メンタルの病が寛解した方いらっしゃいますか

[1. 匿名]

メンタル系トピで度々話題に上がるのが、寛解していく人と、低空飛行で慢性化してしまう人の違いは何だろう、ということです。

けれど、寛解された方はおそらくトピを卒業されているので、謎は謎のままです。

こんなことをして、こんなふうに、◯◯の病が寛解したよ！という方、実践したこと、考え方、性格、何でもいいので迷える私たちにヒントを頂けないでしょうか。
どうぞよろしくお願いいたします。

[2. 匿名]

私も知りたい。
寛解したかも？と思っても何度もぶり返してしまって通院すら嫌になってきてしまった。

[3. 匿名]

勝手に治ったよ 頭が重度に悪いのが幸いしてるかも メンタルは賢い人のがやられそう

[4. 匿名]

結局日にち薬。
自然にゆっくりと良くなるよ。

[5. 匿名]

[6. 匿名]

私は完治させるのは難しそうだから上手く付き合っていく事にしてる。

[7. 匿名]

>>1
知人を見てると1人は癇癪系の精神疾患持ってる女性は落ち着く時は彼氏が出来た時。10代から発症して今40代だけど、彼氏がいる時だけは安定してる。

躁鬱の子は30代だけど、そうと鬱を繰り返しながら上手く付き合ってる。やっぱり薬飲むのが大事って言ってた。躁の時に治った気になって薬やめちゃうと自傷行為(男と関係を持つ)をしてしまうらしい。

[8. 匿名]

>>1
何で「病」は分析して、「元気」は分析しないの？

ここを理解出来れば寛解する

[9. 匿名]

断薬。結果的にうまく行ったけどおすすめはしない。

[10. 匿名]

2、3ヶ月ぐらい前にうつ病寛解して
月2の通院だったのが
月1になったよ

[11. 匿名]

>>10
自己レス
薬のおかげ

[12. 匿名]

脳が疲れやすくて集中力が続かない
寛解してると思いたいけど、引きこもりになってる

[13. 匿名]

彼氏ができて、だんだん通院しなくなった
彼氏と別れてしまったけど今も通院しないでなんとかなってる

[14. 匿名]

寛解して今は薬無しの生活送ってるけど、メンタルの病になりやすい気質を持ってるってことだけは自覚してる
だから、絶対無理しない

[15. 匿名]

もう今が良くなってるのか悪くなってるのか変わってないのか、わからなくなってきた。
病院の先生にも何も変わらない、としか言えない。
良くなったかと思いきや振り出し。
前のハツラツと生きてた私はどうやってそうだったのか。戻れる気がしない。

何をどうしたらいいのかほんとうに分からないよ

[16. 匿名]

>>1
産後うつをこじらせて、3〜４年苦しみました。
朝起きられない、ご飯が食べられずどんどん痩せていく、毎日死にたい消えたいの繰り返し。
こんな不甲斐ない母で、わが子に対して申し訳なくて、泣いてばかり。

でも５年後くらいから、秋冬のみやや不安定でしたが、月日が経つにつれ楽になりました。
24歳で発症してから20年、いま元気いっぱいです。
寛解、というか、完治だと思っています。

一番効果があったのは、運動習慣。
それから、考え方の癖を矯正することでした。

[17. 匿名]

パニック、不安神経症、鬱（アル中も）が寛解したよ。
ひとり暮らしで引きこもってたから貯金使い果たして、借金が200万円こえた時に心の底から「このままじゃ嫌だ！」と思ったのがきっかけ。根性論みたいでメンタル病みにはよくないとはわかってるけどさ。闇がじわじわくる気配を感じたら飲まれない踏ん張る、それを続けて20年。

[18. 匿名]

>>1
メンタルは元々元気だし安定してるけど、パニック障害の症状に2年悩んでる。メンタルは元気で身体に症状が出るだけ。午後に新しい心療内科に新規で行ってきます。薬を飲むのが嫌だなあと、足が遠のいてましたが、今の生活（乗り物に乗れない←レジャーや旅行に行けない）が耐えられなくなってきたので。これまで心療内科と婦人科で漢方薬を2種類試しましたが改善は無かったです。

[19. 匿名]

