熱中症予防について

[1. 匿名]

暑さが厳しくなってきましたね！
熱中症の予防についてお話しましょう。
体験談なども聞かせていただけたらと思います。
普段の生活から仕事、スポーツの時など
外だけでなく室内でも起きることがあります。


主は介護職で入浴介助の仕事をしていますが
高温や湿度、重労働で去年は数回熱中症になりました。
今年は熱中症にならないように身体を冷やしたり
水分や塩分補給に気をつけています。
みなさんの予防方法など教えてください。

[2. 匿名]

水分補給！

[3. 匿名]

こまめに水分補給しましょう！

[4. 匿名]

>>1
実は、昔の夏（明治時代や昭和初期など）は今よりもずっと涼しく、夜に気温が25度以上になる「熱帯夜」はほとんどありませんでした。冷房がなくても窓を開ければ夜風で快適に眠れた時代でしたが、地球温暖化と都市のヒートアイランド現象により劇的に増加しました。「熱帯夜」という言葉自体、1960年代後半に気象キャスターの倉嶋厚さんが広めたもので、当時はまだ非常に珍しい現象でした。しかし東京などでは、1970年代は数えるほどしかなかった年間熱帯夜日数が、現代では20日〜30日を越える年が珍しくなくなりました。

[5. 匿名]

甘酒いいらしいよ

[6. 匿名]

>>4
長い

[7. 匿名]

氷嚢ボトルにミニ扇風機

[8. 匿名]

エアコン塩分水分補給

[9. 匿名]

水分取って、塩分チャージのタブレット舐めてる。

[10. 匿名]

睡眠不足はかなりかかりやすくなるみたい

[11. 匿名]

味噌汁飲んでるよ。

[12. 匿名]

朝ごはん食べる

[13. 匿名]

朝ご飯しっかり食べる

[14. 匿名]

3歳の子供がちょびっとしか水やお茶を飲まない
習慣化したくないけどジュースとかで飲ませるしかないのかな

[15. 匿名]

自分はあまり心配してないけど子供が心配
睡眠、朝食、湯船につからせるなど毎日ちゃんとやりたい。でも今日はシャワーで済ませちゃった

[16. 匿名]

タブレット舐めながら麦茶

[17. 匿名]

・水分補給
・冷房を使う
・適度に運動して汗を流して体を慣らしておく
・塩分もとる

[18. 匿名]

睡眠と食事をしっかりとる

[19. 匿名]

こまめにこれ食べてる。

[20. 匿名]

>>16
ナメてんの？

[21. 匿名]

私昔は運動部でそれなりに炎天下でスポーツできるレベルだったんだけど、産後、極度に日差しに弱い体質になった。暑い日に無理しすぎると頭痛→吐き気までがセット…
なのに来月家族二世帯でタイに行きます。バカなのはわかってます、、どなたか熱中症対策タイver教えてください🇹🇭

[22. 匿名]

去年、梅シロップに酢と水を入れた梅ジュースを毎朝飲んでたんだけど調子良かった気がする

[23. 匿名]

>>15
この暑い中湯船は無理しなくてもいいと思う
もちろん体質によるけど、わたしはシャワー浴びてるだけでも暑いから、湯船なんて浸かったらのぼせて体調悪くなる、入りたくないのに入る必要はないと思う

[24. 匿名]

毎日湯船にしっかり浸かる

[25. 匿名]

朝、梅干し食べてる

[26. 匿名]

この暑さ、湿度、異常

[27. 匿名]

麦茶作った時に、塩をひとつまみ入れる

[28. 匿名]

[29. 匿名]

殺人的暑さ

[30. 匿名]

こまめに水分補給と冷房を適切に使うようにしてる

電気代節約の為に熱中症とかで倒れて入院した方が高くなるし
あと塩分摂れる飴も持ち歩いてる
この塩サイダーの美味しくてハマってる

[31. 匿名]

外で体温上がってる時にカキ氷食べたら一気にスッと涼しくなったよ

内臓冷やすって凄い

[32. 匿名]

手のひらを常水で冷やすと良いらしい
だから体調おかしい時はトイレ等でてを水で冷やすのおすすめ

[33. 匿名]

暑いから、適度に冷たい飲み物を飲んで体の中から冷やすのも大事だと思う
もちろん体質にもよるけど、熱中症対策の一つに冷たい飲み物を飲むってあるから、体冷やすのよくないって時代ではないと思う

