勘違いしてない？実は「ストレス解消」にならないNG行動3つ

[1. 匿名]

出典：stat.news.ameba.jp

■1：罪悪感を感じながら行う
ストレス解消といいつつ、罪悪感を感じながら行う人も少なくありません。例えば「仕事が溜まっているのに」と思いながら寝たり、「また太っちゃう」と思いながら食べたり。これでは気分も、本当には晴れませんよね。ストレス解消をすることで、むしろ“新たなストレス源”を作っているとも言えます。

■2：ストレス解消をやり“過ぎる”
ストレス解消をするのは良いのですが、何事も“過ぎる”とこれも逆効果です。例えば寝だめをしても、体内時計が狂ってしまい、逆に疲れを感じるもの。買い物で浪費し過ぎれば、日々の生活や将来に不安を感じます。また、甘いものの食べ過ぎやお酒の飲み過ぎは、肝臓の機能を弱め、余計疲れを感じやすくなります。

■3：他人のストレス解消にのっかる
ストレス解消として友達とカラオケに行く、あるいは同期と飲みに行くなんて機会も多いのでは？　しかしあなたが本当にカラオケやお酒が好きでなければ、真のストレス解消にはなりません。「その場が楽しい」という気持ちは残るでしょうが、肝心のストレスは解消されないままです。

勘違いしてない？実は「ストレス解消」にならないNG行動3つ | ニコニコニュース

エムジェイラボが20～49歳の女性を対象に「睡眠に関するアンケート」を実施したところ、生活のなかで「ストレスを感じる」という人は85％でした。その解消法として最も多かったのが「眠る」（54.7％）、次に「買い物」（51.1％）、「食べる」という意見も多かったとのこと。甘いものを食べたり買い物に走ったりするのは、女子として最高のストレス解消法ですよね。実はこのせっかくのストレス解消が、逆効果になってしまったり、新たなストレス源を生み出してしまうことも少なくないのです。

[2. 匿名]

ストレスってすぐたまるのに、解消するのは難しい・・・

[3. 匿名]

＞「仕事が溜まっているのに」と思いながら寝たり、「また太っちゃう」と思いながら食べたり

あるあるｗｗ

[4. 匿名]

へえー そうなんだ

[5. 匿名]

1をやりがちｗ
罪悪感捨てられないよー…ミスばっかりの人間なのでorz

[6. 匿名]

別に勘違いはしてません。

[7. 匿名]

どれも当てはまる！！

[8. 匿名]

一瞬でも現実を忘れられたら、いい気分転換になる。

映画を観に行くとか。

[9. 匿名]

＞ストレス解消として友達とカラオケに行く、あるいは同期と飲みに行く

人付き合いはむしろ疲れるよね

[10. 匿名]

今日も寝過ぎて後悔してる

[11. 匿名]

わかる！
飲み誘われて、つい行っちゃうんだけど、翌日ストレス感じる。

[12. 匿名]

性犯罪者の男たちをサンドバッグにして
ストレス解消すれば問題ないのでは？

と恐ろしいことを思ったりする私である

[13. 匿名]

私ねトピック出したのに中々出てこないの…
何でなの？
何でか分かる人いる？

[14. 匿名]

ストレスって感じると、さらにストレスになると思っているから、何も気にしないようにするなあ(｡-_-｡)
でもそれが難しいんだよね....

[15. 匿名]

どれもわかる。
じゃあ、どうしたら、本当にストレス解消できるの？

[16. 匿名]

じゃあどうすればいいの？？？

[17. 匿名]

あーーーーーー
温泉行きたい……

出典：onpara.jp

[18. 匿名]

その適度が難しいんじゃないの
それに、ストレスだって人によって感じ方違うしね

[19. 匿名]

まさに今日、寝すぎで疲れた。
ストレスのない生活がしたい…

[20. 匿名]

ストレスは永遠に無くならない。
だから、考え方の癖を見直したり、強くならなきゃダメだと思ってます。
病院に行くと、とにかくストレスの一言で片付けられる。

[21. 匿名]

意外に、のんびりするよりも有意義なことやるほうがストレス解消になる気がする
休日に床磨きなんかするとスッキリ！

[22. 匿名]

家でゆっくり、好きなテレビとか音楽とかきいてるのがいいかな

[23. 匿名]

仕事終わりに遅くまでやってる猫カフェにたまーに行くと癒されるw
「仕事終わり」だから罪悪感ないし

出典：www.peppynet.com

[24. 匿名]

わかる、疲れたからって寝過ぎても余計体がだるくなる。

小さい頃みたいに、寝床についたらあっという間に朝！ってな感じに熟睡＆スッキリ起床したいー！

[25. 匿名]

＞23
めちゃくちゃ可愛い～♡
こんな猫たちに囲まれたらストレスとぶわ。

[26. 匿名]

ストレス貯まるとパチンコ・友達と飲みに行くってするが余計ストレス貯まるわ(笑)

[27. 匿名]

動物や自然と戯れる

[28. 匿名]

ストレスがたまったらDVDをレンタルして、1人の部屋で見ます。
笑ったり 感動したり 共感したり。
特に、泣き映画で思い切り涙を流したあとは、なんとなく「ん、がんばろ。」ってなります。

ストレス解消なんて本当はないのかもしれない。
そのストレスに、うまく自分の感情がコントロールできるといいですね。

[29. 匿名]

休みの前日、仕事終わった後が
勝手にストレス解消になってる気がするw

[30. 匿名]

ストレス解消のため、とする時点で負荷かかりそう。
したいからする、って純粋にシンプルに楽しんで
結果、気分転換になってストレスも軽減、が理想だね

[31. 匿名]