20代で鬱になり休職したけど寛解してるよ。結局鬱（適応障害）になった原因は職場だったからその職場を離れたら治った。
でもその職場のことはトラウマになっていたのか４０代になっても思い出してイライラしていたけど、仕事で強烈な自己愛系同僚に振り回されたショックで昔の職場のことは思い出さなくなったな。病で病を制すみたいな感じ？

[20. 匿名]

低空飛行も寛解のうち。

[21. 匿名]

年とともに自分の扱い方が分かってきた
今でも病みやすい気質ではあると思うけど、これ以上は無理しないほうがいいなとか、これは私が勝手に気にしすぎてるパターンのやつだなとか、通院しなきゃいけなくなる前に前にコントロールできるようになった

[22. 匿名]

鬱って言われて20年以上薬飲んでたけど、明らかに自分元気だよな…と思って病院変えたら即減薬になったよ
鬱は治る病気だけど不眠の症状は残る場合が多いらしく、私もそうなので今は眠剤だけ処方してもらっています

[23. 匿名]

>>6
同じく
そういう体質，性質，病気，障害なんだよね
出来る範囲のことをするしかない

[24. 匿名]

>>1
元々の資質と病の重さ軽さじゃない？
何か特定なことを実践したら治る！っていうなら、みんな苦しんでないと思う。
結局、一般的に言われてること（太陽の光を浴びる、できるだけバランスのいい食事を取る等）になるんじゃないかな。

[25. 匿名]

数日前から、がるちゃんで教えてもらった、鉄、亜鉛、ビタミンDと、ビオチン(髪のため)、マルチビタミン＆ミネラル、ルテイン(眼のため)のサプリを毎日少しずつ飲み始めたら、体調が良いかも！
だるさが軽くなって、生理のだる重も軽かった！
鬱系の体調不良の人は、まずは鉄、亜鉛、ビタミンDおすすめ！
マルチビタミン＆ミネラルみたいなまとまってるやつだけでもいいかも。
皆頑張れ〜！！！

[26. 匿名]

パニック障害。
とにかく荒療治で高速バスとか電車とかに乗りまくった。
あと精神科医を信用してないから自力でやるしかないって気持ちで頑張った。

[27. 匿名]

やった！寛解したかもー♪♪

数日〜数ヶ月後「もうダメだ…辛い」

の繰り返し

[28. 匿名]

10年以上患ってた摂食障害、過食嘔吐を寛解しました。
この障害にはよくあるパターンだけど、出産したら寛解しました。

[29. 匿名]

>>18
一緒〜
私も色々やりたい事あるのにパニックのせいで何年も行動制限されちゃって最悪だよ
今までズルズル頓服でごまかしてきたけど抗うつ剤で根本から叩いて短期集中で治してやる！

[30. 匿名]

>>22
私も良くなって来たなと思ったら自分で勝手に減薬してるよ
なんとなくまた始まったな…と思うと元の量に戻す感じ
歳とって来たら若い時ほどそんなに深く考えないようになって（悟りの境地？）ちょっとずつ良くなってる気がする

[31. 匿名]

>>8
病は気から
これね前は信用してなかったけど
あながち間違ってはいないかも
考え方は人それぞれだけど。

[32. 匿名]

>>1
うつが寛解して、今は投薬なしというか、通院自体なし。

私の感覚だから他の人も同じとは思わなないけど、うつ系は、紙についてしまった折り目のようなイメージ。
一見直っても、まっさらな紙には戻らなくて、そこに力が加わるとまた折れてしまう。

弱くなったところが仕事でよくあるような対人ストレスだったら、仕事をしたらまた再発してしまう、みたいなイメージ。

今は、折れ目のついたところに力がかからないように生きてる。状況が変わって、そのストレスを避けられないようになったら、正直再発の恐れはあると思ってる。
でも、まっさらにはならないけど、考え方を楽にしたりして、少し強くすることはできるのかなと。

[33. 匿名]

パニック障害って治る？
長時間車に乗れなくてほんとに困ってる。

[34. 匿名]

>>5
1人だけ向こうを向いてしまっているチベスナがいる

[35. 匿名]