[34. 匿名]

>>14
ちょびっとをこまめに飲ませてあげてみては

[35. 匿名]

>>1
完全遮光日傘

今なら男女兼用デザインの超コンパクトなもので3000円前後からある
とにかく外に出ないといけない時はコレ
体力の消耗が全く違います
50代以上は携帯義務にしていいと思う

[36. 匿名]

朝食のお味噌汁は無理なく摂取できてホッとできるから続けてる
あとは塩レモン飴とかタブレット、日傘、扇子、ハッカスプレー持ってる

[37. 匿名]

>>15
日傘で登校させたり
でっかい帽子を被せたりする方が効果ありそう

[38. 匿名]

>>23
暑さは大丈夫なんだけど時間がなくて。。

[39. 匿名]

牛乳がいいらしいと聞いて普段飲まないけど最近は牛乳飲んでる

[40. 匿名]

朝食はしっかり食べる、こまめに常温の飲み物を飲む、塩タブレット食べる

[41. 匿名]

買ってよかった商品の名前と使ってみた感想とか色々お聞きしたいです
私はWPCの涼感の晴雨兼用傘で遮熱指数高めで完全遮光でUVカット率100、UPF50＋で頭が20度の差のを今日購入しました

今日ふらついて熱中症疑惑になって急いでオーエスワンを買ったので、この暑さですし熱中症なりかけのときのためのお守りとしてカバンに1本オーエスワンを持ち歩こうと思いました

[42. 匿名]

デスクワークだけど、麦茶の他にスポーツドリンクも少し持参してる
粉のスポーツドリンク便利よ

[43. 匿名]

私も昨年、初めて熱中症らしきのになった
頭痛やふらつきやとにかく色々身体がおかしくて
ヨコになったけど、1人だったししばらく治らなくて凄く怖かった
お風呂上がりの家の中だったけど
ＯＳ経口補水購入して貰って、しばらく冷蔵庫にあると安心だった

[44. 匿名]

>>4
房総半島（特に勝浦市などの東南部）が他の地域より夏に涼しい最大の理由は、冷たい海水が湧き上がる「沿岸湧昇」と海風によるものです。沖合を流れる黒潮の影響で南からの涼しい海風が吹き込み、猛暑日を免れる関東屈指の避暑地となっています。

驚きの気候データ（勝浦市などの例）
勝浦市では1906年の観測開始以来、35℃以上の「猛暑日」が一度も記録されたことがありません。夏の最高気温は30℃前後にとどまることが多く、夜間は25℃を下回る日も多いためエアコンに頼らず過ごせる日もあります。都心と比べて夏は3℃〜5℃近く気温が低く、非常に快適な避暑環境となります。

[45. 匿名]

>>1
･アイスは氷系のアイスの方が体を冷やしてくれる。
･首を冷やすといい。

[46. 匿名]

>>1
同じく介護職。夏場の入浴介助キツイよね。今の施設脱衣所のエアコン設定温度高くてサウナ状態。利用者が寒いって言うからって言ってたけど、職員が暑くて倒れるくらいなら利用者寒がらせておけと思ってしまうよ…。

[47. 匿名]

手を洗う時に二の腕までビシャっと濡らすと気化熱で涼しい〜

[48. 匿名]

手のひらを冷やすといいと聞いたから携帯用氷嚢握りしめてるよ

[49. 匿名]

体に熱が籠る人いませんか？
平熱なのに微熱があるような感覚で、体に熱が籠って暑くて困ってます。
少しでも暑さが和らぐ方法教えてください！

[50. 匿名]

とにかく家でも外でも水分補給
日傘と帽子、クーラーつける

[51. 匿名]

>>1
もちろん体質によることはわかってるんだけど、夏にも温活とかいう人が信じられない
最近冷房効きすぎってこともあまりないし、仮にあったとしても外に5分でれば汗だく
ノースリーブにサンダルで過ごしてるけど、毎日汗だくで体冷えるなんてことはほとんどない
冷たい飲み物をどんどん飲んで、体の内側から冷やさないと熱こもってきつい

[52. 匿名]

>>22
私昔それで虫歯できたから飲み過ぎに気をつけて

[53. 匿名]

