ガールズちゃんねる

【酷暑】美味しく塩分補給【熱中症予防】

79コメント2019/08/15(木) 21:18

  • 1. 匿名 2019/08/14(水) 13:20:29 

    毎日暑いですね。
    熱中症予防には、水分の他に塩分の摂取も必要と言われています。
    せっかくですので、美味しく塩分補給したいです!
    そこで、美味しく塩分が取れるお菓子や料理などぜひ教えて欲しいです。よろしくお願いします。

    ちなみに私は、男梅のタブレットがすっぱ美味しくて塩分も取れるので好きです。

    +48

    -1

  • 2. 匿名 2019/08/14(水) 13:21:03 

    味噌汁一択。

    +105

    -5

  • 4. 匿名 2019/08/14(水) 13:21:51 

    >>3
    どっかいけ

    +22

    -0

  • 5. 匿名 2019/08/14(水) 13:21:57 

    自分の腕を舐める

    +3

    -32

  • 6. 匿名 2019/08/14(水) 13:23:02 

    ソルティライチ
    好き!塩分も水分も!

    +86

    -1

  • 7. 匿名 2019/08/14(水) 13:23:18 

    >>臭そう

    +6

    -3

  • 8. 匿名 2019/08/14(水) 13:23:36 

    【酷暑】美味しく塩分補給【熱中症予防】

    +7

    -0

  • 9. 匿名 2019/08/14(水) 13:23:40 

    毎日一粒梅干し

    +24

    -0

  • 11. 匿名 2019/08/14(水) 13:23:54 

    スイカに塩

    +20

    -0

  • 12. 匿名 2019/08/14(水) 13:23:59 

    これでチャージしてます。
    【酷暑】美味しく塩分補給【熱中症予防】

    +133

    -1

  • 13. 匿名 2019/08/14(水) 13:24:09 

    キュウリの浅漬け

    +50

    -0

  • 14. 匿名 2019/08/14(水) 13:24:56 

    塩こんぶ

    +18

    -1

  • 15. 匿名 2019/08/14(水) 13:25:52 

    枝豆に塩をかけて食べてます。

    +29

    -0

  • 16. 匿名 2019/08/14(水) 13:25:56 

    乾燥梅干し!

    +21

    -0

  • 17. 匿名 2019/08/14(水) 13:26:31 

    ここまで読んで

    塩 強いね!

    +22

    -0

  • 18. 匿名 2019/08/14(水) 13:26:59 

    >>6もう少し甘さ控えてくれないのかな~
    味は好きなんだけど甘すぎて飲み込めない

    +43

    -2

  • 19. 匿名 2019/08/14(水) 13:27:03 

    ポカリ、アクエリはそのまま飲んじゃ駄目。
    必ず半分に薄めて飲む。

    詳しくは「アイソトニック ハイポトニック」で検索。

    +45

    -1

  • 20. 匿名 2019/08/14(水) 13:27:12 

    >>1
    塩ちんすこう美味しい!
    けど口の中の水分ぜんぶ持っていかれるしな

    +5

    -1

  • 21. 匿名 2019/08/14(水) 13:27:14 

    冷やしトマトに軽く塩をかけて。

    +21

    -0

  • 22. 匿名 2019/08/14(水) 13:27:23 

    トマトジュース(塩入)

    +34

    -0

  • 23. 匿名 2019/08/14(水) 13:27:31 

    酢の物
    【酷暑】美味しく塩分補給【熱中症予防】

    +64

    -0

  • 24. 匿名 2019/08/14(水) 13:27:33 

    梅干し好きにおススメ
    【酷暑】美味しく塩分補給【熱中症予防】

    +56

    -0

  • 25. 匿名 2019/08/14(水) 13:27:48 

    うすしおポテチ。

    +13

    -0

  • 26. 匿名 2019/08/14(水) 13:28:06 

    >>3
    ○んでいいと思う

    +2

    -2

  • 27. 匿名 2019/08/14(水) 13:28:26 

    inゼリーの塩分レモンのやつ

    +7

    -0

  • 28. 匿名 2019/08/14(水) 13:29:13 

    おせんべいか小梅ちゃん。

    +7

    -0

  • 29. 匿名 2019/08/14(水) 13:29:14 

    暑いけど、肉体労働とか運動してるわけじゃないから汗の量は多くない。
    これで塩分補給したら、摂取過剰だよね?