>>24
主です。
一般的に良いとされていることが実践可能な方はしてると思うんだよね。
だから、検索したら出て来るような一般論じゃなくて、個人の体験談みたいなのが聞けたらいいなと思ってトピ立てしました。
朝散歩なら朝散歩でもいいんだけど、どんなふうに続けたとか、そういう生の声が聞けたらいいなって。

[36. 匿名]

寛容がよくわからない。睡眠薬だけ手放せないのはまだかな。眠れないってだけで心は元気になった気がする。

[37. 匿名]

ちゃんと治療すること
心の弱さとかではなくウイルスの遺伝子がうつになるたんぱく質を作るから血液検査でその影響をどれぐらい受けるのか調べて治療する

[38. 匿名]

>>18
私もパニック障害。今は寛解してるけど、治療中もメンタルは元気だったよ。色々出掛けたいのに体だけ言う事を聞かない。友達と遊びに行きたいのにもどかしい〜って感じだった。あれ本当にメンタル疾患なの？

[39. 匿名]

>>1
『オキシトシン』が分泌するようなことをなるべくする。

[40. 匿名]

>>29
コメ主です。同じような方がいるんだね！
前に行った心療内科はメンタルの矯正をしてくれようとして認知行動療法を1年くらい受けたのだけど、メンタルは健全だったから極端な思考回路の歪みとかはなくて、先生からも『そうね、その考えで良いね。良くできてるよ』を繰り返すだけで。悪い先生ではなかったけど、私の身体の直接的な問題の部分には効果が無かったよ。

行動に制限がありすぎて、人間関係にも影響が出るよね。友達減るし、仕事では出張に行けないし『あの人メンタル病んでるらしい。無理して明るく振る舞ってるけど』という偏見ばかりです。

あんなに毎月のように国内外に出張や旅行に行っていたのに、こんな風になるとは信じられない😰今年はせめて特急列車や新幹線に乗れるようになりたいです。旅行に行きたいし遠方に住む友達に会いに行ったりライブ遠征とかしたいよ。

[41. 匿名]

パニックになって２８年
めちゃくちゃしんどいのは３年間
くらいで穏やかに過ごせてるけど

薬がやめられない
１回やめてみたら２日で眠れなくなって
心が不安定になってきたから
一生飲み続けようって決めた
穏やかに楽しく過ごしてるよ

[42. 匿名]

>>18 です。

運動習慣（ジム）はあります。
趣味の音楽も、人前で定期的に披露してます。
友達と食事に行ったりしてます。
『乗り物で移動すること』が極端にできなくなりました。

[43. 匿名]

>>6
私も変えられない環境要因だからそうするしかないや

[44. 匿名]

>>26
パニック起きませんでしたか？

[45. 匿名]

難しい病気で入院も何回もしたけど、長年の治療で回復して自信も持てて明るくなったし頭の回転も良くなった。
でも、そうなったらそうなったで職場の人に目を付けられて追い出されて、新しく入った職場でも妬まれたり意地悪されて追い出される…
自分が良くなっても社会での生きづらさって変わらないんだなって実感してる。

これからどうやって生きていこうかな…

[46. 匿名]

精神科に通っててほぼ寝たきりで過ごしてたけど、勝手に薬を飲むのをやめて、通わなくなったよ。
寝たきりじゃなくなったけど、仕事をせずにダラダラ過ごしてるよ。
仕事はとてもできる状態じゃなくてダラダラしてるからなんとかなってるだけだよ。
薬中毒からは逃れたけど、治ってはいないね。
薬はもう二度と飲みたくないわ。
最初からだらだらできるなら薬は飲まないほうが良いよ。
やめるのがすごく大変だから。

[47. 匿名]

10年以上かかったけど寛解したよ！

[48. 匿名]

統合失調症だけど今は何も問題なく生活してるし、仕事もしてます

[49. 匿名]

一度は寛解した
15年前に

でも、色々ストレスが重なって、最近毎日眠りにくくなってて警戒してる

[50. 匿名]

寛解した方、結構いるんだね

私はうつ病寛解したけれど社会復帰がまだなので、今は資格の勉強をしてます。勉強していて気づいたのは、以前の完璧主義がなくなったこと。「まぁこんなもんでいいや」と思えるようになりました。
昔だったら100点で合格してやる! とか思ったのに😅
病気になったのも無駄ではなかったかな〜