この暑さで災害になったら在宅避難で過ごせるのか不安ですが、暑さ対策は何をやればいいのでしょうか？山善の2WAY電源の扇風機みたいなので足りますかね？やはり高いけどポータブル電源がいいのか、今プライムデーでギリギリ4割値引きにまだなってて悩んでます。

[54. 匿名]

いまエアコンが家になくて寝る時氷枕使ってる
冷凍庫で冷やすだけの中身がジェル状のやつだけどまあまあ冷たさ持続してくれる

[55. 匿名]

>>21
風通しのいい服着て、帽子と日傘かな。。
ノースリやショーパンとかだと寺院に入れなかったりするから服装難しいけど
無理せずこまめに休息とったほうがいいかも
あと飲み水は必ずミネラルウォーターね！
ホテルの水道水でうっかりうがいをしただけでお腹壊して大変だった！

[56. 匿名]

>>1
主さんみたいな身体を冷やせない環境の場合は
塩分と同時にゼリーとか牛乳みたいな水分保持力の高い食べ物をとってくしかないと思う

[57. 匿名]

冷凍庫にパピコを常備してる

[58. 匿名]

>>17
暑熱順化って大事だよね
夏の間はきちんと汗のかける身体を維持したいわ

[59. 匿名]

・氷菓
・シャーベット系
・フルーツゼリー系
おすすめ。
とにかくキンキンに冷えてるものが一番冷やしてくれます。

[60. 匿名]

>>1
入浴介助の服にひんやりスプレーかけまくって、ブラジャーにひんやりシート挟んでるよ。胸の下にシート当てるだけでも全然違うから試してみてー

[61. 匿名]

首を冷やしましょう

[62. 匿名]

枕元にうちわ

[63. 匿名]

>>49
わたしも、平熱高めですぐ体に熱籠る気がする
とにかく通気性のいい素材で、なるべく薄着にして露出して、汗をすぐ蒸発させる
あとは冷たい飲み物を積極的にとって、体の中から冷やす
冷房は、ちょっと寒いくらいにつけてる

[64. 匿名]

>>14
3歳だと体内の水分は大人より多いはずだから、汗大量にかいたり時間を決めて水や麦茶を与えれば良し。

うちは小1だけど、水筒の麦茶ほとんど残して帰って来ます。あまりいいのかはわからないけど、牛乳派です🥛

[65. 匿名]

>>4
aiに要約とファクトチェックを頼むレベル

[66. 匿名]

昨日の日中室温34度の中、扇風機とアイスノンだけで凌いでたら、今日吐き気と倦怠感でしんどかった。OS1飲んで休んだらだいぶマシになった。エアコン代ケチらないことが最大の熱中症対策だと実感した。

[67. 匿名]

>>10
夏のディズニーで、前日楽しみ過ぎて一睡もできなかったことが祟ってパークでダウンした事がある
普段は暑さに特別弱いってことはなかったんだけど

[68. 匿名]

そんなに暑くない日に体感で暑いとも思ってないのに目がチカチカしたり吐き気が止まらなくなったり何度か熱中症ぽくなった事がある
気温が高くなくても湿度高いとなりやすいのかな

[69. 匿名]

>>64
ヨコ
軽い運動のあと30分以内に牛乳を飲むとは、血しょう量（血液の水分）を増やし全身の血液量を増やす効果があるんだって
血液量が増えることで汗をかきやすくなって、熱中症や夏バテに強い体づくりに役立つみたいだよ

熱中症対策は暑くなる前から始めよう｜知ってミルク｜明治の食育｜株式会社 明治 - Meiji Co., Ltd.

牛乳・乳製品は子どもだけではなく大人にとっても大切。牛乳・乳製品のこと、もっと知って、もっと健康に。

[70. 匿名]

>>44
もうそれも無くなったんだよね

[71. 匿名]

朝食に味噌汁飲んで熱中症回避👍

[72. 匿名]

>>30
これシュワシュワ結構きつくないですか？
私には少し強すぎました。

[73. 匿名]

水分取っていてあまり暑くなくても
目が痛い→激しい頭痛→嘔吐→頭痛が続いて気絶する様に寝る
みたいな熱中症に毎年なる

目が紫外線にやられているのかな…
普段全然頭痛にならないからこれになると本当に吐くほど痛い

[74. 匿名]

>>21
観タイ、聴きタイ、歌いタイ

[75. 匿名]

