【切実】食べること以外の楽しみを見つけたい

[1. 匿名]

趣味がなく日々食べることしか楽しみがありません。精神疾患もあり、鬱がひどいときは全然食べられなかったので今の方がマシかなと思ってましたが、最近は普通に食べるというより過食気味?で太ったし極端な自分が嫌になります。
食べることより楽しいことやハマることを見つけたいです。オススメありますか？

[2. 匿名]

買い物

[3. 匿名]

[4. 匿名]

推しを見つける

[5. 匿名]

外に出る気力があるときに少し大きめの公園に行って、緑の中を歩く

[6. 匿名]

ガルちゃんやってりゃ飯食う暇も寝る暇もないぜ

[7. 匿名]

zozoタウンで爆買い

[8. 匿名]

>>1
ホストに通う

[9. 匿名]

趣味や好きな事は分散させないと依存するようになるよ

[10. 匿名]

[11. 匿名]

ゲーム
ペルソナ5Rは鬱の時良かったってブログ見てから
やってみたら本当に良かった

[12. 匿名]

ZARAセール

[13. 匿名]

>>1
ギャンブルしかないね
パチンコがレート上げるかもしれないから頑張ってみたら?

[14. 匿名]

勉強

[15. 匿名]

パズル解いてる。なんか無心になれる。

[16. 匿名]

>>1
資格勉強

[17. 匿名]

その食べる事、物を管理するのにハマってる

[18. 匿名]

一人飲みにハマりだしている
私のほうがヤバい
宅飲みだったのに外出したらどっか寄りたくなってしまう

[19. 匿名]

太ってる人って意外と活動的なタイプだと思う
食べるという行為も活動の一つだし。
何もせずにボーっとだけできないから、暇なら食べちゃうみたいな。

自分は活動的なタイプだと自覚して、何もしなくていいんだよ、寝っ転がってスマホだけ見ようとか、映画だけしばらく楽しもうとか言い聞かせるといい

[20. 匿名]

私は日本じゃなくて海外の料理系動画や投稿見てるよ
参考にするとかいう価値観じゃなくて、知的好奇心だけで行くと素直に楽しめる
物件とかルームツアーやルーティン、Vlogとかも
下手に自分と比べるみたいな感じにならないから面白い

[21. 匿名]

>>1
貯金がおすすめ
食べたつもりでその金額を貯金していくのよ

[22. 匿名]

筋トレ

[23. 匿名]

>>4
私もこれ
最近推しが出来て落ち込んだときとか曲を繰り返したりしてる

[24. 匿名]

何かみんな気軽にコメントしてるけど、わりと深刻な状態だと思った
おそらく大量にドーパミン出せることが良いんだろうけど、それをやったところで悪い方向にしかいかない
ひとまずは精神的デトックスや療養になることをしてほしい

[25. 匿名]

マツケンサンバIIでも踊るか？

[26. 匿名]

以前はアウトドアが趣味だった。コロナ禍で仲間と疎遠になり、ソロで再開しようかなと思ったらクマが増えたので行ってない。雑貨を部屋中に飾ってたが、断捨離したら新たに増やせなくなった。運動しなくなって太ったので服を買うのもつまらなくなった。
そして食べることしか楽しみがない。

[27. 匿名]

>>19
なんか目からウロコ。
すごく自分にとってヒントかも、「活動的」。

[28. 匿名]

とりあえずお金のかからない王道のものからドンドンやってみたら?
図書館で本を探す、YouTubeでお気に入りのアーティストや配信者を探す、散歩してみる

[29. 匿名]

>>1
ガールズちゃんねるって知ってる？女性が意見交換できる楽しいサイトがあるんだけど、覗いてみたら？

[30. 匿名]

ChatGPTハマるよ。ボイスチャットだと本当に友達との電話みたいに会話も出来て楽しい。

[31. 匿名]

手芸
手が塞がって食べられないからいいよ

[32. 匿名]

私は全般性不安障害とパニック症で通院して8年。
精神薬って長く服用すると高血圧や代謝の低下やそれに伴って糖尿病とかリスクがあることを知ってから食べるそこから体を動かすようになりました。
簡単なウォーキングや短めでもいいから筋トレを毎日やってます。
ウォーキングなんて外は歩けないから室内ウォーキングで部屋の長めの廊下とかを行ったり来たり歩いています。
食後すぐ、10分ほど歩くと血糖値の上がりを緩やかにしてくれるそうです。
やってるうちに食べすぎることを意識して抑えたりとか食事も気にするようになりました。
でも食べること大好きでそれは辞められないので適度に楽しみつつです。
3ヶ月続けたところ6.7kg減しました。