[51. 匿名]

心のなかに、愛をくれ〜愛をくれ〜って叫んでる凶暴化した自分の一部がいて、その人にめちゃくちゃ手を焼いていたんだけど、どうしても過去は自分のこと愛せなかった。自分を責めてばかりいたよ。
信頼してる方に、バッチフラワーレメディっていう花療法？を教えてもらって少しずつ楽になってる気がする。トラウマ改善のスターオブベツレヘム、自分を愛せるようになるクラブアップル、自分を責めなくなるパイン、人に対する怒りや嫌悪感をやわらげるホリーとか飲んでる。だいぶ楽になったよ。
自分を認める、愛する事ができるようになってきてる。私は、統合失調症だけど、少しずつ、治っていってる気がする。

[52. 匿名]

>>40
よこ
今の自分が少しだけ恐いところに、わざと行くのが良かったよ。
とにかく恐さを無くすためには経験しか無いんだよね。特急のるのを目標とするなら、各駅停車に繰り返し乗る→慣れてくる→急行の次の駅までにチャレンジ→繰り返す→２つ先の駅にチャレンジって感じに、ゆっくりゆっくり。
森田療法みたいに一発で特急乗って何ならわざとパニック起こすみたいな治療もあるみたいだけど、私は絶対無理だから、少しずつやっていった。
勝手に涙がダラダラでるしこわいんだけど、無事に帰ってきたって経験を積んだよ。
今は、家族と限定だけど飛行機、海外は行けたよ。

[53. 匿名]

>>1
特に何もしなくても年月と共に薄らいではいくものだなと実感してる。
私の場合、3年後ぐらいからちょっとだけ光が見えてきてちょっとずつ良くなってきた感じかな。今10年目ぐらいです。若かったらまた正社員で働く気にもなっていたかも。

[54. 匿名]

私は仕事がきっかけで適応障害になり休職してもダメで結局退職してから少しずつ良くなった
半年〜かかったかな
原因のないメンタル不調だとどうなんだろう

[55. 匿名]

7年前に重度鬱で去年の秋くらいからお風呂に毎日入らないと気持ち悪くなったんで寛解したかなと思ったけど仕事のトラブルでまた朝起きられなくなって重度鬱の時に近くなってしまいました。
今回は病院に早く行って横になったり鬱の原因になったものを遠ざける、思考を変えるとかしてますが寛解しても再発しやすいと思います。

[56. 匿名]

私は病気ではなく生まれ持った性格なので通院や薬ではどうにもならない。考え方を変えるなんて子供騙しなんてどうにもならない。
年と共に悪化してくし辛い。
薬で楽になれるならなりたい

[57. 匿名]

>>31
不安が不安を呼ぶって言うよね。
ある意味病は気からはあると思う。

[58. 匿名]

メガビタミン療法
パニック障害、鬱病がどんどんよくなり今は薬も飲まずに日常生活5年目
プロテイン、サプリメントだから身体に悪そうと言われていたけど早く始めたら良かったです。わたしは。

[59. 匿名]

>>35
散歩はいいって言うよね。
私は家から出るのが苦手で、近くの公園まで車で送ってもらって公園の中を散歩して、帰りは車で迎えに来てもらってる。

[60. 匿名]

長いこと鬱でメンクリいってたけど良くなりました。
自分の好きなものを大事にして、苦手なものを極力避けるようにしてる。
人から頼まれたり誘われるのも昔は断れなかったけど、自分最優先で時々断ってる。
それでもたまに落ちるけど、病院行くほどではないかな。

[61. 匿名]

統合失調症で、幻覚幻聴で、措置入院までしたけど
入院から三年位たった今はかなり改善されてる
ただ、ストレスが掛かると幻聴幻覚がまた発生したりしたので
ストレスを溜めない事が一番かと思う

[62. 匿名]

>>1
10代の後半にうつ病の一歩手前くらいまで追い込まれて精神薬も飲んだりしていたけど、今はそんな過去がないと思われるくらい明るくてポジティブでケタケタ笑ってる。