>>19
これと一緒に必ず水分もちゃんと摂らないと逆に熱中症になるってテレビで見た

[76. 匿名]

>>16
なんでマイナスが付いてるの？

[77. 匿名]

ポテトチップ

[78. 匿名]

さやえんどうのスナック菓子

[79. 匿名]

我慢せずにエアコン入れる事かな

[80. 匿名]

塩分タブレットってそんないるかな？
3食ちゃんと食べてたら大丈夫な気がする

[81. 匿名]

>>5
そうなの？飲む点滴だから母親に飲ませてた。

[82. 匿名]

>>1
首に着けるクールリング何個か常備しておく
農家だけどあると無いでは全然違う！
ただすぐ溶けるから保冷バッグの中に2〜3個用意して順に冷やしてる

[83. 匿名]

バナナに塩をかけて食べると良いらしい

[84. 匿名]

こういうのを冷凍庫に大量に常備しておく。

[85. 匿名]

夏野菜も食べよう
ほてりがある人はキュウリがいいね

[86. 匿名]

保冷剤ポケット付きのタオル使う
首の横や後ろを凍った保冷剤で冷やせるから、かなり効くよ
保冷剤が長持ちしないから、使える場面が限られるけど

[87. 匿名]

>>39
番組によって牛乳いいと言ってる番組と、牛乳は体温をあげるからダメだと言ってる番組があった
どっちが正しいのか、ちゃんと知りたいわ

[88. 匿名]

>>1
昨日から頭痛がする。寝不足？風邪かな？と思って夕方からか今まで爆睡してたけど治らないから熱中症かな😥
梅雨が明けたと思ったら昨日今日と高温でエアコンが全然効かないし、もう夏はいらない...

[89. 匿名]

>>11
予防になる？笑

[90. 匿名]

>>1
私は介護職ではないけど義父が長期入院しているから、週に3〜4回洗濯物を変えに病院に通っていますが、たまにお風呂介助の現場に出会います。白衣の上からエプロン、マスク　長靴をはいてさぞかし大変な事だろうなと私達家族は、本当に感謝しかありません。お忙しくてなかなか休憩も取れないとは思いますが、介助が終わったら
エアコンの聞いた部屋に行きアイスとか冷たいお茶を飲む等して休んで下さい。
私は夏になるとナースステーションに飴やアイスを差し入れしています。素人の私は在宅介護で、熱中症で倒れて意識不明になり、たまたま回覧板を届けてくれたお隣さんが救急車を呼んで下さったので一命を取り戻しました。長くなりましたが、くれぐれもお体ご自愛下さい。

[91. 匿名]

水分補給+塩分｡打ち水、家で辛いときは水仕事風呂掃除ｼﾀﾘとか。洗面台で洗髪ｼﾀﾘ足だけｼｬﾜ~｡あとは保冷剤でｱｲｽﾉﾝ｡ぬれタオル首にして扇風機､ｴｱｺﾝつけないかんｹﾄﾞ。

[92. 匿名]

>>69
牛乳って良いのね！よかった

[93. 匿名]

>>89
なる、おすすめでやってるよ。よこ

[94. 匿名]

>>60
流れ作業のお風呂介助なら、パンツ一丁でやるのが一番じゃない？自分用に水シャワー浴びながら

[95. 匿名]

>>46
暑いのわからないなら、寒いのもわからないんじゃないんだね

[96. 匿名]

>>4
昔はそんなに涼しかったんだ
今は夜に30度とか珍しくないもんね
窓開けたら熱風入ってきて余計に暑いから冷房つけっぱなしだよ

[97. 匿名]

>>94
ホンマ暑すぎてパンイチで介助したいけど
ダメなのわかるだろ…
下着も服もびっしょりで絞れるぐらいなんよ
足シャワーは効くよね

[98. 匿名]

朝ごはんに味噌汁
今日は豚汁

[99. 匿名]

>>80
大量に汗かく仕事してたらいると思う。私も介護士で、3食キッチリ食べてるけど入浴介助の後に足がピリピリしてくる。

これって熱中症の症状だよね。だからその時は塩分タブレット食べて水分補給してるよ。

[100. 匿名]

こうも暑いと女優帽流行ってもいいもんだと思うけど流行らんね
広範囲に日差し遮れるから流行ってくれ頼む

[101. 匿名]