体動かすのいいですよ。

[33. 匿名]

ダイエットメニュー作りを趣味にする

[34. 匿名]

食べるに関連して料理は？食べたいの自分で作ってるうちにお茶コーヒーとかお皿とか家庭菜園とか料理研究家の動画とか何か派生して楽しみが増えるかも？

[35. 匿名]

>>1
ヘア＆メイクにお洒落
美ボディのために筋トレとストレッチ

読書、手芸、バレーボール
自分と向き合うための手帳会議(可愛いスタンプとシール、文房具集め)

[36. 匿名]

筋トレ
変わっていく身体をみたら楽しそう

[37. 匿名]

>>29
それをガールズちゃんねるで教えてどうする?

[38. 匿名]

ハンターハンター最近無料だからおすすめ

[39. 匿名]

>>1
ポイ活

[40. 匿名]

病院にはかかってる？ここで聞くよりもお医者さんに聞いたほうがいいと思うけど…
私なら運動かな。暑くなってきたけど朝早いうちはまだ涼しいし散歩も楽しいよ
あとはラジオ体操とかストレッチとか簡単な運動でもすっきりするよー

[41. 匿名]

暗闇フィットネス
大音量で運動してやみつきになる
鬱々としてるならなおさらおすすめ

[42. 匿名]

>>19
物は言いようだな

[43. 匿名]

>>1
アレ…夜の…アレ…🤭💕

[44. 匿名]

>>11
これは分かるw

[45. 匿名]

>>37
中には知らない人も居るでしょ

[46. 匿名]

>>45
マジか?
ガールズちゃんねる開かないと見れないコメントを知らない人が見ると?

[47. 匿名]

>>1 散歩かな。人通りが少ない夜とか早朝とかボーッとしながら。気持ちいいよ。朝だとたまに陽オーラある老人が挨拶してくれる。

[48. 匿名]

>>1
食べてるとできない事を趣味にしてみる
自分で発音するコーナーが出てくる語学学習をアプリでやる

折り紙買ってきて　簡単なものからでも少し高度な作品でも折っていくつか作る

切り紙をする、彫刻とか陶芸とか　両手を使わないとできないものに挑戦するとか、自転車乗ってどこか行くとか、ジムに行くとか、水泳するとか？

[49. 匿名]

>>38
主じゃないけどちょうどさっき読み始めたw
面白いね

[50. 匿名]

片付けと掃除。毎日ちょっとずつやってる。意外とハマる。疲れないように一日1箇所とかにしてるけど、やってるうちに楽しくなってきてクセになる。

[51. 匿名]

>>19
デブを甘やかしてどうする

[52. 匿名]

>>1
食べたくて食べて美味しいなら幸せだよ
今はウォーキングを管理出来るアプリが色々有るからインストールしてみたら？
沢山歩くとプレゼント応募出来たり、たまったアプリ内のポイントがコンビニの買い物券に換えられたりするよ
食べたら動けばプラマイ０になるし身体にも良い、何より大金使って道具や場所代も必要無くて天気悪いとか熱があるから今日は休みって決めても連絡する必要も無いから気楽だよ消費カロリーも知れるから頑張ったらダイエットにもつながる
こんな事しちゃったとマイナスな事ばかり考えると気持ちが下がるけれど美味しい物食べたし運動した私って素敵と思えるようにすればどうかな？

[53. 匿名]

>>1
食べるは食べるでも、コンビニやファストフードのテイクアウトして部屋で暴飲暴食とかじゃなくてどっかにおいしい店に出かけて外食する、その後カフェに行ってお茶する、みたいなのやれば少しは人の目もあって食欲抑制されるんじゃ

[54. 匿名]

食べること
寝ること
ガルちゃんやること
YouTubeで好きなの見ること
が私の4大好きなこと

[55. 匿名]

ゲームしてると食欲抑えられるらしいよ

[56. 匿名]

>>5
これが一番メンタルに効果ありそう

[57. 匿名]

>>1
ものづくりおすすめ！
手芸とか
あとはswitchとかでゲーム
両手ふさがったらながら食べできないからさ！
スマホはだめよ！

[58. 匿名]

歯医者さんに通う。フロスや糸楊枝などオーラルケアのグッズをいろいろ試して楽しむ。スッキリするしあまりダラダラ食べなくなったよ。

[59. 匿名]

>>1
知的好奇心をくすぶる趣味を見つける
歴史や絵画など学術系は奥が深いから好みの分野を見つけて博物館や美術館に足繁く通った関連の書物を読み漁る
沼落ちしてみれば
食べるのが趣味なら食べ歩きして料理教室に通って極めて見るのも手

