メンタルの病が寛解した方いらっしゃいますか

[52. 匿名]

>>40
よこ
今の自分が少しだけ恐いところに、わざと行くのが良かったよ。
とにかく恐さを無くすためには経験しか無いんだよね。特急のるのを目標とするなら、各駅停車に繰り返し乗る→慣れてくる→急行の次の駅までにチャレンジ→繰り返す→２つ先の駅にチャレンジって感じに、ゆっくりゆっくり。
森田療法みたいに一発で特急乗って何ならわざとパニック起こすみたいな治療もあるみたいだけど、私は絶対無理だから、少しずつやっていった。
勝手に涙がダラダラでるしこわいんだけど、無事に帰ってきたって経験を積んだよ。
今は、家族と限定だけど飛行機、海外は行けたよ。