>>1
ただ、水を飲むだけでそうとう数防止できるのに
なんであんなに救急車走り回ってんのか
不思議でしょうがない？？

[102. 匿名]

>>1
コンクリートとアスファルトが無ければ
こんなに熱中症なんか起こらない。
無計画に都市を開発してしまった
結果だよ。
政府にもある種の責任があるね。

[103. 匿名]

毎朝味噌汁かスープを子供に飲ませてる。あとはキンキンに冷えたお茶と塩分タブレット持たせて。

本当は竹笠？をかぶらせたいけど、目立つだろうなー。ロッカーに入らないし。あれだいぶ涼しくなるんだけどね。

[104. 匿名]

>>101
汗かきだと水分補給するだけだとムリな感じですね
一番近い(徒歩10分かからない)スーパー行くだけでも倒れそうになって空調服買った
あと、最寄路線の電車は車内の冷房が本当に効いてなくて真夏は駅によく救急車きてる
暑い中歩いてきて乗ってからも暑く死にそうになるとわかってるから駅で飲み物買ってから乗ってる人多いけど、たまにしか乗らない人だと知らないから具合悪くなるんだろう
日本は冷房あるのにあまり効いてないところ多くてそれが原因なんじゃないかな

[105. 匿名]

梅干しを食べる。
ぬかずけもいい

[106. 匿名]

暑熱順化、水分・塩分補給、よく寝る、体をできる限り冷やす、筋肉増やす、こまめな休憩等。

[107. 匿名]

>>69
64です、コメントありがとうございます😊

[108. 匿名]

>>53
うちは昼間40℃近くなり夜も30℃以下にならない超熱帯夜が連日
そんな中3日停電になった
まず、日が登りはじめたら窓やカーテン、雨戸があればそれも閉め外からの暑い空気が入ってこないようにする(仮に風が強くても日中は熱風なので閉めてた方が涼しい)
調理はしない方が良い、換気扇使えないから部屋中暑くなりヘタすると死ぬのでずっと外食していた(冷蔵庫の中のものは諦めた)
昼間はペットがいた時に使っていたアルミ板の上で転がって寝ていたけどあんまりにもキツい時は空調服を着ていた
手洗いで洗濯する時も汗だくになるので空気服
風が出るものはあった方がいい
暑い中で風浴びてもーって最近よく言われているけど体感はかなり違う、5度以上違うよ
しかも屋内で直射日光ないしね

[109. 匿名]

>>49
洋服は締め付けるようなのやめて襟ぐりが広い服着てる。ハンディファン必須

[110. 匿名]

朝ごはんしっかり食べて、出かける前に水飲んでる

[111. 匿名]

>>51
私寒さにあまり強い方じゃなくて冬なんて相当厚着してるし夏はエアコンの設定温度が低い所で薄い長袖を羽織ることもあるけど、夏の温活はしたことないや。特に冷房や冷たい飲み物でお腹が冷えるっていうのが分からない。お腹って服で覆われてて冬どんなに寒くても夏どんなに冷房が効いてても露出することなんてないから冷える意味が分からない。服着てても冷えるの？っていつも疑問に思ってる。

[112. 匿名]

梅干しも良いらしい

[113. 匿名]

>>30
これ、外袋を開けてしばらく経つと飴が溶けるのか個包装がパンパンに膨らむのが難点。

[114. 匿名]

>>14
食後のデザートに
ゼリー、梨、スイカ、メロン、ヨーグルト
なんかをあげてみては？

飲む？と聞くといらないと言われそうなので、
ママも飲むから一緒に乾杯しよう
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪と誘ったり、
お風呂に入る前にママと一緒にガックンしよう
と誘ったり、
好きなキャラクターのコップを使ったり、
ご褒美シールを貼ったりするといいかも。

[115. 匿名]

>>89
塩分も水分も取れるからいいって前にガルで見て夏こそできるだけ毎日飲むようにしてる

[116. 匿名]

>>94
それなら全裸でいいじゃん…

[117. 匿名]

>>1
OS1持ち込んでこまめにのむ、ネックリングもつける、無理しない、少しでも不調かんじたら交代してもらう
そのくらいやっていい

[118. 名無しの権兵衛]

