頃にようやく最初の食事（朝食兼昼食のブランチ）をゆっくり摂っていました。さらに、「食べた後に1時間以内の昼寝をする」ことで頭をリセットし、1日に2度目の「朝飯前（のように頭が冴える時間）」を作り出すという独自の工夫も紹介しています。王侯貴族はもともと1日2食だったとも語っており、現代人は少し食べすぎているという指摘も残しています。

[87. 匿名]

>>18
うん、個人差がある、今まで絶対3食がいいと思っていたけど
朝抜いて昼と夜の方が食欲が落ち着いて調子が良くなった
カロリーはしっかりとってる

[88. 匿名]

>>1
すごいな
私は1日4食くらいだから想像できない…

[89. 匿名]

>>45
平均だからhba1cの数値見れば大丈夫
私は1日1食で4.7

[90. 匿名]

>>70
安田君も度々身体に不調を抱えてるよね？横山君も骨折しやすいのか。知らなかった。

[91. 匿名]

>>81
ならないよ
人間の体は順応するから1日1食に慣れます
そのように対応してくれる

[92. 匿名]

とりあえず
血圧は下がって薬飲まなくてよくなった

[93. 匿名]

>>1
わたしは朝コーヒー
15時頃に一人前食べて、
仕事の帰宅後に晩ご飯の残りのおかずをちょっとつまむぐらい

全然食べてないけどノースリーブが着れないぐらいには太ってる…

[94. 匿名]

>>49
逆に糖尿病が寛解したよ

[95. 匿名]

>>22
極端な人だよね

[96. 匿名]

>>70
食事の内容にもよりそう
1日のトータルバランスよく食べないとね

[97. 匿名]

>>1
今いくつか分からないし、ご両親がどうかにもよるけど、そういう生活してた人が40越えて糖尿病になってる人めっちゃ多いよ。血糖スパイク起こしまくって腎臓を痛めてる。日本人はもともと腎臓小さくてインスリン出す力も弱い遺伝子だからね

[98. 匿名]

>>97
自己訂正。腎臓が弱いと言いたかったんじゃなくて膵臓。

[99. 匿名]

>>57
めちゃくちゃ楽なんですよね
買い物に行く頻度も減るしお金は減らないし調理、食事、後片付けの時間も減る
でも身体に合わないと体調悪くなる

[100. 匿名]

>>18
個人差あるよね。
ただ、何食にしてもある程度規則正しく食べた方がいいんだろうなと思う。今日は3食しっかり食べて翌日は面倒だから1食みたいな不規則な食べ方は良くなさそう。

[101. 匿名]

親にごはん作ってもらえなくてお昼の給食だけで、気づいたら中学生くらいからずっと1食
お腹すくけどめんどくさいのが勝つ

[102. 匿名]

>>1
一人暮らし？家族がいたら無理だ

[103. 匿名]

１日１食だと食費月２万もいかないんじゃね
金貯まるだろ

[104. 匿名]

>>32
同じ
朝昼はコーヒー飲んでたらお腹すかないし、人前だと食欲なくなるし、食べるなら寝たいタイプ

その代わり夜はたくさん食べるからお腹空いてより一層美味しく感じるし毎食楽しみでいれる

[105. 匿名]

>>33
食べるものによらない？
一日一食、揚げ物メイン、ファストフードとかならわかるけど、

野菜中心、タンパク質気をつけるとかなら
体調良くなったよ

[106. 匿名]

>>18
私も1日2食
夜は寝るだけのとお腹減らないので
朝多め、昼普通で2食。

[107. 匿名]

>>105
そうそう
逆に体に悪そうなのは食べなくなるから健康になる

[108. 匿名]

>>54
間隔同じくらいです〜！

朝昼11〜12時
夜　17〜18時
って感じなので3時間ズレてますね🕰️
間食なしですか？