自分がしたことは足るを知る、自分軸で生きること、ありのままの自分を認める事をしたよ。
後は自分の中でこれ以上は踏み込ませないというバリアも張ってると思う。
どうすると自分が落ちるのかを分析して、落ちないようにを20年くらい維持してる。

[63. 匿名]

私の息子だけど就職して東京に行ってから、仕事の人間関係で鬱とパニックになってデパスに依存してしまって、デパスを断薬する為に会社を辞めて地元に帰ってきて暫くしたら薬も飲まなくて良いようになった。仕事のストレスと夜勤がなくなったのと環境変わったから良くなったと思う。
私は不安神経症とパニック持ちだけどなかなか治らないしトラウマが原因だから一生のお付き合いと思ってる。

[64. 匿名]

外に出ることが恐怖で最後夜中になるまでトイレに閉じこもってた。精神科のお薬でなんとか平日の早朝買い物くらいは行けてトイレに閉じこもることはなくなった。

[65. 匿名]

>>51

バッチフラワーレメディ効かなかった〜しかも高いし！本場英国ではキャサリン妃も愛用してるっていうから効く人には効くのかしら

[66. 匿名]

>>59
いいですね。そんな優しい方がそばにいらっしゃるなんて素敵だし、それだけで少し良い方へ向かえそうですね。

[67. 匿名]

>>1
今寛解に向かってるってかんじだと思う。
元々パニック障害とうつ病でもう一生治らないと思ってたんだけど、カウンセリングで解離性障害だとわかった。
パニックやうつの症状はそのせいだったみたい。
カウンセリングが進むにつれて症状は少なくなっていってて、カウンセラーさんも「主訴は良くなる」って言ってくれてる

[68. 匿名]

>>65
私も全然効果感じなかったなー。
ないわけじゃないんだろうけど、アロマとかCBDとかと同じレベルなのかなーと

[69. 匿名]

>>16
寛解はあっても完治はないよ。

[70. 匿名]

>>36
薬飲んで日常生活問題なく送れてるなら「寛解」と思っていい。
薬をやめられたら「完治」

[71. 匿名]

>>69
横だけど、服薬してないなら「完治」でいいんじゃない？
完治はないっていう人いるけど、再発のリスクはあるだろうけど治ってる人いるよ

[72. 匿名]

>>1
本当に苦しんでる人に比べたら軽度だろうから参考にならないかもだけど

元々めちゃくちゃポジティブでやる気満々（w）なタイプなんだけど、それが故にストレスに気付かず限界を超える時があって
20代前半の頃に胃潰瘍をやったことがあります（今は40代）

今から6年ほど前、突然過呼吸になり
人生初で周りでも過呼吸になる人がいなかったから「過呼吸」に馴染みがなく、息ができずに手足が痺れて固まってしまって本気で死ぬのかと思った
その後も癖になってしまい、ことあるごとに過呼吸になり、病院に言ったら「パニック障害」と言われ、薬を処方され、月2ぐらいで通院していました
でも薬に頼るのが本当に嫌で早く薬をやめたくて、そのためにらとにかく自律神経を整えることだと思い、ウォーキングしたり日に当たるようにしたり、とにかく「健康な生活」を心がけました
そのおかげなのかはわかりませんが、徐々に薬を減らしていき、投薬開始から1年後には薬をやめることができました

今でも疲れが溜まると「ヤバいかも…」な時がたまにありますが、何とか持ちこたえています
あれ以来できるだけ散歩筋トレはするように心がけています

[73. 匿名]

>>1
自分で自分の機嫌を取る
下を見て安心する癖がある人間、他人に機嫌を取らせる人間（その二つはほぼ重なってる）との接点は最小限にする　その人と関わってない時間までその人間のことを考えない
そういう暇やエネルギーがあるなら、自分の生活を純粋によくすることを考えたり実行したりする

それとドーパミンの仕組みと依存症について学ぶこと
自分がそうなっているなら、そこから抜けるため
そうなっている人間からいろいろ奪われ続けて病んでしまうので
（例えば、ギャンブル中毒やアルコール依存症の家族から金を要求されるとか、
愚痴がとまらない家族から延々と愚痴を聞く時間を要求されるとか）
とにかく奪われなくていいという確信を持てるようになるため