自宅にいる時の暑さ・熱中症対策ですが、私はダイソーのウインドオーニング（日よけ）を窓の外側に取り付けています。
別売りのフックはいずれも自宅の窓には使えなかったので、ダイソーの突っ張り棒にオーニングの上端を巻きつけて、金属製のクリップやステンレスの洗濯バサミで留めました。
こうして日差しをさえぎるだけで、日中の室温の上昇をかなり抑えられるのでおすすめです。
屋外にいる時に、日なたと日陰とでは気温は同じはずなのに体感温度が結構違うと感じることがあるかと思いますが、あれと同じことです。
この商品の存在を知らなかった昨年の夏は冷房を24時間つけっぱなしでしたが、今年は今のところは室温が26～28℃くらいで安定しているので、冷房は気温が上がった時などに数分間つける程度で、暑さが辛いとまでは感じることなく生活できています。
（画像はお借りしました）

出典：img.kurashinista.jp

カフェみたい♪ダイソーの日よけ￥100をつっぱり棒で｜暮らしニスタ

[119. 匿名]

外で肉体労働をする人以外は
塩分補給は不要、ってきいたことがあるけど
どうなんだろうね

[120. 匿名]

朝ごはんに味噌汁
今日は豚汁

[121. 匿名]

すごく効いたのは梅干しつけたときに出る汁を薄めて飲む
もう梅干しつけなくなったからもらえない要するに塩分とクエン酸かな

[122. 匿名]

介護職の人どうしてる？

入浴介助してて室温は35度にもなるし
ビニールエプロン、長靴、手袋で暑い中
ずっとお湯さわり続けてて作業中に500のスポドリ飲むだけじゃ足りない…かといってあまり水分補給の時間や休憩もそんなに取れずに次の作業が始まるんだよね
アイスベスト（保冷剤入るベスト）来て、首にも保冷剤を巻いてるけどちょっといい
真夏が怖いよ…

[123. 匿名]

>>19
現場で働いてる人は会社から支給されるよね
義務化されてるっぽい
うちの職場はご自由にお取りくださいって感じで山盛り置いてある

[124. 匿名]

流行らなくても被ってるよ普通に

[125. 匿名]

>>122
よこ
私は介護職じゃないけど、とにかく体を冷やすことが大事みたいだよ
首が付くところを冷やすと全身冷えやすいって昔母から教えてもらった
くび、手首、腰（くびれ）、足首
入浴介助中に一瞬でも足に水掛けたり出来るといいですよね

[126. 匿名]

>>119
汗かきかどうかだね
めちゃくちゃ滝汗で少し歩いただけで水飲まないとダメ
それが3日続くと夜に足がピンピクして眠れなくなるので食事も濃いめの味付けにしているけど薄めたポカリも飲んでる(500mlを2日か3日に分けて飲む)
体内のバランスが悪くなる感じかな

[127. 匿名]

>>55
氷も危険っぽいよね。ミネラルウォーターに氷入れて飲んだらそれがダメでお腹壊したとか聞く

[128. 匿名]

>>125
私　は　介　護　職　じ　ゃ　な　い　け　ど

パワーワードすぎる
どうしてこういうクソバイスすり輩が湧くんだろう
長靴履いてるって文章読めないの？

[129. 匿名]

睡眠時間の確保
お風呂は絶対浸かる
ミネラル麦茶こまめに飲む
気力では乗り切れないと自覚する

[130. 匿名]

>>73
大変ですね、UVカット効果が99.9％以上のサングラスをかけるとかはどうでしょうか？太陽の明るさをましにしてくれるので目の痛みも軽減されるかもしれません。100均にも売ってますしメガネをかけていても上からかけられるオーバーサングラスもありますよ。

[131. 匿名]

>>11
私も！
といっても朝バタバタしてるから、具無し&茶碗に1人分の出汁入り味噌入れてお湯でといたやつだけど…
建設業のあんちゃんが朝味噌汁飲んでると聞いてとりあえずやってる

[132. 匿名]

>>89
専門家が味噌汁良いって言ってたよ

[133. 匿名]

>>1
朝晩涼しい部屋で牛乳飲んでる

[134. 匿名]

梅醤番茶

[135. 匿名]

熱中症と扁桃炎のダブルパンチでつらい
変な風邪も流行ってるし気をつけて

[136. 匿名]

西日入る窓のガラスに暗い色の遮光フィルム貼った

[137. 匿名]