[60. 匿名]

>>1
食べること大好きならそれを本気な趣味にしては？？

食べログ上位のお店から渡り歩き記録つけてSNSアップするとか、、
アイスだけ、タルトだけとか食べ物固定して食べ歩き、記録してSNSレビューするとか。
私はそういうの参考にして食べに行くのであったら助かります

私も食べること好きでカフェ巡りなども趣味だけど、それ以外は某ゲームコンテンツにハマってミュージカル舞台もアニメもコラボも追いかける。読書も好き。

SNSアップも趣味
お洒落も好きだけど最近は美容にも興味出ていろいろ試してみたりユーチューブ動画見て研究するのも好き

主さんにはマインドフルネスも必要だと思うので、おすすめするとしたら「テトリス」のようなパズルゲームです。
精神的なトラウマなど解消したりする効果があるらしい。
読書もたった6分でストレス軽減効果があるそうなのでおすすめ！

[61. 匿名]

>>58
歯磨きを習慣付けるのいいよね
フロスまで使って丁寧に磨いた後だとその努力を全て無駄にする「一口食べちゃお」がしにくくなるし

あとミントが嫌いな人だと歯磨き後のミントの匂いでご飯がまずくなるらしいよ、だから洗い流さないタイプの洗口液で歯磨きを終わるといいんだって

[62. 匿名]

観葉植物とかお花育ててみるってどう？
私も寝室の窓辺にいくつか置いてるんだけど、葉っぱが少しずつ伸びてきたり花芽が膨らんできたりすると愛着湧いてかわいいよ。
精神的に外出るのきつい時でも家の中でできるし、癒しになるかも。

[63. 匿名]

>>1
編み物
何か作って、ほどいて、また違うもの作る
創造と破壊を毛糸1玉で味わえる

[64. 匿名]

せっかく食べること好きなら料理に凝ってみるとか

[65. 匿名]

胃が元気な証拠
加齢のせいか食べ過ぎたらお腹痛くなって無理になった

[66. 匿名]

同じような状況で、推しが出来て動画見たりして気持ちの切り替えしやすくなったからおすすめなんだけど、現状食に逃げること自体は変わってないなー。推しも作ろうと思って出来るわけでもないし。
でも人によっては食欲落ちたりするみたい。綺麗になりたいって思って痩せたり。昔は自分もそうだった。

何でもいいけど楽しいと思えることがきっかけで辛い時間が減ったり外に出ようと思えたりして少しずつ元気になれたら、いつの間にか食欲も落ち着く気がするから楽しそうと思えることが見つかるといいね。

[67. 匿名]

ゲームがいいかも
ゲーマーって寝食を忘れるらしくてトッププレイヤーはみんなガリガリ

[68. 匿名]

かぎ針編み、裁縫系

材料も少ないし、編み続けてるとセロトニンが出る

[69. 匿名]

>>3
何故エムマスの道夫wwこんな所で見るとは

[70. 匿名]

対人型のゲームはやっぱり楽しいよ
カードゲームとか麻雀とか

[71. 匿名]

>>53
これが凄く大事で主さんでも出来る一番簡単な事だと思う。過食スイッチ入ったらとりあえずファミレスでも回転寿司でも良いから外食にする。提供までにタイムラグあるから意外と食べられなくてもういいやーってなる

[72. 匿名]

>>1
最初から資格勉強系とかはハードル高いと思うので、とりあえず食べることから気を紛らわすゲーム

私はオンラインゲームで魚釣りしてる。
RPGだけど、ソロで戦いより生活系に専念してる。
キャラの衣装とかこだわっておしゃれもできたり、職人になって武器作ったり、1日2時間とか時間決めてやってる。
気が紛れていいよ

[73. 匿名]

早朝5時台のウォーキングおすすめです！

精神科にかかってたときにすすめられて、運動なんてしたことなかったから「めんどいなあ」って感じで嫌々始めたらすごく良かったですよ。
早朝なので人がいなくて静かで、真夏でも涼しくて気持ちいいです。

あとは図書館通い。
図書館って案外無料講座とかも多くて、市役所に申込して文学講座聞いたり、私の地域は落語家の人の寄席がたまに聞けて楽しかったです。行政関係だからもちろん無料だし。

[74. 匿名]

瞑想はどうかな？無料でお家でできるよ

[75. 匿名]

>>1
野菜など食材を自分で作る
外国由来の食材ができる工程や歴史や栄養や弊害を調べる

料理はと別に簡単なのは読書や外国語の習得