    +54

    -1

  • 30. 匿名 2019/08/14(水) 13:29:42 

    きゅうりの塩もみ

    +5

    -0

  • 32. 匿名 2019/08/14(水) 13:32:05 

    朝昼晩、梅干し食べてる
    なんか元気になるよ

    +8

    -0

  • 33. 匿名 2019/08/14(水) 13:32:27 

    >>24
    これ、梅干しそのままの味で美味しいよね
    はちみつとかで甘味つけてるの苦手だから大好き
    でもあまり売ってるの見かけない

    +44

    -0

  • 34. 匿名 2019/08/14(水) 13:32:42 

    スイカ🍉塩かけて🧂食べる

    +11

    -0

  • 35. 匿名 2019/08/14(水) 13:33:01 

    お水百ミリリットルに塩1グラム弱で、だいたい体内と同じ塩分濃度になります(0.85%)

    +7

    -0

  • 36. 匿名 2019/08/14(水) 13:36:32 

    三ツ矢サイダー塩味の飴、おいしかったよ!これなら子どもも食べてくれた

    +18

    -1

  • 37. 匿名 2019/08/14(水) 13:38:09 

    お昼に、なすみそ

    +9

    -0

  • 38. 匿名 2019/08/14(水) 13:38:34 

    トマト、塩、クリームチーズ、生バジル(または大葉)を器に入れオリーブ油をかける。

    さ、カプレーゼ召したがれ😘

    +13

    -2

  • 39. 匿名 2019/08/14(水) 13:39:19 

    >>29
    そうだと思います
    普段の食事の塩分で大丈夫だと思います

    +20

    -0

  • 40. 匿名 2019/08/14(水) 13:40:31 

    最近梅干しの消費量半端ない。
    それにしてもちゃんとした梅干しって結構お高いよね(´ω`)

    +24

    -0

  • 41. 匿名 2019/08/14(水) 13:44:32 

    >>29
    不感蒸発泄といって、汗以外に1日1リットルは皮膚や呼吸から水分蒸発してるよ

    熱中症予防の水分補給は0.1~0.2%の塩分濃度だから(1リットルの水に塩1g~2g)高血圧治療でもしてない限りは、飲んでも問題ないよ

    +19

    -0

  • 42. 匿名 2019/08/14(水) 13:44:47 

    塩麹

    +2

    -0

  • 43. 匿名 2019/08/14(水) 13:45:43 

    エアコンの効いた部屋でガルちゃんしてるだけだし…

    +12

    -0

  • 44. 匿名 2019/08/14(水) 13:46:39 

    >>41
    ◯不感蒸泄(ふかんじょうせつ)
    ×不感蒸発泄

    +3

    -0

  • 45. 匿名 2019/08/14(水) 13:49:56 

    >>24
    これ子どものころから大好き。「おかしのまちおか」に売ってるよ。

    +8

    -0

  • 46. 匿名 2019/08/14(水) 13:50:09 

    ドラッグストアでこの塩タブレット買ったけど、美味しくないから辞めた方良いよ。カメムシの臭いの風味がする
    【酷暑】美味しく塩分補給【熱中症予防】

    +16

    -1

  • 47. 匿名 2019/08/14(水) 13:52:14 

    >>19
    運動してる最中はハイポトニックだけど、運動前後はアイソトニックでOKだってさ

    +7

    -0

  • 48. 匿名 2019/08/14(水) 13:57:42 

    もっぱら糠漬け

    +3

    -0

  • 49. 匿名 2019/08/14(水) 13:58:21 

    摂りすぎと摂らなさすぎの具合が難しいなぁ

    +27

    -0

  • 50. 匿名 2019/08/14(水) 13:59:27 

    >>1

    わたしも男梅タブレットすきだけど
    あんまり売ってない。

    しかも好きだからとたべすぎると
    歯が悪くなる

    +5

    -1

  • 51. 匿名 2019/08/14(水) 13:59:37 

    >>33
    去年の夏
    マツモトキヨシに売ってたよ

    どこのマツキヨにもあるわけではないけど

    +3

    -0

  • 52. 匿名 2019/08/14(水) 14:07:42 

    OS-1
    美味しいと感じたらば脱水、進んでるあかし

    暑い日は毎日、飲もう!

    +14

    -1

  • 53. 匿名 2019/08/14(水) 14:13:29 

    晩ご飯に味付け濃いめの炒め物ばかり食べてます。ひき肉ピーマン甘辛炒め、豚バラ茄子の味噌炒め、チャンプルー味濃いめ等々。夏になると無性に食べたくなり、ご飯がすすんでしまうので冬より太ってしまう…。

    +9

    -0

  • 54. 匿名 2019/08/14(水) 14:17:03 

    前にEテレでお年寄り向けの熱中症対策の番組があって。寝る前にポテトチップスを食べるのも良いです、と解説者が言っていた。

    +14

    -2

  • 55. 匿名 2019/08/14(水) 14:18:17 

    >>22
    夏になると飲みたくなる!!
    よく冷やして飲むとウマウマ。

    +4

    -0

  • 56. 匿名 2019/08/14(水) 14:20:21 

    >>24
    子供の頃、電車に乗る時は乗り物酔いしない様にキヨスクで買ってもらってたー!懐かしい!本当に梅干しの味で美味しいよね。
    まちおかにあるなら久々に買ってみよう。

    +9

    -0

  • 57. 匿名 2019/08/14(水) 14:22:41 

    >>52
    ほ~そうなんですね。
    最近飲んだらあまり飲めなかった(少し不味く感じた?)からこんな味なのかと思ってました。でも常備しておくと安心。

    +3

    -0

  • 58. 匿名 2019/08/14(水) 14:26:06 

    ルビーソルトというネパール岩塩を持ち歩いてます
    そのまま何粒か食べたり、麦茶に入れます
    アマゾンで買いました。

    +7

    -0

  • 59. 匿名 2019/08/14(水) 14:28:46 

    >>1
    あとね、ミネラル摂取も効果的よ!