調理中も熱中症にかかるから火は使いたくないなー😭
30℃くらいの日に自炊してたら15分位で視界がグラグラ来て汗拭きだして立ってられなくなったよ

[138. 匿名]

梅干しのタブレット好きで食べてたけど自衛官の人イチオシの熱中症予防お菓子として紹介されてたな
梅は頭痛にもいいって言うから急な雷雨で頭痛起こす自分には合ってる

[139. 匿名]

>>102
よこ
アフリカのどっかの国のハーフが言ってました。
アスファルトがあちいよって。アフリカにアスファルトないから夜涼しいって。

道が平らなのは重要だけどせめて草木植えて影つくってくれって願ってしまう

[140. 匿名]

>>136
効果はいかほどですか
うちも西陽やばくて

[141. 匿名]

>>4
寝室にはクーラーがないから熱帯夜がいつ来るのか怖い。
面格子ついてるから窓開けて網戸閉めてればヒンヤリした風が入ってくるから何とか寝れるけど
もうそろそろ熱帯夜の時期だよね。

[142. 匿名]

>>99
おつかれさまです
どれくらいの運動量(汗の量)でどれくらいタブレット補給されてますか？

[143. 匿名]

>>11
朝飲むと疲れが吹き飛ぶ。ダルい身体に活力がわいてくるよ。

[144. 匿名]

外出先から帰宅した時

ヨーグルト、砂糖、レモン汁、炭酸水にひとつまみの塩で作る即席カルピス風ソーダをよく飲むんだけど生き返る‼️

夏は熱中症対策で出かける時の荷物が多い😅

[145. 匿名]

>>128
あー！ごめんなさい！
ちゃんと読んでなかったのと、母の介護士さんがサンダル履いていたのを思い出してしまって、、
本当にごめんなさい
通報してコメント消して下さい
>>122

[146. 匿名]

今年は水をやめて、ポカリを飲むことにしたよ。粉ポカリも高いけど…

[147. 匿名]

>>142
平均午前2時間、午後2時間の入浴介助があり、それが終わった後に1粒食べてます。1日2粒ですね。

[148. 匿名]

あとは睡眠をしっかりとる
Xで見たけど塩分 水分かなり気をつけてたのに寝不足ってだけでフラフラして熱中症になったって人いたので。

[149. 匿名]

朝バナナ食べてくといいって見て子に食べさせてる

[150. 匿名]

高齢者の親に今日は37度だからエアコン着けてね言って仕事行って帰ったら玄関や窓開けてるだけでエアコン着けてなかった
今朝に暑くないの？聞いても「暑いよ」言うから午後からエアコン着けるように言ったのにつけてないのなんでだろ

[151. 匿名]

>>89
基本だよ。そんなことも知らんの？

[152. 匿名]

>>148
これは本当
だから水筒にアクエリアス少し入れて水割りしてる

[153. 匿名]

>>125
最近は手のひらと足の裏を冷やすのが効果的と聞く

[154. 匿名]

>>147
お風呂場は蒸すし動くとなると汗かいてしまいますよね
返信ありがとうございました(*- -)

[155. 匿名]

何したってもう年齢的にだと思う。
耐えきれなくなる。

[156. 匿名]

>>2
プラス塩分補給

[157. 匿名]

>>1
ワンコは日陰になる東側の土の上に移動していた
全身だらけて伸びていて可愛かったよ

[158. 匿名]

>>33
毎日湯船に入るとかももう今の時代にはそぐわないかもと思う
春や冬ならまだしも真夏は体冷やす方が良さそう

[159. 匿名]

認知症の父親は汗だくなのに「暑いよ！でも我慢してるwww」とか言ってて怖くなった
たぶんエアコンの存在を忘れてる
認知症前はすぐエアコン付けたがりだったのに
母親は暑いと言いつつエアコンつけろ言ってもつけない
料理後でサウナ状態なのに
二人して大爆笑してて千と千尋の親を見てる千尋の気持ちになったわ

強めに言ってエアコンをつけさせた
怖すぎる
今年どっちかﾀﾋぬと思う

[160. 匿名]

>>1
夏依存、夏依存
ね、ね、熱中症

[161. 匿名]

>>145
ちゃんと読めカス

[162. 匿名]

ハッカ油入れた水に足を冷やすと汗が引く

[163. 匿名]