[74. 匿名]

私は統合失調症で寛解したよ。今は一般枠オープンで働いているけど。ストレスはためないでよく眠ることだ。

[75. 匿名]

>>6
私も疲れてしまって、やっと今その境地

[76. 匿名]

>>25
元気そうですね。
ちなみにみんな頑張ってます。
あと精神科薬飲んでるから、腎臓に負担かけないようにしてる。

[77. 匿名]

まず、薬をある期間飲んで。
とにかく無理をしないよう気をつけた。
なんでも。だいぶ楽になった。

[78. 匿名]

寛解してるのかどうかもわかんなかったけど、昨年うつ状態になってると診断されたから結局治ってなかった。来世は海底の岩になって世界を転がりながら旅したい

[79. 匿名]

>>1
うちは、まさかの海外転勤がきっかけです。
夫が鬱病で1年半も休職して、復帰したけど休みがちで、ようやく休まなくなってきたかなというタイミングでの海外転勤。
本人が希望を出したのですが、鬱病の薬を飲んでてまだ治ってないのに海外転勤を希望する本人にも、行かせることにした会社にも、嘘でしょ！？と思いました。
不安が大きかったですが、結果的には、向こう（ヨーロッパ）に行ってアッサリ治りました。拍子抜けするほどに、アッサリ。
薬もサクッとやめて、完全にもとに戻りました。
あれから15 年以上が経ちますが、再発の予兆は一切ないです。
環境を変えるのも、あながち悪くはなかったのかなと思います。

[80. 匿名]

25くらいから40後半まで、妊娠〜産後卒乳期間以外ずっと通院して服薬してました。私の場合、脳外科の医師から認知症になると言われてビビり、半年かけて断薬。結果薬飲んでも飲まなくてもメンタルはあまり変わらないことに気がつきました。それより食事を変えたのが大きかったです。

[81. 匿名]

>>46
仕事をしないと世間から取り残された気がして不安になりませんか？
　
私がまさにその状態でダラダラしてもギリ生きていけるのだけど、不安で不安でますます体調悪くなる。少し服薬して週3回くらい短時間のバイトできるようになりたいな、と思ってるけど難しいのかな？薬漬けはヤダ。

明日心療内科を予約してます。20年ぶり。

[82. 匿名]

>>57
医療的には薬も必要な事はわかるのですけど
何だろう…自分自身を尊重したかった
あと、考え方次第で変わっていくことです
苦しくて悲しいこともあったし今もですけれど
脳って不思議ですね

[83. 匿名]

鬱で1年休職しましたが寛解してから10年経ちました。
寛解後5年くらいまでは再発するかもってビクビクしてたけど、それ以降は大丈夫になりました。
でも天気が悪い日とか冬のどんよりした気候だと少し鬱気味かな、と感じる時があります。
そういう時は無理をしないようにして予定を打ち切ったり、意識的に何もしないでぼーっとする時間を作ったりしてやり過ごす感じでなんとかなってます。

[84. 匿名]

>>35
真夏は朝早くウォーキングしてるけど、いまは寒いから無理しないで10時ころウォーキングしてるよ
テクテク歩くと気持ちいい
いくつかウォーキングコース変えてるよ

[85. 匿名]

>>1
合う薬をちゃんと飲んで、規則正しい生活、新しい仕事を見付けてほぼ寛解したよ

[86. 匿名]

メンタルトピからコメント見て来ました
寛解してる人がたくさんで勇気貰います

[87. 匿名]

薬飲んでて安定してるのを寛解っていうの？
薬を必要としなくなって安定してるけど再発するかもしれないから完治とは言えないのが寛解だと思った

[88. 匿名]

>>58
本を買い、今年に入り始めました
プロテインと処方薬の鉄、ビタミンC、B50を続けています
どれくらいで効果を感じましたか？

[89. 匿名]

>>1
個人個人で違うのでは？

[90. 匿名]

>>35
気持ちよく分かる
食事、軽い運動、睡眠、等々
当たり前に調べるよね
私も出来る限りやってる
リアルな体験を聞いて希望が欲しいよ

[91. 匿名]

