勘違いしてない？実は「ストレス解消」にならないNG行動3つ

[1. 匿名]

出典：stat.news.ameba.jp

■1：罪悪感を感じながら行う
ストレス解消といいつつ、罪悪感を感じながら行う人も少なくありません。例えば「仕事が溜まっているのに」と思いながら寝たり、「また太っちゃう」と思いながら食べたり。これでは気分も、本当には晴れませんよね。ストレス解消をすることで、むしろ“新たなストレス源”を作っているとも言えます。

■2：ストレス解消をやり“過ぎる”
ストレス解消をするのは良いのですが、何事も“過ぎる”とこれも逆効果です。例えば寝だめをしても、体内時計が狂ってしまい、逆に疲れを感じるもの。買い物で浪費し過ぎれば、日々の生活や将来に不安を感じます。また、甘いものの食べ過ぎやお酒の飲み過ぎは、肝臓の機能を弱め、余計疲れを感じやすくなります。

■3：他人のストレス解消にのっかる
ストレス解消として友達とカラオケに行く、あるいは同期と飲みに行くなんて機会も多いのでは？　しかしあなたが本当にカラオケやお酒が好きでなければ、真のストレス解消にはなりません。「その場が楽しい」という気持ちは残るでしょうが、肝心のストレスは解消されないままです。

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エムジェイラボが20～49歳の女性を対象に「睡眠に関するアンケート」を実施したところ、生活のなかで「ストレスを感じる」という人は85％でした。その解消法として最も多かったのが「眠る」（54.7％）、次に「買い物」（51.1％）、「食べる」という意見も多かったとのこと。甘いものを食べたり買い物に走ったりするのは、女子として最高のストレス解消法ですよね。実はこのせっかくのストレス解消が、逆効果になってしまったり、新たなストレス源を生み出してしまうことも少なくないのです。