「まぁ〜いっか」が大事だと思います。

ストレスって言葉を聞くと余計に疲れる。いつから出てきた単語なんだろう。

[32. 匿名]

同じ買い物でも、この為にお金貯めて買いましたってのはストレス解消になるんじゃない？

[33. 匿名]

ストレス解消し過ぎとか考えてたら余計ストレスだわ

[34. 匿名]

カレーを食べると、スパイスなどの影響で
ストレス値が減るって検証を前にテレビでやってました！

[35. 匿名]

ストレスが溜まるとどうしても部屋の掃除がしたくなります。
元気いっぱい！っていう時ほど部屋の散らかり具合は気にならないのに、疲れてくると部屋が散らかってるのを見てイライラしてしまう…。
片付け終わるまでイライラが止まりません。
似たようなストレス発散してる人いますか？

[36. 匿名]

仕事溜まっていたら 強迫観念で すぐ片付けるし

太るのが嫌だという強迫観念で 食べない(ガリガリ)

こういう人間もいますよ ここに

[37. 匿名]

ストレス社会って言うのは、まんざらでもないよね。

昔、上司が嫌いで、もともと胃腸が弱いし、口の中が口内炎だらけになった時は、すごいつらかったo(TωT)o 

[38. 匿名]

わかる！
バイトやめてダラダラしてたら円形脱毛症になった
再開したら治ったし

あと休みの日に寝過ぎると調子が悪くなる

[39. 匿名]

「ストレス解消のために」って意識して泣ける映画観て泣いても全く効果無いらしいね。血中のストレス物質を計測して判明したんだって。ストレス解消って意外と難しいよなぁ…。

[40. 匿名]

ストレス溜まり、友達と飲みに行って、飲み過ぎて、二日酔い(-.-)
最悪！

[41. 匿名]

便秘を気にしすぎると余計に出なくなる、という気がする。

[42. 匿名]

ストレスたまってるのかさえ、わからなくなるときがある（ ; ; ）

[43. 匿名]

現代人はストレスフルだって言うけど。ちょっとした病気でなす術もなくあっけなく死んじゃう時代はストレスフリーだったのか？

[44. 匿名]

ストレスからくる不調は薬飲んでも治らないしね。。。

ストレスを克服出来るのは、何事も無関心を通す事しかないような気がする。

[45. 匿名]

食べることが一番のストレス解消法だから、
また太っちゃう～とはわかってても、食べずにはいられない。
新たなストレスとか、考えてる余裕ありません(笑)

[46. 匿名]

荒れそうなトピ、自分と傾向の違うトピは見ない。

[47. 匿名]

よく脳を活性化するために普段やり慣れないことをする方法が紹介されるけど
（右手で円を描きながら左手でひざを叩くとか）、
それって言いかえればストレスを与えて刺激するってことで、
ストレスを完全に解消するのって生きている限りありえないし、
逆に不自然なことなんじゃないかとちょっと思う。
運動嫌いでも体を動かしたあとは気持ちいいし、
楽しいことでも実はストレスになっててどっと疲れたりするし、
何が体にいいか悪いかなんてわからないことばかり考えないで
開き直れたらいいのになあって最近思う。

[48. 匿名]

自分のストレス解消法がわからないwww

[49. 匿名]

ストレス発散したい、気分転換に友達とご飯にいったりカラオケに行ったりするんだけど…一緒に行った友達の方が相当ストレスたまってて、延々と愚痴を聞かされ、かえってそれがストレスに…（ ＴДＴ）
自分よりストレスたまってる人の側には行ったらあかん。

[50. 匿名]

生きてる以上
ストレスはつきもの…

さ、昼寝しよ

[51. 匿名]

自分のストレス解消法を捜そう

好きな音楽を聴いたり
好きな映画を見たり
運動して汗かいたり
公園でぼーってしたり
美味しい食事　
美味しいお酒
ショッピング

自分を知ればきっと
自分にあった解消法がみつかる

[52. 匿名]

ストレス解消のために何かをするぞ！っていうのより、ちょっと疲れたんで、なんのストレスもなく楽しめることしてきますわ～ってほうがいい気がする。

うまく言えないけど。

[53. 匿名]

ストレスを感じてるんだなって認めてあげるだけで違うと思いますが、
普段からなるべく楽しいと思う事をやったり、物事が起きた際にもいい方向に解釈する習慣をつけると楽になりますよね。
なので31さんの考えいいと思います。
もし落ち込みそうになったら「まぁいっか」と心から思ってなくても呟くだけで気持ちが変わると思いますよ。

[54. 匿名]

ようは気持ちのもち用ですよね。
太っちゃうと思うから落ち込むので、食べる時も食べた後も「美味しい」という気持ちを大切にします。
寝ちゃだめだと思わず、「寝てパワーをチャージするぞ」って思うのも気分が変わると思いますよ。
私は毎朝リセットする為に、カーテンを開けて朝日を浴びながら頭の中でラジオ体操の曲(「新しい朝が来た　希望の朝だ」の部分)を想像しながら伸びをしてます。
結構気持ちいいですよ。

過去の事を考えると、落ち込んでたり嫌な事考えるとそういう事ばかり呼び寄せてしまうし、
良い事を考えてるとちょっとしたトラブルにも動じないんですよね。
何か1つでもいい気分に切り替わるスイッチを見つけるといいですね。
真面目な皆さんに幸あれ！

[55. 匿名]

ストレス解消法がわからない(*_*)

考えないのは、その時はいいけど、後々結局考えてしまいストレスを感じる期間が長くなる(>_<)

好きな事もなんなのかわからず、ただただ毎日をこなしていく…。

だいぶ病んでるかな(T_T)