もう10年以上、薬も飲んでないし病院も行ってない。ストレス源から離れるのが一番いいと思う。ただ、今でも冬はきついし、曇りが続くときもメンタル落ちる。

[92. 匿名]

>>80
認知症になると言われたのはどんなお薬ですか？
興味本位で天井知りたいです

[93. 匿名]

一月前に不安障害でメイラックス半錠と漢方を飲んでいます
嘔吐恐怖症かなという感じは昔からあって、出先等で食べ過ぎて気持ち悪くなったらどうしよう、吐いたらどうしようと不安になります
そして胸のつかえ感？があり半夏厚朴湯飲んでいます
抗不安薬ではなく、抗うつ剤で根本を治したほうが良いと言われました
でも抗うつ薬は最初副作用で吐き気があるかもと聞いて踏み出せず…
あと正直自分がそこまでのレベルなのか？とも思っていて…
最近しばらく大丈夫だったけど、昨日今日は少しぶり返しています。。
皆さんの書き込み参考にさせていただきます

[94. 匿名]

>>25
服薬すごい量なのよね…
サプリも追加して大丈夫かな？

[95. 匿名]

>>37
なんですかそれ！詳しくして下さい！！！

[96. 匿名]

>>88
昔のことで覚えてないんですが2〜3ヶ月で体調の激しい浮き沈みがなくなったような感じだったかなと。半年くらいたって減薬を始めましたがスムーズにやめれました

[97. 匿名]

>>80
食事の内容教えて下さい

[98. 匿名]

>>96
よこ
プロテインとサプリはまだ続けていますか？

[99. 匿名]

>>15
とりあえず、好きなことをやりまくれば⁉️
私は気分変調だけど、B型作業所にて仕事しています。趣味は筋トレ💪💪

[100. 匿名]

>>98
続けてますが当時よりは飲んでいません
プロテインもサプリメントも数日おきとか適当ですね
ただメンタルの他にも免疫力上がったりしてる効果を感じてるのでやめることはないと思います

[101. 匿名]

>>100
ありがとうございます！
プロテイン始めてみます
サプリは服薬が多すぎるのでDHCからひとつ選んで飲んでみます
マルチビタミンとマルチミネラルならどちらからがオススメですか
質問ばかりすみません

[102. 匿名]

>>87
病気によって違うのかなと思います。私は鬱なので、コメ主さんの認識と同じと思っています。
でも双極症の友だちは合う薬がみつかり、躁転も鬱転もしないフラットな状態をキープしているので、寛解と言われています。双極症の場合薬は一生だそうです。

[103. 匿名]

躁鬱で寛解しました。
おばさんになって、ま、いっか。が増えたからだと思います。
ODしても親も旦那も心配してくれないので。
冬はぶり返します。朝起きるの辛いです。

[104. 匿名]

>>35
診断済みの躁鬱でした。
私は今も夜型ですが、散歩はしないもののできるだけ天気良い日は外に出るようにしています。用事などをなんとか作って。
通院していた時は薬も飲んでいました。
子供の時から鬱っ気があって、20年くらい辛かったけれど、幸い人との交流が好きだから、相談したり、心を開ける友達に話して、精神疾患がない人の意見を積極的に取り入れたり、普通の人の考えってこうなんだ、と自分の認知の歪みを直したりしていくうちに薬はいらなくなり、随分楽になり、今はすごく良くなり、何日も悩んだり鬱状態になることはなくなりました。
後は、ダメな時はダメな自分を自覚して受け入れて、休んだりしています。

[105. 匿名]

鬱病でトリンテリックス20mgで寛解された方いらっしゃいますか？
寝たきりからどれくらいの年月で寛解されましたか？

[106. 匿名]

>>87
メンタル疾患は再発しやすい病気なので薬を飲まなくなってもお医者様は完治とは、言わないそうです。（ネットで調べました）寛解と言うそうです。

トピ主様は寛解した方の体験談を皆さんから聞きたいからトピ立てされたので、これしたら症状が軽くなったよ、良くなったよって事を書き込んだら良いと思います。

[107. 匿名]

>>101
ビタミンも鉄も必須なので難しいですね
最初の選択ならマルチビタミンにプラスして鉄分とかかな
鉄分グミとか手軽で美味しいですよ

[108. 匿名]