>>158
ぬるめの38度で浸かるといいかも
真夏は腰痛が出るから血流良くするといい

[164. 匿名]

帰宅後すぐにお風呂も良くないと聞いた

水分取って少し涼んでからの方がいいらしい

[165. 匿名]

>>140
Amazonのセールで安くなってたんで買ってみたけど貼る前より体感で3℃くらい下がったように感じる
無いよりは全然いいね

[166. 匿名]

足の裏に熱さまシートを貼る

[167. 匿名]

>>161
介護士さん？この人にはお世話になりたくないな
よこ

[168. 匿名]

>>165
ちゃんと効果あるのすごい
真夏の日差しってほんといらんからそれはしたほうがいいね
有益な情報ありがとうございました

[169. 匿名]

>>140
横
うちも西陽が凄い部屋に貼った、夜が日中の熱が部屋に残らないのか違いを感じた

[170. 匿名]

>>169
すごい効果高いじゃん
絶対した方がいい
国は遮光フィルムを推すべきくらい思った。
本当にワイドショーとかで話題にしていいよ

[171. 匿名]

汗かいたら梅干し食べて塩分補給
とにかくエアコンはケチらない

[172. 匿名]

>>163
腰痛とか関節痛は脱水状態でもなりやすくなるよ
なので大抵は冬が多いと思うけど冬は水分補給しなくなりそれで痛みが出るし、夏も脱水状態が続くとぎっくり腰になったりする
あと、食べ物
あっさりした物ばかりだとタンパク質が足りていないことが多く、これまた痛みの原因になる

[173. 匿名]

ガラス用遮光フィルムとか断熱フィルム貼って損はないですよ
この時期光刺激で頭痛起こす自分には頭痛防止にもなるので助かってる

[174. 匿名]

首を冷やすのも効果的です！
ちなみに首の後ろは熱中症対策にはNGです！
「首の横」を冷やしましょう！

[175. 匿名]

入浴介助で作業前にも水分とって、アイスノンで体冷やすけど毎年熱中症になる…
自分も毎年1つずつ年取るわけだし
もう続けられないかも…って思いながら仕事してるよ
職場で作業中に水分配るって決まってるのに
意地悪してパートアルバイトには配らないモンスターみたいな人もいるし

[176. 匿名]

>>175
入浴介助って服着て作業するんですよね？
冬でも熱中症になりそうですが冬は大丈夫なんですか？

[177. 匿名]

背中や脇に保冷剤入れられるアイスベスト買ったけどめっちゃいい
暑いところで作業していて身体が楽。疲労度が違うよ
洗い替え用にもう一つ買った！

[178. 名無しの権兵衛]

>>136・>>169・>>173
>>118ですが、人間の身体は紫外線を浴びるだけでも疲れが溜まるのだそうで、それが熱中症や夏バテを引き起こしていると考えられるので、日差しをなるべくさえぎることは大切ですよね。

出典：fnn.ismcdn.jp

https://www.fnn.jp/articles/-/921095?display=full


https://www.tanita.co.jp/magazine/column/19340/

ゲームでいうところのHP（体力）が下がった状態で外に出るから倒れてしまうのだと思うので、家の中ではHPをできるだけ温存してなるべく満タンに近い状態で外に出れば、短時間で熱中症を起こすということは防げるのではないかと思います。

出典：up.gc-img.net

https://www.ac-illust.com/main/detail.php?id=22194518

[179. 名無しの権兵衛]

【再投稿】
>>136・>>169・>>173
>>118ですが、人間の身体は紫外線を浴びるだけでも疲れが溜まるのだそうで、それが熱中症や夏バテを引き起こしていると考えられるので、日差しをなるべくさえぎることは大切ですよね。

出典：fnn.ismcdn.jp

猛暑で目の日焼けに…紫外線浴びて角膜に傷　視力低下・視界悪化の可能性　さらに脳の日焼けで不安や疲労感

紫外線による疲労対策

ゲームでいうところのHP（体力）が下がった状態で外に出るから倒れてしまうのだと思うので、家の中ではHPをできるだけ温存してなるべく満タンに近い状態で外に出れば、短時間で熱中症を起こすということは防げるのではないかと思います。

出典：up.gc-img.net

イラスト素材：HPバー

[180. 名無しの権兵衛]

出典：newsatcl-pctr.c.yimg.jp

【図解】熱中症の予防と対策