    昆布のおやつなんて最高じゃん。

    +8

    -0

  • 60. 匿名 2019/08/14(水) 14:45:49 

    市販の塩分タブレットは1粒あたり塩分0.1グラムとかだから、食事の時に味噌汁飲んで漬物食べた方がよっぽど塩分摂れるよ

    +9

    -0

  • 61. 匿名 2019/08/14(水) 14:55:40 

    ごま塩おむすび

    +6

    -0

  • 62. 匿名 2019/08/14(水) 15:18:03 

    うめソルティ
    【酷暑】美味しく塩分補給【熱中症予防】

    +7

    -0

  • 63. 匿名 2019/08/14(水) 15:28:38 

    >>23
    美味しそう

    +1

    -0

  • 64. 匿名 2019/08/14(水) 15:39:54 

    >>24
    近くのダイソーで時々買う
    お酒のつまみにもいいんだよね

    +1

    -0

  • 65. 匿名 2019/08/14(水) 15:50:16 

    お好み焼きや焼きそばなど、ソースものが食べたくなる

    +2

    -0

  • 66. 匿名 2019/08/14(水) 16:07:28 

    梅干しのおにぎりとお味噌汁。

    +4

    -0

  • 67. 匿名 2019/08/14(水) 16:34:51 

    現代人は食事で塩分取りすぎだから積極的に取る必要ないって聞いたよ

    +11

    -0

  • 68. 匿名 2019/08/14(水) 16:43:26 

    >>29
    ガルちゃんのダイエットトピで夏だから積極的に塩分を摂ったら浮腫みまくったというコメントを見て同じことを思った

    +8

    -1

  • 69. 匿名 2019/08/14(水) 17:24:13 

    セブンイレブンにペコちゃんのパッケージの熱中症対策のレモンのあめあった。パッケージのペコちゃんがレモン柄のタオルで汗を拭いてる
    ペコちゃん熱中症に気を付けてね

    +6

    -0

  • 70. 匿名 2019/08/14(水) 17:25:05 

    >>66
    これは多分塩分とりすぎな気がする

    +0

    -0

  • 71. 匿名 2019/08/14(水) 17:25:36 

    よっちゃんいか。
    プラス麦茶

    +3

    -0

  • 72. 匿名 2019/08/14(水) 17:53:03 

    さっきカルマグ1000というのを水に溶かして飲んでみた
    まあまあおいしい

    +2

    -0

  • 73. 匿名 2019/08/14(水) 18:08:09 

    セブンの甘い種無し干し梅
    すっぱいの苦手だから、これが助かる

    +2

    -0

  • 74. 匿名 2019/08/14(水) 19:51:44 

    >>70
    本当に!?
    でも、大汗かいた日に食べるから大丈夫かな?

    +0

    -0

  • 75. 匿名 2019/08/14(水) 19:55:32 

    この乾燥梅干し
    原料が梅と食塩のみで、梅も和歌山県産。
    この手の梅干しははちみつを使ってて中国産の梅が多いから、スーパーで見つけた時に迷わずカゴに入れてた。
    美味しくてつい食べ過ぎてしまう。
    【酷暑】美味しく塩分補給【熱中症予防】

    +6

    -0

  • 76. 匿名 2019/08/14(水) 20:29:58 

    >>1
    男梅のタブレットは知らないけど、男梅の飴ちゃんは常備して食べてるよ。
    会社が買ってくれる塩飴は不味い。

    +0

    -0

  • 77. 匿名 2019/08/14(水) 20:55:46 

    レシピサイト見て「今日は危ないかな?」って思ったら
    自分で経口補水液作るよ。
    でも正直、砂糖がガッツリ入ってて「あ~。」って思う。 ^^;

    +0

    -0

  • 78. 匿名 2019/08/15(木) 09:29:03 

    >>52
    これもポカリを薄めるのと同じような感じで、少しずつ飲んで、普通の水も飲むってやつじゃないっけ
    これだけ毎日飲んでたら良くないと聞いた

    +0

    -0

  • 79. 匿名 2019/08/15(木) 21:18:26 

    塩あめ毎日舐めてる。

    +2

    -0

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