>>107
私は乳酸菌飲料のラブレの鉄分入り飲んでます☺️

[109. 匿名]

私の場合、双極性障害なので、通院は、ずっとかなと思います。正社員で定年まで働きたいので、薬を飲みながら頑張ります

[110. 匿名]

>>107
本当にありがとうございます😊

[111. 匿名]

>>104
双極状態の子供を持つ親です。双極症の場合でも断薬出来るこどがあるんですね！再発防止のためにもお薬は飲み続けるものだと思っていたので、人それぞれなんだなとすごく希望になりました。
もう軽躁状態になることもないということでしょうか。それとも、軽躁や鬱が来ても自分でコントロール出来る範囲の波ということでしょうか。
よろしければ教えてください。

[112. 匿名]

激しい鬱を25-29歳くらいにやったよ。
その時の鬱の原因(過酷な仕事)を精算し、環境を変えた。
今はすっかり元気だよ。
やっぱり、原因を取り去ること、そしてその原因に似たような「自分の心が嫌だと思うこと」は、意識的にやらないを徹底してる。

とにかく、原因から離れることが、1歩目だよ。

[113. 匿名]

>>96
ありがとうこざいます
続けてみます！

[114. 匿名]

認知行動療法と規則正しい生活
(早寝早起き、禁酒、栄養のとれるご飯)

あとは徐々に自己肯定感があがった

[115. 匿名]

>>48
何よりですね。ちなみに服薬はつづけてますか？

[116. 匿名]

>>103
すごいです。
お薬は飲み続けていらっしゃいますか？
もし続けられている場合何種類飲まれているか教えていだけないでしょうか。

[117. 匿名]

パニック障害だけど、昨日から行き始めた病院で更年期障害と言われた（50歳）。メンタルは超元気です。身体だけダメ、乗り物が怖くて乗れない。セロトニンの分泌が下手な状態らしくて、セロトニン分泌の薬を貰った。ただ、パニック障害の全薬のなかでは1番弱い薬らしい。

[118. 匿名]

低空飛行も寛解のうちとコメントした者より。今うつで辛いから自分に言い聞かせるためにコメントした。

[119. 匿名]

鉄分とマルチビタミンのサプリ飲んで、軽めの運動を毎日20～30分。寝れる時はひたすら寝る。
これを数ヶ月続けたら、落ち込むことやマイナス思考が改善してきました。

[120. 匿名]

訪看さんの認知行動療法また受けたいな。
思考が変わるとちょっと楽になったから。私はカウンセリングより良かった。

[121. 匿名]

>>117
パニック障害辛いですよね。
私の周りでも更年期でパニック障害になった人多いです。 1番弱いお薬はジェイゾロフトですか？

[122. 匿名]

>>116
ありがとうございます
よくなったり悪くなったりを多少してます
妊婦になる前に断薬をして
産んでからまた薬を飲んでいて
睡眠薬一つとあとはデパケンなど4種類です。
お互いボチボチがんばりましょ〜

[123. 匿名]

>>122
ありがとうございます！
お返事いただけて本当に感謝です😭
やはりお薬をちゃんと飲み続けて安定することが大事なのですね。
希望を持ってやって行こうと思います。
ありがとうございました！

[124. 匿名]

>>16
私は26年苦しんでます
どうやって良くなったのか教えて下さい

[125. 匿名]

>>33
治りますよ

私の場合は成功体験を積むことが良かった
小さなことから、できた！と自信をつけて
次も絶対大丈夫、負けるもんか、とちょっと
(病気に対して)勝気になること
思い込みが激しい性格も手伝って効きました

[126. 匿名]

小学校高学年で手洗いとかお風呂の強迫性障害あったけど、中学生になったくらいからおさまってきて高校の頃には寛解したよ
カウンセリングと投薬治療をしたけど、正直薬で変化はあんまり感じられなかったかな。時間が解決したんだと思ってる

[127. 匿名]

>>105
トリンテリックスの前は1か月良くなったら悪くなりだったけど、トリンテリックス飲み始めて今は安定しています。
寝たきりの時は別の薬だったけど、3か月くらい続いた時もあり、その時の薬を増量とかで抜け出したよ。